深呼吸,从1数到20

教案：认识11-20各数一、教学目标1. 让学生能够正确地数数，从1数到20，理解数的顺序和数的意义。

2. 培养学生观察、比较、分析的能力，能够发现11-20各数的排列规律。

3. 培养学生动手操作、合作交流的能力，能够用生活中的实例来理解11-20各数。

二、教学内容1. 认识11-20各数，理解数的顺序和数的意义。

2. 学会数数，能够从1数到20。

3. 发现11-20各数的排列规律，能够用生活中的实例来理解这些数。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生能够正确地数数，从1数到20，理解数的顺序和数的意义。

2. 教学难点：让学生发现11-20各数的排列规律，能够用生活中的实例来理解这些数。

四、教具与学具准备1. 教具：数字卡片、计数器、图片等。

2. 学具：数字卡片、计数器、图片等。

五、教学过程1. 引入：通过让学生观察图片，引出本节课的主题——认识11-20各数。

2. 新课导入：让学生通过数数游戏，从1数到20，理解数的顺序和数的意义。

3. 深入学习：让学生通过观察数字卡片，发现11-20各数的排列规律，引导学生用生活中的实例来理解这些数。

4. 实践操作：让学生分组合作，用计数器进行数数，进一步巩固对11-20各数的认识。

5. 总结提升：通过让学生分享自己的学习心得，总结本节课的学习内容，提升学生对11-20各数的认识。

六、板书设计1. 在黑板上展示数字卡片，让学生通过观察，发现11-20各数的排列规律。

2. 用彩色粉笔标注出11-20各数的重点和难点，帮助学生理解和记忆。

七、作业设计1. 让学生回家后，用计数器进行数数，从1数到20，巩固对11-20各数的认识。

2. 让学生用生活中的实例来说明11-20各数的意义，加深对数的理解。

八、课后反思1. 本节课通过让学生观察、比较、分析，发现11-20各数的排列规律，提高了学生的观察能力和思维能力。

2. 通过让学生动手操作、合作交流，培养了学生的动手能力和合作意识。

小班数学教案从1数到20导入：教师带头数数教学目标：通过数数1到20的活动，使学生掌握数字1到20的顺序和概念。

教学重点：数数1到20，掌握数字顺序。

教学难点：对于数字16到20的理解和掌握。

教学准备：数字卡片1到20。

教学方式：集体活动、小组活动、个体活动。

一、数数1到101. 教师出示数字卡片1，带领学生一起读出数字“1”，要求学生一起读，重复几次。

2. 请学生一起将数字卡片1按顺序排列，教师帮助学生纠正顺序和位置。

3. 教师出示数字卡片2，带领学生一起读出数字“2”，要求学生一起读，重复几次。

4. 请学生将数字卡片2按正确的顺序插入到已有的数字序列中，教师帮助学生纠正顺序和位置。

5. 同样的方式，继续数数3、4、5、6、7、8、9和10，帮助学生掌握数字的顺序和概念。

二、数数11到201. 教师出示数字卡片11，带领学生一起读出数字“11”，要求学生一起读，重复几次。

2. 请学生将数字卡片11插入到已有的数字序列中，教师帮助学生纠正顺序和位置。

3. 教师出示数字卡片12，带领学生一起读出数字“12”，要求学生一起读，重复几次。

4. 请学生将数字卡片12插入到已有的数字序列中，教师帮助学生纠正顺序和位置。

5. 同样的方式，继续数数13、14、15、16、17、18、19和20，帮助学生掌握数字的顺序和概念。

三、游戏巩固1. 教师组织学生进行数字游戏。

每个学生手持数字卡片1到20中的一个数字，按顺序排队。

2. 教师随机叫出一个数字，学生按照叫出的数字顺序，依次站起来。

3. 游戏进行一段时间后，可以加入数字交换的环节，学生根据教师的指令，交换手中的数字卡片，进一步巩固数字顺序的掌握。

四、应用练习1. 教师出示一些数字卡片，例如：5、8、13、18，要求学生按照正确的数字顺序排列这些数字。

2. 学生分小组，教师发放一些数字卡片，每个小组将数字卡片按正确的顺序排列起来，比赛哪个小组最快完成。

3. 学生可以绘制一个数轴，将1到20的数字标出，并用纸片、卡片等表示数字，对数字进行排序。

通俗唱法技巧：民族唱法、美声唱法和通俗唱法有什么区别与联系通俗唱法技巧 No.1 声情并茂唱好通俗音乐要想唱好通俗音乐，首先歌者肯定要做到 "声情并茂'！声：指的是发声的技能（也就用那些动作去唱歌）情：演唱时所要表达的一种心情或一种气氛（一般被视为是不是投入，是不是有歌者的气质）就算一个发声技能超群的人，他的声音还是会有瑕疵的，因为在声乐表现中，人声始终是精益求精的，假如缺少了感情的支撑，那他充其量是一部发声机器，而且是有瑕疵的。

反之，假如凭一时之勇，一时之情去发泄的话，那就往往脱离不开K歌，叫喊等行为了。

误区：声、情两者不能良好的结合起来，盲目训练导致成为一个麻木的发声工具，而过分的热忱似火又太简单染上市井演唱之气，今后就难改了！No.2 声、情入手探规律我们下面就分为声、情这两方面来探讨通俗音乐的演唱规律！当然，在字面表达以及动作训练的过程中，是以声为主，情为辅，但盼望大家在运用表演的过程中反之，衡之。

提高声乐技能主要分为四大门功课：气息，发声，传声，咬字。

情：在一开头的时候，主要是要能听得出好声音的"质'，"气'，"词'，"乐'。

（在演艺，观赏歌曲的过程中要学会从感性变为理性再回到感性）许多人盲目的练习唱歌，但他并不知道在唱歌的过程中，声的四大部门都在工作，这才叫唱歌，练习是有效的。

但同时，歌曲演唱的好坏是在观赏一个整体，一个心情，不是在检验这四门功课的凹凸！No.3 什么是气息？既然谈到四门功课，我们就来一一阐述一下：首先，什么是气息？唱歌必需用气，通俗音乐中的气，是由一呼一吸这两个动作交替构成的。

（决不要有第三个动作产生，例如停顿、重吸、重呼、偷气、漏气等）就一呼一吸而言，唱歌是呼的艺术，切勿本末倒置。

（现在市面上，大多的练气方法，太强调吸气，这样会大大减弱歌者的表现力量，沟通力量）练习要领：要用气，就要一呼一吸，交替工作，稳定气口，连贯动作。

呼吸机参数的设置和调节————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：一、呼吸机参数的设置和调节1、呼吸频率:８-18次/分，一般为1２次/分。

COＰＤ及ARDＳ者例外。

2、潮气量：８-15ｍl／kｇ体重，根据临床及血气分析结果适当调整。

３、吸/呼比:一般将吸气时间定在１,吸／呼比以1:2－2．5为宜，限制性疾病为１:1-１．5，心功能不全为１:1.5,ARDS则以1.５-2：1为宜(此时为反比呼吸,以呼气时间定为１)。

4、吸气流速(Flow）:成人一般为3０－7０ｍl／ｍｉn。

安静、入睡时可降低流速；发热、烦躁、抽搐等情况时要提高流速。

5、吸入氧浓度（FiO２)：长时间吸氧一般不超过５0%-60%。

6、触发灵敏度的调节:通常为0.098-0.2９4kPa(１－3ｃmH2O）,根据病人自主吸气力量大小调整。

流量触发者为3-6Ｌ／min。

7、吸气暂停时间：一般为0－0．6s,不超过1ｓ。

８、ＰＥEP的调节：当FｉO２>６0％,PaO２<8.00kPa(60ｃmH2O)时应加PEEP。

临床上常用PEＥＰ值为0.2９－１.18kPa(3-１2ｃmH2O)，很少超过１.４7kＰa(15 ｃmH２Ｏ). 9、报警参数的调节：不同的呼吸机报警参数不同,根据既要安全,又要安静的原则调节。

压力报警:主要用于对病人气道压力的监测，一般情况下，高压限设定在正常气道高压（峰压）上0.49－0．98 ｋPa(５－１0 cmH2O),低压下限设定在能保持吸气的最低压力水平。

ＦiO2：一般可高于或低于实际设置FｉＯ２的10%－2０%.潮气量：高水平报警设置与所设置ＴV 和MＶ相同;低水平报警限以能维持病人生命的最低ＴV、MV水平为准。

PEEP或CPＡＰ报警：一般以所应用PEＥP或CＰＡＰ水平为准。

二、呼吸机各种报警的意义和处理1、气道高压high airway ｐrｅｓsure：(１）原因：病人气道不通畅（呼吸对抗）、气管插管过深插入右支气气管、气管套管滑入皮下、人机对抗、咳嗽、肺顺应性低（ＡRDＳ、肺水肿、肺纤维化)、限制性通气障碍（腹胀、气胸、纵隔气肿、胸腔积液）(２）处理:听诊肺部呼吸音是否存在不对称、痰鸣音、呼吸音低；吸痰；拍胸片排除异常情况;检查气管套管位置；检查管道通畅度；适当调整呼吸机同步性;使用递减呼吸机同步性;使用递减流速波形；改用压控模式;使用支气管扩张剂;使用镇静剂。

最基础的呼吸训练方法呼吸是我们生命中最基础、最重要的一项功能。

通过呼吸，我们从空气中吸取氧气，将其输送至身体各个组织细胞，同时排出二氧化碳和其他废物，使身体不断保持健康状态。

呼吸还可以帮助我们改善睡眠、减轻压力、缓解焦虑等。

以下是10条关于最基础的呼吸训练方法及详细描述。

1. 深呼吸法深呼吸法是最基础的呼吸训练方法。

该方法可以帮助身体放松，并且使呼吸更加深入、更加有效。

具体方法：先找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，双脚放松放在地上。

然后，缓慢地吸气，深呼吸，吸气时要将空气吸到肺部的底部，让腹部膨胀。

然后慢慢呼出，让身体感到放松。

2. 腹式呼吸法腹式呼吸法也是一种有用的呼吸训练方法。

它可以提高肺活量、放松身体、稳定情绪。

具体方法：先找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，用鼻子缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢呼气，使腹部缩小，重复数次，如5到10次。

如果需要，可以将手放在腹部，使自己更加专注。

3. 短促呼吸法短促呼吸法可以让身体感到更加放松。

具体方法：先找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，闭上眼睛。

然后，快速且有力地吸气，同时用力地将肚子收缩，呼气时要保持膨胀感。

重复数次，如10到20次。

4. 呼吸数法呼吸数法可以通过集中注意力来平静身心。

具体方法：先找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，用鼻子缓慢地呼气，然后数到10，在每个数字上停留一下。

当你注意到自己的思维被打断时，回到数字1，重复数次。

5. 比例呼吸法比例呼吸法可以帮助身体放松，减轻紧张感。

具体方法：先找一个安静的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，用鼻子缓慢地吸气，数到4，然后慢慢呼气，数到8。

重复数次。

6. 空气清洁呼吸法空气清洁呼吸法可以在吸入空气时净化空气、过滤空气中的有害物质。

具体方法：先找一个清洁的环境，坐在一个舒适的位置上，挺直脊椎，用鼻子深呼吸，吸气时，尽量使气体通过鼻子深入到肺部，使自己感到舒服。

呼吸机参数的设置和调节一、呼吸机参数的设置和调节1、呼吸频率：8-18次/分，一般为12次/分。

copd及ards者例外。

2、潮气量：8-15ml/kg体重，根据临床及血气分析结果适当调整。

3、吸/呼比：一般将吸气时间定在1,吸/呼比以1:2-2.5为宜，限制性疾病为1:1-1.5,心功能不全为1:1.5,ards则以1.5-2:1为宜（此时为反比呼吸，以呼气时间定为1）。

4、吸气流速（flow）：成人一般为30-70ml/min.安静、入睡时可降低流速；发热、烦躁、抽搐等情况时要提高流速。

5、吸入氧浓度（fio2）：长时间吸氧一般不超过50%-60%.6、触发灵敏度的调节：通常为0.098-0.294kpa（1-3cmh2o），根据病人自主吸气力量大小调整。

流量触发者为3-6l/min.7、吸气暂停时间：一般为0-0.6s,不超过1s.8、peep的调节：当fio2>60%,pao2<8.00kpa（60cmh2o）时应加peep.临床上常用peep值为0.29-1.18kpa（3-12 cmh2o），很少超过1.47kpa（15 cmh2o）。

9、报警参数的调节：不同的呼吸机报警参数不同，根据既要安全，又要安静的原则调节。

压力报警：主要用于对病人气道压力的监测，一般情况下，高压限设定在正常气道高压（峰压）上0.49-0.98 kpa （5-10 cmh2o），低压下限设定在能保持吸气的最低压力水平。

fio2:一般可高于或低于实际设置fio2的10%-20%.潮气量：高水平报警设置与所设置tv和mv相同；低水平报警限以能维持病人生命的最低tv、mv水平为准。

peep或cpap报警：一般以所应用peep或cpap水平为准。

二、呼吸机各种报警的意义和处理1、气道高压high airway pressure:（1）原因：病人气道不通畅（呼吸对抗）、气管插管过深插入右支气气管、气管套管滑入皮下、人机对抗、咳嗽、肺顺应性低（ards、肺水肿、肺纤维化）、限制性通气障碍（腹胀、气胸、纵隔气肿、胸腔积液）（2）处理：听诊肺部呼吸音是否存在不对称、痰鸣音、呼吸音低；吸痰；拍胸片排除异常情况；检查气管套管位置；检查管道通畅度；适当调整呼吸机同步性；使用递减呼吸机同步性；使用递减流速波形；改用压控模式；使用支气管扩张剂；使用镇静剂。

做深呼吸的正确方法
深呼吸是一种简单有效的放松和缓解压力的方法。

以下是正确的深呼吸技巧：
1. 找个安静的地方，坐下或躺下，保持身体舒适。

2. 关闭眼睛，放松肩膀和脸部的肌肉。

3. 慢慢吸气，从鼻子深深地吸入空气。

尽量使吸气时间比平时更长，并尽可能地将空气带入腹部，使腹部逐渐鼓胀。

4. 在吸气后稍作停顿，然后慢慢呼出气息，用嘴巴缓慢地呼出气体。

注意将所有空气都呼出体外。

5. 在呼气结束后稍作停顿，然后再次深吸气。

6. 尽量保持每个呼吸的节奏均匀而缓慢，使吸气和呼气的时间相等。

7. 这个过程中，可以用手轻轻按压腹部，以帮助意识到腹部的运动。

8. 感受每次深呼吸带来的舒适感和放松感，彻底放松自己。

9. 可以将深呼吸作为日常生活中的一种习惯，当你感到焦虑或紧张时，随时可以通过深呼吸来缓解压力。

深呼吸有助于平静心情、提高注意力和集中力，并可以帮助身
体和大脑进入放松状态。

通过坚持练习深呼吸，你将能够更好地处理压力和负面情绪，享受更健康的生活。

放松引导词现在我要你们把你的身体调整到最舒服的姿势,双手分开放在两边的大腿上,双脚不要交叉,好,很好!现在闭上你的眼睛,现在我要你把所有的注意力都集中在我的声音上,让我的声音充满你的全身（现在我会给你们2分钟的时间，让你们的大脑保持空白状态，排除杂念，暂时处于休息的状态）。

现在我们要进行丹田式呼吸,每一次的深呼吸都会让你越来越放松,现在深深的吸气,我要你们把所吸进的宇宙无穷的能量让它自然的进入你的丹田,让你们的丹田越来越鼓,好,再坚持一下,好,很好,现在慢慢的吐气,你的所有的压力不愉快都会随着你的每一次吐气完全释放掉,你的内心也随着每一次的深呼吸越来越平静,身体也越来越放松!好,很好,非常好!!深呼吸,吸气,吐气------,现在放松你的头皮，放松你的额头，太阳穴一带的肌肉,放松你的眉毛以及眉毛附近的肌肉，放松你的下巴,放松你脸颊一带的肌肉,放松你的喉咙,放松你的肩膀,放松你的手臂,放松你的两只手掌，现在你感觉到你从额头到手掌全部放松下来,继续深呼吸,放松你的背部,感觉你的脊椎骨保持正直,没有任何的弯曲,这样背部会感觉很轻松,很舒服,连带你内在的能量也会变的越来越畅通,放松你的左大腿,放松你的右大腿,放松你的左小腿,放松你的右小腿,放松你的两只脚掌,放松你的每一根脚指,继续深呼吸,现在你的身体从头到脚都放松了,我要请你享受这种放松的感觉,一分钟后我会给你进一步的引导------好,很好,非常好!!继续深呼吸,现在我要你发挥你完美的想象力,想象你吸气的时候,不但你的鼻子吸气进来,也从你的浑身每个细胞吸气进来,想象宇宙的灵气和能量从四面八方进入你的身体,它让你全身充满无穷的能量,深呼吸,现在你已经处于一种平静的冥想状态,身体很放松很舒服,内心也更平静,越来越放松------,越来越平静------,现在我要从1数到5,我每数一个数字都会让你进入更深的冥想状态,1,进入更深的冥想状态,-------5,进入更深的冥想放松状态,好,很好,非常好!!(雪人想像)我要你想象在你的眼前有一个雪人,仔细看清它的鼻子.眼睛.和它身上的衣服（款式、颜色）------,如果你能看到这个雪人的话,请动一动你右手的大拇指,好,很好,非常好!!现在雪人越来越高,有山那么高,越来越高,------现在雪人开始慢慢地一点点融化,先是头部,然后是手臂,身体------,注意融化中雪人的残像,现在雪人慢慢融化到最后变成了一摊水,现在完全看不见了,好,很好!!现在你已经进入最深最深的超级冥想放松状态。