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人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(2)

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人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(2)

人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(2)

足球比赛时，传球失误，受到队友责 怪（人际关系受挫）
放弃比赛
情绪低落，犹豫不决，根据场上情况，主动调整
动作失误
自己，果断作出动作
学校规定每天早上慢跑800米，班主任 或考勤员不在现场（自觉性）
不参加锻炼
看其他同学的情况来 定
正常进行锻炼
交流与分享
良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨练，在战 胜自我的过程中发展起来的。
当你产生消极情绪时，以下这几种方法能帮你尽快解脱出来， 请你来体验和尝试。
呼吸调节法：紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦
虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。
表象调节法：通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体
感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法：情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的。
勇敢面对挫折和困难
年级：七年级（水平四学段） 姓名：马贺
一、良好的意志品质是战胜困难的保 障
意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动 中自觉地克服各种困难的心理过程。
意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在 学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。
良好的意志品质包括坚韧性、自制力、果断性、自觉性等多 个方面。
遇到以下情况时，你会如何处置？
内容
A
学习成绩不理想，没有机会显示自己 的才能（坚韧性）
放弃努力
B
C
降低自己的目标，减 少展示自我的机会
继续努力
长跑途中，感到腿脚酸，呼吸困难 （自制力）
停止练习
减慢速度并试图减少 跑的距离
努力坚持跑完
篮球比赛时，受到对方阻截（果断性）犹豫不决

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难(共20张ppt)

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难(共20张ppt)

问题6：同学们 ,看了尼克胡哲的励 志短片，你有何感 受或者我们应该学 习尼克胡哲的哪些 精神？
敢于面对困难和挫折
胡哲虽然没有健全的四肢, 但
是有一幅好口才, 和 一个聪明的 大脑。 他总是用无比轻松的语调 来调侃自己的经历, 他永远不在 意别 人讶异的眼光, 并且努力对 自己充满自信, 而事实上, 他确实 做到了绝大多数普 通人无法做到 的事:他成了一名全球知名的励 志演说家。
敢于面对困难和挫折
问题1:同学们，看了《鹰的重生》这段视频之后， 你们有什么感受？
问题2:是否所有的鹰都能活到70岁？
只有经历 150天漫长 的磨练,痛苦的更新才能获 得重生。
敢于面对困难和挫折
动物尚且如此,更何况人 类,人生的道路不可能一帆 风顺,万事如意,在生活、学 习、工作中都会遇到挫折, 如果能够学会勇敢地面对挫 折, 挫折并不可怕。
敢于面对困难和挫折
挫折指人们在追求目标的 活动中，遇到干扰、障碍， 遭受损失或失败时产生的 一种心理状态。挫折是普 遍存在的，是任何人都无 法避免的。一个人想要有 所作为，随时都有可能遇 到各种意想不到的困难和 挫折。可以说，挫折是人 生的一部分。
敢于面对困难和挫折
问题3：同学们，你们在生活、学习中有没 有遇到过挫折或身处逆境的时候，能给大家 分享一下你的经历吗？
同学们，今天大家能够坐在这里上课, 说明你们身 体健康, 智力健全, 你完全有能力 解决那些难题。 你能 想象如果你失去双手、 双脚你会怎样?你会象普通人一 样生 活?你会游泳、 冲浪, 甚至踢足球吗?你能不能考上 大学, 取得学位?你还能不 能每天带着微笑生活?
有一个人,他能,他就是尼克胡哲
敢于面对困难和挫折
敢于面对困难和挫折

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共16张ppt)

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共16张ppt)
勇敢面对挫折与困难
2
1
学习目标
1.正确对待挫折和困难，主动培养良好的意志 品质
2.了解自己的情绪，学会调节情绪的方法
2020/6/5
2
刘翔，著名田径运动员，是110米栏史上第一位集奥运冠军、世锦赛
谁说黄种人不可以
冠军、世界纪录于一身的选手，被称为“跨栏王”
拿到奥运会前八？
2001年，获得第一个世界冠军
LOREM IPSUM DOLOR LOREM 12
生活中简单而有效的调节方法
2020/6/5
表象调节法 呼吸调节法 暗示调节法
宣泄调节法 活动调节法 表情调节法
13
2020/6/5
14
•
不经历风雨怎么见彩虹
2020/6/5
15
谢谢观看
THANK YOU
2020/6/5
16
不在现场，（自觉性）
定
2020/6/5
7
你大多数选择了哪个选项？
• 体育是磨练意志的重要手段 （提示：如果你的选择大多 数为“A”或者“B”，说明你的意志品质较弱，需要自觉加强 磨炼。）
• 良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨炼，在战胜自 我的过程中发展起来的。
• 你能找出我国优秀运动员通过顽强拼搏取得巨大成功的事
篮您、足的球比文赛本时，。遇到请对方在阻此截（输果 入犹您豫不的决 文本。听请从在同伴此指挥输入您根的据情文况，本果断。处理 断请性）在此输入您的文本。请在此输入您的文本。请在此输入
学您校规的定每文天本早晨。慢跑请800在米，此班主输任入不您参加的锻炼文本。看请其在他同此学的输情况入来何通过体育锻炼来磨炼意志的呢？把你的收获、
2020/感6/5 受与同学分享。

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共23张ppt)

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难 (共23张ppt)
1、怎样培养良好的意志品质？
①树立目标 ②通过调节达到目标 ③努力克服困难
可以从 坚忍性 自制力 果断性 自觉性 这几个方面进行培养
2020/6/5
12
2、体育是磨炼意志品质的重要手段，在 学习和生活中，怎么通过体育自觉锻炼 自己的意志品质？
①坚持跑操。 ②坚持认真上好每节体育课。 ③参加各种体育活动，骑车 游泳 跑步 打球 ④坚持长跑。
表象调节法
通过在脑海中重现过去成功的表 现，体验当时身体的感觉和情绪， 从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法
情绪紧张或低落时，经常使用 积极、肯定和正面的语言进行 自我暗示，使情绪恢复正常。
活动调节法
情绪低沉时进行快苏动作练习， 过度兴奋时进行慢节奏伸展动 作练习。
19
课堂回顾
勇
敢
意志
坚忍性 自制力
2020/6/5
4
南朝的祖冲之,(429年—500 年)，字文远。南北朝时期著名 数学家、天文学家和机械制造 家。
在当时极其简陋的条件下, 靠一片片小竹片进行大量复杂的 计算,一遍又一遍,历经无数次失 败,最终他在世界数学史上第一 次将圆周率(Л)值计算到小数点 后七位,即3.1415926到 3.1415927之间。
2020/6/5
7
托马斯·阿尔瓦·爱迪 生（Thomas Alva Edison， 1847～1931）是举世闻 名的美国电学家，科学家
和发明家，被誉为“世界 发明大王”。
他一生中发明了电灯、
电报、留声机、电影等一 千多种成果。
爱迪生在发明电灯的过程中,做了无数次失
败的实验,总共试用了6000多种纤维材料,最终才
播放
3、调节不良情绪的方法
呼吸调节法

体育人教版七年级全一册勇敢面对挫折和困难(课件)

体育人教版七年级全一册勇敢面对挫折和困难(课件)

同学们在体育锻炼、学习、生活中, 有 没有遇到过挫折或身处逆境的时候? 你的表 现是怎样的?
丰富多彩的情绪
情绪是指人们对客观事物的态度体验。对客观事物
所持有的态度不同, 内心体验不一样, 情绪也就不一样。
当得不到满足时, 便产生消极情绪, 如恐惧, 愤怒, 痛苦, 难过等。积极的情绪有益于身体健康, 消 极情绪有损健康。
3.意志的自制性: 是指能否善于控制和支配自己行动方面的意志品质。 与自制性相反的意志品质是任性和怯懦。任性的人自我约束力差, 不
能有效地调节自己的言论和行动, 行为常常为情绪所支配。怯懦的人胆 小怕事, 遇到困难或情况突变时惊慌失措, 畏缩不前。 4.意志的坚持性: 是指在意志行动中能否坚持决定, 百折不挠地克服困 难和障碍, 完成既定目的方面的意志品质。
生
活
中
宣泄调 暗示调
简
单
节法
节法
而
呼吸调
活动调
有 效
节法
节法
的
调 节
转移调
调节方

培养
途径
预期达 到目标 监督人
可能出现 的问题
调控情绪
姓名：
班级：
制定时间： 意志品质 来进行锻炼提高
方法调节
雾霭消逝, 霁云终临。
待疫情退去, 草长莺飞, 樱花漫舞, 定要去看看那 晴川历历的汉阳树, 芳草 萋萋的鹦鹉洲。
2020年春节, 在所有中国人的心 里, 注定是一个永生难忘的记忆。 新型冠状病毒的肆虐, 让辞旧迎 新的钟声更加沉重, 让这个春节 更加冷清。
意志是人为了实现一定的目的而支配
自己的行动, 并在行动中自觉地克服 各种困难的心理过程。
良
自制力

勇敢面对挫折和困难PPT课件

勇敢面对挫折和困难PPT课件

良好的意 志品质
坚忍性
自制力 果断性
自觉性
含义
指人能以饱满的精神，克服困 难，善始善终的完成任务的品 质。 指人善于控制情绪和支配自己 行动的能力。
相反的 品质
动摇性
任性和怯懦
指人善于在复杂或危险的情境 中迅速而合理地作出决定，并 完成任务的品质。
优柔寡断 冒失武断
是人能主动地、充分地认识意 易受暗示性 志行动的社会意义及目的，并 和独断性 以此来调节、支配自己的行动， 去实现目的。
操
自制力
田径
武
果术 断性
滑 雪
跳
水 自柔制道 力
跆拳道
排球
篮球
手球 果断性 足球
自觉性 羽毛球
网球
乒乓球
反思与感悟：
想一想：反思自己的意志薄弱点？
说一说：你可以通过哪些运动项目 培养自己良好的意志品质？
二、用积极乐观的情绪应对困难和挫折
喜 怒
哀 惧
越王勾践卧薪尝胆
诸葛亮三气周瑜
周 瑜
呼 吸 调 节 法
症状：小王练写字开始很认真，写得
还可以。但后来看到别人弹琴看似很轻 松，于是放弃写字，去弹琴了；后来看 到别人踢足球还挺威风，于是放弃弹琴 去踢足球……
诊断： 缺乏坚韧性
运动处方： 应多参加游泳、中 长跑、长距离步行 等慢而持久的项目。
勇敢面对挫 折和困难
良好的意志品质
1、良好意志品质表现： 2、如何通过体育运动磨练我们的 意志品质
表 象 调 节 法
暗 示 调 节 法
宣 泄 调 节 法
喊大 声 叫
心情日记
写信、写日记
捶 打 东 西
打网络游戏
合理发泄的前提条件：

人教版七年级体育与健康：勇敢面对挫折和困难(共31张ppt)


没有挫折感 有点 一般
较多 极大
1. 与朋友翻脸
1
2
3
4
5
2. 考试不理想
1
2
3
4
5
3. 家长不理解
1
2
3
4
5
4. 受老师冤枉
1
2
3
4
5
5. 无故被人欺负
1
2
3
4
5
6. 丢失心爱的东西 1
2
3
4
5
7. 其它
1
7——14
2020/6/5
2
3
4
15——21
5
22——35
9
7——14：你是一个乐观开朗的孩子，遇到挫折不会 给你带来太多的精神压力。但是，如果对事事都漫 不在乎，不努力，将会很危险。培养进取心和责任 心，会使你更加完美！
勇敢面对挫折和困难
2020/6/5
1
—---- 一-个--感-一动个了感全动了世全界世的界名的名字字
“我叫桑兰，我又回到了这里,我 又回“到我了叫纽桑约兰。，两我年又前回我到在了跳这马比 赛时里摔,我了又下回来到,亮了如纽白约昼。的两大年厅,刹 那间前一我片在漆跳黑马!比—赛—时—摔我了的下梦来，, 碎
2020/6/5
14
斯蒂芬·威廉·霍金：英国剑 桥大学著名物理学家，被誉为继 爱因斯坦之后最杰出的理论物理 学家之一。
挫折：1963年被诊断出肌萎 缩性侧索硬化症。1985年失去语 言能力，全身瘫痪，不能发音。 他唯一能动的地方只有两只眼睛 和3根手指，其他地方根本不能 动。使用带语音合成器的计算机。
桑兰是个不幸的孩子，在别的女孩花枝招展的
年岁里，她却被注定要与冰冷的轮椅终生为伴。但

人教版初中体育与健康七年级《勇敢面对挫折和困难》优质课PPT课件2套

指处境艰难、生活穷困，亦指事情复杂、阻碍多；语出《易·震》 “九四，震遂泥” 三国 魏王弼注：“艾其震也，遂困难矣。”
生活中，我们总是遇到各种各样的挫折和困难 你是如何面对？
自我测评
内容 作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？
a 放弃作答
长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你 放弃锻炼 会？
意志的品质
1．独立性：人不屈服于周围人的压力，不随波逐流，能根据自己的认识与信念，独立采取 决定，执行决定
2．果断性：有能力及时采取有充分根据的决定，并且在深思熟虑的基础上实现这些决定 3．坚定性：也叫顽强性。长时间坚持自己决定的合理性，并坚持不懈地为执行决定而努力 4．自制力：善于掌握和支配自己行动的能力，也表现为对情绪状态的调节
初中七年级健康教育课
一、良好的意志品质 是战 胜困难的保障
意志是推动个体积极主动的 进行活动的强大动力，是个 体学习、工作和生活中取得 进步和成功的基础。
遇到以下情况时，你会如何处置？请结合下表内容做自我测评：
内容
A
学习成绩不好，没有机会展示自己 放弃努
才能 （坚忍性）
力
长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困 停止练
内容 作业本上遇到一道难题，自己怎么也想不出来如何解答，你会？
（独立性）
a 放弃作答
长跑运动中，预定的目标是10圈，当跑到第五圈时，你感觉累了，你 放弃锻炼
会？
（坚定性）
在学习和娱乐发生冲突的时候，娱乐对你非常有吸引力，如何决定时， 放弃学习
你会？
（果断性）
学校起床铃声响，虽然听到了铃声，却难起睁开眼睛，明知道要起床 放弃起床
（可以结合实例说明）
现 场 采 访：

人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件(2)(共15张PPT)


自觉性 意 志 自制力
培养、磨炼 坚强的意志
面
超 越 自
对
果断性
我
挫
渲泄法
折
动作法
和
表象法
困 情 绪 表情法 调控好自己的情绪
走 向 成 功
难
暗示法
呼吸法
2020/6/11
10
表象调节法 目的：通过成功的表象，消除紧张，提高自信 方法：在脑海中回显自己过去成功的经历，
体验当时的感觉与情绪状态，增强自信。
2
11
实践体验
呼吸调节法
第一 呼吸要深长而缓慢
第二 用鼻吸而不用口
第三 一呼一吸掌握在15秒钟左右。 即深吸气(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒， 然后慢慢出声喷气(回缩肚子)3~5秒， 屏息1秒；
第四 一吸一呼之间要吸尽气，呼尽气，
2
12
嗨 我 是 成 功 果
2
13
超越自我 走向成功
制订人 培养 途径 预期达 到目标
七年级体育与健康
2
1
2020/6/11
2
内容
A
B
C
学习成绩不理想，没 有机会显示自己的才 能（坚忍性）
长跑途中，感到腿脚 酸软，呼吸困难 （自制力）
篮球比赛时，受到对 方阻截（果断性）
放弃努力 降低自己的目 标，减少展示 自我的机会
继续努力
停止练习 减慢速度并试 图减少跑的距 离
努力坚 持跑完
犹豫不决 听从队友的指 根据场上情况，
4．不满的阴云
2
对自己的相貌、形体不满
7
2020/6/11
8
归纳分类
典型 案例
1．徒劳的失望 百米决赛，有实力拿第一，因

人教版七年级体育与健康《勇敢面对挫折和困难》课件


三、学会调控情绪
说出你最烦恼的一件事
Hale Waihona Puke 小结• 情绪是丰富多彩的，每个人的情绪都具有独特性。由于情绪与个 人的态度紧密相连，所以，可以通过改变自己的态度来调控自己 的情绪。同时，由于青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏不稳 定，所以青少年需要学会调节不良情绪。调节情绪有很多不同的 方法，但是由于情景不同，个人的状况和特点不同，个人可以灵 活的选择不同的方法。
调节情绪的几种方法
• 推陈出新改变自我 • 打扮自己 • 巧用颜色 • 走进大自然 • 欣赏音乐 • 多接触阳光
• 参加体育锻炼
第五节 勇敢面对挫折和困难
前言
• 勇敢是面对挫折和战胜困难的一种行为表现，坚强的意志品质和 积极乐观的情绪是克服困难、战胜挫折的重要条件之一。作为七 年级的学生，随着年级的升高，学习负担与压力不断增加，学习 和生活的困惑也会更多。因此“勇敢地面对挫折和困难”是我们七 年学生发展的需要。
教学目标
• 1.知道良好意志品质的特征，能说出锻炼的方法 • 2.认同体育锻炼是形成意志品质的重要手段，并主动发展。 • 3.能列举不良情绪对人的影响。 • 4.学会调节情绪的方法
一、认识和理解意志
小结
• 意志坚强的人在困难面前，对自己的行为目的明确，勇往直前。 意志坚强的人，在复杂的环境中冷静，判断准确，处事果断。意 志坚强的人无论失意还是得意，都能控制情绪，胜不骄，败不馁。 意志坚强的人，具有顽强的精神，百折不挠的毅力。
二、如何形成良好的意志品质
小结
• 坚强的意志是我们克服困难和战胜挫折的有力保障，其实，克服 困难和战胜挫折正是培养坚强意志品质的好机会。此外，还需要 学会根据自己的情绪状态，恰当的调试自己心理，调节不良情绪， 这样才能将困难和挫折变成人生前进的动力。
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知识应用
积极的情绪会使你和你的同伴感到快乐和轻松，并激
励你积极向上，而消极的情绪不仅使人感到紧张和压抑， 而且还可能损害身体健康。下面哪些是积极的情绪体验， 哪些是消极的情绪体验？在学习和生活中，如果你产生了 消极的情绪，你会怎么办？
1、快乐 5、喜欢
2、恐惧 6、忧虑
3、愤怒 7、难过
4、痛苦 8、厌恶
语言进行自我暗示，使情绪恢复正常。
宣泄调节法：以适当的方式及时充分地宣泄过内心的苦闷、委屈和
遗憾等，以平衡情绪。
表情调节法：通过有意识地放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。 活动调节法：情绪低沉时进行快速动作练习，火毒兴奋时进行慢节
奏伸展动作练习。
遇到以下情况时，你会如何处置？
内容
A
学习成绩不理想，没有机会显示自己 的才能（坚韧性）
放弃努力
B
C
降低自己的目标，减 少展示自我的机会
继续努力
长跑途中，感到腿脚酸软，呼吸困难 （自制力）
停止练习
减慢速度并试图减少 跑的距离
努力坚持பைடு நூலகம்完
篮球比赛时，受到对方阻截（果断性）犹豫不决
听从队友的指挥进行 根据场上情况，果断选择 传球、运球或投篮 运球、传球或是投篮
勇敢面对挫折和困难
年级：七年级（水平四学段） 姓名：马贺
一、良好的意志品质是战胜困难的保 障
意志是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动 中自觉地克服各种困难的心理过程。
意志是推动个体积极主动地进行活动的强大动力，是个体在 学习、工作和生活中取得进步和成功的基础。
良好的意志品质包括坚韧性、自制力、果断性、自觉性等多 个方面。
当你产生消极情绪时，以下这几种方法能帮你尽快解脱出来， 请你来体验和尝试。
呼吸调节法：紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性，缓解紧张焦
虑情绪；情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高兴奋性。
表象调节法：通过在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体
感觉和情绪，从而消除紧张，稳定情绪。
暗示调节法：情绪紧张或低落时，经常使用积极、肯定和正面的。
足球比赛时，传球失误，受到队友责 怪（人际关系受挫）
放弃比赛
情绪低落，犹豫不决，根据场上情况，主动调整
动作失误
自己，果断作出动作
学校规定每天早上慢跑800米，班主任 或考勤员不在现场（自觉性）
不参加锻炼
看其他同学的情况来 定
正常进行锻炼
交流与分享
良好的意志品质不是天生的，是通过不断磨练，在战 胜自我的过程中发展起来的。
刚刚的自我测评中，如果你的选择大多数为“A”或“B”， 说明你的意志品质较弱，需要自觉加强磨练。
体育是磨练坚强意志品质的重要手段，回忆一下你是 如何通过体育自觉磨练自己的意志品质的呢？
二、用积极乐观的情绪应对困难 和挫折
情绪：指人们对客观事物的态度体验。
面对困难和挫折，有的同学充满忧虑，有的同学因为 没有达到预期的目标而悲伤、痛苦或者愤怒。其实，面对 挫折，出现消极情绪是正常的，关键是能尽快地从不良情 绪中解脱出来。你知道运用哪些方法能缓解压力、调整不 良情绪，将挫折变成人生前进的动力吗？