田径专项理论
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一、名词解释1、田径运动:是田赛和径赛的合称。
是比高度、比远度、比速度的项目。
2、田赛:以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。
3、径赛:用远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。
4、实效性:是指完成动作时,能发挥人体的最大能力,从而产生最大作用并获得最佳的运动效果。
5、经济性:是指在运动过程中,合理的运用体力,在获得最佳运动效果的前提下,最经济地使用人体的能量。
6、步长:是指跑时两脚着地点间的距离。
7、步频:是单位时间内两腿交换的次数。
8、内外突沿:是指跑道的内外边的突起边沿。
9、计算线:用来计算各条分道周长的线叫计算线。
也就是运动员实际跑的线。
10、直、曲段分界线:将跑道的直段和曲段分开,并且与纵轴线垂直相交于园心的两条线称直、曲段分界线。
11、切入差:在部分分道跑的径赛项目中,当跑过规定的弯道路程之后,第一分道以外的各分道运动员在往里道切入时多跑的路程叫切入差。
12、起跑线前伸数:为使运动员在分道比赛中跑的路程相等必须把第一分道以外的各分道多跑的路程从第一分道起点处向前伸出去,各分道前伸的长度就叫该分道的起跑线前伸数。
13、体能:是指人们在参加体育运动中身体的适应能力,通常是指力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质等,也被称为身体的运动素质。
14、大强度练习法:指教师在安排体能锻炼时要适当加大练习的负荷,以刺激身体机能器官,使体能得到有效的增长。
15、课内外结合法:就是把课上的教学与锻炼的内容方法教给学生,让他们能在课外自觉的开展锻炼活动的方法。
16、运动技术:是指符合人体运动科学原理,能充分发挥身体潜在的能力,有效地完成动作的合理方法。
17、想象练习法:是田径运动技术学习的一种有效方法,它以运动技术形成的心理学理论为依据,当学生对某个技术已经有一定认识的时候,在练习某个动作技术前通过想象动作的结构、运动方式或运动节奏等,在头脑中加深正确技术概念,以便练习时更准确地完成该技术动作。
18、田径运动技术:是人们在田径运动实践中,合理地运用和发挥自身的机体能力,有效地完成跑、跳、投的动作方法。
田径专项理论课教案一、教学目标:1. 让学生了解和掌握田径运动的基本概念、分类和规则。
2. 使学生了解田径运动的发展历程,以及在我国的普及情况和竞技水平。
3. 培养学生对田径运动的兴趣,提高学生参与田径运动的积极性。
二、教学内容:1. 田径运动的基本概念:田径运动的定义、分类(田赛、径赛、全能运动)、竞技田径与业余田径。
2. 田径运动的规则:比赛场地、比赛器材、比赛程序、犯规与判罚。
3. 田径运动的发展:国际田径运动的发展、我国田径运动的发展、田径运动记录的认定。
4. 田径运动的意义:锻炼身体、提高竞技水平、培养道德品质、促进交流与合作。
5. 田径运动的参与:如何观看田径比赛、如何参与田径运动、如何提高田径运动水平。
三、教学重点与难点:重点:田径运动的基本概念、规则和发展历程。
难点:田径运动规则的理解和应用,田径运动的发展情况。
四、教学方法:1. 讲授法:讲解田径运动的基本概念、规则和发展历程。
2. 讨论法:引导学生讨论田径运动的意义和参与方式。
3. 案例分析法:分析典型田径比赛案例,让学生了解比赛规则和判罚。
五、教学过程:1. 导入:介绍田径运动的特点和魅力,引发学生的兴趣。
2. 基本概念:讲解田径运动的基本概念,让学生了解田径运动的分类和特点。
3. 规则讲解:详细讲解田径运动的规则,让学生了解比赛场地的要求、器材的使用和比赛的程序。
4. 发展历程:介绍田径运动的国际和我国的发展情况,让学生了解田径运动的历史和现状。
5. 意义与参与:讲解田径运动的意义,引导学生了解如何观看比赛、参与运动和提高水平。
6. 总结:对本节课的内容进行总结,强调重点和难点。
7. 作业布置:让学生课后查找有关田径运动的资料,加深对田径运动的理解。
六、教学评估:1. 课堂问答:通过提问方式检查学生对田径运动基本概念的理解。
2. 小组讨论:评估学生在讨论中的参与程度和对田径运动意义的理解。
3. 课后作业:检查学生课后查找的资料,评估学生对田径运动发展情况的了解。
田径理论试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 田径运动中,以下哪个项目不属于田赛项目?A. 跳高B. 跳远C. 100米跑D. 铅球答案:C2. 田径比赛中,男子100米世界纪录是由哪位运动员保持的?A. 尤塞恩·博尔特B. 迈克尔·约翰逊C. 卡尔·刘易斯D. 贾斯汀·加特林答案:A3. 田径比赛中,女子800米跑的世界纪录是多少?A. 1分53秒28B. 1分54秒11C. 1分55秒28D. 1分56秒11答案:A4. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目?A. 5000米跑B. 10000米跑C. 20000米跑D. 30000米跑答案:A5. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目?A. 撑杆跳高B. 铁饼C. 标枪D. 链球答案:D6. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目?A. 4x100米接力B. 4x200米接力C. 4x400米接力D. 4x800米接力答案:A7. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目?A. 马拉松B. 10000米竞走C. 20公里竞走D. 50公里竞走答案:D8. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目?A. 男子十项全能B. 女子十项全能C. 男子十二项全能D. 女子十二项全能答案:A9. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的非正式比赛项目?A. 三级跳远B. 跳高C. 跳远D. 撑杆跳高答案:B10. 田径比赛中,以下哪个项目是奥运会的正式比赛项目?A. 男子110米栏B. 男子100米栏C. 男子200米栏D. 男子400米栏答案:A二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 田径比赛中,以下哪些项目属于奥运会正式比赛项目?A. 100米跑B. 200米跑C. 400米跑D. 800米跑答案:A, B, C, D2. 田径比赛中,以下哪些项目是奥运会的非正式比赛项目?A. 马拉松B. 50公里竞走C. 4x400米接力D. 4x800米接力答案:A, B3. 田径比赛中,以下哪些项目属于田赛项目?A. 撑杆跳高B. 跳远C. 铅球D. 标枪答案:A, B, C, D4. 田径比赛中,以下哪些项目是奥运会的正式比赛项目?A. 男子十项全能B. 女子七项全能C. 男子五项全能D. 女子十项全能答案:A, B5. 田径比赛中,以下哪些项目是奥运会的非正式比赛项目?A. 100米跑B. 200米跑C. 400米跑D. 800米跑答案:C, D三、判断题(每题1分,共10分)1. 田径比赛中,男子100米跑的世界纪录是由尤塞恩·博尔特保持的。
大学田径理论考试题及答案田径运动作为一项历史悠久的体育项目,不仅考验着运动员的速度、力量、耐力和技巧,也对理论知识有着一定的要求。
以下是一份针对大学田径理论考试的模拟试题及答案,旨在帮助学生更好地理解和掌握田径运动的理论知识。
一、选择题1. 田径运动中的“跑”项目主要包括哪些?A. 短跑、中跑、长跑B. 短跑、中跑、接力跑C. 长跑、接力跑、障碍跑D. 短跑、中跑、长跑、接力跑、障碍跑答案:D2. 在田径比赛中,跳远运动员的成绩是如何测量的?A. 从起跳线到最近的身体接触点的距离B. 从起跳线到最远的身体接触点的距离C. 从起跳板前沿到最近的身体接触点的距离D. 从起跳板前沿到最远的身体接触点的距离答案:D3. 田径运动中的投掷项目主要包括哪些?A. 铅球、铁饼、标枪B. 铅球、铁饼、链球C. 标枪、铁饼、链球D. 铅球、铁饼、标枪、链球答案:D二、填空题4. 田径比赛中,男子100米的世界纪录保持者是_________,成绩为_________秒。
答案:尤塞恩·博尔特,9.585. 女子跳高的奥运会纪录是由_________国家的运动员_________所保持,成绩为_________厘米。
答案:保加利亚,斯特凡卡·科斯塔迪诺娃,2.09三、简答题6. 简述田径运动中“起跑”的重要性及其技术要点。
答:起跑在田径运动中至关重要,尤其是短跑项目,起跑反应时间往往决定了比赛的胜负。
技术要点包括:- 起跑器的设置:确保起跑器的角度和距离适合运动员的身体条件。
- 起跑姿势:运动员通常采用蹲踞式起跑,保持稳定且随时准备爆发的姿势。
- 反应速度:运动员需要集中注意力,以便在听到发令枪响后迅速做出反应。
- 初始加速:起跑后,运动员需要快速而有力地推动身体向前,以获得最大的加速度。
7. 描述一下田径运动中“接力跑”的规则和技巧。
答:接力跑是团队项目,要求队员之间有良好的配合和传递接力棒的技术。
体育考试田径理论试题(含答案)一、填空题1、十一届亚运会于 1990 年在中国北京举行。
2 、公元前 776年在希腊举行了第一届古代奥林匹克运动会。
3 、国际奥林匹克委员会决定 1896年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。
4 、国际业余田径联合会成立于 1912年,随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。
5 、中国运动员郑凤荣、倪志钦和朱建华,曾先后打破过跳高项目的世界记录。
6 、评定田径运动技术的标准是经济性和实效性。
7 、合理的田径运动技术,在动作形式和内容上都必须符合人体解剖学、运动生理学和运动生物力学的基本规律。
8 、走的一个周期包括两个单脚支撑和两个双脚支撑。
9 、跑的一个周期包括两个单脚支撑和两个腾空。
10 、决定跑速的主要因素是步长和步频。
11 、影响后蹬效果的因素有后蹬力量后蹬速度、后蹬方向、后蹬角度和后蹬的蹬伸程度。
12 、影响人体跑动的外力主要有重力空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。
13 、根据个人特点,合理调整步频和步长的比例关系是提高跑速的有效途径。
14 、摆臂对跑的动作不仅起放松协调作用,而且还能加强蹬地的效果。
15 、跑的全过程可分为起跑起跑后的加速、途中跑、和终点冲刺跑四个部分。
16 、短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑起跑后的加速跑终点跑和弯道跑。
17 、接力跑传接棒的方法有上挑式和下压式两种。
18 、中长跑一般是跑两步一呼气,跑两步一吸气。
19 、跨栏步技术动作是从起跨腿着地攻栏至摆动腿下栏着地为止,它包括攻栏、栏上动作和下栏着地三个动作阶段。
20 、 110 米跨栏适宜的起跨蹬地角度约为 68-70 度,跨栏步的长度一般约 3.5-3.6 米。
21 、人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。
22 、抛射运动的远度公式是 ______ ;高度公式是 ______ 。
23 、腾起角的大小反映了起跳动作中水平速度与垂直速度的对比关系。
24 、完整的跳高技术可分为助跑、起跳和过杆落地三部分。
田径理论考试试题一、填空题(每空1分,共20分)1、跳远是由、、、四部分组成。
2、跳远的空中动作一般有、和三种。
3、跨栏技术分为、和下栏着地三个动作阶段。
4、三级跳远第一跳是用左脚起跳,其三跳的落地脚分别是脚、脚和脚。
5、男子110 米跨栏的栏高为______ 米,起跑线至第一栏的距离为______ 米,栏间距离为______ 米,最后一个栏至终点线___ ___ 米。
6、女子100 米跨栏的栏高为______ 米,起跑线至第一栏的距离为______ 米,栏间距离为______ 米,最后一个栏至终点线_ _____ 米。
二、选择题(每小题2分,共10分)1、决定跑速的主要因素是_______ 。
A 、速度B 、爆发力C 、步频和步长2 、丈量径赛项目距离的方法是_______ 。
A 、从起点线的后沿,量至终点线的后沿B 、从起点线的后沿,量至终点线的前沿C 、从起点线的前沿,量至终点线的前沿3 、在跳跃项目中,起跳脚着板时,应以_______ 先触地。
A 、脚前掌B 、全脚掌C 、脚跟4 、规则规定,径赛跑道的分道宽为_______ 。
A、1.12 米或1.15 米 B 、1.22 米或1.25 米 C 、1.21 米或1.23 米。
5 、田径运动的分类是_______ 。
A 、竞走、跑、跳、投及全能项目。
B 、跑、跳、投、全能项目C 、竞走、跑、跳、投三、判断题(每小题2分,共10分)1、在跨栏比赛中,运动员无意用手推栏架,应判为犯规。
()2、跳远的助跑任务是获得高的水平速度,并为准确、快速有力踏板和起跳创造条件。
()3、把用高度或远度计算成绩的竞赛项目称之为田赛( )4、栏间跑主要就是速度, 栏间节奏并不重要( )5、跳远落地过程中触及沙坑以外的地面, 沙坑外触点较沙坑内最近触点离起跳点近,既为犯规()四、简答题(每小题20分,共60分)1 、跳远比赛中哪些情况属于犯规?2 、跨栏比赛中哪些情况属于犯规?3 、跳远助跑最后几步的要求是什么?满意答案一。
初中田径教案理论1. 认知目标:让学生了解和掌握田径运动的基本知识、技能和比赛规则,提高学生的田径素养。
2. 技能目标:通过教学,使学生掌握田径运动的基本技术、战术和训练方法,提高学生的运动能力。
3. 情感目标:培养学生热爱田径运动,积极参与体育锻炼的意识和习惯,增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
4. 健康目标:通过田径运动的学习和锻炼,提高学生的身体素质,促进学生身心健康。
二、教学内容1. 田径运动基本知识:介绍田径运动的起源、发展、项目分类和比赛规则等。
2. 田径运动基本技术:包括短跑、跳远、铅球、标枪、撑杆跳高等项目的技术要领。
3. 田径运动战术:分析不同项目的比赛战术,提高学生的比赛应对能力。
4. 田径运动训练方法:介绍田径运动的训练原则、方法和手段,为学生自主训练提供指导。
三、教学过程1. 热身活动:组织学生进行慢跑、关节活动等,充分调动学生的身体状态,预防运动损伤。
2. 技术教学:讲解和示范田径运动的基本技术,让学生在实践中体会和掌握技术要领。
3. 战术讲解:分析不同项目的比赛战术,让学生了解比赛中的应对策略。
4. 训练实践:组织学生进行分组练习,巩固所学技术和战术,提高学生的运动能力。
5. 比赛环节:安排学生进行趣味比赛,培养学生的团队协作精神和竞技水平。
6. 总结讲评:对学生的训练和比赛情况进行点评,肯定成绩,指出不足,鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生田径知识掌握程度:通过问卷、笔试等方式检验学生对田径知识的掌握。
2. 学生田径技术水平:通过实际操作、比赛等方式评估学生的技术水平。
3. 学生田径战术运用能力:观察学生在比赛中的表现,评价其战术运用能力。
4. 学生身体素质和健康水平:通过体能测试、健康状况调查等方式了解学生的身体素质和健康水平。
五、教学策略1. 生动讲解:运用形象、生动的语言和示范,让学生易于理解和接受。
2. 实践教学:注重学生的实际操作和练习,提高学生的动手能力和实践技能。
田径理论考试题及答案田径运动,作为一项历史悠久的体育项目,不仅考验着运动员的身体素质,也对理论知识有着一定的要求。
田径理论考试是检验运动员和教练员对田径运动规则、技术、战术以及训练方法等方面理解的重要方式。
以下是一份田径理论考试题及答案的示例,供参考。
一、单项选择题1. 田径运动中,以下哪个项目不属于田赛项目?A. 跳远B. 跳高C. 100米跑D. 铅球答案:C2. 在田径比赛中,男子100米跑的世界纪录是多少?A. 9.58秒B. 9.77秒C. 9.63秒D. 9.85秒答案:A3. 田径比赛中,以下哪个动作是起跑时被禁止的?A. 双脚同时离地B. 单脚起跳C. 身体前倾D. 快速摆臂答案:B二、判断题1. 在4x100米接力赛中,接力区的长度为20米。
(对/错)答案:错2. 田径比赛中,所有径赛项目都可以使用起跑器。
(对/错)答案:错3. 跳远比赛中,运动员在起跳板前起跳是违规的。
(对/错)答案:对三、简答题1. 请简述田径运动中“起跑”的重要性及其技术要点。
起跑是短跑项目中非常关键的环节,它直接影响到运动员的成绩。
技术要点包括:- 反应迅速:听到起跑信号后,运动员需要迅速做出反应。
- 身体姿势:起跑时身体应保持稳定,重心略向前,以便于发力。
- 起跑器的使用:正确调整起跑器,确保脚部有良好的着力点。
- 初始加速:起跑后的第一步要尽量大,以获得更大的加速度。
2. 描述一下跳高比赛中“背越式”技术的基本步骤。
背越式跳高是一种常见的跳高技术,其基本步骤包括:- 助跑:运动员从跑道一端开始助跑,逐渐加速。
- 起跳:在接近起跳点时,运动员通过最后几步的加速,选择合适的起跳脚起跳。
- 摆动:起跳后,运动员将身体向前上方摆动,同时抬起非起跳脚。
- 过杆:利用身体的协调性,运动员背部朝下,腿部抬高,以背越的方式越过横杆。
- 落地:成功过杆后,运动员需要控制身体,避免触碰到横杆,安全落地。
四、论述题1. 论述田径运动中长跑训练的方法和注意事项。
大学田径理论考试试卷一、单项选择题(每题2分,共40分)1. 田径运动中,100米短跑的起跑方式是:A. 站立式B. 蹲踞式C. 卧倒式D. 跳跃式2. 田径比赛的计时单位通常为:A. 秒B. 分钟C. 毫秒D. 秒和毫秒3. 跳远比赛中,运动员的最终成绩是:A. 起跳点到落地点的距离B. 起跳点到落地点的直线距离C. 起跳板前沿到落地点的距离D. 起跳板前沿到落地点的直线距离4. 田径运动中,长跑运动员通常采用的呼吸方式是:A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 混合式呼吸D. 口鼻交替呼吸5. 田径比赛中,运动员的号码牌通常佩戴在:A. 胸前B. 背后C. 手臂D. 腿部6. 田径运动中,接力赛跑的交接棒方式是:A. 直接传递B. 抛接C. 推接D. 拉接7. 田径运动员在训练时,以下哪项是不需要考虑的因素:A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动服装的颜色8. 田径运动中,以下哪项是跳高运动员不应该做的:A. 保持身体平衡B. 尽量跳得高C. 落地时尽量不弯曲膝盖D. 起跳时使用力量9. 田径运动中,以下哪项是铅球运动员在投掷前需要做的:A. 检查铅球重量B. 确定投掷方向C. 进行热身运动D. 以上都是10. 田径运动的起源可以追溯到:A. 古希腊奥林匹克运动会B. 古罗马竞技场C. 中世纪欧洲D. 现代奥运会二、判断题(每题1分,共10分)1. 田径运动中的所有项目都要求运动员在比赛时不能使用任何辅助工具。
()2. 田径运动中的所有比赛项目都要求运动员在比赛时保持静止。
()3. 田径运动员在比赛时,可以随意更换号码牌。
()4. 田径运动中,运动员的最终成绩是由裁判员根据运动员的表现主观评定的。
()5. 田径运动中的长跑项目,运动员的呼吸方式对成绩没有影响。
()6. 田径运动中的接力赛跑,运动员在交接棒时可以随意选择交接方式。
()7. 田径运动员在比赛时,可以随意选择起跑方式。
()8. 田径运动中的跳远项目,运动员的最终成绩是由起跳点到落地点的距离决定的。
一、名词解释1、什么叫田径运动答: 田径运动指人们用于健身、竞技的走、跑、跳、投的身体练习和竞技项目,或指人体以走、跑、跳、投等基本活动技能组成的,以个体为主的健身运动和竞技运动的总称2. 田径运动技术原理的概念答:田径运动技术原理是人体在进行田径运动时为达到运动目的、完成动作的方法原理,也是从事田径运动完成动作技术的基本规律。
3. 跑的概念答:跑步是人体两脚交替支撑、腾空并伴以相应身体环节摆动使整体快速移的过程。
4. 动力和阻力答:力的作用方向与所追求运动方向一致时,通常称为运动的动力,反之则称为运动的阻力。
5. 步长与步频答:步长取决于每一单步的后蹬距离、腾空距离、着地距离 3 个步长分量所组成。
步频则取决于单位时间内所跑的周期重复步数。
6. 什么是跳跃运动答:跳跃运动是人体通过一定的动作形式,通过助跑与跳跃的基本动作组合,跳跃一定的高度障碍或跳过一定水平距离的运动分别称为跳高和跳远。
7. 地斜角与出手角答:地斜角即器械出手点同落地点的连线与水平线所构成的夹角;根据不同投资器械运动项目规律及特点,通常将其最佳出手角度称为适宜的出手角度。
8. 田径运动健身的概念答:田径健身运动是以增强体质、提高健康水平为目标,以现代科学技术和运动健康基本理论为基础,才有多种走、跑、跳跃、投掷等身体练习而进行的一种体育健身活动。
9. 竞赛规程答:是竞赛工作的纲领性文件,是开展竞赛工作的依据。
10. 基准点答:田径场内有一些特殊的固定点,在丈量和画线是以它们为基准,称为“基准点”11. 计算线答:是用以计算各分道线周长的“实跑线”二、解答与论述1. 田径运动有哪几种分类的方法我国规定的田径比赛项目有哪些答:田径运动的分类主要是根据性别、年龄、比赛项目和比赛场地等结合实际情况进行的;比赛项目有走、跑、跳跃、投掷和全能5 大类。
2. 田径运动技术原理的意义和作用体现在哪些方面答:意义:⑴田径运动技术原理是田径运动技术教学的理论基础⑵田径运动技术原理是评价教学过程的依据和对动作技术合理性的评判标准。
田径理论一:竞赛组织与编排左侧支撑:田赛投掷项目技术动作之一。
以右手投掷为例,当运动员完成助跑、滑步或旋转到最后一步,即右脚落地后,左脚必须紧接落地,以左脚、左腿和左肩形成牢固的左侧支撑,以制止下肢继续向前移动,免使助跑、滑步或旋转中形成的超越器械动作遭到破坏,提高最后用力的效果。
二:运动场地及器械1铅球重量(男子和女子)及场地(直径2.135m)男子:7.257kg女子:4kg2.半圆式田径场:前伸数:在田径比赛中,为了使运动员所跑的距离相等,就要在起点将多出的部分扣除掉,这就是弯道项目的起跑线前伸数。
切入差:径赛部分分道跑项目中,运动员先分道起跑,在跑完部分分道后切入里道,外道运动员切入里道时要比第一道运动员多跑一定的距离,这段距离就称为切入差纵轴线:它是贯穿田径场南北方向的中线,它是确定田径场地大小、方位的基准线圆心:圆心位于纵轴线上,是弯道内突沿、外突沿和各分道线的圆心直段与直道的区别:全能项目:全能运动是田径运动中项目的一种。
是由跑、跳、投等10个田径项目组成的综合性男子比赛项目。
后蹬角:它是指后脚蹬地离与地面时,身体重心的腾越方向与水平线的夹角超越器械:在投掷运动中,器械未出手时,身体赶超于器械之前,称“超越器械”腾起角:它是指起跳结束,离地腾起时,身体重心的腾越方向与水平线的夹角线与地平线所形成的夹角(仰角)腾空步:它是指跳远起跳后摆动腿摆到最高点,起跳腿蹬里地面继续留在体后保持的空中动作姿势,技术上叫做“腾空步“撑杆跳高,标枪,1500米。
(女子七项全能100M栏铅球,跳高200M 第二天跳远标枪800)出手角:在投掷项目中,出手点的延长线与水平线的夹角左侧支撑:右脚落地后,左脚必须紧接落地,以左脚、左腿和左肩形成牢固的支撑,称为左侧支撑田径运动:它是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的项目称之为“径赛”,以远度和高度计量成绩的项目称之为”田赛“后蹬距离:它是后蹬阶段身体重心向前移动的水平距离腾空距离:它是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离着地缓冲距离:它是摆动腿脚着地瞬间身体重心投影点到前脚掌着地点间的水平距离分道线及其宽度:它是划分跑道的白色标志线,其宽为5cm 分道宽和跑到宽:分道宽是指各条分道的宽度,即从内侧分道线外沿到外侧分道线外沿之间的宽度,其宽度为1.22加减0.01m.跑道宽是指跑道的内突沿外沿和外突沿内沿之间的宽度,也称跑道总宽。
课时:2课时年级:大学一年级教学目标:1. 知识目标:使学生掌握田径专项的基本理论知识,了解田径运动的发展历程和训练方法。
2. 技能目标:使学生能够熟练掌握田径专项的基本技术动作,提高运动技能。
3. 情感目标:培养学生的团队协作精神,增强自信心和竞争意识。
教学内容:1. 田径专项基本理论知识2. 田径专项基本技术动作3. 田径专项训练方法教学过程:第一课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑,时间约为5分钟。
2. 进行关节活动,包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、理论教学1. 讲解田径专项的基本理论知识,包括田径运动的发展历程、项目分类、竞赛规则等。
2. 介绍田径专项的基本技术动作,如短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。
三、技术动作教学1. 以短跑为例,讲解起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术动作。
2. 组织学生进行短跑技术动作的示范和练习。
四、实践操作1. 学生分组进行短跑技术动作的练习,教师巡回指导。
2. 学生之间互相观摩,交流学习心得。
五、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结,强调田径专项的基本技术动作和训练方法。
2. 学生进行自我反思,总结自己的学习收获。
第二课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑,时间约为5分钟。
2. 进行关节活动,包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、理论教学1. 讲解田径专项的训练方法,包括技术训练、体能训练、心理训练等。
2. 分析田径专项的训练原则,如循序渐进、因材施教、科学合理等。
三、技术动作教学1. 以跳高为例,讲解助跑、起跳、过杆、落地等技术动作。
2. 组织学生进行跳高技术动作的示范和练习。
四、实践操作1. 学生分组进行跳高技术动作的练习,教师巡回指导。
2. 学生之间互相观摩,交流学习心得。
五、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结,强调田径专项的训练方法和原则。
2. 学生进行自我反思,总结自己的学习收获。
教学评价:1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评价学生在技术动作掌握程度和训练方法应用能力。
田径理论我来说.、田径运动的技术原理①田径运动技术:人们合理地运用身体的能力和动作提高运动成绩的方法。
②田径运动技术原理;田径运动中带普遍性的基本规律,是人们从事田径运动的理论依据和总结。
③实效性与经济性是评判田径运动好坏的唯一标准。
实效性:完成动作时能发挥人体最大运动能力,获得最佳的运动效果。
经济性;指动作过程中合理的运用人体,在获得最佳运动效果的前提下最经济的使用人体的能量。
2、影响田径运动成绩相关联:①人体解剖学。
②运动生物力学。
个人因素;身体的自身条件(协调性与人的心理和意志的影响)3、走、跑:⑴技术周期:(一个周期=一个复步=两个单步)走:两次但脚支撑+两次双脚支撑。
跑:两次单脚支撑+两次腾空竞走:运动员与地面保持接触,连续向前迈进的过程没有(人眼)可见的腾空,前途从触地瞬间至垂直部位应该伸直(即膝关节不得弯曲)⑵影响跑的力。
①内力:指肌肉收缩时产生的力。
②外力:a、重力;地心读物体的吸引力b、支撑反作用力(最重要的一个因素)c、摩檫力d、空气阻力⑶决定跑(走)速的因素;①步长;竞走和跑步时两脚落地点之间的距离决定步长因素;腿长、腿瞪地的力量、髋的灵活性、着地与摆腿技术、肌肉柔韧性。
②频率:竞走和跑步时,单位时间内交换的次数。
决定频率的因素:人的神经的灵活性、动作的协调性、肌肉收缩速度。
⑷跑的组成部分(技术环节)①走跑:使身体迅速摆脱静止状态、为起跑后加速创造条件。
②起跑后的加速跑:在最短的时间内,尽快加速达到自己的最高速度。
三个逐渐:A、步弧逐渐增大。
B、上体逐渐抬起。
C 、两脚的落地点逐渐成一条直线。
③途中跑;继续发挥和保持最高跑速。
④终点跑;应尽力保持途中跑的噶袄速度跑到终点。
4、跳跃(见书)跳远最理想的角度是21°—23°。
腾起角:指运动员结束起跳时具体总重心腾起初速度的方向与水平线所构成的角度。
5、投掷:出手角:器械重心移动轨迹与水平面的夹角B。
标枪:重心、几何中心。
一、田径运动技术原理
1、跑属于周期运动,跑的一个周期包括两次单腿支撑时期和两次腾空时期。
2、跑速的决定因素为步长和步频。
3、跳跃项目成绩取决于起跳速度,起跳速度取决于人体重心的水平速度和起跳垂直速度。
4、跳跃项目的助跑形式分为直线助跑和弧线助跑。
5、投掷项目属于抛射运动,其距离公式为S=V0²sin2ɑ/g。
决定S的主要因素是初速度V0
6、投掷项目核心技术为最后用力,其动作用力顺序为自上而下,大肌肉群先发力,小肌肉群结束动作。
二、技术教学理论与方法
1、田径技术教学的基本阶段和任务
阶段:1)粗略掌握动作阶段(学习)
任务:使学生建立正确的动作表象,抓动作主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题。
(初步建立完整动作概念)2)改进和提高动作阶段(掌握)任务:基本掌握正确的技术动作。
3)巩固动作和自动化阶段(提高)任务:改进完善个人技术,提高运动成绩和理论知识水平以及教学工作能力。
2、教学文件包括教学大纲、教学进度和教案。
3、技术教学教案的编写依据:1)教学进度2)上一次课的实际情况
基本结构:1)开始部分2)准备部分3)基本部分4)结束部分
主要内容:1)课堂常规,集中注意力练习2)一般准备活动和专项准备活动3)教材技术教学内容与练习4)整理活动,整队,本课小结,课后作业,简要介绍下次课的内容和任务。
P.S.教学进度要由易到难,循序渐进,并且注意项目之间的联系。
4、田径技术教学方法最常用的:分解教学法、完整教学法、教学比赛法等
5、结合专项技术论述自己专项教学一般步骤和主要方法。
6、中长跑和短跑在技术方面的区别
答题要点:1)距离2)起跑3)起跑后的加速跑(积极加速、匀速)4)途中跑(步长步频、蹬摆高度等)
7、发展有氧耐力,主要指1500以上。
(极点)
个人战术:跟随跑、变速跑、匀速跑、领先跑、冲刺跑等
呼吸与跑的节奏配合,要有频率和深度,一般2-3步一呼一吸。
选择长时间中小强度的训练。
三、单项
1、跨栏
成绩影响因素:1)栏间速度、节奏2)过栏技术3)跑跨结和技术和能力
2、跳高
①起跳时,脚踝屈
②摆臂分为单臂和双臂摆两种。
③过杆时影响重心高度的因素:身体条件、起跳高度、杆上身体姿势
3、跳远
①助跑的主要任务:获得最高水平速度,为准确踏板和快速有力起跳创造有利条件。
②起跳产生制动的原因:上板不积极导致重心落后、最后一步过大、盲目追求腾空高度。
③起跳角θ是指重心速度与水平面的夹角。
(出的题答案是×)
④技术教学重点:助跑与起跳结合
⑤助跑方式:原地、行进间
⑥加速方式:平稳加速、积极加速
⑦起跳技术的3个阶段:着地、缓冲、蹬伸
⑧空中和落地动作练习方式:原地或行进间动作模仿、从跳箱上跳下落到沙坑完成空中动作、短助跑完整技术、中
长距离助跑完整动作等。
4、铅球
①主要技术环节:最后用力②教学重点:最后用力③教学难点:滑步与最后用力相结合
④背向技术组成:握持铅球、滑步前的预备姿势(预摆)、滑步、最后用力、维持身体平衡
5、标枪
助跑分为预跑和投掷步助跑阶段。
投掷步最常见的是4步,交叉步是最后两步中的单数步。