拓展训练后的分享如何做

拓展训练心得体会15篇拓展训练心得体会1这次拓展训练活动让我再次找回了大学军训的感觉，更让我意想不到的是：仅仅一天的训练，把游戏同人生、事业、伙伴都联系在了一起，最重要的是给我们带来了快乐、信心、勇气，引起了心灵的无数共鸣。

每个拓展训练项目都离不开团队的合作、支持，每个队要有自己的队长、队名、口号、队歌。

短短的一天，感受颇深，每个项目都有独特的不同，都会给人带来深刻的影响。

我们都在体验生活，想要超越生活。

超越是个漫长的过程，超越也需要条件。

一、让每一个队员都发挥出自己的优势。

每一个拓展训练项目都有独特的闯关方法，要想让团队顺利闯关成功，就必须合理分配自己的队员，让每一个队员都发挥最大的作用，发挥不同的效果。

二、想要闯关成功，我们就必须有超越现状的思维，敢于去突破自我、挑战自我。

当今社会是弱肉强食的社会，胜利永远都是留给那些勇敢的人。

三、超越不仅是心理的超越，更是体能上的超越。

面对高难度的拓展训练项目挑战，不但对臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。

力度和身体的柔性配合非常重要。

四、团队的合作交流非常重要，想完成目标就必须发挥团队的精神。

一个人一个方法、十个人就是十个方法，团结起来才能解万难。

拓展训练心得：打造优质的团队，实现团队共赢公司在周六组织了一次户外拓展培训活动，一来到笑翻天乐园，我们就被那里的空气氛围吸引住了，接待我们的是本次活动的笑翻天教练。

在做拓展竞技之前，笑翻天教练将我们共分为两个小队，做了些热身游戏，调动了队员的激情，且要求每队选出本队的队长、队歌以及口号，很快“英雄队”、“勇者队”诞生了。

同时，在激烈的竞争与挑战之前，我们每位队友带着各种疑问，是否已具备足够的勇气与自信？在工作的艰辛中，是否深感团队精神的可贵？在繁重的工作与生活压力下，是否还能找回当年的童心与激情？一场别开生面的野外拓展训练能否让大家释放身心，挑战自我，昂扬斗志，挥洒激情？竞赛与挑战开始了，各种激情与心跳还让我历历在目······首当其冲的项目称之为高空断桥，光听这么个名字就晓得压力山更大了，高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。

拓展训练收获与分享6篇拓展训练收获与分享 (1) 上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。

在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。

这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。

因为没有什么安全措施，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。

在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。

有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。

项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。

因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。

俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。

我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。

在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

拓展训练收获与分享 (2)拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。

团队拓展训练心得体会5篇团队拓展训练心得体会我曾经听说过“拓展培训”，但从未亲身参与过，不知道拓展训练的实质。

这次我参加了××的素质拓展训练，受益匪浅，深有感触。

进入训练场，我们就迎来了人生中的一次新的转变。

训练激发了人的斗志，激发了人的潜能，创造性地发挥了人的团队能力。

虽然只有一天的时间，但拓展训练给我们带来的启示和经验是一笔永久的精神财富。

无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能得到十分有益的人生感悟。

在这一天里，我体会到了以下几个方面：一、目标一致、互相信任在训练开始的背摔、巨人天梯、毕业墙等项目中，我们每个成员都积极出谋划策，为完成共同的目标而努力。

没有隔阂和本位主义，只有相互帮助和协作。

如果我们在实际工作中都能像这样，手紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。

在“背摔”中，我真正体味到了同舟共济、相互信任。

在今后的工作研究中，我也要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑毕业墙是对我们意志的考验。

4米高的笔直石墙没有任何工具，我们该怎么过去呢？大家齐心协力，终于征服了“石墙”。

但更让我难忘的是，作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员。

这体现了同舟共济的团队精神。

拓展训练虽然只有一天，但让我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

当队友们把我拉上4米高的台子时，我感受到了团队精神的伟大。

团队合作是我们最终取得成功的精髓。

世上无难事，只怕有心人。

没有什么不可能完成的任务。

决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。

通过这次训练，我坚信在今后的研究工作中，我们会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

一、拓展心得体会1. 团队合作的重要性通过本次拓展训练，我深刻认识到团队合作的重要性。

在团队中，每个人都是不可或缺的一环，只有大家齐心协力，才能完成既定的目标。

在拓展活动中，我学会了如何与团队成员沟通、协作，充分发挥每个人的优势，共同应对挑战。

2. 个人成长与进步拓展训练让我在心理和生理上得到了锻炼，使我更加坚定了面对困难的信心。

在挑战中，我学会了如何调整心态，保持乐观，从而在压力下保持冷静。

同时，我也发现了自己在某些方面的不足，如沟通能力、执行力等，为今后的工作提供了改进方向。

3. 团队凝聚力拓展训练增强了团队成员之间的凝聚力，让我们更加珍惜彼此。

在活动中，大家共同度过了欢笑与泪水，建立了深厚的友谊。

这种团队凝聚力将在今后的工作中发挥重要作用，让我们携手共进，共创辉煌。

二、工作计划1. 提高团队凝聚力（1）定期组织团队活动，增进团队成员间的了解和沟通；（2）开展团队建设培训，提升团队协作能力；（3）鼓励团队成员参加各类竞赛，提高团队荣誉感。

2. 培养团队成员个人能力（1）针对团队成员的不足，制定个人成长计划，并提供相应的培训资源；（2）鼓励团队成员参加各类专业培训和证书考试，提升自身综合素质；（3）定期开展团队内部分享会，促进团队成员之间的知识交流。

3. 优化工作流程（1）对现有工作流程进行梳理，找出存在的问题，提出改进措施；（2）引入先进的管理理念和方法，提高工作效率；（3）加强团队协作，确保项目顺利进行。

4. 提升客户满意度（1）关注客户需求，提高服务质量；（2）加强客户关系管理，维护客户关系；（3）开展客户满意度调查，持续改进工作。

5. 个人发展计划（1）明确个人职业发展方向，制定长期职业规划；（2）加强自我学习，提升专业素养；（3）积极参与公司内部培训，拓展知识面。

总之，通过本次拓展训练，我深刻认识到团队协作和个人成长的重要性。

在今后的工作中，我将充分发挥团队力量，不断提升自身能力，为公司的发展贡献自己的力量。

拓展训练心得体会分享（通用19篇）拓展训练心得体会共享篇1这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。

这对于我们在今后的工作中树立相互协作、相互支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息沟通等是有利的。

在完成项目时暴露了我们许多弱点：刚开头时盲动、草率，忽视了集体的力气，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就开头行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队"领导'任务的同伴未能将该项目的总目标准时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必需有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的分散力、相互关怀、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析力量、推断力量、决策力量、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经受，更给了我一笔珍贵的精神财宝!诚心感谢领导的信任和同事的支持。

如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好，做事要先做方案，再开展行动。

这就是"磨刀不误砍柴工'的道理，2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能由于自己的努力不够而影响了团队集体的进步;3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

拓展训练个人总结心得体会
拓展训练是一种很好的团队建设和个人成长的机会。

在参加拓展训练后，我总结了一
些心得体会：
1. 挑战自我：在拓展训练中，会面临各种各样的挑战，需要克服自己的恐惧和不安，
这促使我更加勇敢和坚强。

2. 团队合作：拓展训练注重团队合作和协作，每个人都扮演着重要的角色，需要相互
信任、支持和配合，我学会了如何和不同性格的人合作。

3. 感恩与尊重：在团队中，每个人的贡献都是不可或缺的，我学会了感恩和尊重他人
的努力和贡献，同时也更加珍惜团队的力量。

4. 自我认知：通过拓展训练，我更加了解了自己的能力和潜力，也意识到了自己的不
足之处，这让我更加努力去完善自己。

5. 持之以恒：拓展训练中的挑战和困难不是一蹴而就的，需要坚持不懈地努力和奋斗，这让我学会了坚持和不放弃的精神。

总的来说，拓展训练让我不仅在团队中得到成长，也在个人层面收获很多。

我将继续
保持学习的态度，不断挑战自己，不断提升自己的能力和素质。

拓展培训学习心得总结近期，我参加了一次拓展培训，并在这个过程中收获了很多。

在此，我想通过写一篇心得总结，来记录我在这次拓展培训中的所思所感，也希望能够通过这篇总结对自己的学习过程进行反思和总结，进而可以在今后的工作和生活中不断提升自己。

首先，在这次拓展培训中，我最深刻的感受是团队的重要性。

在各种团队合作的游戏中，我深深地体会到，没有一个强大的团队，个人的力量是远远不够的。

只有整个团队密切合作，相互支持，才能够取得更好的成绩。

这个经验使我对于团队合作的重要性有了更加深刻的理解，也让我认识到，在今后的工作中，只有积极主动地参与到团队中，才能够更好地发挥个人的优势，实现更好的结果。

其次，这次拓展培训还让我体会到了自我超越的重要。

在一些高难度的拓展项目中，我遇到了很多挑战，有些甚至一开始就觉得无法完成。

但是通过自我努力，不断地尝试，我发现自己其实比想象中更加勇敢和坚定。

这个经验让我明白到，只有敢于面对困难，勇于挑战自己，才能够突破自己的局限，实现自我超越。

这种精神将会对我今后的学习和工作产生积极的影响。

另外，拓展培训还帮助我认识到了目标的重要性。

在每一个拓展项目中，我们都需要设定一个明确的目标，并努力去达到它。

只有有明确的目标，我们才能够更加明确自己需要怎样去行动，从而提高自己的执行力。

这次拓展培训使我意识到，在今后的学习和工作中，我需要更加注重目标的设定和行动的执行力，努力将目标转化为具体的行动，从而达到更好的效果。

此外，拓展培训还让我认识到了个人的自信心的重要。

在一些拓展项目中，我们需要充分发挥自己的才能和特长，并且需要相信自己才能够克服困难。

通过这次拓展培训，我发现自己在一些能力上还是有一定的优势，这让我认识到自己的优势和潜力。

这个经验让我明白到，只有相信自己，才能够充分发挥自己的优势，并更好地应对挑战。

最后，在这次拓展培训中，我也认识到了领导力的重要性。

在一些团队合作的项目中，我发现领导者的作用是至关重要的。

拓展训后总结与心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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拓展总结心得体会（甄选3篇）1.拓展总结心得体会第1篇4月11－13日，XXXX公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这里，让我感受最深的有以下三个方面：一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。

大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。

就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。

只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。

对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。

当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。

拓展训练心得分享（精选4篇）我们心里有一些收获后，常常可以将它们写成一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。

那么要如何写呢？旧书不厌百回读，熟读精思子自知，本文是漂亮的编辑帮大家整理的拓展训练心得分享（精选4篇）。

拓展训练心得体会篇一9月15日，一个阴雨绵绵的日子，我和伙伴们参与了对大多数人来说都是一次的户外拓展训练。

糟糕的天气并没有影响到大家的心情，些许紧张，更多的则是兴奋。

一路乘车到了位于马家湖的训练基地的时候，大家都有一种跃跃欲试的感觉，都期待着这对于我们充满挑战，充满神秘的一天。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到充满神秘的训练中。

我们的团队有着一个勇猛而响亮的名字——雄狮队，在队长李亮老师的带领下，我们欢呼着团队的口号，高唱队歌开始了一天极具挑战的训练项目。

我们一共参加了四个项目，“高空断桥”、“高空走钢丝”、“冰河破冰”和后“翻越生死墙”。

在这几项训练中，让我较难忘的要数“高空断桥”了，这个项目要求在9米高的空中由一人完成。

来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，又想到自己的体型，我想退缩了。

等训练一开始，看到同队的姐妹在教练无情而呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能奋力一拼了。

给自己打气，上吧！加油！系上安全带，爬上9米高的铁架时，我才知道不是我想的那么简单。

一手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，我只感到四周空荡荡的，无依无靠，不能放手，只有一松手就完了，可是听得脚下队员们的一阵一阵的加油声，再看看自己没有退路了，我鼓足勇气奋力一跳，勇敢的迈出了一步，再跳回来时，什么都不怕了，然后我松开手安全的回到了地面。

队员们为我竖起了大拇指，我突然意识到自己成功了，至少我的一步成功了，我非常高兴，原来这一步并没有我想象的那样危险和艰难。

是啊！生活中的很多事不是这样的呢？我们在做事之前，总觉得它很难很难，但当我们勇敢的迈出一步时，才知道它并没有我们想象的难。