坐位体前屈教案公开课
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小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】教案通常会包括教材简析和学生分析、教学目的、重难点、教学准备、教学过程及练习设计等。
下面是作者为大家整理的小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【6篇】,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
第1篇: 小学体育课教案 - 《坐位体前屈》教案【教材分析】1、跳跃是人体基本活动,也是小学体育教学的重要内容之一,深受小学生喜爱。
本课教材是一项实用性较强的技能运动项目。
以发展学生跳跃能力为重点的内容,跳远、跳高与游戏的紧密结合,全面达成五个学习领域目标的教学指导思想。
课的重点是初步学会双脚跳过障碍的方法。
难点是要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。
2、情境式的游戏教学,音乐的渲染,调动了学生积极参与的热情。
游戏中包括跑、跳、投等各种活动,对全面发展身体素质有一定的积极作用。
游戏的目的是培养学生克服困难、勇敢果断、良好的合作精神。
【学情分析】本课是三年级的学生,这一年龄段的学生具有较强的表现欲,他们的团队意识比较浓厚,也有一定的互助合作的观念,那么课中创设情境:模仿各种动物的跳,这样一个主题的创设较好的将学生的兴趣和激情融合在一起,然后充分利用学校的场地器材(垫子)来设计课的内容。
通过双脚跳的练习,训练学生身体的跳跃能力和协调性,让学生活动中尽量自由地发挥,充分地展示自我。
【设计意图】本课以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,以激发学生的兴趣为出发点,创设学生感兴趣的教学情境,并通过体育骨干的带头作用,让学生大胆去想,积极参与,通过一些音乐的渲染、营造活跃的气氛,学生在生动形象的环境里自觉自愿的进入到学习环境中。
让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣,也使学生的个性和创造性得到充分的发展,为终身体育打下坚实的基础。
【教学重难点】重点:初步学会单、双脚跳过障碍的方法。
难点:要求学生勇敢地、灵巧、协调地运用合理的方法通过障碍。
《体体育育与与健健康康》实实践践课课教教案案
教学对象:水平 一 二 年级 课次 22 班级: 二(678) 人数: 执教者: 时间: 学习
目标
1、学会如何测坐位体前屈。
2、测量过程中能过遵守纪律 学习
内容 1、坐位体前屈 2、复习广播操 重点 难点 重点:学会测量方法 难点:保持安静
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布内容
二、体质测试:坐位体前屈
测试方法:
1、受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。
2、按学号依次进行测试,没有测试的同学安静的坐在座位上看书。
三、复习广播操
1、观看视频
2、集体跟音乐完成。
授课
记载 二(6)班 二(7)班 二(8)班
课后小结 本课纪律较差,等待测试的学生有出现下位置打闹的行为,进行适当提示后情况
好转。
坐位体前屈教案主题:坐位体前屈教案目标:教会学生正确的坐位体前屈姿势和动作,增强身体的柔韧性和拉伸能力。
教具:无步骤:1. 热身活动:可以选择一些简单的热身活动,如头部转动、臂部摆动等,以放松身体。
2. 介绍正确的坐位体前屈姿势:学生坐在地上,双腿伸直,脚尖朝上。
头部保持正直,背部挺直,肩膀放松下沉。
双手自然放在腿的两侧。
3. 示范正确的坐位体前屈动作:老师示范正确的坐位体前屈动作,向前弯腰,用双手尽量触碰脚尖。
同时要注意保持脊柱挺直,不要耸肩。
4. 让学生进行练习:让学生按照示范的动作进行练习。
初始阶段,可能会有些学生无法触碰到脚尖,这是正常的。
不要强迫他们过度伸展身体,让他们按照自己的能力进行适当的伸展。
5. 引导学生进行放松:练习完坐位体前屈后,引导学生进行放松。
可以采用深呼吸和舒展肢体的方式来帮助放松身心。
6. 练习改良动作:可以引导学生进行变化动作,如坐位体前屈时向左手尽量触碰右脚尖,再向右手尽量触碰左脚尖。
这样可以更全面地拉伸身体不同部位的肌肉。
7. 结束活动:整理好教室,结束课堂。
扩展活动:1. 来回摆臂:站立或坐下,双臂自然下垂,快速上举至头顶然后迅速放下。
重复多次,可以增强肩膀和手臂的灵活性。
2. 坐位后仰:学生坐在地上,双腿伸直,双手放在脚后面支撑身体,向后仰身体,尽量使背部弯曲。
保持姿势数秒钟后慢慢恢复原位。
注意事项:1. 针对每个学生的身体情况,教师应提供个别指导,并鼓励每个学生尽力而为。
2. 学生在练习时应注意自己的身体信号,不要因为追求高难度动作而过度伸展身体。
3. 如果学生有任何身体不适或疼痛,应立即停止练习,并告知教师。
4. 教师应及时纠正学生的姿势和动作,帮助他们正确进行坐位体前屈练习。
5. 教师还应引导学生重视伸展和放松活动的重要性,鼓励他们在日常生活中保持良好的坐姿和姿势。
《坐位体前屈》教案坐位体前屈教案一、教案背景坐位体前屈是一种常见的身体柔韧性测试项目,也是许多体育课和健身活动中的常见训练内容之一。
通过坐位体前屈训练,可以增加身体的柔韧性,改善肌肉和关节的活动范围,提升身体的灵活性和运动动作的执行能力。
二、教学目标1.了解坐位体前屈的基本动作要领和相关知识。
2.掌握正确的坐位体前屈动作技巧,避免受伤。
3.通过坐位体前屈训练,提高身体柔韧性和核心肌群力量。
4.感受坐位体前屈对整体身体的拉伸效果,增加运动的舒适感。
三、教学内容1.坐位体前屈的正确姿势和动作要领a) 坐在地上,双腿伸直并并拢。
b) 腰背挺直,手臂伸直置于身体两侧。
c) 慢慢向前弯腰,双手通过指尖或手掌尽量触碰或贴近脚尖。
2.注意事项a) 初学者可以弯曲膝盖,逐渐提高挺直双腿的难度。
b) 在动作过程中要保持呼吸平稳,避免憋气。
c) 动作幅度应逐渐增大,但不要超过自己的舒适范围,避免受伤。
d) 若有腰椎、膝盖等部位疼痛或不适感,应停止动作并咨询专业人士意见。
3.教学步骤a) 热身准备:进行全身热身运动,如扭腰、摆臂等。
b) 示范动作:教师进行正确的坐位体前屈示范,注意姿势和动作要领。
c) 学生实践:学生按照教师示范的动作进行坐位体前屈的练习,教师适时给予指导和纠正。
d) 温身活动:学生完成一组坐位体前屈练习后,进行适当的休息和放松。
四、教学评估1.观察学生在坐位体前屈动作中的身体姿势和动作技巧是否正确。
2.了解学生对坐位体前屈的理解和掌握程度,是否能够正确进行动作。
五、教学延伸1.增加难度:将坐位体前屈的难度逐渐提高,如在伸直双腿的基础上,同时伸直手臂向前伸展。
2.搭配训练:与其他柔韧性训练项目相结合,如仰卧体前屈、站位体前屈等。
3.注意呼吸:在坐位体前屈的过程中,注重深呼吸,帮助放松身体和加深伸展效果。
六、教学总结坐位体前屈是一种简单、易行且对身体柔韧性有显著改善效果的训练项目。
通过逐步掌握正确的动作技巧和坚持训练,可以提高身体的柔韧性,增强运动能力,并在进行其他体育和健身活动中更加舒适自如。
《坐位体前屈》教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高身体柔韧性。
3. 培养学生团队合作精神,增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 坐位体前屈比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点:坐位体前屈动作要领的掌握。
2. 教学难点:身体柔韧性的提高。
四、教学方法1. 讲解法:教师讲解坐位体前屈的动作要领,让学生明确动作要求。
2. 示范法:教师示范坐位体前屈动作,让学生跟随模仿。
3. 练习法:学生分组练习,教师个别指导。
4. 比赛法:组织坐位体前屈比赛,激发学生学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入:简要介绍坐位体前屈的作用和意义,激发学生学习兴趣。
2. 动作讲解与示范:教师讲解坐位体前屈的动作要领,并示范动作。
3. 学生分组练习:学生按照动作要领进行分组练习,教师个别指导。
4. 比赛活动:组织学生进行坐位体前屈比赛,鼓励学生积极参与。
5. 总结与评价:教师对学生的表现进行点评,鼓励优秀学生,鼓励待提高学生。
六、教学准备1. 场地准备:宽敞的教室或体操馆,确保学生有足够的空间进行活动。
2. 器材准备:瑜伽垫或软垫,用于学生进行坐位体前屈时保护膝盖。
3. 音乐准备:轻快的音乐,营造愉快的运动氛围。
七、教学步骤1. 热身活动(5分钟):带领学生进行轻松的热身运动,如拉伸运动,以提高关节的柔韧性。
2. 动作教学(10分钟):详细讲解坐位体前屈的动作要领,包括正确的姿势、呼吸技巧和伸展幅度。
3. 分组练习(10分钟):学生分成小组,按照正确的动作要领进行练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与挑战(10分钟):组织小组间的坐位体前屈比赛,鼓励学生挑战个人最佳成绩。
5. 放松活动(5分钟):带领学生进行放松运动,如深呼吸和肌肉放松,以缓解运动后的紧张感。
八、安全注意事项1. 提醒学生在进行坐位体前屈时要缓慢、平稳地进行,避免突然的拉伸动作。
《坐位体前屈》教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高身体柔韧性。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与实践。
2. 坐位体前屈的训练方法与技巧。
3. 团队协作游戏的开展。
三、教学重点与难点1. 教学重点:坐位体前屈动作要领的掌握,团队协作游戏的开展。
2. 教学难点:坐位体前屈动作的准确性,团队协作的默契。
四、教学方法1. 示范法:教师亲自演示坐位体前屈动作,让学生直观地了解动作要领。
2. 练习法:学生分组练习,教师个别指导,提高动作准确性。
3. 游戏法:通过团队协作游戏,培养学生的团队精神和协作能力。
五、教学过程1. 课堂导入:简要介绍坐位体前屈的作用和意义,激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范:教师讲解坐位体前屈的动作要领,并进行示范。
3. 学生分组练习:学生按照动作要领进行分组练习,教师巡回指导。
4. 团队协作游戏:学生分组进行团队协作游戏,培养团队精神和协作能力。
5. 总结与反思:教师总结课堂内容,强调坐位体前屈的动作要领和团队协作的重要性,鼓励学生在课后继续练习。
1. 评价方式:过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容:a. 坐位体前屈动作的准确性、流畅性。
b. 团队协作游戏的参与度、表现。
c. 课后练习的积极性、效果。
七、教学资源1. 教学场地:宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材:坐位体前屈器材、计时器、音响设备。
八、教学注意事项1. 确保学生在练习坐位体前屈时,动作准确、缓慢,避免受伤。
2. 关注学生的个体差异,因材施教,调整练习难度。
3. 强调团队协作游戏的安全性,预防意外事故的发生。
九、课后练习与拓展1. 鼓励学生在家进行坐位体前屈的练习,提高身体柔韧性。
2. 引导学生参加校内外体育活动,拓宽锻炼渠道。
3. 推荐相关体育课程或资源,帮助学生深入了解坐位体前屈及相关体育项目。
十、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思,分析教学效果、学生反馈等方面。
坐位体前屈优秀教案一、教学目标1. 让学生掌握坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高学生的柔韧性。
二、教学内容1. 坐位体前屈动作要领讲解与示范。
2. 坐位体前屈的练习方法及技巧。
3. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点:坐位体前屈的基本动作要领和技巧。
2. 教学难点:动作的准确性、柔韧性的提高。
四、教学资源1. 教室或体育馆场地。
2. 瑜伽垫或体操垫。
3. 拉伸带或毛巾。
五、教学过程1. 课堂导入(5分钟)教师简要介绍坐位体前屈的作用和重要性,激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范(10分钟)教师讲解坐位体前屈的动作要领,并进行示范。
重点讲解背部、腹部、髋关节的放松和伸展。
3. 学生练习(10分钟)学生按照教师的要求,分组进行坐位体前屈的练习。
教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 练习巩固(10分钟)学生自主进行坐位体前屈练习,教师观察学生的进步,并对有困难的学生进行个别指导。
5. 团队协作练习(5分钟)学生分组进行团队协作练习,相互鼓励、相互帮助,提高坐位体前屈的成绩。
6. 总结与反思(5分钟)教师引导学生总结本次课程的收获,学生分享自己的感受和体验。
7. 课后作业(课后自主练习坐位体前屈,每天至少一次,每次5分钟)六、教学评估1. 教师观察学生在课堂上的参与程度、学习态度以及坐位体前屈动作的准确性。
2. 记录学生在团队协作练习中的表现,关注学生的协作能力和团队精神。
3. 收集学生课后作业反馈,了解学生的自主练习情况。
七、教学调整1. 根据学生的学习进度和掌握情况,适时调整教学内容和难度。
2. 对学习困难的学生给予更多关注,提供个别辅导和指导。
3. 增加团队协作练习的比重,提高学生的团队意识和协作能力。
八、教学延伸1. 引导学生关注坐位体前屈在日常生活中的应用,如:拉伸、预防腰背痛等。
2. 推荐学生参加相关的体育活动或比赛,提高学生的竞技水平。