老人气滞血瘀按摩三个特效穴位

血管堵塞，每天按这3个穴位，疏通血管生活好了，血脂高的人却多了！高血脂的病因除遗传因素外，还与过量食用高脂肪食物、酗酒、吸烟、工作压力过大、长期静坐、少运动等因素有关。

血脂越高，形成动脉粥样硬化的危险性越大，动脉粥样硬化累及到哪个器官，就会造成该器官缺血，甚至坏死。

比如说发生在心脏则可能会引发冠心病，发生在脑部则可能会诱发脑血栓等。

高血压、高血脂、动脉硬化、便秘、心脏病、中风……这些问题，都随着我们年纪一点点儿增加而找上我们的身体，威胁着我们的健康和生命！血管堵塞的危害血管堵塞就像人体内的“交通事故”一样。

血管病变带来的直接事故就是血管堵塞或是出血，只要有血管的地方，发生血管病变都可能造成血管梗塞或是出血，引起严重后果。

1、血管堵塞如果发生在脑部血管堵塞如果发生在脑部，会导致脑部血液供应不足或局部血栓形成，出现脑梗死，突然出现肢体运动和感觉出现障碍、失语、眩晕、耳鸣或听力障碍。

高血压病发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫。

2、血管堵塞如果发生在眼睛血管堵塞如果发生在眼睛，会导致眼底视网膜动脉变细、变直，呈铜丝或银丝样改变，与静脉交叉处可见硬化的动脉压迫静脉，称交叉压迫；重者则发生视网膜血管的痉挛、狭窄甚至阻塞、出血，并可出现视网膜的渗出、水肿等改变。

每天按按身上的穴位，或疏通血管降压——大敦穴中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。

在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。

因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压。

方法：正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。

降糖——然谷穴然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。

气滞按什么穴文章目录*一、气滞按什么穴1. 气滞按什么穴2. 气滞如何产生3. 气滞的症状*二、气滞日常如何调理*三、气滞的饮食注意气滞按什么穴1、气滞按什么穴行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经。

按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,能疏通肝经,调畅气血。

在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴。

气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用。

足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。

足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。

三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。

所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。

2、气滞如何产生气滞主要由于情志抑郁,或痰、湿、食积、热郁、瘀血等的阻滞,影响到气的流通;或因脏腑功能失调,如肝气失于疏泄、大肠失于传导等,皆可形成局部或全身的气机不畅或郁滞,从而导致某些脏腑、经络的功能障碍。

气滞一般属于邪实为患,但亦有因气虚推动无力而滞者。

3、气滞的症状气滞的病理表现有多个方面:气滞于某一经络或局部,可出现相应部位的胀满、疼痛。

气滞则血行不利,津液输布不畅,故气滞甚者可引起血瘀、津停,形成瘀血、痰饮水湿等病理产物。

由于肝升肺降、脾升胃降,在调整全身气机中起着极其重要的作用,故脏腑气滞以肺、肝、脾胃为多见。

肺气壅塞,见胸闷、咳喘;肝郁气滞,见情志不畅、胁肋或少腹胀痛;脾胃气滞,见脘腹胀痛,休作有时,大便秘结等。

气滞的表现虽然各不一样,但共同的特点不外闷、胀、疼痛。

因气虚而滞者,一般在闷、胀、痛方面不如实证明显,并兼见相应的气虚征象。

气滞日常如何调理1、改变饮食习惯,油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅。

2、戒烟限酒:过分的吸烟,酗酒使身体某处的血液堵塞,形成瘀血。

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“四按”是指按摩4个特效穴位
作者：
来源：《文萃报·周五版》2019年第25期
按摩水分穴。

水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。

水分穴在肚脐上方1个大拇
指宽处（约1寸）。

顺时针轻轻按压5圈，重复20至30次。

以拇指按压。

按摩阴陵泉。

阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。

阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。

顺时针轻轻按压5圈，重复20至30次。

以拇指按压，右手按右脚，左手按左脚。

按摩承山穴。

承山穴有助促进血液循环，预防水肿。

承山穴在小腿肌肉正下方凹陷处。

顺时针轻轻按压5圈，重复20次。

可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。

按摩地机穴。

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

地机穴位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

用双手食指按贴在穴位上轻慢地按揉，使之有酸胀感觉为宜，一次100下。

再換到另一侧的穴位上，用同样的方法进行按摩。

老人气滞血瘀按摩三个特效穴位—神门、内关、天泉穴本文导读：老人胸口闷、面色紫暗、舌根发硬多是血瘀体质，血瘀可以通过按摩来缓解，下面我们来看看老人气滞血瘀按摩三个特效穴位。

很多老人有血瘀现象，比如睡眠不佳、胸口闷、心慌等症状，缓解老人血瘀现象可以通过按摩穴位来缓解，下面我们来看看缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法。

有人觉得说话舌根发硬，睡眠不好，心胸憋闷；有人会突然感到一阵阵心慌，或几秒钟胸部疼痛。

这些人一般多面色紫暗，口唇和指甲颜色青紫，舌体表面有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗。

中医认为，以上有关症状大都可归结为一种叫“血瘀”的致病因素。

“气为血帅”，气行则血行，气滞则血滞，气滞是形成血瘀的一个重要原因。

气虚鼓动无力，血的运行可因之瘀滞，或气虚导致血虚，血虚则脉道艰涩，也可使血行不畅而导致血瘀。

瘀血症状是身体发出的“求救信号”，如及时防治，会很快改善。

发现自身有以上症状时，要注意活血化瘀、疏通经络。

此时可采用三个特效穴位，即内关、神门、天泉。

1、神门穴手腕内侧，小指边的腕横纹上。

神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。

此穴可补益心经元气，濡养心脏。

心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。

按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

2、内关穴手掌朝上，在腕横纹上两寸。

内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位。

经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。

按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。

每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。

每次最少3分钟，每天不拘次数。

3、天泉穴腋下横纹两寸处。

此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。

心跳加快，或闷，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

上面为大家介绍了缓解老人血瘀的三个穴位及按摩方法，其实，不管有没有血瘀，老人家有时间都可以按摩下这些穴位。

血栓预防的穴位按压方法血栓是指血液中凝固因子异常活跃，导致血液凝结成块的情况。

血栓形成后，会造成血液流动障碍，阻塞血管，严重时可能引发心脑血管疾病。

为了预防血栓的发生，穴位按压被广泛认可为一种有效的方法。

本文将为大家介绍几种常用的穴位按压方法，供大家参考。

1. 风池穴风池穴位于颈椎下方，两侧颈椎大约2寸处。

按压风池穴可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳，减少血栓形成的风险。

找准风池穴后，用拇指施加适度力量，按压10-15秒钟，然后松开，每日按压数次。

2. 巨虚穴巨虚穴位于腿部内侧，当大腿与小腿相连处的凹陷处。

按摩巨虚穴可以促进下肢血液循环，增加血液流速，防止血栓形成。

使用拇指对巨虚穴点位进行按压，每次按压15-20秒，每日数次。

3. 内关穴内关穴位于手腕横纹上3寸的处所，两腕各有一个。

内关穴是人体双侧最重要的穴位之一，经常按压内关穴可以改善手指血液循环，防止手部血栓的产生。

用拇指指腹施加适度压力，按压10-15秒钟，每天多次进行。

4. 太冲穴太冲穴位于足底第一骨间隙处，即大拇趾与第二趾之间的凹陷处。

按摩太冲穴能够促进足底的血液循环，防止下肢血栓的产生。

用拇指按压太冲穴，施加适度力量，每次按压10-15秒钟，每日多次进行。

5. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距膝盖内侧凹陷处约四横指。

按摩三阴交穴可以改善下肢血液循环，防止血栓形成。

用拇指指腹按压三阴交穴，每次按压约15-20秒钟，每天多次进行。

值得注意的是，按压穴位时应遵循以下原则：施加适度力量，不可过度用力或用力过轻；每次按压时间应保持在10-20秒钟，可适当增减按压时间；每日按压次数应根据自身情况灵活调整，一般建议多次进行。

通过按压以上穴位，可以促进血液循环，预防血栓的发生。

然而，穴位按压作为一种辅助预防方法，不能完全替代其他常规预防措施，如均衡饮食、适量运动等。

因此，在预防血栓的过程中，综合采取多种措施将更加有效。

总结起来，血栓预防的穴位按压方法可以起到一定的效果，但需要长期坚持，并且在日常生活中保持良好的生活习惯和健康的生活方式。

补气血的中医经络按摩技巧中医经络按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过按摩特定的经络穴位，可以调理人体气血，促进健康。

本文将为您介绍一些常用的补气血的中医经络按摩技巧，帮助您更好地保健养生。

一、天池穴（肩部）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手抓住对侧肩部，拇指按压手臂外侧，左右轮番操作。

作用：补益心肺，活血化瘀，缓解肩颈酸痛。

二、列缺穴（前胸部）经络：手太阴经方法：坐或站直，双手按压胸部，用食指按揉两侧锁骨下凹陷处。

作用：活血化瘀，舒缓胸闷、心悸等症状。

三、合谷穴（手背）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手握拳，拇指按压第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手部疼痛和乏力。

四、三阴交穴（脚踝内侧）经络：脾经、肝经、肾经方法：坐或躺下，用拇指按压脚踝内侧下方的骨突处。

作用：补益脾肾功能，改善失眠、腹胀等消化系统问题。

五、曲池穴（手臂外侧）经络：三焦经方法：坐或站直，手臂伸直，拇指按压掌侧腕横纹下方的凹陷处。

作用：补益气血，缓解手臂酸痛和关节不适。

六、血海穴（膝背部）经络：胃经方法：坐或躺下，双手抓住膝盖后方，拇指按压膝盖后方凹陷处。

作用：补益血液循环，缓解膝关节痛和僵硬。

七、足三里穴（小腿外侧）经络：胃经方法：坐或躺下，双手握拳，拇指按压小腿外侧骨骼凹陷处。

作用：补益脾胃功能，改善胃肠问题和食欲不振。

八、气海穴（腹部中央）经络：任脉方法：仰卧，用手指尖按压脐眼周围2-3寸。

作用：补益气血，调理脏腑功能，改善消化问题和月经不调。

以上是一些常见的补气血的中医经络按摩技巧，供您参考。

在进行按摩时，可以根据个人需要选择不同的穴位进行按摩，每个穴位按压5-10分钟，力度要适中，避免过度用力或用力不足。

此外，按摩前后可以适当进行伸展运动，帮助血液循环和经络畅通。

请注意，如果您有特殊的疾病或身体不适，请在专业医生的指导下进行按摩。

以确保身体的健康和安全。

保持良好的习惯和积极的生活方式也是补气血的关键，包括合理饮食、适当运动和规律作息。

中医按摩养生穴位按摩促进血液循环文章格式：中医按摩养生穴位按摩促进血液循环中医按摩作为一种古老而独特的养生方法，在中华文化中有着悠久的历史。

它通过按摩特定的穴位，以达到促进血液循环、调节气血、提升养生效果的目的。

本文将为您介绍几个常用的中医穴位按摩法，以帮助您更好地关注自己的健康。

一、合谷穴合谷穴位于手背上，第一、第二掌骨之间的凹陷处。

中医认为，合谷穴能够调节气血运行，促进手指的血液循环。

按摩合谷穴的方法是用拇指或其它手指轻轻按压此处，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩合谷穴可以改善手指的冰冷、麻木等不适，也有助于缓解手部关节炎等疾病。

二、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，膝盖下三寸的位置。

中医认为按摩足三里穴可以活血化瘀，促进下肢血液循环。

按摩足三里穴的方法为用手指或手掌在此处轻轻揉捏按摩，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩足三里穴可以减少下肢浮肿、疲劳等现象，对于预防和缓解静脉曲张等疾病也有一定效果。

三、印堂穴印堂穴位于眉毛的中点上，略微凹陷处。

中医认为印堂穴是头部经络的交汇点，按摩印堂穴可以舒缓紧张情绪，促进头部的血液循环。

按摩印堂穴的方法是用食指或中指轻轻按压此处，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩印堂穴可以缓解头痛、偏头痛等问题，提高大脑的供氧供血水平。

四、气海穴气海穴位于腹部的中央，肚脐下三寸的位置。

中医认为气海穴是调节气息和调和脏腑功能的重要点，按摩气海穴可以促进腹部血液循环，调节脏腑功能。

按摩气海穴的方法是用手掌温热此处，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟，每日数次。

长期坚持按摩气海穴可以缓解胃脘不适、腹痛等问题，促进消化功能的改善。

总结：中医按摩通过按摩特定的穴位，可以促进血液循环，调节气血，提升养生效果。

在应用中医按摩时，我们可以选择按摩合谷穴、足三里穴、印堂穴、气海穴等穴位，每个穴位的按摩方法和时长都有所不同。

然而，无论选择哪个穴位，坚持按摩是关键。

中医穴位按摩疏通经络促进血液循环按摩作为一种传统的中医疗法，通过刺激人体特定的穴位来促进血液循环，调节气血运行，从而达到预防和治疗疾病的效果。

中医学认为，人体经络是血液和气血的循环通道，而穴位是经络上的特定点位，通过按摩穴位可以疏通经络，改善血液循环。

下面将详细介绍一些常用的中医穴位按摩方法，帮助您促进血液循环。

一、合谷穴合谷穴位于手部，当食指与拇指合拢时，凹陷处即是合谷穴。

按揉合谷穴可促进气血流通，改善手部血液供应。

每天早晚各按揉50次左右，可缓解手部冰冷、麻木等症状，并改善手指关节灵活度。

二、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，小腿外侧髌骨下方凹陷处即是足三里穴。

按摩足三里穴可改善下肢血液循环，缓解下肢浮肿和疲劳。

按压足三里穴，用力适中，每天早晚各按揉2-3分钟。

三、三阴交穴三阴交穴位于小腿前内侧，当膝盖弯曲时，小腿内侧髌骨下方凹陷处即是三阴交穴。

按摩三阴交穴能够调节内分泌系统，促进血液循环，改善月经不调和面部黯沉等问题。

每天早晚各按揉2-3分钟，力度适中即可。

四、大椎穴大椎穴位于颈椎部位，位于胸骨上突的两侧。

按摩大椎穴可以舒缓颈肩疼痛，改善血液循环。

使用手指或指关节，以适宜力度按摩大椎穴，每次按摩约5分钟，持续进行可缓解颈部不适。

综上所述，中医穴位按摩是一种有效的疏通经络，促进血液循环的方法。

通过按摩合谷穴、足三里穴、三阴交穴和大椎穴等穴位，可以改善手部、下肢、月经不调和颈部不适等问题。

然而，需要提醒的是，在按摩过程中要注意力度适中，不过度用力，避免引发不适反应。

此外，对于疾病治疗，尤其是严重疾病，应当在专业医师指导下进行。

在日常生活中，您可以适当运用中医穴位按摩法，来促进血液循环，提高身体的整体健康水平。

当然，除了中医穴位按摩，科学健康的饮食、适量的运动也是保持良好血液循环的重要因素。

希望本文能够为您了解中医穴位按摩的方法和效果提供一些帮助。

专家讲述养老穴按摩方法养老穴按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩人体的特定穴位，以达到调理身体、延缓衰老的效果。

下面，我将为大家介绍一些常用的养老穴按摩方法。

1. 内关穴按摩法：内关穴位于手腕内侧，是人体的重要穴位之一。

按摩内关穴可以促进气血循环，增强免疫力，缓解身体疲劳。

具体操作方法是用拇指轻轻按压内关穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

2. 太冲穴按摩法：太冲穴位于脚底涌泉穴的前方，是养生的重要穴位之一。

按摩太冲穴可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

具体操作方法是用拇指按压太冲穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

3. 风池穴按摩法：风池穴位于颈部的两侧，是舒缓颈肩疼痛的重要穴位之一。

按摩风池穴可以缓解颈椎病和肩周炎的症状，舒缓颈肩压力。

具体操作方法是用指腹按压风池穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

4. 大椎穴按摩法：大椎穴位于颈部的正中央，是养生的重要穴位之一。

按摩大椎穴可以缓解头痛和眼疲劳，改善记忆力和注意力。

具体操作方法是用拇指按压大椎穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

5. 关元穴按摩法：关元穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩关元穴可以促进消化功能，改善便秘和腹胀的症状。

具体操作方法是用掌心旋转按摩关元穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

6. 气海穴按摩法：气海穴位于腹部的中央，是养生的重要穴位之一。

按摩气海穴可以增强体力和免疫力，缓解疲劳和压力。

具体操作方法是用掌心旋转按摩气海穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

7. 三阴交穴按摩法：三阴交穴位于小腿内侧，是养生的重要穴位之一。

按摩三阴交穴可以调节内分泌系统，缓解经期不适和更年期综合症状。

具体操作方法是用拇指按压三阴交穴，每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。

以上是常用的养老穴按摩方法，希望对您有所帮助。

在进行按摩时，需要注意不要用力过猛，避免损伤身体。

如果您有严重的健康问题或慢性病，建议在专业医生的指导下进行按摩。

穴位保健全身调理尽在手中随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康。

尤其是在这个疫情期间，人们对健康的重视更是达到一个新的高度。

除了传统的保健方法，如运动、健康饮食等，一种被广泛认可并且使用的方式是穴位保健。

穴位保健是利用人体特定的穴位来调理身体，达到保健和治疗的效果。

以下将介绍一些常用的穴位和相应的调理方法，帮助您了解并正确地运用穴位保健，让全身保持健康。

一、太和穴太和穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，凹陷处的中央位置。

按压太和穴可以缓解压力和紧张情绪，还可以促进血液循环，提高免疫力。

平时可以通过按压太和穴缓解疲劳，预防和缓解头痛、失眠等症状。

二、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚板对折时，最凹陷的位置即为涌泉穴。

按压涌泉穴可以帮助舒缓疲劳，促进新陈代谢，增强体质。

涌泉穴还与眼睛、鼻子、喉咙等脏腑经络有关，按压该穴位可以起到舒眠安神、缓解鼻塞咳嗽的作用。

三、风池穴风池穴位于颈部，两侧背部颈椎旁肌肉凹陷处。

按压风池穴可以缓解颈部和肩部的酸痛，还可以改善头痛、偏头痛等症状。

尤其对于长时间保持一个姿势、久坐不动导致的颈肩部不适，按摩风池穴有很好的效果。

四、合谷穴合谷穴位于手背大拇指和食指之间的凹陷处。

按压合谷穴可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，还可以改善消化不良和失眠等问题。

此外，在长时间工作或学习后，按摩合谷穴可以舒缓手部肌肉，减轻手部疲劳。

五、内关穴内关穴位于手腕掌侧，当拇指和食指并拢时，与拇指根骨相连接的凹陷处。

按压内关穴可以帮助缓解紧张情绪，促进血液循环，增加能量，提高免疫力。

这个穴位还与胸腹部脏腑有关，按摩内关穴可以缓解胃脘不适、腹胀等消化不良症状。

六、太冲穴太冲穴位于足底第一、二趾骨之间的凹陷处。

按压太冲穴可以帮助平衡情绪，缓解焦虑和急躁，还可以改善睡眠质量，减少失眠问题。

此外，太冲穴还与经络相连，按摩该穴位可以起到调理肝脏、平衡体内阴阳的作用。

以上介绍的穴位只是其中的一部分，根据具体的身体情况和问题，选择合适的穴位进行按摩是非常重要的。