爱耳护耳小常识

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爱耳日资料：日常保护耳朵小常识

耳朵是人体五官当中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，如果听力丧失，听力方面出现障碍将严重影响个人的学习和生活。其实，许多耳病在生活中是可以预防的，下面实用资料栏目就介绍一些与日常生活相关的耳朵保健措施。

1、洗头、洗澡时防止水流入耳内

因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍( 即常说的耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内难免引起中耳炎复发。

2、戒除勤掏耳朵的习惯

掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。

3、游泳前需作体格检查

有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

4、远离噪声及持续高强音现场

例如放爆竹，演唱会现场，KTV娱乐场所，因为较大的噪声可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

5、远离烟酒和耳毒性药物

如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。

6、避免打击头部

更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

7、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法

应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。 本文来源：网络收集整理\word可编辑

8、是否适合坐飞机

有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

9、 谨防其他疾病

全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

“人人都应有爱耳护耳意识”

2016年3月3日是我国第17个全国爱耳日。3M中国有限公司个人安全防护产品部科学家艾略特?伯格先生负责护听器产品和技术的研发工作，并拥有多项专利。他认为，“耳朵是我们聆听世界的窗口，爱耳护耳的意识非常重要。”

2016年3月3日是我国第17个全国爱耳日。作为职业安全健康领域的积极推动者，自1991年进入中国以来，3M公司一直关注职业性听力受损防护领域的研究，并将噪声监测、听力防护、防护验证、培训教育等一整套全面有效的听力防护解决方案带入中国。

3M个人安全防护产品部科学家、美国国家标准研究所护听器声衰减工作组主席艾略特?伯格（Elliott. H. Berger）先生，就美国职业听力保护工作以及听力保护领域的前沿技术等问题接受了本刊记者的采访。

记者（以下简称“记”）：伯格先生，您好！请介绍一下国际上职业性听力受损的现状。

艾略特?伯格（以下简称“艾”）：听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段。只要有运动就会有声音，噪声不同于有明确发生源的危险品或有毒化学品。如果身处工作场所，机器的旋转、打磨，都会产生噪声，都有可能达到对人体造成危害的水平。

全世界16%的听力受损患者的患病原因来自工作场所或环境噪声的影响。据美国劳工统计局（BLS）数据显示，职业性听力受损是制造业企业中最常见的职业病，每9人中就有1例。

在美国，有2 200万人暴露在噪声中，以人口的比例来说，美国的人口是中国的25%，除去美国实施了多年的听力保护计划，对职业听力防护措施的高要求等因素，如果按比例推算，中国将有更多人暴露在有害噪声中。

如果8 h接触的噪声强度达到85 dB（A），就达到了对人体有危害的水平。一般情况下，噪声的危害是隐形的，人们缺乏对噪声的感知，忽略保护听力的意识，从而缺乏行动去爱护它。

我可以提供几个简单的办法，初步判断是否接触了有害水平的噪声，供大家参考。

- 1 - 爱耳日防治知识

爱耳日是每年3月3日，旨在提高公众对听力健康的认识和重视，促进听力保护和听力康复工作的开展。以下是一些防治知识，希望对大家有所帮助：

1. 注意保护耳朵，避免过度使用耳机和听力损伤的场所。

2. 减少噪音污染，保持室内安静，避免噪音刺激对耳朵的伤害。

3. 注意个人卫生，杜绝耳道感染的发生。

4. 定期进行听力检查，及早发现问题并进行治疗。

5. 饮食要注意，多食含有维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、水果等，有助于保护耳朵。

6. 注意心理健康，避免长期处于情绪低落和精神压力过大的状态，这会对听力产生负面影响。

爱护自己的耳朵，从保护耳朵健康做起，让我们从现在开始行动起来吧！

爱耳护耳健康知识

《爱耳护耳健康知识》

耳朵，那可是咱身体超级重要的小部件呢。咱每天都靠着耳

朵听各种声音，从美妙的音乐到爱人的呢喃，从清晨鸟儿的啾啾

叫到街头的喧闹声。

先说说那些可能伤害耳朵的事儿吧。好多人喜欢戴着耳机听

音乐，而且声音开得老大了。哎呀，这就像耳朵在遭受一场暴风

雨的袭击。长时间这么干，耳朵里那些细小的零件可受不了。就

像小蚂蚁一直被大风吹，早晚会被吹跑的。还有啊，去那些特别

吵闹的地方，像酒吧或者工地，要是不做好防护，耳朵就像脆弱

的小花朵，被噪音这个大怪兽给摧残了。

咱再聊聊怎么好好爱护耳朵。定期清理耳朵是很必要的，但

可别用那些尖锐的东西乱掏。耳朵可不是藏宝箱，不能随便乱

挖。我有个朋友，就因为用牙签掏耳朵，结果把耳朵给弄伤了，

疼得直叫唤。正确的做法是用柔软的棉签，轻轻在外耳道转转就

好。而且啊，在洗澡的时候也要注意，别让水在耳朵里泡着，要

是进水了，得赶紧想办法弄出来。

那要是耳朵已经有点不舒服了怎么办呢？可别自己瞎捉摸乱

用药。耳朵疼或者听不清的时候，就像耳朵在给咱发出求救信

号。这时候就得赶紧去找医生这个大救星。医生就像超级英雄，

有各种神奇的工具和办法来拯救耳朵。

其实耳朵还有很多有趣的小秘密呢。比如说，耳朵能帮我们

保持平衡。你看那些杂技演员，他们的耳朵肯定也在默默地发挥

着平衡的作用。还有啊，耳朵对于不同的声音频率有不同的反

应。高音像小尖刺，低音像大波浪，耳朵都能准确地捕捉到。在日常生活中，我们也可以做些小事情来保护耳朵的健康。

比如多吃点对耳朵好的食物，像核桃这种补脑的，其实对耳朵也

有好处呢。就好像给耳朵补充能量，让它更有劲儿。

耳朵是我们生活中不可或缺的伙伴，它默默地为我们服务

着。我们得好好对待它，就像对待最亲密的朋友一样。不能因为

一时的疏忽或者贪图一时的痛快就伤害了它。爱耳护耳不是什么

难事，只要我们多留意生活中的小细节，耳朵就能一直健健康康

的。

我觉得爱耳护耳就是要从生活的点点滴滴做起，从我们日常

的小习惯入手。让耳朵一直处于一个健康的状态，这样我们就能