成人钢琴入门自学教程

网球入门级自学教程

这个教程的读者应该是没有任何网球经验，并且希望在没有教练帮助的情况下完成网球入门的初学者。

首先，我们并不提倡初学者自学网球。教练的帮助在初学阶段是很重要的。没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。例如你对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。对于从未有过网球经验的初学者，学习正确的事务很容易，养成错误的习惯更是容易。根据经验，很少有人自学网球而未养成任何不良习惯。听上去很糟，不是吗？

如果看到这里你还执意要自学并且充满自信的话，非常好，因为这个自学教程一定会对你 有所帮助。

你需要什么？

球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。

球鞋：建议选择专业的网球鞋，如果没有，一定要穿运动鞋，所有的球场都拒绝皮鞋入内。

球：建议购买一罐新球。

场地：任何网球场，只要能看清楚线且球网完好。其实，在开始阶段，任何空地都能进行你的自学计划。

搭档：你应该找一个与你一样有自学兴趣的朋友一起。

我们的教程分为三个阶段：球感培养阶段，近距离对打阶段，远距离对打阶段。

阶段一：球感培养

在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

练习一：颠球 将球向上托起，并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动。注意，感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。

目标：连续颠球50次。

练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。

目标：连续颠球50次。

练习三：近距离弹球 从现在开始，你不得不找一个练习搭档了。双方站在离网两米的位置。一方将球打给另一方，另一方等球着地并弹起后将球打回。重复并连续进行。注意，击球时尽量将速度放慢。拍面基本朝上。我们的目的是将球来回连续击打。 目标：连续击打30个来回。

阶段二：近距离对打

以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。

第２５卷第３期　２０１４年５月　陇东学院学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｌｏｎｇｄｏｎｇ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｖｏ１．２５　Ｎｏ．３　Ｍａｙ　２０１４　

文章编号：１６７４—１７３０（２０１４）０３－０１４０－０２　

威人钢琴入门学习对策　

张瀚玉　

（兰州城市学院教育学院，甘肃兰州７３００７０）　

摘要：社会不断发展的同时，人民的物质生活水平也得到了很大的提升，越来越多的人开始把眼光投向　了精神文化生活，因而，钢琴因其优美的旋律吸引了人们的眼球，面对竞争激烈的就业市场，很多家长开始　关注提升孩子的人力资本，很多孩子具有独特的天赋，学习起来比较的容易，但是，对大人而言，就具有一　定的难度了，在工作中的烦恼或者年龄问题都是阻碍成人快速掌握钢琴的要领。　关键词：成人；钢琴；问题；对策　中图分类号：Ｊ６２４．４４　文献标识码：Ａ　

随着改革的不断深化，我国人民的生活水平有了很大的提　

高，因而，钢琴的学习不仅仅受到青少年的青睐，更多的成年人　

也加入到学习钢琴的队伍中来，一方面是满腔的学习热情，另　

一方面是专业并且系统的钢琴课程，会使很多想学习钢琴的成　

年人感觉到心有余而力不足，往往容易导致好多学习者选择放　

弃或者因为急于求成而欲速则不达，因此，成年人面临着一系　

列的困难和挑战，有效的入门策略对其而言十分的重要。　１钢琴学习策略的成因　

１．１常规学习策略的成因和现状分析　常规钢琴学习入门的教育体系认为，即使学生的学习是业　

余性质的，但是对老师而言，仍然要继续实行专业化的教育，一　

般的常规教学活动都是采用的这个策略来安排教学课程的，跟　着专业化的钢琴老师系统地学习钢琴的要领，各个专业化的老　

师对推动这个策略的形成起着主要的推动力量，身为钢琴领域　

的指导老师，钢琴老师一致认为，只有运用的方法正确，才能达　

到提高钢琴技能的目的，因此，拥有一个正确的入门观念对初　入钢琴领域的人而言显得十分的重要，学习钢琴首先要解决的　

问题就是学会正确而科学的弹奏方法，只有这个基础上，提高　

自学游泳教程：入门很轻松

在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。

众所周知，水的比重为1;而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重，比重大于水的下沉，比重小于水的则上浮。了解这两点，相信初学者不会再对水产生恐惧感。

在进行水上练习时，如果身体浮力较差、或者胆小者，可以带上泡沫做的腰漂，以便增加浮力，同时也给初学者增加安全感。

水中行走

这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法

第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。

第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。

第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。

在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。

学习呼吸

不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

水中漂浮 学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

抱膝漂浮练习

两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

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探析成人钢琴入门学习策略

作者：尹甜

来源：《青年文学家》2013年第02期

摘要：随着经济的发展，人民生活水平实现了跨越式的增长，作为曾经的上流社会标签之一的钢琴，也已放下自己的身段走入到更多普通家庭，除了适龄儿童学习之外，很多成人也对钢琴学习充满了浓厚兴趣，学习需求与日俱增。本文将从常规和速成两种策略的现状及成因入手，对当前成年人钢琴入门提出自己的方案，借以此文希望增添初学者学习兴趣，进而提高学习效果。

关键词：成人钢琴；入门策略

[中图分类号]：G623.71 [文献标识码]：A

[文章编号]：1002-2139（2013）-2--01

随着我国改革开放的不断深入，人民生活水平得到极大改善，钢琴学习不再只局限于青少年群体，许多成年人也加入到这个队伍当中。对于满腔热情的初学者来讲，面对系统且专业的钢琴课程，常让他们觉得心有余而力不足，从而容易导致中途放弃或者急于求成两种极端现象出现。特别对于急于求成型的学习者来讲，他们对弹奏方法及手型全然不顾，只求速成，这样不仅破坏曲目氛围、将曲目拆分得支离破碎，而且这样不科学的学习模式同样会带入到今后的学习当中，影响整体学习效果。因此，合理科学的入门策略是成年人完成钢琴梦想的决定性因素。就当前环境来讲，成熟完善的入门教育模式大部分是针对适龄琴童制订的，它并不一定适应于各方已发展成熟的成年人。由于成年人年龄关系的影响，其演奏技能的发展已较为缓慢，但他们有情感体验、抽象思维方面的优势却非常明显。这样的性质也使成人钢琴教育面临着一系列的新课题及挑战。本文将从常规和速成两个类型的现状及成因入手，对当前成年人钢琴入门提出自己的方案1。

一、常规学习策略的成因及现状分析

一般而言，常规钢琴入门教育体系强调的是学生的学习虽具有业余性质，但对于老师的教来说，却仍要实行专业化的教育。常规教学活动主要就是选用此策略之下的教程，然后跟随钢琴专业老师进行系统化的学习。这一策略形成的主要推动力量是各专业院校内的教师。作为钢琴领域的专业人士，钢琴教师都明白只有运用正确的钢琴弹奏法方能提高钢琴技能，因此，他们的观念是成人在钢琴入门之时，其首要解决的困难就是掌握正确科学的弹奏方法，只有这样，今后的钢琴才有提高的可能。因而这一策略的入门教程都将推行正确科学的弹奏方法作为其主要内容，且也兼顾成人自身的音乐取向与生理特点。就当前我国钢琴领域而言，中央音乐学院的黄佩莹教授是其中的佼佼者。她曾多次在相关刊物上发表此类文章。由于成人具有较强龙源期刊网