预防老花眼的方法

菊花枸杞茶：预防老花眼老花眼，是指上了年纪的人因为眼睛内晶状体的退化，逐渐产生近距离阅读或看近距离物体模糊的情况。

具眼科专家研究发现，这是人体局部机能老化的一种现象。

老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在40岁以上开始患老花眼。

人年轻时人眼晶状体柔软富有弹性，可以随时变厚变薄，看近物时有很好的调节能力。

随着年龄增长，晶状体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时，晶状体的调节能力降低，不能准确地聚焦于视网膜上，而会有“雾里看花”的感觉，模糊不清。

菊花枸杞茶防治老花眼根据中医的解释，老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。

枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

菊花枸杞茶防治老花眼具体方法是：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。

有滋补肝肾、清肝明目的功效。

尤适宜老花眼视物不清者。

眼睛是我们唯一能够看见外界的窗口，该如何保护好她呢，专家支招了，以下方法不仅可以有效预防老花眼，也可预防其他眼病，让眼睛健康成长！预防保健一、晨起和睡前可用冷水洗眼洗脸。

将眼睛浸泡在洁净冷水中1到2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

二、每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右，最好看看绿色植物或者起身走动一会。

三、常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。

做法是一开一闭眨眼，每次15组，同时用洁净的双手轻揉双眼，可滋润眼球。

四、眼睛循环旋转，顺时针逆时针交替进行，这样可改善眼肌血液循环，醒目提神。

另外，对于长时间近距离用眼的人群，下班后可热敷护眼，用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

最后，不要让眼睛疲劳，如看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

如何食疗预防老花眼?
*导读：有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在
有不少的人眼睛是会出现这样或那样的问题，这也就影响了人们正常的生活和工作，尤其是老花眼的出现会给不少的人群照成麻烦，而在面对这样病的到来时候人们也要多方面注意自己的饮食问题，如何食疗预防老花眼?下面我们一起来看看吧。

老年朋友们可以通过哪些食疗来达到预防效果呢?
1.应经常吃些富含维生素B1的食物。

如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。

2.维生素B2能维持视网膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素B2，眼睛就会发生流泪，发红、发痒、痉挛等症状。

应多摄入含维生素B2丰富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等。

3.膳食中维生素C的摄入多少，可影响晶体的透明度。

缺乏维生素C，是老年白内障的主要致病原因之一。

新鲜水果中富含维生素C的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂;蔬菜中富含维生素C的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。

4.蛋白质是构成眼球的重要部分。

如果缺乏，则眼组织容易衰老，功能减退，甚至失明。

所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。

动物性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等;植物性蛋白如大豆及其制品等。

综上所述：对于上面说的就是如果选择食物来预防老花眼的出现，我们也要对这做好正确的了解，当眼睛出现了这样的问题之后就需要人们及时的来解决，除此之后也要提醒人们在饮食上面多注意，尽量选择对自己眼睛有好处的食物进行饮食。

老年人预防老花眼的方法文章目录*一、老年人预防老花眼的方法*二、预防老花眼喝什么粥*三、老花眼形成的原因老年人预防老花眼的方法1、老年人预防老花眼之做操保健法没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:用双手中指来回按摩眉毛20次;用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;用双手拇指按摩耳根20次;用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、老年人预防老花眼之目活动法利用一开一闭的来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。

具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

3、老年人预防老花眼之敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、老年人预防老花眼之头皮按摩很多老年人眼睛都要疾病,做容易得的就是老花眼,由于对眼睛方面的知识不清楚,只能去医院接受治疗。

专家说,得老花眼的人可以按摩头皮预防。

得老花眼的老人,要在加强眼部锻炼的同时,多注意呵护眼睛,不要让眼睛过度疲劳,经常眨眼,坚持正确的按摩锻炼,都可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

老人常常揉搓头皮,能够带来不一样的保健奇效,比如预防老花眼。

老年人坚持正确的按摩锻炼,可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。

头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,就能很好地延缓老花眼。

每天早起或洗头以后,用左右手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。

找出自己觉得最舒适的角度和力度,坚持做5分钟以上,每天早起和睡前各一次。

头顶及下方部位为重点进行按摩,用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸,可以更好地刺激眼部。

5招防治老花眼记住这几个方法80岁看得清对于老花眼相信大家都非常清楚，对于目前的医疗技术来说还不能治疗此病，只能尽量的减缓老花眼的发展，建议各位老花眼患者生活中一定要做好正确的护理工作，以减缓老花眼患者的病情，如注意眼部休息等等，那么老花眼患者生活中应该怎样进行护理工作呢?下面就为大家推荐几招实用的小妙方，希望对大家有所帮助！苹果芦柑蛋奶组成苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

制法将苹果和芦柑切成小块，一起放人榨汁机中榨成混合计待用。

将鸡蛋打人碗中搅匀待用。

将牛奶倒人锅中，用中火煮至快沸腾时加人搅匀的鸡蛋，煮沸后离火,然后趁热加人混合汁和蜂蜜，搅拌均匀即用法此饮料可早、晚各饮一次。

主治适用老花眼的治疗。

浴眼按摩法缓解老花眼用法两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指背分擦两上眼睑10~20次;然后用两手拇指按揉两侧太阳穴,顺逆时针各按揉十余次;最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到颈部十余次。

通常应用此法按摩后，自觉眼部舒适，视物清晰。

主治长期坚持，老年人可防治老花眼、眼睑下垂、老年性白内障等;中年人可防治各种眼底病、消除眼肌疲劳;青少年可防治近视、远视、弱视等。

热敷法防治老花眼组成热水，毛巾。

用法先将专用毛巾折成双折,泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。

这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。

毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。

敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

主治老年人可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。

胡萝卜粥组成胡萝卜250克，粳米150克。

制法先将胡萝卜切成细丝,再与粳米一起加适量水煮成稀粥。

用法每天早晚食用。

主治不但对老年人视物不清有改善作用，还可防治高血压，增强老年人体质。

桑麻汤组成桑叶10克(干品),黑芝麻20克。

制法加水300毫升煎煮15分钟,去渣取汁，用桑叶汁冲服炒熟碾碎的黑芝麻20克。

预防老花眼的方法介绍1、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。

每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。

将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。

平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、定时远眺法每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

1、女贞子粥取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。

先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

2、何首乌粥何首乌60克,粳米200克,大枣10枚去核。

先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

3、胡萝卜粥取胡萝卜100克,粳米200克。

先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。

此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

4、酱醋羊肝将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。

此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

5、红肝丸取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。

此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。

6、黑豆粥取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。

先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。

预防老花眼的小方法作者：周钱林来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第8期老花眼是机体衰老的一种表现，是由于睫状肌功能衰退，调节力减弱所致。

虽然这种衰退不可避免，但我们可以采取一些方法，延缓其进展。

指压法为了促进眼部的血液循环，可每天用食指按压眼球周围，睁眼、闭眼均可，每个部位强压6秒，可提高眼睛机能。

由于眼球周围都是骨骼，进行指压时，手指要尽量靠近眼球。

眨眼法平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌，注意闭眼时竭力挺起双肩。

经常眨眼能使眼肌得到锻炼，延缓其衰老。

热敷法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次。

平时没事时，也可将两手搓热放在双眼上，轻轻捂1分钟，可反复多次进行。

这样可以促进眼部血液的流动，加快眼部的新陈代谢。

定时远眺法每天早、中、晚，远眺1～2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近。

也可以选定远处的一座方形建筑物，将视线在其四个角转换。

如此可改善视力功能，调节眼肌。

中药熏洗法用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

冷水洗眼法清晨洗脸时，先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。

然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

长期坚持，效果尤佳。

除了上述方法的应用，平时要掌握正确的阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。

另外，要注意补充各种维生素，多食动物内脏，及各种新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A原和维生素C的食物。

老年人应如何预防老花眼
老年人有老花眼是一种十分常见的眼科疾病，但是如果我们进行很好的护理，是可以有效预防和延缓老花眼的发生。

我把日常诊疗中总结的一些护理眼部的方法告诉广大老年朋友，希望对大家能起到一个很好的帮助。

第一、老年人要多眨眨眼，通过这种方式可以锻炼眼部的肌肉，兴奋眼部神经，延缓眼部周围皮肤的衰老。

第二、老年朋友早晚进行转动眼睛训练，可大幅度增强眼部肌肉，防止视觉疲劳。

同时，要对眼睛周围进行按摩。

第三、日常生活中，要掌握正确的看书、写字姿势，避免由于不良的姿态导致眼睛部位疲劳。

第四、避免眼睛受强光的照射，看电视、电脑每隔1小时要休息5分钟。

第五、注意锻炼身体、合理调节膳食，多吃一些明目的食物，比如：瘦肉、鱼、牛奶、黑豆和黑芝麻。

都可以有效延缓视力衰退。

(实习编辑：朱燕梅)。

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老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
导语：老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。

其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以
老花眼是一种非常自然的衰老现象，其是人们步入中年以后必然出现的视觉问题。

其实老花眼的出现还和其他因素有关系，比如说阅读习惯，照明以及身体健康状况等。

老花眼会对人们的正常生活造成一定的困恼，降低工作效率。

那么，我们在日常生活中该如何防治老花眼？下面小编就来详细介绍下。

老花眼怎么办谨记六个防治小妙招
一、可用毛巾热敷双眼
晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

二、按摩双眼
用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。

早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。

三、经常眨眼
经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。

此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可增加眼球的湿润度。

四、多吃水果
包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

五、到户外去，别宅在屏幕前
有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。

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中老年人要学会预防老花眼的方法人体进入中老年期时身体机能会开始慢慢退化，很多老年人也因此出现了老花眼，那么生活中怎么做可以预防老花眼呢？中老年人如何预防老花眼1、经常运动眼球我们经常听到眼科医生说多运动眼球可以缓解近视，其实这个动作也能帮助中老年人预防老花眼，特别是现在很多中老年人也成了“低头族”，子女们一定要每隔半小时就提醒老人抬头活动一下眼球。

具体动作为一开一闭眼睛，然后眼球左右上下反复转动几次。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、热敷缓解疲劳当老年朋友出现视觉疲劳的时候，那么一定要重视起来。

在长时间使用眼睛以后，建议老年朋友拿一块热毛巾来敷一敷眼睛，热敷可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼周血液循环，给眼部带来更好的舒适感。

3、冷水洗眼老人们早晨起来的时候总感觉眼睛睁不开怎么办？此时建议老年朋友用冷水来洗眼睛。

专家表示，冷水洗眼可以刺激眼部神经，让它们更好的工作，从而起到预防老花眼的功效。

另外，洗完眼睛以后也可以用手指头轻轻按摩一下眼周。

4、多按摩眼周老年朋友们可以在空闲的时候多多按摩一下眼周，特别是太阳穴这个部位，专家认为按摩太阳穴不仅能缓解头部的一些不舒服，还有保护眼睛的作用，此外，鱼腰穴、晴明穴也能帮助老年人预防老花眼。

老年人多吃这些食物能护眼黄豆其实不仅是黄豆，所有的豆制品都含有对眼睛有益的脂肪酸等物质，建议老人们坚持每天喝豆浆来保护眼睛，或者在生活中可适量吃一些豆腐、豆皮，它们对于双眼也有一定的保养功效。

大蒜吃大蒜也有保护眼睛的功效吗？答案是肯定的。

专家表示，大蒜里的硫可以帮助人们稳固晶状体，让晶状体变得更有韧性，从而达到护眼的功效。

另外，跟大蒜一样富含硫的洋葱也有一样的效果。

胡萝卜胡萝卜里含有大量的维生素A，这种元素对眼睛来说是非常重要的，专家认为，维生素A能维持眼睛健康。

当老人出现视力下降的时候，可以多吃一点胡萝卜来改善视力问题。

鸡蛋很多老人在早餐里都会准备一颗鸡蛋，这其实是一个非常好的习惯。

让眼睛花不起来的办法中老年人朋友经常会受到"老花眼"的困扰,给生活,工作带来了诸多不便,下面就告诉你预防和减轻老花眼的一些方法：1、经常按摩眼球每天早上起床和晚上临睡觉前,轻闭双眼,用双手中,食二指分别按压在眼球上,有节奏的进行按摩,按摩时要有适当的压力略带旋转动作,按压的力量以能忍受为度。

2、经常活动眼球每天早上晨练或晚上散步时,站在固定地点,先看远处景物,再看近处景物;或者紧闭双眼,让眼球不停的转动,然后再猛挣开眼睛。

3、搓手热熨眼睛每天晨起和睡前,或站立或躺卧,闭合双眼,双手掌快速摩擦发烫,迅速按抚于双眼之上,,反复做10多次。

4、热水熏浴眼睛每天早晚洗脸时,用热水,热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每次约15分钟左右,也可在饮水时进行。

5、冷浴热敷眼睛用一盆干净冷水,把脸浸入水中,挣开眼,让眼球在水中不停的滚动.脸面忽而出水忽而进水,反复地做几次后,将脸擦干,再将干净的毛巾用热水浸透后稍拧一下,趁热敷于眼框,这对延缓老花眼很有作用。

6、经常揉搓头皮双手抱头,并用手揉搓头皮各处,能够使头脑清晰,眼睛明亮.因为头部有很多穴位能够刺激眼部,延缓老花眼过早出现。

7、低头营养眼睛身体下蹲,使臀部尽量靠近小腿,用双手攀住双脚压趾,稍用力上扳,头尽量向下低,每次反复做约15分钟左右.每天做1-2次低头操。

8、吐气活动眼睛腰背挺直,用鼻子吸气,洗到最大限度时紧闭双眼,再用口慢慢向上吐气.这样反复约15分钟,每天1-2次,不仅能够使双目明亮,防止流泪,还能防治老花眼症状过早出现。

9、营养调整营养调整是预防和减轻老花眼症状的最关键方法,人到老年都会出现老花眼症状.如果从中年开始就注意饮食营养,就可以养护眼睛,防止老花眼症状过早出现;饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄取富含维生素A,B的食物,如动物内脏,豆制品,蛋类,绿叶菠菜,胡萝卜,南瓜,核桃,桂圆,荔枝等.常用养肝明目的中药如枸杞,菊花等炖汤,制茶或煮粥食用.同时要禁忌或少许辣的有损视力的食物,控制烟,酒.就可以达到良好的效果。