擒拿格斗 - 直拳与勾拳

拳击术语解析直拳和上勾拳的区别拳击术语解析：直拳和上勾拳的区别拳击术语解析：直拳和上勾拳的区别拳击是一项古老而激烈的竞技运动，其中涉及许多技术和术语。

本篇文章将针对其中两个拳击技术，即直拳和上勾拳，进行详细解析和比较。

在解析这两种技术时，我们将重点关注它们的动作、用途和技术要点。

一、直拳直拳是拳击中常见的技术之一，其动作主要是以直线方式攻击对手。

下面将具体介绍直拳的动作、用途和技术要点。

动作：直拳是利用主要的拳头（通常是左手或右手）直线推进的一种技术。

执行直拳时，拳头是直接向前伸出的，臂部和拳头的直线是水平或稍微倾斜的。

拳头推进到目标后，应立即回到原来的位置，以避免对手的反击。

用途：直拳是一种用来远程攻击对手的技术。

由于其直线推进的特点，可以迅速穿透对手的防线，造成有效的打击。

直拳可以用于攻击对手的头部、上半身或躯干，具有较远的射程和较高的命中准确性。

技术要点：1. 保持身体平衡：在执行直拳时，保持身体平衡至关重要。

通过稳定的脚步和合适的身体姿势，确保拳击手能够快速出拳，并能够迅速回到防御状态。

2. 准确瞄准目标：直拳的有效性取决于准确瞄准目标。

拳击手应通过准确的目标识别和眼睛的注视，将直拳精确地打在对手的防线上，以取得最佳的攻击效果。

3. 快速回拳：直拳的出拳速度应该要快，并且在击中目标后，拳击手应该迅速将手臂回到原来的位置。

这样可以保护自己，同时准备进行下一次进攻或应对对手的反击。

二、上勾拳上勾拳是另一种常见的拳击技术，其动作以勾形弯曲的拳头攻击对手的下巴或脸颊。

下面将具体介绍上勾拳的动作、用途和技术要点。

动作：上勾拳是通过弯曲手肘，使拳头向上方勾击对手的下巴或脸颊的一种技术。

拳头呈钩形，手肘向上提起，手臂快速转动，以产生足够的力量来打击对手。

用途：上勾拳多用于近距离的攻击。

其击打目标一般是对手的下巴或脸颊。

上勾拳的动作比较隐蔽，难以被对手察觉和防御，因此常常能够在近距离交战中起到出奇制胜的效果。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

擒敌拳分解动作擒敌拳虽然是针对于警察而设计。

但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。

本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

拳击基本动作解析直拳勾拳和上勾拳拳击基本动作解析：直拳、勾拳和上勾拳拳击作为一项古老而又精彩的运动，其基本动作是每位拳击手必须掌握的技能。

在这篇文章中，我们将深入分析拳击的三个基本动作：直拳、勾拳和上勾拳。

通过解析这些动作的技巧和应用，希望能够帮助读者更好地理解和掌握这一激动人心的运动。

直拳直拳是拳击中最基本、最常用的动作之一。

它主要通过伸直并前进的拳头击中对手的头部或身体。

直拳的技巧包括以下几个方面：1. 手部姿势：直拳的出拳手应该保持拳头紧握，拇指贴紧食指并收起其余的手指。

同时，保持拳头与前臂在同一直线上，保持拳头的稳定性和力量传递效果。

2. 身体动作：在出拳的瞬间，身体应该稍微转动，通过腰部扭转和脚步调整，将身体的力量转移到拳头上，增加出拳的威力。

3. 保持警惕：在出拳的同时，注意保持防守，尤其是保护自己的下巴和面部，以防止对手的反击。

勾拳勾拳是拳击中一种更具技巧性和灵活性的动作，其特点是以弧形的形式击中对手的头部或身体。

勾拳需要练习者掌握以下要点：1. 距离控制：勾拳在出拳的瞬间需要准确掌握与对手的距离。

距离太远时，勾拳可能会变成摆拳，力量不足；距离太近时，勾拳可能无法完整挥出。

2. 腰部转动：勾拳的力量主要来自于腰部的旋转。

在出拳时，练习者需要通过腰部的扭动，将旋转的力量传导到手臂和拳头上，增加出拳的威力。

3. 出拳角度：勾拳的拳头需要以弧形轨迹击中对手，因此需要掌握好出拳的角度。

勾拳可以从下方向上击中对手的下巴，也可以从上方向斜下方击中对手的头部或身体。

上勾拳上勾拳是拳击中一种用于攻击对手下颌和腹部的动作，它具有出其不意的效果。

为了正确地进行上勾拳，需要注意以下几点：1. 腰部转向：上勾拳的力量同样来自于腰部的旋转。

合理利用腰部力量，将其转移到上肢和拳头上，增加出拳的威力。

2. 出拳角度：上勾拳在出拳的瞬间需要借助腕部的柔韧性，将拳头自下方向上方迅速挥起，以出其不意地击中对手的下巴或腹部。

军训格斗术的基本招式
在军事训练中，可能会涉及一些基本的格斗术，以帮助士兵在近身战斗中保护自己和完成任务。

以下是一些常见的军训格斗术的基本招式：
1. 直拳（Jab）：用非主导手出拳，快速地直击敌人的头部或上半身。

2. 十字拳（Cross）：用主导手出拳，横向击打敌人的头部或上半身。

3. 上勾拳（Uppercut）：从下方向上击打敌人的下巴或腹部，用于近身战或敌人闪避时。

4. 钩拳（Hook）：用弯曲的手臂从侧面击打敌人的头部，具有强大的威力。

5. 踢腿（Kick）：使用腿部的力量，对敌人的腹部、腿部或头部进行踢击。

6. 膝击（Knee Strike）：近距离时，用膝盖撞击敌人的身体或头部。

7. 打击防守（Blocking）：使用手臂和手掌来挡住敌人的攻击，减少受伤的可能性。

8. 躲闪（Dodging）：通过迅速移动身体，避开敌人的攻击，保持安全。

9. 地面格斗（Ground Fighting）：学习在地面上应对敌人的攻击和进行反击，包括翻滚、脱离和固定对手。

10. 士兵合击（Combination）：组合多种招式形成连续的攻击组合，提高攻击效果和成功率。

这些基本招式是军事训练中常见的格斗技术，旨在帮助士兵应对近身战斗的局面。

在实际应用中，军队通常会结合不同的格斗术，根据实际情况进行训练和应用。

同时，军事训练也强调士兵的体能、意志和团队合作，以确保他们能够在各种环境下有效执行任务。

部队擒敌拳全套部队擒敌拳全套掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：12立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

1 2 34二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

1234三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

123四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

擒敌拳十六式擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。

武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

如下图：三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

格斗术的基本招式
格斗术是一种非常实用的自卫技能，其基本招式可以帮助人们学习自保技能，并增强
自身的身体素质，让自己更加健康、自信和安全。

以下是格斗术的基本招式：
1. 直拳
直拳是最基本的进攻手段之一，其原理是使用拳击动作直接攻击对方脸部。

在出拳时，手臂应该伸直，拳头应该保持水平，这样可以实现最有效的打击效果。

2. 钩拳
钩拳是一种侧拳，目的是让拳头从不同的角度攻击对手。

使用钩拳时，应该先迅速转身，然后转动身体提高力量，接着用拳头侧击对手的颌骨或太阳穴。

3. 十字拳
十字拳是一种同时使用两个拳头攻击对手的技巧。

使用十字拳时，先用一只手出拳，
然后用另一只手进行补救，以达到最好的攻击效果。

4. 投掷
投掷是格斗术中一种非常实用的技巧，其原理是将对手摔倒或制服在地。

投掷技巧包
括正面抱摔、背摔等，需要掌握有效的技巧和动作。

5. 踢腿
踢腿是格斗术中最基本的进攻方式之一。

使用踢腿技术时，应该确保踢腿动作准确，
速度快，并且以膝盖或脚底瞄准对手的要害部位。

6. 碰撞
碰撞是一种利用身体对撞对手的进攻方式，要掌握什么时候发力，以及如何利用身体
力量进行碰撞。

7. 擒拿
擒拿是一种将对手制服的技巧，包括关节技、脚踝锁等，需要学会如何将对手处于不
利地位并制服对方。

总之，格斗术的基本招式需要高度的训练和技巧，需要逐步掌握并发挥出最大威力。

通过坚持训练，可以提高自己的格斗技能，使自己变得更加自信、勇敢和强大。

部队擒敌拳全套部队擒敌拳全套掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：12立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

1 2 34二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

1234三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

123四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

擒拿术16式一、直拳横踢。

动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔。

动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击。

动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔。

动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳。

动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂。

动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

要求：插掌快，后拉下压猛。

七、掀腿压颈。

动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

八、侧踹横踢。

动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。

武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。

经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。

其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔 动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

如下图：三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图： 要求：上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

如下图：要求：侧踹快，勾击狠。

六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

军用格斗术20招名称摘要：1.引言2.军用格斗术简介3.20招名称列表4.招式详细介绍4.1 直拳4.2 摆拳4.3 上勾拳4.4 踢腿4.5 侧踹4.6 扫堂腿4.7 擒拿手4.8 锁喉4.9 扭摔4.10 过肩摔4.11 地面技4.12 防御技巧4.13 逃脱技巧4.14 组合技4.15 特殊技巧4.16 实战应用4.17 训练方法4.18 注意事项4.19 总结4.20 展望正文：【引言】军用格斗术是一种实用性极强的格斗技巧，主要用于军队和特警等特定领域。

它旨在迅速提高士兵的格斗能力，增强战斗力。

本文将为您介绍20个军用格斗术招式，帮助您了解这种特殊技能。

【军用格斗术简介】军用格斗术是一种以实战应用为导向的格斗技巧，其训练强度和要求极高。

它包括多种技巧，如拳击、踢腿、擒拿、锁喉、扭摔等，注重力量、速度和准确性的结合。

【20招名称列表】以下是军用格斗术中常见的20个招式名称：1.直拳2.摆拳3.上勾拳4.踢腿5.侧踹6.扫堂腿7.擒拿手8.锁喉9.扭摔10.过肩摔11.地面技12.防御技巧13.逃脱技巧14.组合技15.特殊技巧16.实战应用17.训练方法18.注意事项19.总结20.展望【招式详细介绍】以下将详细介绍这些招式：4.1 直拳：一种简洁实用的拳击技巧，主要用于快速攻击对手。

4.2 摆拳：一种利用身体旋转产生的力量进行攻击的拳击技巧。

4.3 上勾拳：一种从下往上攻击对手的拳击技巧，常用于击打对手的下颚。

4.4 踢腿：军用格斗术中的踢腿技巧多种多样，包括前踢、后踢、侧踢等。

4.5 侧踹：一种利用脚侧面攻击对手的技巧，力量大、速度快。

4.6 扫堂腿：一种从侧面攻击对手的腿技，常用于绊倒对手。

4.7 擒拿手：一种利用擒拿技巧控制对手关节的技巧。

4.8 锁喉：一种攻击对手喉咙的技巧，可迅速使对手失去战斗力。

4.9 扭摔：一种利用身体力量将对手摔倒的技巧。

4.10 过肩摔：一种将对手从背后摔倒的技巧，常用于制服对手。

擒拿格斗基础训练教学大纲擒拿格斗基础训练教学大纲擒拿格斗是一种非常实用的自我防卫技术，它结合了攻击和防御的技巧，可以帮助人们在危险情况下保护自己。

在这篇文章中，我们将探讨擒拿格斗的基础训练教学大纲，帮助初学者了解并掌握这项技术。

第一部分：基本姿势和身体平衡在擒拿格斗中，正确的姿势和身体平衡是非常重要的。

首先，学习者需要保持直立的姿势，双脚分开与肩同宽。

身体重心应该放在脚掌上，以保持稳定。

同时，学习者应该放松肩膀和手臂，以便更好地控制和应对对手的动作。

第二部分：基本攻击技巧在擒拿格斗中，攻击技巧是至关重要的。

以下是一些常用的基本攻击技巧：1. 直拳：学习者应该学会正确地使用直拳来攻击对手的头部或身体。

直拳需要从后方迅速伸出，重点是准确和力量。

2. 上勾拳：上勾拳是一种近距离攻击技巧，可以用来攻击对手的下巴。

学习者应该注意使用上勾拳时的身体平衡和力量转移。

3. 踢腿：踢腿是擒拿格斗中常用的攻击技巧之一。

学习者应该学会正确地使用前踢、侧踢和后踢等不同的踢腿方式。

第三部分：基本防御技巧在擒拿格斗中，防御技巧同样重要。

以下是一些常用的基本防御技巧：1. 闪避：学习者应该学会通过身体的移动来闪避对手的攻击。

闪避需要敏捷的反应和准确的判断。

2. 拦截：拦截是一种有效的防御技巧，可以用来阻止对手的攻击。

学习者应该学会正确地使用手臂和腿部来拦截对手的攻击。

3. 躲避：躲避是一种避免对手攻击的技巧，可以通过身体的转移和躲避来实现。

学习者应该学会正确地使用躲避来保护自己。

第四部分：地面格斗技巧地面格斗是擒拿格斗中的一项重要技巧，它可以帮助学习者在地面上与对手进行战斗。

以下是一些常用的地面格斗技巧：1. 掌握地面姿势：学习者应该学会正确地掌握地面姿势，包括仰卧、俯卧和侧卧等不同的姿势。

2. 掌握地面技巧：学习者应该学会使用地面技巧来控制对手，包括卸力、控制和反击等技巧。

3. 掌握翻身技巧：学习者应该学会使用翻身技巧来从地面上迅速起身，以便重新与对手进行战斗。

跆拳道运动的基本招式与规则跆拳道是一种古老而受欢迎的武术体育项目，它融合了格斗技巧、身体素质和道德教育。

本文将介绍跆拳道运动的基本招式与规则，帮助读者更好地了解这项体育运动。

一、基本招式1. 直拳（Jireugi）：直拳是跆拳道比较基础且常用的进攻技术，通过向前伸直的拳头以直线方式打击对手。

这个动作需要掌握正确的拳头转动和击打的力度，同时配合身体的转动和腿部的稳定动作。

2. 上勾拳（Hoe Jireugi）：上勾拳是向上方出拳的技术动作。

它主要通过向上紧密弯曲的手臂以半圆弧线方式打击对手的下巴或太阳穴，具有很大的攻击威力。

3. 正中线踢（Ap Chagi）：正中线踢是一种以腿为主要攻击部位的技术动作，通过将腿向前踢出打击对手的脚部或腹部。

在进行正中线踢时，需要保持身体的平衡和迅速的收腿动作，以确保准确的打击目标。

4. 侧踢（Yeop Chagi）：侧踢是跆拳道中一种常见的踢击技术。

它主要通过向侧方猛力伸腿将脚底击中对手体侧部位，给对方造成打击。

同样，保持身体的平衡和踢腿的力量是非常重要的。

5. 后踢（Dollyo Chagi）：后踢是一种向后踢击的技术动作。

它主要通过向后侧进行后踢，将脚底击中对手的身体后部，可以有效地保持对手的进攻距离。

二、比赛规则1. 竞赛区域：跆拳道比赛区域通常是一个8米 × 8米的场地，被分为蓝色和红色的竞技区。

2. 比赛计分：比赛中，运动员通过有效的进攻技术和防守技术积累得分。

进攻部位为对手的护身器官，如头部和胸部。

3. 得分规则：有效打击部位的击中可以获得一分。

如果运动员成功将对手击倒并摔倒在地，可以得到三分。

4. 触发警告：如果运动员连续三次犯规，对手将获得一分。

5. 犯规行为：犯规行为包括击打对手的非法部位、击打对手的身体后部或以非法动作摔倒对手。

6. 裁判决策：比赛中，由裁判根据运动员的技术表现和得分情况进行决策。

若比赛无胜者产生，将进行额外的延长赛或加赛。

拳击攻击技巧
拳击是一项高度技术性和战术性的运动，攻击技巧对于取得胜利至关重要。

以下是一些常见的拳击攻击技巧：
1.直拳（Jab）: 直拳是拳击中最基本的攻击技巧之一，用于
迅速出击并制造机会。

通过直冲，用拳头快速伸出击打对手的面部或身体。

2.勾拳（Hook）: 勾拳是一种横向的弧线状攻击，通过发力
旋转上身，用拳头打击对手的头部或侧身。

勾拳可以造成很大的破坏力。

3.上勾拳（Uppercut）: 上勾拳是从下方向上发出的弧线状
攻击，用于打击对手的下巴或肋骨。

通过屈膝并将拳头快速抬起，生成上翘力量。

4.正拳（Cross）: 正拳是一种直冲的强有力的攻击技巧，需
要扭动腰部和腿部发力。

用后手拳头直冲前方，打击对手的下巴或身体。

5.组合拳（Combination）: 组合拳是多个不同种类的攻击技
巧连续进行。

通过将不同的拳击技巧结合起来发动连续的攻击，使对手难以预测和防御。

6.躲闪（Defense）: 躲闪技巧是拳击中防守的关键。

通过头
部运动或肩膀转动来避开对手的攻击，并使用手臂和拳头来阻挡和拦截对手的攻击。

7.步伐和移动（Footwork）: 步伐和移动技巧是拳击中的基
础，通过灵活的脚步和身体移动，改变角度和距离，制造出更好的攻击位置和防守角度。

需要注意的是，有效的攻击技巧需要配合训练、力量、速度和协调性等多个因素。

第二章基本技法基本技法，包括基本手型与步型、格斗势与步法、攻击技法、防守技法、攻防组合技法、擒敌拳和倒功，是擒敌术训练的基础内容。

第一节基本手型与步型常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。

一、手型（一）拳。

四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直（图2-1）。

用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。

图2-1 拳（二）掌。

分为立掌、横掌、八字掌、插掌 (图2-2) 。

立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。

用于推击。

横掌：五指并拢伸直，手腕内收。

用于砍击。

八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。

用于挡、抓、卡、压。

插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。

用于插、戳。

图 2-2 掌立掌横掌八字掌插掌（三）虎爪。

在八字掌的基础上，五指微屈（图2-3）。

用于抓拿敌小臂、手腕等。

图2-3 虎爪图2-4 勾(四）勾。

五指捏拢屈腕（图2-4）。

用于击肋、裆等。

常用的手型有：拳、掌、爪、勾，常用的步型有：弓步、马步、仆步、虚步、骑龙步。

二、步型（一）弓步弓步分为左弓步和右弓步。

弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。

动作要领：在立正姿势的基础上，左（右）脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左（右）腿屈膝，小腿略垂直地面。

右（左）腿挺直，脚尖内扣；上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-5）。

恢复立正姿势时，左（右）脚靠拢右（左）脚的同时两手放下。

图2-5 左弓步图2-6 马步（二）马步。

在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，全脚掌着地；上体正直，身体重心落于两腿之间；两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视（图2-6）。

恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。

（三）仆步仆步分为左仆步和右仆步。

仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。

动作要领：在立正姿势的基础上，右（左）脚右（左）跨出一大步，右（左）腿屈膝，大腿略平，全脚掌着地，脚和膝外展；左（右）腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地；上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼目视左（右）下（图2-7）。