干眼症吃什么好？专家为你认真推荐

眼睛干涩吃什么养肝明目必喝10款汤想要眼睛明亮、不干涩，养肝明目汤要常喝！你知道养肝明目汤有哪些做法吗？今天为您介绍养肝明目必喝的10款汤，常喝让你远离近视、眼睛更有神！一、杜仲猪肝汤材料：杜仲5克，猪肝350克，姜10克，清汤600克，青葱15克。

调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克。

做法：杜仲洗净，猪肝切片汆水，姜葱切段待用。

取净锅上火，放入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开转小火炖30分钟调味，撒上葱段即成。

功效：杜仲能补肝肾之阳，可治疗肝肾不足所致的腰膝乏力和遗精，此外，还有一定的安胎功效。

猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有补肝明目的食疗作用。

二、玉米冬菇排骨汤材料：玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。

做法：玉米去衣洗净，切成几段；冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；排骨洗净斩件，汆水捞起；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：清热明目，开胃利水，富含蛋白质、钙质和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。

三、枸杞黑豆排骨汤材料：枸杞20克，黑豆30克，猪骨300克，姜片、葱段、精盐、黄酒各适量。

做法：将枸杞子、黑豆和猪骨洗净后同入锅中，加适量清水，先用大火烧沸，加黄酒、精盐、姜片、葱段等调料，改小火煨炖至黑豆烂熟，汤汁黏稠即成。

功效：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目的功效，黑豆味甘，性微寒。

能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。

四、桑杞猪肝汤材料：桑叶10克、枸杞5克、猪肝100克、生姜3片。

做法：猪肝洗净浸泡后切片，可用少量料酒或醋去腥，桑叶、枸杞稍浸泡。

处理好后先将桑叶、枸杞和生姜放进锅内，加入适量清水，武火煮沸后，改用文火煲约30分钟，再加入猪肝，煮滚至熟，调入适量食盐，即可食用。

功效：疏风清热、护肝明目。

汤方中的桑叶具有疏散风热、清肝明目等功效，配合具有滋补肝肾作用的枸杞，对于平素肝肾阴虚所致的视力减退、夜盲、眼睛干燥、头晕目眩、腰膝酸软、气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症有较好的食疗作用。

眼睛干涩补什么维生素好呢
文章导读
\n 虽然电子产品给我们带来了很多的优点，但是也给我们的眼睛造成了非常不
健康的影响，长时间的面对电脑或者是手机，就会造成眼睛干涩的症状，这是眼睛疲惫最
为常见的一个现象，那么您知道眼睛干涩不什么维生素好呢，下面就让我们一起来了解一
下这个问题吧。

缺乏维生素A，人们常得夜盲症，这时我们小时候就知道的，小学课本有说过哦!在缺
乏维生素A时，人们的眼睛往往感到发干、发涩，很容易产生疲劳感，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

夜盲症则是个征兆，暗适应能力差，这说明我们缺乏维生
素A了。

补充维生素A应多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

保护眼睛需要眼泪，眼泪中含有最重要的是维生素B，同时，视传导还需维生素B2的
参与。

缺乏维生素B2不仅容易使人口角、唇、舌发炎，对眼睛来说，会使眼睛血丝密布、怕光、易留眼泪。

补充维生素B2，可以多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等食品。

维生素C对眼睛也很有帮助。

人眼中的维生素C含量要比其它地方的含量要高很多，
维生素C含量如果下降的话，即缺乏维生素C的情况，人的晶状体会营养不良，造成变形。

所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果，例如橙子、苹果、橘子、柚子等。

\xa0 \xa0以上就是眼睛干涩不什么维生素好做出的详细解答，胡萝卜当中含有了胡萝
卜素，通常多吃一些胡萝卜，就可以起到很好的保证眼睛视力的作用，预防干涩，光吃一
些食物是不够的，还应该养成一个好的生活习惯，长期的面对电子产品，应该放下电子产品，适当地去休息一下。

老人干眼症要多吃芥菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。

荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。

与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

老人易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

特别向大家推荐以下三款荠菜食疗方，读者朋友们不妨一试。

荠菜豆腐汤
原料：嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜、水发香菇、竹笋、水面筋各25克及调料适量。

制法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。

荠菜去杂，洗净，切成细末。

胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。

炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。

特点：白绿相映、鲜嫩味美。

可补虚益气、健脑益智、清热降压。

缓解眼睛干涩的方法多吃八类食物保护眼睛关于《缓解眼睛干涩的方法多吃八类食物保护眼睛》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

对着电脑或者书本时间太久，你会感觉到眼睛干涩，眼睛总是干涩该怎么办呢？这会影响到我们的用眼健康，导致视力下降等症状。

因此我们建议广大朋友平时多学习一些有关缓解眼睛干涩等症状的小方法，千万不要让眼睛高负荷工作，一定要认真护理，保护好自己的眼睛和视力。

眼睛总是干涩的缓解方法1、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音专家提醒：茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，长时间接触电脑的人使用维生素A不但可以减少电脑辐射的伤害，还能缓解眼干、眼涩的症状。

2、打呵欠、含酸梅眼睛干涩如何缓解？专家提醒：利用打呵欠流泪润眼也是可以的，但毕竟不是那么方便，不妨试试口含酸梅刺激眼泪的方法，倒是可以使用。

3、眼保健操专家提醒：经常做做眼保健操可以促进眼部四周的血液循环，减轻眼睛的疲劳。

4、抹护眼霜专家提醒：护眼霜也能润眼，但并不是所有的都会这样，一些劣质或有特殊成分的护眼霜也有可能刺激眼睛，取决于护眼霜的成分，千万不能乱用。

5、温水冲洗眼睛专家提醒：温水洗眼要注意水质的清洁，不干净的水可能会引起眼病。

保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。

缓解眼睛干涩吃什么好？1、鸡蛋鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。

人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。

2、海带海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。

补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。

3、胡萝卜胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。

4、圣女果圣女果是维生素仓库。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

缓解眼睛干涩的食疗方眼睛干涩是很多上班族的一大症状，哪些食谱能缓解眼睛干涩呢?以下是由整理关于缓解眼睛干涩的食疗方，希望大家喜欢!1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。

现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

2、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

3、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

4、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。

将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。

此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

眼睛干涩的缓解方法1、坐在电脑前工作引发眼睛干涩的注意：(1)、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，屏幕的上端稍微低于视线10;15度，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上;(2)、在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

(3)、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

(4)、应多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。

2、眼睛发干怎么办：人们一开始感到眼睛干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

干眼症吃什么食物疗法关于《干眼症吃什么食物疗法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

干眼症是由于双眼欠缺水份长期性发干造成的病症，这类状况可能会影响到双眼的眼睛视力，也有可能会造成眼底黄斑降低的状况，因此针对干眼症应当要立即的开展医治。

干眼症是能够选用食材治疗法的，食材治疗法是根据服用一些保护视力的食材，例如百合花红轴及其决明子茶等食材，淡水鱼也是能够清热去火的。

干眼症饮食搭配标准饮食疗法：1、百合花红枣粥：百合花10克，淮山药15克，薏米仁20克，大枣(削皮)10个。

将所述原材料清洗，相互熬粥服用。

作用：百合花生津止渴;淮山药滋肾润肺止咳;薏米仁清热利湿健脾胃、清热解毒放脓;大枣有着维生素丸之称，不仅含有维他命C，也带有很多的维生素D。

此粥不仅预防干眼症效果非常的好，并且还用以清目。

2、决明子茶具备清热去火及润肠通便的作用，能改进眼睛肿痛、红赤多泪，避免眼睛视力变弱。

3、核桃肉：每天晚上嚼食2个，可减轻病症。

作用：核桃肉含有人体脂肪油、维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C、维生素E等营养元素，有补肾填精，滋阴养血明目地作用。

4、枸杞枸杞清热去火的功效大伙儿早就了解，因为它带有丰富多彩的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是身心健康双眼的必不可少营养成分。

枸杞的三种饮食疗法秘方：1. 枸杞米：熬成粥后，添加一点白砂糖，可以医治视力下降及落泪的状况。

2. 枸杞黄菊花：用开水冲调食用，能使双眼轻轻松松、光亮。

需要留意的是，黄菊花性凉，体质虚寒，平常畏冷，易手脚发凉的人不适合常常食用。

3. 枸杞牛肝：熬汤具备清热解毒、清除眼酸、清除因经常熬夜出現的黑眼圈。

病人吃什么食物?要留意合理饮食，应多吃豆类食品、鱼、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、芥蓝菜、番茄及水果等。

维生素A无需多讲，有着"保护视力之必不可少"之称的维生素A，是防止眼睛干涩、眼睛视力衰落、夜盲症的妙方，以红萝卜及绿、黄的蔬菜水果及大枣成分数最多。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢眼睛干涩吃什么最好？眼睛干涩是怎么回事
导语：眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。

眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症，它不是单一的某一种疾病，而是由几种完全不同的病因所引起、以眼干少泪为特征的一组疾病。

眼睛干涩吃什么最好？眼睛干涩是怎么回事
眼睛干涩的病因
说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。

因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A 和蛋白质。

而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。

”绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。

而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

干眼症是什么原因引起的上班族护眼多吃10种食物
眼睛是心灵的窗户，但对于上班族来说，白天上班全天离不开电脑，而下班之后，又离不开手机和ipad，长时间盯着电脑和手机屏幕，就会导致眼睛干涩，亦或是出现干眼症。

一、上班族容易得干眼症
上班族易患干眼症主要与使用电脑时眨眼次数不足有关系。

因为当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛就易干涩不适，长此以往就容易造成干眼症。

其实不仅仅是使用电脑，很多因素都会导致干眼症的发生，比如疾病和环境的因素。

二、疾病方面
如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等就易并发干眼症；药物方面：如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症。

三、环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症；绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状；长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症。

四、上班族如何预防干眼症
上班一族预防干眼症比较直接的方法就是要多眨眼。

眨眼是一种
保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

正常人每分钟眨眼约20次；对于有眼板腺阻
塞的患者可多做热敷。

用毛巾蘸高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分
钟左右，早上要做一次，因为夜间眼板腺分泌比较旺盛，潴留的分泌物也比较多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出；同时白领们使用电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减低。

干眼症：滋补肝肾益气养血是关键干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要症状包括眼干、眼痛、视物模糊、眼疲劳、泪液分泌减少等。

干眼症的发病原因复杂，与环境、遗传、饮食、生活习惯等因素有关。

治疗干眼症的方法多种多样，其中滋补肝肾益气养血是关键。

了解干眼症的肝肾益气养血机制。

在中医理论中，肝肾是人体的重要脏腑，肝主疏泄，肾主藏精。

肝肾气血充足，眼睛才能得到充分的滋养，泪液分泌正常。

而肝肾气血虚弱，则会导致眼部组织营养不良，从而引发干眼症。

滋补肝肾、益气养血是治疗干眼症的根本。

采用中医药调理干眼症。

中医药治疗干眼症的理念是调整人体的阴阳平衡，通过中药的滋补肝肾、益气养血功效，来改善眼部组织的营养状况，增加泪液分泌，改善干眼症症状。

常用的中药包括枸杞子、熟地黄、当归、白术、黄芪、川芎等，这些中药成分均具有滋补肝肾、益气养血的功效，对干眼症有一定的疗效。

中医养生饮食对干眼症的治疗也具有重要作用。

中医认为，饮食对人体的阴阳平衡至关重要，合理的膳食结构能够滋补肝肾、益气养血，从而改善干眼症。

推荐干眼症患者多食用一些对眼部有益的食物，如山药、黑芝麻、桑椹、红枣、豆浆等，这些食物均具有益气养血、滋补肝肾的功效，对改善干眼症有一定的帮助。

在日常生活中，干眼症患者还应该注意调节作息，避免长时间使用电子产品，保持充足的睡眠，适当的运动，保持心情舒畅。

定期到正规的眼科医院进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，也是非常重要的。

干眼症的治疗需要综合调理，滋补肝肾益气养血是治疗的关键。

通过中医药治疗、中医养生饮食、调节生活习惯等多种方式，可以有效地改善干眼症的症状，提高生活质量。

也能够预防干眼症的发生，对保护眼健康起到积极的作用。

希望广大干眼症患者能够重视眼部健康，及时寻求专业的医疗帮助，改善眼部症状，远离眼部疾病的困扰。

秋季眼干涩吃什么食物文章目录*一、秋季眼干涩吃什么食物1. 秋季眼干涩吃什么食物2. 眼干涩怎么引起的3. 眼干涩危害有哪些*二、眼干涩早期症状*三、缓解眼睛干涩的方法秋季眼干涩吃什么食物1、秋季眼干涩吃什么食物 1.1、枸杞枸杞子可以清肝明目,内富含丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C等,这些都是眼睛需要的营养元素,并且还可以补肾,一些干眼症就是由于肾虚而导致的。

1.2、芝麻芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸,亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。

2、眼干涩怎么引起的 2.1、用眼过度眼睛干涩最常见的原因就是用眼过度,如长时间看书、电脑办公、汽车驾驶及其他精细作业等,导致用眼疲劳,荧光辐射,眨眼次数过少,引起泪液分泌较少而出现眼干眼涩的症状。

平时应改善用眼习惯,用眼每隔1小时,就休息5分钟,可以远眺或者用温水冲洗眼睛,有助于改善眼睛的干涩感。

2.2、环境干燥各种烟雾、紫外线刺激、空气污染、高温环境工作、长时间处在空调或暖气环境下、气候干燥等情况,眼内的水分、泪液很容易蒸发,出现眼干眼涩。

眼睛容易干涩者,出门建议能配上眼镜;室内开暖气时,配个加湿器;平时多喝绿茶、乌龙茶、铁观音等有益于改善眼干。

2.3、戴隐形眼镜佩戴隐形眼镜时间过长,佩戴方式不对,都会引起眼部不适。

本身隐形眼镜的镜片有吸水的作用,会吸收角膜表面的泪水,若配戴时间过长,再加上空气干燥水分不断挥发或用眼过度致泪水不足,则更加会引起眼镜干涩。

一般建议长时间看书、工作、用电脑时,尽量佩戴框架眼镜。

3、眼干涩危害有哪些 3.1、影响患者正常生活:如果眼睛不能充分休息就会发生病变。

干眼病首先是思者视觉逐渐模糊,眼部有干燥感,常做有意识的眨眼。

3.2、导致失明:这种病如不及时补就维生素A或胡萝卜素,眼的器官就会发生变化,眼结合膜受到影响,泪腺停止分泌泪水。

巧用中医食疗应对干眼症2013年08月16日家庭医生在线整天对着电脑工作，换上干眼症的人越来越多了。

中医认为，阴虚和阳虚人群容易出现干眼症，除了常滴人工泪液以外，平时也可以通过食疗调理。

阳虚体质人群宜多吃生姜阳虚体质人群也会因津液不足，而导致眼睛干涩。

主要表现为肌肉不健壮，常感觉手脚发凉，胃部或腰膝怕冷，食用凉的食物不舒服，喜欢安静，性格大多内向。

阳虚的人喝汤时可多放些白果，应该多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品，少吃梨、西瓜以及生冷寒凉的食物。

阴虚体质人群大多表现为体形瘦长，经常感到手、脚心发热，面颊潮红或偏红，舌苔偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁。

阴虚体质的人，会造成津液不足，从而导致眼睛干涩，可以多食用一些滋阴的食物。

这类人群可多吃些鱼、猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等滋阴食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子、鸡肉等性温燥热的食物。

预防干眼症吃什么好1、要确保眼睛所需的维生素摄入。

维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。

维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

2、多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

3、注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

易患干眼症的人群1、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。

因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。

泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

2、药物，某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

3、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢眼睛干燥吃什么好导语：如果眼睛长时间处于疲劳的状态，或者是长时间盯着一个东西不眨眼睛，这些原因都会使得眼泪被过分蒸发，然后使得眼睛干涩不舒服。

出现这种现如果眼睛长时间处于疲劳的状态，或者是长时间盯着一个东西不眨眼睛，这些原因都会使得眼泪被过分蒸发，然后使得眼睛干涩不舒服。

出现这种现象之后，应当控制用眼的时间，尽量使得眼睛保持湿润，当然在食物方面也可以进行相应的调节。

眼睛干燥的人主要是积极补充维生素a。

补充B族维生素B族维生素也是视觉神经的营养来源之一，如果缺乏维生素B1，眼睛容易疲劳，缺乏维生素B2，容易引起角膜炎。

各种动物的肝脏是维生素A的最好来源，此外，植物性的食物，如胡萝卜、青椒及各种黄绿色蔬菜也是维生素A的良好来源。

动物肝脏胆固醇较高，不宜过量食用，每周1~2次，每次1~2片即可。

富含B族维生素的动物性食物有动物内脏、猪肉、鸡蛋等，植物性食物有小麦胚芽、花生、芝麻、大豆、黑米、菌藻类食物等，西红柿、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果中也有。

多余的B族维生素会排出体外，不用担心会摄入过多。

手边放杯护眼茶饮推荐菊花和枸杞。

菊花富含维生素A，也能缓解因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。

枸杞子富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2等眼睛的必需营养素。

建议在办公室或家里备些菊花和枸杞子，每天适量泡茶饮，对缓解眼睛干涩及眼疲劳有很好的作用。

另外眼睛干燥的人，平时要多吃一些粗粮，还要多吃一些蔬菜瓜果，动物的内脏也可以多吃，含有很丰富的维生素a和维生素b。

在水果当中，猕猴桃的维生素含量是最为丰富的，眼睛干燥的人不妨多吃一些。

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干眼症不能吃什么，干眼症的注意事项文章目录*一、干眼症的饮食和注意事项1. 干眼症的饮食注意事项2. 干眼症的其他注意事项*二、干眼症的简介*三、干眼症的高发人群和危害干眼症的饮食和注意事项1、干眼症的饮食注意事项多吃健眼的食物保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。

菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。

经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的“能源”之一。

如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

多吃含维生素高的食物它具有调节神经等作用。

含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

2、干眼症的其他注意事项多眨眼——眨眼的次数,直接导致泪液的量多少。

例如长时间使用计算机、驾车、读书等提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。

一般情况下五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼次数约20次。

注意用眼卫生——要特别注意用眼的卫生,要勤洗手,注意不要用手揉搓眼睛,用眼超过一个小时,就要休息一会,闭目养神,眺望远处。

长期使用计算机者注意——长时间使用计算机的工作人员,特别是年轻人应该注意及时预防干眼症的发生,平时要减少计算机的使用时间,尽量减少长时间的使用计算机。

干眼症的简介最近研究认为,眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关系尚未明了。

干眼症的高发人群和危害干眼症的高发人群年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。

因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。

泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的流泪反应,即溢泪。

计算机使用者。

长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。

每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

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干眼症患者的饮食
导语：相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性，我们人体的眼睛是主要的感觉器官，如果我们的眼睛出现了问题，不但会影响到我们的视觉而且还会给
相信大家肯定都知道眼睛对于我们的重要性，我们人体的眼睛是主要的感觉器官，如果我们的眼睛出现了问题，不但会影响到我们的视觉而且还会给我们的工作和生活带来多方面的不便，所以我们在日常的生活中一定要注意保护好自己的眼睛才行，干眼症是眼睛病症的一种，下文我们介绍一下干眼症患者的饮食。

1动物油奶油、黄油、酥油都含有维生素A。

2鱼、肉、蛋类肉类含蛋白质较高，鱼类和蛋类营养素较齐全。

这些食物有利于营养素的综合平衡，在食疗的单方或验方中常以黄鳝、瘦肉、青蛙、鸡内金、鸡蛋等治疗干眼病。

3肝类各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A，是干眼病食疗的首选食物。

肝主目，用动物肝脏治疗眼病，配方很多，其中煮食较为合理，但不宜煮久。

鱼肝油含维生素A很高，并可制成浓缩剂，在干眼病的防治中均有重要价值。

儿童口服20万IU/次，一岁以下减半，足以供给肝贮量2￣6个月。

4奶类母乳中所含的维生素A能够满足婴儿代谢的需要，但母体自身缺乏维生素A时，乳汁中的含量可显着下降。

婴儿断奶不宜过早，在断奶前后应注意饮食营养的搭配。

各种去脂的乳制品均缺乏维生素A，应注意补充。

注意事项
为预防干眼症，要保持生活规律，睡眠充足，多喝水.同时要注意饮食调理.应多吃豆制品，鱼，牛奶，核桃，青菜，大白菜，空心菜，西
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

家属要严格控制好干眼症患者的饮食现在患上干眼症的人出现得越来越多，这给人们的生活带来了一定的麻烦。

而患者在治疗期间若缺少干眼症的饮食，就可能会使其病情再次严重，到时就很危险。

因此大家要了解干眼症的饮食，才能及时控制好病情。

下面就来介绍干眼症的饮食有哪些。

干眼症的饮食有：1、选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等都是干眼症的饮食。

2、患者中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。

这些干眼症的饮食比较常见。

3、晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

这也属于干眼症的饮食。

以上所说的内容就是干眼症的饮食，希望大家能一一了解。

只要结合上述干眼症的饮食，就可以让患者尽早控制好病情，到时就可加快恢复的速度。

所以要想患者早点治愈，就请大家谨记这些干眼症的饮食。

最后祝各位患者能早日康复。

人们要大概了解引起干眼症发生的原因现在越来越多的人可能会患上干眼症，此病虽不会致命，但是会严重影响到患者的眼睛。

如果人们还不重视导致干眼症的病因，就可能会使此病轻易出现在生活中。

因此大家要提前了解干眼症的病因，才能防御好此病。

下面就来介绍干眼症的病因有哪些。

干眼症的病因有：1、粘液素层分泌不足：缺乏维他命A、慢性结膜炎、类天疱疮、化学性灼伤等等一系列导致干眼症的病因。

2、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良，眨眼次数减少(如长时间专心开车、一直盯着看电视、打计算机而减少眨眼次数)、长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。

这也属于诱发干眼症的病因。

3、油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。

这种干眼症的病因比较重要。

以上所说的内容就是干眼症的病因，希望大家能仔细参考。

只有多知道些干眼症的病因，才能让人们更好的防御此病，到时就可大大降低其发病率。

缓解眼部干涩的食物有哪些对于白领来说每天对着电脑一坐就是一整天，长期用电脑总感觉眼睛干，视线模糊，这个时候，就很有可能是患上了干眼症。

那么有哪些食物可以缓解眼部干涩吗?下面我们一起来了解一下吧。

什么食物可以缓解眼部干涩1、各种动物的肝脏。

动物的肝脏中，维生素A比较丰富，而维生素A可以起到滋润眼部、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

平时吃一些动物的肝脏，有助于补肝明目，缓解眼部疲劳。

但是，动物的肝脏中胆固醇也比较高，不宜过量服用，一周最多食用两次，一次1至2片。

2、护眼的茶饮。

平时可以喝一些菊花茶和枸杞茶，可以缓解眼部的干涩。

菊花富含维生素A，对缓解因肝火旺或用眼过度造成的眼部干涩有很大帮助。

而枸杞中富含胡萝卜素、维生素A、维生素B等眼部必须的营养素，可以滋养眼部。

每天适量的泡护眼的茶饮，可以帮助缓解眼部干涩和眼部疲劳。

3、含牛磺酸的食物。

牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的帮助。

牛磺酸一般常见于水产动物中，如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。

4、新鲜的蔬菜水果。

众所周知，新鲜的蔬菜水果中富含维生素C等多种维生素，对身体大有裨益，同样的，这些维生素也能为眼部提供必需的营养，有助于眼睛的养护。

同时，新鲜蔬菜水果中水分含量也较高，还能起到滋润眼部的作用。

想要缓解眼部干涩，除了在日常生活中食用一些有助于缓解眼睛干涩的食物外，平时也要注意眼睛的养护，用眼时间不宜太长，要注意保证眼睛的湿润。

干眼症形成的原因有哪些1、环境因素:烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥,这些都可以增加泪液的蒸发,从而导致眼睛干涩。

2、泪腺功能降低:这是最常见的干眼症原因,先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

3、长期面对电脑:计算机使用者长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。

每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

干眼症饮食注意事项干眼症患者饮食的注意事项?干眼症是一种慢性疾病，患有此病者在生活中常倍受折磨，患者不仅要注意用眼，还得在饮食方面多吃一些有助于帮助的食物。

那么下面为大家做个详细的介绍，希望可以帮助到有需要的朋友!干眼症患者饮食的注意事项：1、多吃一些动物的内脏、奶类、瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

2、保证眼睛健康所需的维生素A，是视力衰退、预防眼干、夜盲症的主要元素，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多，是可以预防干眼症的饮食。

3、维生素B是视觉神经的总营养来源之一，维生素B1的不足，会使眼睛容易疲劳，容易引起角膜炎。

4、维生素C、E具有抗氧化的功能，可以促进排出人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能，也是可以预防干眼症的饮食。

干眼症患者应该多吃点什么?现在电脑也是人们生活的必需品，因此不少人也都出现干眼症，那么针对于干眼症患者应该多吃点什么为大家做个详细的介绍，希望可以帮助到有需要的朋友!干眼症患者应该多吃点什么:干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。

其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

特别是长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

核桃和花生中含有丰富的维生素E。

维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

简介干眼症旳中医食疗方案关键提醒：眼睛是五脏之精髓，当眼睛干涩不舒适时，也许是眼睛局部旳毛病，更也许是体内组织器官失调旳旳警讯。

忙碌旳现代人，成天盯着电脑工作，甚至连幼稚园旳小孩，玩起电脑来也不落人后，加上都市里居住旳空间狭小，大家旳休闲活动不是看书，就是看电视，用眼过度旳成果, 常常感觉眼睛很不自在，一般会觉得眼睛酸涩和干燥，那么你就有也许得了干眼症了所谓「干眼症」旳定义是，因泪液分泌局限性或不正常，使眼球无法保持湿润舒适感，而产生旳眼球病变。

在中医旳范围内属于“内燥”，又称为“津亏”或“血燥”，是一种因视物过久而引起阴亏津少旳病症。

古人认为「五脏六腑之精气皆上注于目而为之精」因此，眼睛是五脏之精髓，当眼睛干涩不舒适时，也许是眼睛局部旳毛病，更也许是体内组织器官失调旳旳警讯。

干眼症又称为干燥性结膜、角膜炎，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。

体现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘旳环境等。

此症常见于压力大，作息不正常旳虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适旳眼镜、空气污染等刺激所致。

此外，老化也是致病原因。

中医认为，干眼症与脏腑功能失调有关，多因年老体衰，肝肾亏损，阴精局限性;或脾虚，气血生化局限性，目失濡养所致。

目前，干眼症旳治疗西医重要以对症和局部用药为主治疗，多采用人工泪液替代物、永久或临时封闭泪道系统、戴湿房眼镜等措施来增长角膜表面水液存留，提高角膜湿性，刺激泪液分泌，保留泪液等，来改善临床症状，但毒副作用较多，对潜在病因未予治疗，尚不能从主线上获得治愈效果。

手术治疗措施有多种，但适应症应谨慎选择。

世界上有数以百万计旳患者正在经受干眼症旳困扰，并且伴随电脑电视旳普及干眼症患者有增多旳趋势。

因此，找到一种安全可靠、疗效满意旳干眼病治疗新措施是目前亟待处理旳问题。

因此目前伴随电脑等现代产品旳广泛使用，对干眼病也是以防止为主。

干眼症吃什么食物好？关于《干眼症吃什么食物好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

干眼症是很多人都会遇到的眼睛方面的问题，干眼症可能是因为眼睛分泌的泪腺少从而引起的眼睛不适，容易造成眼睛疲劳，或者是感到眼睛出现异物感，有痛灼热感等，还会引起一些眼睛其他并发症，还会造成眼睛眼结膜发生病变等。

干眼症吃什么比较好1、多食用维生素A菊花里含有丰富中的维生素A，是维护眼睛健康中的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致中的双眼干涩有较比较好中的疗效。

2、黑豆核桃冲牛奶，黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。

核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。

取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过中的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐后服用，或者与早点共进。

黑豆含有丰富中的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶与蜂蜜，这些食物含有较多中的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善干眼症中的症状。

3、选用含磷脂高中的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛中的食物，如各种动物中的肝脏、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡萝卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。

干眼症食疗方法具体步骤1、枸杞子每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

此干眼症食疗方功效枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

2、核桃仁每晚嚼食两个，可缓解症状。

此干眼症食疗方功效核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效3、百合红枣粥百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。

将上述材料洗净，共同煮粥食用。

此干眼症食疗方功效百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。

干眼症：滋补肝肾益气养血是关键
干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼部干涩、疼痛、疲劳、视力下降等症状。

干眼症的发生与人体内的肝肾气血有关。

因此，滋补肝肾益气养血是干眼症治疗的关键。

干眼症一般与眼部分泌的泪液减少或蒸发速度过快有关。

人体内的肝肾气血是维持泪
液分泌与眼部润湿的关键。

如果肝肾气血不足或有损伤，就会导致眼部干涩、视力下降等
症状。

因此，治疗干眼症的关键在于滋补肝肾益气养血。

具体措施有以下几点：
1. 药物治疗：中药滋补肝肾气血、益气养血具有一定的疗效。

常用的中药有桑枝、
当归、熟地黄、白术、黄芪等。

此外，还可选用一些软化角膜、增加泪液分泌的药物。

2. 饮食调理：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。

适量补充富含维生素A、B、C、E等的食品，如胡萝卜、蔬菜、水果、蜂蜜等。

另外，多喝水可以帮助眼部润湿。

3. 调整生活习惯：干眼症患者应注意眼部卫生，如常洗手、避免摩擦眼部、勿乱揉
眼睛、勿过度使用电脑、手机等电子产品。

工作或学习时，每隔一段时间要做眼部休息操、眼部按摩等。

4. 中西医结合治疗：干眼症可以采用中西医结合治疗，综合运用中药、针灸、眼保
健等治疗方法。

比如，中医的“经穴按摩法”可以刺激身体经络、恢复肝肾气血，加速眼
部血液循环，缓解干眼症症状。

总之，干眼症治疗的关键在于滋补肝肾益气养血。

患者可以在医生的指导下采取多种
综合治疗方法，改善身体的内部环境，以达到治愈干眼症的目的。