《隔离与认知,重塑情绪管理系统》课后测试及答案

课后测试
单选题
?1、运动能塑造情绪的原因是（10 分）B
A提高心肺功能
B运动能促进血清素分泌
C减肥让人心情好
D健康让人心情好
多选题
?1、高压或负面情绪下，人会有哪些身心变化（10 分）ABD
A分泌大量肾上腺素
B肝脏大量分泌糖原
C心脏停止跳动
D血压心跳升高
?2、自主神经分为哪两种类型？（10 分）AB
A交感神经
B副交感神经
C外周神经
D随意神经
?3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是（10 分）AB A眼泪能排解皮质醇
B不是所有眼泪都能排解皮质醇
C哭泣能在一定程度上解决问题
D可以经常哭泣，保持较低的皮质醇水平
?4、冥想的核心理念有哪些（10 分）CD
A转移注意力
B放松精神
C集中注意力
D放空大脑
?5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么（10 分）BC A提高肺活量
B呼吸稳定，对自主神经刺激小
C增加血氧含量，保持自主神经稳定
D呼吸更省力气
?6、科学解压方法有哪些效果？（10 分）ABC
A改善睡眠质量
B情绪稳定性增强
C精力充沛有活力
D提高情商水平
?7、关于认知对情绪塑造的作用，下列说法正确的是（10 分）ACD
A认知影响情绪
B认知无助于塑造情绪
C认知扭曲客观事实
D经历和信念影响认知
?8、合理情绪疗法中，A、B、C分别代表什么（10 分）BCD
A觉察
B事件
C认知
D情绪
?9、正确使用ABC理论的要点有哪些？（10分）ABC
A充分沟通
B重建认知
C分割隔离
D多思考。

*作者：角狂风*作品编号：1547510232155GZ579202创作日期：2020年12月20日实用文库汇编之课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

课后测试
单选题
•1、运动能塑造情绪的原因就是(10 分)B
A提高心肺功能
B运动能促进血清素分泌
C减肥让人心情好
D健康让人心情好
多选题
•1、高压或负面情绪下,人会有哪些身心变化(10 分)ABD A分泌大量肾上腺素
B肝脏大量分泌糖原
C心脏停止跳动
D血压心跳升高
•2、自主神经分为哪两种类型？(10 分)AB
A交感神经
B副交感神经
C外周神经
D随意神经
•3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的就是(10 分)AB A眼泪能排解皮质醇
B不就是所有眼泪都能排解皮质醇
C哭泣能在一定程度上解决问题
D可以经常哭泣,保持较低的皮质醇水平
•4、冥想的核心理念有哪些(10 分)CD
A转移注意力
B放松精神
C集中注意力
D放空大脑
•5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理就是什么(10 分)BC A提高肺活量
B呼吸稳定,对自主神经刺激小
C增加血氧含量,保持自主神经稳定
D呼吸更省力气
•6、科学解压方法有哪些效果？(10 分)ABC
A改善睡眠质量
B情绪稳定性增强
C精力充沛有活力
D提高情商水平
•7、关于认知对情绪塑造的作用,下列说法正确的就是(10 分)ACD
A认知影响情绪
B认知无助于塑造情绪
C认知扭曲客观事实
D经历与信念影响认知
•8、合理情绪疗法中,A、B、C分别代表什么(10 分)BCD A觉察
B事件
C认知
D情绪
•9、正确使用ABC理论的要点有哪些？(10分)ABC
A充分沟通
B重建认知
C分割隔离
D多思考。

课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

超星《情绪管理》考试答案全集综合work Information Technology Company.2020YEAR课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

课后测试1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）A分析压力源B分析压力大小C控制情绪D了解发泄情绪的对象正确答案:A多选题1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关正确答案:A B C2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A压力属于情绪B情绪不等于压力C压力是情绪的一部分D情绪等于压力正确答案:A B C3、压力源有哪些分类（10 分）A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不可解决压力正确答案:A B D4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）A良性情绪B积极情绪C消极情绪D不良情绪正确答案:B C5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）A持续时间短B有一定攻击力C破坏性强D突发性正确答案:A B C D6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度（10 分）A情绪觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察正确答案:A B C D7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利C正确认识和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大正确答案:C D8、压抑情绪的后果有哪些（10 分）A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:A C D9、接纳的方法有哪些（10分）A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足正确答案:A B C。

隔离与认知，重塑情绪管理系统--答案单选题1、运动能塑造情绪的原因是（10 分）A 提高心肺功能B 运动能促进血清素分泌C 减肥让人心情好D 健康让人心情好正确答案:B多选题1、高压或负面情绪下，人会有哪些身心变化（10 分）A 分泌大量肾上腺素B 肝脏大量分泌糖原C 心脏停止跳动D 血压心跳升高正确答案:A B D2、自主神经分为哪两种类型？（10 分）A 交感神经B 副交感神经C 外周神经D 随意神经正确答案:A B3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是（10 分）A 眼泪能排解皮质醇B 不是所有眼泪都能排解皮质醇C 哭泣能在一定程度上解决问题D 可以经常哭泣，保持较低的皮质醇水平正确答案:A B4、冥想的核心理念有哪些（10 分）A 转移注意力B 放松精神C 集中注意力D 放空大脑正确答案:C D5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么（10 分）A 提高肺活量B 呼吸稳定，对自主神经刺激小C 增加血氧含量，保持自主神经稳定D 呼吸更省力气正确答案:B C6、科学解压方法有哪些效果？（10 分）A 改善睡眠质量B 情绪稳定性增强C 精力充沛有活力D 提高情商水平正确答案:A B C7、关于认知对情绪塑造的作用，下列说法正确的是（10 分）A 认知影响情绪B 认知无助于塑造情绪C 认知扭曲客观事实D 经历和信念影响认知正确答案:A C D8、合理情绪疗法中，A、B、C分别代表什么（10 分）A 觉察B 事件C 认知D 情绪正确答案:B C D9、正确使用ABC理论的要点有哪些？（10分）A 充分沟通B 重建认知C 分割隔离ABCD 多思考正确答案:A B C。

课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

4.D 自怜的耽溺
8.情绪链调整法的第一个步骤是：回答：正确
1.A 确定真正要的是什么
2.B 相信改变对自己有帮助
3.C 停止所有旧的行为模式
4.D 测试一下效果
9.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：正确
1.A ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ瞻性和整合性
2.B 不随意性和不可控制性
3.C 不可行性和无挑战性
4.D 方向性和系统性
4.D 方向性和系统性
11.鉴定压力症状的指标是：回答：正确
1.A 身体健康状况分析
2.B 情绪症状
3.C 日常生活中的异常行为
4.D 以上都包括
12.减轻下岗与换岗时压力的关键所在于对工作的：回答：正确
1.A 适应性和灵活性
2.B 认同感和自信心
3.C 自信心和自主性
4.D 自豪感和自觉性
13.做好时间管理的关键是：回答：正确
4.D 了解身体反应以及情绪控制能力
6.预先培养应变能力取决于对：回答：错误应为：B
1.A 新科学技术的掌握
2.B 劳动力市场供需变化的认识
3.C 自我的清醒认识
4.D 劳动力市场的正确分析
7.面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是：回答：正确
1.A 采取逃避策略
2.B 完全地接纳和面对
3.C 自责
6.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是：回答：正确
1.A 时间管理
2.B 优先顺序
3.C 改变思维方式
4.D 明确目标责任
7.遇有不良情绪时，最简单的办法就是：回答：正确
1.A 沉默
2.B 谩骂
3.C 宣泄
4.D 下棋

-FFF-r-FFFFF F-hF-F —--. FXF …八彳-FFFFF---F・r-- - - -FXF* ""'情绪管理课后及期末考试答案认识情绪（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分2【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D得分：25.0分3【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）我的答案：X 得分：25.0分4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）我的答案：“得分：25.0分认识情绪（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A得分：25.0分2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分3【单选题】述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案：B得分：25.0分4【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）我的答案：X 得分：25.0分情绪的功能（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A得分：25.0分2【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D得分：25.0分3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（）。

课后练习及试卷综合•基本涵盖所有试题•请用查找功能・情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）A刚刚运动完B正在微笑C刚刚受惊吓D刚刚睡醒正确答案：D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？0A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：X5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：2认识情绪（下）1人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）A外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：A2喝茶对情绪的最基础作用是增强()OA外部行为B主观体验C生理唤起D认知解释正确答案：C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是() A没有感受B不能表达情绪C不能生理唤起D没有情绪的外部行为正确答案：B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：X5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：2情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统？（）A快速反应系统B慢速反应系统D控制反应系统正确答案：A郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是()OA愤怒B恐惧C厌恶D嫉妒正确答案：D郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统？() A快速反应系统B潜意识反应系统C固定反应系统正确答案：D郭倩倩的答案：C人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：2郭倩倩的答案：25情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

（）正确答案：X郭倩倩的答案：2情绪的功能（下）1下列对愤怒的处理方法，不恰当的是（）。

A表达愤怒的原因B利用我信息C发泄D数数正确答案：C对于困难的任务，什么样的动机水平效率最高？（）A偏低B中等C较高D没有关系正确答案：A3情绪与认知最不可能的关系是什么？（）A情绪与记忆一致B情绪促进认知C记忆依赖于情绪D认知抵消情绪正确答案：D4从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。

情绪管理课后及期末考试答案文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-MG129]情绪管理课后及期末考试答案认识情绪（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分2【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案：D得分：25.0分3【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）我的答案：×得分：25.0分4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）我的答案：√得分：25.0分认识情绪（下）已完成成绩：100.0分1【单选题】人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：A得分：25.0分2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C得分：25.0分3【单选题】述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案：B得分：25.0分4【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）我的答案：×得分：25.0分情绪的功能（上）已完成成绩：100.0分1【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（）A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案：A得分：25.0分2【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案：D得分：25.0分3【单选题】下列情绪属于复合情绪的是（）。

课后测试单选题•1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）A分析压力源B分析压力大小C控制情绪D了解发泄情绪的对象正确答案:A多选题•1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关正确答案:ABC•2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A压力属于情绪B情绪不等于压力C压力是情绪的一部分D情绪等于压力正确答案:ABC•3、压力源有哪些分类？（10 分）A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不可解决压力正确答案:ABD•4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）A良性情绪B积极情绪C消极情绪D不良情绪正确答案:BC•5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）A持续时间短B有一定攻击力C破坏性强D突发性正确答案:ABCD•6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）A情绪觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察正确答案:ABCD•7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利C正确认识和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大正确答案:CD•8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:ACD•9、接纳的方法有哪些（10分）A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足正确答案:ABC。

课后练习及试卷综合.基本涵盖所有试题.请用查找功能.情绪管理答案期末答案认识情绪（上）1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑（）A 刚刚运动完B 正在微笑C 刚刚受惊吓D 刚刚睡醒正确答案： D2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： B3呼吸心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。

（）正确答案：×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。

（）正确答案：√认识情绪（下）1人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： A2喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A 外部行为B 主观体验C 生理唤起D 认知解释正确答案： C3述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A 没有感受B 不能表达情绪C 不能生理唤起D 没有情绪的外部行为正确答案： B4情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。

（）正确答案：×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。

（）正确答案：√情绪的功能（上）1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 慢速反应系统C 意识反应系统D 控制反应系统正确答案： A 郭倩倩的答案：C2下列情绪属于复合情绪的是（）。

A 愤怒B 恐惧C 厌恶D 嫉妒正确答案： D 郭倩倩的答案：C3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统（）A 快速反应系统B 潜意识反应系统C 固定反应系统D 意识反应系统正确答案： D 郭倩倩的答案：C4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。

（）正确答案：√郭倩倩的答案：√5情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。

课后测试
单选题
•1、运动能塑造情绪的原因是(10 分）B
A提高心肺功能
B运动能促进血清素分泌
C减肥让人心情好
D健康让人心情好
多选题
•1、高压或负面情绪下,人会有哪些身心变化（10 分）ABD A分泌大量肾上腺素
B肝脏大量分泌糖原
C心脏停止跳动
D血压心跳升高
•2、自主神经分为哪两种类型？(10 分)AB
A交感神经
B副交感神经
C外周神经
D随意神经
•3、关于哭泣能塑造情绪的说法正确的是（10 分）AB A眼泪能排解皮质醇
B不是所有眼泪都能排解皮质醇
C哭泣能在一定程度上解决问题
D可以经常哭泣，保持较低的皮质醇水平
•4、冥想的核心理念有哪些(10 分）CD
A转移注意力
B放松精神
C集中注意力
D放空大脑
•5、腹式呼吸有助于情绪塑造的原理是什么（10 分）BC A提高肺活量
B呼吸稳定，对自主神经刺激小
C增加血氧含量,保持自主神经稳定
D呼吸更省力气
•6、科学解压方法有哪些效果?（10 分）ABC
A改善睡眠质量
B情绪稳定性增强
C精力充沛有活力
D提高情商水平
•7、关于认知对情绪塑造的作用，下列说法正确的是（10 分）ACD
A认知影响情绪
B认知无助于塑造情绪
C认知扭曲客观事实
D经历和信念影响认知
•8、合理情绪疗法中,A、B、C分别代表什么（10 分）BCD
A觉察
B事件
C认知
D情绪
•9、正确使用ABC理论的要点有哪些?(10分)ABC
A充分沟通
B重建认知
C分割隔离
D多思考。

自我认知与情绪管理（哈工大）第1章测试单选题 (1分)以下哪个情景与本课程研究的主题无关A 如何正确认识自己B 如何规划好自己的大学生活C 如何找到一份好工作D 如何融入集体生活正确答案C单选题 (1分)以下选项中那些属于正面的心理暗示A 这节课太无聊了，我要逃课去打游戏B 这次考试要考砸了，补考可怎么办啊？C 这次晚会主持人工作我会像以前一样做的很出色D 室友们成长环境不一样，和他们相处真是不容易正确答案C单选题 (1分)以下选项中那些属于负面的心理暗示A 因为我什么都干不好，所以同学都不愿意跟我做朋友B 尽力就好，分数什么的不重要C 眼睛有点看不清，我得配个眼镜了D 进不了学生会那就用其他的方式锻炼自己正确答案A单选题 (1分)本课程教师小的时候姥爷就说“这孩子将来能写一手好字”，这是以下哪种现象（）A 自我认知B 情绪管理C 单纯夸奖D 心理暗示正确答案D单选题 (1分)这门课程一共研究了几个基本理论（）A 6个B 7个C 8个D 9个正确答案B单选题 (1分)根据本课程第一章节的内容，要想实现很好的自我认识，就要回答好几个问题（）A 3个B 4个C 5个D 6个正确答案C单选题 (1分)以下选项中哪个不是这门课程要解决的问题（）A 自我认知B 情绪管理C 成才导引D 学习方法正确答案D单选题 (1分)以下做法中，那个做法有不利于适应融入大学生活A 积极参加社团活动B 积极参加班级集体活动C 每天晚上在寝室玩手游D 参加专业宣讲会正确答案C单选题 (1分)如下答案中，那个答案能体现出“认识你自己”的含义A 人贵有自知之明B 青山依旧在，几度夕阳红D 斫其正，养其旁条，删其密，夭其稚枝，锄其直，遏其生气正确答案A单选题 (1分)室友A在寝室里总是颐指气使，指挥其他人做这个做那个，使得他在寝室中人员较差，关系进展，A可能是哪方面的人际需要较为强烈A 包容B 控制C 情感D 尊重正确答案B单选题 (1分)在生活中总有人喜欢把某件事的成功归于自己，把错误退给别人，这反映出A 显著性偏见B 观察者偏见C 自我服务偏见D 行为中心偏见正确答案C单选题 (1分)要实现职业生涯规划发展目标，必须强化实践观点，从（）做起，尽早规划人生A 考入大学B 积蓄一定实力后C 现在D 走上工作岗位后正确答案C单选题 (1分)“仁慈和友善总要比愤怒和暴力更为有力。