• 每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。
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10
要做一个快乐的妈妈哦
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母亲是最伟大的人 ,做一个幸福的母 亲
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• 指导心理按摩法:孕期或者临产前,和丈夫一
起逛街,买自己喜欢的漂亮衣服和婴儿衣物,准备做 一个漂亮的准妈妈;
• 有问题多向专家咨询,不要自己冥思苦想;
• 生下孩子后,请一个有经验的月子保姆帮助照料孩子; 尽量跟宝宝的生活节奏一致,宝宝睡觉时产妇也抓紧时 间睡觉,这样宝宝醒来产妇才会有精力去欣赏和照料他 ;
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•饮食指导:饮食应富含营
养,高热量、易消化的同时,
指导多吃维生素含量丰富 的食物,如粗粮(糙米、玉米 、麦片)、核桃、动物内脏 、鲜鱼、乳制品,以防止抑 郁症发生。
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• 产后运动指导 分娩结束
后感到舒适之时,便可开始 缓慢做全身伸展运动10 min; 产后24h起床活动,产后48 h 可室内随意走动,适时做产后 保健操;4周后可开始做有氧 运动,运动程度应从轻度到中 度,不要运动过量以致于喘不 过气;产后6周才可以进行中 度到重度的运动。
。
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产后抑郁的临床表现
• 疲劳 • 注意力不集中 • 失眠、乏力 • 对事物缺乏兴趣 • 社会退缩行为 • 自责、自罪 • 担心自己或婴儿受到伤害 • 重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为
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产后抑郁的影响因素
产后抑郁症多见于内向性格,以自我为中心或成熟 度不够、敏感、情绪不稳定、好强、固执、认真、 社交能力不良、与人相处不融洽等个性特点的人群 中。