不同项目运动员身体成分特征

攀岩运动项目的生理特点及其专项运动训练刘丹宁（上海建桥学院上海 201319）[摘要]本文对攀岩运动的生理特点进行了初步的梳理与总结，以期对攀岩运动的训练提供理论上的参考与指导。

[关键词] 攀岩运动身体条件生理特点运动训练攀岩是从登山衍生出的，利用人类原始的攀爬本能,借助各种安全保护装备和攀登辅助器械,攀登峭壁,裂缝,海蚀岩以及人工制造的岩壁的一项体育运动。

攀岩运动从不同的角度可进行不同的分类。

按组织形式可分为竞技攀登和自由攀登；按保护方式可分为有先锋攀登和顶绳攀登；按运动场所可分为人工场地攀登和自然场地攀登。

竞技攀登有难度赛、速度赛及攀石赛三种比赛项目。

按比赛形式又可分为：世界杯赛和世界锦标赛。

本文对攀岩运动的生理特点进行了初步的梳理与总结，以期对攀岩运动的训练提供理论上的参考与指导。

1攀岩运动员的身体条件及身体素质1.1运动员的身体成分一般而言，优秀攀岩运动员的体脂相对于人体的总体质量而言，百分比较低。

Watts等人利用Jackson & Pollock法对世界杯赛进入半决赛的21名男子运动员及18名女子运动员进行体脂成分的测试结果显示，其体脂成分均低于5%。

而一般以健身娱乐为目的的攀岩者，据Grant等人的测试，分别为14%至15.3%。

尽管在所测数据上存在着差异，然并没有足够证据显示，体脂成分低是决定比赛胜负的关键因素，也即，体脂成分低对这项运动本身十分有利，但并不是攀岩运动取得成功的先决条件。

尽管Grant 等人在文中如此叙述：“在这项（攀岩）运动当中，人体的质量需不断地克服地心引力向上运动，任何额外负担，无论是以体脂或大块肌肉形式存在的额外质量，对运动都是不利的。

”1.2形态指标身高及其它身形态指标对攀爬能力会产生一定影响。

Billat等人在比较其它人对攀岩运动员测得的身高数据后，发现攀岩运动员的平均身高为1.8m。

另一个反应的形态指标为ape index，即臂长与身高的比。

优秀赛艇运动员身体成分变化特点分析济南市皇亭竞技体育学校山东省济南市250000摘耍：人体主要是由水、脂肪和固体成分的蛋白质、矿物质和碳水化合物等物质组成，各种成分组成了人体的总重量，即体重。

人体各成分的相对平衡，对有机体正常的生命活动和维持健康水平是极为重要的。

赛艇是周期性体能主导类项目，从事这个项目对人体的生理机能要求很高。

赛艇运动员的生理机能是随着训练为主导的因素在进行变化，相应的身体成分也会发生变化。

本文系统研究了我国优秀男女公开级赛艇运动员全年训练身体成分变化的特点和差异，以探讨身体成分的变化规律以及和运动成绩的可能关系。

关键词：赛艇；身体成分；系统变化1、研究对象与方法1.1研究对象男子公开级赛艇运动员中8名是九运会或亚运会冠军，2名十运会冠军；女子公开级赛艇运动员中2名奥运选手，2名奥运集训选手，8名十运会女子8人艇亚军。

1.2研究方法1.2.1测体脂方法：皮摺厚度法测量体脂前先测体重(W)，暴露体脂测量点。

测最点为：肩胛部(肩胛骨下角点下约1cm处)和臂部(肩峰与上臂后面鹰嘴连线中点)。

测试仪器：皮摺厚度计。

测量换算：利用体密度推算回归方程推算体密度：男子D(身体密度)＝1.0913－0.00116X(肩胛部和臂部皮脂厚度之和)；女子D＝1.0897－0.00133X；然后利用体脂百分比公式求出体脂百分比：F%(体脂百分比)＝(4.57/D－4.142)×100%；接着计算体脂重和瘦体重体脂重：F(体脂重)＝W×F%； LBW(瘦体重) ＝W－F。

测量时间：在冬训初期(男2016-11-23，女2016-11-29)、冬训的中期(男2016-1-5，女2016-1-7)、冬训结束(男2017-3-20，女2017-3-20)、夏训初期(男2017-6-7，女2017-6-6)和夏训终期(男2017-8-25，女2017-8-29)分别组织了男女皮脂厚度的测试，每次测试的时间点相同。

如何实行运动员的科学选材?一、身体形态的选材和预测主要是指身高、体重、胸围、四肢长度、以及身体各局部的比例关系等。

不同的运动项目有其不同的特点，科学选材时应根据这不同的运动项目对运动员做出不同的身体形态的评定。

例：篮球、排球、跳高等运动项目，它要求的身高是很重要的；举重、体操运动的项目则要求是身材矮一些的；篮球、游泳的运动项目要求臂长的；跳高、跨栏的运动项目要求腿长的。

可见不同的身体形态对运动员的运动成绩是有很大影响的。

常用的形态选材指标如下：（一）、长度指标：人体身高变化，不但受环境的影响，更受遗传因素的制约，男孩遗传度约为75%，女孩约为92%。

男性增长最快在12—15岁之间，17岁以后基本趋向平稳。

女性在10—13岁之间，15岁以后基本趋向平稳。

遗传度较大，约为53.8%，也是训练中不易改变的指标。

欧洲成年人坐高指数平均为：长躯干52.5以上，短躯干52以下。

日本成年人坐高指数53.8。

82年国家体科所测的国家女子排球队原为52.4，甲级队52.9，运动成绩与坐高指数呈负相关。

所以，尽可能选坐高较小的儿童少年。

3、上肢（1）、指距指距的长短与竞技体育很多项目的成绩与技术直接相关。

如体操中抓握器材的支撑点高、低；田径投掷项目；排球拦网；篮球项目等直接与指距的长短相关，对成绩与技术的发挥产生直接的影响。

国人指距平均值大大低于欧、美的白人和黑人。

（2）、上肢长受遗传影响很大，男、女遗传度为80%和87%，是一个训练不易改变的指标。

在运动选材中，儿童少年的上肢长度与体操、游泳、排球、田径投掷、撑杆跳高、击剑等项目都有很重要的关系。

（3）、上臂长与前臂长在选材时应要求儿童少年上臂相对较短，前比较长，对运动有利。

（4）、手长与手宽手的长短宽度同有力地抓握器械关系密切。

体操、举重、排、篮、手球、游泳、投掷运动员都应具备手长不但长而且宽，同器械打交道对抓握器械较方便；同球类打交道能灵活地控制球，有助于投篮、扣球和拦网等。

452023年5月刊（总第 121 期）青少年体质与心理健康高中棒垒球运动员身体成分特征分析及启示胡 浩1，王植镯2，崔宏达3（1. 吉林体育学院运动健康技术学院，吉林 长春 130022；2. 云南师范大学体育学院，云南 昆明 650500；3. 俄罗斯体育大学适应性体育、娱乐和旅游学院，俄罗斯 莫斯科 105122）摘 要：本文采用文献资料法、数理统计法等研究方法，对选取的20名高中棒垒球运动员和20名普通高中学生进行身体成分的测试。

研究显示两类测试对象的身体成分具有显著性差异；高中棒垒球运动员的体重、脂肪百分比、全身脂肪量、内脏脂肪量、皮下脂肪量均低于普通高中学生，而身体肌肉百分比、上肢肌肉含量和下肢肌肉含量均高于普通高中学生。

本文认为棒垒球训练可以降低人身体的脂肪含量，增加上下肢肌肉含量，提升机体的绝对肌力。

关键词：高中棒垒球运动员；脂肪量；肌肉量现代棒垒球已经有近百年历史。

棒垒球是有较强娱乐性、合作关系、集体精神的项目。

本文通过对高中棒垒球运动员及普通高中学生身高、体重、脂肪百分比、全身脂肪量、内脏脂肪量、皮下脂肪量、肌肉量、肌肉百分比、上下肢肌肉含量进行检测和对比，研究棒垒球运动员身体成分的特征，对棒垒球运动员选材和基本体能训练能起到一定的参考作用。

1 研究对象与研究方法1.1 研究对象本文以高中棒垒球运动员身体成分特征为研究对象。

1.2 研究方法本文以20名高中棒垒球运动员（二级及二级以上）和20名普通高中学生为实验对象（表1）。

采用人体成分分析仪对受试者进行测试，将受试者的基本信息（包括身高和体重）输入电脑，测得受试者脂肪百分比、肌肉百分比、内脏脂肪量、皮下脂肪量、肌肉量、上下肢及躯干的脂肪百分比等数据，形成其身体成分测试报告。

将测试数据利用Excel 和SPSS 22.0进行统计运算，结果以平均数±标准差（x ±s ）表示，运用独立样本t 检验，以P ＜0.05表示差异具有显著性意义，P ＜0.01表示差异具有高度显著性意义。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 运动与训练的生理学基础学习目标 2词汇 3基要概念和理论甲、影响运动表现的因素7乙、训练概念与原理10丙、训练法21丁、训练和停止训练后的效应23学习目标本部分旨在帮助学生认识运动表现与训练的关系，让学生了解运动训练的基本原理和效果；亦是身体锻炼和技能学习的重要基础，对学生实践活跃及健康的生活模式(第十部分)，提供了具体的原则。

预期学习成果：学生将能够1.举例说明影响运动表现的各种生理因素；2.阐述训练的基本原理和应注意事项；3.比较阻力训练、循环训练、持续训练与间歇训练的原理及应用，并对比它们的异同；以及4.分析运动训练计划的优劣，然后提出改善建议，以提高其训练效果。

1.血容量Blood volume 在身体循环流动的血量，包含血细胞和血浆（普通体型人士的体内血容量大约是5升）。

2.心输出量Cardiac output 心脏在一分钟所泵出的总血量，以升/ 分钟为单位。

心输出量(Q) 等于心率(HR)及每跳输出量(SV)的积，即Q =SV × HR。

一般普通人和运动员在静息时平均心输出量均为 5 -6升；但训练有素的运动员在运动时的平均心输出量可以超过30升，而过着静态生活的大学生在运动时的平均心输出量只可达至20 – 22 升。

3.心血管适能Cardiovascular fitness 持续运动时心脏和血管向组织输送营养及氧的能力。

4.肌酸Creatine 一种肌肉组织内的蛋白质，是肌肉内的能量转换过程不可或缺的。

5.快缩肌纤维Fast-twitch fibres 是一种肌纤维类型，其张力可以迅速达至峰值。

它具有较高的无氧代谢能力，但易疲劳。

快缩肌纤维的运动单位比慢缩肌纤维运动单位能产生更大的力量。

174皮划艇激流回旋项目运动员体成分特征分析刘小辉（福建省皮划赛艇运动管理中心，福建　厦门　361021）摘　要：近年来，我国综合国力的不断提升，在国际运动赛事中屡获佳绩，也使得我国逐渐成为体育大国，在各类体育项目中发光发亮。

皮划艇运动项目最早起源于德国，在长期不断的发展与演变过程中，慢慢传入我国。

该项目通常是在水流比较湍急的河道中进行比赛，整个赛道长为200～400m，中途设有18～25个水门，并且包括6个逆水门。

在实际比赛过程中，运动员单独依次出发，并且需要在最短的时间之内穿越设有障碍的湍急河道，用时最少者获胜，整个比赛的时间在90～120s之间。

该项目属于水上有氧与无氧混合供能运动项目。

本文通过对当前我国皮划艇激流回旋项目运动员的体成分特征进行了深入研究与分析，为训练科学高效的进行，充分发挥运动员的运动能力提供些许借鉴。

关键词：皮划艇；激流回旋项目；运动员；体成分；特征前言皮划艇激流回旋项目在实际比赛过程中，运动员需要充分依靠腰腹部肌肉以及四肢力量之间的协调进行工作，在水流湍急的环境下，顺水以及逆水绕过障碍，属于力量和耐力相结合的体育运动项目。

数据显示，运动员体成分比例状况对运动员是否能够保持良好的运动能力至关重要。

本文通过对皮划艇激流回旋项目运动员的体成分进行分析研究，并进一步探讨其规律特征，希望能够为更加科学的训练，不断优化运动员综合运动能力提供些许借鉴。

一、皮划艇激流回旋项目简述皮划艇激流回旋项目在我国起步较晚，且再加上训练场地、基础设施等不完善，只在我国广东、福建等南方省市开展。

全面了解运动员的体成分情况，并通过科学合理的方法对其体脂进行控制，有利于充分发挥运动员的竞技水平。

从生理学角度来看，人的机体当中各个组成部分相互协调，保持科学的比例，对机体正常功能与结构是非常有利的。

同时，一旦相关组成成分比例出现失衡，人体功能结构也会受到破坏，严重的情况下，很可能会阻碍机体的正常生长发育。

如何进行运动员的科学选材?一、身体形态的选材和预测主要是指身高、体重、胸围、四肢长度、以及身体各部分的比例关系等。

不同的运动项目有其不同的特点，科学选材时应根据这不同的运动项目对运动员做出不同的身体形态的评定。

例：篮球、排球、跳高等运动项目，它要求的身高是很重要的；举重、体操运动的项目则要求是身材矮一些的；篮球、游泳的运动项目要求臂长的；跳高、跨栏的运动项目要求腿长的。

可见不同的身体形态对运动员的运动成绩是有很大影响的。

常用的形态选材指标如下：（一）、长度指标：1、身高人体身高变化，不仅受环境的影响，更受遗传因素的制约，男孩遗传度约为75%，女孩约为92%。

男性增长最快在12—15岁之间，17岁以后基本趋向平稳。

女性在10—13岁之间，15岁以后基本趋向平稳。

2、坐高遗传度较大，约为53.8%，也是训练中不易改变的指标。

欧洲成年人坐高指数平均为：长躯干52.5以上，短躯干52以下。

日本成年人坐高指数53.8。

82年国家体科所测的国家女子排球队原为52.4，甲级队52.9，运动成绩与坐高指数呈负相关。

因此，尽可能选坐高较小的儿童少年。

3、上肢（1）、指距指距的长短与竞技体育许多项目的成绩与技术直接相关。

如体操中抓握器材的支撑点高、低；田径投掷项目；排球拦网；篮球项目等直接与指距的长短有关，对成绩与技术的发挥产生直接的影响。

国人指距平均值大大低于欧、美的白人和黑人。

（2）、上肢长受遗传影响很大，男、女遗传度为80%和87%，是一个训练不易改变的指标。

在运动选材中，儿童少年的上肢长度与体操、游泳、排球、田径投掷、撑杆跳高、击剑等项目都有很重要的关系。

（3）、上臂长与前臂长在选材时应要求儿童少年上臂相对较短，前比较长，对运动有利。

（4）、手长与手宽手的长短宽度同有力地抓握器械关系密切。

体操、举重、排、篮、手球、游泳、投掷运动员都应具备手长不仅长而且宽，同器械打交道对抓握器械较方便；同球类打交道能灵活地控制球，有助于投篮、扣球和拦网等。

我国青年蹼泳运动员身体成分及躯干肌力的测试与分析1. 引言1.1 背景介绍青年蹼泳运动员是指年龄在18至35岁之间，专业从事蹼泳项目的运动员。

蹼泳是一项需要强大躯干肌力和良好身体成分的项目，因此对青年蹼泳运动员的身体成分和躯干肌力进行测试与分析具有重要意义。

通过对他们身体成分和躯干肌力的测量和分析，可以了解其身体健康状况、运动潜力和训练需求，为制定个性化的训练计划提供科学依据。

深入研究青年蹼泳运动员的身体成分和躯干肌力，可以为优化他们的训练方法和提高竞技成绩提供重要参考。

本研究旨在通过对青年蹼泳运动员身体成分及躯干肌力的测试与分析，为他们的训练和竞技表现提供科学支持和指导。

1.2 研究意义青年蹼泳运动员身体成分及躯干肌力的测试与分析对于提高运动员的训练效果和竞技水平具有重要意义。

通过对运动员身体成分和肌力的测试分析，可以了解运动员的身体状况和潜力，为制定个性化的训练计划提供依据。

躯干肌力是影响蹼泳运动员速度和耐力的重要因素，通过对躯干肌力的测试与分析可以找出运动员的优势和劣势，有针对性地进行训练和提高。

研究青年蹼泳运动员的身体成分和躯干肌力还可以为青少年运动员的培养提供借鉴和指导，帮助他们在成长过程中更好地发展体能和技术，提升自身水平。

通过对青年蹼泳运动员身体成分及躯干肌力的测试与分析，可以为提高运动员的竞技水平和促进蹼泳项目的发展提供有力支持。

2. 正文2.1 蹼泳运动员身体成分测试方法蹼泳运动员身体成分测试方法主要包括测量身高、体重、皮褶厚度、体脂含量、肌肉含量等多个指标。

身高和体重是最基本的身体成分指标，可以通过体重秤和身高测量仪来测量。

皮褶厚度是评估体脂含量的重要指标，可以通过皮褶测厚仪进行测量。

体脂含量可以采用生物阻抗分析仪或DEXA扫描等仪器来测量，这些仪器能够更准确地测量身体的脂肪含量。

肌肉含量是评估运动员体能水平的重要指标，可以通过BIA仪器或质谱仪器进行测量，这些仪器可以更准确地测量肌肉的含量和质量。

田径运动员标准田径运动是一项身体素质和技巧要求都很高的运动项目，常见的比赛项目包括短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、铁饼等。

不同的项目对运动员的要求也不同，因此每个项目都有一套相应的技术动作标准，以此来评价和衡量运动员的水平。

1. 短跑项目短跑项目包括100米、200米、400米，其技术标准如下：起跑：脚掌与起跑线平行，两手自然放在身体两侧或放在起跑线上；发令枪响后，将身体前倾，以最快速度起跑。

加速：加速阶段是100米和200米比赛中最重要的阶段。

加速阶段应尽量减少起步时的失误，使速度尽快达到最大值，并维持一定时间。

在加速阶段，要注意步幅和频率的平衡。

维持速度：在达到最高速度后，需要保持稳定的速度并维持合适的节奏，同时保持全身的放松状态。

冲刺：在跑道终点前10-15米处，要进行最后的冲刺，以争取进一步提高速度。

起跑：在长跑比赛中，起跑的关键是要缓慢出发，避免在前期耗费过多的体力。

前期准备：在比赛前期，需要适当地分配体力，保持适当的速度和步频。

中期奋斗：在比赛的中期，需要更进一步地调整呼吸和步频，保持状态，并保持头部、肩膀、手臂和手部的合理姿势，提高舒适性。

后期冲刺：在比赛后期，可以根据身体状况以及比赛形势进行适当的加速和调整，以便在比赛最后一段时间内快速冲刺，争取取得更好的成绩。

3. 跳高项目跳高项目是以高度为标准来衡量的，其技术标准如下：起跑：起跳前，需要进行一些简单的身体准备，包括热身、拉伸、关节活动等，以充分准备身体和提高柔韧性。

起跳：起跳时，需要抬起身体、向前跃起，并尽可能快地将膝盖抬高，以利于向空中弹起。

飞跃：在空中飞跃时，需要保持双臂向上、身体向前的姿势，以便减少阻力和防止身体下落。

着陆：跳高者必须在跳过横杆后，正确地着地，防止运动员动作的继续运动对身体造成损伤。

起步：在起跑时，需要采用低姿态，弯曲膝盖，以便更快地起跳。

起跳：起跳时，需要跑近、跨出并弹起膝盖，在空中进行伸展并向前投掷双臂，以便获得最大水平距离。

各类运动员营养需求运动营养学是研究运动员的营养需要,利用营养因素来提高运动能力,促进体力恢复和预防疾病的一门科学.运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育实践中的应用，所以有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。

营养是指人体从外部环境摄取、消化、吸收与利用食物和养料的综合过程。

运动营养学研究运动员在不同训练和比赛情况下的营养需要、营养因素与机体功能、运动能力、体力适应以及防治运动性疾病的关系，从而提高运动能力。

是运动医学的重要组成部分之一，它与运动生物化学、运动生理学、运动训练学、运动生物力学、运动员选材学、病理学、临床医学、营养与食品卫生学、食品化学、中医养生学、烹饪学等有着密不可分的确良联系。

合理营养有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，合理营养支持运动训练，是运动员保持良好健康和运动能力的物质基础,对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果.合理营养为运动员提供适宜的能量；合理营养有助于剧烈运动后机体的恢复；合理营养可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度；合理营养有利于解决运动训练中的一些特殊医学问题（不同体育项目、不同环境、不同年龄期的特殊医学要求)；合理的营养可保障肌纤维中能源物质(糖原)的水平稳定,减少运动性创伤的发生率.与实际的联系如果你运动量比较大，则需要及时补充下面的物质：水运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分，所以及时地补充水分是非常重要的,最好在运动前喝2大杯水，如果条件允许，可以每隔10分钟就喝一点水。

蛋白质蛋白质由于某些个体的脂肪不足的情况而补转换成热量.钾激烈的运动使你汗流浃背，很多矿物质会随着汗水丢失，主要是钾和钠，身体中存储着大量的钠，而且钠也很容易从食物中得到补充；钾元素在体内含量比较少，运动后需要注意选择诸如香蕉、桔子等含有丰富钾元素的食品进行补充。

锌锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素，锌对于健康非常重要，身体内需要保证有足够的锌。