个人形象礼仪培训ppt全套版

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个人仪容仪表礼仪课件

端庄，无图案，款式保守。 ❖ （2）内衣、衬裙：不外露、不外透、颜色一
致、外深内浅。 ❖ （3）鞋袜：黑色牛皮为首选，或与套裙颜色
一致。袜子应为单色，肉色为首选。
个人仪容仪表礼仪
❖ 4、职业女性着裙装“五不准” ❖ （1）黑色皮裙不能穿； ❖ （2）正式的高级的场合不光腿，尤其是隆重
正式的庆典仪式； ❖ （3）袜子不能出现残破； ❖ （4）不准鞋袜不配套； ❖ （5）不能出现“三截腿”。
❖ 4、讲究科学性原则 ❖ （1）科学选择化妆品 ❖ （2）讲究科学的化妆技法 ❖ 5、专用原则——不可随意使用他人的化妆品 ❖ 6、“修饰避人”的原则——即不在公共场合
化妆和补妆 ❖ 7、不以残妆示人
个人仪容仪表礼仪
❖ 五、着装及饰品佩戴礼仪 ❖ （一）穿着的礼仪哲学 ❖ 1、穿着的TPO原则——Time（时间）、
个人仪容仪表礼仪
❖ （五）旅游从业者着装的基本要求 ❖ 1、在工作岗位上要穿制服 ❖ 2、穿制服要佩戴工号牌 ❖ 3、制服要整齐挺刮 ❖ 制服必须合身，注意四长、四围 ❖ 4、制服应注意整洁 ❖ 5、鞋袜须合适
个人仪容仪表礼仪
❖ 6、注意职场着装的禁忌 ❖ 过分杂乱 ❖ 过分鲜艳 ❖ 过分暴露 ❖ 过分透视 ❖ 过分短小 ❖ 过分紧身
然、朝气等； ❖ 浅蓝，象征纯洁、清爽、文静、梦幻等； ❖ 深蓝，象征自信、沉静、平稳、深邃等； ❖ 灰色，中间色，象征中立、和气、文雅等
个人仪容仪表礼仪
❖ 服饰的色彩搭配的基本方法一般包括同色搭配法、相似搭配法和主辅搭配法三种。
❖ 服饰色彩还应该与一个人的身材、肤色等协调一致。
❖ （二）饰品佩戴礼仪 ❖ 饰品，是指能够起到装饰点缀作用的物
❖ 白色，象征纯洁、明亮、朴素、神圣、高雅、怡淡、空虚、无望等；

形象礼仪培训课件

谈判礼仪
尊重对方
在谈判过程中，要尊重对方的意见和立场，避
免攻击或贬低对方。
礼貌用语
使用礼貌用语，如“请 ”、“谢谢”、“对不起”等，以展现自己的
修养和素质。
保持冷静
在谈判过程中，要保持冷静、理智，避免情绪
化或冲动行为。
遵循规则
遵循谈判规则和程序，确保谈判的公正和公平
。
拜访礼仪
提前预约
在拜访前要提前预约，并告知拜访目的和时间。
服饰礼仪：欧美国家在正式场合通常会穿着正装或晚礼服，而在日常场合则比较随意，牛仔裤、T恤等休闲装较为常见。
餐饮礼仪：欧美国家的餐桌礼仪相对简单明了，注重个人自由和独立。在正式场合，应注意刀叉的正确使用和餐桌上的基本礼仪。
见面礼：欧美国家在见面时通常会行握手礼，初次见面不宜过于亲密，以示尊重。同时，称呼对方时使用恰当的称谓也是十分重要的。
适时赠送
在拜访结束或特定节日时，适时赠送礼品，表达自己的关心和敬意。
注意礼细节
在赠送礼品时，要表达自己的祝福和感谢之意，同时注意礼品的接受和退还礼仪。
04
社交礼仪
舞会礼仪
在此添加您的文本17字
总结词：舞会礼仪是参加舞会时必须遵循的行为规范，它涉及到着装、邀请、舞伴、舞程、姿态等方面。
在此添加您的文本16字
餐饮礼仪
01
02
03
04
餐桌礼仪
在用餐时，应保持餐桌整洁，按照正确的顺序使用餐具，不
要大声喧哗或随意走动。
点餐礼仪
在点餐时，应根据场合和人数选择合适的菜品，同时要尊重
他人的口味和饮食习惯。
酒水礼仪
在饮酒时，应适量饮用，不要过量饮酒，同时要尊重他人的

个人形象礼仪训练课件

5、You have to believe in yourself. That's the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021
操作篇
第三章个人形象礼仪训练
模块1 仪表礼仪
实训任务1 仪容礼仪实训任务2 化妆礼仪
实训任务1 仪容礼仪
头发皮肤 Leabharlann 朵眉毛眼睛鼻子口腔胡须手臂体味
实训任务2 化妆礼仪
清洁面部皮肤涂抹保养护肤品打粉底扑散粉（蜜粉）修饰眉毛
修饰眉毛画眼影画眼线修饰睫毛刷腮红涂口红（唇彩）
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（二）坐姿
基本坐姿两手摆法两腿摆法两脚摆法
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（三）蹲姿高低式蹲姿
交叉式蹲姿
实训任务3 站姿、坐姿、蹲姿、走姿
（四）走姿
基本走姿方向步位步度
姿态速度重心协调性
* 起步时，上身略向前倾，身体重心放在前脚掌上行走时应目视前方，上身正直，挺胸收腹立腰，重心稍向前倾。
④男性双手相握，可叠放于腹前，或者相握于身后。双脚叉开，与肩平行。
平时的训练也不可放松，两招让你事半功倍：
1、背墙而立--把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
2、顶书本--为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。
落落大方雍容而雅
4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19

个人形象礼仪篇(PPT33页)

（图五）平结与四手结的系法相似，非常方便，领结呈斜三角形，适合窄领衬衫。
25
男士领节系法
（5）
（6）
（图七）交叉结交叉结的特点在于打出的结有一道分割线，适用于颜色素雅且质地较薄的领带，感觉非常时髦。
（图六）双环结双环结适用于细领带，双环结能营造时尚感，适合年轻的上班族。该领结的特色在于第一圈会稍露出于第二圈之外，切勿刻意将其掩盖。
还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
13
个人形象礼仪
以下为常见的错误坐姿
个人形象礼仪
行姿要求：行走时步履应自然、轻盈、敏捷、稳健。
1、最基本的行姿：行走时，应上身挺直，目视前方，在腰际以上，不允许摆摆晃晃。同时成一直线前进，不左右摇摆.
2、走动时务必要使膝盖向后方伸直，如果腿不伸直是无法走出漂亮的姿势来 3 、行走时要有一定的节奏，双臂各自摆动的幅度不应大于40厘米或走路时双臂不动好
个人形象礼仪
仪表&仪容
指的是人的外表，包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是人的精神面貌的外观。
17
个人形象礼仪
五官及肢体要求：
头发：洁净、整齐，无头屑，不做奇异发型。男性不留长发，女性不要披头散发.
眼睛：无眼屎，无睡意，不充血，不斜视。眼镜端正、洁净明亮。不戴墨镜或有色眼镜。
•
树立质量法制观念、提高全员质量意识。20 .10.27 20.10 .27Tu esday, October 27, 2020
•
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。 17:15: 4717: 15:47 17:151 0/27/2020 5:15:47 PM
•
安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦绷。20 .10.27 17:15 :4717 :15Oc t-202 7-Oct -20

形象礼仪培训教材(共 71张PPT)

礼仪的核心
礼仪的核心是敬人，即尊重为本。尊重二字，是礼仪之本，也是待人接物的根基。尊重分自尊与尊他
自尊
首先是自尊为本，自尊自爱，爱护自己的形象。其次要尊重自己的职业。“闻道有先后，术业有专攻” 第三要尊重自己的公司。
尊重他人
对不同人的尊重体现的个人修养：尊重上级是一种天职尊重下级是一种美德尊重客户是一种常识尊重同事是一种本分尊重所有人是一种教养
微微地点头，以对人表示礼貌。适用于比较随便的场合，如：在路上行走，或是在公共场所与熟人相遇，无须驻足长谈时，可行点头礼。还可以随之说些问候的话。与相识者在同一场合多次见面，只点头致意即可。对一面之交的朋友或不相识者，在社交场合均可点头或微笑致意。
行礼的方式
15度行礼
30度行礼
45度行礼
打招呼礼仪—日常礼仪
早晨的打招呼是一天工作情绪和干劲的发端。要“先发制人”地给予对方以明朗的招呼，打招呼是你自己赋予自己的一方精神良药，把自己焕发的精神传达、感染于周围的人。一对能正视对方的坦诚的眼睛，一副面带微笑的面容，明朗的声音向人打招呼，是一个成功的职员应具备的素质。
点头礼—日常礼仪
培育高素质职场环境，提升企业与个人附加价值
职业形象塑造
＊仪容＊仪表＊仪态
仪容
＊男士要求：面部、头发、双手＊女士要求：面部、头发、双手
仪表
＊着装
•职业装是职业人首选的装束。 •TPO原则
＊首饰 •符合身份 •以少为佳＊鞋
日常礼仪行为规范1
仪容仪表：
日常礼仪行为规范2
男士穿戴图
敬人
不同的具体方法。
适度
礼仪原则

形象礼仪培训教材(PPT 62张)

欢迎来到礼仪课堂
第一节形象礼仪
仪表是一个人外表、精神面貌的外化。仪表具体表现为仪容、服饰以及有关形象礼仪和服饰穿戴的礼仪规范。
第一节形象礼仪
仪表：个人的容貌服饰、精神面貌、内在素质的外在体现，是内在美和外在美的和谐统一。
第一节形象礼仪
一、清洁二、美容三、香水的使用四、头发护理
第一节形象礼仪
三、香水的使用
（四）香水的使用方法

3、浓度高的香水点擦在耳后、手腕
内侧、膝盖后面即可，注意不要在胸前、肩膀处使用。常好的，身体内侧就好于外侧，涂
4、体温高的地方涂抹香水效果是非
第一节形象礼仪
三、香水的使用
（四）香水的使用方法

5、不要涂抹在阳光直接照射的地方，
均有黏糊感干性：皮脂分泌过少，没有光泽，有干松感
第一节形象礼仪
四、头发护理
（二）选择适合自己的发型与自己的身份相贴切，大方得体与自身形象相匹配（圆脸:旁分，避免头
发后拉，加厚顶上的发量。长脸：刘海，卷发。方脸：避免太短或几何形发型）
第一节形象礼仪
第一节形象礼仪
第一节形象礼仪
第一节形象礼仪
二、美容
（二）化妆程序
5.画唇妆。画唇线、上唇膏。
6.定妆。上腮红、扑蜜粉。
第一节形象礼仪
三、香水的使用
香水作为传递礼仪的媒介
改变心情
传递出性感、清新、活泼的魅力
第一节形象礼仪
第一节形象礼仪
三、香水的使用
（一）香水的分类
香精、香水、淡香水、古龙水
第一节形象礼仪
一、清洁
（四）其他个人卫生要求

【2024版】形象礼仪培训-PPT课件

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注意事项
握手时双目应注视对方，微笑致意或问好多人同时握手时应顺序进行，忌交叉握手拒绝对方主动要求握手的举动是无礼的，但手上有水或
不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉男士与女士握手时，一般只宜轻轻握女士手指部位男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手被介绍之后，一般不要立即主动伸手（有时年长者、
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视线
交谈时，两眼视线落在对方的鼻间，偶尔也可以注视对方的双眼。
恳请对方时，注视对方的双眼。
为表示尊重和重视，切忌斜视或光顾他人他物，避免让顾客感到你非礼和心不在焉
视距
70至80厘米（熟悉）
1米至1米2（陌生）
2个手臂长（站立）
一个手臂长（坐着）
一个半手臂长（一站一坐）
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个人举止的各种禁忌
在众人之中，应力求避免从身体内发出的各种异常的声音。
公共场合不得用手抓挠身体的任何部位。公开露面前，须把衣裤整理好。参加正式活动前，不宜吃带有强烈刺激性气味
的食物，以免口腔产生异味，引起交往对象的不悦甚至反感。在公共场所里，高声谈笑、大呼小叫是一种极不文明的行为，应避免。
电梯有人时
无论上下都应客人、上司优先礼貌问好
电梯人多时
主动等下一部电梯，不同他人争抢电梯
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搭乘电梯礼仪
电梯内
先上电梯的人应靠后面站，以免妨碍他人乘电梯（以内为尊）
面朝电梯门方向站立等待即将到达着 “沉默是金”，不可大声喧哗或嬉笑吵闹电梯内已有很多人时，后进的人应面向电梯门站立离得远的人可请离按钮近者协助，避免伸手越过数
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会客室的入座
右方为上的原则前座为上原则居中为上原则离门以远为上为原则景观好的位子为上为

个人形象礼仪教材(PPT 61页)

7、手势
• 打招呼、致意、鼓掌、告别、指引方向等都伴随着手势。 • 了解手势的含义。同样的一种手势在不同的国家、地区有
不同的含义，千万不可乱用而造成误解。 • 注意场合 • 动作要规范
• 与人交谈时的手势不宜过多，动作不宜过大，更不可手舞足蹈；介绍某人或给对方指示方向时，应掌心向上，四指并拢，大拇指张开，以肘关节为轴，前臂自然上抬伸直。指示方向时上体稍向前倾，面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。这种手势有诚恳、恭敬之意；在任何情况下，不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人，这含有妄自尊大和教训别人之意。
• 离开座位时候，身旁如果有别人在座，须以语言或者动作向其示意随后方可站起身来。起身离座时候，动作要轻缓，无声。
• 地位低于对方时，应稍后离开，双方身份相似时候才可同时起座。
• 女士：女子入座时，若是裙装，应用手将裙向前拢一下，不要落座后再起来整理。有扶手的椅子，双手可以一搭一放。无扶手的时，可将右手搭在左手上，轻放在腿面上，并将两脚并排自然摆放。也可以一手略握一只手腕，置于身前。两腿自然弯曲，双膝并拢，双腿正放或侧放。
• （2）、注意步位。踩在一条直线上，明确前进方向。不突然转身，更忌突然大转身。
• （3）、注意步度。男子大概每步40厘米，女子每步约36厘米。
• （4）、男士步态稳重，女士轻盈。速度匀速，男士每分钟108-110步。女士每分钟118-120步。
• （5）、陪同客人的走姿是位于客人侧前方2-3步，按照客人的速度前进，不时用手指引方向，招呼客人。
• 基本要求：扬长避短
• 突出美化自己脸上富有美感之处，掩饰面部的不足，以达到化妆的效果
• 浓淡适宜不同场合适宜不同的妆容，旅游从业然员以淡妆为主，不宜浓妆艳抹，香气袭人

形象礼仪培训教材(ppt版)

25
第二十五页，共一百一十一页。
优美高尚文明雅致 (wénmíng)
• 男士的风度应表达阳刚之美
• 表现为豁达开朗、举止大方、刚健正直、发奋进取
•
• 女士的风度应表达柔和之美
• 表现为热情大方、举止端庄、谈吐(tántǔ)文雅、装扮得体
第二十六页，共一百一十一页。
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不能反串
衣服是身体(shēntǐ)的延伸
• 仪表：得体 • 仪态：端庄
• 律己意味着牺牲，是自我修养的表达，存在这个世上并成为社会一分子有所开展(kāizhǎn)的前提
• 敬人
• 平安原那么 • 人格原那么
• 舒适(shūshì)原那么
• 隐私原那么
•假设人生只如初见
第十二页，共一百一十一页。
12
初见
(chū
礼仪是一个(yī ɡè)标准
第三页，共一百一十一页。
3
女性
“您永远无法获得第二次时机，以赢得(yíngdé)得一个良好的第一印象！〞
第四页，共一百一十一页。
首因胡
中国是一个自由(zìyóu)的国家
• 可以横穿马路，不顾红绿灯
• 可以自由吐痰 • 公众抽烟
• 吃饭后饭盆不收拾
• 骂人是张口(zhāng kǒu)就来的
• 自由的背后是他人权益的丧失和指责，影响他人权利的自由是不道德的。
精神饱满，面带微笑经常刮胡须袖口无污迹西装平整、清洁
黑色或深色袜子皮鞋光亮、无灰尘
男士服饰
领带贴领口，系得美观大方
)佩戴司徽、胸牌
指甲保持清洁
西装口袋不放物品
西裤平整，有裤线
第三十三页，共一百一十一页。
男士仪表礼仪(lǐyí)---配饰的选择

基本礼仪形象培训课件(共 54张PPT)

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领带的打法
The Trend Knot浪漫结
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领带的打法
The Simple Knot简式结（马车夫结）
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正装组成4——袜子
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女士仪表礼仪
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服装选择
面料选择面料选择抓两个词：质地上乘、纯天然。上衣、裙子和背心等必须是用同种面料。色彩应当以冷色调为主，借以体现出着装者的典雅、端庄与稳重。一套套裙的全部色彩至少不要超过两种。尺寸通常套裙之中的上衣最短可以齐腰，而裙子最长则可以达到小腿的中部。裙子下摆恰好抵达着装者小腿肚子上的最丰满处，乃是最为标准、最为理想的裙长。
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基本礼仪形象
校礼仪队队长胡茜茜
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仪表礼仪行为礼仪职场社交
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个人形象六要素
仪容——外观表情——第二语言风度——优雅的举止服饰——教养与阅历的最佳写照谈吐语言 ——低音量、慎选内容、礼貌用语 • 待人接物 ——诚信为本、遵法守纪、遵守时间 • • • • •
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行为礼仪

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（一）形体训练的基本途径
人们要使自己的形体健美；一定要持之以恒地参加形体训练。规范“姿态”的形体训练。
训练部位训练重点
训练内容
动作要求
加强髋关腿部练习节、膝关节、
踝关节的坚固性和灵活性
增强整体的柔韧性和协髋部练习调性
勾、绷脚练习、压腿练习、踢腿练习
坐姿态的练习
躺姿态的练习
紧臀、立腰、立背、挺胸、立颈、微抬头姿态；双腿伸直
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
（一）站姿的基本要求
2. 注意防止不良站姿生活中每个人都有自己独特的站姿。如果不注意培养标准的站姿；久而久之就容易形成某种不标准姿态。
（一）站姿的基本要求
一、站姿二、坐姿三、走姿四、蹲姿
优雅、大方、自然的仪态本身就是一种礼仪。
一、站姿
最容易表现姿势特征的是人处于站立时的姿势。
注意男女站姿的不同美感：女性应是亭亭玉立；文静优雅；男性应是刚劲挺拔；稳健大方。
一、站姿
点击图片播放视频
（一）站姿的基本要求
1.正确的站立姿势应是：
端正、庄重；具有稳定性。
自身体型的认知对行为的影响
自身素质对行为影响更大
表现的类型
具体表现
外向型性格
比较容易与人交流；礼仪也较
大方
内向型性格
彬彬有礼；谨小慎微
理智型性格
礼仪中透着冷静
较满意的人
自信心较强；自我评价较好；
工作主动性也强；更注重礼仪
不满意的人
影响他的自我认知、自我评价；
从而间接地影响到他的行为
只要具备了高素质；体型对个人礼仪的影响微乎其微；再加上穿合适的服装加以弥补；体型对其影响就更小了
腰背向后、
保持挺胸、
向前、向侧用力抬头、用力协调
弯曲
仰卧举腿、仰卧起坐、两头翘的动作
保持抬头、挺胸、立腰、直背；用腹肌力量控制
压肩、拱胸、保持抬头、手臂波浪等动作挺胸、直背形态
（二）形体美与膳食
要讲究合理的；科学的营养补充；使人体的健康状况达到更高的水平。
第二节仪态美的基本要求与训练
仪表主要指人的服饰、化妆、发型等外部修饰；
仪容主要指人的面部表情、神色、目光、情绪；
仪态则侧重于指人的心态、语态、体态等表达信息。
一、个人形象的内涵
仪态美是一种综合的美；包括了一个人内在素质与外在表现的和谐。
二、形体与形象
（一）行为举止与体型的关系
关系
不同性格的人对同一礼仪有不同的实施方式
一个人的形象是一份特殊的资产；美好
的形象更是无价之宝。
国庆阅兵将展示中国形象
国庆阅兵将展示中国形象
国庆阅兵将展示中国形象
国庆阅兵将展示中国形象
国庆阅兵将展示中国形象
一、个人形象的内涵
个人形象是一个人的外表与内在气质的统一；形象美是一种和谐之美。
个人的整体形象凭借个人的仪表、仪容、仪态来衡量。
屈膝坐着；双手抓住踝关节；向前作压胯动作
在坐姿练习的基础上；上体仰卧；髋关节放松；进行开胯的练习
（一）形体训练的基本途径
续表
训练部位
腰、背练习
腹部练习
手臂、肩、胸部练习
训练重点
腰背力量的强弱和柔韧性的好坏
腹部力量的强弱
加强力量和柔韧的训练；提高肩和胸部的控制能力
训练内容
动作要求
4. 健康强壮原则
身体以强壮为美还是以瘦弱为美；受时代及所处阶层的影响：
古代贵族女子以纤弱为美；男子以单薄清瘦为美；
现代人女子以活泼健康为美；男子以健康强壮为美。
5. 线条优美原则
男子上体呈“V”形为美；女子以
女子“Ｓ”形
三、塑造健美形体
优雅和美的形体是不可能与健康分开的。人体美是有遗传性的；具有先天的自然素质；但人体美又可以通过后天的体型塑造而充实、完善。
（一）形体训练的基本途径
3.基本形态控制练习这是对身体基本形态进行系统的专门练习。人们通过对身体各部位基本形态的训练；使人体在各种情况下都保持良好的身体形态；进一步提高形体动作的灵活性、协调性；增强形体动作的规范性。
（一）形体训练的基本途径
4. 舞蹈这是通过身体的动作来表现一定内容情节的练习。舞蹈以基础动作和基本舞步为主要内容；用以发展身体的柔韧性、稳定性、灵活、协调性和力量等形体素质；提高人们的节奏感；以及对音乐的理解能力。
（二）把握体型美的原则
体型美是否合乎比例；可以考虑五条原则。
1. 胖瘦原则
胖瘦适宜的测算公式：体系指数（BMI）＝体重（kg）/身高2（m）体系指数的分级。
体系指数的分级
2. 高矮原则
对于以高为美还是以矮为美；也受民族、地区的影响。
3. 肤色原则
肤色美丑的看法也受民族、地域的影响：中国人以皮肤白皙为美（光、亮、透、白）非洲黑人以脸黑、唇红、齿白为美；白种人以皮肤晒得黑红为美。
第一章形象美的塑造
请注意个人形象设计个人的整体形象凭借个人的仪表、仪容、仪态来衡量。
形象价值百万！
第一节形象美的形成
第二节仪态美的基本要求与训练
第三节脸部表情的礼仪与训练
第一节形象美的形成
一、个人形象的内涵二、形体与形象三、塑造健美形体
成功的80％在于显示自己的形象。
美好的形象是无价之宝爱美之心；人皆有之。
（二）把握体型美的原则
体型主要是指身体各部分之间的比例。体型美的总原则就是身体各部分之间的比例恰当。
五官端正；与头配合协调；双肩对称；男宽女圆；脊柱正视垂直；侧视曲度正常；胸部隆起；正、背面略成“V”型；女性胸部轮廓丰满；有明显曲线；臀部圆满适度；腿修长；大腿曲线柔和；小腿腓肠肌稍突出；足弓高。
（一）形体训练的基本途径
1. 基本体操主要是以徒手操练习为主；内容丰富；动作简单易行。人们通过练习；增强身体各个部位的灵敏性和协调性；为塑造形体美打下良好的基础。
（一）形体训练的基本途径
2. 基本功训练这是形体训练中的重要内容。人们通过基本功训练；可以加强腿部、腰部、背部的力量以及身体各部位的柔韧性；为提高形体基本素质及身体的控制能力创造条件。
2. 注意防止不良站姿
（一）站姿的基本要求
3. 努力矫正不良站姿首先是身体肌肉作到既紧张、又放松；如头顶上悬、肩下沉；腹肌、臀肌形成夹力；髋上提；脚趾抓地等协调配合。其次是要不断地提高自身的修养；加强内在素质的培养。