心理健康教育《学会积极的心理暗示》教案

《学会积极的心理暗示》教学设计

一、教学目标：

1．知识和能力：学生能够了解心理暗示的不同作用；认识到积极的心理暗示会对人的心态及行为产生的积极影响。

2．过程和方法：学生通过课堂活动，积极进行合作交流与自主探究，在日常学习生活中

能够运用积极的自我心理暗示，进而产生积极的情绪及行为表现。

3．情感态度和价值观：学生能够体验到积极的自我心理暗示所带来的积极情绪情感，认识到积极的自我心理暗示对自己的学习和生活具有积极作用，从而能够进行积极的自我心理暗示，坦然面对挫折，让心理暗示为自己的生活与学习服务。

二、教学重点和教学难点：

1．教学重点：学生能够认识到积极的自我心理暗示对人的心态及行为产生重要的影响作用，学会积极的自我心理暗示的具体方法。

2．教学难点：通过学习本节课，学生能够学会克服消极的暗示，寻找积极的自我暗示，形成习惯，让内心变得更强大，进而产生积极的情绪及行为表现，促进自己不断进步。

三、教学方法：

游戏体验法、小组讨论法、头脑风暴法、练习法、讲授法

四、教学过程：

齐声宣读：

相互尊重、真诚开放、大胆发言、积极参与。（目的是集中学生注意力，提高学生的参与度与课堂责任感。）

（一）课堂导入（热身游戏）：

首先，大家在我的指导下进行一个热身游戏。

指导语：现在请同学们保持舒适的坐姿，闭上眼睛，保持端坐，肩膀自然下垂。做三次深呼吸，让自己的整个身心都放松下来。请将你的双手平伸于前方，掌心朝下，并使双手保持在同一高度。现在想象自己的左手牵着一个氢气球，氢气球慢慢地膨胀，变得越来越轻；而右手挂着一个很重的铅球，很沉很沉。不停地想象左手越来越轻，右手越来越沉……（一分钟过后），好，现在手别动，请同学们睁开眼睛。

大部分同学睁开眼睛时，会发现自己的左手比右手要高些。

老师：同学们，是什么让你的手臂悄悄的发生了变化呢？

学生反应：心理暗示 老师：这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。

阳光心理,健康人生主题班会教案

《阳光心理，健康人生》主题班会教案

一、班会背景与目标

背景：在当前快节奏的学习生活中，学生们面临着来自学业、人际关系、家庭等多方面的压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，开展以“阳光心理，健康人生”为主题的班会，旨在引导学生们树立积极健康的心态，提高心理素质，促进身心健康发展。

目标：

1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与身体健康的密切关系。

2. 帮助学生掌握一些基本的心理调适方法，提高应对压力的能力。

3. 引导学生树立阳光心态，积极面对生活中的挑战和困难。

二、班会准备

1. 搜集关于心理健康的资料，包括心理健康的定义、重要性、常见问题及应对方法等。

2. 准备心理健康方面的案例故事或视频素材，以便在班会中分享和讨论。 3. 设计互动环节，如小组讨论、角色扮演等，引导学生积极参与班会。

三、班会流程

1. 导入环节

（1）通过一段轻松的音乐或视频，营造轻松愉快的班会氛围。

（2）简短介绍本次班会的主题和目的，引导学生进入主题。

2. 知识普及环节

（1）讲解心理健康的定义和重要性，让学生认识到心理健康与身体健康的密切联系。

（2）列举常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并解释其产生的原因和表现。

（3）介绍一些基本的心理调适方法，如深呼吸、放松训练、积极暗示等。

3. 案例分享环节

（1）分享一些真实的心理健康案例，让学生了解心理问题在现实生活中的表现形式和影响。

（2）引导学生对案例进行讨论，分析案例中人物的心理状态及应对方式。

4. 互动讨论环节 （1）分组讨论：将学生分成若干小组，讨论自己或身边人在面对压力时是如何应对的，分享有效的心理调适方法。

（2）角色扮演：选取一些典型的心理情境，让学生扮演不同角色，体验并探讨如何应对这些情境。

5. 总结提升环节

（1）总结本次班会的主要内容和收获，强调心理健康的重要性。

（2）引导学生树立阳光心态，鼓励他们在日常生活中积极面对挑战和困难，保持乐观向上的精神状态。

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积极的暗示带来的正面效应

【案例】

举手发言，对小学生来说，是一件再平常不过的小事。可是，我发现班上的小绮，开学一个多月来，几乎没有主动地举过一次手。

小绮是个本学期新插班进来的女生，个子较高，稍微有点胖。平时性格内向，不多说话。即使与人说话，也是低着头，不敢看人，两手只顾卷动手中的作业本。课堂上，我曾几次用眼光暗示她大胆些；作业本上，也多次用评语鼓励她。可是，她依然“沉默是金”。

在温馨的心语小屋里，在我的鼓励下，小绮开始了叙述：转校时，爸妈就告诉她，说这是一所全市最好的小学，教学质量最好，老师要求很严格，学生中小能人很多，并反复地关照她，到了新学校一定要加倍努力地学习，千万不能落后。

2 可是，刚到新学校，小绮对一切都不习惯，只能慢慢地适应。她觉得这里的同学都好优秀，自己没有特长，长得又不漂亮，觉得同学肯定不喜欢她。下课的时候，更多的是呆在自己的座位上。她感到好孤单，好失落，非常留恋原来的学校，想念原来的伙伴，怀念原来那种被人赞美的感觉。

我看到，这是一个适应新环境时的焦虑现象。小绮在原来学校上课发言积极，经常受到老师的肯定，得到同学们的赞赏，所以与现在的相对普通的她形成了反差。因此她失去了信心，并有深深的失落感，为此感到焦急又无能为力。情绪的问题，现在已影响到学习状态和同伴交往了。

我觉得这时候任何空洞的鼓励和安慰都可能是苍白的。于是，我给她讲了《珍妮的蝴蝶结》的故事：珍妮是一个总爱低着头的小女孩，她一直觉着自己长得不漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色的蝴蝶结，随即戴在了头上。店主看到后不停地赞美她戴上蝴蝶结后挺漂亮。珍妮虽不信，但

3 是挺高兴，不由地挺起了胸，昂起了头。由于她急着回到学校让老师和同学们看看，结果在出店门口的时候与人撞了一下，蝴蝶结被撞掉了，但她不知道。珍妮来到学校，刚走进教室，正好碰上了她的老师：“珍妮，你真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想，一定是蝴蝶结的功劳，可她回到家往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结。

教学设计

授课教师 所在单位

微课名称 积极心态，阳光备考

授课对象 初三〔生〕

课程理念 中高考研究和实践发现，许多学生考试失常，不是输在知识水平上，而是输在心理状态上。考前学生的心理需求和问题表现突出，会经历一系列的茫然、无措、紧张、焦虑、疑心、焦躁等心理过程。因此，正在备战学海的考生们更需要积极阳光的应考心态。为此，在中考东边行心理辅导，重点在于引导学生以积极心态面对考试，考出好成绩。

教学目标 知识内容 了解考前可能出现的各种情绪困扰，了解适度焦虑的重要性；

技能内容 学会通过“适度焦虑〞、“专注当下〞、“积极暗示〞三个锦囊，调整考前状态，体验更积极的备考情绪；

态度内容 意识到考前可能会出现的焦虑情绪，以更积极的心态面对中考。

教学设计 同学们，大家好。我是你们的心理老师。有研究和实践发现，许多学生考试失常，不是输在知识水平上，而是输在心理状态上。因此在今天，老师给大家送上三个考前锦囊妙计，帮助大家以更积极的心态备战中考。

一、锦囊助力

教师过渡：我们一起来挑选一下吧，看看你们想先拆哪一个锦囊呢？

（一）锦囊A：直面杂念，专注当下

在正式讲解锦囊A之前，老师想给大家看一个小视频——《瓦伦达效应》。看完这个视频我们可以思考一下，如果瓦伦达需要表现得跟之前一样好，他需要怎么做呢？

其实瓦伦达这件事告诉我们，一个人的不佳表现，并不是他没有这个潜能，而是可能因为有干扰因素存在，从而降低了他的表现。那在我们的考试中也可能存在这样的情况。

请大家花一分钟的时间想一想，并在我们准备好的白纸上写下来，自己在考前有出现什么样的杂念影响着我们呢？最好能找出一句或几句完整的话来表达我们的想法。比方“我考试考不好肯定会挨骂的〞、“中考没考好我就一切都完了〞等等，都有可能影响着我们的考试心态，从而影响我们的成绩，但这并不代表我们没有能力。

请同学们在刚刚写下的杂念中，找出一个对自己影响最大的，问自己一个问题：“这是真的吗？〞请找出不支持它的证据。直面杂念，才能更好地让我们发挥出应有的潜能。