小学阳光体育活动记录

阳光体育活动记录

班级 一、二年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 跳绳

活动目的 跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官

和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提

高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

活动过程 1、准备器材：

短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。

2、做法：

1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前

臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，

绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚

跳，双人短绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，

多者为胜。

活动效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力，

锻炼了学生的耐力和器官的发展。 体育活动记录

班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 接力跑

活动

目的 这是一项增强学生身体素质的基本运动，

这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可

提高学生的体质和反应能力。

活

动

过

程 豫备活动：由体育委员带领全班同学绕操场

跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始：

1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间

短，要使全力跑。

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，

并训练。

3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出

一个队长，带领队员独自训练。

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。

活动

效果 通过本次活动，培养了学生同学之间要互

相团结、互相匡助，从而也锻炼了学生的身体

素质。

阳光体育活动记录

班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 跳远

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程 集合全班学生，由体育委员带领做豫备活

动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始：

1、教学生跳远的要领及规则。

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动

作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作

正确，赋予表扬。

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录

班级 一、二年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 广播操训练

活动

目的 通过活动培养并增强学生集体主义观念，

要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。

活

动

过

程 活动准备：由体育委员带领全班同学绕操场

跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始：

1、提出要求：学生成体操队形散开，要求

横排、竖排都要对齐，队伍整齐。

2、广播操训练，老师带领全体同学学习要

领，并训练。学生掌握了要领后，分成三队，

每队选出一个队长，带领队员独自训练。

3、最后评比，看哪队做得最好。

活动

效果 通过本次活动，非但提高了学生的灵敏性与

协调性，还提高了学生的集体主义精神。

阳光体育活动记录

班级 一、二年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 丢沙包

活动

目的 培养学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活

动的过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的

精神。

活

动

过

程

先进行豫备活动：有体育委员带队绕操场跑步

三圈，然后再活动活动身体各关节。

活动开始：

1、准备器材：沙包8个。

2、教学生要领：丢沙包的技巧。

3、重点让学生分组进行活动。

总结：对今天的活动进行评价。

活动

效果 培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了

学生的身体，从而也让学生体味到了体育活动的乐

趣。

阳光体育活动记录

班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 跳大绳

活动

目的 跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和

内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵

敏，弹跳，耐力等身体素质。

活

动

过

程 1、准备器材：

短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。

2、做法：

1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂

和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至

下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，

双人绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，

多者为胜。

活动

效果 通过活动，培养学生相互之间配合的能力，

锻炼了学生的耐力和器官的发展。

阳光体育活动记录

班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 跳远

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程 集合全班学生，由体育委员带领做豫备活

动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始：

1.教学生跳远的要领及规则。

2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动

作要领。让学生在练习中掌握正确的动作。

3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作

正确，赋予表扬。

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录

班级 一、二年级 主持人

日期 2022.3.11 地点 操场

活动内容 仰卧起坐

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程 1、仰卧后举腿，两腿在空中做先后、摆布

剪绞练习。各20次3组

2、仰卧举腿（成90°）重复练习。做法：

举腿时稍快，放腿时要慢。20次3组

3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手

触及脚尖，重复练习。20次3组

4、根据学生身高，分组在单杠或者肋木上做

悬垂收腹举腿的练习。4次3组

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

体育活动记录 班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 扔垒球

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程

1、原地自主进行各种准备活动练习。

2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生

能够熟练说出投掷方法的要领口诀。

3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学

生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。

4、分组练习，提出练习要求和注意事项。

5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学

生的练习兴趣，提高练习效率

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

体育活动记录 班级 二至六年级 主持人 、

日期 地点 操场

活动内容 打龙尾游戏

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程 1、组织：学生分成四队，按规定站成圆形。

2、教法：1.教师讲解游戏方法、规则并示

范。（方法：在场上画一个直径8－10米圆圈，

学生分成相等四队。一队在圆内，排成纵队，

排头为龙头。后面的人双手扶前面一人的肩或者

腰，排成龙尾，其余队在圈外。游戏开始，圈

外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应机灵闪躲，

龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头

交换位置，游戏继续进行。规定时间到，统计

被击中的人，至少的队为胜队。）

2.分组练习。

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录

班级 三至六年级 主持人

日期 地点 操场

活动内容 转呼啦圈

活动

目的 通过本次活动，增强学生对体育活动的兴

趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的

灵便性，柔韧性。

活

动

过

程 1、动作要领讲解：

1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3

点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持

30公分远。吸气挺胸，竭力夹紧肩胛骨

2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部

正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深

呼吸，感到肌肉在拉长。

2、分组练习。

活动

效果 通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵

活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。