浅谈乒乓球直拍横打技术教学技巧_刘军

乒乓球直板打横板教学设计一、引言乒乓球是一项受到广大群众喜爱的运动项目，它不仅能够培养人们的耐心和毅力，还能够锻炼人的身体协调性和反应能力。

乒乓球直板打横板是乒乓球运动中的一种技术要求较高的技巧，需要运动员具备较强的球感和准确的击球力度，下面将介绍一种针对乒乓球直板打横板的教学设计。

二、教学目标通过本次乒乓球直板打横板的教学，学生将能够：1.了解乒乓球直板打横板的基本技术要求；2.熟悉乒乓球直板打横板的动作要领和击球技巧；3.掌握乒乓球直板打横板的训练方法和提高效果。

三、教学内容与步骤3.1 乒乓球直板打横板的基本技术要求1）身体站位：双脚分开与肩同宽，重心略向前倾，保持身体的平衡。

2）握拍方式：正确握拍是乒乓球击球的基础，要使拍面与前臂成一条直线，握拍松紧适度。

3）击球动作：利用上臂和前臂的肌肉，进行球拍的击球动作，要注重手腕的挥动和前臂的协调运动。

3.2 乒乓球直板打横板的动作要领和击球技巧1）发力时机：乒乓球直板打横板的发力时机是在球员自身出拍动作达到最大幅度时，同时保持平衡的情况下，迅速用力击球。

2）击球力度：乒乓球直板打横板的力度要适中，不宜过大过小，要根据球的高度和速度来调整击球的力度。

3）击球方向：乒乓球直板打横板时，要根据自己的判断选择击球的方向，要有目的地打向对手的空位，达到制造困扰对手的目的。

3.3 乒乓球直板打横板的训练方法和提高效果1）专项训练：进行乒乓球直板打横板的专项练习，如切球练习、对抗练习等。

2）反手技巧训练：乒乓球直板打横板中的反手技巧至关重要，要进行针对反手击球的专项训练。

3）比赛实践：参加乒乓球直板打横板比赛，通过实践来提高技术水平。

四、教学评估与反馈为了确保教学效果，可以进行以下评估与反馈措施：1）课堂观察：通过观察学生在课堂上的乒乓球直板打横板技术表现，包括站姿、握拍、击球动作等方面。

2）小组讨论：让学生进行小组讨论，分享彼此的乒乓球直板打横板经验和技巧。

乒乓球直拍横打动作要领
乒乓球是一项技术性极高的运动，而直拍横打是乒乓球中最常见的打法之一。

下面为大家介绍乒乓球直拍横打动作要领：
一、站姿
1.双脚打开与肩同宽，身体重心集中在脚底。

2.身体前倾，保持稳定的姿势。

二、握拍
1.握拍手势，一手插入拍柄底部，另一手插入中间。

握拍时要注意握实握稳，不可握得过紧或过松。

2.拍面应在手掌内侧，手背轻轻地贴着拍面，以便于控球。

三、击球
1.发球前，先使球与拍面的接触点在身体前方，保证击球的准确性。

2.击打球时，使用拨打或拍打的方式，重心向前移动，发力通过手臂到
肩部，使拍面迅速地接触球面。

拍完球后，要及时恢复原来的姿势，以备下一次击球。

四、注意事项
1.打球时，应始终保持眼睛注视球的运动轨迹，以便于准确判断球的落点和速度。

2.同时要注意双脚的一致性，亦即两脚同步移动，保持身体平衡。

身体需要保持稳定性才能将力量转换为准确的击球。

3.最后，要不停地练习，不断地提高自己的技术水平。

练习可以提高对球的感觉，使你更高效地进行末摆、控制、移动和击球。

通过学习以上动作要领，相信大家对乒乓球直拍横打的技术有了更深入的了解，希望大家在平时的乒乓球练习中能够加强技术训练，提高自己的球技水平。

浅谈乒乓球运动中的直拍横打技术盐城第一初级中学周陈岑中国乒乓球运动40年来一直保持世界一流水平，是我国长盛不衰的竞技项目之一。

乒乓球项目的成功是中国乒乓球队始终坚持技术创新的结果，直拍横打技术作为中国技术创新的典型，是中国近台快攻打法发展的一个重要的里程碑。

直拍横打是快攻型打法的一种。

指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。

特点是能增强球拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。

和传统的直拍反手推挡相比，直拍横打更为丰富多样，也更具有攻击力。

直拍快攻的反手问题一直困扰乒乓界多年。

由于受解剖结果形态因素的限制，反手位击球无论速度、力量、旋转都与正手位有很大的差异，所以反手位连续进攻技术上的突破一直是乒乓球技术研究的重点。

中国几次重大的技术革新都涉及到反手位的攻防问题。

中国传统的近台快攻打法中，正反手都用同一拍面击球，和横拍正反手都可以采用不同拍面的胶皮击球的技术相比，反手位变化相对单一，在一定程度上影响了中国乒乓球队在世界山个的领先地位，直拍反手的技术发展相对缓慢。

80年代末，欧洲运动员将弧圈球技术与快攻技术相结合，形成了新的打法。

1989年底第40届世乒赛，由江嘉良、陈龙灿领衔的中国男队在多特蒙德丢掉男团斯韦思林杯之后，直拍反手的漏洞和缺陷反映地更为突出，在第41届、42届世乒赛中也是一蹶不振，舆论界惊呼中国乒乓队“失去了半壁江山”，乒乓球界一谈直拍的发展前景持悲观态度。

业余体校的孩子们不再学江嘉良、陈龙灿那样直握球拍，自上而下地变成了以横拍为主体。

然而中国传统直拍快攻打法需要继承、发展，更需要创新。

乒协主席一再强调创新的重要性。

通过几年的实践，当时在国家青年队开辟了一块“试验田”，让刘国梁、冯哲、王飞等直拍选手先后在球拍背面贴了一块反胶胶皮进行训练和摸索，终于实现了这一重大的技术突破。

由此产生了乒乓球技术中的一个新名词——直拍横打。

1992年成都中国公开赛，直拍横打横空出世，年仅16岁的刘国梁直拍横打的绝招，将瓦尔德内尔、林德、金泽洙、李根相、金成煦等一批欧亚名将一一斩落马下。

附件1：学号：20105131231学院体育学院专业体育教育年级2010级姓名郑东辉论文（设计）题目关于乒乓球（横版）正、反手重要细节动作要领指导教师刘挺友职称成绩2012 年 12月日目录摘要 (2)关键词 (2)Abstract (2)Keywords (2)引言 (2)一．正手攻球三大重要细节 (3)（一）正手攻球第一大细节——借力击球 (3)（二）正手攻球第二大细节——以腰带手 (3)（三）正手攻球第三大细节——重心转移 (4)二．关于乒乓球（横版）反手拨球重要细节动作要领 (5)三．实践训练、比赛过程中五个“一定要” (6)参考文献 (7)学年论文（设计）成绩评定表 (8)1摘要:文章针对目前的乒乓球实践训练、比赛过程中出现的问题，运用体育科研方法，提出自我见解和改善技术动作效果的措施，为进一步提高训练质量，培养自身兴趣，贯彻“以人为本”的教学理念提供客观的理论依据。

关键词：乒乓球、正手攻球、横版、小臂、反手拨球、细节动作Abstract：In view of the current table tennis practice training, competition in the course of the problem, using the method of sport scientific research, and improve the technical movement of ideas put forward self efficacy measures, in order to improve the training quality, cultivate their interest, implementation of the "people-oriented " concept of teaching and provides the theoretical basis.Keywords:Table tennis, forehand attack, horizontal version, small arms, backhand pulling ball, the details of action引言：随着乒乓球运动在全国日益普及，乒乓球教学也非常迅速的走进了大学校园，成为学生进行体育锻炼的有力工具，也成为大学公共体育教育不可缺少的一部分。

浅谈乒乓球直拍横打技术教学技巧
刘军
【期刊名称】《辽宁师专学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2009(011)002
【摘要】介绍乒乓球直拍横打技术教学技巧,包括采用直观法进行教学训练,通过实践形成并提高机体的动作感知能力,再通过结合理论知识来提高学生的悟性.最后给出将该技术合理运用到实践中的建议.
【总页数】1页(P66-66)
【作者】刘军
【作者单位】锦州市太和区体委,辽宁,锦州,121000
【正文语种】中文
【中图分类】G846
【相关文献】
1.浅谈中国乒乓球"直拍横打"技术发展趋势 [J], 李晨亮
2.浅谈乒乓球“直拍横打”技术的发展历程 [J], 丁光雪;
3.浅谈乒乓球直拍横打的发展前景 [J], 丁光雪;
4.浅谈乒乓球直拍横打技术及其发展前景 [J], 蒋建琼;肖波
5.浅谈乒乓球直拍横打的发展前景 [J], 王峰
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直板横打训练的核心关键，必须度过痛苦的手指、手腕适应期！直板横打训练的核心关键，必须度过痛苦的手指、手腕适应期磨合期，因为标准的刘国梁、王皓式直板横打，手腕是内旋、内扣得比较厉害的（因为力学的原因和人体肢体发力感觉的传控原理决定的），然后在内旋、内扣的基础上，再把拍面横着竖起来一些，这样必然要引起，手腕难受，食指刮压住拍面的外援很犀利，导致有一定的痛感的产生，但是必须坚持住这正规的手型动作去才能达到真正的球感厚实，发力雄厚的心意合一的高手境界，因为人体是有一个适应性的，头3-4天坚持这样的每一板练习，开始时，以踏实的直板横打的板型（手腕，内旋、内扣再）挡打，击挡式地练习，把球感练习踏实，厚实以后，再发力，很多人一开始练直板横打就来拉的人，不管三七二十一，就把拍面的反面，乱拉，那是不管你练多久，是一定练不出稳定雄厚的直板横打，只能是50%命中率的来在不激烈对抗，只能拉拉球，技术单一，失误多，因为往往这样练，吃球很浅很薄，自己手中的感觉悬而虚，不够踏实，经过3-4天的痛苦期的坚持，把手型手法，拍面的发力感觉固定好以后，手腕和手指习惯了，就不会痛和难受了，这样你才能算是就进入直板横打发力和球感的体系当中，开始练习时，要练直板横打的击打型的发力，挡打型的发力，接着是点击，点搓，控球，平击，要刻意地有意识地训练自己的反手拍面上的每一个击球点，都能打出或拉出厚实、踏实乃至犀利穿透感的球，这样自己的反面球拍的球感才会逐渐的厚实，雄厚，为今后直板横打退台后，能吃球吃得很深地爆拉，对攻，打下基础和准备，在快速跑位的对抗中，能用出直板横打来进行动作小而发力雄厚的弹板式的进攻和对抗、爆拉，才能算是练得有所成就。

而不是只能在对抗相持中，单纯力量弱小地拉拉球，防守过度一下。

请记住我们在电视中看到王皓往往都是拧，以为直板横打只有一个动作就是进攻的拧或拉，大家直板横打就是一个拉球动作，那是大大的错，直板横打是一个整合的技术群，包括，接发球的点搓，点击，平搓，挑打，击打，弹打，还有直板横打的削球等等，这些都是完全需要大家去刻意有意地去反复练习，而不是平时偶尔过度形式的练几下，这样子刻意地多方面练习下来以后，你的反面球拍上各个击球点的感觉就很踏实，雄厚，为你接下来的势大力沉的直板横打爆冲，爆拉，弹击，弹拉，奠定基础，要注意一点，在相持球当中一定要懂得把直板横打的弹板式的用力发出来，不能老是只懂得拉，特别是球一旦很贴身，很近身了，此时你直接就用弹板的弹击之力把球弹打回去就可以了，根本不用拉，拉的话，需要要有一个引拍过程，必然容易导致自己时间反应上会慢于对方，甚至反应不过来，除非你要拉的话，就是引拍动作极小很短的弹拉式的拉球，也还可以。

姓名：刘世帅学号：201411020103 学院：信息科学与工程学院直板横打体会通过学习乒乓球这门选修课，我学习到了很多关于乒乓球的专业知识。

以前打乒乓球时，没有在意过什么打球技巧，只是单纯的为了接球，为了赢球。

随着对乒乓球了解的加深，我了解到了很多乒乓球的打球技巧，例如：发球技巧，打下旋球的技巧，直板横打技术等。

其实直板横打从我开始打球到现在一直伴随着我，只不过以前懵懂无知不知道它还有这么个名字。

下面我就谈一下直板横打带给我的体会。

首先是关于第一板上手的横拉：我对横打的理解全是来自于野球实战，以我的体会，直板反面技术中最实用也是最容易练的莫过于对下旋球的一板横拉，出手快（对一般下旋球甚至可以抢拉上升点），动作隐蔽（引拍的准备动作和搓球有点相似，迷惑性十足），再加上带有侧拐，熟练掌握之后，这项技术在业余圈里的杀伤力不亚于全台正手攻。

初学时一定要注意的就是敢于发力，充分发挥腰腿特别是小臂和手腕的爆发力，别想什么反手只是过渡之类的教条，能不遗余力地用反手冲死一定不要在浪费体力侧身使正手。

练到能够在对付机会球时能拉出不遗余力的反手侧拐爆冲就可以了。

然后说一下反手位的连续进攻和变化,这是一项对于业余选手来说有点超前的技术。

针对下旋球的一板抡只解决了上手的问题，顺便还能吓对手一跳，但如果对手有一定实力（特别是防守实力）的话，一锤子买卖式的横打就不起作用了，当年的世乒赛三冠王老庄曾经说过，能上手而无连续攻，如同有剑锋而无剑柄，难以致敌死地，对于腿脚灵活者如马琳阎森之辈，反手横拉上手后自然可以转到全台正手连续拉，但对其他人也许就不行了。

接下来我要说的是不那么狠毒的反手位连续攻（主要是为了省体力），办法有三：一是拉后用正面推挡变线:此举的好处是节奏变化明显，拉左推右，既稳定又有变化，但缺点在于杀伤力小，且横打与推挡手型不一，变换之际不但容易失误，且极容易拉伤手腕。

二是反手位连续拉:第一板高吊之后，提高引拍位置，第二扳发力冲或继续发力弹打，其技术关键在于击球位置（由第一板的中部变成第二板的中上部），以及由此而引发的站位和发力方向的变化（重心提高，第二板发力向前）。

《乒乓球直拍横打四项技术上肢动作原理的运动学比较研究》一、引言乒乓球运动作为一项技术性极强的运动项目，其上肢动作的准确性和协调性是决定比赛胜负的关键因素。

直拍横打技术作为乒乓球技术中的一种重要打法，其上肢动作原理和技巧的运用对运动员的竞技水平有着显著的影响。

本文将就乒乓球直拍横打四项技术上肢动作原理进行运动学比较研究，旨在为乒乓球运动的训练和比赛提供理论依据。

二、研究方法本研究采用文献资料法、观察法和数理统计法，对乒乓球直拍横打四项技术的上肢动作进行系统分析。

通过查阅相关文献资料，了解直拍横打技术的理论依据；通过观察高水平运动员的比赛录像，分析其上肢动作的规律和特点；运用数理统计法对观察结果进行量化分析，以揭示各技术动作的内在联系和规律。

三、直拍横打四项技术上肢动作原理1. 正手攻球技术上肢动作原理正手攻球技术是直拍横打技术的基础，其上肢动作主要包括转腰、挥拍、击球和随挥四个阶段。

转腰动作能够为挥拍提供动力，挥拍时要求手臂放松，击球瞬间需用爆发力将球击出。

随挥动作能够保持身体的平衡，为下一次击球做好准备。

2. 反手攻球技术上肢动作原理反手攻球技术与正手攻球技术相似，但需要更多的手腕力量。

上肢动作包括转体、反手引拍、击球和随挥。

反手引拍时，手腕需迅速内收，为击球提供正确的方向和力量。

击球瞬间，手腕需迅速外展，以产生足够的击球力量。

3. 直拍横打侧旋球技术上肢动作原理直拍横打侧旋球技术是利用手腕的转动和拍面的倾斜来制造侧旋。

上肢动作包括引拍、击球和随挥，其中击球时需将拍面倾斜并向一侧挥动，利用手腕的转动来制造侧旋。

这一技术的运用需要较高的手腕灵活性和控制力。

4. 直拍横打弧圈球技术上肢动作原理直拍横打弧圈球技术是利用球拍的弧线和旋转来制造弧圈。

上肢动作包括引拍、转腰、挥拍和随挥。

引拍时需将身体重心转移到前脚，转腰动作能够为挥拍提供动力，挥拍时需将球拍以一定的弧线挥出，制造出强烈的旋转。

四、四项技术上肢动作的比较研究通过对四项技术上肢动作的对比分析，我们发现：正手攻球和反手攻球技术在转腰和挥拍阶段具有较高的相似性；直拍横打侧旋球技术和弧圈球技术在手腕转动和拍面倾斜方面存在明显的差异。

乒乓球直拍横打技术的训练方法探析--彭晨亮作者:福州电子校园网时间：2009-11-16 10:16:250引言80年代末到90年代初，欧洲的横拍技术经过改进与创新日渐复兴，尤其是在抢攻上旋球的能力显著提高使得中国直板选手反手位技术显得远远不够了。

由于反手相持能力弱、进攻能力差，在比赛中与横拍选手较量时常处于下风。

直拍打法面临消亡的危机，为了摆脱这种困境，从此国内乒坛便开始有针对性地实验直拍横打技术。

到了90年代，刘国梁和以马林为代表的直拍选手为直拍横打开辟了更广阔的空间，创新并实践了直拍横打的新技术。

90年代末，以“王皓”为代表的新一代“直拍横打”选手对这项技术进行了全方位的提升。

直拍横打技术作为我国乒乓球界独创的一项反手击球技术，经过十几年的发展，技术上已趋向成熟。

但现今指导乒乓球运动员系统学习直拍横打技术的理论及训练方法的研究却十分匮乏，所以探索提高乒乓球直拍横打技术的系统训练方法是一项值得研究的课题。

1.直拍横打技战术特点分析1.1运动解剖学分析在技术动作上, 前臂几乎在正常解剖位置下就可以调整好拍形,多关节肌无须过分拉长, 避免了解剖学上称为多关节肌的“被动不足”或“主动不足”。

而且桡骨和尺骨不存在交叉, 可保证球拍在任何角度时的前倾。

因而能充分发挥力量, 使各参与肌肉群收缩和舒张灵活地交替现象。

1.2运动生物力学分析从理论上讲，此技术比较符合直拍选手反手位发力的生物学特点，其大小臂及手腕的用力特点与横板选手用力特点极其相似，唯一不同的是在手指用力方面，直拍球拍用手指感觉来球而横握球拍用手腕感觉来球。

直拍选手利用“直拍横打”技术的重心移动范围小、突然性较大，有利于下一板球的进攻，具有对球摩擦力增大、球速加快、攻击力强、动作小、隐蔽性大等特点。

1.3运动技术分析正反手技术的衔接、转换是乒乓球运动中的难点，而动作幅度、摆速的大小将直接影响各技术的衔接、转换。

正手击球后, 只须很少地使前臂外旋, 就可调节适合的击球拍形；直拍横打后，也只须顺势收臂还原，就可准备正手击球。

浅析乒乓球直拍横打技战术作者：张海来源：《体育时空·上半月》2015年第02期中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01摘要直拍横打，这项卓而不群、横空出世的新技术源于80年代末，发展于整个90年代，经过刘国梁、马琳、王皓三个代表人物的淬炼，现在正逐步走向完善。

通过拉、打、带、挑、撕等技术的运用，极大程度地弥补了直拍反手位的不足，并且带动了一场全方位的直拍对抗横拍的技术革命，把日渐衰老的中国传统的直拍快攻打法从死亡边缘拉回来，使之重新屹立在乒乓技术的前沿阵地。

关键词乒乓球直拍横打技术要领乒乓球直拍选手的反手缺乏强劲的进攻能力，已是一个不争的事实，在面对强劲的上旋球只能靠推挡应付和勉强走位用正手回击，这便在比赛中处于被动局面，而直拍横打技术的出现，使直拍选手的反手位进攻能力大大加强，使反手由被动变主动。

这种技术既能快速进攻又能制造旋转，能近台也能远台，能对付上旋球也能对付下旋球，充分体观了快速进攻、抢先上手的主动意识，符合近台凶狠、积极、主动进攻的乒乓球技术发展趋势。

一、研究方法（一）文献资料法根据本论文的研究需要，为了解本领域的研究科技成果、最新动态，获取相关数据与信息，利用计算机网络进行文献检索和资料收集工作，详细查阅了大量的有关乒乓球直拍横打技术方面的文献，并对其进行研究和分析，为本文的研究开展奠定了理论基础和科学依据。

（二）逻辑分析法在分析文献，统计数据以及撰写论文的过程中，综合运用比较与类比、归纳、分析与综合的逻辑方法，简要地分析了乒乓球直拍横打技术的特点及运用的时机，并得出研究结论和建议。

二、乒乓球直拍横打的技术特点（一）从生物力学角度分析直拍横打技术比较符合直拍选手反手位发力的生物学特点，其大小臂及手腕的用力特点与横板选手反手位攻、拉的用力特点相似，唯一不同的是在手指的用力方面。

直拍选手利用直拍横打技术与传统的反手位快攻技术比较，具有对球的摩擦增大，球速加快，攻击力强，动作小、隐蔽性大，站位中近台等特点。