夏天坐月子有哪些讲究

坐月子吃什么水果？夏季做月子禁忌三伏天闷热潮湿，对于产后的妈妈们来说，在这个时候坐月子真可以称得上是最难熬的。

那么产妇在三伏天吃些什么比较好呢？夏天坐月子饮食禁忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。

而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

喝红糖水太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。

咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

过多吃鸡蛋医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

月子最适合水果1、奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。

每日一个为宜。

2、榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。

产后虚寒，不妨以此为补品。

榴莲性热，不易消化，多吃易上火。

与山竹伴食，即可平定其热性。

同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

火热的夏天如何做好小月子文章目录*一、火热的夏天如何做好小月子*二、夏季小月子食谱*三、夏天坐小月子的禁忌火热的夏天如何做好小月子1、夏天坐小月子室内的温度不能过高一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。

为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。

当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。

室内湿度保持在55%左右最合适。

2、夏天坐小月子可以使用空调室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。

必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。

空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

3、夏天坐小月子一定要洗澡洗澡最好采用淋浴。

一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。

淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。

4、夏天坐小月子注意休息,加强营养小产后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。

在小产后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。

小产后子宫需要一个月左右复原,因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。

小产后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

5、夏天坐小月子保持外阴清洁卫生小产后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染,注意小产后一月内切忌同房。

6、夏天坐小月子要观察出血情况小产后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。

观察出血情况,严防病情加重。

夏季小月子食谱1、鸡蛋枣汤材料:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！生孩子，对女人来说，是一种冒险，而坐月子，孩子虽然生下来了，也是一种煎熬。

事实上，很多产妇坐月子时，因为自己没有注意，或者没人照顾，坐月子时出了问题，产生月子病，后悔一辈子！坐月子时，不管是太冷还是太热，都不太好，如果是在逼不得已，赶到夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！如果在以前，医生肯定会告诉产妇，不能开空调！然而，随着科学的进步，大家都知道，坐月子时如果实在无法支撑，可以开空调。

然而，产妇身体虚弱，这时候开空调，一不小心，很容易留下月子病。

提醒产妇，夏天坐月子开空调，注意4个细节，不留月子病！1、家里开空调，一定要穿长裤长褂！很多产妇不注意，有的把胳膊和腿露在外面，觉得天气热没事。

事实上，产妇坐月子期间，寒气容易入体，没有衣服遮挡的情况下，一旦钻入皮肤，钻入关节，将来出月子以后，出现关节疼、头疼的情况很多。

穿上长裤长褂，或者秋衣秋裤，只要开空调一定要做到。

2、夏天开空调，小心夜凉！晚上睡觉，跟白天不一样。

刚睡觉的时候，可能感觉不到太冷，然而，夜里随着外面的温度降低，室内空调的作用也显得很强，一会就冷了。

事实表明，产妇产褥期受寒，是造成产后月子病的第一大原因，不能碰冷水与此一个道理。

可以在睡前开一会空调，能忍受的情况下，关闭空调睡觉，非常保险。

3、温度不能太低，不能突然进入空调房。

就算很热，室内空调不能调太低，对产妇身体不利。

尤其是天热产妇容易出汗，此时汗毛孔大开，吹风之后，很容易受寒着凉。

如果感觉很热，一定要缓一缓，不能直接进入空调房，突然的温度变化，让汗毛孔来不及关闭，已经着凉了。

4、空调风不能直吹身体，切记切记！在这个产后恢复的重要时期，一定要切记，空调风不能直吹。

产妇在室内，不能感到空调有风，可以在空调上加一个挡板，改变一下风向，保护产妇和宝宝的健康。

坐月子期间，产妇的产后恢复，直接关系到以后几十年的健康，一定要格外谨慎。

产妇坐月子注意事项不能多看，最好让眼睛多休息，前俩周卧床。

1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

●洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。

事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至适宜温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以（因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根）5、坐月子时如果身体浮肿—喝红豆粥夏天的话记得不喝冷饮，多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水，尤其要注意控制空调的温度，注意防风防寒，另外要保证饮食的质量，产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物，下面整理一些产后利于快速恢复的东西，整理得不错，顺便和大家分享下。

在夏天生孩子、坐月子，对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。

老习俗认为月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……对此专家提醒：在夏天坐月子的产妇，要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摒弃那些不科学的传统观念。

夏天天气炎热，人体容易出汗，产妇尤其要注意产后卫生。

首先在环境方面，要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，房间的温度最好保持在23'C～26℃，湿度保持在55%左右。

房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟，但要注意的是，通风时产妇和宝宝最好换个房间。

坐月子禁忌，教你科学休养身体坐月子是中国传统的产后保健方式，对于产妇来说非常重要。

在坐月子期间，有许多禁忌需要注意。

今天我们就来说一说坐月子的风俗禁忌，为新妈妈提供一些科学而有效的指导。

第一个禁忌是不能洗发。

老一辈人认为产妇在坐月子期间流失了很多气血和身体液体，洗头会让气血流失更严重。

但是，对于现代的女性来说，长时间不洗头会导致头皮屑增多、皮肤感染和痒痒，不利于休养身体。

因此，现代化的方法是使用温和的洗发水，每周洗头1-2次，并避免吹风机对头发的伤害。

第二个禁忌是不能吃辛辣刺激性食品。

产妇的身体非常虚弱，需要食补来保持身体健康。

但是吃过多辣椒、生姜、大蒜等刺激性食品会对身体产生刺激，增加感染的风险。

因此，科学的坐月子饮食应以清淡、易消化为主，多食用蛋白质、维生素等营养成分高的食品。

第三个禁忌是不能大量运动。

许多产妇坐月子期间热爱运动，希望通过锻炼身体达到更好的效果。

但是，过度运动会让身体疲劳，对产妇康复不利。

因此，建议坐月子期间进行轻度的运动，如散步、瑜伽等缓和性的运动。

最后一个禁忌是不能过度劳累。

产妇在坐月子期间需要大量休息，尤其是在宝宝需要哺乳的时候更是需要保证充足的休息时间。

因此，在坐月子期间尽可能少做家务、少看电视等对身体没有好处的事情。

总之，科学、合理的坐月子方式非常重要，对产妇和新生儿的健康都有着至关重要的意义。

因此，在坐月子期间，新妈妈需要注意以上禁忌，合理安排自己的饮食和运动，远离过度劳累，借助科学的方式休养身体，早日恢复到最佳状态。

坐月习俗时间:2006-06-11 10:39 来源:河洛文化作者:河洛文化网点击:11次产妇分娩后一个月内不能出屋门，要在屋里坐卧一个月，俗称“坐月子”。

产妇在这期间被称之为“月子婆娘”。

产妇坐月子，在衣食住行方面都颇为讲究。

头三天不能下床，一个月内不能干重活，不能用凉水，不能拿针捏线，不能生气。

否则，就会落下头疼、手麻、腰酸等疾病，甚至很早就会花眼。

另外，产妇住的屋子门窗墙缝等能进风的地方都要用纸糊住，忌让风吹。

同时，还要用毛巾或布带子把额头勒住，裤腿口扎上带子。

讲究的人家，百日之内都不让媳妇做活，以免劳累得病。

俗话“坐月子病得坐月子治”，意思是说产妇在坐月子期间因劳累受风着凉得的病，吃药治不好，必须再坐上一次月子才能消除。

这些措施都利于产妇恢复健康。

分娩后头三天产妇只能喝用小米煮的稀汤，俗称“喝米油”。

以后开始喝面汤或汤面条，打鸡蛋荷包，放红糖。

民间认为红糖补血，鸡蛋营养，易消化和下奶。

鸡鸭鱼肉及青菜等“硬食”都不能吃，认为不利消化和下奶。

80年代以后，随着生活水平的提高和思想观念的转变，人们开始讲究产妇在坐月子期间的饮食营养，鸡鸭鱼肉蔬菜水果无所不食。

但影响产妇下奶的饮食禁忌，有些仍保留民间。

产妇分娩三天后仍无乳汁或因生气等原因致使乳汁不通，俗称“岔奶”。

治疗时要用偏方或中草药，洛阳民间多用生猪蹄、活鲫鱼等熬成不放盐的清汤让产妇喝。

喝后很快即有乳汁，俗称“下奶”。

如仍不见效，就要服用中草药。

洛阳民间积累有丰富的下奶偏方。

洛阳民间在产妇坐月子时有许多禁忌。

偃师、孟津、嵩县农村不让产妇出入他人家门，而且忌在邻里门前经过，否则就被认为“污秽冲室”、“热血扑门”。

如发生此事，产妇家要给人家赔礼，或买只红羽鸡在被“扑”了“宅神”的人家门前杀掉，或燃放鞭炮，或烧干草(谷子秆)熏，以避邪祛灾。

产妇在满月后还要到被“冲撞”之处烧香磕头，鸣放鞭炮，祈求宅神宽恕。

夏天做月子穿什么衣服比较好呢？夏季是生育的高峰期，因为夏季生宝宝不容易受到寒冷的侵袭，对于体质较寒的产妇们来说是比较合适的，而且夏季坐月子也是非常轻松的，不容担心受凉感冒等等。

夏季坐月子虽然没有寒冷的问题，但是在穿衣方面也要有所讲究，例如，夏天做月子穿什么衣服比较好呢？1、产妇应该穿棉质的衣服，既保暖又吸汗，袜子也是一样。

2、产妇应该选择宽松的睡衣，最好穿着袜子睡觉。

3、即使天气炎热，产妇也应该穿上长衣长裤，还要穿薄袜子。

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。

平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。

如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

4、夏天流汗较多，产妇应该勤换衣服，避免细菌滋生。

产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

5、即使天气炎热，也要注意穿衣的数量，有时候雨天天气较冷，应及时添衣，避免着凉。

必要时可以带个头巾或帽子，遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

在夏天坐月子的妈妈们一定要注意哦，如果穿衣不当的话，轻则可能感冒发烧影响恢复，重则可能会引起感染甚至更严重的病症。

另外，坐月子的妈妈们一定要注意饮食，不能因为天气热就贪吃凉的食物，应该等身体完全恢复才能吃生冷的东西。

坐月子无须顾忌的6种禁忌·木瓜的作用坐月子能吃木瓜吗·坐月子能吃南瓜吗·分析破腹产如何坐月子1、传统禁忌：不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃事实：这些说法是毫无科学养生根据的。

醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。

适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。

哺乳期母亲不能吃盐更是无稽之谈！产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。

这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。

当然，为了避免造成新的水潴留，和避免成为高血压病的诱因，食物中适当低盐在任何时候都是有益健康的。

产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。

水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。

所以水果加热后再吃是不对的！其实，很多蔬菜也是可以生吃的。

2、传统禁忌：要卧床，不能走动事实：产后一直卧床，不下地活动带来的后果——肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。

经阴道自然生产的产妇，在产后6~12小时就可以起床做轻微的活动。

产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

不过，一般产后两小时内应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。

产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。

这样有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。

如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

·坐月子可以吃什么水果·产妇吃月子餐的益处有哪些·揭秘坐月子可以洗头吗·避免产后坐月子4大误区·新妈妈坐月子如何饮食·要以科学态度对待坐月子3、传统养生禁忌：不能洗澡、不能洗头、刷牙，只能用温水擦擦事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。

夏天新妈妈坐月子别“捂”过头@飞絮~：我打算穿着长衣长裤吹空调，哈哈。

真不用戴帽子吧，医院给我发的保健手册上写着注意室内温度，预防中暑，可以使用空调，还有勤洗澡注意个人卫生啥的。

@哈丹尼露凡：昨晚好热，原来想长衣长裤的我，一下子不知道该怎么办了，准备客厅开空调往屋里吹，月子帽，小棉布鞋，哺乳衫，长裤，棉袜，应该可以吧，前两天试试，不行就换短袖，关空调。

听说开个窗户也行，只要不是过堂风。

各种说法，也不知道该怎么办。

@元夕：我还是准备棉质的家居服，带孕妇帽热的话孕妇头巾也行。

@雅月汇月子会所：坐月子不能涂凉快哦!在做月子期间产妈的身体是非常虚弱的，稍微有一点点的受风就会发烧，所以夏天做月子应该以纯棉为佳，衣物要勤换洗这样才能做好月子哦!误区一：月子里“捂”着过登封市有这样的说法，产妇在月子里应该“捂”着，不能吹风受冻，不能洗头……一大堆的规矩。

其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的，尤其是在夏天，适当通风可预防中暑。

通风时，最好选择早晚各通风20至30分钟。

误区二：产妇不能吹空调对于产妇来说，开空调可避免中暑，但要合理使用，因夏季气温高，如果坚持高温环境下不开空调，容易造成产褥期中暑，滋生细菌，还会影响孩子的睡眠。

空调设定26 最适宜。

产妇不能直接对着空调吹。

误区三：月子期间不能洗头沐浴郑主任提醒，产妇一般产后3至7天就可以在28 ~30 的温水中进行沐浴。

对于剖宫产的妈妈，则要两个星期后才能洗澡。

夏季天气炎热，出汗较多，如果产妇不洗头、不洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。

因此产妇应勤用温水洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。

5.产后按时检查产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。

万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。

此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。

但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。

1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。

在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。

女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。

2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。

她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。

另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。

3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。

一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。

在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。

4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。

她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。

同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。

总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。

女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。