人为什么紧张的时候容易出汗

8.私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱
如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性**炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。
建议：日常饮食要清淡，不吃冷食。平时可以用黄芪泡水喝。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查。
在夏天就快要到来的时候，多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，在欢乐度过盛夏的同时保护好自己的身体健康吧！
成人盗汗。很多白领处于亚健康的状态，晚上也经常容易盗汗。这种情况多由于心火过旺，精神压力大所致。汗为心之液，到了晚上，本应肾水上来，把心火降下去。但现代社会竞争压力过大，很多人到了晚上心里还想事，如果肾水足还好，一下就把心火灭了。但恰恰是很多人心火旺，肾水又偏偏不足，因此很容易形成盗汗。这就是心肾不交。盗汗的人，多半还容易失眠。
中医认为，涕为肺之液。换言之，也就是肺功能的外在表现。人在什么时候会流涕呢？大体有这么几种情况：1、感冒受寒；2、悲伤；3、外界刺激。下面我们就来解释一下。
1、感冒。人在受寒之后，风寒进入体内，这时人体会感觉浑身酸痛，当我们用发汗药之后，寒气被驱散，这时，人就会进入感冒的后期，开始流清涕。此时你摸一下清涕，你会感觉是冰凉的，其实，这就是呼吸道排出的寒邪，说明感冒将要好了。通常情况下，当清涕流尽时，感冒就自然而愈了。
汗泪涎涕唾
心肝脾肺肾五脏之液。中医认为，汗为心之液，泪为肝之液，涎为脾之液，涕为肺之液，唾为肾之液。通过五液的变化，我们可以看出人的身体状况。
一、汗hàn
汗字的结构为，左边为“水”，右边一个“干（gàn）”。这里的“干”发四声，解释成：事物的主体或重要部分：树～。躯～。～线。我们可以理解为身体躯干中产生的液体。
我们现在很多人去外面饭馆吃饭，是不是都爱要个饮料什么的？觉得如果没有饮料，这饭吃着没味，总觉得口很干，这说明我们人已经在吃饭的时候产生不了饥饿感了，吃饭不香，分泌不出涎来，所以才会用饮料替代。但是，饮料大部分含有高糖，喝了以后会让人有易饱感，进而又影响人们正常饮食。但这种饱的感觉又不是真饱，胃里又是空的，又想让人多吃，这种吃法就会让人不断长胖。

神⼀般的⼿，⼿蜕⽪症⼿掌的⽪肤可分成表⽪、真⽪和⽪下组织三部分。

在最外层的是表⽪，表⽪⼜分为五层，最浅表的⼀层叫做⾓质层。

⾓质层是可以⾃然脱落的，因此在医学上叫做“剥脱性⾓质松解症”、“板状汗出不良”、“汗疱疹症”，也就是我们常说的⼿蜕⽪（⼜称为⼿掌蜕⽪症），该病好发于⼿掌、⼿指的掌⾯及⾜底。

因⼿掌表⽪缺少了表⽪的⾓质层天然屏障，⼿掌蜕⽪导致的出⾎、疼痛不仅影响美观、也使患者的社交⼯作和⽣活受到⼀定影响。

同时还增加了⼀些病菌、病毒（⼄肝、性病等）趁虚⽽⼊的接触性感染机会。

除了⼿掌以外，⾜趾部也可以发⽣相同的蜕⽪。

被称为神⼀般的⼿。

不是疾病，正常对待即可。

⼿蜕⽪症为什么你的⼿会脱⽪？⼿掌蜕⽪常常合并⼿掌多汗，所以有⼈认为与出汗不良有关系。

⼿蜕⽪往往有季节性，多在春末及夏季炎热潮湿季节发⽣，常连续多年复发。

多数患者发病前还有过精神过度紧张、焦虑的的诱因。

还有的⼈认为是与⼈体其他部位的真菌感染有关，如⼿⾜癣等。

患者每年春末与夏秋季节，⽓温⾼、湿度⼤，再加精神过度紧张，⼿掌出汗不良就会发⽣此种蜕⽪现象。

这是因为表⽪的⾓质层与下⾯的表⽪分离的结果。

刚开始⼿掌出现⼀些⼩的⽩点，以后⼩⽩点渐渐扩⼤，形成⼤⼩不⼀的像⼲涸的⽔疱，表⾯出现⼀层发⽩的⾓质层，可以⾃然破裂，脱落下来像⼀层半透明的薄纸⼀样。

如果不断脱落，留下的就是像地图那样的⼤⽚粉红⾊的新⽣长的表⽪。

如果没有等到⾃然脱落⽽去撕脱，就会出现出⾎、疼痛。

除了⼿掌以外，⾜趾部也可以发⽣相同的蜕⽪。

不是疾病，正常现象。

⼿蜕⽪的注意事项：⼿掌蜕⽪患者要通过⽇常⽣活的注意，尽量避免蜕⽪，或减少蜕⽪的时间。

1、要尽量避免精神紧张和情绪激动。

⼿掌蜕⽪确实有些烦⼼，特别是⼥⼠很注重⼿部的护理，但烦躁并不能解决问题，反⽽会加重病情。

所以当蜕⽪有些瘙痒时，可适当应⽤镇静剂或抗组织胺类药物来稳定情绪。

2、尽量减少接触碱性物质。

碱性物质会造成蜕⽪或使蜕⽪加重，所以，对季节性蜕⽪患者，应尽量减少接触碱性物质。

皮肤容易出汗是什么原因啊（肺脾阳虚所致）有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。

多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。

夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。

引起多汗症的疾病主要有以下几种：一是低血糖症。

引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。

二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。

怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。

另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。

甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。

三是嗜铬细胞瘤。

嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。

还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。

但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。

四是糖尿病。

糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。

但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。

通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。

小常识：不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。

在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。

病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

专家提醒：为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。

《生理学》教案一、教学目标1、让学生了解生理学的基本概念和研究内容。

2、帮助学生掌握人体各个系统的生理功能和调节机制。

3、培养学生运用生理学知识分析和解决实际问题的能力。

二、教学重难点1、重点细胞的基本生理功能，如细胞膜的物质转运、细胞的兴奋性和生物电现象。

神经系统的生理功能，包括神经元的结构与功能、神经冲动的传导和突触传递。

心血管系统的生理功能，如心脏的泵血功能、血管生理和心血管活动的调节。

2、难点细胞的跨膜信号转导机制。

神经系统的突触传递过程和神经递质的作用。

心血管活动的神经和体液调节机制。

三、教学方法1、讲授法：系统讲解生理学的基本概念、原理和知识体系。

2、多媒体辅助教学：通过图片、动画、视频等多媒体资料，帮助学生直观理解抽象的生理过程。

3、案例分析法：引入实际生活中的生理现象和疾病案例，引导学生运用所学知识进行分析和解释。

4、实验教学法：通过实验操作，让学生亲身体验生理学的研究方法和实验技能。

四、教学过程1、导入新课同学们，大家有没有想过，为什么我们的心脏会不停地跳动？为什么我们在紧张的时候会心跳加速、手心出汗？为什么我们吃了东西会消化吸收，而不会一直留在肚子里？其实，这些看似平常的现象背后，都隐藏着生理学的奥秘。

今天，就让我们一起走进生理学的奇妙世界，去探索人体的生理功能和调节机制。

2、讲授新课（1）细胞的生理功能首先，我们来了解一下细胞，它可是人体结构和功能的基本单位。

细胞就像一个小小的工厂，有着各种各样的“车间”和“机器”，它们分工合作，完成着各种生理活动。

比如说，细胞膜就像工厂的围墙和大门，它可以控制物质的进出。

我们把这种物质通过细胞膜的过程叫做物质转运。

给大家讲个小例子，就说我们喝水吧。

当我们喝下一杯水，水分子就会通过细胞膜上的通道进入细胞内。

这就像是一个专门为水分子开的小门，水分子可以轻松地通过。

而像钠离子、钾离子这些带电的粒子，它们要通过细胞膜就没那么容易了，需要借助一些特殊的“搬运工”，这就是钠钾泵。

一紧张腋下就出汗怎么办人难免都会有紧张的时候，紧张本没有什么问题，只要情绪缓解了就可以了，但很多人一紧张就腋下出汗，这就比较令人烦恼了，因为一不小心被人发现就不好意思了，那么，究竟一紧张腋下就出汗怎么办才好？人在紧张时会出现交感神经兴奋性增加的情况，这是一种正常的生理反应，不能受意识的控制的，交感神经兴奋时就会引起汗腺分泌，从而出现出汗现象，严重的可能还会伴有面红耳赤、手抖、心慌、心跳加快等现象的，这种情况下腋下出汗，用不着治疗，关键在于加强锻炼，避免紧张情绪即可解决。

放松心情多去户外活动和基础同事或是人多的地方。

这种出汗时有的异味，不属于是狐臭，如果发现腋下有味，而你周围的其它人，闻不到腋下有异味，只你用手摸腋下，闻后有点异味，没有关系的，只要勤换衣服，勤洗澡，穿棉质内衣即可。

止汗露不能根治腋下汗多问题，要从根上解决，止汗露只能缓解、以及掩盖汗的异味，建议从心理上，以食疗、或通过小手术解决问题。

腋臭有哪些表现及如何诊断？腋臭患者环境温度一高或心情较紧张腋下就会不正常的过度出汗并且发出令人不悦的味道而过多的流汗和狐臭会把衣服染黄并留下久久不散的味道造成清洁上的困扰这种症状青春期最为明显夏季天热容易加重腋臭容易与哪些疾病混淆？本症表现明显无需与其它病辨别但是有不少人并没有真正的狐臭因为在一个室内他人没有闻到臭味而自己用手去摸腋下来闻有少些的味道是正常的。

植物神经有两种：一种是交感神经，另一种是副交感神经。

如果交感神经兴奋，人就会出汗，如果副交感神经兴奋，人就不会出汗。

也就是说，你的交感神经系统不平衡，是导致多汗的根本原因。

通常可以通过小手术治疗，在患者的腋窝下打三个铅笔头大小的孔，然后运用腔镜技术，将手术器械伸进去，透过腔镜屏幕，将交感神经中“负责管理”腋汗的神经切除2厘米，手术就完成了。

《8个诀窍健康出汗让你身体越来越好》8个诀窍健康出汗让你身体越来越好成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，如今在好莱坞又搏出一片天空，成为扬名国际的巨星。

已到知天命之年的成龙，身高1.73米，体重63公斤，保持了非常健硕的身材和飒爽的身姿，他的健康心得是："坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。

"提起成龙，人人都会说："像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉。

"其实，成龙健身的诀窍，只是在人们不经意间就完成了。

成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，但个人操练则喜欢"埋桩"，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。

202x年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上（如环境太挤，则驾车至较远的山下或海边进行）。

跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时则喝苹果木瓜混合汁。

之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习，通常是练"埋桩"。

成龙说。

"一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，就会心境开朗，就会饮食消化正常，因为拍动作电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。

电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则'坐'着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。

"成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，犹如做了无数仰卧起坐，也"顺便"练棒了他的腹肌。

暑伏侵袭，出汗成了一件让人心烦的事。

1、突然受到惊吓会出一身冷汗，是什么原理？应激反应——交感神经兴奋——心跳加快——小动脉收缩——血流量减少——汗腺分泌增加——导致冷汗。

人在紧张的时候会产生很多神经反应并引起激素的变化，从而导致你的汗腺分泌加强，同时毛孔扩张，散失热量，于是在出汗的同时感觉寒冷，冷汗就来了。

运动性出汗、温热性出汗、精神性出汗和味觉性出汗。

出冷汗就属于精神性出汗：由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。

精神性出汗从加刺激到发汗的潜伏期极短，只有数秒到20秒。

所以在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌等小汗腺部，乙酰胆碱的浓度升高，导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强，即产生精神性出汗。

汗腺只接受交感神经支配,交感神经兴奋引起汗腺分泌，所以突然受到惊吓，会出一身冷汗。

2、交感神经为什么容易兴奋？缺钙会导致汗腺植物神经紊乱，钙在神经传递中起重要作用，和腺体也有关系。

钙流失，神经敏感型增强，导致风吹草动都会惊动，这种情况就叫冒冷汗。

汗腺只接受交感神经支配,交感神经兴奋引起汗腺分泌，很多人吃饭都出汗很多，其实是局部交感神经敏感。

局部交感神经敏感也就说明副交感神经细胞能量低，交感神经负责兴奋，副交感负责抑制。

搞懂这个你还能顺便搞懂失眠、晕车、抑郁症。

3、副交感神经细胞能量低－－一般是2个原因：一个是消耗多，比如你老是熬夜，然后为了让你正常入睡，需要消耗大量的副交感神经细胞能量，但是长期下去副交感神经细胞能量也就OVER，慢慢你开始感觉到入睡困难，最终失眠；一个是局部副交感神经细胞能量先天不足，例如有的人不晕车，有的人晕车，也是副交感神经细胞抑制不足，所谓经络其实就是副交感神经系统，所以我们刺激穴位会产生效果，比如对失眠的效果对晕车的效果。

营养保健品也可以加强副交感神经细胞能量的，比如B1、氨基酸、白藜芦醇、三磷酸腺苷；这是细胞能量原理，经络其实就是副交感神经系统，要知道肌肉腺体都是神经控制的。

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流星雨怎么形成的？
月全食的时候为什么月亮是暗红色？
地球为什么会自转？
地球绕太阳转是白天转得快还是黑夜快？
为什么在地球上看到的星星是黄色的？
大气可分为哪几层？
太阳周围为何会出现彩色光环？
行星是否会改变位置？
月亮为什么沿着奇怪的轨道绕地球转？
如何确定太阳系在银河系中的位置？
地磁场变化吗它变化会有什么影响？
长颈鹿的脖子为什么那么长？
荧火虫为什么会发光？
为什么荷叶遇雨结水珠？
世界四大水果是哪几种？
果实成熟后为什么会掉下来？
电信草为什么会跳舞？
为什么红豆又叫“相思豆”？
吃菠萝为什么要蘸盐水？
春天的萝卜为什么会糠？
大豆为什么被称为“豆中之王”？
为什么竹子长得特别快？
冬天树叶落地时为什么一般正面对地？
神舟号飞船为什么选在晚上发射？
怀孕后为什么要少吃米饭？
为什么人工流产会导致不孕？
为什么小孩不能吃补品补药？
宝宝为什么总流口水？
拔牙后为什么要及时镶牙？
肥胖为什么会合并营养不良？
针灸为什么能治病？
为什么糖尿病患者要护脚？
为什么许多动物在水面在墙面上如走平地？
为什么能用鸽子送信？
螃蟹为什么横着走？
狂犬病是怎么回事？
被疯狗咬伤怎么办？
为什么行星轨道都近似地位于一个平面？
太阳还能使地球上的生命维持多久？
什么是太阳风？
中子星上每一立方厘米的物质重十亿多吨？
什么是黑洞？
什么是脉冲星？
什么是宇宙尘？它们从哪里来？
宇宙中物质是从哪里来?
宇宙外面又是什么？
火星上有生命吗？
人们六次登上月球在那里都发现了什么？

，缓和了血压的下降
对心血管的影响
心血管活动的体液调节是指血液和组织液中一些化学物质对心肌和血管平滑肌的 活动发生影响，从而起调节作用。这些体液因素中，有些是通过血液携带的， 可广泛作用于心血管系统；有些则在组织中形成，主要作用于局部的血管， 对局部组织的血流起调节作用。
总结பைடு நூலகம்
神 经 调 节
激 素 调 节
第 三 章血 液 循 环
1.心脏的生理活动 2.血 管 生 理 3.微循环、组织液与淋巴液 4.心血管活动的调节
首先我们先来看看，人紧 张时，我们的身体有什么 反应
首先大脑的内分泌系统和神经系统的中心 下丘脑接受神经冲动，神经冲动迅速传 递开，形成神经网
同时下丘脑分泌的释放抑制激素、垂体分泌 的促激素和靶腺合成的激素，形成一个 激素网
所以紧张过程中有神经调节和体液调 节，
它们共同作用在心脏和心血管上，
使心脏和心血管产生一系列的反应
对心脏的调控作用：
每搏输出量:主要影响收缩压 心率：心率加快，舒张压升高 外周阻力：血压和外周阻力呈正相关 阻力血管收缩→外周阻力上升→血压上升(舒张压) 大动脉管壁的弹性 动脉系统管壁的弹性是产生舒张压的重要因素 管壁弹性好，收缩时血管扩张，缓和了血压的上升,舒张时血管回缩
，缓和了血压的下降 脉压高低能一定程度反映动脉管壁的弹性
每搏输出量：其他条件不变的情况下，每搏输出量越大，输出的血量 越多，血压越高
心率：其他条件不变的情况下，心率加快，即输出血的速度越快，输 出的血量就越多，血压越高
外周阻力
大动脉管壁的弹性
动脉系统管壁的弹性是产生舒张压的重要因素 管壁弹性好，收缩时血管扩张，缓和了血压的上升,舒张时血管回缩

上台演讲紧张声音发抖怎么办上台演讲紧张怎么办声音发抖上台讲话紧张、颤抖，要根据原因进行治疗。

如果是由社交恐惧症导致的紧张，患者在众人面前讲话会特别紧张、声音颤抖、大汗、心悸，可以进行药物治疗或者心理治疗。

有些药可以使患者平静，从而减轻紧张的程度。

心理治疗通常采用暴露疗法，在专门心理治疗师的陪伴或指导下，制定目标与计划，使患者逐渐适应登台讲话时的紧张，逐渐增加紧张的耐受程度，逐渐实现在众人面前讲话不紧张的目标，通常每个人的方法、步骤有细微差别。

如果只是普通的紧张，可以多练习，频繁在众人面前讲话可以使紧张水平下降，颤抖、出汗、心慌、心悸会自然消失。

上台讲话紧张声音颤抖怎么办紧张性声音颤抖的现象可以由不同的因素引起。

可以通过心理治疗和药物治疗来治疗。

1、心理治疗：如果患者平时说话正常，高度紧张时声音颤抖，就需要心理治疗来引导。

可以采用自我暗示、认知行为疗法、放松训练。

重塑患者的正确认知，树立自信心，增强心理素质，使其在日常社交生活中缓解紧张和焦虑。

2、用药：严重的不自主言语和神经性声音颤抖，应在专业医生的指导下遵医嘱服药，如帕罗西汀、劳拉西泮等。

有些患者的声调不自然是由于咽部痉挛引起的，需要到专业科室进行治疗。

在说话紧张，声音颤抖的情况下，建议要寻求治疗，加强自我锻炼。

克服紧张情绪的方法1. 多做练习是最好的准备。

你心里的自信越高，你的表现就会越好。

2. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。

如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。

每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。

要确定能够在时限之内讲完。

4. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

5. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

6. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

见到领导就紧张、害怕，教你2招，克服权威恐惧受重用对于初入职场的我们，想必都会遇到而且应该都会经历像这个女孩一样的事情，就是见到老板/领导或领导的时候很紧张，出现语无伦次、不知所措，伴随手心出汗的情况。

本来想好好做个工作汇报，工作有120分的努力，达到了80分的效果，然后跟老板/领导汇报的时候一紧张，就只剩下了60甚至50分。

更糟糕的情况是，还有一个朋友跟我说过他跟老板汇报太紧张了，老板叫他先回去放松了再回来说，遇到这样的情况就很尴尬了。

还有的人，见到老板/领导就如小白兔见到狮子，老鼠见到猫一样，恐惧、害怕、浑身发抖。

然而这种慌乱的神情让老板/领导十分反感，在汇报的时候也不能准确地表述，让老板/领导对他们产生疑虑，严重影响工作的进行。

一、为什么人们会怕老板/领导呢？因为中国传统“官文化”根深蒂固两千多年的封建社会，中国“官文化”根深蒂固，即在维护地位、级别、权利和利益的同时强化整个阶级的统治，“官文化”的积淀，形成职场领导管理哲学的重要特点之一。

虽然，现代职场不能像古代封建官场，皇帝、官员“一家独大”剥夺底层百姓的财富、性命等，但在其复杂体系当中，职场领导仍有着很大的“官员手段”，决定着员工（小老百姓）的职场前途。

可以说，中国古代封建的“官文化”把权利的畸形“扭曲”到了极致。

权利的无限放大，透视着人性的弱点。

例如职场晋升，老板/领导选择得往往不是实力最强的而是自己的嫡系；职场加薪，老板/领导也不会一次性“喂饱”而是分批次施舍，并暗示对方“你是我的人”，经年累月之下，联盟才会坚实稳固。

《世说新语》载，大书法家钟繇的儿子钟毓、钟会，从小聪慧过人，曹丕总裁要见见这两个孩子。

钟毓第一次见大总裁，害怕得满头冷汗。

曹总裁问：“你为什么出汗呢？”钟毓答：“由于恐惧慌张、害怕得发抖。

”曹总裁又问钟会：“你为什么不出汗？”钟会回答：“由于恐惧战栗，害怕得发抖，所以汗水不敢冒出。

”可见，即便如13岁孩童在领导面前也懂得“尊重”老板/领导的“官文化”。

多汗胸痛：心绞痛
冠心病是由于心脏的冠状动脉供血 不足，心肌急剧的暂时缺血、缺氧而引 起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压 迫感，会持续数分钟，疼痛有时也会放 射到患者的左侧肩膀、手臂或背部。除 了胸痛，还会有呼吸困难和大量出汗的 情况，这时往往提示心肌缺血比较严重， 长时间的胸痛不缓解，超过１５分钟就有 备自动记录下脉搏、血压、呼吸、皮肤 的电阻等数据，如果说谎，仪器就会检 测到交感神经兴奋的相关信号，从而帮 助我们做出准确率很高的判断。 出汗除了是人紧张的一个信号，还 是一个非常重要的疾病信号。 未进食就有可能发生低血糖。低血糖的 危害是非常大的，很容易诱发心脑血管 疾病发作，严重的低血糖甚至会昏迷， 不及时处理还会致命的，所以当糖尿病 患者出现头晕、出冷汗的时候我们要高 度警惕，及时口服或静脉补充糖分。 可能是心肌梗死。如果你或你的亲人出 现了这样的症状，应该立即到医院就诊。 时间就是生命，每一分钟都很重要！
冷汗头晕：低血糖
当血糖水平降低到一定程度，成年 人低于２．８ｍｏｌ／Ｌ，糖尿病患者低于３．９ ｍｏｌ／Ｌ就会出现低血糖反应，这时就会 出现交感神经过度兴奋的表现，如出汗、 心慌、面色苍白、饥饿感，另外还会有 头晕甚至昏迷等。这些症状里出汗是非 常典型的一个，我们常常称之为出冷汗， 我们一摸这些息者的额头和手心，会摸 到冷冰冰的汗液。 低血糖比较多见于糖尿病患者，若 过量使用胰岛素等降糖药物或者用药后
多汗消瘦：甲状腺机能亢进
当甲状腺合成和分泌过多的甲状腺 激素，就会发生“甲亢”。甲亢的主要 症状包括机体代谢亢进和交感神经兴奋 两个方面，甲亢的患者交感神经兴奋会 怕热、多汗，情绪容易激动，心脏跳得 很快或心律不齐，严重的会出现心房颤 动。代谢亢进会出现饿得快，吃得多， 大便次数多，由于能量代谢过于旺盛， 人体消瘦得非常快。当然，怕热、多汗 是甲亢患者非常突出的表现之一，这些 患者安静的时候皮肤也是潮潮的。对于 这样的病人要引起注意，及时进行甲状 腺激素水平检测等检查，确诊后尽早开 始治疗。

演讲克服紧张出汗演讲克服紧张出汗一、首先先放松出汗是身体紧张造成的。

一旦身体保持放松，出汗的根本原因就失去了。

放松不仅仅是身体上的放松，更是精神上的放松。

放松其次要先感受紧张，然后再逐渐放松，可以先握紧拳头，体会紧张的感觉，然后慢慢吐气，感受放松的感觉。

通过反复练习，要能做到任何时候都能感受到躯体紧张的位置，并在极短的时间内将该部分放松。

第二、接受出汗尽量接受出汗，出汗时保持轻松轻快，出汗时同样能哈哈大笑，减少紧张和内心冲突。

你甚至可以想象自己出了很多汗。

即使出了很多汗，也可以演讲很淡定。

这样，无论你怎么流汗，都不会有不知所措的感觉。

第三、太在意别人的看法如果别人在关注你，你为什么会紧张?是因为这样的场景唤醒了你演讲中的一些不好的回忆，还是因为你觉得自己有什么问题?当你觉得有人在关注你的时候，你去看看那个人有没有在关注你。

很多时候，只是你的误解。

其实换个角度想，你会发现，就像你不轻易关注别人一样，别人也不会轻易关注你。

你只需要专注于你的演讲。

第四、矛盾意图法矛盾意图法是德国心理学家维克多弗兰克(Victor Frank)提出的，即告诉帮助者做他害怕的事或希望发生与自己意愿相反的事，使焦虑者的注意力转移到正常活动上。

先发制人地克服预期的焦虑，实现情绪的放松，沉着冷静地面对局面。

就像害怕公众演讲，演讲的时候紧张的流汗，担心别人笑，就可以直接当众说出这种状态。

这种违背自己意愿的行为，会有效缓解你的焦虑，让你成为一个勇敢的演说家。

一上台发言就紧张，怎么办上台讲话之所以产生这种紧张心理，主要原因恐怕在于讲话者经验不足，害怕出丑，担心把话讲“砸”。

要克服上台讲话的紧张心理，可以有许多方法，这里主要介绍以下几种：1、你不要想你是在台上表演，想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。

即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么样。

为什么有些人在紧张时会出汗？
一、病理性因素
1. 肾上腺素分泌增多：当人处于紧张或焦虑状态下，体内肾上腺素水平会升高，这会刺激汗腺分泌出大量汗液。

2. 交感神经兴奋：紧张时，交感神经会被激活，使得汗腺分泌活跃，导致出汗。

3. 神经调节失衡：紧张状态会导致自主神经失衡，交感神经兴奋而副交感神经抑制不足，这可能引发出汗现象。

二、生理性因素
1. 温度调节：出汗是人体自身调节体温的一种方式。

当我们紧张时，身体会自动释放汗液，通过蒸发帮助降低体温。

2. 血液循环：紧张状态下，大脑会产生大量的血液，以满足身体应对紧急情况的能力。

这种血液分配导致出汗，帮助调节体内血液流通。

三、心理影响因素
1. 紧张焦虑：心理上的紧张和焦虑会刺激神经系统，导致身体各个部位的活动加快，从而引发出汗。

2. 压力释放：紧张时，人体的自我防御机制会被激活，出汗是一种身
体释放紧张情绪的方式。

3. 情绪变化：紧张状态下，人体内分泌物质会发生变化，如肾上腺素、内啡肽等，这些物质的变化可能会直接或间接地引发出汗现象。

总结：
当人们处于紧张时，身体的生理和心理状态都会发生变化，从而导致
出汗现象。

病理性因素主要与神经系统和体液调节有关，而生理性因
素则涉及温度调节和血液循环。

同时，心理影响因素也会直接或间接
地影响出汗。

因此，在处理紧张时，我们需要学会调节自己的情绪，
缓解紧张状况，以减少出汗的发生。

表示精神紧张的句子手心里都出了汗
表示精神紧张的句子手心里都出了汗
1、心不知道为什么跳动个不停，越跳越快，越跳越快。

2、我心里就想住了个鸟似的闹个不停，汗水不由自主的流了下来。

3、我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

4、我的心像刀绞一般，泪水模糊了我的眼睛。

5、我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。

6、我的心里像有十五只水桶打水—忐忑不安的，久久不能清静。

7、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？8、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。

9、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

10、我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。

11、我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹－－火突然间熄灭。

12、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

13、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

14、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

15、双手不知道该放在哪里，不知道什么是时候开始，手心冒着冷汗。

16、冉阿让大吃一惊，门臼的响声，在他的耳朵里，就和末日审判的号角那样洪亮骇人。

17、老师的关心，使我心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。

文章。

克服恐慌症的实用技巧恐慌症是一种常见的焦虑障碍，通常表现为突发的强烈焦虑和不适，伴随一系列生理症状，如心悸、出汗、呼吸急促等。

对许多人而言，恐慌症不仅影响日常生活，还可能导致严重的心理负担。

虽然克服恐慌症并不容易，但掌握一些实用技巧可以帮助患者减轻症状和改善生活质量。

接下来我们将探讨一些有效的应对策略。

理解恐慌症的根源首先，了解恐慌症背后的原因是克服恐慌的重要一步。

恐慌症可能来源于多种因素，包括遗传倾向、环境刺激和生活压力等。

能量和情绪影响到一个人的生理状态，因此了解这些因素有助于更好地应对紧张与焦虑。

生理因素人的身体在面对威胁时，会自然激活“战斗或逃跑”反应，这通常会导致心跳加快、出汗、呼吸变浅等生理反应。

这种反应在恐慌症发作时被过度放大，从而产生了强烈的不适感。

明白这一点能够帮助患者更清楚地认识到，自己所经历的一切并不是要致命，而是身体对于紧张状态的自然反应。

心理因素许多时候，恐慌症也与个体的思维模式密不可分。

负面的自我暗示、对害怕场景的过度关注，以及对未来的悲观预期都会加重焦虑。

因此，培养积极的思维习惯及情绪调节能力，也是应对恐慌的重要环节。

呼吸练习与放松技术科学研究表明，深呼吸练习和放松训练可以有效帮助减轻焦虑感。

在感到紧张时，可以尝试以下几种方法来调整自身状态。

深呼吸法找到一个安静舒适的位置，闭上眼睛。

缓慢地吸气，尽量将气息吸入腹部，而不是胸部，持续约4秒。

屏住呼吸，保持约4秒钟。

缓慢地呼气，持续6秒，使整个人感到放松。

重复这个过程5到10次，每次练习15分钟左右。

这一方法能帮助副交感神经系统恢复平衡，从而降低身体的紧张感。

随着时间的推移，许多人会发现这种深呼吸法能够有效降低焦虑水平，帮助面对恐慌发作。

渐进性肌肉放松法渐进性肌肉放松（PMR）是一种渐进式的肌肉放松技术，可以帮助释放身心压力。

具体步骤如下：从脚开始，将所有注意力集中到双脚肌肉上。

挤压脚趾，让肌肉收紧，保持5秒钟，然后放松。