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重视身体健康，远离疾病演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家一起分享我对于重视身体健康、远离疾病这一话题的看法。
身体健康是我们每个人最宝贵的财富，它直接关系到我们的生活质量和幸福感。
而远离疾病更是我们每个人的责任和义务。
因此，我希望通过今天的演讲，能够唤起大家对于身体健康的重视，让我们共同努力，远离疾病，过上健康、快乐的生活。
首先，让我们来看看身体健康对于我们的重要性。
身体健康是我们生存的基础，没有健康的身体，再多的金钱和地位也是无济于事的。
只有拥有健康的身体，我们才能够拥有更多的选择和机会。
同时，身体健康也直接关系到我们的工作和学习效率，只有身体健康的人才能够更好地投入到工作和学习中去。
因此，我们应该时刻牢记，健康是我们最大的财富，我们应该珍惜和保护好它。
其次，让我们来谈谈远离疾病的重要性。
疾病是我们身体健康的最大威胁，它不仅给我们带来身体上的痛苦，更会给我们的生活和工作带来巨大的困扰。
因此，我们应该时刻警惕，远离疾病。
预防疾病是我们每个人的责任和义务，我们应该通过科学的饮食、运动、作息等方式，来增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。
同时，我们也应该积极配合医生的治疗，及时发现和治疗疾病，让自己远离疾病的威胁。
最后，让我们共同努力，重视身体健康，远离疾病。
我们应该树立正确的健康观念，注重饮食健康，保持适当的运动，保持良好的作息习惯，及时进行体检，增强自身的抵抗力。
同时，我们也应该关爱他人，帮助他人，共同营造一个健康的生活环境。
只有我们每个人都重视身体健康，远离疾病，才能够共同享有健康、快乐的生活。
最后，让我们共同努力，让健康成为我们的常态，让疾病远离我们的生活。
谢谢大家！。
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——健康观念传播。
健康，是人生的基石，是社会进步的动力。
然而，在快节奏的现代生活中，许多人却忽略了健康的重要性，导致亚健康问题日益严重。
今天，我将从以下几个方面谈谈如何传播健康观念。
一、树立正确的健康观念首先，我们要树立正确的健康观念。
健康不仅仅是指身体健康，还包括心理健康、精神健康和社会适应能力。
一个健康的人，不仅要在生理上保持良好状态，还要在心理上保持积极向上的态度，学会调整心态，适应社会环境。
二、倡导健康的生活方式健康的生活方式是预防疾病、提高生活质量的关键。
我们要倡导以下健康生活方式：1. 合理膳食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。
3. 适量运动：每周至少进行三次以上中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4. 拒绝烟酒：吸烟和饮酒对身体健康危害极大，我们要坚决抵制。
5. 乐观心态：保持积极向上的心态，学会释放压力，培养兴趣爱好。
三、加强健康知识普及为了提高全民健康素养，我们要加强健康知识普及，让更多的人了解健康知识，掌握健康技能。
以下是一些具体措施：1. 开展健康教育活动：通过讲座、宣传栏、网络等形式，普及健康知识。
2. 加强健康教育课程建设：在中小学、大学等教育阶段，增设健康教育课程。
3. 鼓励媒体宣传：利用电视、广播、报纸、网络等媒体，广泛宣传健康知识。
四、发挥社会力量，共同参与健康传播健康观念传播需要全社会共同参与。
政府、企业、社会组织和个人都要发挥自身优势，共同推动健康观念传播。
1. 政府要加强政策支持，完善健康服务体系，提高全民健康水平。
2. 企业要关注员工健康，为员工提供良好的工作环境和福利待遇。
3. 社会组织要积极参与健康公益活动，为弱势群体提供健康服务。
4. 个人要关注自身健康，积极参与健康活动，传播健康观念。
各位朋友，健康观念传播是一项长期而艰巨的任务。
健康的时间观念演讲稿尊敬的各位领导、老师以及亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，给大家演讲。
今天，我要与大家探讨的主题是健康的时间观念。
时间，对于每个人来说都是非常宝贵而又不可逆转的。
但是，我们是否在意过我们的时间观念对我们的健康有着重要的影响呢？首先，让我们思考一下：什么是健康的时间观念？我认为健康的时间观念是合理规划时间、高效利用时间、充实度过时间，以及懂得珍惜时间等等。
一个拥有健康时间观念的人，不仅能够更好地管理自己的时间，提高工作和学习效率，还能够保持身心健康，拥有更加充实而愉快的生活。
正确认识时间的价值和限制非常重要。
时间是有限的资源，每个人的一天只有24小时，不管你是世界首富还是一名普通的学生，我们在时间的面前都是平等的。
明白时间的限制，才能更加懂得去合理规划和利用时间。
我们需要制定一个合理的时间表，将时间分配给各项任务和活动。
这样一来，我们就能够避免拖延症的出现，保证每一天能够高效、有序地完成自己的计划。
然而，合理规划时间并不仅仅是完成任务，还需要我们关注时间的质量。
我们需要明确自己的目标，将重要的事情放在优先级更高的位置。
我们应该将时间用于学习、锻炼、休息和充电等方面，以提高自己的综合素质和能力。
只有将时间分配得当，并专注于健康的方向，才能够真正提高自己的生活质量。
实现健康的时间观念，还需要我们学会珍惜时间。
我们生活在一个快节奏的社会，各种诱惑和分散注意力的事物充斥着我们的生活。
在这个信息爆炸的时代，我们时常会被无意义的娱乐活动所困扰，从而浪费大量的时间。
然而，时间是不可逆转的，我们每浪费一分钟，就少了一分钟的机会去做更有意义的事情。
因此，我们要提高时刻警醒自己，懂得及时制止自己的消耗行为，珍惜每一分每一秒的时光。
除了合理规划和高效利用时间，充实度过时间也是健康时间观念的重要组成部分。
充实度过的时间不仅指在学习和工作中取得成就，还包括培养兴趣爱好、与朋友分享快乐、参与公益活动等等。
健康生活理念的演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我很荣幸能够站在这里，和大家分享健康生活理念的重要性。
健康是我们每个人最宝贵的财富，它关系着我们的生活质量和幸福感。
因此，我们应该时刻关注并积极追求健康生活理念。
首先，健康生活理念包括了健康饮食、适度运动、良好的作息习惯和心理健康等方面。
在饮食方面，我们要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高糖食品。
适度运动可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病。
良好的作息习惯可以让我们充分休息，保持精力充沛。
而良好的心理健康则是保持身心平衡，远离压力和焦虑。
其次，健康生活理念也需要我们树立正确的健康观念。
我们要树立健康第一的观念，意识到健康是一切的基础。
只有身体健康了，我们才能够更好地工作、学习和生活。
同时，我们还要摒弃不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等。
这些不良习惯会严重影响我们的身体健康，甚至导致各种慢性病的发生。
最后，健康生活理念需要我们每个人都去实践。
只有通过实际行动，我们才能真正体会到健康生活理念的重要性。
我们可以通过参加各种体育活动、定期体检、养成良好的生活习惯等方式来实践健康生活理念。
同时，我们还可以积极参与健康知识的学习，提高自己的健康素养，让健康生活理念成为我们生活的一部分。
在今天这个讲台上，我想对大家说，健康生活理念不仅仅是一种生活方式，更是一种责任和担当。
只有我们每个人都能够把健康生活理念贯彻到生活中，我们才能够拥有更加健康、快乐的生活。
让我们一起努力，追求健康生活理念，让我们的生活更加美好！谢谢大家！。
改变健康观念的演讲稿预防大于治疗高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、癌症等疾病正严重威胁我们的健康和生命。
很多专家把这种现象称为“生活方式病”。
据卫生部统计，心脑血管病近几年间有明显上升趋势，每年新发生脑血管病200万例，每年死于脑中风者150万左右，其中3/4留有不同程度的残疾。
冠心病患者死亡率最近八年在城市中升高了53.4%，这两种病症造成的各种经济损失达1000亿人民币。
影响健康的因素一、世界卫生组织认为，慢性非传染性疾病是外因和内因交互作用而生成的，内因占15%，外因占85%。
具体：社会条件10%；医疗条件8%；气候7%；遗传15%；生活方式60%，合计100%。
二、现代污染：1、食物污染⑴蔬菜、水果、粮食等食物中残留的农药化肥（有资料说，人一年吃进身体内的农药化肥达1公斤）。
⑵方便食品、速冻食品中的添加剂、色香、香精（长年累月吃，毒害身体）。
⑶动物饲料中的抗生素激素等（过去一头猪一年出栏，现在三个月就出栏。
大量抗生素激素吃进人体）。
⑷烹调过程中营养素的破坏（中国传统的烹炒煎炸，“食不厌精”：不科学）。
油——加热——烟——芥酸——丁二烯——产生强烈的致癌物2、环境和空气污染⑴工业废气、汽车尾气、石油液化气（长年累月侵害人的肺部，免疫力稍微减弱就得肺病甚至肺癌）；⑵居室污染人的一生2/3时间在室内度过。
居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、氡——放射性气体都来源于装饰材料，有害物质比大气中高8——80倍；⑶来源于香烟的污染（直接吸烟伤肺，间接吸烟伤肺更厉害）；⑷香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂等；⑸大气臭氧层被破坏产生黑洞，（导致皮肤癌增加）；⑹乱砍乱伐、森林减少，生态环境恶化。
3、水源的污染⑴工业废水⑵微生物在水中的积存⑶化肥农药、杀虫剂、白色污染⑷自来水、消毒、加热过程中的污染⑸现代饮用水的不科学。
4、现代文明的污染电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射而引发多种疾病。
2024年健康教育讲稿模版如何走出生命中的困惑期中学生处于可塑性最强的年龄阶段，是形成人格及人的素质的关键时期，也是每一个人生命中的思想困惑期。
在这一生命的困惑期中，必然会错误连连，但这也说明他们正在思考问题，而且在大胆实践着自己的想法。
这个时候，就特别需要老师的引导。
一、培养学生的人格一个人能否成才，首先取决于他是否具有足够的辨别客观事物真善美的能力，是否有良好的道德行为习惯及性格。
学校教育，应首先是成人的教育，成人才能成才。
应注意根据学生的实际及个体特点找准人格教育的切入点，注重言传身教的结合、情理结合、学校、家庭、社区的结合，严格要求与关心爱护结合。
切实帮助学生形成良好的人格素质。
人格素质教育强调要使学生自觉表现出一定文化水准上的道德修养，在此基础上，学生才会成才，才有可能对社会作出贡献。
二、保护学生脆弱的心灵现在的学生，大多数是独生子女，生活条件优越，没有感受过生活的艰辛，缺乏生活上的磨练，因而心灵脆弱，心理承受能力差，对自我价值的认识肤浅，经受不起哪怕是很小的挫折。
而学生在学校学习、成长的过程，是一个逐渐解开心灵困惑、加深对生活认识的过程。
在这一个过程中，学生思想容易发生____，他们所做的每一件事，错对与否，都十分渴望得到老师的理解，如果有违其意愿，他们就像失去了精神支柱一样，变得心灰意冷。
作为老师，面对这一事实，除了要注意自身的言行外，更要讲求教育与批评的艺术性，学会保护学生脆弱的心灵，不要出现奚落、讥讽的言行。
相反，要通过悉心的引导使学生走向心路上的成熟。
三、教导学生学会战胜自我生活是一个竞技场，在这个竞技场上的每个人都在不断地竞争，并力求超越自我。
而竞技能力是伴随着人们思想的成熟而逐渐走向成熟的，因此，对于人们思想的正确引导就显得尤其重要。
当学生遇到困难或挫折时，作为老师，应该做学生逆境中的指明灯，这是引导学生认真对待自身问题的重要方法。
比如教学生学会如何调节自己的心态，又如何对待挫折与失败，怎样正确面对学习、工作、生活上的压力等，让学生感到老师的支持和用心良苦，竭力做学生的良师益友。
上好健康教育第一课讲稿
《上好健康教育第一课》
各位同学，老师们，大家好！今天我们开始上好健康教育的第一课，我很高兴能和大家一起来学习和了解如何保持健康。
健康是我们每个人最重要的财富。
它不仅影响我们的身体健康，也会影响我们的心理状态和生活质量。
所以，有一个正确的健康观念和行为习惯非常重要。
首先，我们要了解健康的定义。
健康不仅仅是没有疾病，更重要的是身体和心理的平衡状态。
这就要求我们在日常生活中要注意饮食搭配、保持适量的运动和休息，同时也要注意心理健康，保持一颗积极乐观的心态。
其次，我们要掌握一些基本的健康知识。
比如，我们要知道正确的饮食结构，避免过多的油腻食物和零食；要知道适量的运动对身体的好处，每天保持半小时到一小时的运动；要知道保持规律的生活作息和充足的睡眠时间对身体的重要性；同时，也要学会保护自己的心理健康，不要受到外界因素的干扰，保持一颗平和、积极的心态。
最后，要养成良好的生活习惯。
这包括每天的作息规律，合理的饮食习惯，适量的运动和休息，远离有害的物质和环境等。
这些都是保持健康所必不可少的。
通过《上好健康教育第一课》，我们希望大家能够深入了解健
康的重要性，掌握一些基本的健康知识，养成良好的生活习惯，使我们都能够健康成长。
让我们一起努力，迈向健康的人生！谢谢大家！。
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家分享一个非常重要的主题——健康养生观念。
健康，是我们生活的基础，是我们追求幸福生活的基石。
然而，在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了健康的重要性。
今天，我就从以下几个方面来谈谈健康养生的观念。
一、树立正确的健康观念健康不仅仅是没有疾病，而是指身体、心理和社会适应能力的整体状态。
因此，我们要树立正确的健康观念，关注身心健康，注重生活质量的提高。
二、养成良好的生活习惯1. 合理饮食：饮食要多样化，营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。
此外，要养成良好的饮食习惯，定时定量，避免暴饮暴食。
2. 规律作息：保持充足的睡眠，晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。
合理安排工作和休息，避免过度劳累。
3. 适度运动：每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
运动可以增强体质，提高免疫力。
4. 保持良好的心态：学会调整心态，面对生活中的压力和挫折，保持乐观、积极的心态。
可以通过读书、旅行、与朋友聚会等方式放松心情。
三、关注健康问题1. 定期体检：关注自己的身体状况，每年至少进行一次全面的体检，做到早发现、早治疗。
2. 预防疾病：了解常见疾病的预防和治疗方法，养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。
3. 保健养生：学会保健养生知识，如按摩、拔罐、刮痧等，提高自我保健能力。
四、倡导健康生活方式1. 增强环保意识：关注环境保护，减少污染，为子孙后代留下一个美好的家园。
2. 传承健康文化：弘扬中华民族传统养生文化，让更多人了解和掌握健康养生知识。
3. 参与公益活动：关心弱势群体，关爱他人，传递正能量。
各位同事，健康养生是一个长期的过程，需要我们共同努力。
让我们从现在做起，树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，关注健康问题，倡导健康生活方式，为实现全民健康、幸福生活而努力！谢谢大家！。
健康观念讲稿<第一天>主持人介绍讲师上台讲师问好导出讲师讲课尊敬的各位热爱健康、向往健康、追逐健康的各位中老年朋友：大家上午好！（台下鼓掌，开始传授问好方式）（重新问好）尊敬的各位热爱健康、向往健康、追逐健康的各位中老年朋友：大家上午好！回应：好！很好！明天会更好！耶！大家说明天会不会更好？“会”，那么请问各位：今天好不好？“好”大家说：今天身体好还是二十年前身体好？“二十年前”为什么呢？为什么二十年前好而现在不好了呢？身体不好怨谁？怨国家吗――国家建立了医院，社区卫生服务站；怨单位吗――单位给你上了医疗保险；怨子女吗――老人健康是子女最大的心愿；怨老伴吗――相濡以沫谁不关心谁；大家说怨谁？“怨自己”好！接下来我们一起喊一个口号“我的健康我做主！”（多喊两遍）话说回来，身体的好与坏，只能怨自己没有管理好自己的健康？不知者不怪！因为你不知道该如何管理自己的健康，你没有专门的人来指导你的饮食（到菜市场买菜，该买什么菜，买回去如何做对身体好，而不是如何做味道好）；你没有专门的人来指导你的用药（为什么药越吃越多，病越治越重，而身体越来越差），你没有专门的人为你制定运动方案；（做什么运动好，运动量该多大）你没有专门的人来给你进行健康检测（定期的血液血细胞分析、血管监测、血糖检测、心电图检测等等），你没有专业的健康机构为你提供健康咨询（检测结果的分析、指导生活习惯）；大家说对不对？“对”为此，达圣元健康管理机构在中国老年保健协会的领导下在全国范围内举行健康科普讲座！大家想不想通过几天的学习让自己的健康行为有所改变！“想”是真想还是假想“真想”那请各位举起您的右手，大声的喊出来“为了健康，我要改变”, 我们一定要改变以前的不健康的思维和行为, 因为一个小的改变, 会带来一个很大的受益, 比如说我们的问好方式: 好! 很好! 明天会更好! 耶!首先需要改变的是我们的健康观念！因为：观念决定行为，行为决定习惯，习惯决定身体状况，为什么需要我们改变我们的观念，因为陈旧的观念使许多人生活在病痛之中，很是困惑。
我们每个人都有一个很好的愿望：人生自古谁无死，但愿无病自然亡，就怕偏瘫躺在床。
其实，有了病，治病并不难，难的是改变一个人的观念。
如果不能保持健康，仅治病有何意义？最重要的是观念的转变，转变健康观念，也必然有良好的开始。
那就是：1 ．重视健康。
如果把健康比作成1、那我们的事业是0、我们的车子是0、我们的房子是0、我们的孩子是0、如果 1 没有了那后边的零变得还有意义吗？所以说健康是最大的幸福、健康是最大的快乐、健康是最大的享受、老年人没有什么比幸福更重要的了。
我们的洪绍光教授说得好、人当拥有健康的时候不去珍惜、等失去了健康才知道健康的可贵。
举个例子，在新汶矿务局有一个老大妈、自己的老伴从来不注重自己的身体、有一天突然病倒卧床不起纵身躺在床上卧床不能起、每天在炕上吃、在炕上拉、有一天他的老伴含着眼泪说要是能提前预防一下那该多好呀。
穷人，失去健康是最大的风险；富人，失去健康就失去一切。
生命是个零存整取的过程，这不过是个观念问题，转变观念是不花钱的。
有这么一句话：劝君保健说没钱，有也无病到临头用万千，无也有若要与君谈保健，空也忙阎王召见命归西，忙也空2. 健康掌握在自己手中。
种种证据证明，把健康交给医生是错误的决定，更有证据证明，你想取得任何成就包括健康，只有你自己说了算。
“千万不要死于无知，”二十一世纪联合国卫生组织宣言，“健康是从懂得健康开始的。
”那么，有了知识就能拥有健康吗？不。
健康需要同时具备四个条件，缺一不可。
正确的观念使健康成为可能，正确的知识给健康带来希望，正确的方法把健康变成现实。
其实两千年前的一个小故事中，就已经解决了几乎所有的健康问题。
《扁鹊见蔡桓公》战国时期，一次扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。
”大王不悦。
一段时间后扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治可能会加重。
”大王不悦。
又过了一段时间，扁鹊见蔡桓公时说：“大王，你有病，不治要加重。
”大王非常不悦。
又过了一段时间，蔡桓公感到了不适，真的有病了，急忙派人去请扁鹊。
扁鹊逃走了。
有人问扁鹊为何逃走，扁鹊说：“第一次见大王时，病在皮肤里，用外敷的办法可以治好；第二次见大王时，病到了肉里，用针灸的办法可以治好；第三次见大王时，病已经到了骨头上，用内服药的办法还可以治好；现在病已经进入骨髓了，那是阎王爷管的事，我已经无能为力了。
”不久，蔡桓公真的死了。
老死？正当壮年。
不成功？一国之君。
没有钱？富甲天下。
医疗技术不高？有神医扁鹊。
真正的原因有两个：一是观念问题，对健康不重视。
神医三次提醒仅不悦，不去追问究竟。
二是认识问题，身体不适才急请扁鹊，说明也想治好病，无奈病入膏肓，无可挽回。
得出结论，齐桓公不是死于病，而是死于保健意识淡薄和不了解健康知识。
以史为镜，明兴替；以人为镜，明得失。
两千年后，我们是否吸取了教训，拥有了健康呢？现在死亡率最高的是30—50 岁的人，一过50 岁几乎找不到一个健康的人了。
人的寿命应该是150 岁，我国的平均寿命是67，88 岁，少活了一半还要多。
应该绝大多数是老死而少数是病死，现实正好相反。
为什么？最重要一个原因是不重视保健。
有人把健康也当成财富，而且是一笔巨大的财富。
因为每个健康的肾，心脏，眼角膜等器官都价值数万。
一个健康的身体本身就是价值连城的珍宝。
可悲的是，又有多少人把这些珍宝变成了一钱不值的废品，还要再掏钱让医生帮助摘掉。
许多人在官场上，生意上，艺术上取得了巨大的成功（高秀敏、古月、马季），却英年早逝。
为什么？因为没有正确的健康知识。
说到健康知识，世界卫生组织早就提出了著名的健康四句话、16 字诀，即合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
专家们认为，如果能够在生活中贯彻这16 个字，全世界的慢性病就会至少减少一半以上，社会负担就会大大减轻。
合理饮食简单地说就是，吃得少一点，吃得慢一点，吃得杂一点，吃得自然一点。
戒烟限酒，就不用多说了。
运动有利于健康，勿庸置疑。
但要告诉大家，运动一定要要适量。
一般而言，运动后不过于疲劳，休息一夜能恢复正常，则为适宜。
用一个常用的公式计算，是运动后心率不超过170－年龄较为合适。
比如，一个70 岁的老人，运动后的心率不超过100 次/ 分为好。
老年人不适合参加采用爆发力式的运动，如举重。
心理平衡也十分重要。
快乐总与宽厚的人相伴, 财富总与诚信的人相伴, 智慧总与高尚的人相伴, 魅力总与幽默的人相伴, 健康总与豁达的人相伴! 事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！所以说，上医治未病。
国外有关卫生经济学的研究证实，许多人一生所花费医疗费的80％是花在了临终前的一个月以内医院里的抢救上。
如果，我们将医疗花费提前使用在未病或在刚得病就得到很好的科学的预防或治疗上，那么，就事半功倍，投资少而效益好。
所以说，健康是需要投资的，与其花钱去治病，不如花钱来保健！有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切, 没有健康就没有一切！高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴! 不怕待遇低, 就怕命归西. 不怕挣钱少, 就怕走得早！重视保健就是珍惜健康的体现，是对个人、家庭和社会负责的表现，也是科学理智的投资的一种方式。
今天告诉大家，有三类人应该注意体检和保健：1. 中老年人。
随着年龄的增长和生理功能的下降，在不良环境因素的作用下，心脑血管病、糖尿病等疾病的发生几率会显著增加。
通过定期的体检，中老年人可以及时地发现血压、血糖等指标的异常变化，采取有效的应对措施，防患于未然。
2. 有烟酒嗜好者。
吸烟、酗酒是心脑血管病、肿瘤等疾病的独立危险因素。
因此，有烟酒嗜好者应定期进行健康体检。
3. 体重超标者。
肥胖者冠心病、高血压和糖尿病的发病率分别高于正常体重者2－5 倍、2－6 倍和4 倍。
30 岁甚至20 岁出现高血脂、脂肪肝屡见不鲜。
健康公式，正确的健康观念+正确的健康知识+正确的健康方法（也就是投资）+持之以恒===保证健康钱拿在手里是张纸、存到银行是个数、只有花了以后才叫钱、大家说是不是。
（钱在手中撰，撰的出了汉，就是不舍得花。
）大家想想，我们来到这个世界上的时候两手空空，生不带来，闭着两只眼睛说要把全世界的钱都掌握在自己的口袋里，但我们年迈离人而去的时候闭着两字眼睛什么都卖没去。
人生的三部曲，出生、生存、死亡，生命只有一次，让生命健康才是真正的珍爱生命，无论何人，只有把健康放在首位时，一切才显得有意义。
参考：健康观念◆人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！◆善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！◆人生不过三万天. 成功失败均坦然，是非恩怨莫在意. 健康快乐最值钱!◆人生最大的哀痛是, 子欲孝而亲不在！人生最大的悲哀是, 家未富人先亡，人生最大的可怜是, 觅留之际才明白什么是自己应该做的!◆人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！◆二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！◆健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔！◆健康十二把金钥匙: 晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑!◆养生保健十要诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交友，酒少烟断，十分坦荡！◆十养修身：活动养身, 静坐养神, 节食养体, 寡言养气，读书养智，勤俭养德，临池养性，诚朴养品，宽厚养福，仁慈养寿！◆中老年膳食十原则: 质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食要温，饭菜要丰！◆中老年膳食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪饱、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热!◆十少十多保健康: 少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
◆八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！◆保健八字歌：三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄烟断，十分健康！◆养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓！◆老年保健切记：“三忘”“两点”“四有”“五字”：三忘：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨；两点：潇洒一点，糊涂一点；四有：有个老窝，有个老伴，有点老底，有群老友；五字：笑、跳、俏、唠、掉！健康是福（辽宁）王希平人的一生不可能一帆风顺，尽善尽美。
