江阴市太极拳协会

江阴市太极拳协会第一期培训班42式太极拳竞赛套路学习资料2008年9月20日太极拳总论缓慢柔和，平稳舒展。

连绵贯串，呼吸自然。

虚实分明，上下相随。

速度均匀，轻灵美观。

含胸塌腰，沉肘松肩。

虚灵顶劲，开裆贵圆。

下盘稳固，浩气沉丹。

清气上升，升于百会。

浊气下降，降于涌泉。

用意不用力，劲断意不断。

滑如冰凌粘如鳔，轻似棉华硬似铁。

运劲如抽丝，发步如猫行。

连引代击，蓄而后发。

舍己从人，随机应变。

以形引气，以气催形。

形气结合，特点表现。

肌肉发胀，手指发麻。

丹田发沉，膀胱发热。

足根发重，头顶发悬。

没有抽扯之形，没有提拔之意。

浑然一圆，方为合格。

太极拳说十要杨澄甫口述陈微明笔录1.虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。

不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。

非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。

2.含胸拔背含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。

胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。

拔背者，气贴于背也，能含胸则自能拔背，能拔背则能力由脊发，所向无敌也。

3.松腰腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固；虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰际”，由不得力必于腰腿求之也。

4.分虚实太极拳术以分虚实为第一义，如全身皆坐在右腿，则右腿为实，左腿为虚；全身皆坐在左腿，则左腿为实，右腿为虚。

虚实能分，而后转动轻灵，毫不费力；如不能分，则迈步重滞，自立不稳，而易为人所牵动。

5.沉肩坠肘沉肩者，肩松开下垂也。

若不能松垂，两肩端起，则气亦随之而上，全身皆不得力矣。

坠肘者，肘往下松垂之意，肘若悬起，则肩不能沉，放人不远，近于外家之断劲矣。

6.用意不用力太极拳论云：此全是用意不用力。

练太极拳全身松开，不便有分毫之拙劲，以留滞于筋骨血脉之间以自缚束，然后能轻灵变化，圆转自如。

或疑不用力何以能长力？盖人身之有经络，如地之有沟壑，沟壑不塞而本行，经络不闭则气通。

如浑身僵劲满经络，气血停滞，转动不灵，牵一发而全身动矣。

若不用力而用意，意之所至，气即至焉，如是气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。

一、什么叫太极拳？何人创编了太极拳？太极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学说和养生导引吐纳术而创造的一种以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。

太极拳是由明末战将、河南温县陈家沟陈氏第九世陈王廷创编的。

二、太极拳有几大流派？具体都是哪些流派？太极拳共有五大流派，即陈式、杨式、吴式、武式、孙式。

在诸多太极拳流派中，陈式太极拳是最古老的一种，其它都是根据陈式太极拳逐渐演化而来。

三、西安陈式太极拳研究会成立于哪一年？陈式太极拳36式普及架是由谁创编的？有什么特点？西安陈式太极拳研究会成立于1995年。

陈式太极拳36式普及架是有当代著名国际太极拳大师、陈式太极拳第十一代传人、西安陈式太极拳研究会会长陈全忠老师创编，它是在陈式太极拳老架一路的基础上，删除其重复及难度较大的动作组合而成，36式更讲求缠丝劲路的锻炼和体验，更加注重陈式太极拳核心内容的修炼，它可以作为陈式太极拳的入门套路。

太极拳中段位（四、五、六级）理论复习题：一．练习太极拳都有哪些好处？太极拳在技击上有何作用？练习太极拳能强身健体。

文可以调气养心、陶冶性情、防治疾病、延年益寿；武可以防身御侮、克敌制胜。

太极拳是一种拳术，因此可以用于技击。

太极拳讲究以静制动、以柔克刚，动作讲究以腰为轴、节节贯串、连绵不断，使用棚（音）、捋、挤、按、采、趔（音）、肘、靠八门劲别，运用沾、粘、连、随的技巧，变化万千、出奇制胜。

二．用什么方法才能练好太极拳？试举例说明。

首先，“练拳须明理，理通拳法精”。

其次，练太极拳要掌握正确的姿式。

立身中正、周身放松、“立如平准、活似车轮”。

其三，练太极拳要长期苦练，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。

如“金刚捣碓”的身法、走劲、技击的含义（略）。

三．太极拳与长拳有哪些区别？试说明其优点。

长拳属外家拳，太极拳属内家拳；长拳与太极拳的修炼方法正好相反：长拳是由外而内修炼、太极拳是由内而外修炼；长拳是运用人体的本能，讲究刚烈迅猛、力大胜力小、手慢让手快；太极拳不是比力而是比技巧，讲究以静制动、以柔克刚、以弱胜强。

暨阳小学：组精英教师团，习杨氏太极拳
为丰富教职工业余生活，强健教职工体魄，同时备战今年十一月份代表街道中心学校参加市教职工太极拳比赛。

近日，暨阳小学组织24名教师进行杨氏四十式太极拳集训活动。

学校为搞好这项活动作了精心准备，并聘请市太极学会会长郭均武老师为第三期集训班专业教练，赢得了老师们的积极响应和大力支持。

老师们对本次活动期待已久，训练场上一个个摩拳擦掌，热情高涨。

从太极拳的站桩，到手型，再到步法，个个学得一丝不苟。

他们的额头微微沁着汗珠，嘴角带着轻松愉快的微笑，对本次活动赞口不绝。

该校太极拳队早已名声在外，早在首届太极拳比赛中就荣获团体和个人金奖，本次该队将代表暨阳街道参加比赛，一是对我校太极拳对的肯定，二是对我校太极拳对的信任，三是上级领导对太极拳比赛的重视。

武式46太极拳口令教学【武医名家周生洪】周生洪，1928年出生，江苏江阴市人。

自幼热爱武术，十四岁拜原江苏国术馆一等教授金佳福之高足周浦仁先生习南少林甘派拳械与硬气功；十九岁。

拜铁腿张恒庆与神手唐殿卿二位先生之高足镇江著名武术家赵保棣先生习石头拳、戳脚、燕青、绵掌及正骨伤科等；拜五代祖传内功与岐黄姚忠义先生习气功、针灸与伤科，深得其奥妙真传；二十一岁拜中央国术馆教官黄柏年先生入室弟子镇江武当武术一代宗师王永年先生习武，两年后收为门徒，深得其形意、八卦、太极之内家精髓；三十岁又承王先生旨意，拜清尘道长入室弟子108岁的方玉坤之高足97岁的杨希圣为师，得乾坤八卦、乾坤铜钟功、阴阳气功等内家秘功及气功推拿之真传；此后又仰慕孙禄堂之高足、江南名医“三学博士”(医学、易学、佛学)陈健侯先生大名，专诚造谒，虚心请益，又得孙式太极拳、八卦运行学和医道之真谛。

在得六位大师悉心教诲的同时，于1952年至1953年在镇江市体育场武术干部业，余学习会学习一年，1980年参加国家体委委托浙江省体委、卫生厅举办的第一期全国气功骨干训练班学习，经过正规培训，兼自已钻研苦练，融武术气功与医术一身，集内外家武技之大成，不但能使武林十八般软硬兵器及十八般兵器的对练也精熟，尤为擅长武当形意拳械、八卦拳械、太极拳械；而他武当形意拳、八卦龙形掌、八卦龙形针、八卦龙形剑、八卦龙形拂尘、健将太极拳、柳叶绵丝掌堪称一绝。

自1956年起参加省地区及市武术比赛和各种武术交流大会，曾多次荣获江苏省、镇江市武术比赛一等奖及华东地区武术比赛全能第二名。

1984年在江苏省传统武术遗产挖掘整理工作中被江苏省武术协会评为一等奖；2001年3月参加了在海南三亚举行的首届世界太极拳健康大会荣获健将太极拳一等奖；10月参加湖北省武当拳国际交流大健会荣获老年组传统拳术武当形意拳金牌、传统器械八卦龙形剑银牌；2002年6月参加了在镇江市举行的江苏省武术交流邀请赛荣获健将太极拳、八卦龙形针两枚金牌；2003年2月参加了香港第一届国际武术节比赛荣获健将太极拳、柳叶绵丝掌两枚金牌；2004年参加中国马鞍山国际诗歌节“恒生杯”太极拳交流大会荣获老年组太极拳一等奖；2005年参加了“润州杯”华东武术精英争霸赛，应邀参加名家表演，并荣获八卦龙形剑、柳叶绵丝掌两枚金牌。

新桥太极协会年会活动方案策划新桥太极协会年会活动方案策划一、活动目的和意义太极拳作为一种传统的中国武术形式，已经成为了一种流行的健身运动。

然而，虽然太极拳在新桥地区的普及率较高，但太极拳爱好者之间的交流和互动较少。

为了促进新桥地区太极拳爱好者之间的交流，增进协会会员之间的凝聚力和友谊，新桥太极协会决定举办一年一度的年会活动。

本次年会活动的目的是通过交流和互动，促进太极拳爱好者之间的沟通和学习，同时加强协会会员之间的关系，为协会未来的发展打下基础。

二、活动时间和地点活动时间：每年的7月15日（星期六）下午2点至晚上8点活动地点：新桥市文化中心的室内体育馆选择在7月15日举办年会的原因是这一天是新桥太极拳创立者张三太极拳的诞辰纪念日，因此也是一个有纪念意义的日子。

三、活动内容1. 开幕式开幕式在下午2点开始，由协会主席致辞，介绍协会的发展现状和年度工作总结。

随后，在场的所有参会者一起高呼“太极拳万岁”，以示对太极拳的热爱和支持。

2. 太极拳表演本次年会的重头戏是太极拳表演。

协会会员可以组成小组进行太极拳表演，展示各自的独特风格和功夫。

表演可以包括太极拳套路表演、双人对练、器械操作等。

同时，也邀请新桥市知名太极拳老师进行专业的太极拳表演，以提高现场观众的观赏体验。

3. 比赛活动为了增加互动和竞争，年会中可以设置一些太极拳比赛活动，以提高会员们的技艺水平和比拼能力。

比赛内容可以包括套路展示、对练比赛、器械操作比赛等，以不同形式展现太极拳的魅力。

4. 演讲和讲座为了提升会员们的太极拳知识和研究能力，年会中可以邀请一些太极拳专家进行演讲和讲座。

他们可以分享自己的太极拳经验和心得，介绍太极拳的传统和源流，为会员们提供学习和参考的机会。

5. 交流和互动年会中还可以设置一些交流和互动环节，让会员们有机会相互交流和学习。

可以组织小组讨论、技术交流、拳友交流等活动，让会员们建立更多的人脉和友谊。

6. 太极拳大赛为了增加年会的趣味性和参与度，可以在年会中设置太极拳大赛。

76时讯2020年5月10日下午，江苏省体育局、无锡市体育局、无锡市文化广电和旅游局、江阴市文体广电和旅游局、新桥镇人民政府、海澜集团，引进优质武术资源，联合国家非物质文化遗产太极拳发源地河南省焦作市，打造海澜体育旅游精品示范工程，共同在海澜飞马水城举办了“创建体旅融合示范基地”启动仪式。

2019年9月，国务院办公厅发布《关于促进全民健身和体育旅游消费推动体育产业高质量发展的意见》，从10个方面提出35条举措，激发市场活力和消费热情，推动实施“体育＋”行动，促进融合发展，实施体育旅游精品示范工程，打造一批有影响力的体育旅游精品线路、精品赛事和示范基地。

江苏省体育局聘请海澜集团董事长周建平为江苏省武术运动协会名誉会长。

启动仪式当天，东武太极研修院新桥分院、江苏省武术队新桥集训基地、江苏省摔跤柔道队新桥集训基地三大基地正式落户江阴。

嘉宾一同参观了太极阁——新桥太极学会训练场，这是海澜集团为全民太极拳运动打造的展示平台。

河南焦作是中华民族和华夏文明的重要发祥地，是世界旅游城市联合会成员城市，太极文化历史悠久，有着广泛深厚的群众基础和文化底蕴。

与焦作同为中国著名旅游强市的无锡，是江南文明的发祥地，也是国家历史文化名城，更是全国第13家GDP 过万亿的经济发达城市，现正在进行产业结构调整，重新布局制造业和发展文化旅游产业。

此次推广太极文化进无锡，是江苏首次以太极文化、武术体育为核心开展的全省示范型体旅融合系列活动，旨在加强焦作与无锡在文化、体育旅游、经济发展方面的合作，实现焦作的太极文化、武术、体育及康养产业资源与无锡产业结构调整期的集团企业资源、文化旅游需求的深度对接。

江苏河南联合推进非遗太极拳传承体旅融合示范基地在海澜启动作为中国500强企业中的佼佼者、无锡市首家千亿企业海澜集团，已经发展成为中国服装行业深具价值力的企业，连续多年税收位列江苏省前茅。

海澜集团在做大做强服装主业的同时，自2008年起打造的马术文化品牌，曾荣获“世界上最大规模的盛装舞步”等四项吉尼斯世界纪录。

中国矿业大学成人教育学院杨式太极拳社团规程杨式太极拳社团二00八年六月一日杨式太极拳社团规程第一章总则第二章社团规章制度第三章社团组织结构第四章社团会员及管理制度第五章社团主席第六章经费第七章附件杨式太极拳社团二00八年六月一日第一章总则第一条：本社是在中国矿业大学的众多领导的指导帮助下，依照法律、学校的规章制度和章程开展学习、工作的，是全校学生的群众组织。

第三条: 本社团遵守《中国矿业大学社团联合会章程》的有关规定，是中国矿业大学的一个学生组织群体。

第四条：本社团以“传承中华太极文化，活跃校园文化氛围”为宗旨。

第五条：本社一切工作受学校团委、社联监督管理。

重大事务由社团委员会会议、社团全体会议讨论决定后拟稿，上交校团委审批后施行。

第二章社团规章制度第六条：社团日常规范；一、遵守学校及社团的规章制度；二、社团的所有成员，以学习为中心，向成绩优秀的同学学习。

互帮互助，提倡进行各种形式的学习竞赛；三、每个成员必须维护学校、社团的公共利益，不得破坏学校及社团的公共财产。

外出时，不得做损坏学校及社团形象的事情四、积极参加活动及比赛，不得迟到、早退。

有事必须请假；五、社团进行比赛的同学，在比赛时听从负责人的安排；六、如果有成员对社团干部的工作不满意，可以直接向社长或指导老师反映，社团将会给成员一个满意的答复第七条：主席，副主席，各部部长管理条例：一、各成员要严格履行和遵守本社各项规章制度，严于律己，以身作则二、认真例会，不得无故迟到、缺席，无故缺席一次给予口头警告，两次通报批评，三次开除，迟到需解释原由；三、要树立良好作风、个人形象。

第八条：考核制度：一、每学期，社团对各成员进行一次综合考核测评，根据具体情况对各成员进行内部提干、评优及退社决定；二、每学期，各成员要对各个干部进行一次考评，依表现给予升级或降级决定；三、每次例会或活动，考核部要对各成员的出勤、表现情况做记录，作为综合考核依据；四、考核事项：出勤情况，开会表现情况（遵守纪律程度，积极性，重视程度等），活动表现，完成任务情况，学习情况以及对社团提有益建议的情况。

2024年太极协会成立主持词模板尊敬的各位嘉宾、爱好者们：大家好！首先，我代表2024年太极协会成立庆典活动组委会，向各位领导、嘉宾以及所有参与今天活动的朋友们表示最热烈的欢迎和诚挚的感谢！今天，我们在这里隆重举行的庆典活动，是为了庆祝2024年太极协会的成立。

作为中国传统武术的瑰宝之一，太极拳已经有几百年的历史，它的独特魅力吸引着越来越多的人。

太极拳不仅是一项健身运动，更是一门探索人与自然和谐相处之道的艺术。

在这样一个全球化的时代，太极拳的影响力越来越大，所以成立太极协会具有重要的意义。

2024年太极协会成立的目的，就是希望能够团结太极拳爱好者、推广太极拳文化，培养更多的太极拳人才，提升太极拳的成品成就和国际影响力。

太极协会将以传播太极拳理念、传承太极拳文化、研究太极拳理论、举办太极拳比赛等多种方式，推动太极拳事业的发展。

成立太极协会的过程中，各位领导、机构和太极拳专家给予了我们莫大的支持和帮助，在此表示衷心的感谢！正是因为你们的大力协助，我们才能够顺利成立这个太极协会，并为太极拳事业的发展起到积极的推动作用。

在太极协会成立之初，我们就提出了“传统与创新、国际与本土”的发展理念。

太极拳是中国传统文化的重要组成部分，它的独特性和魅力是无可替代的。

因此，我们要坚持太极拳的传统性，传承太极拳的优秀传统，保持其原汁原味。

同时，我们也要积极开拓太极拳的创新路径，适应多样化的需求，推出更适合现代社会的太极拳形式与实践方式。

随着全球化的进程，太极拳已经走向了世界各地。

太极拳不仅仅是中国的宝贵文化遗产，更是人类共同的宝贵财富。

为了让更多的人了解和体验太极拳，我们将积极开展国际交流，邀请国际太极拳大师来华交流授课，同时也将组织国内太极拳爱好者参加国际比赛、学术研讨等活动，推动太极拳事业的全球化发展。

在庆典活动中，我们还将举办一系列的太极拳表演、比赛和论坛，旨在展示太极拳的魅力和广阔前景。

太极拳具有独特的技术和哲学内涵，它不仅可以强身健体，还可以培养人们的意志力、耐力和纪律性，是一门集健身、养生、修身于一体的综合性运动。

杨氏太极拳协会章程摘要：一、杨氏太极拳协会简介二、协会宗旨和目标三、会员资格和权利义务四、组织架构和职责五、会议和活动安排六、经费来源和使用七、章程修改和终止正文：杨氏太极拳协会是一个致力于推广和传承杨氏太极拳的公益组织。

我们以弘扬传统文化，增强民众体质，促进社会和谐为宗旨，希望让更多的人了解和享受到太极拳所带来的健康和快乐。

一、杨氏太极拳协会简介杨氏太极拳协会成立于20XX年，由一群热爱杨氏太极拳的太极拳爱好者共同发起。

协会以杨氏太极拳第四代传人杨振基先生的名字命名，旨在纪念他为太极拳事业做出的巨大贡献。

二、协会宗旨和目标1.弘扬传统文化，推广杨氏太极拳；2.增强民众体质，提高全民健身意识；3.促进社会和谐，增进人际交往。

三、会员资格和权利义务1.会员资格：凡热爱杨氏太极拳，愿意遵守本章程者，均可申请加入本协会；2.会员权利：享有协会提供的培训、比赛、活动等资源，参与协会管理，对本协会工作提出建议和批评；3.会员义务：积极参加协会活动，维护协会声誉，按规定缴纳会费。

四、组织架构和职责1.协会设会长、副会长、秘书长、副秘书长等职务，负责协会日常管理工作；2.协会下辖培训部、竞赛部、活动部等部门，分别负责会员培训、比赛组织、活动策划等工作。

五、会议和活动安排1.定期召开会员大会，讨论协会重大事项；2.组织定期的太极拳培训和交流活动，提高会员太极拳水平；3.举办或协办各类太极拳比赛，选拔优秀选手参加国内外比赛。

六、经费来源和使用1.经费来源：会费、捐赠、政府补贴等；2.经费使用：用于协会日常管理、活动组织、培训教学等方面。

七、章程修改和终止1.本章程如需修改，须经会员大会审议通过；2.协会终止，须经会员大会讨论决定，并依法办理注销手续。

郑必宽同志简介
郑必宽同志是我市太极拳协会的创始人之一，曾任协会的常任理事、副会长等职，习武25年多，多次参加市级、省级、国家级的太极拳、剑竞赛，共荣获金牌13枚、银牌16枚、铜牌6枚，集体优胜奖9次。

1998年6月获省一级拳师称号，1999年10月通过太极四段考试，2003年批准为中国武术协会会员，同年11月评聘为省一级太极拳、剑裁判员。

郑必宽同志不仅自己刻苦习武、专心钻研，而且热心免费传教，为普及樟树市的太极拳、剑作出了巨大贡献。

郑必宽同志虽然现已79岁高龄，但老当益壮、不减当年，今天他将上场表演的是：《49式杨氏传统太极拳》。

刘思华同志简介
刘思华同志是我市太极拳协会第4、5届理事会副会长，曾多次参与组织我市太极拳、械竞赛和展示活动，编辑出版了《太极拳谱选》一书，热心辅导拳友学习多套太极拳、剑、刀法，为推动和发展我市太极活动做出了一定的贡献。

今天他将上场表演的是：《36式陈氏太极刀》。

邹欣荣同志简介
邹欣荣同志是我市太极拳协会第六届理事会副秘书长。

虽然学练太极不到六年，但虚心好学，真钻苦练，进步明显。

在《2014江西国际武术文化节》竞赛中取得了三枚金牌的好成绩。

今天他将上场表演的是：《42式太极剑竞赛套路》。

杨氏太极拳协会章程（原创版）目录1.杨氏太极拳协会简介2.协会的宗旨和目标3.协会的组织架构4.协会的会员制度5.协会的活动安排6.协会的经费来源和使用7.协会的章程修改和解释正文杨氏太极拳协会是一家致力于推广和普及杨氏太极拳的非营利性社会组织。

协会成立于 1990 年，总部位于中国北京，目前在全国范围内拥有众多分会和会员。

协会的宗旨和目标是通过组织各类活动，推广杨氏太极拳，弘扬中华传统武术文化，增强人们的身体素质和精神风貌。

同时，协会也致力于太极拳的研究和创新，为太极拳的发展做出贡献。

协会的组织架构包括总会、分会和会员。

总会是协会的最高权力机构，负责制定协会的工作计划和决策重大事项。

分会是协会在地方上的组织，负责在地方上开展活动和吸收会员。

会员是协会的基本组成部分，享有参加协会活动和享受协会服务的权利。

协会的会员制度采用个人会员和团体会员制度。

个人会员只需填写申请表并经协会批准即可加入，团体会员则需要以团体名义加入，并指定一名代表。

会员有权参加协会的各类活动，并有义务遵守协会的章程和规定。

协会的活动安排包括定期的太极拳培训、比赛、讲座和交流活动。

协会还会不定期地组织会员参加国内外的太极拳比赛和交流活动，以提高会员的技艺水平和拓宽视野。

协会的经费来源主要包括会员会费、活动收入和捐赠。

协会的经费主要用于协会的日常运营和活动组织，以及支持太极拳的研究和创新。

协会的经费使用情况将定期公布，接受会员监督。

协会的章程修改和解释权归总会所有。

本章程的解释和修改需经过总会三分之二以上会员的表决通过，并在协会的官方网站上公示。

太极拳协会成立贺词
太极拳界的朋友们、老师们，大家好！
今天，潍坊三中太极拳协会隆重成立了，值此成立庆典之际，我谨代表潍城区太极拳协会对潍坊三中太极拳协会的成立表示热烈的祝贺！
太极拳，是中华民族一颗璀璨的明珠，是中国宝贵的文化遗产，是民族的瑰宝，是中国人民以及全世界人民所喜爱的体育运动。

早在50年代，新中国一代伟人毛泽东曾挥笔号召中国人民为增强人民体质“打太极拳”，70年代，中国改革开放的总设计师邓小平亲笔题词“太极拳好”，为太极拳运动注入了青春活力。

可见，太极拳对发展体育运动，增强人民体质，提高综合国力的意义是不可估量的。

作为中华武术精华之一的太极拳，是一个完整的拳学体系，有拳论、拳经、拳诀、拳歌，理论博大精深，功法精湛完美，太极拳不仅是体育运动，而且是一种动态艺术，一门先进的体育文化。

多年来，我区太极拳运动广泛开展，太极拳爱好者与日俱增，为繁荣潍城文化、增强人民体质作出了重要贡献。

作为潍城区教育界的龙头学校，潍坊三中太极拳协会的成立，不仅为三中教师健身提供了良好平台，也为全区教育系统教师健身开了个好头。

我期望，潍坊三中太极拳协会能发挥积极的群体组织作用，团结教育全校太极拳爱好者开展全民健身运动，发展太极拳文化内涵，促进太极拳运动健康发展，为全区社会主义精神文明和物质文明建设勇立新功。

祝成立大会圆满成功！
1。

34武缘马虹大师逝世4周年了，我在深深怀念师爷之际，也思考着自己学拳练拳的过程，希望从中获得新进步。

一、规范拳架 快出功夫太极拳是中华文化的瑰宝，是世界武术的明珠。

目前全球习练太极拳者达4亿人之多，但能练成太极功夫者有多少呢？陈式太极拳吸收武术众家之长，结合中医理论、导引吐纳之术等融合而成，其特有的刚柔相济、快慢相间、螺旋缠绕、蓄发并用、沾连黏随、周身一家、松活弹抖都在规范的拳架中。

功夫的增长就从规范的拳架的日夜习练中得来。

忠诚继承 热忱传播——我练陈式太极拳文/朱山立 周浪马虹老师的遗训是：“忠诚继承，精研力践，热忱传播，造福人民。

”忠诚继承当然要求忠于规范的陈式太极拳标准，绝不是动作不到位或一知半解。

马老师说：“太极拳的基础是什么？根据我几十年的体悟，太极拳的全部功夫的基础是拳架，也就是说，太极拳能不能发挥其养生、技击和艺术三大功能，根本体现在于拳架基础的深度和广度如何。

它之所以能使人身心全面得到健康，健脑嫩肤，就在于通过如滔滔大河的连贯复杂的套路动作、顺逆缠丝、丹田内转、快慢相间、节节贯串、松活弹抖而发挥功能。

”陈照奎老师说：“陈式太极拳是一种高级拳术，博大精深。

要把太极拳练到身上，完全掌握，非几十年不可。

学头趟架子，用半年时间可以了。

但改起来，几年也未必能改好。

”“标准拳架的六项指标：规矩的外形、完整的内劲、鲜明的技法、厚实的功力、太极拳的神韵、处处合拳理。

”规矩的外形，要经过很多次的纠正才能做到。

陈式太极拳的动作实在太多了，一路拳700多个动作，每个动作都不是摆设。

如果能真正掌握住一个动作，反复演练这一个动作就能养生、健身与技击，况且700个动作都要精心掌握，那当然不是学几遍就能掌握的。

马老师要求的“忠诚继承”不是一件容易的事。

我认为，认真刻苦地学，第一次最多可以学会粗略的外形，时间可能需要半年多。

经过一段时间、足够数量的练习，动作熟练了，并且自己还不断琢磨、自我纠正，感觉学会了，这时就要进行第二遍学习。

少林与太极2024年3月第3期无私奉献、鞠躬尽瘁；感召后人、造福人类。

杨合发等人将马虹精神概括总结为“忠诚继承，热忱传播”，等等，总之，大家都在总结，并在总结中接受教育。

我感到，综合和提炼得都很好。

如今，太极拳界知名人物多如繁星，但能够久日生辉而光亮不衰的不多。

我认为，马老师应是太极拳众多之星中比较光亮的一颗。

他去世后，人们还深深地怀念他，这是难能可贵的。

尊敬的马虹先生，其一生留给我们很多的精神遗产，需要大家继续总结与弘扬。

最近，我给杨合发老师出版的《传统陈氏太极拳图谱》一书写了个序。

提笔前，写什么？我曾思考很久，想到了马老师、想到了经过马老师精心培养的各位弟子，最后我选定的题目是：《责任与匠心》。

在序中，我提到了马老师，说他“不仅是一位德高望重的太极拳大师”，更是一位“太极拳名匠”。

用较大篇幅，表述了我对“工匠精神”的理解，赞赏了马老师所体现的以及大家所继承的他的“工匠精神”。

我为什么以“太极拳名匠”来称谓马老师，号召大家学习他的“工匠精神”？因为我感到，他和很多人有着许多不同之处。

我认为，能成大师者，不一定能成为“太极拳名匠”，而名匠者必是大师。

所以，我谈工匠精神。

我们先了解匠心一词，何为“匠心”？匠心，也就是工匠之心。

工匠，原指有高超的工艺专长的人。

工匠们喜欢不断雕琢自己的产品，不断改善自己的工艺，他们不甘寂寞，淡泊名利，宁静无争，一辈子、一个人，坚守一件事，讲究完美，做到极致，追求卓越。

这种精神被引申称之为工匠精神。

在座的太极拳人，可分两类，一类是太极拳的传承人、一类是普通的太极拳爱好者。

作为太极拳的传承人，有着和普通太极拳爱好者不同的责任，简单地讲，就是多一份传承的责任。

作为太极拳的传人，继承和弘扬太极拳的工匠精神很重要。

每个太极拳传人，在老师雕琢自己的同时，有着自我雕塑和雕琢传人的任务。

所以，学习和打造工匠精神，是职业道德的要求，是完成18少林与太极2024年3月第3期传承任务的必要前提。