五年级上册心理健康教育教案-积极心理暗示

2014-2015学年五年级上册心理健康教育教案

第一课 我要学

活动目标

1、 让学生了解主动、自觉学习的重要性。

2、 明确学习目的，感受学习的乐趣。

3、制定争做“学习小主人的计划”。

活动准备

1、学生预习学习内容，编排书中安排的小品。

2、教师准备教案。

活动过程

一、导入，激发兴趣

发新书后，老师曾要求同学们回去认真阅读第一课的内容并排演课本中的小品。同学们想不想看这些小品呢？

二、小品表演，感悟主动、自觉学习的重要性

说明观看小品的要求：

1、认真、仔细看，边看边思考四位同学各是什么样的学习态度。

2、边看小品思考，你自己与第几组小品中的同学学习态度较接近。

3、你觉得哪一组同学的学习态度值得你学习。

①请四组同学分别上前表演课本第1—2页的小品。（四位同学不一样的学习态度，结果造成了他们取得了不一样的学习成绩）

②看完小品，全班同学分小组讨论老师提出的上面三个问题，每组一个小组长，负责记录本组同学的发言。最后每组派一个代表上台进行全班交流。

③教师总结：付出才有收获，小品中的第二组和第四组同学之所以能取得令人羡慕的成绩，之所以能得到教师和家长的表扬，正是因为他们付出了努力。他们的这种做法值得我们学习。

三、明确学习目的 1、看了上面的小品表演，同学们都知道了要向小品中的第二组和第四组同学那样积极、主动地学习。那么，同学们，你们知道自己为什么要学习吗？同学们看书本第三页，找出促使你学习的主要原因，然后全班交流。

2、最后教师总结：指出正确学习目的应该是为了满足求知欲望、为了实现自己的理想，为了将来能够更好地生活。只有明确了自己学习的重要目的，才能提起学习的兴趣，真正做到积极、主动学习。

四、学习竞赛，体验学习的乐趣

1、按照书中第4—5页的安排，分别请学生做猜古诗、数数接力、单词接龙的比赛，教师对获胜的小组进行奖励。

2、游戏过后，学生交流游戏中的感受，然后写在书本第6页的相应空白处。

阳光心理,健康人生主题班会教案

《阳光心理，健康人生》主题班会教案

一、班会背景与目标

背景：在当前快节奏的学习生活中，学生们面临着来自学业、人际关系、家庭等多方面的压力，容易产生焦虑、抑郁等心理问题。因此，开展以“阳光心理，健康人生”为主题的班会，旨在引导学生们树立积极健康的心态，提高心理素质，促进身心健康发展。

目标：

1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康与身体健康的密切关系。

2. 帮助学生掌握一些基本的心理调适方法，提高应对压力的能力。

3. 引导学生树立阳光心态，积极面对生活中的挑战和困难。

二、班会准备

1. 搜集关于心理健康的资料，包括心理健康的定义、重要性、常见问题及应对方法等。

2. 准备心理健康方面的案例故事或视频素材，以便在班会中分享和讨论。 3. 设计互动环节，如小组讨论、角色扮演等，引导学生积极参与班会。

三、班会流程

1. 导入环节

（1）通过一段轻松的音乐或视频，营造轻松愉快的班会氛围。

（2）简短介绍本次班会的主题和目的，引导学生进入主题。

2. 知识普及环节

（1）讲解心理健康的定义和重要性，让学生认识到心理健康与身体健康的密切联系。

（2）列举常见的心理问题，如焦虑、抑郁等，并解释其产生的原因和表现。

（3）介绍一些基本的心理调适方法，如深呼吸、放松训练、积极暗示等。

3. 案例分享环节

（1）分享一些真实的心理健康案例，让学生了解心理问题在现实生活中的表现形式和影响。

（2）引导学生对案例进行讨论，分析案例中人物的心理状态及应对方式。

4. 互动讨论环节 （1）分组讨论：将学生分成若干小组，讨论自己或身边人在面对压力时是如何应对的，分享有效的心理调适方法。

（2）角色扮演：选取一些典型的心理情境，让学生扮演不同角色，体验并探讨如何应对这些情境。

5. 总结提升环节

（1）总结本次班会的主要内容和收获，强调心理健康的重要性。

（2）引导学生树立阳光心态，鼓励他们在日常生活中积极面对挑战和困难，保持乐观向上的精神状态。

给自己积极的心理暗示

编辑：李丹

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示，这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人觉得郁闷不安。以下几种快乐的自我心理暗示，可以帮助我们更加乐观地面对生活，使自己变得更快乐。

用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。这样可以使紧张的心情得到释放，人就会感到轻松一些。

把每一次失败都当作是最后一次

每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

不要总向自己强调负面结果

我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。

用“汽车预热”方式调整心情

司机都知道，汽车上路前都要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时，先不必急于学习。可以先与同学交流一下，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入学习状态。

在状态最好时迎接挑战

每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的学习内容，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的学习热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。

1 父母不在身边的时候

辅导对象：

小学五年级的学生

主题辨析：

根据艾里克森的人格发展八阶段，童年期（7—12岁）这阶段的主要发展任务是获得勤奋感克服自卑感，良好的人格特征是能力的品质。一个孩子的成长离不开亲子教育，但在当前的社会大背景下很多的亲子教育都没能落到实处，母爱是孩子身心健康发展的基础，缺失母爱会使孩子心理缺乏稳定感，会产生情绪和人格上的偏执或障碍；父亲的存在会给孩子带来安全感、权威、崇拜、勇敢和坚强等，缺失父爱的孩子比正常的孩子更易出现心理和行为上的适应不良。由于亲子教育的缺失留守儿童有的会表现出缺乏社会主动性和积极性，退缩，感情淡漠甚至将熟人视为陌生人；有的则恰好相反，过度活跃，过度依赖他人的关注和喜爱，表现出一种情感饥渴的状态。而有父母在一起的孩子也常抱怨父母的这不是那不好，体验不到有父母在身边的幸福感，找不到快乐。而我所了解到很多的家长也有这样的感叹“现在的孩子不知咋的了，条件这么好，还不知足，不知孩子们一天在想什么东西。”所以就想用此主题团队活动来让孩子们在与父母相处及父母不在身边的时候所遇见的常见问题得到解决。让孩子们心智上得到成长。

辅导目标：

1、协助总分留守儿童走出成长困惑，缓解焦虑心理压力

2、让孩子学会感恩（多种形式的感恩方式）

辅导重点：

1、共情，引导孩子主动倾诉，真诚倾听，分享父母不丰身边的一些困惑与有父母在身边的孩子的一些情感反应。

辅导难点：

1、开放的环境不利于孩子能完全敞开心扉；

2、有个别特殊情况（如父母死亡或离异家庭）怕勾起孩子伤心回忆。唤回工作有一定的难度。

3、如何打开孩子自我保护外壳，说出自己内心真实的想法。

辅导方法/策略：

2 游戏、小组讨论、案例分析、交互体验感悟、分享

准备：水彩笔、调查表、音乐、双面胶、小黑板、吸铁、团体约定书两份

辅导过程：

暖身引入

1、 放松游戏---《找朋友》