匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)(评分标准)

PSQI（匹兹堡睡眠质量指数）是一个常用的标准化问卷，用于评估个体的睡眠质量情况。

PSQI总分为0-21分，分值越高表示睡眠质量越差。

具体的评分标准如下：
- 总分≤ 5 分：睡眠质量良好
- 总分6-10 分：睡眠质量一般
- 总分11-15 分：睡眠质量较差
- 总分≥ 16 分：睡眠质量很差
PSQI总分是由7个互相独立的分量得出的，每个分量分值范围是0-3分，其中分量1-4和分量7的分值越低越好，分量5和分量6的分值越高越好。

这7个分量包括：
1. 主观睡眠质量：0-3分
2. 睡眠潜伏期：0-3分
3. 睡眠时间：0-3分
4. 睡眠效率：0-3分
5. 睡眠质量：0-3分
6. 常规睡眠障碍：0-3分
7. 药物或饮料（包括咖啡因等）使用影响睡眠情况：0-3分
评估者需要根据调查者的答案对每个分量进行评分，然后将
7个分量得出的分值相加，最终得出PSQI总分。

PSQI评分标准可用于评估个人的睡眠质量，以及睡眠障碍治疗的效果。

睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 引言睡眠质量是影响人们日常生活和工作表现的重要因素。

为了评估自己的睡眠质量，可以使用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）进行自我评估。

本文档将详细介绍PSQI量表及其评分准则，帮助您更好地了解自己的睡眠质量。

2. PSQI量表简介PSQI量表是由美国睡眠障碍研究中心于1993年开发的一种简便、有效的睡眠质量评估工具。

该量表适用于成年人，包含18个自评问题，涵盖了睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、安眠药使用、睡眠障碍和日间功能障碍等方面的内容。

3. PSQI评分准则PSQI量表的评分准则如下：3.1 主观睡眠质量评分- 0分：非常好- 1分：较好- 2分：一般- 3分：较差- 4分：非常差3.2 睡眠时间评分- 0分：每晚睡眠时间充足- 1分：偶尔熬夜- 2分：经常熬夜- 3分：长期熬夜3.3 睡眠效率评分- 0分：睡眠效率非常高- 1分：睡眠效率较高- 2分：睡眠效率一般- 3分：睡眠效率较低- 4分：睡眠效率非常低3.4 安眠药使用评分- 0分：从未使用过安眠药- 1分：偶尔使用安眠药- 2分：经常使用安眠药- 3分：长期使用安眠药3.5 睡眠障碍评分- 0分：没有睡眠障碍- 1分：偶尔出现睡眠障碍- 2分：经常出现睡眠障碍- 3分：长期出现睡眠障碍3.6 日间功能障碍评分- 0分：没有日间功能障碍- 1分：偶尔出现日间功能障碍- 2分：经常出现日间功能障碍- 3分：长期出现日间功能障碍4. 评分结果解读PSQI总分为0-21分，分数越高，表示睡眠质量越差。

根据PSQI总分，可以将睡眠质量分为以下几个等级：- 0-5分：睡眠质量非常好- 6-10分：睡眠质量较好- 11-15分：睡眠质量一般- 16-21分：睡眠质量较差5. 总结通过使用PSQI量表进行自我评审，您可以更好地了解自己的睡眠质量，并针对性地进行改善。

匹兹堡睡眠质量指数量表匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）是一种常用的睡眠评估工具。

该指数由匹兹堡大学医学中心睡眠医学研究中心于1989年开发，可用于衡量一个人最近一个月内的睡眠质量和睡眠障碍程度。

该指数涵盖了睡眠质量的多个方面，包括睡眠时间、入睡时间、夜间醒来次数、睡眠质量和日间功能等，总分为0-21分，分数越高说明睡眠质量越差。

该指数包含7个项目，每个项目均由0-3分进行评分。

以下是各个项目的具体内容和评分要求：1、睡眠质量：评估睡眠质量，包括入睡时间、入睡时间延迟、夜间醒来次数、早醒、睡眠质量好坏等，0分表示睡眠质量好，3分表示睡眠质量差。

2、睡眠延迟：评估入睡时间延迟，0分表示入睡时间延迟少于15分钟，3分表示入睡时间延迟超过1小时。

3、睡眠持续时间：评估实际睡眠时间，0分表示睡眠时间超过7小时，3分表示睡眠时间少于5小时。

4、睡眠效率：评估入睡时间与实际睡眠时间的比值，0分表示睡眠效率高于85%，3分表示睡眠效率低于65%。

5、夜间醒来次数：评估夜间醒来次数，0分表示夜间醒来少于1次，3分表示夜间醒来次数超过3次。

6、使用安眠药物：评估使用安眠药物的频率，0分表示未使用，3分表示每天或几乎每天使用。

7、日间功能障碍：评估睡眠对日间功能的影响，包括注意力、记忆力、情绪和日常活动等，0分表示无明显影响，3分表示明显受到影响。

总体而言，PSQI作为一项有效的客观睡眠测量指数，在临床和科学研究中得到了广泛应用。

它可以帮助医生诊断和治疗睡眠障碍症状，并帮助个人自行评估和改善睡眠质量，从而提高生活质量、调整生活方式以达到良好的休息效果。

匹茨堡睡眠质量指数量表(PittsburghSleepQualityIndex,PSQI)一、简介匹茨堡睡眠质量指数量表是由美国匹茨堡大学医学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家BuysseDj等人于1993年编制，用于评定被试者最近一个月的主观睡眠质量。

被测验者自己填写，完成此量表需5--10分钟。

此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验，认为适合国内患者应用。

国内已有应用此表评定定失眠患者和甲状腺机能亢进症患者睡眠质量的研究报告。

二、临床意义匹茨堡睡眠质量指数量表用于评定被试者最近一个月的睡眠质量。

由表及里9个自评和5个他评条目组成，而其中18个条目组成7个因子，每个因子按03分等级计分，累积各因子成分得分为匹茨堡睡眠质量指数量表的总分，总分范围为021，得分越高，表示睡眠质量越差。

三、量表内容（见所附量表）四、计分指导匹茨堡睡眠质量指数量表是由19个自我评定问题和5个由睡眠同伴评定的问题组成。

仅将19个自我评定问题计分。

19个自我评定问题构成由03分的7个因子。

“0”分指没有困难，“3”分指非常困难。

所有因子分相加构成由021量表总分。

“0”分指没有困难，“21”分指在所有方面非常困难。

因子1［主观睡眠质量］查看问题6，计分如下反应因子1计分非常好0尚好1不好2非常差3因子1计分：因子2［睡眠潜伏期］1.查看问题2，计分如下反应计分小于15分钟01630分钟13160分钟2大于60分钟3问题2计分：2.查看问题5a，计分如下反应计分过去一个月没有0每周平均不足一个晚上1每周平均一或两个晚上2每周平均三个或更多晚上3问题5a计分：3.将问题2与问5a计分问题2与问题5a总计分：4.将因子2记分如下问题2与问题5a总计分计分00121342563因子2记分：因子3［睡眠持续性］查看问题4，计分如下反应因子3计分小于7小时067小时156小时2小于5小时3因子3记分：因子4［习惯性睡眠效率］（1）写下问题4的实际睡眠时间：（2）计算实际呆在床上的时间：起床的时间（看问题3）上床的时间（看问题1）=实际呆在床上的时间（3）计算具体睡眠时间：（实际睡眠时间/呆在床上的时间）＊100=习惯性睡眠效率%（/）＊100=%（4）计算因子4记分：习惯性睡眠效率%因子4记分>85%075%84%165%74%2<653因子4记分：因子5［睡眠紊乱］（1）查看问题5b5j，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0每周平均不足一个晚上1每周平均一或两个晚上2每周平均三个或更多晚上3问题5b计分：问题5c计分：问题5d计分：问题5e计分：问题5f计分：问题5g计分：问题5h计分：问题5i计分：问题5j计分：（2）将问题5b5j计分相加问题5b5j总计分：（3）计算因子5记分如下问题5b5j总计分因子5记分001–9110–18219273因子5记分：因子6［使用睡眠药物］查看问题7，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0每周平均不足一个晚上1每周平均一或两个晚上2每周平均三个或更多晚上3因5计分：因子7［白天功能紊乱］（1）查看问题8，将以下每个问题计分如下反应计分过去一个月没有0每周平均不足一个晚上1每周平均一或两个晚上2每周平均三个或更多晚上3问题8计分：（2）查看问题9，将以下每个问题计分如下反应计分没有困难0有一点困难1比较困难2非常困难3.问题9计分：（3）将问题8---9计分相加问题8--9总计分：（4）计算因子7记分如下问题8--9总计分因子7记分001213–425–63因子7记分：睡眠质量指数量表总计分将所有因子计分相加PSQI总计分：。

自我评估睡眠质量：PSQI量表及打分标准睡眠质量是指一个人在睡眠过程中的舒适程度和恢复能力。

良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。

为了评估睡眠质量，研究者和医生们开发了各种量表和评估工具。

其中，匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种常用的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。

PSQI量表PSQI量表是由匹兹堡大学的医学院开发的，它包含9个睡眠问题领域，共计19个项目。

这些领域包括：1. 主观睡眠质量2. 睡眠延迟3. 睡眠持续时间4. 睡眠效率5. 睡眠质量6. 常规睡眠药物使用7. 日间功能障碍8. 睡眠障碍9. 快速眼动（REM）睡眠每个项目都有一些与之相关的问题，被评估者需要根据自己的实际情况进行回答。

根据回答的情况，每个项目得分从0到3分不等，总分为0到21分。

打分标准根据PSQI量表的总分，可以将睡眠质量分为好、中等和差三个等级。

- 总分为0-4分：表示睡眠质量很好，没有睡眠问题。

- 总分为5-10分：表示睡眠质量中等，可能存在轻微的睡眠问题。

- 总分为11-21分：表示睡眠质量差，存在较明显的睡眠问题。

总分越高，睡眠质量越差。

如果得分超过5分，那么可能需要进一步的评估和干预。

结论PSQI量表是一种简单有效的自我评估工具，用于评估睡眠质量和睡眠障碍。

通过回答其中的问题并计算总分，人们可以了解自己的睡眠质量，并及时采取措施改善睡眠问题。

然而，PSQI量表只是一种评估工具，如果存在严重的睡眠问题，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。

睡眠质量自我评价量表 (PSQI) 量表和评估原则1. 引言睡眠质量是影响人们日常生活和工作表现的重要因素。

为了对睡眠质量进行科学、客观的评价，研究人员开发了多种评估工具。

其中，普适性睡眠质量问卷（Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI）是一种广泛应用于临床和科研的睡眠质量评估工具。

本文档旨在介绍PSQI量表及其评估原则。

2. PSQI量表简介PSQI是由美国匹兹堡大学医学中心睡眠障碍研究中心的A.H.Bellavance和T.A.Schoenl于1989年编制的一种睡眠质量自我评价量表。

该量表具有良好的信度和效度，适用于成年人、老年人和儿童。

PSQI包含9个自评项目，涵盖睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、使用催眠药物、日间功能障碍等方面。

3. PSQI量表评分方法PSQI量表的评分范围为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。

各项目评分标准如下：1. 睡眠质量（Q1）：无为0分，有为1分。

2. 入睡时间（Q2）：无为0分，有为1分。

3. 睡眠时间（Q3）：小于等于6小时为0分，大于6小时为1分。

4. 睡眠效率（Q4）：无为0分，有为1分。

5. 睡眠障碍（Q5）：无为0分，有为1分。

6. 使用催眠药物（Q6）：无为0分，有为1分。

7. 日间功能障碍（Q7）：无为0分，有为1分。

8. 睡眠满意度（Q8）：无为0分，有为1分。

9. 整体睡眠质量（Q9）：无为0分，有为1分。

将以上9个项目得分相加，即可得到PSQI总分。

4. PSQI评估原则在进行PSQI评估时，应遵循以下原则：1. 客观性：评估过程中应保持客观、中立的态度，避免主观臆断。

2. 一致性：在不同时间、不同场合进行评估时，应保持评估标准的一致性。

3. 全面性：评估时应涵盖PSQI量表的所有项目，确保全面反映被评估者的睡眠质量。

4. 保密性：对被评估者的个人信息和评估结果予以保密，尊重其隐私权。

睡眠质量自我评价标准 (PSQI) 标准和评分标准睡眠质量自我评价标准（PSQI）标准和评分标准1. 引言睡眠质量是衡量人们身心健康的重要指标之一。

为了评估自己的睡眠质量，可以使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）。

本文档将详细介绍PSQI的标准和评分标准，帮助您更好地了解自己的睡眠状况。

2. PSQI介绍匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种广泛应用于评估睡眠质量的工具，由美国匹兹堡大学医学中心睡眠研究团队开发。

PSQI包含9个项目，涵盖睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、催眠药物使用、日间功能障碍等方面。

3. PSQI评分标准PSQI的评分范围为0-21，分数越高，表示睡眠质量越差。

以下是PSQI各项的评分标准：3.1 睡眠时间（第1-4项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.2 睡眠效率（第5项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.3 睡眠质量（第6项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差3.4 催眠药物使用（第7项）- 0分：未使用- 1分：偶尔使用- 2分：经常使用3.5 日间功能障碍（第8-9项）- 0-4分：良好- 5-8分：一般- 9-12分：较差- 13-16分：差- 17分以上：非常差4. 自我评估与建议完成PSQI评估后，您可以根据得分对自己的睡眠质量进行自我评价。

如果得分较低，表示您的睡眠质量较好；如果得分较高，表示您的睡眠质量可能存在问题。

在这种情况下，建议您寻求专业医生的帮助，以便针对性地改善睡眠质量。

5. 总结匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种有效的工具，用于评估个人的睡眠质量。

通过了解PSQI的标准和评分标准，您可以更好地评估自己的睡眠状况，并在必要时寻求专业帮助。

希望本文档对您有所帮助。

精选全文完整版（可编辑修改）匹兹堡睡眠质量指数量表（pSQI）匹兹堡睡眠质量指数量表(pSQI)此量表由Buysse等编制，适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评价、疗效观察、一般人群睡眠质量的调查研究，以及睡眠质量与心身健康相关性研究的评定工具。

此量表由19个自评和5个他评条目构成，其中第19个自评条目和5个他评条目不参与记分。

18个条目共组成7个成份，每个成份按O一3等级计分，累计各成份得分为PSQI总分，总分范围为0一21，以PSQI总分>4为可疑有睡眠质量问题.以PSQI总分>7为有睡眠质量问题的参考界值，得分越高表示睡眠质量越差，被试者完成该问卷需要5一10分钟。

其在国外和国内测试结果均表明PSQI有较好的内部一致性，再测信度和较好的效度【参考】。

【参考】刘贤臣，唐茂芹，胡雷等.匹兹堡睡眠质量指数信度和效度研究.中华精神科杂志，1996，29(2):103一107.指导语:请您根据近一周绝大多数白天的感觉和晚上睡眠的实际情况，回答下列问题。

1.近一个周，晚上上床睡觉通常是______点。

2.近一个周，每晚入睡通常需分________钟。

3.近一个周，通常早上_____点起床。

4.近一个周，每夜通常实际睡眠_____小时(不等于卧床时间)。

对下列问题请用“√”号钩出一个最合适的答案:5.近一个周，因下列情况影响睡眠而烦恼:a入睡困难(30分钟内不能入睡)①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上b夜间易醒或早醒①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上c夜间必须去厕所①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上d呼吸不畅①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上e咳嗽或蔚声高①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上f感觉冷①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上g感觉热①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上h做噩梦①没有②少于1次/周③1一2次/周④3次以上I疼痛不适。

PSQI量表：评估个人睡眠质量及评分标准1. 引言睡眠是人类生活的重要组成部分，良好的睡眠质量对于人的身心健康至关重要。

为了评估个人的睡眠质量，研究者开发了PSQI （匹兹堡睡眠质量指数）量表。

本文将介绍PSQI量表的评估内容和评分标准。

2. PSQI量表概述PSQI量表是一种常用的评估个人睡眠质量的工具，它由匹兹堡大学睡眠研究中心开发。

该量表包含7个部分，涵盖了不同方面的睡眠质量评估。

3. 评估内容3.1 睡眠质量PSQI量表评估个人的整体睡眠质量。

被评估者需要回答一些关于入睡时间、睡眠时间、睡眠效果等方面的问题。

3.2 睡眠延迟该部分评估个人入睡的延迟时间，即从上床时间到入睡时间的间隔。

3.3 睡眠时间该部分评估个人的睡眠时间，包括夜间睡眠总时间和清晨醒来时间。

3.4 睡眠效果PSQI量表评估个人的睡眠效果，包括睡眠质量、睡眠深度和睡眠中断情况等。

3.5 需药物辅助入眠该部分评估个人是否需要使用药物来辅助入眠。

3.6 日间功能障碍PSQI量表还评估个人在白天的功能障碍情况，包括睡眠对白天活动的影响等。

3.7 总体睡眠质量评分根据上述各个部分的评估结果，PSQI量表给出一个总体睡眠质量评分，评估个人的睡眠质量。

4. 评分标准根据PSQI量表的评分，可以将个人的睡眠质量划分为以下几个等级：- 0-4分：睡眠质量非常好- 5-10分：睡眠质量良好- 11-15分：睡眠质量一般- 16-21分：睡眠质量较差- 22-28分：睡眠质量非常差评分越高表示睡眠质量越差。

5. 结论PSQI量表是一种评估个人睡眠质量的常用工具，通过评估睡眠质量的多个方面，可以得出一个总体的睡眠质量评分。

根据评分标准，可以对个人的睡眠质量进行等级划分。

使用PSQI量表可以帮助研究者和临床医生评估个人的睡眠质量，进一步了解和改善睡眠问题。

睡眠质量自我评审：PSQI量表及其评分准则1. 简介睡眠质量自我评审是一种用于评估个体睡眠质量的工具，其中最常用的是匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）量表。

本文将介绍PSQI量表的评分准则，帮助个体进行自我评估。

2. PSQI量表PSQI量表由9个部分组成，包括：主观睡眠质量、入睡延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、睡眠障碍、用药情况、日间功能障碍和全局睡眠质量。

每个部分有不同的评分标准。

3. 评分准则PSQI量表中的每个部分都有一个评分范围，根据个体的回答，将每个部分的得分相加，得出总分。

总分的范围是0-21分，分数越高表示睡眠质量越差。

以下是PSQI量表各部分的评分准则：- 主观睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。

- 入睡延迟：0-3分，3分表示入睡延迟非常长。

- 睡眠时间：0-3分，3分表示睡眠时间非常短。

- 睡眠效率：0-3分，3分表示睡眠效率非常低。

- 睡眠质量：0-3分，3分表示睡眠质量非常差。

- 睡眠障碍：0-3分，3分表示有严重的睡眠障碍。

- 用药情况：0-3分，3分表示经常使用药物来帮助入睡。

- 日间功能障碍：0-3分，3分表示白天功能受到严重影响。

- 全局睡眠质量：0-3分，3分表示全局睡眠质量非常差。

4. 自我评估个体可以根据自身情况回答PSQI量表中的问题，并根据评分准则计算自己的得分。

通过评估得分，个体可以了解自己的睡眠质量是否良好，进而采取相应的改善措施，如调整睡眠时间、改善睡眠环境、减少入睡前的刺激等。

5. 结论PSQI量表是一种简单而有效的睡眠质量评估工具，通过自我评估，个体可以更好地了解自己的睡眠质量，并采取相应的措施来改善睡眠质量。

然而，对于严重的睡眠问题，建议咨询专业医生或睡眠专家进行进一步的评估和治疗。