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高三励志班会_学习方法班会_高考考前班会课件考试我要超常发挥!

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《高考励志班会》PPT课件

《高考励志班会》PPT课件


04
心态调整与积极面对
保持积极心态的重要性
积极心态有助于提高学习效率
保持积极向上的心态，能够使人更加专注和努力， 从而提高学习效率。
积极心态有助于应对压力
面对高考的压力，积极的心态能够帮助我们更好地 应对和化解压力。
积极心态有助于发挥潜能
积极的心态能激发人的潜能，让我们在关键时刻发 挥出超越平时的能力。
高考成绩对于学生的自信心和自尊心也有很大的影 响，能够提高学生的自我认同感和价值感。
高考对社会的影响
高考是社会公平的体现之一， 为所有学生提供了一个公平竞 争的平台，无论家庭背景、经 济条件等因素如何。
高考成绩优异的学生能够为社 会做出更多的贡献，成为社会 的精英和领袖，推动社会的发 展和进步。
高考对于提高国民素质和综合 国力也有着重要的作用，能够 培养更多高素质的人才，为国 家的发展提供强有力的支持。
自己的励志故事
总结词
真实与情感
详细描述
鼓励同学们分享自己的励志故事，如学习方法的改进、心态的调整等。通过分享自己的经历和感悟，可以增强班 会互动性和情感共鸣，让同学们更加坚定信心，勇敢面对高考。
03
备考策略与技巧
制定有效的学习计划
总结词
合理规划时间，提高学习效率
设定阶段性目标
将长期目标分解为短期目标，如每个月掌握 一个章节的知识点。
高考对未来的影响
高考成绩对于学生的未来职业发展有着重要的影响，能够决定学生未来的职业方向 和发展前景。
高考成绩优异的学生在未来的工作和生活中更容易获得成功和幸福，实现自己的人 生价值。
高考对于学生的心理健康也有着重要的影响，能够影响学生的自我认知和情感状态， 进而影响学生的生活质量和幸福感。
高三期末考试动员班会ppt课件

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复习计划和时间安排
1
制定详细计划
制定每天的复习计划，包括时间、科目、内容等。
2
合理安排时间
注意合理分配时间，重点科目和弱项要多花时间来巩固。
3
留出休息时间
合理安排休息时间，保持身心的健康。
应对考试压力的方法
放松身心
做瑜伽、听音乐、散步等活 动来缓解压力。
积极思考
调整自己的思维，转变消极 情绪，积极面对挑战。
制定清晰的目标
设定明确的目标，为自己的学习制定计划，做到心中有数。
良好的时间管理
合理安排时间，充分利用每一分钟来复习和训练。
优化学习环境
创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，使自己更专和写作能力，提高语文综合 素养。
数学
掌握基本的数学概念和解题技巧，做好题目的 训练。
化学
理解重要概念和实验原理，掌握解决化学问题 的方法。
物理
理解物理规律，熟练掌握物理实验技巧。
备考技巧和策略
1 分析试题类型
了解高考试题的类型和 命题方式，针对性地进 行备考。
2 多维度的复习
3 查漏补缺
通过多种方式复习，如 做题、讲解、小组讨论、 实验操作等，全面提升 自己的学习效果。
及时发现自己的薄弱环 节，有针对性地进行强 化辅导。
寻求支持
与家人、朋友、老师交流， 获得支持和鼓励。
鼓励和激励的话语
1 相信自己
你们是最优秀的学生，相信自己的能力，你们一定能够取得优异的成绩！
2 坚持不懈
付出终有回报，只要坚持努力，成功就在不远处！
3 你们是冠军
相信自己，你们注定是冠军！
高三期末考试动员班会 ppt课件
欢迎大家来到这次高三期末考试动员班会！在这个课件中，我们将讨论如何 准备考试、重点科目、备考技巧、复习计划、应对考试压力以及鼓励和激励 的话语。
高考冲刺动员主题班会-完整ppt课件

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.
54
.
55
老师、家长
共同期待着
你的奇迹
.
56
把握生命里的每一分钟 全力以赴我们心中的梦 不经历风雨怎么见彩虹 没有人能随随遍遍成功
(香港)成龙
.
57
赢在高三冲刺阶段
火热的六月已走进我们 必将点燃青春的激情 我们是高三的师兄姐师 六月----我们生命的转折
.
58
高三时节 机遇和挑战并存 收获与失落 同在 特别的日子送给特别的你
了，嗯哈.
不论你的行动是不是现在开始的.
重要的是开始以后就不要停止.
.
39
高三应如何渡过？
行
坚决杜绝“三闲” 现象 ：
动
【闲聊、 闲玩、闲逛】
闲来闲去失前程。
.

高三应如何渡过？
心
没有克服不了的困难，
态 没有过不去的火焰山，
没有荡平不了的荆棘路。
.
41
高三应如何渡过？
向榜样学习
心
态 从容面对挫折和伤痛
爱情、亲情、友谊、理想、时间
现在请同学们拿出纸和笔，
在这五种事物中，迅速划去
一个你认为不是很重要的事
物，注意你只有一次选择的
机会，不可以后悔。以此类
.
45
最后我们来看看
结果。大部分同学
留下来的也许都是
时间，因为只要还
有时间，我们就有
希望去获取其他四
样我们认为重要的
事物。可是现实却
是最残酷的，我们
恰恰最留不住的就
.
32
高三的道路是不平坦的
谁要是怕走这崎岖的山道， 谁就只好留在山下.
.
33
有人说：“我成绩差，我没有谈及大学的资格，” 于是，你颓废！ 我说：“你错了！”因为你不是没有这样的资格， 而是你过早的将这种资格给放弃了。仔细回想， 小学你没有优秀过吗？初中你没有担任过班长吗？ 某一科成绩你没有拿过前几名吗？有的，当然有！ 想一想，你是哪一天开始学会的偷懒，哪一天学 会了说谎，哪一天上课走神，又是哪一天放弃了 学业？那么你今天还要继续吗？要知道，你已没 有退路，只要前进的勇气，就是进步！ 勇气+毅力=成功，即便进步不多，那也是成功！
高三考试动员主题班会课件

高三考试动员主题班会课件

。
检查答案
在答完试卷后，要留出时间检查 答案，特别是对于一些计算和推
理的题目要仔细核对。
案例分享
04
成功备考案例
案例一
张同学的成功之路
案例二
李同学逆袭成为学霸
案例三
王同学从学渣到学霸的转变
优秀考生经验分享
经验一
01
制定合理的学习计划
经验二
02
高效利用时间，提高学习效率
经验三
03
保持良好的心态，积极面对挑战
备考建议和鼓励
总结词：备考策略
详细描述：老师分享一些实用的备考建议，如制定复习计划、合理分配时间、掌握答题技巧等，同时鼓励学生保持积极心态 ，相信自己能够取得好成绩。
THANKS.
失败教训总结
教训一
忽视基础知识的重要性
教训二
缺乏自律，学习不规律
教训三
心态消极，缺乏自信
互动环节
05
学生提问环节
总结词：自由发言
详细描述：为学生提供一个自由发言的机会，让他们提出关于考试复习、备考技 巧、时间管理等方面的问题，鼓励他们积极思考和主动寻求帮助。
老师答疑解惑
总结词：专业解答
详细描述：老师针对学生提出的问题进行答疑解惑，提供专业的指导和建议，帮助学生解决备考过程 中遇到的困惑和难题。
保持专注和集中注意力
充分利用课余时间，合理安排学习、 休息和娱乐的时间，提高学习效率。
在学习过程中保持专注，集中精力完 成学习任务，避免分散注意力。
制定科学的学习方法
采用适合自己的学习方法，如分块学 习、反复练习、归纳总结等，提高学 习效果。
保持良好的心态和状态
保持积极心态
树立信心，保持乐观积极的心态 ，相信自己能够克服困难，取得
【备战高考班会】高三励志班会主题高考冲刺主题班会 优质课件.ppt

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清华大学（Tsinghua University）简称“清华”
• 入选“2011计划”、“珠峰计划”、“强基计划”、“111计划”、卓越工程师 教育培养计划， 九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、亚洲大学联盟、全球 大学校长论坛、环太平洋大学联盟、中俄综合性大学联盟，被誉为“红色工程师 的摇篮”。
认识自己，改变自己
-- 认识自己 --
3、上课
1. 上课时“身在曹营心在汉”. 2. 上课不积极思考，机械地去抄笔记。 3. 上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。 4. 有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也
耽误了后面的听课。 5. 想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了 6. 课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导致问题愈积
• 21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。 这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完 成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它 会自然而然地不停地为人们“效劳”。
认识自己，改变自己
-- 改变自己 --
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯， 形成好习惯 ?
（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思 索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让 自己的包袱越来越沉重呢？） 这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知难而进的精神。
的经历，只要不是毁灭，就是财富! • 你会很棒很棒很棒很棒的!高考成功! • 信念告诉我的人生，没有比脚更长的道路，没有比人更高的山峰。高考顺利!
高三高考考前冲刺主题班会PPT课件

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6、贪多求快心理。对基础性的“短平快”试 题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做， 只求速度和数量，不加总结提高。
学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直
脊梁做人，助于增强信心。必须有不自 欺、不欺人的态度，必须有埋头苦干、 拼命硬干的精神；必须摈弃“比上不足， 比下有余”的思想，做到敢想，敢比， 敢争，丝毫不能放松自己，时刻提醒自 己前面还有更高的目标需要自己去攀登。
4、多种方式结合起来复习。单 一的复习方法，易产生消极情绪和疲 劳，如果采用交谈复习法、讨论复习 法、自我检查复习法多样化的复习方 法，就会激起智力活动的积极性。
三、挖掘潜力，攻克薄弱点
同学们在前一阶段的复习中几乎 都会遇到过这样一种情况，即在经历 了一段时间的复习之后，成绩就再也 难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮 不定，这就是人们常说的普遍存在于 高考复习中的“高原现象”。
世上无难事，磨剑十 年，无为者功不就；
学海有方舟，击水千 里，有志者事竟成。
End
感谢聆听 请多指点
3、多次复习。俗话说：旧书不厌百回读， 熟读深思子自知。有的同学老是说学了以后记 不住，怪自己脑子笨，其实是反复的次数不够。 马克思有惊人的记忆力，但他有一个良好的学 习习惯，每隔一段时间就要重新复习一次笔记 本和书本中的重点章节，以巩固记忆。我国明 代著名学者顾炎武，《十三经》都能背诵，原 因就在于他读书时，每年都要花总共三个月的 时间来复习已读的书。阶段性的多次复习要分 清主次，突出重点，不求面面俱到，而应有所 侧重。
综合题，拆开用。搞重点突破。
四、必须处理好五个关系
1、计划与落实的关系 同学们要订一个合理的复习计划。每天 都要分配复习时间给各科。相对好一点 的科目或“优势环节”，分配时间适当 少一点，而弱势学科或“薄弱环节”分 配时间适当多一点。
决战高考 高三主题班会 课件

决战高考 高三主题班会 课件


志愿填报指南等内容。
申请流程。
02 大型广播电视节目
05 中学高三家长 高三家长会会至关重要，
班主任会及时与家长沟 通高考咨询等相关信息。
04 当地报纸
关注各地电视台、广播 电台的教育栏目，其中 也提供相关咨询服务。
当地报纸设有教育专栏， 其中经常刊登有关高考 招生会及招生咨询会等
相关信息。
进场前考察考场，进场中检查试卷，考试后不要随便猜题
03 注 意 事 项 Matters needing attention
注意事项
聚精会神聆听 监考老师宣读 考试规则和注 意事项，避免 因事后不熟悉 而引发困扰。
填写信息
考试前，请务 必仔细填写个 人信息，包括 姓名、学校、 准考证号和座 位号。
检查考卷
仔细检查试卷， 确保无缺页和 空白页。认真 阅读解题要求， 确认试卷的页 数。
分会事半功倍！
家长在孩子的复习阶段扮演着至关重要的角色，既要帮助孩子缓解焦 虑，也要协助他们调整心态。
02
写给家长
For parents
化解情绪
缓解孩子备考时的焦虑情绪 有助于减轻心理压力。与其 和考生聊天，不如帮助他们 放松心态、按部就班地复习， 并紧跟老师的思路进行学习。
调整心态
为了让孩子们正确面对考试 的公平性，家长应引导孩子 正确处理公平与不公平的问 题。虽然高考不再加分，但 家长可以安慰孩子，告诉他 们考试不仅考查知识水平， 还锻炼了他们的身体和意志。
审题
仔细审题，准 确审题，题目 最好能够读两 遍，慢审快解， 最好能一次准 确
先易后难
从简单的题目 开始，顺利作 答会带来愉悦 感，激发你继 续解决下一道 题目的动力。
03 注 意 事 项 Matters needing attention
高考加油励志冲刺 2023届高三主题班会 课件(34张PPT)

高考加油励志冲刺 2023届高三主题班会 课件(34张PPT)


03
如何提高学习效率
— 十年磨一剑，实力令朝现，高考加油！—
• 如何提高学习效率
学习方法策略
同学一：高三了，背的东西很多，各门课串到一起背过了很容易忘记，又没有时
间复习，继续新的内容，导致最后过了一段时间什么也没有学下。
同学二：数学做的时候没思路，小三门上
也可表现为过分自我关注，注重自身感受、想法、观念等内部世界，而不是外部世界。
(2)灾难化：表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果。 (3)强迫思维：脑子里反复回想与疫情相关的事情，越想摆脱，
越难以控制，导致自己无法正常工作和生活。此外，还可能出现 绝对化思维(非黑即白)，选择性关注消极信息，敏感多疑，选择 性遗忘等。
• 考试焦虑并非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。
• 考前心理调适方法
考前焦虑自测 每题1分。5分以下，焦虑很轻，别挂在心上；6～10分，焦虑较重，注意放松；11分以上，
焦虑很重，应及时进行心理咨询。
1. 我觉得比以往变得更容易着急。 2. 我经常无缘无故地害怕。 3. 我心里容易烦乱或感到惊慌。 4. 我觉得我可能要发病。 5. 我总担心有什么不幸就要来临。 6. 我手脚发凉有时打颤。 7. 我因头痛、背痛和脖子痛而苦恼。 8. 我容易疲乏。 9. 我经常坐立不安。 10. 我觉得心脏跳得很快。
一个高三女孩
• 考前心理调适方法
多数学生高估焦虑程度
这两个孩子出现的是一种对考试情境习惯性的紧张状 态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑 不安，担心害怕，手足发冷，心跳加快，肌肉紧张， 头昏发晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混 乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。
• 考前心理调适方法
高考考前冲刺励志主题班会PPT课件

高考考前冲刺励志主题班会PPT课件


千言万语，汇成一句话：我要 对自己负责，要对家人负责，对老 师负责！ 带着这份责任，带着对未来的 憧憬，带着我的大学梦，努力拼搏 100天，至少不要在将来对高三后 悔。

一晃眼，就只有100天了，高三刚 来时，充满了信心，一段时间后全被打 击掉了，后来努力的寻找，直到这学期， 有了点争取心，在家总有人劝我，在学 校也有人鼓励我，也许是受到了鼓励， 才会有信心走下去，也许末必能考好， 但尽力了，所以我要努力，我要大突破， 飞越梦想，直达本科。


学会自我微笑，挺胸抬头走路，挺直 脊梁做人，助于增强信心。必须有不自欺、 不欺人的态度，必须有埋头苦干、拼命硬 干的精神；必须摈弃“比上不足，比下有 余”的思想，做到敢想，敢比，敢争，丝 毫不能放松自己，时刻提醒自己前面还有 更高的目标需要自己去攀登。
No Image
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1、及时复习。根据（德国）艾宾浩斯的遗 忘规律，我们要及时复习，因为遗忘在学习之后 是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。 如果课堂上老师留下了几分钟让我们自由支配， 那我们就要把这几分钟用于消化复习当堂知识， “趁热打铁”。每天的自习除了完成当天作业和 试卷外，应保证当天功课的及时复习，当天功课 当天清，一周功课一周清。及时复习花费的时间 少，但效果好。
走，不必回头！ 这不是黑暗，而是光明！
这不是结束，而是开始！
这不是虚无，而是永恒！

此时，你在想什么？你 在做什么？你想说些什么？
时间飞逝，转眼离高考只有100 天了，在这100天之后我将面临人生 的转折，成功或失败在只有这剩下的 一百天了，无论怎样，应该尽自己最 后的力量去冲刺这100天，就算失败 但也要付出全部，如果付出比之前更 多的努力，相信一定会有收获的，加 油，加油，努力努力，100天，就算 是拼了。
高三激励主题班会PPT课件

高三激励主题班会PPT课件


激励学生积极面对高三挑战
02
班会可以激励学生积极面对高三的挑战，提高学习积极性和自
信心。
提供学习和生活上的帮助与支持
03
班会可以为学生提供学习和生活上的帮助与支持，解决学生在
高三阶段遇到的问题和困难。
02
高考的挑战与机遇
高考的挑战
80%
时间紧张
高三阶段时间非常紧张，学生需 要在学习新知识的同时复习旧知 识，还要应对各种模拟考试和测 验。
发掘自己的优势
了解自己的特长和兴趣，制定适合自己的学习计 划和目标。
勇于尝试与创新
不要局限于某一种学习方式，敢于尝试新的方法 和思路。
团队合作与交流
与同学互相学习、交流心得，共同进步，形成良 好的学习氛围。
06
未来规划与展望
短期目标与计划
01
02
03
04
高考目标设定
根据个人实际情况，制定高考 目标，包括目标院校、专业选 择等。
100%
压力巨大
高考对于学生和家长都非常重要 ，因此学生面临的压力非常大， 容易产生焦虑和紧张情绪。
80%
竞争激烈
每年参加高考的人数众多，竞争 非常激烈，要想脱颖而出需要付 出很多努力。
高考的机遇
更好的发展平台
通过高考进入理想的大学，可 以为学生提供更好的发展平台 和机会，为未来的职业发展打 下坚实的基础。
当遇到自己无法解决的问题时，应该 及时向老师、同学或家长寻求帮助和 支持。
保持良好的心态
在备考过程中应该保持积极乐观的心 态，遇到困难时要及时调整自己的情 绪。
03
激发学习动力与信心
保持积极心态
01
02
03
积极心态
青春正年华,奋楫正当时!—高三考试动员励志班会生-高中主题班会课件

青春正年华,奋楫正当时!—高三考试动员励志班会生-高中主题班会课件


• 作业计时，提高效率。腾出时间， 每日反思。每周复盘，做好规划， 明确方向。这些要求和尖子生保 持一致。
• 错题重做，选择题能自我理顺解 题过程，综合题自评赋分，标注 给分点。每周至少一次找科任复 评，发现优化方向和提升方法。
• 课堂保持专注，标注重点，记录 疑问点，下课及时找科任处理困 惑。你们是班级成绩提升的骨干 力量，是学风卓越的托底力量。 要有信心，有拼劲，有方法，有 带动。
加出彩。
03
初三需要“双向奔赴” 的高质量友谊
• 李白是高适的太阳；高适是李白的 月亮。
• 李白交友，不看身份、不看性别、 不看贵贱，能平等地欣赏所有人的 才华，与高适初次相识，就能看懂 高适心中的那团锦绣。
• 诗歌是李白和高适能够产生共鸣的 重要因素，除此以外，他俩还有共 同的远大期许——出将入相，这一 直也是两人执着的追求。
• 科学家认为：“人是唯一能接受暗 示的动物。”所以和勤奋的人在一 起，你不会懒惰；和积极的人在一 起，你不会消沉。与智者同行，你 会不同凡响；与高人为伍，你能登 上巅峰。
• 净化自己的朋友圈，远离消耗 你的人和事，让初三纯粹一些， 如果没有高质量友谊，独自奔 赴也是不错的选择。
• 确定追赶目标同学，寻求互助合伙人， 也可以寻求尖子生作为师傅，形成学习 共同体。
• 高三， • 是一场硬仗。 • 我们既要心怀理想， • 又要立足现实， • 保持乐观自信， • 坚定信念理想！
02
高三需要理想主义， 也需要现实主义
视频：《将进酒》
• 我们都是一群智商在线的孩子，成 绩都不错，每次都可以上线，说明 了我们有实力成为尖子生的群体， 所以，冲击211甚至985高校是完 全有可能的。虽不能至，心向往之， 也会给我们内驱力，我们要敢于筑 梦，勤于追梦！

高三主题班会精品课件《考前总动员》


保持乐观
积极面对高考，相信自己的能力 和努力。
正面思考
将困难视为挑战，以积极的方式 思考问题。
自我肯定
肯定自己的优点和成就，增强自 信心。
学会放松自己，缓解紧张情绪调节方法介绍
深呼吸
通过深呼吸放松身体，缓解紧张情绪。
渐进性肌肉松弛
通过逐渐放松肌肉，减轻紧张感。
冥想
通过冥想平静心灵，缓解焦虑情绪。
寻求专业帮助，寻求心理辅导支持途径分享
寻求支持
与同学、老师或家长保持 良好的沟通，寻求支持和 帮助，共同度过高考备考 期。
03
考场技巧与注意事项讲解
熟悉考试流程，了解考场规则
了解考试科目和时间安排
熟悉考试科目、时间安排和考试形式，确保在考试中能够准确把握时间，合理 分配精力。
了解考场规则和要求
了解考场规则、监考老师的要求以及考场纪律，确保在考试中不犯规、不失分。
1 2
心理咨询师
寻求专业心理咨询师的帮助，获得个性化的心理 辅导。
学校心理辅导室
利用学校心理辅导室资源，与心理老师交流。
3
家长沟通
与家长沟通，共同关注孩子心理健康，寻求支持 和帮助。
06
总结回顾与展望未来计划 安排
本次班会内容总结回顾梳理
本次班会主题：考前总动员 班会目的：激励学生以积极心态迎接高考，提高备考效率
考前总动员旨在帮助学生调整心 态、积极备考，以最佳状态迎接
高考。
通过主题班会的形式，可以让学 生更加深入地了解高考的重要性，
增强备考意识。
目标与期望
帮助学生树立正确的 人生观和价值观，明 确高考的目标和意义。
增强学生的自信心和 意志力，培养积极向 上的心态。

高三高考考前班会ppt

高三高考考前班会
2021/2/19
一、调整心态，轻装上阵
•距离高考仅有3天，对于高考，我们既充满期待，又有点担心。 •这个时候，我们该怎么应对呢？ •我们要做的是： 1）调整状态，卸下包袱，轻装上阵 2）心平气和，心无旁骛，走进考场 3）平心静气迎高考，不怕输者才会赢
2021/2/19
•1、调好“五种”状态：
2021/2/19
•认真填写kao生信息（姓名、准kao证号等），字迹要清晰工
•kao后切莫对答案，把精力集中在下一科的准备上。
2021/2/19
有问题或困难找监kao老师。
7.kao试中的答题策略： 1）、心静如水，从容应kao， 你遇到的问题全天下的kao生都会遇到。 2）、先易后难，增强信心，迅速进入状态。 3）、慢审快做。 4）、遇到熟题看变化，避免生搬硬套。 牢记我易人易我不大意。 5）、碰到难题不要慌，答案要从基础找。 牢记我难人难我不怕难。
2021/2/19
kao前10分钟要做的事
1、kao前10分钟发答题卡，检查所发答题卡是否有破损、模糊等．首页填写姓名 、kao号、座号，其余页码填写姓名、座号，填完后检查。 2、贴好条形码,核对条形码及答题卡信息．
2021/2/19
kao前5分钟要做的事
1、提前5分钟分发试卷，检查试卷 是否与所kao的科目一致．有无破 损等． 2、写好姓名、准kao证号等． 3、看试卷(不能答题)
2021/2/19
2.kao试定位 •在规定时间内把自己会做的题做完做好就是 kao试成功！ •做好面对各种困难的心理准备，向最坏处想 ，向最好处做。 •确保正常发挥，寻求超常发挥。 •无论遇到什么困难我们永不放弃！决不能因 为一道题或一科不如意，而影响全局 •高kao一天没有结束，一切皆有可能！

高考加油逐梦飞翔高考考前指导主题班会冲刺2024年高考动员誓师大会课件

结合自己的兴趣爱好、特长优势、职业规划等因素，选择适合自己的学校和专业。
注意学校的学科实力、师资力量、教学设施等硬件条件，以及校园文化、学生活动 等软件环境。
专业选择依据和就业前景分析
了解专业的课程设置、培养目标 、就业方向等信息，选择符合自
己兴趣和职业规划的专业。
关注专业的就业前景和发展趋势 ，选择具有发展潜力的专业。
。
避免多任务处理
尽量一次只做一件事，避免分 散注意力。
避免拖延症，提升自律性
设定明确目标
明确任务完成的时间和 标准，避免模糊的目标
导致拖延。
分解任务
将大任务分解成小目标 ，降低难度，减少拖延
的借口。
立即行动
想到就去做，不要给自 己找借口拖延。
奖励机制
设定奖励机制，每完成 一个小目标就给自己一 点奖励，提高积极性。
保持冷静，避免因紧张而影响考试情绪
监考老师会协助考生解决问题，确保考试顺利 进行
合理安排时间，避免紧张情绪影响
考前制定合理的复习计划，充分准备
考试期间合理安排时间，掌握答题节 奏
避免因时间紧张而影响答题质量和情 绪稳定
学会调整呼吸、放松肌肉等缓解紧张 情绪的方法
06
志愿填报政策解读及选校建议
了解志愿填报政策变化
合理安排学习时间
02
根据考试科目和时间，合理分配每天的学习任务和时间。
留出休息时间
03
在作息时间表中留出适当的休息时间，用于放松身心。
锻炼身体，保持活力
每天坚持锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体素质。
注意运动安全
在运动前做好热身活动，避免运动损伤。
保持良好的体态
注意坐姿、站姿等体态问题，避免长时间保持同一姿势。
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简便的放松方法
心理调适能力强弱对比
心理调适能力强 - 高度自信 临危不乱 - 焦虑适度 张弛自如 - 乐观积极 不失方寸 - 情绪自控 尽力而为 心理调适能力弱 - 缺乏自信 遇事紧张 - 焦虑过分 张皇失措 - 情绪波动 怨天尤人 - 自我挫败 易做放弃
很多人都具备拿狀元的实力，但 谁能拿到要靠临场发挥，要靠心理素 质的调节。每个人遇到高 质的调节。每个人遇到高考这样大的 考试，难免会紧张，但对待高 考试，难免会紧张，但对待高考还是 尽量把自己的心态放平和，把高 尽量把自己的心态放平和，把高考看 得淡一点儿。
适度的考试焦虑
我这次考试， 我这次考试，第一门语文觉得没有 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 考好，走出考场后很懊丧，可是我想： 以后四门课都是我的强项， “以后四门课都是我的强项，我把强项考 好了，就可以弥补我语文考试的不足。 好了，就可以弥补我语文考试的不足。” 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 我调整了心态，后四门课都发挥得很好， 后来才知道，我的语文考了130多分 多分。 后来才知道，我的语文考了130多分。
---- 邢自強 2000年全国考试安徽省文科第一名 2000年全国考试安徽省文科第一名 北京大学经济学院经济专业
有效的心理暗示
我中学老师说过的 我中学老师说过的一句 令我终生难忘的话
“晓东, 以你现在的准备 晓东, 状态, 如果你考不上大学, 状态, 如果你考不上大学, 那 么我们学校就没有人能考上大 学了。所以, 学了。所以, 你只要对自己有 信心,就会发挥出最佳的水平。” 信心,就会发挥出最佳的水平。”
---- 李瑾 2000年全国考试陝西省理科第一名 2000年全国考试陝西省理科第一名 清华大学电子工程系电子信息工程专业
什么是心理流畅状态
心理流畅状态指考生在考试 中全心投入答题中去，高度享受 考试的过程，并能发挥平时考试 中不能发挥的水准，而不去关注 自己的考试成绩。
心理流畅状态
高
焦虑区
(过分紧张) 过分紧张)
---- 郭洋 2000年全国 2000年全国高考甘肅市文科第一名 年全国高 北京大学法学院法学专业
第二部分
什么是高考 超常发挥的 前决条件？
考试发挥的三个条件
心理层面
暗示训练 情绪调控 心理流畅
实力层面
智力/ 智力/天分 学习能力 习得知识 岳晓东制作
技巧层面
考试经验 考试技巧 考试信息
超常发挥“实技心”状态 实技心”
己有效而又简便的身心放松方法。
坚定的高考信念
每天早晨起来的时候告诉自己，你 一定可以，这样逐渐给自己培养一种自 信心。等考试的时候穿上自己最喜欢最 舒服的衣服，走到考场里边谁都不要看， 你就昂着头进去以后，你就觉得你自己 就是最好的。
---- 谈丹 2000年全国考试宁夏文科状元 2000年全国考试宁夏文科状元
心理 心 实技 技术
三结合
实力
三分离
实 技 心 金 字 塔
心理暗示
考试技巧
学习实力
增 强 考 试 实 力
加强心理调适
心理调适泛指个人对自我心态的主动的, 心理调适泛指个人对自我心态的主动的, 有意识的调控, 有意识的调控,以使人尽量感受到正面的情绪 体验。心理调适主要包括心理暗示、 体验。心理调适主要包括心理暗示、意念控 自我安慰等活动。 、自我安慰等活动。 心理调适能力强之人可以不受外界环境 的影响, 的影响,在任何恶劣环境下都能发挥出自己的 最佳水准。心理调适能力弱 最佳水准。心理调适能力弱之人很容易受外 界环境的影响, 界环境的影响, 可以因为一点小误差而完全 丧失对自我的信念。 丧失对自我的信念。
我要超常发挥！
第一部分
什么是考试的
三种发挥状态? 三种发挥状态?考试 Nhomakorabea种状态描述
- 失常发挥(考砸了): 思维迟钝 记忆丧失 失常发挥(考砸了): 思路混乱 怵考焦虑 - 正常发挥(考好了): 思维清楚 记忆有效 正常发挥(考好了): 思路明白 自信镇定 - 超常发挥(考绝了): 思维清晰 记忆敏捷 超常发挥(考绝了): 思路畅通 心理流畅
知识是“硬件” 心态是“ 知识是“硬件”，心态是“软 越临近考试的时候， 件”。越临近考试的时候，心态如 何越是关键。考试成绩好坏， 何越是关键。考试成绩好坏，考试 心态是关键。 心态是关键。
---- 袁博 2000年全国 2000年全国高考甘肅省文科第一名 年全国高 北京大学光华管理学院金融专业
流畅区 （适度紧张）
挑战性 沉闷区
(过分放松) 过分放松)
低
技能性
高
心理流畅状态有五个特点：
（1）目标明确， （2）反馈准确及时， （3）全神贯注于当前任务， （4）自我意识丧失， （5）时间意识消失。
考试发挥三种状态
失常发挥
正常发挥
超常发挥 = 习得知识
= 考试发挥
失常发挥：中国女足0:8输给德国女足 失常发挥：中国女足0:8输给德国女足
正常发挥：中国跳水队金、银、铜三色俱收 正常发挥：
超常发挥！
中国网球女双夺冠！ 中国网球女双夺冠！
考试什么情况都有，实力是基础， 考试什么情况都有，实力是基础， 发挥是关键，你再有好的实力基础， 发挥是关键，你再有好的实力基础， 你发挥不出来也不成。 你发挥不出来也不成。
加强心理调适
• 坚定的高考信念——相信自己的能力 ——相信自己的能力
与实力，相信自己会尽力而为的；
• 适度的考试焦虑——将自己的考试焦 ——将自己的考试焦
虑调适到一个恰到好处的地步；
• 有效的心理暗示——磨练出一套对自 ——磨练出一套对自
己行之有效的心理暗示方法；
• 简便的放松方法——磨练出一套对自 ——磨练出一套对自
聂卫平战前放松情绪
1985年 1985年8月份，聂卫平担负着挑战日方主帅小林 光一的艰巨任务。在赛前的一周，聂卫平开始做 一系列的放松训练，这主要包括： 赛前不摸棋——赛前一周不下棋，以转变思路； 赛前不摸棋——赛前一周不下棋，以转变思路； 打网球——赛前打网球，以培养体力； 打网球——赛前打网球，以培养体力； 打桥牌——换个娱乐方式，以愉悦心境； 打桥牌——换个娱乐方式，以愉悦心境； 聊天——随便讲什么，以疏解内心压力； 聊天——随便讲什么，以疏解内心压力； 泡温泉浴——到了日本泡温泉，以浑身解乏。 泡温泉浴——到了日本泡温泉，以浑身解乏。