可控制的危险因素保持健康的生活方式(三)
戒烟:避免主动或被动吸烟
控制体重
合理饮食
多吃水果或蔬菜 降低盐摄入量
生活规律,每天适度锻炼至少30分钟
一级预防----阿司匹林
推荐在脑卒中风险足够高(10年心脑血管事件风险 为6%~10%)的个体中使用阿司匹林进行心脑血管病 预防(I级推荐,A级证据)。 阿司匹林(每日75mg或隔日100mg)可用于风险足够 高(治疗益处超过风险)的女性预防首次脑卒中 (Ⅱ级推荐,B 级证据)。 不推荐阿司匹林用于低危人群的脑卒中一级预防 (A级证据)。 对于无其他明确的心血管病证据的糖尿病或糖尿病 伴无症状周围动脉性疾病(定义为踝肱指数≤0.99) 的患者,不推荐使用阿司匹林作为脑卒中一级预防 (B级证据)。
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高血压 糖尿病 血脂异常 心脏病 高半胱氨酸血症 吸烟 酗酒 肥胖 抑郁 不良生活方式
不可预防:
• • • • 年龄 性别 种族 卒中和TIA病 史 • 卒中和TIA家 族史
CAD=coronary artery disease; TIA=transient ischemic attack; CHD=coronary heart disease
Goldstein LB, et al. Stroke. 2001;32:280-299.
可控制的危险因素(一)
保持情绪平稳 防治过度疲劳
控制危险因素(二)
控制血压 血压应维持在<140/90 mmHg。 有糖尿病、高血脂的患者,应控制在 <130/80mmHg 控制血糖: 控制饮食、加强体育锻炼、有效药物 控制 控制高血脂: 降脂目标:一般LDL-C<100mg/dL,有 冠心病、糖尿病的患者LDL-C<80mg/dL 药物治疗:他汀类或贝特类药物降低 血脂水平