历年高考专家指导专家指导_高考前一周

高考前一周科学支配时间各科复习合理安排记者采访了有多年高考备考指导经验的硚口区教研员及武汉外国语学校赵德美、胡新国、胡龙成、徐国富等特级教师。

他们认为，在这个特殊时期，考生主要是调整心态，根据自己的实际情况，本着不求学科能力提升、只求保证充分发挥的原则，进行有个性的复习。

语文看书看电视看优秀作文不妨从现代文、文言文、古典诗词等3个方面对高中6册课本及读本进行一次快速浏览，增强对所学知识特别是名句名篇、文学常识的印象和记忆。

借助相关报刊、书籍，丰富储备，读些精品短文和先锋材料。

也可以看看新闻联播、国际新闻之类的电视节目，以开阔自己的视野，丰富自己的精神世界。

适当看一些优秀的高考作文，体会如何用朴实、简洁、流畅的语言正确表达自己的思想感情，同时对有可能出现的命题类型的一般写法要做到成竹在胸，对材料作文的审题、立意角度可稍作训练。

临场提醒：作文时间一般需60分钟左右，还要留10分钟检查试卷。

语文试卷很讲究表达流畅、书写规范、卷面整洁。

数学看课本想基本题型解法看课本，看看概念、定理、公式的推导过程，例题的求解方法等。

重温学习历程，回忆学习情景，产生联想，激活知识。

从课本中体会解题思路、书写规范等。

把平时做过的试卷翻一翻、看一看，重点分析一下自己经常做错的试题。

但千万不要大量做题、做难题。

将每个章节、单元的基本题型的解法在脑海中像看电影一样予以再现，留下清晰的印象。

临场提醒：注意审题，注意基本运算，防止粗心导致失误。

注意答题规范、准确、快速，卷面要整洁有序。

英语每天下午做一套听力题高考英语考试时间在下午，现在就应该有针对性地将英语复习和训练安排在下午进行。

每天下午3时，训练一套标准听力试题，对错误较多的话题要重视并高声朗读。

"泛听"其他英语节目，多"练耳"。

养成每天阅读的习惯，阅读面要广，同时注重训练。

针对"书面表达"，要多看一些平时训练的样文，记住一些文体的表达格式和精彩句子。

高考前绝对不可以做的事情高考前绝对不可以做的事情第一、考前千万别去配新眼镜。

第二、考前两三天，尽量别吃路边摊，就自己家里面做的或者学校食堂。

第三、每考完一科，千万别看手机，别对答案，对你一点好处都没有。

第四、考前千万不要熬夜，提前一周到两周调整生物钟，每天十点睡，六点起。

第五、至少提前二十分钟到达考场，避免路上因为拥堵而导致迟到，从而失去考试资格。

第六、进考场之前，千万别喝冰镇饮料。

第七、考试期间如果想上厕所，别憋着去解决，耽误五分钟没有什么问题，不去解决耽误整个考试，去厕所，咱们还能冷静一下，想想答题思路。

第八、每考完一科，家长可千万别问考的咋样、难不难啊、能考多少分。

你就问孩子三个字，想吃啥!史政生可以选什么大学和专业史政生可以报考的大学有：中山大学、上海交通大学、中国农业大学、厦门大学、中南大学、四川大学、北京师范大学、云南大学、兰州大学、山东大学、华中农业大学，南方医科大学等。

史政生可以报考的专业有：化学生物学、古生物学、化学工程与工业生物工程、生物医学工程、生物工程、政治学、英语、法学、行政学、工商管理等。

史政生女生可以报哪些专业1.师范教育类专业在大部分国人心中，特别是绝大多数家长眼里，教师从来都是一门非常理想的工作。

我国素有尊师重道的传统，国家近些年也相继出台了一些教师待遇政策。

而教育工作的稳定性、福利待遇、就业率等都相对不错，对于很多女生来说，绝对是一个不错的考虑方向。

专业学生需在校考取教师资格证，毕业后可根据个人意向灵活选择。

进公办学校则需参加教师编制考试;也可以去一些私立学校、辅导培训机构或企业，从事一些教育、培训、行政等工作。

2.司法行政类专业法学类专业也是选考“史生政”可以报考的较好方向。

虽然目前我国法学专业处于过渡时期，就业形势不容乐观，但我国法律行业仍有较大人才需求，学生只要坚持提升个人能力，未来发展不容小觑。

学生毕业后一般可以到立法机关、行政机关、检察机关、审判机关、仲裁机构和法律服务机构，从事律师、法务人员等法律工作。

高考前的准备(指导建议)一、考前准备知识准备——考前梳理一遍。

高考前的几天里，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，清理一下知识体系。

有条件的同学还可以同其他同学互问互答有关知识，切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。

按照高考的时间和题量，自己做几套题，适应高考的节律和气氛。

心理准备——信心足一点。

树立自信心最重要，没有压力，考试就失去了动力。

压力过大，会造成心理状态失衡。

树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。

有关专家解释：“通过考前复习，考生对自己的实力应有一个较正确的估计，一定要坚持对自己有实事求是的看法。

”精神准备——生活规律一点。

尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。

在考前，考生要注意劳逸结合。

考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境。

为了迎接考试，大家应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。

比如，英语考试时间是下午，学生要按照这个时间进行调整。

事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试发挥。

物质准备——饮食清淡一点。

应以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。

少吃流质食物，不易多吃油腻咸食，以免口干舌燥。

考生尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。

考试用品准备——出门清一遍。

在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好《考试证》、身份证或户口薄，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、钢笔、圆珠笔、2B铅笔等是否带齐，钢笔是否注满墨水，天气不好时是否带了雨伞等。

将考试用品装入高考专用塑料袋，最好将所有用品列一个清单，出发前检查一下。

进场准备——学生必须在6月6日下午4点钟前去看考场并领取准考证，明确所在考点，熟悉了考场环境，同时也熟悉骑车、乘车路线和所需要的大致时间。

进考场要稳一点，要看清各场考试时间，考前应提前半个小时到达考试地点，第一科及外语要更提前一点，特别是外语考试，不在开考前15分钟进考场，就不能参加考试了。

厦门一中名师指导高考最后冲刺阶段复习策略生物：多看勤思精练林木青，厦门一中高级教师，连续3年把关高三生物教学。

离高考只有20天了，对生物科来说，此阶段是基础知识复习和应试技巧提升的关键时期。

生物的知识点多且零散，容易回生，所以在高考冲刺阶段里，每天必须保证一定复习时间。

策略是：多看、勤思、精练。

有些考生总是难以走出“越基础越易出错”的怪圈，原因在于：轻课本重资料，轻基础重难题。

冲刺阶段，考生仍要静下心来把课本知识梳理一遍，加强和巩固对教材知识的理解掌握，及时解决有疑问的知识点。

首先，全面厘清并记忆学科知识点（包括16个实验）。

比较有效的方法是熟悉各册课本的目录，精读课本中黑体字、各章节的前言以及“本章小结”。

其次，把握重点，抓主干，建网络。

纵观近几年生物高考试题，必修本重点内容主要集中在细胞的组成结构及生命历程、细胞代谢、遗传与变异、生命活动的调节、生态等主干知识章节中，选修第三册内容（新课程区）主要考查基因工程、细胞工程和胚胎工程等。

这些知识点需要优先掌握。

主干知识复习要条理化、网络化，如复习时可以尝试以细胞减数分裂为基础，以“中心法则”为主线，以遗传规律为重点，对“遗传与变异”部分的内容构建知识网络。

将以往的习题进行整理，尤其是大型考试题，着重“看透”错题，之后有目的地精选一些习题进行针对性训练，最忌盲目大量做题打题海战。

还应加强理综应试训练。

考生进入考场往往有一点紧张，所以做选择题的时候一定要给自己足够的时间（至少 5－8分钟）。

而后面三道大题一定要留足 25－30分钟以上的时间。

一般来说，遇到一个题目若思考了3－5分钟仍然理不清解题思路，应暂时放弃，即使这个题目的分值很高。

化学：定期训练保持紧张钟灿富，厦门一中化学特级教师。

享受国务院特殊津贴专家，国家级骨干教师。

福建省、厦门市两级化学高中新课程实验指导组副组长。

厦门市拔尖人才，厦门市首届杰出教师。

盖斯定律、化学平衡常数、难溶物的溶解平衡以及探究实验等，这些新课程增加的内容及一些年年都考的热点，可能就是今年高考会出现的点，是冲刺阶段复习的重中之重。

高考冲刺最后一周名师指导各科复习策略2016年高考即将拉开大幕。

最后一周应该怎样复习？30日，各学科教学经验丰富的高三一线老师，为即将走进高考考场的学子们总结备考策略。

指导老师：福州三中高级教师叶平首先，要突出重点，强化复习。

这“重点”应是考生可以且应该得分的项。

比如，名句填写，今年能否得分、得满分尤为重要。

因为考试范围缩小，得分一定普遍提高，无论如何应拿下这6分。

再比如，文化经典题。

相对于别的试题，它“碰到”的几率比较高，具体的题目可能不一样，但学过的、熟悉的选段一定会让考生在心理上、解题上得到帮助。

考前有必要多花时间多看看文化经典题。

其次，考生要做好梳理归纳，形成体系。

比如文化经典，要对《论语》《孟子》中所体现的儒家的基本思想作宏观的把握，尤其是对“仁”“义”“礼”“信”“孝”等最基本的理念。

还应对孔子与孟子作比较，从中更好地理解孟子对孔子，对儒家思想的继承和发展。

再比如，文言文的句译题。

它涉及到文言虚词的掌握，文言用法以及句式等知识。

文言实词数量大，考前要特别全面复习回顾一下120个实词，文言虚词常考到的有七八个，要对这些虚词作系统的整理回顾。

文言句式、用法都有它们的规律，要在自己的头脑中形成知识体系。

再比如诗歌鉴赏题，对不同的诗歌风格，不同的艺术表现手法，不同的诗歌意象要作一些系统的归纳、梳理。

此外，考生还要准确记忆，注意积累。

如背诵默写题就不容许出现错字、漏字或添字。

名著阅读题中的细节也要记忆得十分准确。

还有一些主观表述题也需要记忆和积累，如诗歌鉴赏题，对诗句的解读，对语文的品味以及对艺术手法的鉴赏等等都需要我们积累和准确的记忆，这样才能切合答题的需要。

指导老师：福州三中高级教师潘德党调整心态，合理取舍。

考生只有对自己有了合理评估，才能把握自己的情绪；如果盲目索取和疲劳操练，无法保持清醒的头脑，势必增加无谓的失分。

回归基础，疏理知识。

越接近高考，考生越不宜做太难的数学综合题。

应根据自己存在的问题，以解决问题为出发点，寻找一些相关的材料，结合每天一小练加以落实。

名师指导：考前五周给孩子正能量2013年05月02日15:07 海峡导报进入5月，高考[微博]的脚步更近了。

面对即将到来的高考，有的家长[微博]理智、冷静，有的家长焦虑、紧张。

高考，不仅是在考孩子，也是在考验家长。

厦门二中副校长王守琼老师提醒说，实践证明，家长的情绪、状态和做法，影响着孩子的状态，进而影响孩子的成绩。

在考前五周，家长尤其要帮助孩子，给孩子正能量。

如何给孩子提供正能量？今天，王守琼老师悉心撰文为家长朋友做指导。

名师档案王守琼厦门二中副校长，中学高级教师，福建省学科带头人，全国优秀政治教师心态平和努力做到三个适度临近高考，孩子的情绪往往不够稳定，此时如果家长和他们一样，甚至比他们更紧张焦虑，势必加剧孩子的情绪波动，影响学习的效果和水平的发挥。

家长担心的问题往往包括：成绩优秀的学生，家长担心其成绩能不能保持稳定，高考能不能正常发挥，能不能进入心仪的名校，此刻，孩子会不会很紧张；成绩不够理想的学生，家长担心孩子时间抓不紧，成绩如果不能尽快提高，考不上本科怎么办；一次次的考试，别人的孩子成绩在不断进步，自家孩子成绩不稳定或者没有进步，以往考试中存在的诸如粗心等问题，一直得不到解决等。

其实，这个时候，家长最重要的是保持好心态、好状态———像平常一样平常。

要相信孩子。

家长们应该都有明显感触：高三下学期以来，自己的孩子学习更自觉、更努力了，因此，要相信孩子，相信他们能够抓紧时间，相信他们会合理安排，相信老师会指导孩子及时调整状态；要鼓励孩子。

临近高考，面对一次次的质量检测，每当成绩出现退步，孩子的信心就会受到影响。

此时，家长首先要对孩子有信心，鼓励孩子坚持。

平时成绩不等同于高考成绩，不放弃、不放松，坚信胜利就在前方。

别过度关注。

以往的一些情况值得家长吸取教训：为了更好地为孩子做好后勤保障，有的家长提前请假在家，陪孩子度过最后的冲刺阶段；怕孩子临考前生病、营养跟不上，每天变化花样做各种好吃的，千方百计买畅销的保健品；不断提醒孩子要如何如何，有的取消了家里的全部活动，不接待亲朋好友，把家中的电视电脑全关了，甚至连话都要小声说；怕孩子复习不全面，四处打探消息、收集考题，唯恐遗漏了什么……这可能使孩子感到“爱太沉重了”，自己“忍受不了”，很害怕万一考不好对不起父母。

编者按：调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。

过分看重高考对个人前途的影响，片面地认为考取大学是惟一的出路，都易引起负面心理反应。

考生既要认识到高考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为“下赌注”。

这样，才有利于静下心来搞好复习。

针对考生在最后一周容易出现的心理问题，记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安，请他为考生们诊断开方——症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。

[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。

这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。

或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。

陪父母聊聊天，出去散散步。

也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。

症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。

这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。

另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。

早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。

要看到自己的优点，克服自卑情绪。

或以伟人、杰出人物为榜样。

“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。

症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。

[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。

这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。

具体方法为：适当参加文体活动。

但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。

即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。

2011高考前一周名师支招语数英抢分技巧新高考新教法2011-06-01 0658高考前一周名师支招语数英抢分技巧离6月7日举行的高考只有最后一周时间了，在这一周里，该如何复习、怎样备考，考试时又有哪些技巧和注意事项?本报昨日特别邀请了珠海市一中具有丰富教学经验的高三年级语文、数学、老师，就考生和家长关心的话题，为考生支招考前一周该怎样度过。

数学回归课本紧抓考纲考前一周每天花半小时做题“去年文科数学的全省平均分是82分，今年的难度或许将提高。

”具有多年高三教学经验、现任珠海一中高三年级组长的袁长林老师说，今年可能难度会加大。

在考点上，袁长林认为，函数、导数和数列是高中数学科的教学重点，在去年的客观题中都没有出现，有可能今年会出现在5分一题的压轴题中。

而去年在应用题中，对于学生应用能力考查的较多，今年也许会有所减少。

在本周的复习中，袁长林建议考生回归课本，紧抓考纲，查漏补缺。

对于自己薄弱的环节要侧重复习，突出考纲中的重难点。

同时，他还建议考生重新回顾自己的错题本，分析错因，对于屡屡出错的考点要着重复习。

“在答题中，经常会有学生出现对而不会，会而不全的现象，丢分比较可惜。

”袁长林说。

在最后的一周，他还是建议每天要花半个小时的时间做题，在“保温”的过程中适当训练，找到感觉，激发兴奋点。

在答题中，要注意时间分配，由易到难，同时，要注意答题要严谨，字迹清晰，书写规范，这一点在其他科目中同样重要。

语文关注时事热点留出60分钟写作文考前一周应训练做题时间的分配语文每年都是排头兵，作为第一个开考的科目，考试的顺利与否往往会影响后面的考试心情。

具有多年高三教学经验的叶红老师，昨日分析了近年来广东省高考语文试题的走势，“自从2007年课改以后，广东省高考语文命题一直都比较稳定。

”她说，在基础题方面，去年选择题考了错别字，今年有可能不会在这个题目中出现，有可能会在阅读中考查。

词语应用方面，以前考查的项目比较多，有同义词、近义词、成语、俗语等，近两年来比较侧重成语，可能是出于减轻学生负担的考虑，今年或将继续沿袭这一思路。

高考前的一周，你是怎么度过的？对高中生来说，高考可以说是生活中的头等大事，每天辛苦努力就是为了在高考考场上“一战成名”。

高考前的一周，被许多人戏称为“人生中最紧张的一周”。

那么，这一周大家是怎么度过的呢？@一个大锤子：高考前一周不知道听了谁的胡说八道，以为“考前越放松，考试越成功”，于是我直接放飞自我！甚至高考前晚还出去大吃大喝了一顿！没想到一上考场，差点连字都不会写。

@采蘑菇的小姑娘：我记得我们班好几个同学高考前一周都请假回家了，并没有来学校，据说还有同学在家因为过度紧张生病了。

后来老师要求我们没有特殊原因不要请假回家，在学校保持状态才是最好的。

@章小鱼儿：我基础不牢，高考前一周还在拼了命地努力学习，试图挽救一二。

结果因为通宵学习打乱了生物钟，考语文的时候很困，现在想想真后悔。

……距离高考仅剩一周，在此时贸然打乱生活节奏，结果可能不尽如人意。

比如以上几位同学，有的太紧张，有的太放松，结果多多少少留下了遗憾。

其实，一周的时间已经很难再改变什么，在此时调节好心态，适应高考的节奏才是最重要的。

对此，我们有以下几点建议。

1.提前适应高考那几天的生活节奏算好高考时你需要几点起床，几点吃饭，几点睡觉，在考前一周就调整生物钟适应这样的生活节奏，这样在高考那几天才能“稳如泰山”。

2.避免出现较大的改变对于普通人来说，面对生活中的大变化都需要有适应的过程。

比如，如果你之前一直在校学习，那么最后一周最好也不要请假回家或者到处去玩耍，以免影响状态。

3.按部就班复习，注重查漏补缺上了高考考场，如果考到自己已经掌握的知识点，那么分一定要拿到。

但建议不要再轻易去钻研之前自己完全不会的难题、怪题，因为一周的时间可能并不能让你真正掌握，反而影响你的自信心。

4.提前去看看考场，在考场周围走一走人在自己熟悉的地方才是最有安全感的，提前看看考场，熟悉周围的环境，能让你放松心情，更好地发挥出自身的水平。

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专家入校指导高考备考的方案全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：专家入校指导高考备考的方案随着高考的日益临近，学生们的备考压力也越来越大。

为了帮助学生们更好地备考高考，许多学校纷纷邀请专家入校指导高考备考。

专家们凭借自己丰富的经验和深厚的学术背景，为学生们提供了许多宝贵的备考建议和指导。

下面就让我们一起来看看专家入校指导高考备考的方案。

一、明确备考目标专家入校指导高考备考的第一步就是要明确备考目标。

在专家的指导下，学生们可以制定一个切实可行的备考计划，包括每天的学习时间安排、复习重点、考试策略等。

专家会根据学生的实际情况和志愿来为学生制定一个个性化的备考目标，帮助学生更加明确自己的备考方向。

二、找准备考重点专家入校指导高考备考的另一个重要环节就是帮助学生找准备考重点。

考试内容庞杂繁杂，专家们会根据自己的经验和对高考命题的了解，为学生指点迷津，帮助学生找到备考的重点和难点。

专家们会根据学生的知识水平和状态来选定备考重点，帮助学生更有针对性地备考。

三、制定复习计划专家入校指导高考备考的又一个关键环节就是制定复习计划。

专家们会根据学生的课程和考试时间表，为学生制定一个详细的复习计划，包括每天该复习哪些科目、哪些知识点，以及复习的方式和方法等。

专家会借助自己的经验和方法，帮助学生合理安排时间，高效率地复习。

四、提升应试技巧除了学科知识的复习外，专家入校指导高考备考还会帮助学生提升应试技巧。

专家们会为学生提供一些应试技巧和考试策略，帮助学生在考试时更加从容自信。

专家们会根据每个学生的实际情况和考试科目，为学生设计相应的技巧和策略，帮助学生在考试中取得更好的成绩。

五、鼓励和激励学生专家入校指导高考备考除了提供学习方法和技巧外，还会鼓励和激励学生。

在备考的艰难过程中，学生们难免会遇到挫折和困难，专家们会借助自己的言传身教，给学生们以鼓励和支持，帮助他们坚持到底，战胜困难，取得优异的成绩。

第二篇示例：高考是每个学生人生中重要的一次考验，备考高考无疑是一个漫长而又痛苦的过程。

专家指导高考饮食：丰富摄入拒绝偏食侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。

主食是脑热量的来源，建议粗细粮搭配，另外可以吃一些桂圆、莲子、红枣、栗子等干果，不建议摄取甜点。

在微量元素方面，维生素C可以提高脑神经的灵活敏锐，主要在酸味水果如红果、橙子等；维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。

维生素E 具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。

此外，无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等帮助摄入。

同时，傅老师还提醒注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。

北大清华高考状元谈考前心态调整光明日报网络版7月4日报道：每次高考后，总有许多考生抱怨自己考试时没有发挥好，成绩不理想，有的甚至造成终身遗憾。

对此，1999年高考山东省文科第一名、以900分（标准分）的成绩考入北京大学法学院的刘翔认为：有些人高考发挥失常，总是怨自己的运气不好。

我认为是他们的心理素质有欠缺，所以发挥失常。

从心理上战胜高考，可以说高考就成功了一半。

怎样在高考中充分发挥水平？北京大学、清华大学的61名1999年度高考"状元"，以自己的切身体会，提出了考前调整心态的建议。

中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛从去年8月起对这61名学生作了长期跟踪研究，他从心理学的角度为今年的考生提出调整心态的可操作的方法。

高考也是一场心理战61名高考第一名一致认为，考试成绩好，一是平常基础好，知识掌握牢；二是考试心态好，临场发挥及心态调整好。

黄晓庆，1999年高考辽宁省文科第一名，以638分（原始分）考取北京大学经济学院。

她说："高考是检验从小学、初中到高中的知识积累情况，不是某一时间段努力的结果。

高考心理疏导讲座专家讲座内容随着高考大后方日益迫近，考生的心理压力不断增加，此时心理疏导便显得尤为重要。

为了帮助考生们更好地调整心态，让他们能够更加从容地面对高考，许多学校会邀请心理专家来给学生讲解心理疏导方面的知识。

本次专家讲座的主题为“高考心理疏导”，内容涵盖以下几个方面：一、认清高考的真实性质专家首先指出，高考虽然重要，但并不是人生的全部。

在认识到这一点后，考生们就需要明确自己的目标、规划好自己的人生路线，不要将全部希望都寄托在高考上。

一旦放宽了心态，考生就可以更加从容地面对高考，发挥出更好的水平。

二、学会缓解心态在面对重要考试时，人难免会产生一定的紧张心态。

而专家指出，考生可以通过以下几种方式缓解自己的心态：1. 学会呼吸法：呼吸是人类最基础、最普遍的行为，在面对紧张情况时，需要有一个深长的呼吸，这样可以帮助缓解气喘吁吁的情况，让体内的氧和二氧化碳在正常情况下循环。

2. 游戏放松：通过玩一些有趣的小游戏能够帮助缓解学生的压力，瞬间放松并抒发内心的情感。

3. 饮食调节：从现在开始，适当的改变自己饮食习惯，放慢自己的饮食速度，让自己放松下来。

4. 运动放松：适当的运动可以让我们身体和大脑快速释放生产出来的负面能量，让我们达到身心舒适的状态。

5. 找人发泄：在冒犯妨碍者一旦出现，找人诉说经历，让自己安排适当的时间和经历来完成这件事，情感价值变为自我与他人之间积极有效的联结。

三、处理考前情绪问题考前情绪问题是高考备考的难点之一，其中包括紧张、恐慌、失眠等。

为了避免这些问题的出现，专家提醒考生们要养成好的生活习惯，逐渐调整自己的生物钟，保证充足的睡眠，保证身体素质不衰退。

同时，在心态上，考生还可以通过积极的心理暗示来调整自己的心态，例如“成功连绵不断”，“我一定会坚强无畏地迎接每一个挑战”，让自己对未来充满信心。

四、面对高考心理压力在高考最关键的时刻，很多考生会感到无所适从，甚至会出现心理障碍。

为了让考生们更好地应对高考心理压力，专家建议考生应该多参加一些放松身心的活动，如弹琴、练画、写字、跳舞等，通过调整自己的心态来缓解心理压力。

专家指导：完美应战高考六要点1、准备充分从容淡定心中有数记住每场考试的进场时间(语文科8：30，数学科2：40，综合科8：40，英语科2：30)，准时进入考场，以免因为迟到而造成不必要的慌张;去年开始，高考考场内不挂时钟，考生须准备一块无显示数字的手表(机械表或石英表);除了英语科、文科数学及生物科外，其它学科都设有选作题，建议考生在考前五分钟的阅卷时间内先确定要选作的题目，并在开考后首先填涂选作题对应的序号，以免漏涂造成遗憾;对于需要作图的题目，建议先用铅笔画图，确认无误后再用黑色签字笔描清楚，否则试卷扫描时图形会显示不清。

2、调节心态沉着应战果断抉择中国科学院心理研究所教授、博士生导师、曾出版过25本高考相关书籍、访谈过400多位高考状元的高考研究专家王极盛用这样一个公式总结高考规律：高考成功=实力+心态。

"掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件，考生心态调节是成功的软件，实力和心态同等重要，缺一不可。

面对高考，心态调节最为关键。

"王极盛曾进行过一项研究，对20个影响高考成功的因素进行排名，结果证明，考试心态在高考成功中占第一位。

考生不要因试卷的难度而影响情绪，高考状元最佳学习法告诉我们：人难我难不畏难，人易我易不大意。

考试时要先易后难，要能够"狠心"跳过难题，立刻投入到后面的解题中去，做到沉着应战，果断抉择。

3、科学审题理解题意减少失误首先要认真读题，理解题意，摸清命题者的用意，特别是题中的一些关键词，要加以标注，以加深印象，不要小看题干中的每个隐含条件和细节，对于简单题的审题也一定要非常仔细，不要以为是做过的题型，想当然、靠经验推断，这样往往就会掉入命题者所设置的陷阱中去。

审题时还要防止错看或漏看，如数学科考试中常常把条件"x=0"看成"x轴"，把"极值点"看成"极值"，把"等比数列"看成"等差数列"等，结果大相径庭。

名师指点高考临门高考生如何调整好应试状态名师指点高考临门高考生如何调整好应试状态高考(论坛)临门战靴高挂且休养今日名师团◎昆明市第一中学高三年级组长、高级教师杨杰文◎官渡二中特级教师彭拥军◎昆明三中中学高级教师赵玉慧◎昆明一中中学高级教师施荣鸣“养兵千日用兵一时”。

经过紧锣密鼓地复习，检验效果的时刻离考生越来越近。

如何在高考前十二天调整好自己的应试状态，把成功的钥匙紧紧攥在自己的手中，多位中学老师针对高考中如何发挥出高水平、拿到好成绩提醒各位考生及家长，高考中知识的积累和心态的轻松同样重要。

关键词要点1、不要再学习新的东西(或做很难的题)。

因为短时间内无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心里没底。

2、调整目标，计划尽量订得低一些，目标太高，影响自信心。

3、注意听力训练，理科科目一定不要停笔，要把看、思、做结合起来。

4、注意身体。

5、调整睡眠。

从倒数第三天开始，少睡一点，最后一天睡得会踏实。

最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡。

关键词复习收缩到教材上来高考前十天左右，许多学校已进入自主复习的状态。

这段自主复习的时间对高三同学来说，非常重要。

应该如何有效利用，提高复习效果？回归“四基”杨杰文老师指出，这段时间学生没必要、也不可能再把每一考试科目详细地复习一遍，最后十天的复习更应收缩到教材上来。

通过看书上的目录、标题、重点等，发现生疏的地方，重点补习，已熟练掌握了的内容，“一带而过”。

还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。

就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。

通过这十天的“收缩复习”、“强化记忆”，可以熟练地掌握知识的整体框架，以便能在高考答题中，根据主干线索迅速回忆，让自己的答案做到“八九不离十”。

高考试题中有容易题、中等难度题与难题，复习主要以中等难度题为主。

基础题+中等难度题占到了总分数的80%左右，高考能不能考出理想成绩，关键是基础题做得怎么样。

高考前最后一周复习建议1．回归书本，查漏补缺，明确主干和重点知识静下心来，对照《考试说明》和前一阶段的练习，把课本上的基本知识再梳理一遍。

每门功课每天安排一定的连续时间（大约一个小时）来尝试自己构建完整的知识网络，相关知识点要横向、纵向联系，加深理解，及时解决有疑问的知识点。

变课本知识为自己的学问，这样才能以不变应万变。

对《考试说明》中没有涉及到的知识要大胆删去。

将自己记忆困难的知识提炼出来写到小本子上，考前可以再看一遍。

2．针对失分点，重温试卷通过前一阶段的看和做，最后把自己最易失分的题目再用两天左右的时间集中回顾一下。

例如：所有试卷中的文言文，或者语法，或者多选题。

还一个是看错题、老师重点强调的典型题。

可以一次完整地看一份试卷也可以一次看几份试卷上相同内容不同类型的题目。

将看试卷时得到的经验教训记下来，考前再回顾一遍。

不同的科目，自己的失分点往往不同，因此在看试卷时候对自己容易失分的题目要多看多想，比如生物，多选题、实验题占50分左右，从以往的考试来看，这是大家存在的瓶颈，还存在很大的增分空间，要继续强化，反复看做过的多选题和实验题，体会命题的思路和角度，揣摩答题的方法3．每天做少量模拟题每天做少量模拟题训练感觉，增强考试信心，对高考进入状态很有帮助。

时间安排最好对应相应科目的高考时间，以培养良好的时间兴奋点。

但是不能做很长的时间。

一些高考失败的学生总结的教训之一，就是考前十天八天不做卷子，只看书，待进入考场答起卷子就会感觉手生，找不着感觉，进不了状态，考试很不满意。

（如生物，每天做十个单选题，两个多选题，两三个综合题；或把一份试卷分两到三天做），考前最好做一份完整的模拟卷。

4．要保持乐观积极的心态要学会自我调节，当你坐在书桌前时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念：“考场上我一定能够发挥最好水平”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。