健身房教练第一次训练预约登记表

PERSONAL TRAINING DAILY LOG 私人教练日课时记录表DATE:
私人教练日课时记录表
PERSONAL TRAINING DAILY LOG
使用者：私人教练、私人教练经理/助理
用途：
私人教练课时记录表是为记录私人教练的准确上课时间、课时级别及跟踪每个会员的所剩课时情况，必须做到：
私人教练
●在每节私人教练课开始前填入实际的（准确的）开始时间，并在课程结束后立即填入实际结束时间
●正确填写客户姓名及其会员卡号
●准确填写客户的课时情况
●正确填写所上课时的级别
●最后一节课用粉色笔标出
私人教练经理/助理
●随时检查填写情况，如有漏填或错填，用绿色笔划出（以见证教练的失误）
●将此表与会员签名卡对比，核查会员所剩课时，并记录在月综合统计表上
注意：
1．教练在未填写START TIME前不得上私教课（如违反口头警告，再犯将书面警告处理），并且课时费作废。

2．不超过20-30分钟的公司卡、F卡做尝试性训练，必须记录在此表，如是预约的，事先还必须填写《私人教练预约表》（G卡——金卡，S卡——银卡，F卡——俱乐部半年以下卡）。

莱尚健身教练工作制度一、基本工作要求1.工作时间内，教练应在场上进行巡场，不得在办公室或者休闲区玩手机或从事与工作不相关的行为；2.教练应对每个会员都面带微笑，主动问好，不得对会员视而不见；3.当发现会员的动作不标准时，应及时进行纠正，指导会员进行正确训练；二、工作职责总教练工作职责1、提高私人教练部教学质量和服务水平完成健身俱乐部总经理下达的部门任务。

2、检查私人教练授课情况，明确公司的私教服务标准和服务流程；3、对私人教练进行培训，提高专业能力；4、协助店长指定免费团课和付费团课的内容；私人教练工作职责1、根据公司规定销售私人教练课程。

2、按照公司规定给会员授课以及场地指导,为会员提供优质的服务。

3、按照公司要求认真填写各种表格,包括考勤签到表、第一次预约训练登记表、会员预约表、健康问答及体能测试表、会员签名卡、日课时记录表、日销售记录表、日销售报表、训练记录表等。

4、遵守公司的各项规章制度,严格执行教学部的工作流程。

5、维护健身俱乐部各种器械,做到用后及时归还6、对所有员工,顾客都要面带微笑,主动打招呼。

巡场教练工作职责1、进行健身器械日常检测、简单维修、保养工作；2、场地的巡视，监控场内会员的训练情况，对会员进行健身器材的介绍和使用指导，及时纠正会员的错误健身行为。

3、收集汇总会员对俱乐部的建议,并汇报主管部门及时处理。

健身学徒1、学习健身知识，提高专业水平2、进行健身器械日常检测、简单维修、保养工作；二、会员的私教开发流程和制度1.只有私人教练才可进行私教课程的开发，巡场教练和健身学徒，不可进行私教课程的销售；2.会员的私教开发流程：体测过程中的私教开发会员咨询首次体测安排→前台做好记录，按照轮流排序的原则，将会员安排给私教带领体测→后续该会员的体测，原则上均由该教练负责（备注：若会员点名要求某个教练服务，则前台需根据会员要求安排）日常指导过程中的私教开发在会员的会员期前2周内，如果体测教练仍未完成会员的开发，则其他教练可以自主跟进该会员的私教课程开发。

私教训练计划表
帕菲克健身会所(会理店)
私教课程训练计划表日期________________ 会员姓名________________ 第____节
热身部分
项目设定时间强度备注
基础部分
部位/目标动作设定训练安排(组数、次数、重量、组休等) 备注
整理部分
训练目标伸展方式强度时间备注
本次课程总结
训练效果/满意度/个人意见:
私教学员
签字确认:
私人教练签字: 部门主管签字:
尊敬的学员，为了更好的达到健身效果，请认真对待训练课程，谢谢 !
下次训练日期:________________
帕菲克健身会所(会理店)
私教课程训练计划表日期________________ 会员姓名________________ 第____节
尊敬的学员，为了更好的达到健身效果，请认真对待训练课程，谢谢 !
下次训练日期:________________。

健身房私教课时确认单：
使用者：私人教练/训练部经理/前台
保管者：训练部经理
位置：前台
目的：监控私人教练的准确上下课时间，跟踪每个会员的所剩课时情况，结算课时提成的依据。

私人教练：
在每节填入开始时间、私人教练姓名、会员姓名后方可上课，并在课程结束后立即填入实际结束时间，让会员签字确认，否则该课时将被视为无效；
正确填写会员卡号、课时数、课时种类，如有漏填或错填，该课时将被视为无效，并视其情节严重程度给予处理。

会员签字完毕，领取私教课时确认单（红色）。

出现课时
教练部经理：
将此表与预约本、电脑记录相比较，核查会员的课时状态；
每日收取私教课时确认单（黄色），将所有数据汇总并准确记录在日课时综合统计表上（电脑）；
与体适能预约表配合，结算私教课时提成。

注：教练在未填写开始时间前不得上课，反之该课将被视为无效（屡次违反将按照私人教练管理规定进行处理）。

前台：
确认私教填写上课时间：
在会员签字确认后，签字证明，将白色单保留，下班前交予财务部。

健身教练训练计划表一、目标设定在开始制定健身教练训练计划表之前，我们首先需要明确训练的目标。

目标的设定应该具体、可衡量，以便在训练过程中进行评估和调整。

以下是一个例子：目标：增加肌肉质量和力量，同时减少体脂肪。

二、训练频率训练频率是指每周进行几次训练。

根据个人情况和目标设定，我们可以选择适当的训练频率。

以下是一个例子：训练频率：每周进行5次训练，其中包括3次力量训练和2次有氧训练。

三、力量训练计划力量训练是增加肌肉质量和力量的关键。

在制定力量训练计划时，我们需要考虑到以下几个因素：训练的部位、训练的次数、每次训练的组数和每组训练的次数。

以下是一个例子：1. 胸部和背部训练- 卧推：3组，每组8-10次- 引体向上：3组，每组8-10次- 上斜推胸：3组，每组8-10次- 下拉：3组，每组8-10次2. 腿部训练- 深蹲：3组，每组8-10次- 硬拉：3组，每组8-10次- 腿举：3组，每组8-10次3. 肩部和手臂训练- 坐姿推肩：3组，每组8-10次- 弯举：3组，每组8-10次- 臂屈伸：3组，每组8-10次四、有氧训练计划有氧训练可以帮助减少体脂肪，并提高心肺功能。

在制定有氧训练计划时，我们需要考虑到以下几个因素：训练的方式、训练的时间和训练的强度。

以下是一个例子：1. 跑步机训练- 快走：30分钟，每分钟5公里- 慢跑：20分钟，每分钟8公里- 冲刺：10分钟，每分钟12公里2. 健身单车训练- 热身：5分钟，每分钟60转- 有氧训练：20分钟，每分钟80转- 冷却：5分钟，每分钟60转五、休息和恢复休息和恢复是训练计划中同样重要的一部分。

在每次训练之间，我们需要给予足够的休息时间，以便肌肉得到恢复和生长。

以下是一个例子：- 每组训练之间休息1-2分钟- 每次训练之间休息1-2天六、饮食计划饮食在健身过程中起着至关重要的作用。

合理的饮食计划可以帮助我们达到训练目标，并提供足够的营养支持。

健身课程表模板健身是当前人们生活中越来越重要的一部分。

为了更好地管理和规划自己的健身计划，制定一个健身课程表是非常有必要的。

下面提供一个简单的健身课程表模板，帮助你更好地安排和记录自己的健身活动。

【注意事项】在使用这个健身课程表模板之前，请确保你的身体状况良好，并且已经咨询过医生或专业的健身教练。

健身计划应根据你的身体情况和健康目标来制定，以确保安全和效果。

【健身课程表模板】日期：____________________时间项目持续时间备注06:00 晨跑 30分钟在公园或户外地点跑步07:00 早餐 15分钟低糖、高蛋白搭配08:00 力量训练 60分钟增肌训练，集中在胸部和臂部09:30 加餐 15分钟精力补充，选择水果或坚果10:00 有氧训练 45分钟跳绳、跳舞或其他有氧运动11:00 拉伸与放松 15分钟伸展运动，舒缓肌肉紧张12:00 午餐 30分钟健康饮食，含蔬菜和水果14:00 核心训练 45分钟腹部肌肉和背部肌肉锻炼15:00 补充水分 10分钟饮用足够的水来保持水分平衡16:00 有氧训练 30分钟游泳或慢跑等心肺锻炼17:30 晚餐 30分钟合理搭配蛋白质和碳水化合物19:00 瑜伽/普拉提 60分钟能够舒缓肌肉和放松身心20:30 深度休息 30分钟睡前30分钟阅读或冥想放松21:00 晚安 --- 保证足够的睡眠时间【课程表使用注意事项】1. 按照时间安排：在课程表中，按照时间顺序列出每个健身项目，这样可以清楚地了解每天的健身计划。

2. 区分项目和持续时间：指定每个健身项目的名称，并记录预计的持续时间，以便更好地管理时间。

3. 添加备注：在备注栏中可以添加一些特殊要求或注意事项，例如建议的饮食，有效的补充水分等。

4. 灵活调整：根据个人需求和时间安排，可以按照自己的情况对每天的课程进行调整。

5. 坚持记录：每天都认真记录你的健身活动，以便对自身的进展进行评估和调整。

【总结】制定一个健身课程表可以帮助你更好地规划和管理自己的健身计划，有效地提高健身效果。

【最新版】XX健身俱乐部私教日课时记录表doc
PERSONAL TRAINING DAILY LOG 私人教练日课时记录表 DATE:
私人教练日课时记录表PERSONAL TRAINING DAILY LOG
使用者：私人教练、私人教练经理/助理
位置：教练岛
目的：监控私人教练的准确的上课及下课时间、填写正确的课时级别，跟踪每个会员的所剩课时情况
私人教练
●在每节私人教练课开始前填入实际的（准确的）开始时间，并在课程结束后立即填入实际结束时间
●在高峰期（下午4：00以后）或连续上课状态下，须至少预先填入开始时间，私人教练姓名，客户姓名，方可上课；剩余各项须在下班前补填完整，否则，该课时将被视为无效
●正确填写会员卡号，课时数，课时级别，如有漏填或错填，该课时将被视为无效，并视其情节严重程度给予处理
●当出现私人教练刷课现象，除结束时间空出，且用兰色笔表明，并在备注栏写明刷课。

私人教练经理/助理
●随时检查填写情况，如有漏填或错填，用绿色笔标明（以提醒和
见证教练的失误）,并为已填写好的表格签名确认
●最后一节课（免费课，收费课）用粉色笔标出
●将此表与预约本, 会员签名卡, 电脑记录和前台会员刷卡相比较，核查会员的课时状态
●每日收取此表，将所有数据汇总并准确记录在日课时综合统计表上（包括刷课节数）
●妥善保存，每六个月上交俱乐部总经理存档
注意：
1．教练在未填写开始时间前不得上私教课，反之该课时将被视为无效（屡次违反将按照私人教练行为规范条例进行处理）2．超过30分钟的公司卡、F卡做尝试性训练，无需记录在此表，但要填写在“私人教练预约表”上。