耳朵保健知识

保护耳朵小知识

1、防止噪声。过大的声音，刺耳的声音都是噪声，它们能损害人的听力。要注意远离噪声。当突然出现噪声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。

2、防止进水。游泳或洗澡、洗脸时，应特别注意，防止水进入耳内。如感觉耳里进水，应立即侧耳单脚跳，让水流出来，或用棉球棍轻轻放进去，把水吸出来。

3、防止揪打。耳朵不能揪也不能打。有些爸爸妈妈认为揪耳朵不会影响大脑，其实揪耳朵、打嘴巴都对耳朵有害。

4、不挖耳。掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道引起发炎，不仅难治而且痛苦，如果造成骨膜穿孔，就会影响听力。有些小朋友爱用耳勺或发卡、别针等物掏耳，这是不好的习惯，应避免。更不能往耳里塞放豆子、小球等其他物品。

5、耳朵痛。如果感觉耳朵痛或不舒服应马上去医院检查。药虽然能治病，但有些药有很强的负作用，吃的量过大或不适当，会造成听力下降，甚至耳聋。因此，我们吃药一定要按照医生规定的数量和时间服用，千万别多吃乱吃。

6、养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退；

7、使用药物需谨慎。有些消炎药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等， 如果使用不当很可能会对听觉神经造成不可逆转的影响。

8、慎防“左邻右舍”的不良影响。感冒、上呼吸道感染、鼻窦炎、咽喉炎、流脑、乙脑……耳朵“左邻右舍”的这些毛病都可能会诱发耳部炎症的发生，导致听力障碍，所以妈妈们一定不要忽视孩子们的小毛病，及时发现尽早处理。

9、两个鼻孔最好分别擤鼻涕。鼻子不通气，切记两个鼻孔一起擤鼻涕，因为耳鼻喉都是相通的，鼻子内的压力可能会让炎性分泌物流入鼻窦或中耳，易引起中耳炎的发生。

10、经常按摩耳朵，保证血液循环按摩可促进内耳血液循环，促进耳朵保健的效果。比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

幼儿园五官保健知识讲解

一、引言

儿童时期是五官发育和保健的重要阶段，对孩子的生长发育和日常学习生活都有着重要的影响。幼儿园是儿童学习和成长的重要场所，在幼儿园中，五官保健知识的普及和宣传非常重要。本文将详细介绍幼儿园五官保健的重要性，以及一些常见的五官保健知识和方法，以帮助幼儿园教师和家长更好地保护孩子的五官健康。

二、五官保健的重要性

儿童时期的五官保健对孩子的健康成长至关重要。良好的五官健康不仅能够保障孩子的视觉、听力、嗅觉等感官功能的正常发育，还能够帮助孩子更好地与外界交流和学习。五官保健也是预防和治疗幼儿常见疾病的重要措施，能够降低幼儿园儿童的患病率，提高生活质量。

三、眼睛保健知识

1. 眼保健操：眼保健操是保护视力的重要方法之一。幼儿可以在老师的指导下进行眼保健操活动，活动包括揉揉太阳穴、闭眼轻揉眼球、用手掌捂热眼睛等。眼保健操有助于缓解眼部疲劳，预防近视的发生。

2. 眼睛卫生：教育幼儿保持良好的眼睛卫生习惯非常重要。幼儿应经常洗手，避免揉眼睛，不要长时间盯着电子屏幕，每天保证充足的户外活动时间。

3. 视力检查：定期进行视力检查是保护幼儿视力健康的重要措施。家长和幼儿园教师可以与专业医生合作，组织幼儿进行视力检查，及早发现并解决视力问题。

四、耳朵保健知识

1. 注意耳朵卫生：幼儿的耳朵应保持清洁干燥，避免用尖锐物品清理耳道。耳垢的清理应由专业医生进行，家长和教师不要尝试自行清除耳垢。

2. 避免嘈杂噪音：长期暴露在大声音乐、大噪音环境下对幼儿的听力健康有害。在幼儿园中，要尽量避免使用过大音量的音响设备，不要过多使用噪音刺激性玩具。

3. 听力保护：及早发现和干预听力问题是保护幼儿听力健康的关键。教师和家长应定期观察幼儿的听力状况，如有异常及时就医。 五、口腔保健知识

1. 良好的口腔卫生习惯：教育幼儿养成良好的口腔卫生习惯非常重要。幼儿应经常刷牙，每天至少两次，每次刷牙不少于2分钟。刷牙时要注意刷洗牙齿与舌头的正面和反面。

耳朵保健小知识

在日常生活中，我们经常忽视耳朵的保健。其实，耳朵保健同样重要，不仅可以预防耳聋等疾病，还可以提高生活质量。以下是一些耳朵保健的小知识。

一、注意耳部卫生

耳道是个暗湿的环境，容易滋生细菌和真菌。为了保持耳道的清洁，需要把耳垢定期清除。但是切忌使用棉签，因为棉签会将耳垢压入耳道深处，导致堵塞和感染。可以用温水或耳道清洗水清洗外耳道，也可以用医生推荐的耳道清洁液轻轻清洁。

二、避免噪音污染

长时间接触高强度的噪音会损伤耳蜗内的细胞，导致听力下降。因此，要避免长时间接触高噪音环境，比如音乐会、摩托车、工厂等。如果无法避开噪音污染的环境，可以戴上耳塞或耳罩，保护耳朵。

三、按摩耳朵

每天按摩耳朵可以促进血液循环，提高耳朵的免疫力。可以用指腹按摩耳廓周围和耳垂，然后缓慢拉起耳廓，同时慢慢松开，重复几次。

四、定期检查听力 耳朵发生问题时，往往不易察觉。因此，建议每年定期去医院检查听力，尤其是对于老年人和长期接触噪音的人，检查更为重要。

五、远离烟草

吸烟会损害血管和组织，影响血液供应和营养输送。长期吸烟会导致耳蜗毛细血管供血不足，引起听力损失。

六、控制情绪

失眠、抑郁等负面情绪会影响内分泌系统，引起激素分泌紊乱和免疫力下降，从而影响耳朵健康。因此，要注意保持心情愉悦，做到“快乐生活”。

七、合理用药

某些药物，如某些抗生素、非甾体消炎药、化疗药物等，会对耳蜗产生毒害作用，从而引起听力下降。因此，在使用这些药物的时候要注意医嘱，避免滥用或误用。

总之，耳朵保健同样重要。只有注意日常耳朵保健，才能预防耳朵疾病的发生，保护耳朵的健康。

中医：耳朵低碳保健法

提示：戒烟忌酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩杂乱，造成耳内供血不足，诱发听力下降。

鸣天鼓（缓解疲劳）

天鼓者，指耳中之声。用双手掌掩耳，双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力，又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓，轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎，暂不宜应用此法。

振耳道（治耳鸣）

两手食指指面按压耳道，一按一放，快速震动，使耳道内产生振动，并传至大脑。每次5～10分钟。或是用食指塞耳窍，压耳门，然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法，可增强听力，醒脑通窍，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。

旋摩耳轮（醒脑聪耳）

以两手掌自上而下按摩耳廓，然后水平方向按摩耳廓前面和后面，以耳部感觉发热为度，每日二至三次。有清脑醒神聪耳的作用。

耳为宗脉所聚，是一个全息器官，全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点，身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有刺激调整作用。对异常反应点的刺激，对慢性疾病还有辅助的治疗作用。

搓摩耳廓可以促进耳部血液循环，因此而不受伤及有冻疮时，暂不适于应用此法。 揉耳窍（防病强身）

耳朵被经脉环绕，为宗脉之所聚。经常点揉按摩耳朵周围的穴位，可以调节经脉气血，健脑聪耳。利用各窍穴与经络脏腑之间的相互联系、相互沟通的关系，从而调节内脏功能，防病强身。

捻听宫——双手拇、食指指尖捏起耳屏前方的听宫穴，前推后拉捻动穴位，每分钟60次，用力均匀，直至胀痛感传至耳内，维持5分钟停止。此法有利耳通窍、健耳防聋的作用。

揉耳前——两手食指分别按揉耳屏前方的耳门、听宫、听会等穴，力度以胀痛感能承受为准，在按切时配合切法、振法、叩法。每次5～10分钟。经常揉按可预防和治疗耳鸣，增加听力。

推耳后——用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘈脉、耳壳后、颅息上下来回各推20～30次。具有滋养肝肾，降低血压的作用。