下载文档原格式
养生--艾灸的基础知识艾灸文化古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。
灸法四季皆可，尤以冬季为宜。
《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。
”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。
《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法。
艾灸法——绿色养生疗法艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。
中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。
现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。
如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。
三十而立要艾灸艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。
王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。
”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。
常年坚持，必获殊益。
灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么?再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。
关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。
肾运化的作用。
扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。
1.关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
足三里、身柱、关元、气海、内关、大椎等中医艾灸改善免疫力穴位位置及作用中医学里艾灸治病、防病的历史悠久，尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人，通过艾灸能达到补益气血、条畅经络、强身健体、益寿延年的作用。
艾灸能从整体上改善人体功能，不仅能防治邪毒侵袭，还能抢救危重症患者。
下面介绍中医艾灸改善免疫力的八大要穴。
第一要穴：足三里足三里可以健脾胃，不仅能让人强壮，还能延年益寿、疏通经络、调和气血。
穴位主要管辖消化系统，同时对循环系统、泌尿生殖系统也有诸多益处。
温灸足三里，能强健脾胃，激活免疫力，加强新陈代谢，排除人体内浊气。
用艾条温灸双侧足三里30分钟，使局部皮肤微见潮红，每天灸1次，连续灸3天，灸完后喝点姜枣茶。
具体位置：坐位屈膝，先确定犊鼻的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
犊鼻就是外膝眼。
第二要穴：身柱身柱归属督脉，位于后背部两个肩胛骨的中间，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处。
其在两肺之间，跟肺气、肺的联络非常密切。
督脉为“阳脉之海”，刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。
艾灸时，自然正坐，略向前低头，将艾条的一端点燃，对准身柱，在距离皮肤3-4厘米处进行艾灸，以局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10-15分钟为宜，至皮肤红晕为度。
频率为隔日一灸，1周后可改为每周灸1—2次。
第三要穴：关元关元能让人体元气快速恢复，从而更好地抵御外邪。
关元治疗的疾病非常广泛，它是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经和任脉之会，又是小肠募穴。
它既能补肾，又能健脾，还可调肝，且对小肠的活动有益。
关元为男子藏精、女子蓄血之地，是人生之要关，真气之所存，元阴元阳交关之所。
具体位置：在脐下3寸、腹部正中线上。
第四要穴：气海气海和关元在位置和功能上有相似之处，该穴主治各种气病，如气喘、脐下冷气上冲等，它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。
灸气海时需要注意一点，阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火，常须调护脾胃；如果没有发泡，不宜服用热药，发泡则不宜服用凉药。
养生艾灸改善身体亚健康状态的五个穴位养生艾灸是一种古老而有效的中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热烟蒸腾，刺激人体穴位，以达到调理身体、增强免疫力的功效。
在中医学中，有许多穴位被认为是对身体亚健康状态有益的，下面将介绍五个适合艾灸的主要穴位。
一、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖弯曲时，在膝盖外缘与胫骨之间可以找到。
这是一个重要的养生穴位，经常进行艾灸可以增强消化能力，改善胃肠问题。
同时，足三里穴还有助于提高体力和免疫力，修复因亚健康状态引起的疲劳和虚弱。
二、关元穴关元穴位于人体脐下约三寸处，是人体丹田的重要穴位之一。
艾灸关元穴可以调和五脏，疏通经络，增强体质，提高免疫力。
艾灸关元穴也可以促进血液循环，改善亚健康状态引起的失眠和疲劳。
三、足三阳经足三阳经包括胆经、胃经和胆经，艾灸足三阳经相关穴位可以平衡人体的阴阳气血，调整人体代谢功能。
通过艾灸足三阳经穴位，可以缓解亚健康状态引起的胸闷、便秘和失眠等问题，减轻疼痛感。
四、睛明穴睛明穴位于眉毛之间的凹陷处，是人体上的重要穴位之一。
艾灸睛明穴可以刺激眼部神经，改善眼睛疲劳和视力问题。
此外，睛明穴还与头部的血液循环和神经系统有关，通过艾灸可以改善头痛、偏头痛等问题，提高亚健康状态下的生活质量。
五、肺经和大肠经肺经和大肠经是与呼吸系统和排泄系统相关的重要经络，通过艾灸这两个经络的相关穴位，可以清热利湿、通经活络。
艾灸肺经和大肠经可以改善亚健康状态引起的咳嗽、哮喘等呼吸道问题，同时还可以调节肠道功能，改善便秘和腹泻等肠道问题。
通过艾灸上述五个穴位，可以有效改善身体的亚健康状态，提高免疫力，增强身体抵抗力。
然而，在进行艾灸时，需要注意以下几点：首先，选择适合的艾灸时间和方法，避免艾灸过久或过热，以免对皮肤造成损伤。
其次，保持艾灸环境的通风，避免烟气积聚对身体造成不良影响。
最后，艾灸前后保持身体的温暖和休息，避免受凉或过度劳累。
综上所述，养生艾灸是一种有效的调理身体亚健康状态的方法。
中医养生常识：艾灸常用穴和精准取穴方法！追求身体的康健，以求长命百岁，自古以来都是人们追求的目标，在追求长寿过程中，曾经出现过很多风靡一时或行之有效的养生方法，不过说到真正经久不衰的方法，却非艾灸养生莫属。
打开百度App，看更多美图自古医家对于艾灸养生都十分的推崇，早在黄帝内经就有记载：“针所不为，灸之所宜。
”意思是说，治疗疾病的时候，有的地方不能用针的，但是艾灸完全可以，这句话说出了艾灸养生的优势，说明艾灸是一种绿色又安全的养生方法。
实际上古人在治病的时候，总是一灸二针三吃药，就是说，只有在艾灸治不好病的情况下，才会用针，用针后还不见改善，才会吃中药。
为什么会这样呢？其实背后的原因也不复杂，因为针只能通经脉，却无法帮助身体补元阳。
而艾灸的话既能通经络也能补元阳。
针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理，但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状；而灸法的适用范围更广，无论病情是虚还是实，是热还是寒，都能起到作用。
古人又说：“治病用灸，犹做饭需薪。
”可见，艾灸使用范围的广泛，就如同做饭需要柴禾一样重要。
到了现代，艾灸更是被大众所接受，很多名人都是艾灸的忠实爱好者。
比如李冰冰在担任15届上海国际电影节评委的时候，期间还特别请人做了艾灸调理。
演员宁静更是在综艺节目公开表示平时很喜欢艾灸，通过艾灸调理好了自己的痛经。
可以说艾灸是老祖宗留给我们的瑰宝，属于自然养生疗法，越来越多的人开始喜欢艾灸。
不过艾灸要用的好，还是需要一定的专业知识，对于非专业人士就会有很多的疑问，那么如果日常在家里施灸，有哪些穴位是比较常用的呢？取穴的方法又有哪些呢？下面跟着掌门师兄一起来了解一下吧。
艾灸常用穴位有哪些？常用穴位一：大椎穴我们坐着的时候，用手顺着脖子摸一摸，会发现有一个高高凸起的骨头，在它的下方凹陷的地方就是大椎穴。
古人把阳气比作太阳，而大椎就像我们身体的小太阳一样。
我们艾灸它，就可以源源不断地释放能量。
为什么说它是小太阳呢？因为大椎的位置汇集了手足的三阳经，可以说是“诸阳交会”地方。
艾灸常用穴——八髎穴艾灸常用穴——八髎穴艾灸八髎穴主要治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
【位置】：骶椎。
又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
【主治】：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。
【感觉】：局部按压有酸胀感，用推擦法可使局部发热并向小腹放散。
八髎（liáo）位于膀胱经上，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，故名。
最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。
髎，孔隙也。
八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。
凡是妇科病，都跟气血水液有关。
因而，八髎能通调所有的妇科病。
命门、肾俞、志室在腰部横向同一条线上。
搓八髎是治疗妇科男科之要**诀云：大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。
小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。
第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。
中医有句：“脚为肾之根”，《儒门事亲》曰：“肾主两足”。
俗语云：“脚为树根身为干，泉水滋润树茂盛”。
通过这种方法治腰疼效果极好。
我是用手背来回上下揉搓，抹点橄榄油，搓的面积尽量扩大到整个后腰部，从命门、肾俞、志室开始，一直到八髎，甚至长强。
腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。
命门、肾俞、志室此三穴为肾精和元气聚集之地，按摩搓揉此处，可以补充元气，滋养肾精。
从而令女人身体强壮，气血充足。
命门五行属火，女人要想身体好，永远不显老，就需要命门之火不停燃烧，使肾水保持温暖畅通。
肾俞是肾的直接代言人，跟肾一样，五行也属水。
另外，凡是妇科病、肾系统疾病，在肾俞处都有压痛点。
志室是藏肾精的宫殿，五行属土。
肾水没有土的藏纳，便会泛滥成灾，女人身体的毛病也会一发不可收拾。
当你揉搓一段时间后，会发现热力从后腰部源源不断地往腹部的神阙和关元渗透。
我在上个月的时候，只要运动十来分钟身上就会发热，现在天气变冷，发热的时间要长一些，每天做个一两次可以驱寒保暖。
艾灸补益的常用穴位身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的成效。
灸身柱穴身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的成效。
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。
灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。
此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。
?养生一言草?载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
灸大椎穴大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会〞和“阳脉之海〞之称。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。
艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
灸中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
?甲乙经?载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。
〞又载：“伤忧思气积，中脘主之。
〞?玉龙歌?说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。
〞实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘〞穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空黏膜襞增深、力增。
艾灸中院有利于提高脾胃功能，促消化吸收和增人的抵抗力，于胃脘痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有好效。
艾灸十大养生穴详细介绍艾灸安全可靠，是养生保健比较好的方法。
那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面店铺给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴：1.足三里-延年益寿穴【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。
【功能】：调节机体免疫力、增强抵抗力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
【主治】：急慢性胃肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肝炎、高血压、冠心病、心绞痛、贫血、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、膀胱炎、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、盆腔炎、头痛、失眠、神经衰弱、面神经麻痹、脑血管病、癫痫、眼疾、口腔疾病、耳鸣、耳聋等。
【艾灸疗法】温和灸：每次10到15分钟，以局部温热红晕为度，前三天每日灸，后可隔日一次，10天为一疗程。
直接灸：在穴位涂抹凡士林，避免艾柱滚落，艾炷燃近皮肤或有灼痛感时移去，继续试第二壮，每次灸5-7壮，每日1-2次。
艾灸养生穴：2.神阙-补中益气穴【定位】：位于腹中部，脐中央。
【功能】：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。
【主治】：腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱、昏厥、下痢、便秘、小便不利、失禁、淋证、不孕、身体虚弱等。
【艾灸疗法】温和灸：艾条点燃后对准神阙，以皮肤感到温热舒适能耐受为度，灸10到15分钟。
隔盐灸：将食盐放入脐中，填平脐孔，把艾柱放置在盐上，点燃施灸，当患者有灼痛感或艾炷燃尽时立即更换艾炷，避免烫伤。
每次灸5-7壮，每日1-2次。
艾灸养生穴：3.关元-培肾固本穴【定位】：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸处。
【功能】：有培肾固本，调气回阳的功效。
能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。
【主治】：阳痿、早泄、遗精、月经不调、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、外阴湿疹;痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病;健忘、神经衰弱;虚脱、身体虚弱。
【艾灸疗法】温和灸：距皮肤3-5cm处施灸，感到局部有温热感但无灼痛为宜。
艾灸穴位图-腿脚部艾灸穴位图：中脘穴脘穴在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴。
取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
中脘穴此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效穴位名称:水沟所属经络:督脉穴位位置:在面部，当人中沟上1/3与中1/3交点处。
主治功效:虚脱，休克，低血压，中暑，昏迷，腰扭伤，口肌痉挛。
其他功效:说明:手阳明大肠经、足阳明胃经与督脉的会穴按摩手法:点按揉掌跟按揉稍用力穴位图相对位置请参照蓝色标记穴位名称:神庭所属经络:督脉穴位位置:在头部，前发际正中直上0.5寸。
主治功效:头痛，眩晕，失眠，结膜炎，角膜炎，鼻出血。
其他功效:《针灸甲乙经·卷七·六经受病发伤寒热病第一中》：头脑中寒，鼻衄，目泣出，神庭主之。
说明:督脉、足太阳膀胱经、足阳明胃经的会穴按摩手法:点按揉掌跟按揉稍用力穴位名称:曲泉所属经络:足厥阴肝经穴位位置:膝内侧屈膝在腘横纹内侧端上方凹陷处主治功效:癔症、精神病、月经病、阴痒、遗精、阳痿、疝气、膀胱炎、膝关节痛。
其他功效:滋阴、祛湿、肝肾阴虚、沟通肝肾要穴、堪比杞菊地黄丸和二妙丸。
膝盖疾病要穴，降血压要穴。
说明:本经郗穴按摩手法:点按揉稍用力穴位名称:至阳所属经络:督脉穴位位置:在背部，后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处。
主治功效:咳喘，胸胁胀闷，胃脘痛，黄疸，四肢肿痛，肝炎，胆道感染，胆结石，十二指肠溃疡。
其他功效:说明:按摩手法:点按揉掌跟按揉稍用力穴位图相对位置请参照蓝色标记穴位名称:鱼际足三里合谷穴位位置:这是一个组合穴位，每个穴位的具体位置和高清图，请按照穴位名称查询获得。
主治功效:畏寒怕冷常感冒关节痛易口腔溃疡爱喝水又口干舌燥夜尿多腰疼腰酸小便赤黄其他功效:以上病症多为肾阳虚，任其发展将引起高血压肾炎膀胱炎糖尿病阳痿妇科病等。
艾灸哪些穴位保健效果最好艾灸有助于促进人体的血液循环，同时，利用艾灸，还可以进行养生保健，但是究竟要艾灸哪些穴位的保健效果会更好一些呢?今天小编给大家整理了艾灸穴位的保健知识，希望对大家有所帮助。
艾灸穴位保健第一、艾灸足三里穴犊鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和胫骨前缘有着一横指的距离。
简单准确找到穴位的方法推荐，正坐屈膝，用手去摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下一寸的位置便是。
经常用艾针灸足三里穴可以具有补益脾胃、调和气血、预防疾病的功效，只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第二、艾灸命门穴命门穴的位置在背后第二腰椎下方与肚脐相对的位置，是人生命力的中心，是元气所聚集的地方，如果对这个穴位进行艾灸可以起到补肾壮阳的功效，是保健强壮的重要穴位。
只需要用艾条进行15分钟的熏热即可。
第三、艾灸关元穴关元穴是位于我们肚脐位置下三寸的位置，这个是养生保健的重要穴位，长期施以针灸可以使人体元气充足，因为刺激这个穴位可以达到调理气血、补肾固精的目的，并且能够治疗泌尿及生殖系统的各种疾病。
用艾条进行15分钟的熏热即可。
第四、艾灸中脘穴中脘穴位于我们腹部的正中线，肚脐上四寸的位置，用艾对此穴位的刺激，可以治疗和调理胃部疾病。
艾灸不能灸的穴位1、艾灸不能灸的穴位一:乳中穴虽然乳中穴禁忌针灸,但在古代的一些书籍中尚有关于本穴刺灸的记述。
如:晋代的《肘后备急方》载:治卒癫“可灸三壮”;又如:《铜人针灸腧穴图经》提到:“可微刺三分”。
表明亦非绝对禁忌。
但现代已未见灸刺的报道,仅作为定穴的一种标志。
2、艾灸不能灸的穴位二:脑户本穴禁针,最早记载见于《针灸甲乙经》,而禁灸一说,则至清代才出现。
脑户,为督脉穴,穴近枕骨大孔,可能是古人在针灸过程中曾发生过意外的原因之一。
3、艾灸不能灸的穴位三:鱼际穴该穴的禁针提法,首见于《素问·刺禁》:“刺手鱼腹,内陷为肿”;禁灸,则见于《医学入门》一书。
究其禁忌的原因不外乎上述几种。
中医悬灸推荐15个超级有效穴位15个超级有效穴位：1、百会穴2、风池穴3、攒竹穴4、迎香穴5、合谷穴6、内关元7、天宗穴8、中渚穴9、关元穴10、长强穴11、足三里12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴巧找穴位，巧用穴位：2、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。
取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。
双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。
主治：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。
自我按摩：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。
3、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。
取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。
大拇指指腹位置的穴位即是。
作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。
自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟4、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。
主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。
中医艾灸穴位疗法下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。
关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊。
尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。
此穴多用隔物灸。
《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。
”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。
”具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。
艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。
艾条灸：是以艾绒制成艾条叫做清艾条，市面上一般中药店就有售，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。
如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条药艾条，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。
艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。
这里主要介绍悬起灸。
悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。
艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
艾灸⽳位⼤全，附⾼清⼤图！⽬前，艾灸已⾛⼈寻常百姓家都与它简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠和就地取材是分不开。
艾灸不但可以治病，还可以起到养⽣保健的作⽤，这是其它⽅式所不具备的强势功效和⽆副作⽤，正因如此，艾灸成为千百年来⼴⼤患者⾸选的⽅式，流传⾄今。
为了让⼤家更好的掌握⽳位，结合⽳位、取⽳⽅法和主治病症等⽅⾯相互结合，取⾝上的重要的30个重要⽳位，艾灸验⽅（附⽳位图），⾝上重要的30个艾灸⽳位全在这！供各位对艾灸感兴趣的朋友了解学习。
【命门⽳】：位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后⽅。
取⽳⽅法：取⽳时采⽤俯卧的姿势，命门⽳位于⼈体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。
指压时，有强烈的压痛感。
主治疾病：腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、⾚⽩带下、⽉经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。
【⼋髎⽳】：⼋髎就是⼋个⽳位：上髎、次髎、中髎、下髎各⼀对，所以叫做“⼋髎”，这是⼀个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。
取⽳⽅法：可以俯卧，在脊椎正中线和膀胱俞之間，第⼆骶后孔凹陷处取⽳；取⽳時，以⾷指按在⼩腸俞与脊椎正中线之中間，⼩指按在骶⾓(尾⾻上⽅⿈⾖⼤⼩的园⾻突起)上⽅，中指和⽆名指相等的距离分开按放，侧中指尖所按之处。
主治疾病：腰骶部疾病、下腰痛、坐⾻神经痛、下肢痿痹、⼩便不利、⽉经不调、⼩腹胀痛、盆腔炎等病症。
【腰俞⽳】：位于⼈体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
取⽳⽅法：取⽳时采⽤俯卧姿势，腰俞⽳位于腰部，臀沟分开处即是腰俞⽳。
主治疾病：腰脊强痛、腹泻、便秘、痔疾、癫痫、⽉经不调、下肢痿痹。
====================================我是北京世纪仁康疼痛医学研究院的梁⼦赫。
我院主要从事：新九针疗法、美式整脊⼿法、⼩⼉推拿、针⼑⼫体解剖、微创⽳位埋线、中医脉诊、刺⾎疗法、刃针、新型膏药、液体膏药、三伏贴、乳膏剂及美容涂膜剂制作等医学技术培训班。
艾灸的正确方法实用的艾灸养生法①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。
古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。
若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。
中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。
老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。
《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，。
但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。
”宋代窦材说：“。
真气虚则人病，真气脱则人死。
保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。
人至三十，可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老，余五十常灸关元五百壮。
遂得老年健康。
”由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。
下面还要老生常谈艾灸的穴位：艾灸的穴位有：中脘，神阙，关元，子宫，归来；八髎穴；足三里和三阴交。
时间可以循序渐进，自己适应为度，腰腹部总体时间不要低于40-1个小时，肢体每穴10-15分钟。
八髎穴需要40-1个小时。
一定要循序渐进的艾灸，不要急于求成。
中脘：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
神阙：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
归来：在下腹部，当脐中下4寸。
子宫：在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
八髎：后腰足三里：三阴交：取穴时，患者迎正坐或仰卧。
三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
一、输卵管不通：艾灸妇科常用穴：中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，三阴交，背部穴位一共30-40分钟，可以移动艾灸，腹部穴位也是30-40分钟，肢体可以10-20分钟。
二、卵泡发育我这次就是要告诉大家，卵泡成熟并不难，您可以艾灸，可以锻炼，加上饮食和良好的心态，再加上积极地艾灸，那么不用雌激素，照样会有成熟的卵泡。
因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程，更需要一定温化作用.生殖系统也一样,卵泡在没有正常发育成熟之前。
短期内硬行强制其排卵，就象拔苗助长，结果往往会适得其反。
所以往往西医的强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。
即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。
从中医讲，主要就是肾虚宫寒，胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足。
致使卵巢功能低下，卵泡发育不良，出现上述的情况。
我们使用艾灸来调整，往往就会达到很好的治疗效果，那么上面的两个网友反应的也正是这个问题，他们在艾灸一段时间后，就有了成熟的卵泡。
当然艾灸取穴还是那些穴位：中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，三阴交，男女各种生殖系统疾病，可根据自己的实际情况艾灸对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。
艾灸的常用穴位艾灸的常用穴位艾灸的穴位很多但是最常用的穴位就是关元、命门、足三里、中脘，是人体四大养生要穴。
利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。
肾运化的作用。
扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。
土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸。
人自然会健康长寿了。
关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治: 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒*之功。
此穴多用隔物灸。
《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。
"《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。
"具体方法是:以药末填脐，上放艾炷施灸。
艾炷每次3~5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。
膏肓俞位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。
此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。
《千金方》说:"膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。
艾灸八髎的作用和功能主治什么是艾灸八髎？艾灸八髎是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草，将草烟直接熏烤于人体的特定穴位上，起到保健和治疗的作用。
艾草是常见的中草药材之一，具有温热效果，在中医里被广泛应用于调理人体健康以及治疗许多疾病。
艾灸八髎的作用和功能艾灸八髎作为一种中医疗法，被用于保健养生和治疗疾病。
以下是艾灸八髎的几个主要作用和功能：1.温通经络：艾草性温热，艾灸八髎可以通过燃烧艾草，将热气直接作用于穴位，从而温通经络，促进血液循环，缓解气血不畅引起的疾病。
2.活血化瘀：艾灸八髎的热气能够通过穴位进入人体内部，活血化瘀，解决血液循环不畅引起的疾病，如经痛、月经不调等。
3.回阳救逆：中医认为，大部分疾病都是因为阳气不足或阴阳失衡引起的。
艾灸八髎可以通过温热的作用，提升人体的阳气，具有较好的回阳救逆效果。
4.补益气血：艾草具有温补的特性，艾灸八髎可以通过温热的作用，促进气血的运行，达到补益气血的效果。
5.祛寒驱湿：中医认为，寒湿是引发疾病的主要原因之一。
艾灸八髎的温热作用可以祛除体内的寒湿，改善寒湿引起的各种疾病，如风湿、关节炎等。
艾灸八髎的主治疾病艾灸八髎作为一种传统中医疗法，可以用于治疗多种疾病和改善人体健康。
以下是艾灸八髎的主要主治疾病：1.痛经：艾灸八髎可以通过温通经络、活血化瘀的作用，缓解痛经引起的腹痛和不适感。
2.月经不调：艾灸八髎具有调理月经的作用，可以改善月经不调引起的症状，如经期过多或过少、经期提前或延迟等。
3.失眠：艾灸八髎可以通过温热的作用，舒缓神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠带来的困扰。
4.肩颈痛：艾灸八髎的温热作用可以舒缓肩颈部的疼痛和僵硬感，促进血液循环，缓解肩颈痛的症状。
5.腰背痛：艾草的温热作用可以通过艾灸八髎直接作用于腰背部的穴位，缓解腰背痛引起的不适感。
6.慢性疲劳：艾灸八髎具有温补气血的作用，可以改善慢性疲劳引起的虚弱和乏力感。
7.风湿关节炎：艾灸八髎可以通过驱散寒湿，改善风湿关节炎引起的关节疼痛和肿胀。
艾灸养生的八大穴位
文章导读
艾灸是一种传统的保健方法，艾灸疗法也是以穴位为基础的，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，以达到保健养生，防病治病的功效，下面就为大家介绍一些艾灸养生常用的穴位。
1.灸神阙穴神阙(肚脐)属任脉经.又名脐中。
艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
神阙穴多采用隔盐灸，或隔姜灸，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。
虚劳人及病后，艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
