艾灸保健常用穴位介绍及使用方法

艾灸的方法艾灸养生方法艾灸是中医特色诊疗的手段之一，下面来给大家介绍艾灸的方法，欢迎阅读参考!艾灸的方法应用灸法时的配方，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。

现举例配方如下：①补中益气艾灸养生方【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。

还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。

关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。

古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。

若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。

中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。

老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。

《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。

活人多亦。

然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。

”宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。

人体最重要的30个艾灸穴位（附穴位图）有养生有态度有生活有定制一次体验的关注中医艾灸之所以走人寻常百姓家中，与简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠和就地取材是分不开的。

艾灸除了治病的同时，还能够起到养生保健作用，这是其它治病方式所不具备的功效，并且无副作用，正因为如此，成为广大患者选择，深受百姓喜爱，千年流传至今。

文末上周养生粥福利公布了，耐心看完人们对于身体上的十二条经脉众多穴位很是头疼，让了解这么多穴位也是很困难的，为了更好的掌握穴位，本编结合穴位、取穴方法和主治病症等方面相互结合，取身上的重要的30个重要穴位，供各位艾灸朋友了解。

了解好这30个重要的穴位，便能够掌握解决身上百分之八十以上的病症。

【百会穴】：百会穴位于背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间的直线距离相当于12寸（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点）。

主治疾病：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢等。

【肩井穴】：位于位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）。

主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。

【大椎穴】：位于第七颈椎棘突下凹陷中。

取穴方法：取穴时正低头，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

主治疾病：热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。

【风门穴】：位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。

艾灸盒涌泉穴操作方法艾灸是中医常用的一种治疗方法，通过燃烧艾绒热烟薰灼穴位，达到调理气血、温通经络的效果。

涌泉穴是人体经络上的一个关键穴位，被用来治疗多种疾病和保健方法之一。

下面是艾灸盒涌泉穴的操作方法：1. 准备艾灸盒：选择艾灸盒，尺寸大小适合穴位，最好是封闭式的。

将艾绒填充进艾灸盒，填充量根据个人需要适量增减。

2. 寻找涌泉穴：涌泉穴位于足底，当第一二趾趾间上1/3与下1/3交界处。

可以用手指按压这个位置，感觉到有一处稍微凹陷的点即为涌泉穴。

3. 准备艾绒：将艾绒用刀剪成适量的长度和厚度，长度约为5-8厘米即可，厚度根据个人感觉适量增减。

4. 点燃艾绒：用打火机或火柴点燃艾绒的一端，等待艾绒燃烧时出现初火灰烬，然后用一只手扇动，使火氧化更充分，产生更多的烟雾。

5. 使用艾灸盒：将点燃的艾绒放入艾灸盒中。

再次等待烟雾变稠，并扇动手以保持烟雾充分。

6. 将艾灸盒放置在涌泉穴上：将装有艾绒的艾灸盒放在涌泉穴位上，轻轻按压，使艾绒与皮肤充分贴合，并保持通气畅通。

7. 处理灼伤：由于艾绒灸烧时会产生高温，使用者应及时注意灸烧过程中的灼热感觉，如果出现严重疼痛或皮肤灼伤，应立即将艾灸盒从穴位上取出，并用冷水冷敷灼伤处，避免严重烫伤。

8. 灸烧时间：一般艾灸涌泉穴的时间为15-30分钟，但也可以根据个人体质、病情和经验调整时间。

9. 注意事项：使用艾灸盒涌泉穴时，应注意灸烧的位置和时间，避免过度刺激皮肤。

同时应根据自身体质、病情和经验选择合适的灸烧间隔和次数。

艾灸盒涌泉穴的操作可以通过以上步骤实现，但在进行艾灸前应先咨询中医师，根据自身情况确定适宜的治疗方案。

此外，艾灸虽然是传统疗法，但在使用时也要注意安全，避免自身或他人的伤害。

常用的艾灸穴位你知道吗？艾灸用于家庭养生保健，艾灸治疗常见病有很多，操作简单，效果好！常见的艾灸穴位都是比较容易找，容易操作，对一些常见病及亚健康问题都有好处，下面介绍一些常用的艾灸穴位：1. 延年益寿保健灸：取穴：足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。

2. 胃病（胃痛、消化不良）主穴：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。

3. 颈椎病（肩颈僵硬、酸胀、痛麻）主穴：大椎穴（第7颈椎棘突下低头颈椎棘突最高处）肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩颈部周围压痛点。

4. 腰痛：（骨质增生、腰肌劳损、椎间盘突出）主要灸疗部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛点、压痛点、腰骶区）腰阳关（第四腰椎棘突下）肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。

5. 肩周炎：（胳膊抬举困难、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩区肩胛骨区周围痛点。

6. 腿疼/关节病：（关节炎、腿脚不利、老寒腿）主穴：内外膝眼（髌骨尖两侧凹陷中）委中穴（腘窝腘横纹中央）阿是穴：膝关节周围痛点。

7. 高血压可以艾灸大椎和百会.8. 肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。

9. 预防经常感冒，艾灸最有效果。

可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。

10. 提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。

11. 肝气不足，脾胃虚，肾阳虚。

艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。

12. 过敏性鼻炎可以灸:迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。

13. 妇科：（痛经、盆腔炎）主穴：神阙穴（肚脐眼）三阴交（内踝高点上3寸）肾腧（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）大肠腧（第四腰椎棘突下旁开1.5寸，系皮带处）。

14. 男科（阳痿、前列腺炎）主穴：关元穴（腹正中线脐下3寸）腰阳关(第四腰椎棘突下，系皮带处）三阴交（内踝高点3寸）阿是穴：腰骶区域。

艾灸补益的常用穴位身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的成效。

灸身柱穴身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的成效。

灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。

灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。

?养生一言草?载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

灸大椎穴大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会〞和“阳脉之海〞之称。

此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。

艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

灸中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

?甲乙经?载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。

〞又载：“伤忧思气积，中脘主之。

〞?玉龙歌?说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。

〞实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘〞穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空黏膜襞增深、力增。

艾灸中院有利于提高脾胃功能，促消化吸收和增人的抵抗力，于胃脘痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有好效。

艾灸的常用穴位(穴道)很多但是最常用的穴位(穴道)就是关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾。

肾运化的作用。

扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸。

人自然会健康长寿了。

关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。

关元穴是人体重要补穴之一。

主治: 阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治:五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。

具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

神阙:位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。

此穴多用隔物灸。

《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。

"《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。

"具体方法是:以药末填脐，上放艾炷施灸。

艾炷每次3~5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

膏肓俞:位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。

此穴对于网状内皮系统、呼吸及心血管系统有重要作用，具有益阴扶阳之功。

《千金方》说:"膏肓俞无不治，主羸瘦虚损。

几个保健灸常用穴位介绍及使用方法保健灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。

(1)、灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五月俞穴之一, 为全身最重要的强壮穴。

具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,桔风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说. "若要安(足)三里不干",是古今最常用的保健穴。

常用法采用艾条温和灸或化脓灸。

用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红晕为度,每日或隔日1次,每月灸10次。

(2)、灸关元穴:关元属任脉经穴,为足二阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。

具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀脱的张力,促进垂体…性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。

古人有"关元主诸虚百才员"。

对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。

为中老年人保健灸常用穴。

采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸,药物(附子饼)敷灸,每次每穴5壮或15-20分钟,灸至小腹温暖舒适,局部皮肤红晕发热为度,每日或隔日1次,每月灸10次。

注意孕妇忌用。

(3)、灸气;每穴:气海穴属任脉经穴,为保健要穴。

具有培补元气,益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。

对腹泻、遗尿、阳痪、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。

古人有"气海者,人元气所生之地也".常采用艾灶灸、艾条温和灸。

灸法同关元。

(4)、灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀脱经之背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。

灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀脱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早哀,诸虚百才员等。

对肾虚腰痛、遗精、阳痪、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。

中医悬灸推荐15个超级有效穴位15个超级有效穴位：1、百会穴2、风池穴3、攒竹穴4、迎香穴5、合谷穴6、内关元7、天宗穴8、中渚穴9、关元穴10、长强穴11、足三里12、三阴交穴13、委中穴、14、内庭穴、15、涌泉穴巧找穴位，巧用穴位：2、百会穴：忧郁烦躁失眠点百会属督脉的穴道，位于人体头部，在头顶正中线与两耳尖端连线的交点处。

取穴技巧：正坐、举双手，虎口张开，大拇指指尖碰触耳尖，掌心向头，四指朝上。

双手中指在头顶正中相碰触所在穴位即是。

主治：（1）按摩这个穴位，具有开窍宁神的作用，能治疗失眠、神经衰弱；（2）长期按压这个穴位，有平肝息风的作用，能治疗头痛、眩晕、休克、高血压、中风失语、脑贫血、鼻孔闭塞等疾患；（3）长期按压这个穴位，还有升阳固脱的作用，能治疗脱肛、子宫脱垂等疾患。

自我按摩：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1－3分钟。

3、风池穴：清热醒脑还治感冒位置：属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。

取穴技巧：正坐，举臂抬肘，肘约与肩同高，屈肘向头，双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头（耳上两侧）。

大拇指指腹位置的穴位即是。

作用：（1）按摩这个穴位，具有醒脑明目，快速止痛、保健调理的功效；（2）长期按摩这个穴位，对感冒、头痛、头晕、中风、热病、颈项强痛、眼病、鼻炎、耳鸣、咽喉患病、腰痛等疾患，具有很好的调理保健效能；（3）每天坚持按摩这个穴位，对高血压、脑震荡、面肌痉挛和荨麻疹也有治疗效果。

自我按摩：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟4、攒竹穴：消除疲劳眼睛好属足膀胱经经脉的穴道，在眉毛内侧端，眼眶骨上凹陷处。

主治：（1）此穴对慢性结膜炎、泪液过多、眼睑震颤、眼睛疼痛症状都有明显的疗效；（2）按摩此穴，能够缓解视力不清、眼睛红肿等症状；（3）长期按摩此位，对风热、痰湿引起的脑昏头痛、眉棱骨痛等具有明显的调理和改善作用。

中医艾灸穴位疗法下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。

关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。

关元穴是人体重要补穴之一。

主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊。

尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病;腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病;各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

足三里穴：在外膝眼下三寸一横指处。

具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

神阙：位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。

此穴多用隔物灸。

《类经图翼》说：“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。

”《医学入门》说：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。

”具体方法：以药末填脐，上放艾炷施灸。

艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。

艾条灸：是以艾绒制成艾条叫做清艾条，市面上一般中药店就有售，将艾条的一端点燃后，在选取好的的位上熏灸的方法。

如果使用的是在艾绒中加入了性温芳香等药物制成艾条药艾条，再进行熏灸，这样的方法则叫做“药条灸”。

艾条灸的方法又分为悬起灸和实按灸等。

这里主要介绍悬起灸。

悬起灸：是将点燃的艾条悬于所需施灸的穴位上熏灸的方法。

艾灸时，点燃的艾条一端距离皮肤约3cm，一般每穴灸5-10分钟，灸至皮肤有温热感、温热发红，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

回师讲述：补充正阳之气的艾灸四穴保健法回家人老师在“艾滋病的自我康复”讲座中，为大家讲述了了补充人体正阳之气的祖国医学绝佳方法－－艾灸根据老师的要求，现将相关艾灸四穴长寿养生方法整理公布：（整理所用的资料和图片来源于互联网）感恩大善知识补充正阳之气的艾灸四穴保健法通过艾灸人体四大养生要穴――关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。

润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。

该灸法最适合自我养生保健，若能每天持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。

关元穴功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

命门穴功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

中脘穴功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

足三里穴功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。

常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。

灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。

常用的艾灸方法目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。

艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。

艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。

现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤，逐渐透入内部。

艾灸10大穴位，灸通了想病都难！1、足三里功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。

叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。

主治：胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。

2、关元穴展开剩余95%功能：一是培根固元。

二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。

是男子藏精、女子蓄血之处。

三是补虚固本。

此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。

主治：阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。

3、中脘穴功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。

此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。

主治：胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。

最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。

4、内关穴功能：一是能理气活血；二是能安神定志。

主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。

对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。

5、合谷穴功能：一是能清热解表；二是能疏筋散风，通降肠胃。

几种常用的艾灸基本操作方法艾灸，又被称为艾叶灸、艾绒灸，是一种中医疗法，通过将燃烧艾叶或艾条贴在人体特定穴位或疼痛部位，以温热刺激来达到调理身体的效果。

艾灸具有温通经络、活血化瘀、祛寒驱湿、强身健体的作用，被广泛应用于中医养生保健、疾病治疗等方面。

下面介绍几种常用的艾灸基本操作方法：1.穴位灸法：穴位灸法是将艾条点燃，然后将燃烧的艾条对准人体特定的穴位进行灸烟熏灼。

选择穴位时，可以根据自身的需要和病情选择适宜的穴位。

常用的穴位有足三里、关元、中脘、气海等。

操作时，首先点燃艾条，然后用手拿住艾条，将其对准选定的穴位，快速、均匀地烧灼数下，每次大约5-10分钟。

需要注意的是，不同的穴位和人体不同部位的层次，需要控制艾条离人体的距离和灼烧的力度，以免过度灼伤皮肤。

2.线灸法：线灸法是一种将一根细线烧热，然后用热线进行刺激穴位或搅拌经络的方法。

操作时，首先选取细线（一般是含有银的温灸线），然后将细线点燃，待其燃烧时，用手拿住一端的线头，将另一端的热线对准选定的穴位或沿经络进行刺激或搅拌。

线灸法刺激时通过温热，可以达到舒筋活络、温通经络、祛寒活血的效果。

3.穴位黏贴灸法：穴位黏贴灸法是将点燃的艾条或圆片贴在特定穴位上，让其温热作用达到刺激和调理的效果。

操作时，首先将艾条或艾圆片点燃，然后用火熏灼一下艾条，使其产生一定的烟雾。

然后将烟熏过的艾条迅速贴在选定的穴位上，保持10-15分钟。

穴位黏贴灸法适用于面部、背部和四肢等部位的常见穴位。

4.艾卷灸法：艾卷灸法是将艾条捆扎成卷状，点燃后使其温热作用渗透到人体特定部位。

操作时，选择适量的艾叶或艾条，将其整齐地捆扎成卷状，然后点燃其一端，待其燃烧一段时间后，将燃烧的一端对准选定的部位温热作用。

艾卷灸法适用于大面积部位的温热刺激。

5.艾绒灸法：艾绒灸法是将燃烧的艾条点到搅拌棒或特制的刺激器上，然后用搅拌棒或刺激器对准选定的穴位或疼痛部位进行快速的拍打或按摩。

操作时，首先将艾条点燃，然后将燃烧的艾条点到搅拌棒或刺激器上，用搅拌棒或刺激器对准选定的部位进行拍打或按摩。

艾灸使用方法艾灸，是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾草对人体穴位进行温热刺激，以达到调理身体、保健养生的目的。

艾灸有着悠久的历史和丰富的临床经验，被广泛应用于中医养生保健和疾病治疗的领域。

本文将介绍艾灸的使用方法，以帮助大家正确地进行艾灸，享受其益处。

首先，选择艾灸器材。

艾灸的器材主要包括艾条、灸盒、灸炉等。

艾条是用来进行艾灸的主要工具，可以根据个人需要选择不同规格的艾条。

灸盒是用来放置艾条的容器，有利于控制温度和避免烫伤。

灸炉是用来加热艾条的工具，可以选择电热灸炉或者传统的炭火灸炉。

其次，准备艾灸的场所。

艾灸的场所应选择在通风良好、安静舒适的环境中进行。

可以在床上铺上干净的毛巾或者垫子，以便进行艾灸时的舒适度和保洁度。

同时，要保持艾灸的场所整洁，避免灰尘和杂物的干扰。

接着，准备进行艾灸的部位。

艾灸可以选择不同的穴位进行，常用的穴位有关元、气海、三阴交等。

在进行艾灸前，要先清洁皮肤，保持皮肤干燥，以便艾灸的效果和安全性。

同时，要根据个人的体质和需要选择合适的穴位进行艾灸。

然后，进行艾灸的操作。

将艾条放入灸盒中，点燃艾条，然后将灸盒放置在选择的穴位上，进行温热刺激。

在进行艾灸时，要注意控制温度和时间，避免烫伤和过度刺激。

一般来说，艾灸的时间不宜过长，可以根据个人的感受和需要进行调整。

最后，艾灸后的注意事项。

艾灸后，可能会出现局部的红肿和灼热感，这是正常的生理反应，不必过于担心。

可以适当进行按摩和保暖，促进血液循环和舒缓疲劳。

同时，要注意避免受凉和过度劳累，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于艾灸的效果和身体的健康。

综上所述，艾灸是一种安全有效的养生保健方法，通过正确的使用方法和注意事项，可以帮助我们更好地享受艾灸的益处。

希望大家在进行艾灸时，能够按照上述步骤进行，保持良好的心态和习惯，享受艾灸带来的健康和舒适。

艾灸内关穴操作方法艾灸是中医传统疗法之一，常用于治疗各种疾病和促进身体健康。

内关穴是人体手掌部位的一个重要穴位，也是艾灸常用的穴位之一。

下面我将详细介绍艾灸内关穴的操作方法。

首先，准备好艾绒和艾灸器。

艾绒是由艾叶蒸馏制成的柔软物质，艾灸器可以是专门的火石灸、艾盒、或艾条等。

确保使用的艾叶质量好，干净卫生。

第二步，清洁手部。

用温水和肥皂清洁手部，确保双手干净。

第三步，取艾绒。

将手掌朝上，用一只手拿住艾绒，用另一只手将艾绒轻轻地摆放在手掌的中央。

第四步，定位内关穴。

内关穴位于手掌中央，距离手腕部位约两寸的位置，即手腕横纹的中点。

可以用拇指腹部轻轻按压，感觉到一个微凸的地方就是内关穴。

第五步，艾灸。

将准备好的艾灸器点燃，用火石灸的话可以点燃火石，艾盒和艾条可以用小火点燃一头。

然后，将艾灸器放在内关穴位上，注意不要直接接触皮肤。

尽量放在内关穴上方，让热气和艾绒的温度渗透到穴位上。

第六步，调控温度。

在艾绒放置在穴位上后，可以用手掌轻轻按压，调整艾绒和穴位之间的距离，以控制温度。

不同的病症和个人体质需要不同的温度，一般来说，温热但不过热的感觉是最佳的。

可以根据自己的体验做调整。

第七步，保持时间。

通常艾灸内关穴的时间为15-20分钟。

在此期间，可以适时调整艾绒和穴位之间的距离和温度。

建议配合静心或放松的活动，帮助身体更好地吸收艾绒的药效。

最后，注意事项。

在进行艾灸前，先确保手部和艾灸器的干净卫生。

对于孕妇、体弱者、有皮肤炎症或其他疾病的人群，不建议艾灸或需在专业人士指导下进行。

在艾灸过程中，如果出现灼热、疼痛或不适感，应及时停止艾灸。

总结起来，艾灸内关穴的操作方法包括准备艾绒和艾灸器、清洁手部、取艾绒、定位内关穴、点燃艾灸器、放置于内关穴位上、调控温度、保持时间，并注意事项。

艾灸是一种安全、有效的疗法，但仍需在正确操作和专业指导下进行。

希望以上内容对您有所帮助。