体育教师基本功展示项目

体育教师基本功展示项目

第一大项 田径类

测查内容 跨越式跳高

动作要领 跨越式跳高：侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左 腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳 脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后， 向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起 跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越 动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落 地，稍有缓冲。

重、难点 第一、过杆技术。

第二、助跑与起跳相结合动作。

易犯错误 1 .助跑紧张、步点不准。

2 .起跳后不能充分向上。

3 .过杆时两腿有弯曲现象。

纠正办法 1 .采用慢走式起跳以便找准步点。

2 .挂一高度的悬挂物，让学生用身体或头部触击，解决充分向上。

3 .上一步或三步做起跨与摆腿练习。

教学建议 1 .教师要给学生展示正确完整的示范动作。

2 .助跑是要有慢走开始以便找准步点。

3 .开始练习时可以用皮筋代替竿，以消除学生们的恐惧感，高度

应由低慢慢提升。 测查内容 双手头上前掷实心球

动作要领 面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体 重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然 伸直，然后方」用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向 前上方（斜上方45度角）掷出。用力顺序：两腿用力蹬地，送髋 展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。

重、难点 第一、出手角度

第二、发力顺序以及连贯性

易犯错误 第一、出手角度太小，球直接向下抛落。

第二、发力顺序不准确、不连贯。

纠正办法 1 .确定一定的角度标志线（物），练习角度。

2 .徒手练习发力顺序，根据动作要领确定发力的身体部位。

教学建议 1 .加强学生的上肢力量的练习。

2 .加强学生对动作的正确认识。

3 .不断进行无球和有球的练习。

4 .有针对性的进行学生易犯错误的纠正。

5 .有针对性的练习。

6 .实战性的练习和考核。

7 .学生之间的相互学习和练习。

8 .学生自我的体会动作要领，体会适合自己的动作方法。 测查内容 蹲踞式起跑

动作要领 快速跑分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个部

分。

一、起跑：各就位、预备、跑三个口令。听到“各就位”口令后， 做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，拇指相对，两 脚依次蹬在起跑器上，四点着地。听到“预备”口令时，后腿膝 盖离地，臀高于肩，中心前移，肩部超于起跑线。听到“跑”的 口令，两臂迅速摆动，两腿左右用力蹬地.

二、起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，

努力摆臂蹬地，让身体重心慢慢地升高。

三、途中跑的技术要领是，眼睛目视前方，正确的摆臂，用自己

最快的速度跑，步幅要尽量的最大，步频要尽量的做到最快，呼

吸保持平稳，身体保持平衡！

四、冲刺跑，在临近终点时，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾， 用胸部或肩部冲过终点线做冲刺动作。

重、难点 起跑和途中跑

上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握

易犯错误 1.“预备”时重心不前移，臀部不上抬。2、预备时后腿蹬的太直

3、起跑时后蹬无力4、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑

5、蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向后或向前摆动

6、起跑后上体抬起过早。

纠正办法 1 .按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移，讲明重心 前移的作用，采用两人一组相互纠正错误动作的方法。

2 .用线划出第一步脚的落点，距起跑线约一脚至一脚半，限制第 一步步长；强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原 地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习；背绳带负重做 起跑练习。

3 .检查起跑器的角度；强调起跑时前腿充分蹬直，重心积极前移，

起跑后强调身体前倾追赶重心；利用斜杆限制起跑时上体抬起过

早，反复练习进行强化。 1 .让学生尝试各种姿势各种信号的起跑练习，锻炼学生的反应能

力。

2 .多进行辅助性练习，比如高抬腿、跑上坡、跑下坡的练习。

3 .组织学生进行专门性练习：起跑线前方放一竹竿，让学生从竿 下起跑，防止学生身体突然抬起。20米的加速跑练习、60米的 途中跑练习。

4 .让学生清楚冲刺压线的重要性，进行专门性的练习

5 .短跑教学应以多样化的练习，比赛的形式组织教学，避免枯燥

的反复练习。 教学建议 第二大项 球类：

测查内容 足球：曲线运球

重、难点 1 .推拨球的的用力要适中

2 .控制好运球节奏

3 .重心的方向变换

易犯错误 1 .运球时，身体重心过高，低头看球，变向时身体重心没有紧跟

球

2 .脚触球时部位不正确，控制不好运球方向

3 .支撑脚离球太远，身体后仰，球离身体过远

纠正办法 一、重心的练习：

1 .步法练习：两脚自然开立，膝关节稍弯曲，面向前方，向左前

方移动两次，紧接着再向右移动两次往复循环距离10米

2 .面向前方连续左右跨步一次往复循环 距离10米

二、抬头的练习：

看手势（或其它标志）练习：自由运球看教师手势（或其它

标志）的方向运球（最好用一步一带的方式运球）

三、有节奏得重心练习：听节奏变向快速跑

四、脚内侧、脚外侧的球性练习：在一个圆上（顺、逆时针）用

脚内侧、脚外侧运球练习

教学建议 球性的练习是熟练做好各种技术动作的基础，要多做一些结

合球的练习如：带有方向的运球、传接球练习、有节奏的练习、 有球无球的启动练习等

示例1.单脚拨球练习。用脚内侧或脚外侧连续向内外侧转圈拨球

（左右脚轮换）

实例2.脚底拖球。变换方向，前后左右

实例3.单脚或双脚扣、拨球。左右移动带方向

实例4.变速跑带球。先慢后快、先快后慢带方向

练习中要随时强调抬头观察、传接球的练习要有肢体和语言的交

流

测查内容 脚内侧传球

动作要领 支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚

着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈

膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘 起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部

重、难点 重点：支撑脚的位置，摆动腿摆动方向。

难点：脚击球的部位。

易犯错误 1.支撑脚落地位置不准确，2.踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘

起。3,摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。4.，踢球脚脚掌内教学建议 1 .从原地上步一步助跑逐步过渡到多步助跑。

2 .主要是强调支撑脚的站位，脚尖一定要对准出球的方向。可在

球的侧方15厘米处画上记号，也可让学生先做多次重复原地动

作。

3 .原地做模仿性的练习，先做无球的摆腿练习，待动作成形固定

后再结合有球的练习。

4 .加强髋关节、膝关节、踝关节柔韧性和灵活性练习。

5 .先从固定球开始，体会脚和球接触的部位。使之形成正确的动

力定型

测查内容 球类：篮球（行进间体前换手变向运球）

动作要领 运球队员从对手左侧突破时，先用右手向对手右侧运球，当 对手向右侧移动时，突然向左侧变向，用右手按拍球的右侧上方， 同时，右脚向左前方跨出，做出用肩、腿、上体拦阻对手护球动 作，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的左侧运球超越， 换手时，球要低，动作要快。

重、难点 一、变向时重心降低，探肩蹬跨突然，身体护球，换手变向后加 快速度。

二、身体重心转移迅速，按拍球部位决定变相速度。

易犯错误 1 .运球时低头，不能观察场上情况。

2 .运球时重心过高，触球部位错误导致变向速度慢。

3 .手脚身体配合不协调。

4 .运球时用手打球，不是用腕指运球变向。

5 .变向后球暴露明显，容易被抢断。

纠正办法 1 .看教师提前换手变向运球手法，反复模仿正确技术。

2 .多进行运球的熟练球性练习。

3 .听信号做变向形式的运球，突然性。

4 .设置标志杆进行体前换手变向运球练习。

教学建议 1 .体前变向运球教学中重点分析变向时重心降低，探肩蹬跨突然， 身体护球，换手变向后加快速度。

2 .运球教学步骤应循序渐进，由易到难，先教原地运球，然后教

行进间高低球，体前换手变向运球，最后教胯下、背后、转身

运球。

3 .加强手指的感应能力训练（球操），以熟悉球性，培养球感，

提高手的控制能力，并注意加强弱手的训练。

4 .情境式运球练习，有防守情况下，先消极防守后积极防守，逐

步增加难度，提高学生的运球应变能力和控制球、护球能力。 第三大项 体操

技巧组合动作（由前滚翻起，接燕式平衡，接后滚翻，跪跳起）

1. 前滚翻

测查内容 前滚翻

动作要领 动作技术过程蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向 前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、 背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短 身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

重、难点 1 .技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。

2 .蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。

易犯错误

及纠正办法 1 .滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳（前

低后高的斜绳）向前滚动成蹲立纠正。

2 .斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠

正。

教学建议 1 .肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依

次滚动（不落臀）成并腿坐，熟练后成蹲立。

2 .滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。

3 .做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。

4 .在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。