益生元与益生菌

益生元益生菌能减肥吗益生元和益生菌近年来备受关注，被认为对人体健康有益。

而关于益生元益生菌是否能够帮助减肥的问题，也引起了许多人的好奇和探讨。

在这篇文档中，我们将探讨益生元益生菌对减肥的影响，并从科学角度进行分析。

首先，我们需要了解益生元和益生菌的概念。

益生元是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，主要存在于食物中，能够促进肠道内益生菌的生长和活性。

而益生菌则是一种有益的活菌，能够在肠道内发挥积极的生理作用。

这两者共同作用于肠道，对人体健康具有重要意义。

关于益生元益生菌与减肥的关系，一些研究表明，益生元和益生菌可能对减肥产生一定的积极影响。

首先，益生元可以促进肠道内益生菌的生长和活性，维持肠道菌群的平衡。

这对于消化吸收、能量代谢等方面具有重要作用，有助于减肥和维持身体健康。

其次，益生菌在肠道内能够分解食物中的部分纤维素和脂肪，减少对热量的吸收，从而有助于控制体重。

然而，需要指出的是，益生元益生菌并非万能的减肥良方。

减肥是一个复杂的过程，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多个因素。

益生元益生菌虽然可能对减肥产生一定的积极影响，但并不能替代健康饮食和适量运动。

在减肥过程中，应当根据个人情况进行综合调整，避免盲目追求某种单一的营养素或食物成分。

此外，对于益生元益生菌的摄入，也需要谨慎选择。

目前市场上有许多益生元益生菌产品，消费者在选择时应当注意产品的来源、质量和安全性。

同时，个体差异可能会影响益生元益生菌的效果，因此在摄入过程中应当根据个人情况进行调整。

总的来说，益生元益生菌可能对减肥产生一定的积极影响，但并非减肥的灵丹妙药。

在减肥过程中，应当综合考虑多个因素，避免盲目追求某种单一的营养素或食物成分。

益生元益生菌的摄入也需要谨慎选择，同时注意个体差异可能会影响其效果。

最终，健康饮食和适量运动才是减肥的长久之道。

通过以上内容的阐述，我们可以看出，益生元益生菌对减肥可能产生一定的积极影响，但并非减肥的唯一因素。

三种微生态制剂：益生菌”、“益生元”、“合生元”三种微生态制剂：“益生菌”、“益生元”、“合生元”“益生菌”、“益生元”之类的或是相关的术语经常可以遇见，或是于某个杂志、新闻偶然看见，或是某个药品盒上不经意的瞥见，总感觉像一个难以忘却的广告语一般印在脑海里。

其实，这些都隶属于微生态制剂范畴，微生态制剂是在微生态学理论指导下, 用益生菌及其代谢产物或其生长促进物制成的制剂,用以补充和扶持宿主生理性微生物特别是其中的有益菌, 改变不正常的微生物菌落成分, 调整和维持微生态平衡, 达到防病治病的目的。

微生态制剂目前主要分为三类:益生菌、益生元、合生元。

一、益生菌制剂益生菌又称促生素,此类制剂是指含有活菌和/或是死菌包括其组成和产物的细菌制品,可经口或其他途径投入,可以改善粘膜表面微生物或酶的平衡, 或者是刺激特异性或非特异性免疫机制的制剂, 此类制剂可以促进菌群生态平衡, 是对宿主起有益作用的细菌制品。

此类制剂有:1.单一活菌制剂：代表性的如整肠生、丽珠肠乐胶囊、乳酶生、促菌生、降脂生、抑菌生等。

2.多菌联合制剂：代表性的如培菲康、吗咪爱、乳康生、金双歧。

3.死菌制剂：代表性的如乳酸菌素片、乐托尔等。

二、益生元制剂益生元也称前生素、原生素或化学益生素，此类制剂是指能够选择性的刺激肠内一种或是几种有益菌的生长繁殖,抑制有害细菌的生长,从而达到调整肠道菌群,促进机体健康的目的。

其化学本质是一些不能被消化的短链碳水化合物。

目前常用的益生元主要是：寡糖、多糖和酸化剂1.寡糖:包括低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖、低聚乳果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、棉籽糖、水苏糖、褐藻寡糖和卡拉胶寡糖等。

2.多糖:包括菊粉、微生物多糖、壳聚糖和中草药类多糖( 黄芪多糖、云芝多糖、枸杞多糖和山药多糖) 等。

3.酸化剂：包括乳酸、富马酸、柠檬酸、甲酸和乙酸等短链有机酸等。

其中目前应用最广泛的益生元是非消化性的功能性低聚糖。

另外，一些中药诸如人参、党参、黄芪、枸杞、五味子、刺五加、云芝、阿胶、四君子汤、扶正固本丸等也能起到益生元的作用, 并能提高机体免疫机能, 达到调整阴阳、扶正祛邪的目的。

倍顿:正确认识益生元和益生菌你了解益生元和益生菌吗？你知道给宝宝补充益生菌的重要性吗？下面让倍顿的营养专家带你一起来认识益生元和益生菌吧！益生菌益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

益生菌存在于地球上的各个角落,能改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。

益生菌的作用1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。

它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。

2、维持肠道正常功能。

益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻，益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。

对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。

4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。

5、缓解宝宝过敏，降低过敏相关疾病的发生率，益生菌能调节体内免疫球蛋白抗体，达到缓解过敏的症状。

益生元益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数种菌落中的细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

成功的益生元应是在通过上消化道时，大部分不被消化而能被肠道菌群所发酵的。

最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌，最基本的益生元为碳水化合物。

益生元作用1、减轻便秘。

很多益生元都是在大肠中发酵的碳水化合物。

复合益生菌十益生元的作用是复合益生菌以及益生元是一种被广泛应用于保健品和食品中的营养物质。

它们具有许多益生作用，有助于改善人体的健康状态和生理功效。

复合益生菌是一种融合了多种不同菌株的益生菌制剂，而益生元则是一种能被益生菌利用生长并产生益生效果的营养物质。

它们的协同作用为人体提供了多方面的益生效果。

首先，复合益生菌和益生元的组合有助于维持肠道菌群的平衡。

人体的肠道内寄生着大量的细菌，这些细菌对人体的健康非常重要。

复合益生菌的添加可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，保持肠道菌群的稳定状态。

而益生元则为有益菌提供了营养和生长的环境，有助于维持肠道内菌群的多样性和稳定性。

其次，复合益生菌和益生元对人体的免疫系统有积极的影响。

免疫系统是人体抵抗疾病的重要防线，良好的免疫系统对于维持健康至关重要。

复合益生菌及其益生元的组合可以增强人体的免疫功能，提高免疫细胞的数量和活性，增加抗体的产生，从而提高人体的抵抗力和抗病能力。

此外，复合益生菌和益生元还可以促进营养物质的吸收和消化。

复合益生菌中的菌株能够分解和转化一些难以消化的食物成分，使其更易于人体吸收和利用。

而益生元可以刺激肠道蠕动，增加食物在肠道中的停留时间，有利于充分吸收营养物质。

此外，复合益生菌和益生元还具有提高肠道健康和预防肠道疾病的功效。

它们可以修复受损的肠道黏膜，增加肠道黏液的分泌，形成一层保护屏障，阻止有害细菌的侵入。

同时，它们还能抑制炎症反应，减轻肠道炎症的症状和程度，保护肠道健康。

最后，复合益生菌和益生元的组合还有助于改善消化功能和缓解胃肠道不适。

它们能够增加益生菌的数量，促进食物的消化和吸收，减少胃肠道不适症状如腹胀、腹泻等的发生。

综上所述，复合益生菌十益生元的作用非常广泛，涉及肠道微生态平衡的调整、免疫系统的增强、营养物质的吸收和消化、肠道健康的维护以及消化功能和胃肠道不适的改善等方面。

适当地摄入复合益生菌和益生元可以为人体提供多种益生效果，有助于改善人体的健康状况和提升生活质量。

出现肠道菌群失调怎么办？最常见的方法是“以菌抑菌”——直接补充微生态制剂。

有了外援的加入，肠道内益生菌的能力会大大加强，菌群失调就能得到有效改善。

目前，市场上的微生态制剂品种繁多，让人眼花缭乱，有益生菌、益生元、合生元等，名称特别相似。

它们都是一样的东西吗？首先说说益生菌。

益生菌是目前临床使用最广泛的微生态制剂，考虑到安全性问题，目前只有少数菌株被批准在国内使用。

经批准可用于食品的益生菌菌种只有三十多种，包括常见的双歧杆菌、乳杆菌等；可用于婴幼儿食品的菌种目前只有7种。

不同的益生菌菌种发挥的作用不尽相同，多种益生菌混合补充比单一的菌种更有效。

但是，益生菌不是万能药，什么时候补、补多少都应该在医生或营养师的指导下进行。

补充益生菌还要注意以下几点：稳定的微生态系统不是一朝一夕就能够建立的，需要坚持使用一段时间才能看到效果；益生菌怕热，服用益生菌制剂时不能使用太热的水冲泡；益生菌是细菌的一种，黄曲霉菌不少人喜欢手中把玩一对文玩核桃，除了有健体作用，盘玩时间久了，核桃形成的“包浆”越多，价值就越高。

但这种每天捧在手心的核桃，却可能导致肝脏中毒、受损。

核桃经过长期把玩，其表面会滋生出肉眼看不到的黄曲霉菌，这种真菌会伴随着人的不断把玩，通过手掌一点一点地进入身体。

如果手上有伤口，这种真菌会通过伤口很快地进入体内。

久而久之，黄曲霉菌就会对肝脏造成慢性损伤。

有一些食品也非常容易滋生黄曲霉菌，如花生、莲子、枸杞等。

大家普遍认为这类食物可以存放很长时间，都是在常温下保存的，不会现吃现买，这就给黄曲霉菌的滋生提供了条件。

在保存上，建议在买回花生后晾晒4～5天，用清水淘洗干净，再放入100℃的开水中浸烫，15～20分钟后捞出晾干，再用塑料袋装起来，可长时间不发霉、不变色、不走油；或在盛花生米的容器里放入干辣椒片，把容器盖紧，放在干燥处储存，可使其1年不变质。

干莲子和枸杞最忌受潮、受热。

它们受潮后容易有虫蛀，莲子受热后莲芯的苦味也会渗入莲肉。

益生元益生菌冻干粉有什么功效益生元益生菌冻干粉是一种天然的营养品，由益生菌和益生元组成。

它通过促进肠道健康，改善消化和增强免疫力的方式给予人体益处。

本文将探讨益生元益生菌冻干粉的主要功效。

改善肠道菌群益生元益生菌冻干粉含有多种有益的益生菌和益生元。

其中，益生菌是一种有益的细菌，能够抑制有害菌的生长，维持肠道的微生态平衡。

与此同时，益生元是一种可溶性纤维，它为益生菌提供了营养基质，促进其在肠道内生长繁殖。

通过补充益生元和益生菌，益生元益生菌冻干粉有助于改善肠道菌群的平衡，减少有害菌的滋生。

促进消化功能肠道内的益生菌有助于分解食物，促进食物的消化吸收。

益生元益生菌冻干粉中的益生菌能够产生种类丰富的酶，这些酶有助于分解复杂的碳水化合物和蛋白质。

益生元则为益生菌提供所需的能量和营养物质，帮助它们发挥最佳的消化功能。

这样，益生元益生菌冻干粉可以改善消化系统的功能，减少胀气、腹泻等消化不良症状。

增强免疫力益生元益生菌冻干粉还可以增强身体的免疫力。

肠道是人体最大的免疫器官之一，约70%的免疫细胞都集中在肠道内。

益生菌在肠道内可以增加免疫细胞的数量，促进它们的活性，提高免疫系统的整体功能。

此外，益生元还能够增加肠道黏膜屏障的完整性，阻止有害细菌的入侵，并促进免疫球蛋白的产生。

因此，益生元益生菌冻干粉能够增强免疫力，预防感染和疾病发生。

缓解便秘益生元益生菌冻干粉对缓解便秘也有一定的功效。

益生菌可以改善肠道蠕动，增加粪便的体积和湿润度，促进排便。

同时，益生元可以增加肠道内的水分，软化粪便，减少便秘的发生。

长期食用益生元益生菌冻干粉可以帮助恢复肠道正常功能，缓解便秘问题。

降低胆固醇益生元益生菌冻干粉还具有降低胆固醇的功效。

一些研究表明，益生菌可以通过降低胆固醇的合成和提高胆固醇的排泄来降低血液中的胆固醇水平。

此外，益生元还可以增加益生菌对胆固醇的吸附能力，减少其在肠道内的吸收。

因此，长期食用益生元益生菌冻干粉可以有助于控制血液中的胆固醇水平，降低心脑血管疾病的风险。

一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。

大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

益生元（Prebiotics）是指不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的物质。

合生元（Synbiotics）是指益生菌和益生元并存起到协同作用的制剂。

益生元的种类益生元主要包括各种寡糖类物质（Oligosaccharides）或称低聚糖（由2～10个分子单糖组成）。

更概括的说法是功能性低聚糖。

功能性低聚糖包括低聚异麦芽糖、低聚半乳糖、低聚果糖、低聚乳果糖、乳酮糖、大豆低聚糖、低聚木糖、帕拉金糖、耦合果糖、低聚龙胆糖等，其中，除了低聚龙胆糖无甜味反具有柔和的提神苦味外，其余的均带有程度不一的甜味，可作为功能性甜味剂用来替代或部分替代食品中的蔗糖。

迄今为止，已知的功能性低聚糖有1000多种，自然界中只有少数食品中含有天然的功能性低聚糖，例如：洋葱、大蒜、芒壳、天门冬、菊苣根和洋蓟块茎等含有低聚果糖，大豆中含有大豆低聚糖（由水苏糖、棉子糖和蔗糖组成的混合物）。

益生元还包括非碳水化合物物质。

理论上来讲，任何可以减少有害菌种，而有益于促进健康的菌种增殖或增加有益代谢的物质都可以叫做益生元。

所以有一些有机酸及其盐类，如葡萄糖酸和葡萄糖酸钙以及某些如人参、枸杞、黄芪等或茶叶提取物的中草药类，也能起到益生元的作用。

了解更多益生元的作用低聚糖难被人体所消化，同时蛀牙、肥胖症、高血脂，糖尿病等都同食糖摄取过多有着密切关系，这种益生元的作用主要体现在有助于改善肠道菌群和替代蔗糖作用上。

低聚糖主要的副作用是对寡糖敏感的人的肠胃胀气和膨胀感。

1．促使双歧杆菌和乳杆菌增殖，发挥益生菌作用。

双歧杆菌和乳杆菌发酵益生元产生短链有机酸(主要是乙酸和乳酸)和一些抗菌物质。

从而降低肠pH 值。

2．抑制病原菌和腹泻，防止或减轻便秘。

益生元和益生菌虽然只差一个字,但其实是不一样的东西，益生元和益生菌常被人混淆是因为两者不只是名称相似,而且它们都与维持消化系统所需的有益菌相关。

它们都会影响肠道细菌,调节肠道菌群的平衡。

益生菌和益生元的区别1.益生菌是一类对宿主有益的、活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

而益生元是指一种不被宿主消化的食物成分，能选择性的刺激一种或几种肠内有益菌的活动或生长繁殖，起到促进宿主健康的作用。

2、益生菌对保存环境要求很高，需2~8℃低温贮运，在储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的这些益生菌失活。

因此对生产和包装工艺都有很高标准要求。

而益生元的生产和保存相对来说就没有这么严格。

补充益生元和益生菌的好处1、提升自我保护能力：益生元以未消化的形式进入肠道，并在肠道内通过被有益菌发酵，产生有机酸，降低肠道的PH值，促进双歧杄菌、乳酸杄菌等有益菌的生长，取缔附着于肠粘膜上的致病菌等机制保护肠道粘膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A，进而提高机体的自我保护能力，预防有害菌侵袭促进营养素的合成和吸收：通过促进各种有益菌的生长，能帮助合成维生素B族元素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。

2、通便：益生元在肠道内通过被细菌发酵，促进肠道蠕动，形成松软的粪块，预防便秘。

3、益生菌是外源细菌，作用更直接。

但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质,添加不同的菌种，例如：活性双歧杄菌具有调整肠道功能紊乱作用。

可以预防腹泻减少便秘，即双向调节。

这种调节能起到预防和治疗各种肠道疾病，提高人体免疫力的效果。

既然益生菌的效果这么好，想必各位妈妈们都心动了吧！但是儿童益生菌哪个牌子好呢？参照以上特性，Life Space根据孩子成长需求专门打造了一款适合3-12岁儿童服用的儿童益生菌，不添加任何人工色素，香精，防腐剂，麸质及奶制品，完全符合国家食用标准。

复合益生菌益生元的功效与作用1. 引言随着人们对健康意识的增强，复合益生菌和益生元成为了健康领域中备受关注的话题。

复合益生菌是指同时含有多种活性益生菌的产品，而益生元则是生物可利用的非消化性食物成分，有助于维持肠道微生物群落的平衡。

本文将探讨复合益生菌和益生元的功效与作用。

2. 复合益生菌复合益生菌是通过将多种活性益生菌混合制成的产品。

益生菌是对人体有益的微生物，能够帮助维持肠道微生物群落的平衡，促进消化系统的健康。

复合益生菌的主要功效包括：•肠道微生态平衡：复合益生菌能够改善肠道微生态环境，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而维持肠道菌群的平衡，促进消化功能的正常运作。

•提高免疫力：复合益生菌的摄入有助于增强机体的免疫力，减少疾病的发生。

益生菌可以通过调节免疫系统的功能，增强机体对抗病原微生物的能力。

•改善肠道功能：复合益生菌具有促进肠道蠕动和改善便秘的作用。

益生菌能够帮助增加排便的频率和改善粪便质地，缓解便秘问题。

•降低胆固醇：一些研究表明，复合益生菌摄入对降低血液中的胆固醇水平有一定的作用。

益生菌能够参与胆酸的代谢，从而促进胆固醇的降解和排出。

3. 益生元益生元是一类生物可利用的非消化性食物成分，具有刺激肠道有益菌生长的作用。

益生元主要存在于一些食物中，如乳制品、全谷类食物、蔬菜和水果等。

益生元的功效主要包括：•促进益生菌生长：益生元是益生菌的主要营养源，能够提供营养物质供益生菌生长和繁殖，从而增加有益菌的数量，改善肠道菌群的结构。

•改善肠道功能：益生元能够促进肠道蠕动，增加排便的频率，预防和改善便秘问题。

同时，益生元还能够增加肠道黏膜和免疫细胞的数量，提升肠道的免疫功能。

•调节血糖水平：一些研究表明，益生元的摄入对血糖的调节有一定的作用。

益生元能够降低餐后血糖的上升速度，帮助维持血糖的稳定。

4. 复合益生菌益生元的联合作用复合益生菌和益生元的联合摄入可以发挥更好的效果。

益生元为复合益生菌提供了生长所需的营养物质，促进益生菌在肠道的定植和繁殖。

益生元的益生菌有哪些益生元是指能够促进益生菌生长和活性的物质，它们在维持肠道菌群平衡、促进肠道健康方面起到关键作用。

在现代生活中，我们经常可以听到关于益生元的推广和宣传，而益生菌则是益生元中的重要组成部分。

本文将着重介绍益生元中的一些常见益生菌种类。

1.双歧杆菌（Bifidobacterium）双歧杆菌是一类常见的益生菌，具有抗菌作用，可以消化纤维素，帮助消化和吸收营养物质。

这些菌株通过抑制有害菌的生长和增强肠道的免疫功能来维护肠道健康。

双歧杆菌可以改善肠道的酸碱度，对改善程序性疾病具有积极的影响。

2.乳酸菌（Lactobacillus）乳酸菌是另一类常见的益生菌，广泛存在于人体的口腔、消化道、生殖系统和皮肤等部位。

它们对免疫系统和健康的维护起到重要作用。

乳酸菌能够调节肠道的微生物组成，增强抵抗力，降低感染和炎症风险，帮助消化食物和吸收营养物质。

3.酪酸菌（Propionibacterium）酪酸菌是一类革兰阳性菌，可以产生酪酸和其他有机酸，对肠道具有益处。

这些有机酸可以降低肠道pH，抑制有害菌的生长，维持肠道环境的平衡。

酪酸菌还可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，缓解肠道不适。

4.链球菌（Streptococcus）链球菌是一类革兰阳性菌，可以分为多个不同的菌株，其中一些菌株具有益生作用。

链球菌能够产生抗微生物物质和酶，抑制肠道中有害菌的生长，维护肠道菌群的平衡。

此外，链球菌还能够促进营养物质的吸收和利用，提高免疫功能。

5.酵母菌（Saccharomyces）酵母菌是一类单细胞真菌，被广泛应用于食品和饮料工业中。

一些酵母菌株具有益生作用，能够帮助消化、改善肠道健康。

酵母菌通过竞争性抑制肠道有害菌的生长和产生抗菌物质来维护肠道菌群的平衡。

这只是益生元中一小部分常见的益生菌种类，市场上还有许多其他种类的益生菌。

在选择益生元产品时，最好选择含有多种不同益生菌的产品，以获得更全面的益生菌补充效果。

此外，要注意选择品牌可靠、质量可信的产品，并按照产品说明正确使用。

复合益生菌+益生元(无蔗糖型)作用益生菌和益生元是近年来备受关注的两类营养物质，它们在维护人体健康、促进肠道功能等方面发挥着重要作用。

而复合益生菌和益生元(无蔗糖型)的结合，则进一步增强了其对人体的益处。

本文将从调节肠道菌群、增强免疫功能和促进营养吸收三个方面，阐述复合益生菌和益生元(无蔗糖型)的作用。

一、调节肠道菌群复合益生菌和益生元(无蔗糖型)的作用首先体现在调节肠道菌群方面。

肠道菌群是指人体肠道中的微生物群落，它们在人体消化、免疫调节等方面发挥着重要作用。

益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而保持肠道菌群的平衡。

而益生元则是益生菌生长的营养物质，通过提供益生菌所需的营养，进一步促进益生菌的生长繁殖。

二、增强免疫功能复合益生菌和益生元(无蔗糖型)的另一个重要作用是增强免疫功能。

免疫系统是人体抵御疾病和保持健康的重要系统，而肠道则是人体免疫系统的关键组成部分。

研究表明，益生菌和益生元可以通过调节肠道菌群、提高肠道黏膜屏障功能等途径，增强肠道免疫功能。

而一个强大的肠道免疫系统，则有助于抵御病原微生物的侵袭，预防和减轻感染疾病。

三、促进营养吸收复合益生菌和益生元(无蔗糖型)还能够促进营养物质的吸收。

人体对某些营养物质的吸收需要依赖肠道内的微生物群落。

而益生菌和益生元可以通过调节肠道菌群，提供酶类和其他物质，增强肠道对营养物质的吸收能力。

这对于改善营养状况、提高身体抵抗力具有重要意义。

需要指出的是，复合益生菌和益生元(无蔗糖型)的作用还有其他方面，如促进肠道蠕动、改善便秘等。

此外，每个人的体质和需求不同，对复合益生菌和益生元的反应也会有所差异。

因此，在使用复合益生菌和益生元(无蔗糖型)之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确定最适合自己的使用方法和剂量。

综上所述，复合益生菌和益生元(无蔗糖型)具有调节肠道菌群、增强免疫功能和促进营养吸收等作用。

其通过提供有益微生物和营养物质，维护肠道健康，促进人体健康发挥着重要作用。

益生元复合益生菌粉的作用与功效益生元复合益生菌粉是一种具有多重功效和作用的营养品。

它结合了益生元和益生菌两种具有益健康作用的成分，在调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化吸收等方面发挥着重要作用。

1. 调节肠道菌群益生元复合益生菌粉中的益生元是一种能够被肠道菌群利用的特殊纤维素。

它可增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而调节肠道菌群的平衡。

益生菌则是一种对人体有益的活菌，能够在肠道内繁殖生长，增加益生菌的数量，帮助维持肠道菌群的稳定性。

通过调节肠道菌群，益生元复合益生菌粉能够改善肠道功能，减少腹泻、便秘等消化问题的发生。

2. 增强免疫力肠道是人体最大的免疫器官之一，肠道菌群的稳定与免疫系统的健康密切相关。

益生元复合益生菌粉可以促进有益菌的繁殖，增强肠道内的免疫细胞活性，从而提高免疫力。

研究表明，益生元能够刺激肠道免疫系统，增加免疫球蛋白的产生，提升机体对病原微生物的防御能力。

而益生菌则通过产生抗菌物质和调节免疫细胞功能，增强肠道免疫系统的活性。

因此，益生元复合益生菌粉对于提高免疫力、预防感染疾病具有重要意义。

3. 促进消化吸收益生元复合益生菌粉可以促进消化道内的食物消化和营养吸收。

益生元是一种可溶性纤维素，可以增加肠道内的水分，软化粪便，缓解便秘问题。

同时，益生元还能够促进益生菌的生长，提高肠道内的酶活性，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，使其更容易被消化和吸收。

益生菌则能够分解食物中难以消化的纤维素，增加对膳食纤维的利用率，提高消化效率。

通过促进消化吸收，益生元复合益生菌粉能够改善消化问题，增加营养摄入，提高人体的健康水平。

4. 维持肠道健康益生元复合益生菌粉对于维持肠道健康起到重要作用。

通过调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化吸收等作用，它可以改善肠道问题，预防和缓解肠道疾病的发生。

益生元复合益生菌粉还具有抗氧化、抗炎和修复肠道黏膜的作用，能够减轻肠道炎症、改善肠道通透性，增强肠道屏障功能。

2001年，世界卫生组织(WHO)给益生菌下了一个定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。

也就是益生菌必须是具有足够生物活性的活性菌.
目前市场上真正的益生菌产品数量并不多。

为什么这么说呢？因为活性益生菌生产成本始终居高不下以及在活菌的保存上有很高的技术难度。

这样就是越来越多的益生菌产品进入市场的”瓶颈”
市场上销售的益生菌制品往往都是在食品或饮料中添加可以促进益生菌生长的低聚糖成分，进入人体后仅仅起到促进肠道内原有菌群生长繁殖的作用。

这类产品被称做益生元，对治疗胃肠道疾病没有积极作用。

那么如何区分益生元和益生菌？
主要从剂型、保存和服用方法几个方面来区分：益生菌（三个直接）：大多是水溶剂、可以直接饮用、为保持生物活性必须低温保存.益生元市场上目前有颗粒剂型粉剂胶囊片剂等几个剂型。

服用时候需要冲泡或者开水送服保存上一般只要求常温避光
益生元：粉剂、颗粒冲剂片剂胶囊剂型冲泡服用热水常温避光
益生菌：水剂直接饮用切不可加热低温保存。

益生元和益生菌的区别【导读】改变肠道菌群有两种途径，即添加益生菌或益生元。

益生元和益生菌对人体都有益处，但是如果要长期调养肠胃的话，建议还是选择对人体不会产生免疫反应的益生元，大家可以参考我们提供的知识，给人体健康提供更多保障。

◆什么是益生菌简单来讲，益生菌是指对人和动物有益的细菌。

益生菌通过调理人体肠道菌群，维持肠道菌丛的平衡。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

◆什么是益生元一般可以这么认为，益生元是人体益生菌的“养料”。

益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。

例如，异麦芽低聚糖，就是一种能够促进肠内双歧杆菌等肠道益生菌生长的优质益生元。

◆益生元与益生菌的区别益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。

除了这点区别，还应该注意以下几点：1．益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。

2．益生菌是外源细菌，作用更直接。

但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。

3．在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。

4．免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。

◆直接摄入益生菌的缺点及注意事项有些人不免会问道，何不直接添加益生菌？其实也是可以的，但是要注意以下几个问题：1. 益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。

2。

给人体补充益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。

益生菌、益生元、乳酸菌（开菲尔）2020.12.12 coming soon益生菌、益生元、乳酸菌（开菲尔）文|中国糕饼资深发酵专家杜德春乳酸菌和益生菌的区别主要就是益生菌是一种统称包括了乳酸菌，同时还包括芽孢杆菌和酵母菌，乳酸菌比较容易失活。

在市场上比较容易见到的益生菌大多主要就是芽孢杆菌和酵母菌，是一种有利于我们身体健康的菌群，乳酸菌是一种发酵菌可以有效的调节我们肠道的菌群。

可以有效的改善菌群紊乱等导致出现的腹胀、腹泻等各种症状。

双歧杆菌和乳酸菌的性质是完全不同的，乳酸菌是指能让糖类发酵所产生的菌，包括了乳杆菌、酵母等等，而双歧杆菌是益生菌的一个种类，双歧杆菌具有促进人体发育、提高免疫能力、延缓机体衰老等等功能，很多人都将双歧杆菌的数量视作为健康的标志，如果是患有疾病的话，体内的双歧杆菌就会有所下降。

目前人们对食物的功效是很重视的，尤其重视对肠道方面的消化，这对健康是有利的，在日常的说法中有关乳酸菌和双歧杆菌的说法有很多，但是人们对其中的区别还是很陌生的，下面就带大家来了解一下吧。

双歧杆菌和乳酸菌的区别。

乳酸菌是比较常见的做酸奶的菌种，但是相对于乳酸菌而言，双歧杆菌对我们的身体更好一些，尤其是对老人和小孩来说，对于身体的免疫系统是比较有好处的，如果家里面经常吃的是这些人群的话可以进行用双歧杆菌，而且自己可以每天都吃一些酸奶的，这样对于身体的消化以及营养的吸收都是比较好的，如果是有便秘的情况的话还是可以进行缓解工作的。

双歧杆菌，人体内有益菌群主要有乳酸菌和双歧杆菌，双歧杆菌对促进人体的发育、维持和提高免疫力、延缓机体衰老等方面起着重要的作用，近百年的研究证明双歧杆菌是人类肠道内的优势菌群。

人体在成长过程中，由于疾病、衰老等原因，体内双歧杆菌在数量上和总菌占有率上均逐渐下降。

因此，有人将体内双歧杆菌的数量作为健康的标志之一。

新生儿肠道中双歧杆菌占细菌总数的92%，其随年龄增长而减少，至老年临终前完全消失。

许多人都不知道益生菌是什么益生元又是什么常常把二者混淆起来也常常有人问益生菌有广告上说的那么好吗喝酸奶能补充足够的益生菌吗喝酸奶≠补充益生菌说到益生菌，人们并不陌生，比如很多酸奶上写着“益生菌”。

简单来讲，益生菌是指对人和动物有益的细菌，它们可以调理人体肠道菌群，维持肠道菌丛的平衡。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。

有一点大家要注意，酸奶并不能等同益生菌，也并不是所有的细菌都能称为益生菌，国际上对益生菌有非常明确的定义——只有活的、有足够数量并对宿主产生有益影响的微生物菌种才能被称为益生菌。

不是所有的酸奶都能改善胃肠道健康，只有被临床研究证实的才能证明其有效性。

”也就是说，喝酸奶的行为并不完全等于补充益生菌，只有酸奶中的菌种成功到达并根植于大肠并对宿主产生好的影响才能说补充了益生菌。

益生元≠益生菌而益生元是指能促进益生菌生长繁殖的物质，它并不是一种特定的食物成分，而是所有能实现类似功能的食物成分的总称。

通俗地说，益生元是益生菌的“饵食”。

大多数益生元属于碳水化合物，其中异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中的杰出代表。

需要明白的是，益生菌、益生元对身体健康有一定帮助，但不能指望它们来治病防病。

吃撑后喝酸奶并不能消食酸奶有助于促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。

酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，还有蛋白质分解产生的肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。

而且，酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶，能帮助人体消化乳制品当中的乳糖，也诱导人体肠道产生乳糖酶，所以，人们经常喝酸奶，还可以提高对乳制品的消化能力。

从这个角度说，饭后喝一瓶酸奶是个不错的选择。

但是有的人因为酸奶能“助消化”，所以吃撑了时也会喝杯酸奶“消食”，这种做法就不可取了。

因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。

而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

益生元和益生菌的区别炎炎夏日，肠道会受到侵扰出现不适，有人会选择含有益生菌的食物来调适。

不过市场上眼花缭乱的产品却往往让消费者迷惑近日有读者来电咨询，想要维持肠道健康，选购含益生菌的产品时却发现还有很多诸如奶粉等产品中标示含有“益生元”，那么益生菌和益生元到底有何区别？该如何选择呢？两者都打肠道健康牌无论是益生元还是益生菌，记者走访市场发现，含有这些成分的产品大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。

7月4日至6日，记者在京城一些商场超市看到，很多牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。

至于功效说明，记者在京客隆超市看到一款添加了益生元的液态奶，在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则在包装上强调了“益生元有利维持肠道健康”。

在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等面目出现，不过在产品介绍中仍主要称“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。

与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康“沾边”。

记者在乐天玛特超市看到，“益生菌”多出现在酸奶产品和一些益生菌粉剂产品包装上，而在产品功效介绍上也与益生元类似，称“益生菌可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力”等。

益生元益生菌大不同尽管市场上含益生菌产品与含益生元产品以几近相同的口号在宣传，但这并不意味着两者之间没有差别。

相反，这两者根本就是完全不同的两种物质。

北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进博士介绍，人体内存在着一个巨大的细菌生态群，据估计，总重量大概在公斤左右。

它们最集中居住的地方是大肠。

这些菌群有一个平衡的概念。

一般而言，多数细菌与人体相安无事。

有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。

还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。

这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”，它是一种活性菌，如乳酸菌，保加利亚菌等。

益生元、益生菌、合生元有什么区别？
什么是益生菌？
益生菌是指能够维护肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的微生物制剂。

微生物制剂是与益生菌相近的术语。

目前用作益生菌的微生物均来源于人或动物，研究和应用比较多的是乳酸菌和双歧杆菌等，是可以产生乳酸的肠道菌。

2005年5月国家食品药品监督管理局颁布了《益生菌类保健食品申报与评审规定》，并公布了一批可用于保健食品的益生菌菌种名单。

应用得比较多的益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠埃希菌及酵母菌等。

各种益生菌又分别由多种株和亚株组成，以乳酸杆菌为例，有135个株和27个亚株。

益生菌对人体的作用：
①调节肠道微生物的平衡；
②干扰致病菌在肠黏膜的定植和入侵；
③调节局部和全身免疫反应；
④稳定和维持胃肠道的屏障功能；
⑤诱导有利于消化的各类酶的活性。

不同的益生菌发挥不同的生物学效应，一些必须在存活状态时才发挥作用，而另一些是由死菌或从死菌中释放的成分发挥其功能，所以益生菌制剂一般是多种菌株的发酵产物。

什么是益生元？
一些小分子的低聚糖，如低聚果糖(可抑制有害的难辨梭状杆菌，辅助治疗抗生素相关腹泻)、低聚半乳糖、菊粉(主要是低聚果糖)、乳果糖和棉子糖(可促进乳酸杆菌增殖)等，是不被人体消化的食物成分，但可被肠道中的益生菌发酵，产生有机酸，促进益生菌的生长，称为益生元。

益生元常与益生菌混合，即所谓的“合生元”。

益生元和益生菌的区别益生元益生菌作用被夸大,正常人群不必额外补充炎炎夏日，肠道会受到侵扰出现不适，有人会选择含有益生菌的食物来调适。

不过市场上眼花缭乱的产品却往往让消费者迷惑——近日有读者来电咨询，想要维持肠道健康，选购含益生菌的产品时却发现还有很多诸如奶粉等产品中标示含有“益生元”，那么益生菌和益生元到底有何区别？该如何选择呢？两者都打肠道健康牌无论是益生元还是益生菌，记者走访市场发现，含有这些成分的产品大多在宣传其在维护肠道健康方面的功效。

7月4日至6日，记者在京城一些商场超市看到，很多牛奶、奶粉等产品包装上都标示“添加益生元”。

至于功效说明，记者在京客隆超市看到一款添加了益生元的液态奶，在产品介绍中称“含有益生元更易吸收”，而一款含益生元的奶粉则在包装上强调了“益生元有利维持肠道健康”。

在网上商城，益生元产品则多以“清火宝”等面目出现，不过在产品介绍中仍主要称“益生元可以促进宝宝肠道吸收”。

与益生元类似，益生菌产品在功效介绍方面也主要和肠道健康“沾边”。

记者在乐天玛特超市看到，“益生菌”多出现在酸奶产品和一些益生菌粉剂产品包装上，而在产品功效介绍上也与益生元类似，称“益生菌可增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌增长，恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，提高吸收能力”等。

益生元益生菌大不同尽管市场上含益生菌产品与含益生元产品以几近相同的口号在宣传，但这并不意味着两者之间没有差别。

相反，这两者根本就是完全不同的两种物质。

北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进博士介绍，人体内存在着一个巨大的细菌生态群，据估计，总重量大概在1.5公斤左右。

它们最集中居住的地方是大肠。

这些菌群有一个平衡的概念。

一般而言，多数细菌与人体相安无事。

有一些能够捣捣乱，代谢产生一些有毒或者有害的物质。

还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献，比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。

这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”，它是一种活性菌，如乳酸菌，保加利亚菌等。