好肠胃怎么养出来

改善肠道健康的饮食调理方案1.肠胃不好吃什么食疗配方?2.肠胃弱怎么食物调理3.调理肠胃的食物食谱表4.调理肠胃应该吃什么5.调理肠胃的有效方法有哪些？6.改善肠道健康的10种方法肠胃不好吃什么食疗配方?1.首先是要吃容易消化的食物，胃肠道不好往往就是消化不好，平时我们应该吃一些容易消化，而且营养价值又高的食物，是为了更好的保护胃黏膜的健康，我们应该多吃些比如牛奶，鱼类，瘦肉类，蛋类等食物，这些食物要经过加工调制成易消化，松软的时候，对胃肠到没有刺激时食用最合适。

2.平时多吃些维生素类的食物。

可以保护胃肠道，胃黏膜，少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物，减少胃肠道的负担，平时多吃些含维生素a和维生素c 的食物，b族维生素的食物。

如牛奶，胡萝卜，西红柿，红枣，新鲜蔬菜，草莓，酸奶等食物。

3.平时应多吃一些粗纤维的食物，这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能，帮助消化，还可以预防便秘，减少便秘症状。

如麦麸，燕麦片，玉米面，荞面等食物。

肠胃不好可以通过饮食以及运动、用药等方法调理。

如果大便的次数增多、大便稀，而且有腹痛等症状，可能是和消化不良或者肠胃炎有关系，可以服用喹诺酮类的消炎药，以及助消化的药物治疗。

患者应多做腹部热敷，注意腹部保暖，保持室内空气清新，按时开窗通风换气，保证睡眠的环境安静、舒适、温暖、温湿度适宜，也可以多吃一些小米粥、山药、油麦菜、生菜等有养胃作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒，多参加有氧的户外运动，增强体质。

肠胃弱怎么食物调理吃什么对肠道好吃什么对肠道好，肠胃是人体消化食物的主要部位，肠道具有运送食物，吸收营养的作用，肠道出现问题，对人体的营养吸收有很大的影响，平时的时候要注意肠胃的保健，吃什么对肠道好吃什么对肠道好11、酸奶酸奶中不但含有牛奶所含的全部营养元素，而且含有大量的乳酸，乳酸对肠道缺乏乳酸酶的人很有好处，能抑制体内霉菌生长，预防使用抗菌类药物导致的菌群失调，还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒素堆积；能够帮助肠道细菌保持平衡，还有助于缓解乳糖不耐受。

1、去湿气。

先说一下上面一些答案下提到的方法——现在网上最流行的一个祛湿气的食疗方案就是薏米红豆汤，也不知道当初是怎么炒作起来的，我真为妹子们获知养生方法的渠道担心。

薏米红豆汤祛湿效果甚微，还只适合除湿热，体质虚寒的人并不适合吃薏米，长期服用会伤到脾肾阳气（偶尔吃几次倒是没大碍，不用太过担忧），还有些人服用薏米，适合炒制过后再用，我知道你们绝大多数人都是生薏米买回家就放锅里煮了对吧。

其实就薏米这点效果，跟单独喝红豆水也差不多，红豆基本大家都能吃，你们还不如直接喝红豆水呢。

三子养亲汤主要是适合老年人，是治标不治本的，还不能长期喝，你们以为这玩意喝多了就没坏处了吗？还有妹子问过我汗蒸祛湿气的问题，复制一下我在另一条问题下的答案：做汗蒸，就我了解到的情况，每次都是发汗量巨大，汗多伤津损阳耗元气，汗蒸基本可以算是某些行业炒作出来的理疗方式，要是辨证不准，只有害处没有益处。

到底应该如何祛湿——说到底，这些祛湿的方法，都不如运动来的有用，别懒得动，诸位，别图方便，别那么简单粗暴这个汤那个汤一碗一碗灌下去。

早晨、下午、晚上，多动动，出点汗，才是真的对身体好，女孩子多运动身材也会变好，看了那些跑步跑出大长腿的帖子，难道就没有妹子心动的吗？其实你们知道得越多就越不会喝那些各色各样的汤，中医老专家们七八十岁还天天打羽毛球、深蹲、快走，老专家养生都是靠运动和健康饮食，反而是普通的老百姓们喜欢吃乱七八糟的东西。

不提倡暴力运动啊，快走，慢跑，深蹲都是很不错的运动方式。

2、健脾胃。

很简单，忌口+杂粮粥！！为什么？！因为调整饮食是调理脾胃的大原则之一！忌口很难坚持没错，但是说到底，医生只能给你建议，怎么做还是看你自己，一时半会坚持不了忌口也没关系，心态放平和，一步步慢慢来。

生冷、油腻、刺激的食物不要吃，烧烤不要吃，冷饮不要吃，火锅、甜食尽量少吃，自己做菜少放盐、少放油。

一日三餐可正常吃，但切记不要吃得太饱，每次吃八分饱。

调理脾胃应重吸收，杂粮粥营养成分比白米高，还可促消化、促吸收，但杂粮粥也不要乱搭配，有些杂粮和薯类是比较难消化的，吃了以后容易胀气，我总结出来一个适应范围比较广的杂粮粥就是：莲子、芸豆、糙米、小米、赤小豆、芡实、山药，可以根据自己口味选择添加银耳、大枣、糯米等。

美容院肠胃保养专业知识与话术！肠胃不好，是现代人的常见病症之一，那么美容师该如何为顾客调理肠胃呢?肠胃生理结构一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。

而胃和小肠是营养吸收的核心。

肠胃常见病症胃出血慢性胃炎出血并不少见：粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物磨搓、粘膜糜烂出血，以黑便为主要表现，若出血量大时可突然吐血，重者头晕，心慌、眼黑、大汗、甚至休克等。

贫血慢性胃炎大量失血后伴有两种贫血：巨幼红细胞贫血，即恶性贫血，患者具有贫血表现，头晕、乏力、心悸、面色苍白。

缺铁性贫血，一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃饭少，营养不足引起;三是胃酸缺乏。

胃溃疡胃溃疡与浅表性胃炎、糜烂性胃炎同在，存在明显的炎症刺激，胃粘膜萎缩变薄，并发糜烂、溃疡，应及时进行胃镜检查，以免延误诊治。

胃癌浅表性胃炎-慢性胃炎-肠化生或不典型增生-胃癌。

慢性胃炎的癌变与胃炎性增生密切有关。

有两种情况的慢性胃炎易癌变：慢性胃炎伴有恶性贫血者，癌变发生率比其它胃肠病要高出20倍以上，要引起胃肠病患者重视。

萎缩性炎伴肠化及重度不典型增生者。

肠胃不好的原因▶生活作息不正常。

还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

▶吃的太快。

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

▶饮食不卫生。

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

▶吃的太油腻，造成肠道不易消化。

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。

如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

▶吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

▶生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

▶饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

▶压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。

胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

肠胃不好喝什么汤好如何养好肠胃现代人因为生活忙碌，吃饭不定时或是应酬过多，经常导致肠胃问题。

如果你有消化方面的疾病，不妨在家自己煮胡萝卜香菜汤、柠檬香菜汤、南瓜汤等饮用，不仅可以治疗消化问题，还可以帮助你预防疾病。

一、肠胃不好喝什么汤好1、胡萝卜香菜汤胡萝卜香菜汤不仅可以提高免疫力，还可以预防细菌感染。

将胡萝卜泥、香菜茎、鼠尾草叶、芹菜茎和姜块一起煮，再加盐和胡椒提味。

2、柠檬和香菜汤你可以煮一个简单的蔬菜汤当成一份蔬菜。

混合你喜欢的蔬菜，以及丁香和月桂叶煨煮，最后再加上柠檬汁和香菜，就能帮助你你的消化系统。

3、黄色的南瓜汤你一定要尝试南瓜汤，因为它有助你的消化。

把黄色的南瓜、洋葱、绿辣椒、生姜、大蒜、烤小茴香籽和2杯水放在压力锅里煮约10分钟。

取出并冷却。

放入搅拌机中混合，加热即可饮用。

4、番茄和肉桂汤这汤不仅开胃，也可以舒缓你的胃。

将番茄和洋葱剁碎，加入大蒜、核桃、切碎的蔬菜、水一起煮沸。

研磨过滤后加入胡椒、肉桂即可饮用。

5、菠菜和豆腐汤菠菜和豆腐都含有许多的营养素，包括抗氧化剂，可以帮助你预防疾病。

将洋葱和大蒜炒一炒后，加入菠菜和豆腐煮沸即可。

二、如何养好肠胃1、固定时间吃饭大多数人胃酸过多或是胃灼热，都和饮食不定时有关。

有可能因为工作或是照顾宝宝所导致，但这确实会造成消化的问题。

因此，吃饭时间一定要固定。

2、避免暴饮暴食如果你吃饭总是囫囵吞枣、暴饮暴食，这也会导致消化问题，出现类似胃痛、腹胀的问题。

因此，吃东西一定要细嚼慢咽，并且吃7、8分饱就好。

3、饮用大量的水饮用大量的液体有助于消化，还可以帮助身体保持水分，预防疾病。

因此，你每天应该要饮用足够的水，以防止消化问题。

4、避免难消化的食物有些食物比较难消化，如果你的消化功能不良，就应该要避免食用，像是莲藕、油炸品、青花菜、冰淇淋、豆类和生洋葱等等。

肠胃吸收不好怎么办日常肠胃调养多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。

实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。

那么肠胃吸收不好怎么办?1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系。

过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

4、胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。

应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。

尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。

食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。

饮食养胃的食谱及水果食谱1. 红枣银耳汤材料：银耳，红枣，老冰糖。

做法：1.银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，2.泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，3.把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，4.煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。

功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃2.山药荷兰豆材料:荷兰豆200克，山药100克，黄彩椒半个，红椒半个，蒜3瓣，盐1/2茶匙，鸡精适量做法：1.荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和黄椒洗净切片，山药洗净去皮切片，2.锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，蒜切碎，焯烫好的山药冲冷水，3.锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透，4.放入盐和鸡精翻炒，放入山药，红椒和黄椒翻炒至熟。

功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿水果1.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。

另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

2.石榴：中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3.菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

4.葡萄：葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

羊胃积食怎么办？怎么保护好羊的胃养羊的时候，很多养殖户最怕遇到的就是羊肠胃出问题。

肠胃不好，羊就吃不下、长不好，还可能引发其他疾病。

其中，羊瘤胃积食就是一个头疼的问题。

下面，咱们就白话一点，说说羊瘤胃积食的症状、怎么治疗，以及平时怎么保护好羊的胃。

一、羊瘤胃积食有哪些症状？如果羊出现了瘤胃积食，首先，你会发现它吃得少了，甚至不吃了，反刍的次数也少了或者干脆就停了。

如果病情更严重，羊就完全不吃东西了。

它的肚子会痛，所以它会弓着腰、踢肚子。

有的羊还会磨牙、便秘，肚子也变大了。

你摸摸它的瘤胃，会感觉硬硬的，按下去还有个印子。

二、怎么治疗羊瘤胃积食？治疗的话，有几种方法：可以给羊吃点帮助消化的药，比如消食片之类的，让它快点消化掉肚子里的东西。

如果怕感染，也可以给点抗生素，但记住，别乱用，要按照兽医的指导来。

可以试试物理方法，比如给羊按摩按摩瘤胃，帮助它动动肚子，把积食排出来。

如果前面的方法都不行，那就只能考虑手术了。

手术风险比较大，所以得慎重选择。

三、平时怎么保护好羊的胃？保护羊的胃，关键在于日常的饲养管理：少用抗生素。

虽然抗生素能治病，但用多了会破坏羊瘤胃里的菌群，导致消化能力下降。

定期健胃。

给羊健胃是必要的，但要选**的健胃产品。

别用什么偏方，要确保方法可靠。

检查饲料质量。

喂给羊的草料和精料都要检查好，不能有霉变、腐烂的，这些都会对羊的肠胃造成伤害。

喂得科学。

喂羊的时候，要先给草料，再给精料，这样羊更容易消化。

还有，别喂太多，要按照羊的体重和年龄来喂。

总之，要想羊长得好，肠胃保护得搞搞好。

了解羊瘤胃积食的症状和治疗方法，做好日常的饲养管理，就能让羊少生病、多长肉啦！。

肠胃吸收不好人很瘦怎么办呢？在我们生活中很多的朋友在不断的减肥，有很多偏瘦的朋友都很烦恼想让自己变得胖起来，那么对于一些肠胃不好吸收功能比较差的人来说就容易瘦，吃进去的东西吸收不了营养，就发挥不到好的作用。

像这种情况我们该怎么去办怎么去缓解呢？编就为大家详细的来介绍一下。

胃不好是个长期治疗的问题，保养胃首先要从饮食下手，不吃刺激的，比如夏天不吃凉的，不吃辣的。

多吃生的带皮花生米，早上起来空腹喝温的白开水或蜂蜜水。

平时要加强运动，配合饮食，加快吸收。

这样的身体才是健康的身体，胖是没用的，胖要健康的胖，要胖的匀称。

1.少吃油炸食物：因为此类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会造成消化不良，还可以使血脂增高，对健康不利。

2.避免刺激：例如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道粘膜具有较强的刺激作用，容易造成腹泄或消化道炎症。

4.规律饮食：研究显示，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，无论肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻肠胃负担。

对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃粘膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立刻饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后可以使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

保养方法:1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2）饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3）忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

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女人肠胃不好怎么调理
导语：胃不好的病人在日常生活中还是以调理为主，尤其是女性肠胃不好的患者，因为如果不是消化脏器出现问题，只是简单的脾胃不和，多数是由于工作
胃不好的病人在日常生活中还是以调理为主，尤其是女性肠胃不好的患者，因为如果不是消化脏器出现问题，只是简单的脾胃不和，多数是由于工作压力和长期节食等因素所造成的，通过调理可以很好的达到养胃养脾的效果，可以让身体各个器官的营养补充的更加的充分，让人的身体状况更好。

想要养胃的朋友日常食物应该以软、松为主。

肠胃如果不好稍微吃一点就会感觉肚子胀的，吃多了就出现消化不良的问题，所以平时吃东西最好是挑选一些容易消化的，松软的食物，同时在吃饭前喝一点汤，这样可以增加食欲哦。

在生活中如果可以吃饭定时定量的话，相信肠胃也不至于出现问题的，对于白领保健来讲，重点就是要规范自己的就餐时间和就餐量，不要总是动不动就不吃饭，或是晚上的时候加餐，这样对肠胃来讲都不是什么好事情的，有不良饮食习惯的人最好是早点改掉会比较好。

避免吃刺激食物，肠胃是很娇嫩的，如果你经常的喝酒、抽烟、喝咖啡、碳酸饮料的话，肠胃自然是受不了的，想要养好肠胃其实最好每天和一杯温热的牛奶，同时也要注意多喝白开水，这样是非常好的。

很多想要调养脾胃的人都认为不应该多吃蔬菜水果，其实是不正确的。

蔬菜水果当中含有大量的维生素和纤维素，适当的使用可以加快新陈代谢。

并且如果有如果喜欢的话可以考一些馒头吃，因为馒头上的黑炭可以吸附倍的水分和气体，可以很快消除腹胀的症状。

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