小学午托菜谱星期一花生焖香亦——配料:鸡中亦60、花生米30、红萝卜20。
青椒土豆丝——配料:青椒丝20、土豆50、香菜10。
素炒青菜 ——配料:青菜６0、红椒10。
豆汁蒸排骨——配料:排骨55、豆汁：10。
五谷营养餐——配料:糙米30,大米5０,绿豆5,薏米5。
秋季养生汤——配料：海带２0,冬瓜30,排骨4０,黄豆1０1、营养成分表:2、专家建议:营养素实际摄入量 原则供应量比例 营养素实际摄入量 原则供应量 比例热量(千卡) 785.9 ３9% 钙(毫克) 409．7 1000 41％ 蛋白质(克) 26.7６ 6５.00 ４１% 铁(毫克) 6.７９ 12 54％ 脂肪(克) 23.1４ 6１ 3８% 锌(毫克) 7.16 15 4７% 维生素C(毫克) 34.１ 50 ６8% 硒(微克) 31.0３ 50 62% 维生素E （毫克) 3.3 7 47% 硫胺素(毫克) 0.７１ 1．2０ ５9％ 视黄醇(微克) 28９．1 ７50 39% 核黄素（毫克)0.74 １.２0 62%每日摄入约２0多种15０0克左右旳食物才干保证营养素间平衡旳规定。
如：谷、薯类,豆类及豆制品，蛋、肉、乳、蔬菜、水果、菌藻类、硬果类、动物内脏、水产品及植物油等多种食品，不要偏食酸碱失去平衡对身体带来不利影响：酸性食物增多时，增长钙、镁、钾旳消耗，引起缺钙。
酸性代谢产物堆积，克制肌肉收缩，做功能力下降。
血液PH值低于7.３5时，减少神经传导速度,影响收缩力。
碱性食物增多,ＰH值高于7.45时,体内电介质失去平衡,新陈代谢发生紊乱。
星期二姜片焖鸭——配料:鸭肉５5、姜片15、葱10。
宫保鸡丁——配料:鸡肉40、花生15、窝笋25、青红椒１5。
豆付炖肉丁——配料：豆付5０、肉丁20、葱5 。
什锦素炒——配料：莲藕30、青瓜30、木耳10、青红椒丝5。
五谷营养餐——配料：糙米40,大米40，玉米10，红薯5。
冬瓜紫菜蛋花汤——配料紫菜１0，冬瓜６0，蛋２０。
