高一新生适应与心理健康讲课教案74页PPT

乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
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怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？ 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
本节将和你聊聊这个话题。
心灵故事
我该怎么办？
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。
目录
CONTENTS
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
01
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
生 活 适 应 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
02
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
• 起居饮食学会自我关照。
第一章
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
02 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。
学 习 适 应 乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
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【想一想】刚来到新环境时， 你遇到了什么麻烦事呢？你是 怎么克服的？请同学们说说自 己的经历吧！
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同 学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜
乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。 江山如 画，一 时多少 豪杰。

如今，他是一位白手起家、事业成功的亿万富翁，是世界 第一成功导师，是世界名人、国家领导的教练。
他被美国前总统布什及克林顿、戴安娜王妃聘为个人顾问； 曾为众多世界名人提供咨询，包括南非总统曼徳拉、前苏联总 统戈尔巴乔夫、世界网球冠军安德烈·阿加西等。
1995年安东尼·罗宾当选为“美国十大杰出青年”，1994 年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年 Toastmaster International评为“全球五大演说家”；1995 年，被授予其最高奖项“金锤奖”。
目标——人生发展的航标灯
有目标，才有动力 有规划，才有可能成功
日本著名马拉松运动员山田本一
制定目标，既要有长远目标，更应有短期目标。
山田本一在他的自传中是这么说的：每次比赛之前， 我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较 醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行第二个标志 是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画 到赛程的终点。比赛开始以后，我就以百米的速度奋力 地向第一个目标冲击，等到达第一个目标后，我又以同 样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程就被我 分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂 这样的道理，把我的目标定在40多公里外终点线那面 旗帜上 ，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被 前面那遥远的路程给吓怕了。
山田的故事告诉了我们什么？
• 我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标 离我们较远？不是！！！我们不是因为失败而放弃， 而是因为倦怠而失败。
• 我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个 一个小目标，然后分阶段地来实现它。
• 不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自 己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的 目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一 定能够达到人类长跑的极限。

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小实验
心理学家把一只小猫咪从一个墙上都是 横条纹的房间，带到竖条纹的房间，小猫 咪走路出现摇摇晃晃，走不稳的现象。
这是什么原因呢？ 原来小猫咪在经历一个适应期。
15
高一新生为什么容易陷入不适应新环境情绪的涡流？
经过中考的洗礼后，进入一个全新的环境，
每个人都会遇到各种各样的事：
作息时间调整，
，饭菜是否
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主动适应环境——沙漠仙人掌
仙人掌能够在沙漠中生存并非是它天生的本领，仙人掌 的“祖先”身上并没有刺，但为了适应沙漠干旱的环境， 减少水分散失，它的叶片逐渐变成了刺，提升了自身的生 存能力，使自己没有被沙漠环境淘汰，同时也为沙漠增添 了生机。
22
如何适应新环境
（1）适应校园环境，校园作息时间，校园食堂，宿舍 （2）调整心态，如论你的过去多么优秀，现在从零开始。
03
和同学沟通中的要点：
1、不要插嘴，等别人说完 2、说话注意对方的情绪，开玩笑注意场合 3、做错事先低头，不怕主动承认错误 4、不满不要憋着，要说出来 5、想不通的时候，学着换位思考
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Part 3.3
如何轻松和老师相处 ——适应新老师
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案例——是不是老师针对我？
如何顺畅的向老师提问， 有效的获取老师的帮助， 轻松化解和老师的小误会， 获得亲密无间的师生关系呢？
无论你过去对自己多么不满意，现在从零启航。 （3）争取做班干部：锻炼自己，自我督促，更快熟悉老师和同学们 （4）主动去积极、开放地面对新同学 ——适应同学
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适应同学——我太内向，怎么办？
案例：小A同学，是一个内向害羞的同学，开 学一个月和班上还有很多同学不认识，同学 聊感兴趣的话题也插不上嘴。她常常想念初 中的同学，感觉不被理解，很孤独。

33-46分：心理适应力一般。面对一些突如 其来的变化，你有时会做出相应的适度的反 应，有时也会感到有些棘手，需要冷静一段 时间才能做出正确的决定，想出良好的对策。 但你绝对不会失魂落魄。你在了解自己的这 种情况以后，最好加强自己这方面的锻炼。
21-32分：心理适应力差。你对世界的变化、 生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早 “断裂”的。不过，只要你意识到这一点， 还是有希望改善这种状况的。
地专心听讲？
A是的 B不一定 C不能
10、上学期间，你的父母是否鼓励你参加各种课外活动？
A是的 B不经常是 C不是
11、校组织军训，你是否会感到很难适应那里紧张的生活？ A是的 B有时是 C不是 12、数学课换了一位老师，你能否很快适应他的讲课方式？ A能 B需要一段时间 C不是 13、 如果换了一个陌生的新地方，睡觉时你是否能够安然 入梦？ A能 B需要适应一会儿 C不能 14、与同学们出外旅游，你能主动担当起义务导游的工作 吗？ A能 B有些难度 C 不能胜任 15、假如老师交给你一项从未做过的工作，你能很快进入 状态吗？ A能 B有些棘手 C 不能
为了明天更精彩
---高一新生适应心理讲座
新的校园，新的老师，新的同学，我们需 要一个适应期。面对这个适应期，同学们， 你们准备好了吗？
下面请同学们拿出一张纸，让我们来测 一测自己的心理适应力如何？
根据你的实际情况，对下列题目的个项作 出最适合你的选择.
1． 对你不感兴趣的学科，你也能取得好成绩？ A一定能 B不一定 C不能 2． 当你有急事赴约，中途被交通所阻，你是否会非常恼 火？ A是 B有一点 C不是 3． 假如你来到一个新的环境，你能否很快熟悉那里的一 切？ A能 B差不多 C不能 4． 老师在没有通知的情况下，突然测验，你是否会惊慌 失措？ A是 B不一定 C不是 5． 从小学毕业到升入初中，你是否能很快进入状态，跟 上老师的节奏？ A是 B差不多 C不是

参与社区志愿者服务可以培养学生的 社会责任感和积极心态。
社区文化活动
参与社区文化活动有助于提高学生的 社会适应能力。
学生自身心理调适的方法
学习压力管理
学会合理安排学习时间，避免过 度压力。
情绪调节
学会调节情绪，保持积极乐观的心 态。
人际关系处理
学会处理人际关系，建立良好的人 际关系网络。
04
面对心理问题的正确 态度与求助途径
案例二
小红在家庭中遭受情感忽视，通过参与学校心理健康活动， 逐渐打开心扉，学会表达情感，改善家庭关系。
未能及时处理心理问题的教训
案例三
小华因长期缺乏自信和社交焦虑，未及时寻求帮助，导致学业受影响，人际关系紧张，身心健康受损 。
案例四
小丽在遭受同学欺凌后，未能及时向老师或家长求助，导致心理创伤加重，产生抑郁情绪和自杀倾向 。
人际关系问题
人际关系紧张
高一学生处于青春期，个性较强，容 易与同学发生矛盾和冲突，导致人际 关系紧张。
社交焦虑
部分高一学生在与同学交往中存在社 交焦虑，害怕被孤立或排斥，影响正 常的社交活动。
自卑与自我认同困惑
自卑心理
高一学生面临新的环境和挑战，容易产生自卑心理，觉得自己无法适应新环境 和新同学。
《走进高一心理健 康》ppt课件
目录
• 高一心理健康的重要性 • 高一学生常见的心理问题 • 高一心理健康的维护与促进 • 面对心理问题的正确态度与求助途径 • 案例分享与启示 • 结语：高一心理健康，我们共同的责任
01
高一心理健康的重要 性
为什么关注高一心理健康？
01
高一是学生从初中到高中的过渡 阶段，面临着新的学习环境、人 际关系和课程压力，心理压力较 大。

。
02
笔记整理
教授学生如何整理笔记，抓住重点和难点，以便于复习和巩固。
03
思考总结
鼓励学生多思考、多总结，发现问题和不足，及时进行改进和提高。
学习计划的制定
1 2
目标明确
帮助学生明确自己的学习目标，以便于有针对 性地制定计划。
计划合理
引导学生制定合理的学习计划，根据学科和自 己的实际情况，安排每天的学习任务和时间。
制定可行的学习计划
引导学生根据自身情况制定可行的学习计划，明确学习目标和努力方向，培养自 主学习的能力。
自信心与自我肯定
树立自信
通过引导学生正确认识自己的优点和成就，培养自信心，让 他们相信自己能够胜任高中学习任务。
自我肯定
鼓励学生积极看待自己的价值和能力，帮助他们建立积极的 自我形象，增强自信心和自尊心。
同伴关系的处理与协调
尊重与理解
学生之间要尊重彼此的个性与想法，学会倾听与理解他人的意见和感受。
合作与竞争
学生之间既需要合作实现共同目标，也要合理竞争，提高自身水平。
友爱与互助
学生之间要建立起友爱互助的关系，互相帮助，共同成长。
家庭关系的沟通与和谐
01
亲子沟通
家长与孩子之间要建立起良好的亲子关系，积极沟通，及时了解孩子
1 2
挫折的概念
挫折是指个体在追求目标的过程中，遇到障碍 或干扰而产生的消极情绪和行为反应。
挫折的普遍性
挫折是人生中不可避免的一部分，每个人都有 可能遇到挫折。
3
挫折的多样性
挫折的表现形式是多种多样的，不同的人在不 同的情境下可能遇到不同的挫折。
挫折的应对与化解
积极面对
01
面对挫折时，要保持积极心态，勇敢面对并尝试解决问题。

• 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他 却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他 用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点， 可到最后成绩仍不见起色。
诊断
• 通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学 的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是 一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后 的作业都很认真，可是随着课程难度的增加， 一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈 了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是 每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习 学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上 厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意 志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到 困难后很容易就放弃。
• 人际关系是人与人之间由于交往而产生 的一种心理关系，常见的人际关系：与 父母、老师、同学。人际交往和沟通能 满足人归属与爱的需要 。 • （一）与同学的交往 • （二）与老师的交往
（一）与同学的交往
• • • • • • 1．要用积极主动的态度与班级同学交往。 2．主动帮助同学。 3．要善于发现别人的优点。 4．积极参加班集体活动。 5．要把握好与异性交往的“度”。 6．与同学相处要记住：把别人想象成天 使，在交往中你就不会遇到魔鬼。
•
• 上述 “新生现象”的直接后果是导致学生学习 成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问 题.
积极适应新环境，迈好高中第一步
• • • • • • •
1.要坦然面对所选择的结果。 2. 热爱自己的学校和班级。 3. 重新自我定位（摆平心态 找准位置） 4.制定合适的目标。 5．作好吃苦准备。 6. 尽快适应新环境。 7.学会调控不良情绪。
1、了解高中阶段的学习特点
• ⑴ 知识量大，系统性强。 • ⑵ 综合性强，各学科互相影响。 • ⑶ 能力要求高，贵在自我培养。

参与网络互动
03
通过社交媒体、论坛等渠道，参与讨论和交流，分享观点和见
解。
07
总结与展望
回顾本次课程重点内容
01
02
03
04
适应新环境
学生需要适应新的校园环境、 班级氛围和学科要求。
时间管理
高一学生需要合理安排时间， 平衡学习、休息和娱乐。
学习方法
学生需要掌握有效的学习方法 ，如主动思考、及时复习、做 笔记等。
定期反思与调整
定期回顾自己的学习计划 和方法，根据实际情况进 行调整和优化。
04
适应策略二：积极参与社交活动
拓展社交圈子
参加学校各类社团组织
学生可以根据自己的兴趣爱好选择参加各类社团组织，如 文艺社、体育社、科技社等，通过参与社团活动结交更多 志同道合的朋友。
利用课余时间参加社交活动
学生可以积极参加学校或班级组织的课余活动，如运动会 、文艺汇演、社会实践等，增加与同学互动的机会，拓展 社交圈子。
坚持目标
鼓励学生设定明确的目标，并 制定实现目标的计划，坚持不
懈地努力。
THANK YOU
感谢聆听
03
适应策略一：制定合理学习计划
分析自身学习状况
02
01
03
学习成绩
回顾初中时期的学习成绩，了解自己的优势和劣势科 目。
学习习惯
反思自己的学习习惯，找出需要改进的地方。
学习态度
评估自己的学习态度，是否积极、主动。
制定个性化学习计划
01
02
03
目标设定
根据分析结果，设定明确 、可实现的学习目标。
处理人际冲突
在面对人际冲突时，学生应该保 持冷静和理性，学会换位思考和 理解对方的立场和需要，寻求妥

宿 1.洗衣服
舍
2.洗漱 3.宿舍卫生
吃ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ如何吃到饭？ 饭
时 间 如何尽快适应？ 表
HAPPY
FIVE
第 五 部 分
▲ 想念旧朋友怎么办？
• 和初中朋友远离； • 不在一个学校/班级……
如何结交新朋友？
▲
2022
• 结交新朋友对不起老朋友？ • 怎么看待朋友交了新朋友？
SUMMARY
01 热身活动 02 面临的变化 03 适应新环境 04 适应新生活 05 适应新人际
02
操作错误的同学，介绍自己左右两边同学的 姓名。然后从这位同学再开始
8
活动二
活动分享
1.活动过程中你在想什么？ 2.如何可以让全班都顺利通过？
活动三 呼朋唤友
01
拿出小纸片，写下自己的“三个关键词”，向组 内同学互相介绍自热身己活，动 —并自且我说介绍“接龙我想和你们交朋 友”
02
向组外的3名同学介绍自己，并且获得他们的 3个签名
10
活动三
活动分享
1.组内认识了几个朋友？ 2.组外认识了几个朋友？ 3.通过活动，你觉得大家的关系有什么变化？
202
下节课见
202
《适应新环境》
心理老师
ONE
第热 一身 部活 分动
step1
step2
step3
交换后的感受
观察哪只手在上； 交换位置
请双手交叉
TWO
第 二 部 分
面 临 的 变 化
202
《认识新同学》
心理老师
你可以叫出来我们班多少同学的名字
10个以内
10-20个
20个以上
活动一 自我介绍接龙

人际交往不适应
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尊重他人
人人都希望被别人尊重， 甚至崇拜，即使身份再卑 微的人也是如此。
尊重他人，你会收获两种 果实：一是得到对方的回 报；二是能够改变他人。
29
直言直语也伤人
太喜欢直言直语的 人，往往只看到现 象或问题，只考虑 到自己“不吐不 快”，而没有充分 考虑别人的立场、 观念、性格和感受。
31
一位女同学，学习非常刻苦，对自己的要求 也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。 如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想 别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越 着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么 也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己， 听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得 自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至 想到放弃学业。
第一课 心理健康 之新生心理适应
1
声东击西
起立——坐下 向左转——向右转 点头——摇头 举左手——举右手
游戏规则：
1、注意听口令， 做相反的动作 2、做错的同学 淘汰，看看哪 些同学能获得 胜利。
2
心灵加油站
• 心理咨询室 • 电子邮箱：
同时也欢迎对心理学感兴趣的同学来 与我和卢老师一起探讨心灵的无穷奥秘！
3
第一部分 走入心理健康教育
4
•你觉得怎样算是心理健康？
5
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出 的心理健康的十条标准被认为是“最经典的 标准”：
（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
6
（6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对