跆拳道运动对高校大学生心理素质的影响

跆拳道（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术。是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)世界职业跆拳道联盟（WPTF）。

跆拳道是由韩国古代三国之一新罗的跆根、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆拳。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击，另外，韩国民间秘密流传着民族武术，到朝鲜时代有《武艺图谱通志》出版，虽然跆拳道从，搏击，跆根，花郎道发展而来，但真正被大众接收，还是从上世纪50年代起，其内涵风格以及名字均得到规范和统一。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。据说崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的型中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

跆拳道精神:

礼义廉耻

忍耐克己

百折不屈

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。 1. 相互谅解的精神。 2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。 3. 谦虚、互相尊重人格。 4.

跆拳道比赛输了总结

引言

跆拳道是一项韩国传统格斗运动，既考验身体素质和技术能力，也考验选手的心理素质和竞技经验。在比赛中获胜和失败都是常态，本文将通过总结我在一次跆拳道比赛中失利的经历，分析失败原因，提出改进方案，从而不断进步。

失败原因分析

1. 技术不足：在比赛中，我发现自己技术上存在一些问题。我的踢法不够准确，对手往往能准确地躲避我的攻击并迅速反击。此外，我在防守时也不够果断，给了对手很多机会。这些问题都导致我在得分上落后于对手。

2. 心理素质不稳定：在比赛中，我发现自己的心情起伏较大。当我开始取得领先时，信心十足，但当对手迎头赶上并反超时，我的自信心迅速下降，无法保持冷静和平衡的心态。

3. 训练不够充分：反思自己在比赛前的训练，我发现自己在某些方面的训练还不充分。我没有充分利用训练时间，对某些技术细节的训练不够深入。这导致我在比赛中无法将训练成果充分发挥出来。

改进方案

1. 技术提升：

– 增加踢法的准确度：加强对各种踢法的训练，尤其是重点强化踢法的准确度和速度。

– 加强防守技巧：通过对手的攻击形式进行模拟训练，提高防守的反应速度和准确性。

– 学习对手的技术特点：观看和研究对手的比赛录像，学习对手的技术特点，并在训练中针对性进行模拟训练。

2. 心理素质提升：

– 在训练中加入心理素质训练：通过心理素质训练，提高面对压力时的心理承受能力，保持冷静和平衡的心态。

– 积极参加更多比赛：多参加比赛，积累竞技经验，逐渐适应比赛的紧张氛围，提高心理素质。

3. 训练充分利用：

– 设立明确的训练目标：每次训练前制定明确的训练目标，确保每个细节都得到充分训练。

– 加强集中力训练：训练时保持专注，提高集中力，更好地掌握技术要点。 – 寻求教练指导：向教练请教，寻求专业指导，确保训练方法正确和高效。

结论

通过对跆拳道比赛失败的细致分析和反思，我们可以找出失败的原因，并提出改进方案。对技术的精进训练、心理素质的提升以及更充分有效地利用训练时间，都是我们在追求进步的过程中需要重视的方面。希望通过不断总结失败的经验教训，我们能够在未来的比赛中取得更好的成绩。

浅析跆拳道对高校学生成长的作用　教育与探索　

浅析跆●道对毫校学生成长的作用　．　

目，它具有多方位，多层次的教育功能・其对学生的道德素质，文化素　发展观察力，广泛地训练记忆力，启迪诱导想象力，帮助提高思维力，　

即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培　然后逐渐变为一种主观信念。从防御动作发展到进攻形态，最终达到自　养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习　动化的行为阶段。跆拳道的“道”本身蕴藏着一种精神追求和信念。最　者精神锻炼～环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。跆拳道的理论认　重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。道。作为一种　为：一个跆拳道练习者，他的言行举止体现着他本人的道德素质和人格　民族精神的体现，要求练习者须具备勇猛、善战、敢打敢拼的素质。培　品性・而　拳道教育　妻擘　慧～二ｆ＝　道　要　善。　养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。因此练习跆拳道可　苎　晨　毫　曼　足

……　……。内修精神、性情，外修技术、身体。培养出常人难以达到的意志品质和　

。　喜竺　竺兰　釜　；门　薮方三，并增　民族凝聚力　譬曩翌　矍喜　篓　姜　磊　；　

我国的传统文化具有非常大的相融性，特别是我国的道家思想和儒家思　”　’　ｕ　＝＝　三　一　想在这项运动的・・体”、”用”两方面表现得淋漓尽致，可以说跆拳道运　行的。跆拳道远动作为人为的艺术，它的产生和发展必定受到人类的推　

动中蕴藏着中国古文化修养中“内用黄老，外用儒求”的深刻涵义。以　动和制约。人们在满足最基本的生理需要以后，接着而来的便是心理需　

《新西部）２００６．２４期　一１２９＿＿

　维普资讯 攀校体育应重视对学生终身体育思想的培养　教育与探索　

学生台理的自我健康投资，按照自己的兴趣爱好和特长参加俱乐部，可　行系统地教育，让学生懂得科学的锻炼方法，逐渐养成科学的锻炼习　

２０１２年３月　第２８卷第３期　长春教育学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｃｈａｎｇｃｈｕｎ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ　Ｍａｒ．２０１２　Ｖｏ１．２８　Ｎｏ．３　新疆高职院校跆拳道运动开展现状与发展对策　曹桂芳　摘要：跆拳道是一项集健身、防身、娱乐和休闲于一体的体育运动，在全世界得到广泛的推广与普及，是广大青少年喜爱的体育　运动之一。在新疆高职院校，跆拳道同样得到了广大学生的喜爱，成为了一项深受欢迎的时尚运动。文章对新疆高职院校跆拳道的　开展现状进行分析。并提出发展时策。　关键词：跆拳道；高职院校；发展；思考　’　中圈分类号：Ｇ７１８．５　文献标识码：Ｂ　文章编号：１６７１－６５３１（２０１２）０３－０１４５－０２　在高职院校中设立跆拳道选修课，不仅可以丰富和提高学生　的体育课内容，增加体育知识，调动学生参加体育锻炼的积极　性，同时对大学生的心理素质、意志品质及自身修养的提升有着　积极作用。随着高校的课程改革与发展，越来越多的高校开始将　学生的素质教育放在了首位，学生的健康也自然成为教育部门和　高校领导们最关心的话题之一，培养良好的健身习惯，积极响应　“全民健身”是关乎社会和谐发展的大事。跆拳道就是一个可以　吸引多数人眼球的时尚体育运动，在高校体育运动中获得了较高　的普及效果，这也充分显示了跆拳道运动的强大魅力和超高的健　身价值。然而，新疆高校跆拳道选修课普及度却很低，且存在一　些问题，严重影响和制约了跆拳道在高校的发展。因此，笔者对　新疆１２所高职院校跆拳道课的开设现状进行分析研究。以期达　到推动新疆高职院校跆拳道课程改革及促进跆拳道运动健康、稳　定发展的目的。　一、跆拳道的概念　从跆拳道的本身的“字”来解释：跆拳道的“跆”字，意为　跳、踩（韩国的汉字辞典），　“拳”字意为拳头，　“道”是指人　生的正确道路，在这里易理解“跆（脚）拳（拳头）”的意思，跆　拳道即使用手脚的方法和原理。林东奎（１９９１）解释“道”是指　人类必须遵守的最高伦理的、道德的规范。因此，剑道、柔道、　合气道、弓道的“道”不仅仅是简单的技击术，而且还包含修养　的全范围。就是说解释宇宙自然、人生、事物的最高哲学。崔泓　熙（国际跆拳道联盟ＩＴＦ总裁）对跆拳道的解释：按跆拳道的　“字”来解释，“跆”字，是指脚踢、踹、踩，“拳”字，是指　拳冲、击破的意思，“道”是指精神修养，跆拳道是以适宜的快　速的身法击倒敌人的技术，还包含精神修养的武道。跆拳道的本　质是通过跆拳道的修炼，实现其精神的、教育的、哲学的价值。　这样的价值，最直接表现出来的形式是实战的技击。跆拳道是使　用两手、两脚的全身运动，它能强身健体，而且通过基本动作、　品势、击破及格斗等多方面的锻炼，实现武艺体育的功能。品势　是跆拳道的重要组成部分，是将攻击和防守的技术编成形式化，　在无指导者的情况下能练就的连接动作。　徊技跆拳道教才　里　指出，在技术的层面来说，品势就是跆拳道，基本动作是品势的　预备动作，格斗是品势的实战应用，而且，跆拳道的精神不在用　文字表现的象征的、抽象的精神哲学里面，而在通过品势的行动　里面。格斗是跆拳道技术的总体。通过基本动作及品势来学会的　曹桂芳／新疆工业高等专科学校助教（新疆乌鲁木齐ｓ３ｏｏｏｏ）。　各种攻防技击体系，应用到实战上来。格斗是培养人的意志品　质、提高跆拳道技术的重要手段之一。击破（锻炼）是跆拳道的　一个重要的组成部分，也是跆拳道“一击必杀”魅力的体现。通　过长期的艰苦的磨炼，可使手脚变成可畏的武器，也能增强人的　意志品质，培养勇往直前、进取拼搏的精神，锻炼坚忍不拔的意　志。　二、新疆高职院校跆拳道开展现状　笔者对新疆的１４所高职院校中有代表性的７所院校（新疆　工业高等专科学校、乌鲁木齐市职业大学、新疆农业职业技术学　院、昌吉职业技术学院、石河子职业技术学院、新疆兵团警官学　校、新疆轻工职业技术学院）的２３０名学生进行了调查研究，发　现这些高职院校都有自己固定的教学训练场馆，学生的上课积极　性非常高。学校都是以选修课的形式开展跆拳道运动，在学校选　修课的开展中出现了选择跆拳道课的学生过多的问题，使得很多　学生不得不以抽签的方式来决定谁上跆拳道课。在调查的１　１名　教练员中，有９人认为学校的场地不够用，有１１人认为学校的　教练的数量欠缺。这些都使得学校的跆拳道运动发展受到较大的　限制，不能满足所有选修学生的要求。在调查的教练员中只有３　人为女教练，有９人参加过专业训练，多数人认为教练员参加培　训的机会较少，使得学校的教学模式比较单一。　三、跆拳道深受学生欢迎的原因　１．跆拳道对礼节要求比较严格。跆拳道运动要求练习者不仅　学习跆拳道的技术，而且还要注重对跆拳道礼仪、道德修养的学　习和遵从。每一名练习者在每一次练习时都要求“以礼始，以礼　终”，对场地敬礼，因为场地给你提供了练习的机会；对教练敬　礼，是教练教授你跆拳道的知识；对国旗敬礼，没有国家也就没　有你个人的存在，以培养爱国主义精神；对陪自己练习的同伴敬　礼是感谢队友的帮助。此运动高度培养人的礼仪规范、克己忍　耐、谦虚谨慎和坚忍不拔的精神。跆拳道中的“道”本身蕴藏着　一种精神追求和信念，就是具有强烈的爱国热情和为正义献身的　崇高精神。道，作为民族精神的体现，要求练习者都需具有勇猛　善战、敢打敢拼的素质，培养坚忍不拔的作风，讲究礼仪修养以　及完善的人格。因此，练习跆拳道是内修精神、性情，外修技　术、身体。能培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美　德，是培养人们优秀品格的有效方法，并增强民族凝聚力和激发　爱国精神。培养入礼让谦逊、宽厚待人的美德；造就人热爱祖