十个卫生好习惯
- 格式：docx
- 大小：60.05 KB
- 文档页数：18
1
三国时期;有两个著名的军事家;他们是诸葛亮和司马懿..俩人用
兵打仗不分上下;都想方设法要除掉对方..诸葛亮得知司马懿喜欢看书
却有一个坏习惯;那就是每翻一页都要把手指放到嘴里舔一下..于是;他
就给司马懿写了一封很厚的书信;书信的每一页都浸泡了毒药;司马懿
却不知道;仍然用嘴舔手指来翻页..等他看完了这封书信后就中毒死
了..这个故事让我们明白;从小养成良好的生活卫生习惯对每个人来说
是多么重要啊让我们从现在做起;做个讲卫生的好少年吧
1、饭前便后要洗手
2、早睡早起两刷牙
3、每晚洗脚勤洗袜
4、衣服洁净常洗澡
5、勤剪指甲常理发
6、爱惜眼睛做眼操
7、用具衣物整理好
8、随地吐痰不文明
9、垃圾纸屑不乱扔
10、看到垃圾随手捡
、
晚早睡;晨早起;牙勤刷;澡勤洗..
勤洗手;勤剪甲;衣常换;发常理..
已房间;窗几净;衣与物;条理清..
果皮屑;莫乱丢;涎与痰;莫乱吐..
保环境;护花草;讲卫生;人人夸.. 三、
同学们;为了培养良好的卫生习惯;可以从以下方面努力呀..
低年级卫生习惯要求
卫生好
习惯 具体要求 自我
评价 同伴
互评 家长
的话
养成洗
手好习
惯 1、饭前便后要洗手..
2、吃东西前应洗手..
3、劳动后要洗手..
4、玩游戏后应洗手..
5、触摸脏东西后应洗手..
6、触摸传染病人的东西后应洗手..
7、到公共场所回来后应洗手..
8、拿碗筷前应洗手..
9、接触钱币之后应洗手..
洗手方法 ：
1、 首先用流动的温水冲洗手部;应
使手腕、手掌和手指充分湿..
2、 用香皂均匀地涂抹手掌和手背 ;
并两手互相揉搓;要特别注意清洗指
尖和指甲缝..
3、 再用清水冲洗;冲洗是把手尖向
下;双手下垂;让手把香皂泡沫顺手指
冲下..
4、 每次洗手时要重复两遍..
5、 整个洗手时间不应少于 30 秒..
6、 洗完手后要用干净的个人专用
毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手;并
勤换毛巾..
早睡早
起两刷
牙 1、每天至少保持 10 小时的睡眠..
2、养成良好的睡眠习惯..按时睡觉 ;
保持正确的睡眠姿势;按次序穿脱衣
服和鞋袜;并把它们放在固定的地方..
3、每天刷两次牙;早晚各一次..刷牙
时为防止互相传染疾病;要每人一把
牙刷;三个月更换一次牙刷..
4、不仅早晚要刷牙;每次饭后最好也
能刷牙..如果没有条件的话;也要仔
细漱口..
5、睡觉前不吃糖果饼干等零食..
每晚洗
脚勤换
袜 1、每天晚上睡觉前仔细清洗自己的手
和脚..
2、洗脚时要用温水..
3、要及时换自己的袜子;保持双脚的
洁净..
衣服洁
净常洗
澡 1、保持外表整洁;经常注意自己的衣
服是否干净整齐;扣子是否扣好;鞋带
是否系好..
2、要经常洗澡;不挖耳朵;不将异物塞
入耳内;洗脸洗澡时不把水弄进耳内;
以免损伤鼓膜;引起中耳炎;影响听力..
3、洗澡时的水温一定要合适;过冷过
热都会刺激身体;容易让身体生病..
勤剪指
甲常理
发 1、指甲长了要及时剪..
2、养成勤洗头、理发的好习惯..
3、头发长度要适中..男生不留长发 ;
女孩子头发要干净整齐..
爱惜眼
睛做眼
操 1、书写姿势要正确..书写、阅读时眼
和书本的距离应是 30-50 厘米;即一
尺左右;胸距桌沿一拳;握笔时手指与
笔尖距离一寸..
2、坚持认真做好眼保健操;消除眼睛
疲劳;保护视力;预防近视眼...
3、 不用手和脏手绢擦眼睛..
4、不在光线太强、太弱和阳光直射处
看书和绘画..
5、预防沙眼要做到：
1、每人一条洗脸毛巾；
2、不用脏手揉眼睛；
3、保持手帕、毛巾、脸盆清洁；
4、有条件的最好每人一个专用脸盆..
学习用
具整理
好 1、不乱涂墙壁、桌椅;不踩桌椅、板
凳..
2、保持桌椅的干净整洁;课桌椅脏了
要及时擦洗干净..
3、文具和课本要摆放整齐;写字的笔
要放到课桌前凹陷处;书本摆放在桌
子左上角..
4、书包放在课桌洞里;桌洞要干净卫
生;不乱放废纸和玩具..
随地吐
痰不文
明 1、要养成不随地吐痰的习惯..感冒时
应该准备卫生纸;吐在纸上;再扔进垃
圾桶..
2、不随地擤鼻涕;不随地大小便..
3、咳嗽或打喷嚏时用手绢捂住口鼻..
4、经常携带并会正确使用手帕..
垃圾纸
屑不乱
扔 1、爱护环境;不在校园及公共场所乱
扔乱抛果皮、纸屑等垃圾..
2、要把废纸、果皮、包装袋扔进垃圾
桶中;特别要杜绝从楼上往楼下扔东
西的不道德行为..
3、在卫生保洁或值日时;要把垃圾及
时倒进垃圾容器中;不可乱倒..
看到垃
圾随手
捡 养成见到垃圾随手捡的好习惯..
中年级卫生习惯要求
卫生好
习惯 具体要求 自我
评价 同伴
互评 家长
的话
养成洗
手好习
惯 1、手弄脏了及时洗;随时保持双手清
洁..
2、洗手方法要正确..
早睡早
起两刷
牙 1、早睡早起;睡眠时间要充足..
2、养成良好的睡眠习惯..按时睡觉 ;
不熬夜
3 坚持每天至少刷两次牙..
每晚洗
脚勤洗
袜 1、每天晚上睡觉前洗脸和洗脚..
2、洗脚时要用温水..
3、袜子要及时更换和清洗..
衣服洁
净常洗
澡 1、保持仪表整洁..
2、衣服脏了要及时更换;并要学会清
洗自己的小衣物..
3、养成经常洗澡的好习惯..洗脸洗澡
时注意不把水弄进耳内..
勤剪指
甲常理
发 1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好
习惯..
2、学会自己剪指甲;不留长指甲..
3、头发长度要适中..男生不留长发 ;
女孩子要学习梳理自己的头发;做到
干净整齐..
爱惜眼
睛做眼
操 1、读写姿势要正确..书写、阅读时眼
和书本的距离应是 30-50 厘米;即一
尺左右;胸距桌沿一拳;握笔时手指与
笔尖距离一寸..
2、坚持做好眼保健操;消除眼睛疲劳;
保护视力;预防近视眼...
3、 不用手和脏手绢擦眼睛..
4、不在光线太强、太弱和阳光直射处
看书和绘画..
5、不长时间看书;眼睛累了要休息;多
向远处看一看..
6、不熬夜、不长时间看电视和用电脑.
用具衣
物整理
好 1、不乱涂墙壁、桌椅;不踩桌椅、板
凳;保持桌椅的干净整洁..
2、文具和课本要摆放整齐..
3、书包放在课桌洞里;桌洞要干净卫
生;不乱放废纸和玩具..
4、定期整理和清洗书包..最好每月刷
洗一次书包..
5、学会叠放被子、整理床铺等..
6、不穿的衣物要叠放整齐;摆放到规
定位置..
随地吐
痰不文
明 1、要养成不随地吐痰的习惯..
2、患病时打喷嚏要用手绢捂住口鼻;
防止病菌扩散..
垃圾纸
屑不乱
扔 1、爱护环境;不在校园及公共场所乱
扔乱抛果皮、纸屑、垃圾..
2、不把包装袋带进校园..每个人都保
证做到不把包装袋带进校园;从根本
上杜绝乱扔乱丢现象..
看到垃
圾随手
捡 1、养成见到垃圾随手捡的好习惯..
2、校园外两边的绿化带保持好卫生;
有垃圾要及时捡拾..
3、公共场所垃圾见到要及时捡到垃圾
箱内..
高年级卫生习惯要求 卫生好
习惯 具体要求 自我
评价 同伴
互评 家长
的话
早睡早
起两刷
牙 1、每天睡眠要充足;至少保持 8 小时
的睡眠..
2、晚早睡..按时睡觉不熬夜..不迷恋
电视、网络..
3、晨早起..晨读晨练精神好..
4、学会正确的刷牙方法..
每晚洗
脚勤洗
袜 1、养成洗脚好习惯..
2、袜子要及时换洗..
3、脚指甲长了要修剪;防止藏污纳垢、
戳破鞋袜..
衣服洁
净常洗
澡 1、保持仪表整洁..
2、衣服脏了要及时更换;并要学会清
洗自己的小衣物..
3、养成洗澡好习惯;洗脸洗澡时不把
水弄进耳内 ;以免损伤鼓膜;引起中耳
炎;影响听力..
4、洗澡时的水温一定要合适;过冷过
热都会刺激身体;容易让身体生病..
勤剪指
甲常理
发 1、养成勤剪指甲、勤洗头、理发的好
习惯..
2、学会自己洗头、剪指甲..
3、头发长度要适中 ;不打啫喱不染
发..男生不留长发;女孩子要注意自
己的头发是否整齐;学习梳理自己的
