运动中的灵敏性练习 教学设计

水平二四年级《灵敏与速度》教学设计一、指导思想本课以《体育与健康课程标准》（2022版）》为依据，坚持“健康第一”、“以学生为本”的指导思想，突出学生主体地位。

在教学中坚持素养导向、问题导向，创设“开汽车”的游戏情境，激发学生学习的兴趣和积极性。

注重“学、练、赛、评”一体化教学，构建“多样、自主、合作”的学练形式，促进学生体能的全面提升，同时，培养学生团结协作、敢于挑战的优秀品质。

二、教材分析《灵敏与速度》一课是水平二四年级《体能》单元内容，为学生增进体质健康和学练专项运动技能奠定良好的基础。

灵敏性表现在快速反应和动作灵敏两方面，往往表现的状态是快速位移、躲闪和快速度。

本节课选用敏捷圈为练习的器材，创设与灵敏和速度有关的趣味体能游戏，从个人的步伐灵敏，到双人和多人的快速反应和快速位移，通过合作与竞争，提高游戏趣味性，加强练习强度，以此提高学生的灵敏和速度体能素质。

三、学情分析四年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强，具有好奇心，活泼好动，但存在一定的依赖性，自我约束能力较差。

我所教授的班级共有40人，他们具有一定的运动基础，正处于速度、灵敏发展的敏感期和提升期，需要多样的练习促进各项体能的发展。

本节课以情境贯穿，从单人、双人到多人合作的练习形式，让学生始终保持兴奋的状态和主动练习的状态。

四、学习目标1.运动能力：知道学习灵敏性与速度单人、多人练习方法，85%的学生在练习中能降低重心，注意力集中，反应迅速；30%的小组能配合默契，挑战难度；发展灵敏、协调、反应能力及位移速度等体能。

2.健康行为：保持良好的情绪和心态，树立安全练习的意识，能关注同伴的身体及心理状况，享受体育活动的乐趣。

3.体育品德：在游戏和比赛中自觉遵守规则，在团队比赛中互相合作，在练习中不断挑战自我。

五、本节课教学特点与亮点1.体能趣味化。

针对灵敏和速度素质设计趣味练习活动，改变单一的成人化体能练习的形式，激发学生学练的积极性。

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源开发利用，再结合本次疫情的影响，学生的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育方法应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用，以及学生创新拓展练习。

学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及信号灯游戏能够发展学生的灵敏、协调的能力，是学生进行运动项目的基础辅助练习，进一步提高学生的运动能力和增强学生对运动的兴趣。

处于小学水平一阶段学生，对各项运动都会有初步的了解和认识，其次，学生爱好动、好玩，模仿能力强，想象力丰富，但自我约束的时间较短，需要教师在教学中以情景化进行教学，吸引学生的注意力，同时，以表扬好的行为为主要的评价方式。

1.通过学习，进一步提高学生对体育运动的认识以及促进学生运动能力；通过练习，发展学生灵敏、协调等素质。

2.通过学习手脚协调、髋踝扭动、十字跳跃、灵敏折返以及游戏，让学生初步了解体育运动基本技能，培养学生相互学习体育运动的能力。

3.通过素质组合运动的练习，培养学生遵守交通规则的良好行为习惯，以及吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。

重点：发展学生灵敏、协调的综合素质。

难点：培养学生吃苦耐劳、团结互爱等优良品质。

发展灵敏、协调素质课时计划地快速做高抬腿5 秒；当老师说“绿灯”时，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做5 个开合跳；当听到老师说“红灯”的时候，向前触摸左边的水瓶1 次，回到原位，在原地做静蹲，保持5 秒。

身心放松放松身心，调节情绪。

1. 跟着老师做放松操。

2. 小结本课。

1.认真跟着老师进行放松操。

2.用心聆听小结。

1.带领学生做放松操。

2.对本节课进行小结。

1 1 小平均心率预计110-125 次/分钟强度指数预计45%练习密度预计30%运动心率曲线图预计竖：脉搏横：时间210190170150130110907050o 5 10 15 20 25 30 35 40 45课后反思本次课教学设计的内容对于一年级的学生来说，具有促进身体协调和灵敏发展的重要作用，但是教学内容方面对于一年级的学生而言，具有一定的难度，学生对于技术动作的学习不是特别浓厚的兴趣，在教学内容选择方面要有针对性的进行设计和构思。

灵敏素质练习教学设计单位：山东菏泽牡丹区皇镇中学教师：崔松峰一、设计背景：以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。

鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、教学内容：灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。

三、指导思想：依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。

四、学情分析：1、教学对象：初一年级学生，实践课。

2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。

近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。

另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。

五、教材分析：本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。

本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。

难点：控制身体的平衡性与协调性。

六、教学目标：1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。

逐步形成终身体育的意识。

2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。

七、课的构思：为了更好的完成教学目标，我的设想如下：1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。

灵敏步伐结合传球训练教案教案名称：以灵敏步伐结合传球训练一、教学目标1. 学生能够掌握灵敏的步伐技巧，提高敏捷度和速度。

2. 学生能够正确地进行传球动作，提高传球准确度和力量。

二、教学重点和难点重点：灵敏步伐的训练和传球动作的技巧。

难点：灵敏步伐和传球的结合训练。

三、教学准备1. 足球场地2. 足球3. 训练服和鞋子4. 训练用具（如传球门、障碍物等）四、教学过程1. 热身活动（10分钟）在开始训练前，学生需要进行一定的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备好身体。

2. 灵敏步伐训练（20分钟）a. 脚下技术训练：让学生进行脚下技术的练习，包括脚法、控球、停球等，提高脚下的灵活性和控制能力。

b. 灵敏步伐训练：设置一些障碍物，让学生在其中进行快速穿插，提高灵敏度和速度。

3. 传球训练（20分钟）a. 传球基本动作：教授学生正确的传球姿势和动作要领，包括站位、踢球时的动作等。

b. 传球练习：让学生进行传球练习，包括直传、斜传、长传等，提高传球的准确度和力量。

4. 灵敏步伐与传球结合训练（30分钟）a. 设置传球门：在场地两端分别设置传球门，让学生进行快速穿插并进行传球射门练习。

b. 增加难度：在传球门周围设置一些障碍物，让学生在穿插中进行传球，增加训练的难度。

5. 教学总结（10分钟）对本节课的训练内容进行总结，强调灵敏步伐和传球的结合训练对足球技术提高的重要性，鼓励学生在日常训练中多加练习。

五、教学反思本节课的教学重点在于灵敏步伐和传球的结合训练，通过设置不同的训练环节和难度，能够有效地提高学生的足球技术水平。

在实际教学中，需要根据学生的实际情况进行调整，注重每个学生的个性化训练，以达到最佳的教学效果。

冀教版体育一至二年级《发展灵敏性练习》教学设计14一. 教材分析冀教版体育一至二年级《发展灵敏性练习》教学设计，主要针对一年级学生，通过一系列的体育活动，锻炼学生的身体，提高他们的灵敏性。

教材中包含了丰富的活动内容，如跑步、跳绳、投掷、捉迷藏等，旨在让学生在愉快的氛围中，提高自己的身体素质。

二. 学情分析一年级的学生，年龄在6-7岁之间，他们充满活力，好奇心强，但注意力容易分散。

在进行体育活动时，他们喜欢新鲜有趣的内容，需要教师通过多种教学手段，激发他们的学习兴趣。

同时，学生在这个阶段的身体发育较快，需要适量的运动来促进身体健康。

三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握一些基本的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等，提高他们的灵敏性。

2.过程与方法：通过小组合作、自主探究等方式，培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生热爱体育，积极参加体育锻炼的良好习惯，增强他们的自信心和意志力。

四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握基本的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等。

2.教学难点：培养学生团队协作能力和解决问题的能力。

五. 教学方法1.游戏法：通过趣味性强的游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的积极性。

2.示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确完成体育活动。

3.小组合作法：让学生分组进行体育活动，培养他们的团队协作能力。

4.自主探究法：引导学生自主尝试，发现问题，解决问题，提高他们的学习能力。

六. 教学准备1.场地准备：选择宽敞的操场或体育教室，确保学生的活动空间。

2.器材准备：准备相应的体育器材，如跳绳、球类、投掷器材等。

3.教学课件：制作精美的教学课件，辅助教学。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以趣味游戏的方式导入课程，激发学生的学习兴趣。

如进行“抓逃犯”游戏，让学生在轻松的氛围中，提高灵敏性。

2.呈现（5分钟）教师向学生展示本节课要学习的体育活动技巧，如跑步、跳绳、投掷等，并讲解相关要领。

冀教版体育五至六年级《发展灵敏性练习》教学设计1一. 教材分析冀教版体育五至六年级《发展灵敏性练习》教材，旨在帮助学生在体育活动中发展灵敏性，提高身体协调能力。

本节课的教学内容主要包括各种灵敏性练习动作，如快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等。

通过这些练习，学生可以有效提升自身的灵敏性，为其他体育项目的学习打下坚实基础。

二. 学情分析五年级和六年级的学生在身体发育和认知能力方面有了一定的基础，对于体育活动充满热情。

但同时，部分学生可能在灵敏性方面存在不足，需要通过针对性的训练来提高。

在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。

三. 教学目标1.知识与技能目标：学生掌握发展灵敏性的基本练习方法，能够正确完成快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等动作。

2.过程与方法目标：通过小组合作、竞技比赛等方式，培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高团队协作能力和竞技水平。

3.情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，使其在克服困难中体验到体育运动的乐趣。

四. 教学重难点1.教学重点：学生掌握发展灵敏性的基本练习方法，提高身体协调能力。

2.教学难点：学生能够在实际运动中灵活运用所学动作，达到提高灵敏性的目的。

五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解正确的练习方法。

2.纠错法：教师及时发现并纠正学生在练习中的错误，确保动作的正确性。

3.小组合作法：学生分组进行练习，培养团队协作能力和竞技水平。

4.竞技比赛法：设置趣味比赛，激发学生学习兴趣，提高练习效果。

六. 教学准备1.器材准备：篮球场或足球场一幅，障碍物若干，计时器一台。

2.场地准备：设置合理的障碍物路线，确保学生练习时的安全。

3.教学课件：制作教学课件，展示动作要领和练习方法。

七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态。

例如，让学生进行慢跑，同时做一些简单的拉伸动作。

2.呈现（5分钟）教师向学生介绍本节课的教学内容，展示快速起跑、急速转弯、跳跃障碍等动作，并讲解动作要领。

体育灵敏性训练教案为了提高学生在体育活动中的灵敏性，设计了以下训练教案。

通过系统的训练，帮助学生提高反应速度、协调性和灵活性，使其在比赛中具备更强的竞争力。

一、热身准备1. 轻松慢跑：在操场或体育馆进行5-10分钟的轻松慢跑，帮助身体热身，准备接下来的训练。

2. 关节活动：进行关节转动、扭动、摆动等活动，增加关节的灵活性，预防运动受伤。

二、灵敏性训练1. 反应训练：利用视觉、听觉等刺激物，进行反应训练。

比如，教练突然发出指令，学生迅速做出相应动作，如抢球、变向奔跑等。

2. 协调性训练：设置各种障碍、道具，要求学生在短时间内完成穿越、绕圈等动作，提高学生的协调性和控制能力。

3. 灵活性训练：进行各种拉伸、扭转动作，增加身体的柔韧性。

如扭腰、弯腿等动作，让学生的身体更加灵活。

三、技能练习1. 传球练习：进行传球动作的训练，要求学生掌握准确的传球技巧，提高快速传球的能力。

2. 射门练习：安排射门练习，学生练习不同角度、距离的射门动作，提高射门准确度和速度。

四、比赛模拟1. 组织小组对抗赛：将学生分为若干小组，进行比赛模拟。

在比赛中要求学生灵活应对各种情况，发挥自己最佳水平。

2. 实战演练：进行实际比赛演练，让学生在正常比赛环境下进行实战训练，检验训练效果。

五、放松活动1. 拉伸放松：进行全身拉伸放松活动，舒缓肌肉紧张，帮助身体恢复。

2. 回顾总结：与学生一起回顾当天的训练内容，总结优点和不足之处，为下次训练做好准备。

通过以上体育灵敏性训练教案的系统设计和实施，相信学生的反应速度、协调性和灵活性将得到有效提升，为他们在体育运动中取得更好的成绩奠定坚实基础。

希望学生们能认真训练，不断提升自己的体育素质，展现出色的体育风采。

愿大家在体育运动中尽展风采，享受运动的乐趣！。

灵敏协调训练
教学目标
1.理解什么是灵敏协调能力。

2.学习灵敏协调动作，并能够正确进行。

3.提高学生灵敏协调能力。

教学内容
本节课主要教学内容为灵敏协调训练。

1.双脚交替跳
双脚跳起，换脚落地时，将腰向右转45度，然后向左转45度。

即交替左右摆动腰部，同时跳跃。

动作要快，幅度要大。

2.跳跃并交叉手脚
跳跃时，将左手右脚交叉，再将右手左脚交叉，依次循环。

动作要快，力度要大。

3.单脚跳
以左脚为支点，右脚跳起后，再以右脚为支点，左脚跳起。

动作要快，幅度要大。

教学过程
1.教师示范上述动作，要求学生认真观看，理解动作的规律和要求。

2.学生自行跟随示范，进行练习。

3.分组练习，教师观看并指导，及时纠正学生动作不正确的地方。

4.教师进行小结，提醒学生注重动作幅度和力度，以及要快速而准确地完成动作。

教学评价
1.按照学生动作的规范程度评价，包括动作的正确性和完成速度等方面。

2.通过学生在实践中的表现，评价学生在灵敏协调能力方面的进步情况。

教学反思
1.本节课内容紧凑，动作难度适中，学生对此十分感兴趣，并且能够认真跟随教师完成动作。

2.教师在指导学生练习时，应当更加注重引导学生细致观察动作的规范程度，在动作轮廓、姿势稳定等方面加以指导，使学生在练习中能够做到更好的规范。

3.教师还需要在评价学生表现上注重贴近生活、实际情境，而不是仅仅通过简单的教学反馈来评价学生的进步。

初中灵敏性教案年级：八年级教材内容：1. 灵敏性素质的基本概念及重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。

教学目标：1. 让学生了解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 培养学生对灵敏性训练的兴趣，提高学生身体协调性、灵活性；3. 通过实践操作，使学生掌握一定的灵敏性训练方法，提高自身灵敏性素质。

教学重点与难点：教学重点：1. 灵敏性素质的基本概念及其重要性；2. 灵敏性训练的方法和手段；3. 实际操作练习：变换跑、十字变向跑、障碍跑等。

教学难点：1. 灵敏性训练方法的运用；2. 学生身体协调性、灵活性的提高。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：整队、点名、报数、师生问好、检查服装、安排见习生；2. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；3. 准备活动：做一些灵敏性练习，如抓耳挠腮、左右摆动、转身等。

二、基本部分（25分钟）1. 讲解灵敏性素质的基本概念及其在体育活动中的重要性；2. 讲解灵敏性训练的方法和手段，如变换跑、十字变向跑、障碍跑等；3. 示范讲解：教师进行示范，讲解动作要领；4. 学生分组练习：学生按教师要求分组，进行实际操作练习；5. 指导与纠正：教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。

三、提高部分（15分钟）1. 变换跑：学生分为四组，分别在四个区域进行变换跑练习，教师计时并记录成绩；2. 十字变向跑：学生分为两组，分别在两个区域进行十字变向跑练习，教师计时并记录成绩；3. 障碍跑：设置障碍物，学生分组进行障碍跑练习，教师计时并记录成绩；4. 轮换练习：学生轮换参加不同项目的练习，教师观察学生表现，给予指导。

四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课的收获，强调灵敏性训练的重要性；2. 学生互评、自评，教师点评；3. 放松活动：做一些柔韧性练习，如拉伸、瑜伽等；4. 宣布下节课内容，整理器材。