初中生作文范例：让运动成为一种习惯_初中随笔

让运动成为习惯——点亮生活的活力之源大家好！我站在这里，不禁让我想起了我们在校园里度过的美好时光。

阳光洒在操场上，我们欢笑、奔跑，享受着无忧无虑的童年。

但是，随着时间的推移，许多同学逐渐疏远了运动，把更多的时间投入到学习和其他兴趣爱好中。

今天，我想和大家分享一下，为什么我们应该让运动成为生活中的一种习惯。

一、运动的重要性首先，运动能够让我们的身体更加健康。

在成长过程中，我们的骨骼、肌肉和心肺功能都需要得到充分的锻炼。

适当的运动可以帮助我们建立强健的体魄，增强免疫力，减少疾病的发生。

其次，运动有助于提高我们的学习效率。

科学研究证明，适当的体育锻炼能够促进大脑的血液循环，提升大脑的工作效率。

当我们进行体育锻炼时，身体会释放出一种名为内啡肽的物质，它可以让我们感到心情愉悦，缓解学习带来的压力。

此外，运动还能帮助我们建立自信和团队协作能力。

在运动场上，我们学会了如何与队友配合，如何在失败中奋起。

这些品质在日后的生活和工作中同样重要。

二、如何养成运动习惯那么，如何养成运动习惯呢？我认为以下几点很重要：1.找到自己的兴趣：无论是篮球、足球还是游泳，选择一项自己感兴趣的运动项目。

这样，我们才能更长久地坚持下去。

2.制定计划：为自己设定一个合理的运动目标，比如每周三次的锻炼。

并且将运动安排在日程表中，提醒自己不要忘记。

3.和朋友一起锻炼：和好友一起参加运动活动，不仅可以互相监督、鼓励，还能增进彼此之间的友谊。

4.持之以恒：养成良好的习惯需要时间和耐心。

即使某一天不想锻炼，也要试着强迫自己出门活动一下。

积少成多，慢慢地你会发现自己的进步。

5.保持积极心态：在养成习惯的过程中，难免会遇到困难和挫折。

我们要学会调整心态，相信自己能够克服困难，迎接挑战。

三、让运动成为一种生活方式让我们从现在开始，将运动融入日常生活，让它成为一种生活方式。

这样，我们不仅能够拥有健康的身体、提高学习效率、培养自信和团队协作能力，还能享受到运动带来的快乐和成就感。

爱好运动的中考满分作文10篇范文生命不息，运动不止。

运动，一方面可以增强我们的体质，另一方面可以减轻我们在学习或生活上大大小小的压力。

每天，我们都要坚持运动。

下面就是小编给大家带来的关于爱好运动的中考满分作文10篇，希望能帮助到大家!爱好运动的中考满分作文篇1“叮叮叮……”要上体育课了。

我的心里无比激动。

在600米的热身运动之后，男女分为两组，女生跳绳，男生打排球、打篮球等。

每个同学的脸上都有隐藏不住的喜悦，专心的听了几节课，大家都迫不及待地想放松一下。

看！操场边上站着几位同学，在比赛立定跳远。

输了的人不服气，还要再比一次；旁边单杠上两个男同学在做引体向上，走近一看，脸上已有豆大的汗珠，气喘吁吁的，可是谁也不肯认输。

“哇哦！”排球场上一群女生在尖叫，我随声走去，原来刚刚打了一个好球呀！光看别人比赛可不行，很快，我便找来了几个女生一起比赛跳绳。

“踏踏踏……”随着绳子打在地上的节奏，比赛已经开始了。

数数的同学目不转睛的盯着比赛同学的双脚，“10……20……50……70……。

”随着数字的增长，我的体力渐渐在减弱。

当我跳到150多下时，我已是筋疲力尽，可比赛还没有完，我必须坚持下去，在旁边观赛的同学好像看出了我很累，于是喊着：“黄泽雨，加油。

”我咬牙坚持了下去，当裁判员喊停时，报数人告诉我，我1分钟竟然跳了200多个。

我想：因为有了这些给我鼓劲加油的人，因为我的坚持，我才会有这样的成绩。

我明白了：无论做什么事，你都要坚持，坚持就是胜利。

当我稍作休息后，又被操场上踢毽子的同学吸引了过去。

不过，她们比的是两人为一小组的团体赛。

我也加入了她们的队伍。

比赛开始了，我先踢，踢了30多个后，我喊了一声“接”，我的队友便默契的接住了。

在她踢的过程中，突然，毽子“飞”离了她的运动范围，朝我旁边飞去，我灵机一动，接下了。

比赛结束了，我们这组是第二名，以相差5个的成绩输给了另一组。

我认为比赛的结果并不重要，重要的是在这个过程中，你感受到了快乐。

让运动成为习惯亲爱的老师、同学们，大家早上好！很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而庄严的国旗下做演讲。

今天我演讲的题目是“让运动成为习惯”。

我国古代著名的医学家华佗认为，生命在于运动；而民间也有更为直白的俗语：“人勤病就懒，人懒病就勤。

”说的其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。

所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。

每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅丰富了我们的课余生活，也达到了劳逸结合的效果。

若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入到学习中去。

然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。

他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。

他们牺牲的是运动的时间，得到的未必就是学习成绩的提升。

首先，高中学习不是短跑，而是三年的长跑。

三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老、学到老。

所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。

如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。

常言道：7加1大于8，意思是7小时的学习加上1小时的锻炼胜于8小时不间断的学习。

其次，由于教室人多空间有限，空气中的含氧量会大大下降。

长期待在教室会使大脑缺氧，使人有一种头昏脑涨、昏昏欲睡的感觉。

所以每天下午坚持运动，可以增加血液的含氧量，增加大脑的氧供量，使大脑更清醒，能提高我们的学习效率。

进而提高我们的学习成绩。

同学们，运动给我们带来很多益处。

它让我们健康，向上，快乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏，坚持。

我们常常看到，在长跑比赛中，当第一名在众人的喝彩声中冲向终点时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停止。

尽管已经筋疲力竭，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后。

让运动成为一种习惯欧作文素材让运动成为习惯。

“走，咱们去跑跑步吧！”一大早，我就约上好友，迎着朝阳，开启了我们的运动之旅。

跑步的时候，感觉整个世界都在动，心情
也跟着飞扬起来。

“哎哟，累死我了！”工作间隙，我常常感觉腰酸背痛。

这时候，我就会站起来，伸伸懒腰，做做简单的运动。

虽然只是几分钟，但真的能让人放松不少。

“晚上去哪儿运动啊？”和朋友闲聊时，我们常常讨论这个话题。

有时候去公园散步，有时候去健身房举个铁。

运动让人充实，
也让人快乐。

其实，运动这事儿，不用非得找个理由。

有时候，就是单纯地
想动一动，出出汗，感觉整个人都清爽了。

让运动成为习惯，就这
么简单，也这么美好。

良好体育运动习惯的养成主要靠自律作文示例文章篇一：《良好体育运动习惯的养成主要靠自律》嘿，同学们！你们觉得养成良好的体育运动习惯主要靠啥？是有人天天在旁边盯着、催着，还是靠咱们自己呀？我觉得呀，主要得靠咱们自己的自律！就拿我自己来说吧，以前我可不爱运动啦。

一听到要跑步、跳绳，我就愁眉苦脸，心里直犯嘀咕：“哎呀，多累呀，能不能不做呀？”那时候，就算老师、家长天天在我耳边唠叨，让我多运动，我也总是能偷懒就偷懒。

有一次上体育课，老师让我们跑两圈。

我一开始跑得慢吞吞的，心里想着：“跑这么快干嘛，累死啦！”结果呢，跑着跑着，我就气喘吁吁，被同学们远远地甩在了后面。

看着大家轻松的样子，我心里那叫一个难受哟！这不就像一只小乌龟在努力追赶一群小兔子嘛，差距咋就这么大呢？后来呀，我看到我们班的运动健将小明，他不管什么时候都充满活力，跑步快得像一阵风，打球也特别厉害。

我好奇地问他：“小明，你咋这么厉害呀？”他笑着说：“我每天都自己坚持运动呀，靠别人督促可不行！”我心里一想，对呀，为啥人家能做到，我就不行呢？从那以后，我决定要改变自己。

每天早上，我不再赖床，而是早早起来去跑步。

一开始，我跑一会儿就累得不行，真想放弃。

可我又一想，要是这么容易就放弃，那我不是永远都追不上别人啦？于是，我咬咬牙坚持了下来。

慢慢地，我发现自己越来越能跑了，身体也变得更有劲儿了。

而且呀，我还发现，当我靠自己的意志力坚持运动的时候，那种成就感可太棒啦！这就好比自己亲手种下一颗种子，然后看着它一点点长大、开花，心里别提多自豪啦！再看看我们班的小红，她以前也不爱运动。

可后来她自己给自己定了个计划，每天跳绳多少个，做多少个仰卧起坐。

没人催她，她自己就做得认认真真的。

现在的她，身体可好了，很少生病。

咱们想想，如果养成良好的体育运动习惯主要靠别人监督，那别人不在的时候咋办？难道就不运动啦？就像小鸟，如果总是等着鸟妈妈把食物送到嘴边，那它永远也学不会自己找吃的，怎么能长大呢？所以呀，我觉得养成良好的体育运动习惯主要靠自律。

养成体育锻炼的好习惯作文朋友们！今天咱们来聊聊体育锻炼这档子事儿。

你可别小瞧了它，这可是
个能让咱们变得超厉害的魔法哟！
为啥要养成体育锻炼的好习惯呢？这好处可多了去了！它能让咱们身体倍
儿棒，吃嘛嘛香。

就像给身体这个大机器上足了油，跑得飞快，啥病菌都不敢
靠近。

以前我总是容易感冒，风一吹就“中招”，后来开始坚持锻炼，那小身
板越来越结实，感冒都绕着我走啦！
再者，体育锻炼能让咱们心情超好。

你想想，在操场上跑上几圈，出一身汗，所有的烦恼好像都随着汗水流走了。

每次我心情不好的时候，去打一场篮球，回来就感觉自己像换了个人似的，又能开开心心地面对生活啦。

还有啊，锻炼能让咱们变得更自信。

当你发现自己能跑得更快、跳得更高、力气更大的时候，那种成就感简直爆棚！走在路上都觉得自己带风，昂首挺胸的。

那怎么才能养成这个好习惯呢？其实也不难。

咱们可以先给自己定个小目标，比如说每天跑十分钟步，或者做几个俯卧撑。

别一开始就把目标定得太高，不然容易被吓倒。

然后找个小伙伴一起，互相监督，互相鼓励。

有个人陪着，
锻炼也变得有趣多啦。

我有个朋友，以前特别不爱运动，整天宅在家里。

后来我们拉着他一起锻炼，一开始他还叫苦连天，可没过多久，他自己就主动要求加量了。

现在的他，那可是精神抖擞，活力四射！
所以说，朋友们，别再犹豫啦！赶紧动起来，养成体育锻炼的好习惯。

让
咱们一起变得健康、快乐、自信，迎接美好的每一天！。

养成体育锻炼的好习惯作文
清晨，微风凉凉的，我就迎着那第一缕阳光去跑步了。

嘿，你知道吗？跑步的时候，我都能听到自己心跳的声音，咚咚咚的，特有节奏感，感觉整个人都充满了活力。

我就像穿梭在绿色的小森林里，心情都跟着轻松起来了。

午后，阳光正好，我就跑去体育馆打篮球。

跟哥们儿们一起，传球、投篮，玩得不亦乐乎。

那种感觉，真的，比赢了大奖还爽！在球场上，我感受到了那种团队的力量，大家互相配合，默契得不得了。

傍晚，我有时会去公园跳跳舞。

音乐一响，我就跟着节奏开始扭动身体，啥烦恼都忘了。

跳舞真的有种魔力，让我感觉自己就像是在童话世界里一样，无拘无束的。

到了周末，我就喜欢骑着我的小单车去乡间的小路上转悠。

那里的空气特别新鲜，风景也美。

骑着骑着，我就感觉自己好像跟大自然融为了一体，啥都不想了，就享受这美好的时光。

说真的，体育锻炼真的不只是锻炼身体那么简单。

它还能让我
变得更坚强，更有毅力。

每次锻炼完，我都觉得自己好像又进步了一点点，这种感觉真的很棒！
现在啊，我觉得体育锻炼已经成了我生活的一部分了。

它让我的日子变得更加有趣，也让我更加珍惜那些充满活力的时光。

国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯精选2篇（一）尊敬的领导、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，为大家带来一篇关于让运动成为习惯的演讲稿。

运动，是我们生活中不可或缺的一部分。

运动不仅可以保持身体健康，增强体质，还可以疏解压力，提高学习和工作效率。

然而，随着现代社会的发展，越来越多的人陷入久坐不动的生活方式中，并逐渐忽视了运动的重要性。

因此，我们需要意识到运动的重要性，并将其融入到我们的日常生活中，使运动成为我们的习惯。

首先，我们应该树立运动的正确观念。

对于很多人来说，运动就是枯燥无味的实践。

实际上，运动不仅可以是排球、足球这些竞技项目，也可以是散步、跑步、骑自行车等简单的运动方式。

我们应该明确，运动并不只是为了追求胜利或者成绩，更重要的是享受运动的过程，享受身体和心灵的愉悦。

其次，我们要制定合理的运动计划。

每个人的时间安排都是不同的，因此我们需要根据自己的情况，制定符合自己的运动计划。

无论是每天30分钟的慢跑，还是每周两次的团体项目，都能够有效地锻炼身体。

制定一个合理的计划，可以帮助我们养成良好的运动习惯，从而更好地坚持下来。

最重要的是，我们应该找到喜欢的运动项目。

只有找到自己喜欢的运动项目，我们才能够真正享受运动的乐趣。

可以尝试不同的运动项目，找到适合自己的，既可以增强身体健康，又可以带来快乐。

同时，也可以找到一些运动伙伴，一起进行运动，增加互动和乐趣，更易坚持下来。

让运动成为习惯，是一个需要长期坚持的过程。

但是，只要我们能够意识到运动的重要性，树立正确的观念，制定合理的计划，找到喜欢的运动项目，相信我们一定能够养成良好的运动习惯。

让我们一起行动起来，让运动成为我们的习惯，享受健康和快乐的生活！谢谢大家！国旗下的演讲稿范文：让运动成为习惯精选2篇（二）尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：大家好！我是xx学校的一名学生，今天我站在这里，非常荣幸能够与大家分享我的观点。

个人运动的习惯作文（精选3篇）篇一：坚持运动的好处每个人都知道运动对身体健康的重要性，但要真正养成运动习惯却并不容易。

我认为坚持个人运动的习惯至关重要。

首先，坚持个人运动可以增强体质，提高身体素质。

通过长期锻炼，我们的心肺功能会得到改善，肌肉也会变得更加强壮。

这样就能够更好地抵抗疾病，减少生病的机会。

其次，运动还有助于释放压力，提高情绪。

现代社会快节奏的生活压力很大，而适当的运动可以让人全身心地投入其中，暂时忘记烦恼和纷扰，让身心得到放松和舒缓，使自己更加愉悦、平静。

再者，坚持运动还可以塑造良好的生活习惯。

只有坚持不懈地做某件事情，才能养成习惯。

通过每天的运动锻炼，不仅可以培养耐心和毅力，还可以在其他方面形成良好的行为模式。

综上所述，坚持个人运动的习惯是非常必要且有益的。

我们应该从小就开始培养运动的习惯，这不仅有利于身体健康，还可以提高学习和生活的品质。

希望每个人都能坚持运动，享受健康快乐的生活！篇二：我的运动日常作为一个热爱运动的人，我每天都保持着规律的运动日常。

清晨，我会选择慢跑或者打羽毛球，呼吸清新的空气，感受清晨阳光的温暖，让自己充满活力迎接新的一天。

中午，我会和朋友们一起打篮球或者游泳，享受运动带来的快乐和挑战。

晚上，我则会选择瑜伽或者拉伸运动，放松身心，促进睡眠。

这样的运动日常让我的生活充满活力和乐趣，也使我拥有了健康的体魄和积极的生活态度。

坚持个人运动的习惯需要自律和毅力，但同时也会获得收获和成就感。

通过每天的运动锻炼，我感到身体变得更健康强壮、精神更加饱满，同时也更有信心面对生活中的挑战。

我相信只要坚持运动，就能拥有更加美好的未来。

希望更多的人能够加入到运动的行列中来，享受运动带来的快乐和好处，让健康成为我们生活中最宝贵的财富。

篇三：分享我的运动计划作为一个喜欢运动的人，我总是积极地制定我的运动计划，并努力去实现。

在我的运动计划中，我包含了多种运动项目，以确保全面锻炼身体的各个部位。

养成运动的习惯作文
朋友们！今天咱们来聊聊养成运动这个超棒的习惯！
你瞧瞧，如今这生活是越来越便利，咱们也变得越来越懒啦。

能坐着绝不
站着，能躺着绝不坐着。

结果呢？小肚腩出来了，身体也变得软绵绵没力气。

这可不行呀！
运动的好处那可真是多得像星星一样数都数不完。

先不说能让咱们身材变好，就说每次运动完，出一身汗，那感觉就像是给身体来了一次大扫除，浑身
都透着轻松劲儿，心情也跟着美丽起来。

而且哦，运动还能增强咱们的免疫力，让那些小病菌小病毒都不敢轻易来招惹咱们。

那怎么养成运动的习惯呢？这可得有点小技巧。

一开始别太猛，不然第二
天累得爬都爬不起来，那估计下次就不敢再动啦。

比如说，咱可以先从每天散
步半小时开始，或者跳个十几分钟的绳。

慢慢地，等身体适应了，再增加点难
度和时间。

找个伴儿一起运动也是个不错的法子。

互相监督，互相鼓励。

要是一个人
偷懒，另一个人就赶紧拽着他动起来。

还可以给自己定个小目标，达到了就奖
励一下自己，买件新衣服或者吃顿好吃的。

再就是把运动变得有趣点儿。

别老是重复一种运动，今天跑步，明天游泳，后天跳操，换着花样来，这样才不会觉得枯燥无聊。

反正啊，养成运动的习惯可不是一天两天的事儿，就像种一棵小树，得耐心浇水施肥，慢慢等着它长大。

只要坚持下去，你就会发现，自己变得越来越有活力，生活也更加精彩啦！
朋友们，别再犹豫啦，赶紧动起来，一起养成运动的好习惯吧！。