糖尿病的运动治疗PPT课件

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糖尿病“五驾马车”PPT课件

多媒体教学
利用PPT、视频、图片等多种形式，生动形象地展示糖尿病知识。
互动式学习
采用小组讨论、角色扮演、案例分析等方式，让患者积极参与学习过程。
跟踪与反馈
定期评估患者的学习效果，及时调整教育方案，确保教育效果。
糖尿病教育的意义与影响
提高患者自我管理能力
控制血糖水平
通过糖尿病教育，患者可以更好地掌握自我监测、饮食控制、运动和药物治疗等方面的知识，提高自我管理能力。
常用降糖药物介绍
1 2
胰岛素
胰岛素是最常用的降糖药物之一，主要用于1型糖尿病和某些特殊类型的糖尿病。
口服降糖药
口服降糖药是治疗2型糖尿病的主要药物，包括二甲双胍、磺脲类、格列奈类等。
3
胰高血糖素样肽-1受体激动剂
胰高血糖素样肽-1受体激动剂是一种新型降糖药，通过激活胰高血糖素样肽-1受体来降低血糖。
药物治疗的注意事项
遵医嘱用药
01
糖尿病患者应在医生的指导下使用降糖药物，不要自行调整剂
量或更换药物。
注意药物副作用
02
每种降糖药物都有可能出现副作用，如低血糖、肝肾功能损害
等，患者应密切关注身体反应，如有异常及时就医。
定期复查
03
糖尿病患者应定期进行复查，监测血糖、肝肾功能等指标，以
便及时调整治疗方案。
注意运动安全
避免剧烈运动，避免运动过按照医生的建议使用降糖药物，不要随意更改剂量或停药。
定期复查
定期监测血糖和相关指标，以便医生根据情况调整治疗方案。
注意药物副作用
如出现不适症状，应及时就医。
血糖监测
定期监测
分析血糖数据
每周至少监测一次空腹和餐后2小时血糖。

糖尿病如何运动PPT课件

运动类型---有氧运动
概念：
大肌肉群运动消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺
常见的运动形式有：
行走、慢跑、爬楼梯游泳骑自行车跳舞打太极拳、打球等
15
运动类型---无氧运动
概念
通常为特定肌肉的力量训练由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、
肌肉酸痛等
常见运动形式：
✓ 举重 ✓ 一百米赛跑 ✓ 不主张采用此种运动
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运 D动M安患全者运不动容过忽程视中最常遇见的安全问题有低血糖
反应、足部损伤及心血管意外等等，对此要有充分的思想准备，尽量做到防患于未然。为预防低血糖，糖尿病尽量不要空腹运动，运动强度及时间要适当，要随身携带糖块、饼干或甜饮料等含糖食品，必备不时之需。
另外，使用胰岛素的患者应将注射部位选在腹部皮下注射，倘若在四肢注射，由于肌肉运动会加快胰岛素的吸收，容易导致病人低血糖。
5
运动项目必须因人而异糖尿病是一种可以导致多器官（如眼睛、肾脏、心脑血管、
下肢足部及神经系统）损害的慢性疾病。糖尿病人在选择运动项目时，应在充分考虑自身疾病的前提下，结合个人的兴趣爱好，量力而行，合理选。比如：肥胖2型DM患者，如果心肺功能允许，可选择一些中等强度的运动，如慢跑、登山、骑自行车、打羽毛球等；合并心血管疾病的患者，合适低强度的活动，如散步、健身操、太极拳或轻便的家务劳动等；老年DM患者（尤其是体质较差这），步行是最安全、最适宜的运动方式。
You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way

糖尿病运动治疗演示PPT可编辑全文

关于糖尿病运动指导
运动治疗是治疗糖尿病的一大利器
判断适合运动的情况
最好限制运动的糖尿病患者 1）病情不稳定（血糖大于16.7mmol/L,尿酮体阳
性者） 2）严重的1型糖尿病患者，胰岛素绝对不足，经
过运动会使脂肪分解增加而发生酮症酸中毒 3）患有心脏病、高血压等疾病的患者 4） 70岁以上的老人 5）心肺肝肾功能衰竭者
3）需要减肥，虽然进行饮食治疗法，却很难瘦下来的糖尿病患者；
4）医师指示必须运动的人；三、一天适宜运动消耗热量Fra bibliotek过320千卡的人
1）未患有糖尿病，但是基于预防糖尿病而想运动的人；
2）肥胖，想预防糖尿病而希望减肥的人；
3）长时间身体状态稳定，想积极锻炼、促进健康的人；
适合糖尿病患者的几项运动消耗80千卡能量所需要的时间表，如下：
普通家务消耗80千卡能量所需要的时间表
要明确运动的时间：要明确运动的时间餐后1~3小时
是最佳的运动时间，可以通过运动降低血糖。但是早餐前血糖高的，可在早餐前运动；单纯使用短效胰岛素的患者，不要在注射后1~2小时进行运动，这时胰岛素作用强，运动又会加强其作用，容易导致低血糖。
判断运动是否合适的方法：
由于每个人的体能、能耐、心肺功能等各不相同，因此糖尿病患者自我判断运动量是否合适要求需个体化，故情况如下：
1）运动量适宜 2）运动量过大 3）运动量不足
建议：适合的运动和食疗相结合效果更佳！
适合运动的糖尿病患者
1）肥胖的2型糖尿病者 2）轻中度非肥胖的2型糖尿病患者 3）病情稳定的1型糖尿病患者，但适宜在餐后进
行，时间不宜过长，餐前胰岛素应在腹壁皮下注射，运动时不致于使胰岛素过快吸收。

糖尿病运动-健康教育ppt课件

禁忌症

空腹血糖在16.7mmol/L以上的重症2型糖尿病患者。因为这些病人体内胰岛B细胞储备功能不足或缺乏，加上运动时随血流量增加，进入肌肉中的胰岛素相应增多，运动总的效应可致血中胰岛素水平下降，与此同时运动时可使一些对抗胰岛素的升血糖激素如交感兴奋释放的儿茶酚胺、皮质激素、胰高糖素等。在低胰岛素和高升血糖素情况下，运动可致血糖更形上升。故对这一部分病人应节制不宜过分运动。
运动的分类
等周运动：是力量训练为屏气运动。主要做肌肉收缩，象举重、摔跤等，虽可增加肌肉的力量强度，但无法促进心肺系统的功能。是不适合糖尿病患者运动。等张运动（有氧运动）：使肌体的一些肌群加以训练如：四肢肌、背部肌群，作有节奏性反复性动作，这种运动因为可促进心肺系统的参与，增加血流在四肢以及运动肌群里的流量并促进其代谢，消耗大量的热量，所以称之为有氧运动。

适应症

主要适用于2型糖尿病患者尤其是超重或肥胖者：此型病人多存在肝脏及周围组织对胰岛素有抵抗，因此往往同时伴有高血脂、高血压等。运动显著好处在于运动可以降低血糖，改善对胰岛素的敏感性。长期体育运动还可减轻体重，降低血压，改善血脂异常，减少致动脉粥样硬化的各种因素。所以运动疗法对上述病人是非常必须有益的。
适应症
早期、轻型的2型糖尿病患者采用运动加单纯饮食治疗即可达到较满意的治疗目的。中等程度的2型糖尿病患者若饮食加药物治疗，血糖仍控制不满意时，尤其是餐后血糖升高者，餐后1小时的轻微运动，有利于餐后血糖下降。

适应症

病情控制稳定的1型糖尿病患者合理安排如要在餐后1小时进行，运动强度不宜过大，持续时间不要太长，并予餐前在腹壁皮下注射胰岛素，使运动时不会过多增加胰岛素吸收速度，以避免运动后的低血糖反应。

糖尿病运动治疗【共31张PPT】

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运动强度
❖ 轻度
30分钟
在平地上快步行走园艺（修枝, 植树）
拖地板
擦窗
钓鱼, 高尔夫球
•中度
20分钟
慢跑
跳舞
排球羽毛球平地骑车
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❖ 重度
10分钟
骑车上坡搬重物较快跑步
游泳足球
篮球
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运动时间及频度
运动时间：可自10分钟开始，逐步延长至30－40分钟，其中可穿插必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以20－30分钟为宜。运动时间和运动强度共同决定运动量，两者可协调配合
使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等 ❖ 使升糖激素升高，血糖上升运动形式： ❖ 举重 ❖ 一百米赛跑 ❖ 此种运动对糖尿病的代谢异常无明显益处。
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运动的类型——有氧运动
概念 ❖ 定义：需耗氧的运动，大肌肉群运动 ❖ 效果：增加葡萄糖利用，利用脂肪酸，改善心肺功能常见的运动形式有： ❖ 行走、慢跑、爬楼梯 ❖ 游泳 ❖ 骑自行车 ❖ 跳舞、打太极拳 ❖ 球类运动
适，应立即停止运动。 ❖ 选择适合自己的运动 ❖ 避免高强度运动，由低强度开始开始
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注意事项（4）
运动的注意事项——运动时
❖ 长时间激烈运动应监测血糖并注意调整降糖药物及胰岛素剂量
❖ 运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g ❖ 高血压---不举重屏气 ❖ 周围血管病变---走---休息---走 ❖ 视网膜病变----不举重、不潜水、头不低于腰 ❖ 周围神经病变----避免过度伸展，不负重 ❖ 运动时间和运动强度相对固定
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运动疗法的方法和组成
运动疗法包括3个步骤： ❖ 准备活动：5－10分钟，如步行，太极拳，保健操。逐

糖尿病的运动疗法

增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性 ——减轻胰岛素抵抗
心跳、呼吸加快，循环血量增加 ——增强心肺代偿能力
增强机体的运动能力和灵活性，改善和调节中枢神经的紧张度 ——身心健康
三、运动治疗的原则
因人而异，适可而止循序渐进，持之以恒
四、不宜进行运动的情况：
糖尿病患者的运动应在医生的指导下进行，视总的健康状况而定，因人而异
根据体内物质代谢的状况可将运动分为“有氧运动”和“无氧运动”：有氧运动指强度小、节奏慢、运动后心跳不过快，呼吸平缓的一般运动如散步、太极拳等无氧运动指强度大、节奏快、运动后心跳可达每分钟150次左Байду номын сангаас，呼吸急促的剧烈运动如快跑、踢足球等
糖尿病患者应采用有氧运动
运动方式多种多样，如散步、广播体操、作家务、骑自行车、跳舞、游泳等。 ● 1992年WHO提出最好的运动是步行的建议
一天中适宜的运动时间为早晨或下班后，进餐一小时后开始为宜，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动
七、确定运动量是否适宜
根据个体运动后的感觉判断运动量是否适宜：（1）运动量适宜：运动后有发汗，稍感肌肉酸痛，休息后肌肉
酸痛消失,饮食睡眠良好，身心舒畅，有运动欲望（2）运动量过大：运动时不能自然交谈，运动后大汗、胸闷气
轻度糖尿病无并发症：
跳绳、游泳、长跑、打篮球、重体力劳动
遵循个体化原则以个人的爱好和身体承受能力为准，选择适合自己，且易于坚持的运动方式。
六、糖尿病患者运动的频度和时间：
每次运动时间自10分钟始，逐步延长至30-60分钟，期间可穿插必要的休息时间
每周锻炼3-5次最为适宜若每次运动量较小，频率可为每天1次
糖尿病的运动疗法
一、糖尿病的治疗

糖尿病人的运动治疗PPT课件

保持充足的水分和营养
维持能量与水平衡
运动过程中会大量出汗，导致水分和电解质流失，因此，保持充足的水分和营养摄入非常重要。运动前后应适量补充水分和富含电解质的食物，以维持身体的能量和水平衡。
04
运动过程中的注意事项
注意身体反应，避免过度疲劳
运动过程中，糖尿病患者应密切关注自己的身体反应，如出现过度疲劳、胸闷、气短等症状，应立即停止运动，并寻求医生的建议。
03
骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，适合糖尿病患者。骑自行车能够
提高心肺功能，增强身体素质，同时能够消耗体内的热量，有助于控制
血糖。
力量训练
举重
举重是一种常见的力量训练方式，通过举起不同重量的哑铃或杠铃来锻炼肌肉。举重能够增强肌肉力量，提高身体代谢率，同时能够消耗体内的热量。
俯卧撑
俯卧撑是一种简单易行的力量训练方式，适合糖尿病患者。俯卧撑能够锻炼胸肌、肩膀和手臂肌肉，同时能够提高心肺功能。
普拉提
普拉提是一种注重身心健康的柔韧性训练方式，通过一系列动作来达到锻炼身体和内心的效果。普拉提能够提高肌肉和关节的柔韧性，同时能够增强核心肌群的力量，提高身体的平衡性和稳定性。
平衡训练
单脚站立
单脚站立是一种简单易行的平衡训练方式，适合糖尿病患者。单脚站立能够锻炼身体的平衡感和稳定性，同时能够提高身体的协调性。
定期进行身体检查，调整运动计划
定期进行身体检查，了解身体状况和血糖控制情况，以便及时调
整运动计划。
根据身体状况和医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度，
避免过度运动或运பைடு நூலகம்不足。
如果在运动过程中出现不适或异常情况，应及时停止运动并就医

糖尿病五架马车PPT课件

定期监测血糖
在使用药物治疗期间，患者应定期监测血糖，以便及时调整治疗
方案。
05 五架马车之四：血糖监测
血糖监测的重要性
了解血糖控制情况
通过血糖监测，可以了解患者的血糖控制情况，从而评估治疗效果和调整治疗方案。
预防低血糖
及时发现低血糖症状，采取措施避免低血糖的发生，保证患者安全。
发现异常情况
常见食物的糖分含量
01
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水果
苹果、葡萄、香蕉等水果含有较高的糖分，应适量食用。
饮料
碳酸饮料、果汁等饮料中含有较高的糖分，应选择低糖或无
糖的饮料。
谷物
白面包、白米饭等谷物含有较高的糖分，可选择全麦面包或
糙米饭等低糖食品。
甜点
蛋糕、糖果等甜点含有较高的糖分，应适量食用或选择低糖
的替代品。
饮食控制的技巧
合理搭配食物
将高糖分的食物与低糖分的食物搭配食用，以降低餐后血糖水平。
细嚼慢咽
吃饭时细嚼慢咽，有助于消化和降低血糖水平。
控制餐量
每餐控制在适量范围内，避免过量摄入热量。
坚持饮食计划
保持一致的饮食计划，避免随意更改或放弃。
03 五架马车之二：运动锻炼
运动锻炼的原则
适量原则
糖尿病患者应根据自身健康状况和运动能力，选择适量的运动方
格列奈类
格列奈类药物主要通过与胰岛β细胞膜上的磺酰脲受体结合，刺激胰岛素的早时相分泌而用药
患者应在医生的指导下使用降糖药物，不要自行调整剂量或更换
药物。
注意药物副作用
每种降糖药物都可能存在一定的副作用，如低血糖、胃肠道不适等，患者在使用过程中应密切关注身体反应，如有异常及时就医。

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礼来糖尿病
规律运动的益处
1.降低血糖，改善血糖控制
2.降低血脂，减少心脑血管危险因素
3.消耗脂肪，减轻体重
4.增强胰岛素的敏感性
5.增强心肺功能，减少高血压及冠心病
6.增强机体的抵抗力，减少感染的发生
7.松弛身心，消除压. 力 2019/8/27
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礼来糖尿病
什么时候锻炼最好？
以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜
空腹锻炼：未进食而低血糖或未服药而高血糖餐后即运动：容易影响消化系统的功能
提倡：晚餐后1小时进行锻炼。因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活动是看报纸、看电视，这对控制血糖和减轻体重十分不利
2019/8/27
生命在于运动
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礼来糖尿病
欢迎大家来到糖尿病健康大课堂
2019/8/27
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礼来糖尿病
Lifestyle changes, Urbanization and Longevity in China
重度高血压，血压大于180/105mmHg 较严重的血管并发症，可能发生脑血管意外等较重的糖尿病眼病，可能造成眼底血管破裂出血较严重的糖尿病肾病者，可能增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病肾病的进展；血糖控制很差有低血糖风险者
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礼来糖尿病
Overweight/Obesity in Chinese Children
2019/8/27
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病因：生活方式. －可以改变！ 2019/8/27
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ADA: physical activity/exercise recommendations for patients with type 2 diabetes
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礼来糖尿病
“一三五七”运动法
药物治疗：是指在饮食和运动治疗基础上选用
合适的降糖药物，使血糖维持在基本正常水平，应根据病人的具体情况进行全面、个体化处理。
糖尿病自我监测：糖尿病是一
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种慢性病，应长期进行监测，及时
了解病情，早期发现和防治并发症。
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National Nutrition and Health
Survey (1982 – 2002)
Carbohydrate +10% ,
Meat+57% ,
Teo公礼g公礼t司来司来ga机公机公sl密司密司2文版C文版版0件权+件权a权所1所所6r有9有l有9©o©/©2%082r200i80/0a882:72254cal./人
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礼来糖尿病
糖尿病患者运动的原则
持之以恒
• 运动是糖尿病治疗必须的手段，要象吃药一样规律地执行，保证充足的运动时间和频率
为了实现持之以恒的运动，可不乘电梯走楼梯；尽量步行少乘车；多做有一定运动量的家务，比如拖地、浇花、清洁等。一旦遇到天气或周围环境不适合锻炼，尽量选择能在家里开展的活动，或者干脆去大商场逛逛。
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礼来糖尿病
糖尿病患者运动的原则
量力而行
运动量适宜运动量太小达不到治疗的目的运动过量又会对身体造成伤害
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礼来糖尿病
运动的时间、频率及强度的确定
时间
频率
强度
30-60分钟/次
>3次/周
运动后心率: 最大心率=220-年
龄最大心率的50-70%
2019/8/27
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礼来糖尿病
2019/8/27
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礼来糖尿病
五架马车降“糖魔”
2019/8/27
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礼来糖尿病
糖尿病治疗的“五驾马车”
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礼来糖尿病
怎样的患者适宜运动
2型糖尿病，特别是肥胖者 5.5＜血糖(mmol/L) ＜14 1型糖尿病稳定期轻度合并症，可选小运动量
2019/8/27
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礼来糖尿病
怎样的患者不适宜运动
有些情况需要避免运动或减少运动量
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礼来糖尿病
糖尿病患者运动的原则
有氧运动
有氧运动慢跑，太极拳等、健身操等
强度较低持续时间长、有节奏的运动
提高心、肺功能消耗多余的脂肪
无氧运动短跑、举重、健身器械运动等
强度高、剧烈运动持续时间短
对心肺功能无帮助不会消耗脂肪
起不到治疗作用反而会加重病情，所以糖尿病病友要尽量避免
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糖尿病饮食治疗：糖尿病治疗的一项最重要的基本措施，
无论病情轻重，无论使用何种药物治疗，均应长期坚持饮食控制。
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运动疗法：也是糖尿病的一项基本治疗措施，要求糖
尿病患者坚持适当的体育锻炼，有利于病情控制。
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糖尿病宣传教育：目的是使糖尿病病人了解糖尿病的
有关知识，学会自我治疗所需的技能，并能以乐观积极的心态接受治疗。