身体脂肪率标准对照表

体检报告中的脂肪含量和脂肪率体检报告中的脂肪含量和脂肪率篇一：身体脂肪率标准对照表篇二：计算体脂率x 0.74 参数b = + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b 身体脂肪百分比= x 100% 男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74 参数b = + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b 体脂率= x 100% 理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。

最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤身体非脂肪组成重量= 65公斤– 15公斤 = 50公斤目标体重 = 65公斤– 10公斤 = 55公斤由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。

这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9% 目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。

因此，此妇女不但减重了BMI（Bod Mass Index）指数也叫做身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，比单纯的以体重认定更具准确性。

BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用儿童、青少年、孕妇、乳母、老人及运动员等。

计算方法：BMI=体重女很低较低平均 7-10 10-13 13-17 1- - +1.4 Adult Bod Fat % = + - -5.4 here male gender= 1, female=0.篇五：体重脂肪率体重=骨骼（不变）+内脏器官（不变）+瘦肌肉组织（增加）+水分（易变）+脂肪（降低）如何降低脂肪率一、公开脂肪聪明摄取法：1、先量化而行：控制摄取。

2、再以质取胜：A、饱和脂肪：三兄弟中性格最内向和最死板的就数这个饱和脂肪，它性格孤僻，独立行事，所以不易被分解消耗，总是沉积在我们体内，增加胆固醇，是使我们肥胖的元凶。

bmi计算方法及对照表BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估体重是否正常的指标，它通过身高和体重的比值来计算。

下面我将从多个角度回答你关于BMI计算方法及对照表的问题。

1. BMI计算方法：BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。

具体步骤如下：将体重转换为千克（kg）。

将身高转换为米（m）。

将身高的平方作为分母。

用体重除以身高的平方，得到BMI值。

2. BMI对照表：BMI值可以用来判断一个人的体重状况，常用的对照表是根据世界卫生组织（WHO）提供的标准制定的。

根据这个对照表，BMI值可以分为以下几个范围：BMI < 18.5，体重过轻。

18.5 ≤ BMI < 24.9，体重正常。

25.0 ≤ BMI < 29.9，超重。

30.0 ≤ BMI < 34.9，肥胖（一级）。

35.0 ≤ BMI < 39.9，肥胖（二级）。

BMI ≥ 40.0，肥胖（三级）。

需要注意的是，BMI只是一个大致的指标，不能完全代表一个人的健康状况。

因为BMI无法区分体重中的脂肪和肌肉比例，对于运动员、孕妇、老年人等特殊人群，BMI的判断标准可能不适用。

3. 其他评估体重的方法：除了BMI，还有其他方法可以评估体重状况，例如体脂率、腰围、腰臀比等。

这些方法可以提供更详细的信息，帮助人们更准确地判断自己的体重是否正常。

综上所述，BMI是一种常用的评估体重是否正常的指标，通过身高和体重的比值计算得出。

根据世界卫生组织提供的对照表，可以判断一个人的体重状况。

然而，BMI只是一个大致的指标，不能完全代表一个人的健康状况，还需要结合其他评估方法来综合判断。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的
?
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想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。

测量方法一：目测
?
? 测量方法二：量腰围测
臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)：4%~6%?
背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)：7%~9%?
全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显：10%~12%?
全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显：13%~15%?
全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露：16%~18%?
腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米：19%~21%?
腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米：22%~24%?
腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米：25%~27%?
腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米：28%~30%?
腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上：31%以上
4.?4、嘴总是不停，包里都找得着零食；
5.?5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；
6.?6、腰围除以臀围，比例大于0.76；
7.?7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；
8.?8、总是不断地减肥，又不断反弹。

欧阳引擎创编 2021.01.01
欧阳引擎创编 2021.01.01
身体脂肪率标准对照表：
欧阳引擎（2021.01.01）
性别 年龄 偏瘦 标准 微胖 肥胖
男性
30岁以下 13%以下 14%～20% 21%～25% 25%以上 30岁以上 16%以下 17%～23% 24%～25% 25%以上 女性
30岁以下 16%以下 17%～24% 25%～30% 30%以上 30岁以上 19%以下 20%～27% 28%～30% 30%以上
（2）BMI 指数 （3）基础代谢
我国人正常的基础代谢率平均值（kJ/m 2·h ）
年龄 11-15 16-17 18-19 20-30 31-40 41-50 >51 男性 195.5 193.4 166.2 157.8 158.7 154.1 149.1 女性 172.5 181.7 154.1 146.4 142.4 142.4 138.6
（4）内脏脂肪指数
内脏脂肪指数标准对照表：
标准 偏高 过高 程度 9以下
10～14
15以上
判定方法 可以放
心。

持续保持均衡的饮食和适当的运动。

以标准程度为目标，进行适当的运动和限制卡洛里。

有必要积极的运
动和限制饮食。

请咨
询医师诊断之。

肥胖标准表
肥胖标准主要依据身体质量指数（BMI）来判断。

身体质量指数（BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

以下是根据BMI值判断肥胖程度的参考表：
1. 正常范围：BMI介于18.5至23.9之间。

2. 略胖：BMI介于24至26之间。

3. 过胖：BMI超过26。

此外，还可以根据腰围来判断肥胖程度。

对于成年人，男性腰围大于102厘米（40英寸），女性腰围大于89厘米（35 英寸）时，也可能表明肥胖。

对于儿童和青少年，肥胖标准略有不同。

判断儿童肥胖的标准包括：肱三头肌部位、皮脂厚度、腰围等。

具体的肥胖程度划分可以根据年龄、性别和生长发育状况进行判断。

需要注意的是，这些标准仅作为参考，并不能完全代表个体的健康状况。

肥胖程度还需结合其他指标，如血压、血脂、血糖等，以及生活习惯和身体状况综合评估。

如有疑虑，建议咨询专业医生。