减肥知识----什么是脂肪肝？

脂肪肝标准脂肪肝是一类常见的肝脏疾病，按照肝指数（liver index）的标准，脂肪肝指数在5％-10％之间，就能确诊出脂肪肝。

由于脂肪肝的特殊性，国内日趋重视它的诊断和治疗，尤其是《脂肪肝标准》，是当前脂肪肝诊断和治疗的确定性依据。

脂肪肝标准一般包括定义、检测、诊断和治疗中几部分内容：一、定义：脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围的病态现象，又称脂肪性肝病。

在肝脏的脂肪含量增加大于正常的5%以上，且在超声波检查中表现为肝脏的反射率大于正常，也就是肝脏的反射率在25%以上，这样的情况就称之为脂肪肝。

二、检测：检测脂肪肝的途径有多种，最常见的是实验室检测，检测项目有血清总胆固醇（TC）、血清甘油三酯（TG）、血清低密度脂蛋白（LDL）、血清高密度脂蛋白（HDL）以及肝功能检测（AST、ALT、γ-GT）。

此外，也可根据肝脏影像学检查，如：超声波、CT等，对肝部的各种病理变化形成准确的诊断。

三、诊断：脂肪肝的诊断分为两种：定量诊断法和定性诊断法，其中定量诊断法是指通过检测肝脏脂肪含量，根据《脂肪肝标准》，只要肝脏脂肪含量达到5%以上，就可确诊脂肪肝。

定性诊断法是指，肝脏脂肪含量在3%和5%以下时，也可能出现脂肪肝，这时就要根据病史和肝功能检查等综合检查进行诊断。

四、治疗：脂肪肝的治疗主要有药物治疗和营养改善治疗两种。

药物治疗的目的是调节脂质代谢，通过抑制肝细胞脂质的合成，降低血清甘油三酯，有利于恢复肝细胞损伤，减少肝脏脂肪含量，调节脂肪代谢，进一步改善脂肪肝。

营养改善治疗主要是以正常营养摄取为基础，主要是控制脂肪摄入量，低脂肪饮食是脂肪肝治疗的重要措施，每日摄取必须低于规定值，同时调节碳水化合物和蛋白质摄入，降低血脂，维持脂肪代谢稳态，增加肝功能的维持和恢复。

总的来说，《脂肪肝标准》是一种现代医学的概念，其作用在于指导脂肪肝的诊断和治疗，能够使脂肪肝患者及时确诊和按照规范进行治疗，进而达到缓解病情、恢复肝脏功能的目的。

脂肪肝名词解释脂肪肝（Fatty liver），又称脂肪变性（Steatosis hepatis），是指肝脏细胞内积聚过多的脂肪，通常超过肝细胞重量的5%-10%。

以下是脂肪肝相关名词的解释：1. 脂肪：指肝脏细胞内积聚的脂肪，主要是甘油三酯的形式。

脂肪在肝脏中的积聚主要是由于脂肪的合成过量或代谢障碍导致。

2. 肝细胞：指组成肝脏的基本单位，是肝脏的主要细胞。

肝细胞的功能包括合成和分解脂肪、蛋白质和糖类，储存维生素和矿物质等。

3. 脂肪酸：指由脂肪分解产生的有机酸，是构成脂肪的主要成分。

脂肪酸在肝脏中主要用于合成和分解脂肪。

4. 甘油三酯：指由一分子甘油与三分子脂肪酸通过酯化反应形成的化合物，是肝脏中最常见的脂类。

甘油三酯在肝脏中主要储存为能量来源。

5. 脂肪氧化：指将脂肪分解产生的脂肪酸通过氧化代谢转化为二氧化碳和水，并释放能量。

脂肪氧化是维持正常能量代谢的重要过程。

6. 肝功能：指肝脏正常运行和维持机体内稳态的能力。

肝功能包括合成和分解蛋白质、糖类和脂肪，清除毒物和废物，分解药物和激素等。

7. 肝纤维化：指由于长期的肝损伤导致肝脏组织中胶原纤维的过度增生。

肝纤维化是脂肪肝进展到严重阶段的一个后果，会导致肝功能逐渐丧失。

8. 肝硬化：指由于肝纤维化的严重程度和范围扩大，导致肝脏结构的严重改变和功能衰竭。

肝硬化是脂肪肝长期进展的最终结果，患者会出现黄疸、腹水、肝性脑病等严重症状。

9. 脂肪肝病理分级：指根据肝脏内脂肪积聚程度和炎症程度等指标，将脂肪肝分为不同分级。

常用的脂肪肝病理分级系统包括NAFLD（非酒精性脂肪肝）活动性分级和纹理分类法等。

10. 脂肪肝危险因素：指导致脂肪肝发生和发展的因素。

常见的脂肪肝危险因素包括高脂饮食、肥胖、糖尿病、代谢综合征、酗酒、某些药物使用等。

总之，脂肪肝是一种肝脏疾病，其特征是肝脏细胞内积聚过多的脂肪。

了解相关名词的含义有助于更好地理解脂肪肝的发生机制和防治方法。

什么是脂肪肝？脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

正常肝内脂肪占肝重的3%-4%，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪自量可达40%一50%。

脂肪肝的脂类主要是甘油三脂。

脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。

全身倦怠、腹胀如鼓、肝区隐痛——是肝脏报警了脂肪肝是一种慢性肝损害。

一般来说，脂肪肝是人体代谢紊乱的早期征兆，同时又是某些疾病可能来临的警报。

有些人应酬四方，忙碌中愈来愈容易疲劳，有时全身倦怠，有时腹胀如鼓，有时右上腹部隐隐作疼，这就要意识到：生活方式出了问题，肝脏报警了。

肝脏是人体的重要器官。

脂肪肝早期具有相当的隐蔽性。

不少患者能吃能喝，有的还又白又胖。

种种假象掩盖了脂肪肝可能带来的恶果。

一些人在体检时查出脂肪肝，却因早期症状轻微、吃喝无碍、面有红润等种种假象，因此忽视它的严重后果。

其实，一些非特异性的症状往往提示脂肪肝的发生，例如：容易疲劳、饭后腹胀，少量饮酒便肝区不适，饮食稍有不慎还会轻度腹泻等等。

研究发现，脂肪肝的不适感往往与肝脏脂肪浸润程度成正比。

中重度脂肪肝患者常会有肝功能异常，患者明确感到肝区疼痛、食欲减退、疲倦乏力、腹胀及右上腹压迫感，体重也会减轻。

由于脂肪肝进程隐蔽，一旦出现自觉症状，往往肝脏的炎症和纤维化已不同程度存在。

专家告诫：“脂肪肝任其发展问题比较严重，应该及早调理改善”。

脂肪肝早期防治，对阻止慢性肝病进展至关重要；拖延到中重度脂肪肝，出现肝功能异常和肝纤维化，甚至演变成肝硬化，恢复起来就困难了。

饮食疗法是脂肪肝治疗的重要手段，采用合理的膳食结构是本病痊愈的关键，必须加以重视。

下面提供一份脂肪肝患者每日摄入食物的种类及数量，谨供参考。

青菜100g，瘦猪肉50g，蛋清30g，牛奶l00g，豆浆200g，豆腐l00g，腐竹25g，面筋25g，植物油25g，水果100g，可按如下食谱选择三餐饮食。

脂肪肝是怎么得来的脂肪肝不能吃哪些食物脂肪肝是指由各种原因引起的脂肪异常。

,大量地在肝脏内蓄积,是一种常见的临床病症。

在某些异常情况下，当肝细胞内脂质的蓄积超过肝湿重的5%,或在组织学上超过30%的肝实质脂肪化时,即称为脂肪肝。

一、脂肪肝是怎么得来的脂肪肝与多种因素有关，如脂质代谢异常、激索样改变、环境和遗传因索、脂质过氧化损害、免疫反应、缺氧和肝循环障碍等。

因肥胖症、药物中毒、糖尿病、妊娠、肝炎病毒或其他病原体感染等都可引起脂肪肝的发生。

其临床表现与肝脂肪侵润程度成正比。

虽然脂肪肝常被认为是良性病变,但大量资料表明,无论成因如何,均有部分脂肪肝患者可发展为肝纤维化,甚至肝硬化。

可以这样说脂肪肝是肝纤维化及肝硬化的前期病变。

因此，加强其防治对提高人们的健康具有重大现实意义。

二、脂肪肝不能吃哪些食物1、忌食动物性脂肪，如肥肉、猪肉、黄油、油照荷包蛋、红烧肥肉。

油煎、油炸、油炒的食物会加重脂肪在肝脏中的蓄积，对病情不利。

2、忌含糖多的食物、尽量不吃甜食,如果酱、果脯、蜜钱，千果、藕粉、哈密瓜,菠萝、荔枝、桂圆、腰果、草头等。

因糖通过代谢，多余的部分也可以转变为脂肪,沉积在肝脏。

3、忌高热量食物，如啤酒、葡萄酒、肉汤、鸡汤、鱼汤。

热量过多也会转化为脂肪，沉积在肝脏。

4、总辛辣调味品、鲜味食品、咸食等。

因为这些物品能刺激食欲,饭量增加,导致脂肪摄人过多。

三、脂肪肝吃哪些食物好1、瘦牛肉、瘦猪肉、龟肉、鸡肉、兔肉、蛇、牛蛙、河鱼、海参、泥鳅、鲜贝、虾等富會优质蛋白的食物。

脂肪肝应多选用含胆碱与泛酸丰富的食物。

2、绿叶蔬菜类,鲜豆类,海带、木耳,菌菇类食物,以及水果如金橘子、苹果、鲜枣、枇杷、山楂、杏、李子、猕猴桃等。

3、燕麦片、米仁、脱脂奶粉，以及富含维生素的食物或服用含维生家、微量元素的药品等,多吃粗粮、杂粮等。

4、具有祛脂功效的食物有:海米、干贝、淡菜、海带、芝麻等含有促进磷脂合成的有效物质，乌龙茶、龙井茶、香菇、马兰、山楂等亦有一定的调脂作用。

脂肪肝的科普知识脂肪肝是一种严重的肝病，它形成于肝脏中的脂肪堆积过多，导致肝脏功能受损。

这是一种常见的肝病，在全球范围内影响着许多人。

在本篇文章中，我们将介绍关于脂肪肝的科普知识，包括影响脂肪肝的因素、症状、治疗和预防方法。

1. 影响脂肪肝的因素脂肪肝的主要原因是肝脏中积聚了过多的脂肪。

有许多因素可以导致脂肪肝，包括以下原因：- 饮食不良成分：摄入过多的糖、高脂肪食物和精制碳水化合物等，可以导致脂肪肝。

- 药物、酒精或毒品：饮用过量的酒精或服用不良药物，以及使用毒品也可能导致肝脏损伤。

- 肥胖或糖尿病：这两种疾病与脂肪肝紧密相连。

肥胖或糖尿病可以使肝脏过度积聚脂肪。

- 遗传或家族遗传：有些人可能会因为基因或家族遗传性疾病而容易患上脂肪肝。

2. 脂肪肝的症状脂肪肝在初期通常不会出现症状。

但是，当肝脏损伤加重时，可能会出现以下症状：- 疲劳和虚弱感- 腹痛和不适感- 黄疸- 胃胀和消化不良- 肝区涨硬3. 脂肪肝的治疗方法治疗脂肪肝的主要方法是通过健康的生活方式，如改变饮食习惯，进行适量的体育锻炼等。

以下是一些治疗脂肪肝的方法：- 饮食控制：限制加工食品、高脂肪食物、糖和酒精的摄入。

- 适度锻炼：进行常规有氧运动可以有益于降低肝脏脂肪含量。

- 药物治疗：医生可能会推荐一些药物来减轻症状并降低脂肪含量。

- 减肥：如果您超重或肥胖，减轻体重可以有助于逆转脂肪肝。

4. 脂肪肝的预防方法通过以下一些方法可以降低患上脂肪肝的风险：- 饮食控制：减少摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。

- 健康的饮食：摄入以蔬菜、水果、全麦面包和鱼类为基础的饮食。

- 适度的有氧运动：进行常规的有氧运动，有助于减轻肥胖、控制血糖和胰岛素水平。

- 避免过度饮酒：尽可能限制饮酒，或者完全避免饮酒。

总而言之，脂肪肝是一种严重的肝病，会导致肝脏损伤。

遵循健康的生活方式可以预防脂肪肝，并有助于逆转肝脏中的脂肪堆积。

如果您曾发现自己有脂肪肝症状，应立即咨询医生，以便早期诊断和治疗。

脂肪肝脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝的发病率近几年在欧美和中国迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25%；肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%。

近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。

45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。

脂肪肝早期无症状,好多年青人在体检时检查出自已患了脂肪肝而就医.所以人人都要注意体检，有效地把疾病控制在早期阶段。

疾病分类按病理分类1、单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。

根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。

脂肪肝的发病机制复杂，各种致病因素可通过影响以下一个或多个环节导致肝细胞甘油三酯的积聚，形成脂肪肝：①由于高脂肪饮食、高脂血症以及外周脂肪组织分解增加导致游离脂肪酸输送入肝细胞增多。

②线粒体功能障碍导致肝细胞消耗游离脂肪酸的氧化磷酸化以及b氧化减少。

③肝细胞合成甘油三酯能力增强或从碳水化合物转化为甘油三酯增多，或肝细胞从肝窦乳糜微粒，残核内直接摄取甘油三酯增多。

脂肪肝测量标准
脂肪肝的测量标准可以从以下几个方面进行检查：
1. 肝脏脂肪含量：正常肝脏含脂量2-4%，当肝细胞内脂质蓄积超过肝湿重的5%或组织学上见肝组织的1/3以上肝细胞脂变时，称为脂肪肝。

2. 肝脏超声：B超可检出脂肪含量达30%以上的脂肪肝，但脂肪含量低于30%的诊断率不高。

3. FibroScan检查：精确检测肝脏硬度及脂肪变定量，肝脏脂肪含量＞5%即可检测出。

无创无痛、便捷快速，诊断可靠、可替代肝穿刺。

4. 肝硬度检测：脂肪肝有肝弹性检测，其中有脂肪衰减的参数，如果担心脂肪肝会引起肝纤维化、肝硬化等，应该要配合医生进行肝硬度的检测，而正常的数值在，如果大于，则提示有肝硬化的可能。

5. 自身检测：量腰围女士腰围≥85厘米，男士腰围≥90厘米，表明患者存在中心型肥胖的情况，而肥胖又是脂肪肝的高危因素。

自测BMI指数，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），当BMI>24的人群患脂肪肝的风险也会增加。

以上信息仅供参考，如发现肝脏脂肪值异常时，建议及时就医，进行治疗。

脂肪肝怎么判断轻度与中度【脂肪肝的判断、治疗和注意事项】脂肪肝，又被称作脂肪性肝病，是由于肝内脂肪沉积过多，导致肝脏结构和功能损伤的疾病。

据统计，脂肪肝已成为全球范围内最常见的慢性肝病。

该病分为轻度、中度和重度。

本文将针对脂肪肝的判断、治疗和注意事项展开讲述。

一、脂肪肝的判断脂肪肝的判断主要是通过肝脏成像检查和血液生化指标来进行。

一般而言，肝脏成像检查包括超声检查、CT检查和核磁共振检查等。

这些检查方法都能够非常明确地显示出肝脏内的脂肪沉积情况。

如果发现肝脏内有脂肪沉积量增加的情况，那么就可以初步判断为轻度脂肪肝。

如果超声检查显示肝脏内脂肪沉积已经较为普遍，且有明显脂肪团块形成，那么就应判断为中度脂肪肝。

此外，血液生化指标也是诊断脂肪肝的重要方法之一。

常见的生化指标包括肝酶、胆固醇、三酰甘油和葡萄糖等。

如果这些指标明显超标，就要考虑诊断为中度甚至是重度脂肪肝病。

二、脂肪肝的治疗1、改善生活方式生活方式的改变是治疗脂肪肝的首要措施之一。

具体来说，应注意控制饮食，像是减少摄入高脂肪、高糖分食品；保持适度运动，以促进脂肪代谢；避免过度饮酒，将酒量控制在适量范围内，减少对肝脏的负荷等措施。

针对轻度或者早期发现的脂肪肝，通过调整生活方式，有很好的治疗效果。

2、药物治疗针对中度脂肪肝和重度脂肪肝，药物治疗也是一种有效的治疗方法。

例如，维生素E、草本药物和多种中草药、三羟基大豆异黄酮、硫辛酸钠等药物都被证明可以对脂肪肝有治疗效果。

3、手术治疗手术治疗主要是针对重度脂肪肝的患者而言，如肝移植、减肥手术等。

这些治疗方式都是比较侵入性的手术，也有较大的风险，因此应谨慎选择。

三、脂肪肝的注意事项1、适当减重减重可以降低血脂和血糖水平，从而减少肝脏负荷，有利于改善脂肪肝。

2、限制饮酒过多饮酒会增加肝脏负荷，促进脂肪沉积，使脂肪肝病态变加速。

因此，限制饮酒对改善脂肪肝非常重要。

3、适度运动适度运动可以提高代谢率，加快脂肪代谢。

脂肪肝的起因和食疗据统计，我国脂肪肝的发病人数有上升趋势。

脂肪肝是指人体肝脏内的脂肪蓄积过多。

人体的脂肪有两大类，一类是中性脂肪，中性脂肪可随人的营养状况和机体活动的多少而变化。

另一类为类脂，包括磷脂、胆固醇和胆固醇脂，是人体细胞膜的重要组成部分，也是合成胆盐、维生素D、类固醇激素的重要原料，是固定不变的。

在正常情况下，肝脏只含有少量脂肪，约占肝脏重量的4％－7％，其中一半为中性脂肪，其余为卵磷脂和少量的胆固醇。

在某些异常情况下，肝脏内的脂肪含量增加，当其脂肪含量超过肝脏重量（湿重）的10％时即是脂肪肝。

超过10％－25％为中度脂肪肝，超过25％－50％为重度脂肪肝。

一、引起脂肪肝的原因很多，常见的有：①饮食营养因素：长期饥饿或消化吸收障碍，食物中缺乏蛋白质和某些维生素，或长期摄入高脂肪、高胆固醇和高精饮食。

②中毒性脂肪肝：很多化学药品，如类固醇激素、生长激素、水杨酸制剂、三磷酸腺苷、某些镇静剂、肾上腺素和去甲肾上腺素、四氯化碳、磷、氯仿、苯、酒精等。

③感染：如结核病、链球菌感染、肺炎、伤寒、慢性胆囊炎、慢性支气管炎、慢性胰腺炎等。

④内分泌、代谢疾病：如糖尿病、内分泌失调性肥胖。

甲状腺机能亢进、皮质醇增多症、垂体后叶功能亢进等。

⑤医源性：如肝炎治疗过程中病人休息过多，再加上进食高精、高热量饮食、体重增加或持续长时间静滴高渗糖等均能引起脂肪肝。

⑥其他：妊娠能引起妊娠脂肪肝、先天性痴呆综合征、半乳糖血症、家族性高脂血症、非β-脂蛋白血症、克隆病和溃疡性结肠炎等都能引起脂肪肝。

二、据临床调查，脂肪肝多发于以下几种人：年长者中老年人的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，易发生脂肪蓄积。

此外。

中老年人罹患内分泌疾病者也较多，如糖尿病等，脂肪肝也会相应增多。

肥胖者研究表明，在超过标准体重10%以上的人中，肝脏脂肪沉着者占72%，脂肪高度沉着者占20%。

这一方面是因为肥胖者血液中的游离脂肪酸大大增加，大量的脂肪酸被不断地运往肝脏，另一方面是因为一些肥胖者存在高胰岛素血症，促进肝脏对脂肪酸的合成，结果使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，远远超过了肝脏的运输处理能力，于是便转化成中性的脂肪沉积在肝脏中。

怎么判断脂肪肝有多严重一、什么是脂肪肝？脂肪肝是指在肝细胞内存有大量脂肪滞留，且脂肪占据肝脏重量的5％以上。

脂肪肝可以分为两种类型：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

非酒精性脂肪肝是由肥胖、高脂饮食、缺少运动等原因导致的，而酒精性脂肪肝则是由饮酒过多引起的。

二、脂肪肝有哪些症状？早期脂肪肝大多数没有明显的症状，常常被忽略。

随着病情的加重，可能出现以下症状：1. 厌食、恶心、呕吐2. 消化不良、胃肠道不适3. 体重下降、乏力4. 腹部不适、沉重感、胀痛5. 腰痛、肩背痛6. 皮肤发黄7. 腹水、出血等严重并发症三、怎样诊断脂肪肝？1. 监测肝酶脂肪肝时肝酶水平往往偏高。

通过监测血液中的肝酶，可以了解肝功能的情况，例如ALT、AST、GGT等。

2. 肝脏B超检查B超检查是诊断脂肪肝常用的方法，可以借助超声波的反射信号清晰地看到肝脏组织是否存在异常。

3. 肝穿刺活检肝穿刺活检是一种诊断脂肪肝最准确的方法，通过取得肝脏组织进行检测。

四、脂肪肝有哪些危害？长期不采取有效治疗，脂肪肝可能导致严重的后果，例如肝硬化、肝炎、肝纤维化等。

此外，过度饮酒也会导致酒精性肝硬化等肝脏疾病，更应引起重视。

五、如何治疗脂肪肝？1. 改变饮食习惯减少脂肪、糖分、盐分摄入，多摄入蔬菜、水果、粗粮等植物性膳食纤维，控制体重。

2. 运动进行适当的运动，有助于消耗体内多余的脂肪，促进脂肪代谢。

3. 控制饮酒限制饮酒，或者完全戒酒，特别是对于酒精性脂肪肝病人，要坚决戒酒。

4. 药物治疗可以通过口服药物改善肝脏状态，促进脂肪代谢和肝细胞再生，例如鱼油、维生素E等。

5. 其他治疗对于严重的脂肪肝，还可以采取肝透析、腹腔减压等方法治疗。

六、脂肪肝的注意事项1. 戒烟戒酒，培养健康的生活方式。

2. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 合理饮食，减少热量、脂肪、盐分摄入，多摄入蔬菜水果、谷物、粗粮等高纤维食品。

4. 适量运动，增强身体代谢和消耗多余脂肪的能力。

脂肪肝脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。

其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝的发病率近几年在欧美和中国迅速上升，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

在某些职业人群中（白领人士、出租车司机、职业经理人、个体业主、政府官员、高级知识分子等）脂肪肝的平均发病率为25%；肥胖人群与Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；在经常失眠、疲劳、不思茶饭、胃肠功能失调的亚健康人群中脂肪肝的发病率约为60%。

近年来脂肪肝人群的年龄也不断下降，平均年龄只有40岁，30岁左右的病人也越来越多。

45岁以下男性脂肪肝明显多于女性。

脂肪肝早期无症状,好多年青人在体检时检查出自已患了脂肪肝而就医.所以人人都要注意体检，有效地把疾病控制在早期阶段。

疾病分类按病理分类1、单纯性脂肪肝：肝脏的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。

根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。

脂肪肝的发病机制复杂，各种致病因素可通过影响以下一个或多个环节导致肝细胞甘油三酯的积聚，形成脂肪肝：①由于高脂肪饮食、高脂血症以及外周脂肪组织分解增加导致游离脂肪酸输送入肝细胞增多。

②线粒体功能障碍导致肝细胞消耗游离脂肪酸的氧化磷酸化以及b氧化减少。

③肝细胞合成甘油三酯能力增强或从碳水化合物转化为甘油三酯增多，或肝细胞从肝窦乳糜微粒，残核内直接摄取甘油三酯增多。

体重减下来后脂肪肝会消失吗？为什么？不一定。

首先，要看是什么脂肪肝。

药物性的，酒精性的，还是单纯性的脂肪肝。

酒精性脂肪肝的人不一定胖，有些还很瘦。

这种情况必须先戒酒。

服药导致的情况，必须咨询医生和药师。

这里只说单纯性脂肪肝。

即便是单纯性脂肪肝，也不一定能够通过体重下降而消除，要分为两种情况：1 健康地减体重。

营养充足，体能改善，不丢失瘦体重，只降低体脂肪率。

这种做法能够非常有效地消除脂肪肝。

只需做菜少放炒菜油，把一部分白米白面换成全谷杂粮，戒掉甜饮料、甜食、饼干点心、酒类，多吃蔬菜和豆制品，少油烹调的鱼虾、瘦肉、蛋类正常吃，再加每天1小时的快走、慢跑、打球之类中强度运动就行了，其实挺简单的。

坚持三个月以上，必然能看到成效，身体有力气了，腰围小了，轻度脂肪肝可以消除掉。

过半年，中度脂肪肝也能大幅度改善。

2 不健康地减体重。

营养不良，蛋白质、维生素、必需脂肪酸都缺乏，肌肉丢失。

这种做法对肝脏脂肪的减少效果不佳，甚至有些人出现营养不良性脂肪肝。

因为在营养不良的情况下，蛋白质、卵磷脂、维生素等都供应不足，肝脏脂肪代谢能力低下，不能合成足够的脂蛋白把肝脏里的脂肪送出去；肌肉等外周组织因为缺乏B族维生素，也很难把堆积的脂肪分解变成二氧化碳和水。

真的是饿着也减不了脂肪，特别悲惨......快速饥饿减肥的时候，容易出现这种情况——体重明显下降了，肝脏脂肪却没减多少。

因为本来就是减肌肉减水分，体脂肪比例下降并不大。

甚至还有些人，明明身体瘦弱，仍然有脂肪肝。

这时候就要反思一下，是不是自己长期营养不良。

去咨询靠谱的营养师，赶紧改进食谱吧！。

脂肪肝的科普文章-概述说明以及解释1.引言1.1 概述脂肪肝是一种广泛存在于全球范围内的常见疾病，其发病率逐年增加。

它是指肝脏内脂肪沉积过多，超过正常比例，导致肝脏功能受损的一种情况。

虽然脂肪肝并不会直接危及生命，但长期存在脂肪沉积会引起肝脏炎症及纤维化，从而进一步发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。

目前，脂肪肝已经成为世界范围内对公共卫生和医疗系统造成重大负担的问题。

它不仅会对患者的生活产生负面影响，而且也给社会经济带来了巨大压力。

因此，对脂肪肝进行科普宣传、加强预防和治疗至关重要。

本文将从脂肪肝的定义、病因、预防和治疗等方面进行详细介绍。

首先，我们将对脂肪肝进行简要概述，包括脂肪肝的定义、分类以及其主要特征。

然后，我们将重点探讨脂肪肝的病因，包括与生活方式、饮食习惯、遗传因素等相关的因素。

接着，我们将介绍脂肪肝的预防和治疗措施，并强调健康饮食、定期锻炼、戒烟限酒等生活方式的重要性。

最后，我们将讨论人们对脂肪肝的认识和态度，并提出加强宣传教育、加大科研力度的建议。

通过本文的科普，我们希望能够提高公众对脂肪肝的认知和重视程度，促使人们积极采取预防和治疗措施，减少脂肪肝的发病率，为社会的健康发展做出贡献。

同时，我们也将鼓励更多的科研机构和医疗机构加大对脂肪肝的研究和治疗力度，为患者提供更好的健康服务。

1.2 文章结构文章结构部分的内容可以包括以下内容：文章的整体结构是按照引言、正文和结论三个部分组成。

引言部分主要包括文章的概述、文章结构和目的。

概述部分可以简要介绍脂肪肝这一疾病的背景和临床表现，以及该疾病在全球的普遍存在程度。

文章结构部分可以说明文章的总体框架和内容安排。

可以提及引言、正文和结论三个部分的内容，并简要介绍每个部分的主要目标和重点。

同时，还可以提及每个部分之间的逻辑关系，以及各个部分之间的联系和衔接。

目的部分可以阐述本文撰写的目的和意义，可以指出本文旨在科普脂肪肝相关知识，提高读者对脂肪肝的认识，并介绍脂肪肝的预防和治疗方法，以促进公众健康意识的提高。

脂肪肝的界定标准
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。

脂肪肝的界定标准主要包括以下几个方面：
1. 影像学检查：B 超是诊断脂肪肝的首选方法，B 超检查可发现肝实质回声增强、前场回声增强、后场回声衰减以及肝内胆管结构不清晰等表现。

CT 检查可发现肝脏密度普遍降低。

2. 实验室检查：肝功能检查可发现谷丙转氨酶、谷草转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶等指标升高。

血脂检查可发现甘油三酯、胆固醇等指标升高。

3. 组织病理学检查：肝穿刺活检是诊断脂肪肝的“金标准”，可发现肝细胞脂肪变性。

如果患者有长期饮酒、肥胖、高脂血症、糖尿病等病史，同时出现肝脏影像学改变和肝功能异常，可诊断为脂肪肝。

减肥减出脂肪肝怎么办肥胖问题已经成为当今社会中普遍的健康困扰，而伴随着肥胖而来的往往还有脂肪肝等多种健康问题。

脂肪肝作为一种常见的代谢性疾病，对人体健康造成了严重的威胁，因此在减肥的过程中如何减出脂肪肝成为了一个备受关注的话题。

了解脂肪肝在探讨如何减出脂肪肝之前，首先需要了解脂肪肝的基本概念。

脂肪肝是由于机体内磷脂等脂类物质在肝细胞内沉积过多而形成的肝脏疾病。

通常分为两种类型，即非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

非酒精性脂肪肝多与肥胖、高血脂、糖尿病等代谢性疾病有关。

减肥减出脂肪肝的方法合理饮食在减肥的过程中，饮食调理是至关重要的一环。

建议从以下几方面入手：•控制总热量摄入：合理控制每日总热量摄入，保持热量摄入与消耗的平衡。

•减少脂肪摄入：减少高脂肪、高热能食物的摄入，特别是油炸、煎炒等高油脂食物。

•多摄入蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维和维生素，有助于减少吸收过多的脂肪和调理代谢。

运动锻炼适量的运动锻炼可以促进脂肪代谢、增强体质。

建议选择有氧运动和无氧运动相结合，如慢跑、游泳、力量训练等。

规律生活合理的作息时间对身体健康和脂肪肝的改善至关重要。

保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累，有助于减轻身体负担，促进脂肪肝的康复。

总结减肥减出脂肪肝需要坚持长期有效的生活方式改变。

通过合理饮食、运动锻炼和规律作息等方式，可以帮助改善肥胖症状，减少脂肪肝的风险。

有效的健康管理对于避免脂肪肝的进一步发展和保护肝脏功能至关重要。

希望每位关注减肥健康的人都能认真对待这一问题，并采取积极的措施保护自己的健康。

脂肪肝研究的新进展脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝细胞内脂肪的异常积聚。

长期以来，脂肪肝被认为是与肥胖和酗酒等因素密切相关的疾病。

然而，随着科学技术的不断发展，人们对于脂肪肝的认识逐渐深入，并取得了一些新的研究进展。

1. 脂肪肝的分类与诊断脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝（NAFLD）。

NAFLD是一种与肥胖、糖尿病和高血脂等代谢综合征密切相关的疾病。

近年来，人们对于NAFLD的诊断标准进行了修订，并提出了非侵入性评估方法，如超声波、磁共振成像和血清标志物等，以提高脂肪肝的早期诊断率。

2. 脂肪肝的发病机制脂肪肝的发病机制十分复杂，包括脂肪酸代谢紊乱、氧化应激、内质网应激、肠道菌群失调等多个方面。

近年来，研究发现肠道菌群与脂肪肝的发生发展密切相关，肠道菌群失调可导致肠道屏障功能受损，从而使内毒素进入肝脏，引发肝脏炎症反应和脂肪肝的发生。

3. 脂肪肝的治疗策略目前，脂肪肝的治疗主要包括生活方式干预、药物治疗和手术治疗等。

生活方式干预包括饮食控制、体育锻炼和戒酒等，可以有效改善脂肪肝患者的肝功能和脂代谢。

药物治疗主要包括胰岛素敏感剂化合物、胰岛素抵抗剂和抗氧化剂等，可以减少脂肪肝的脂肪积聚和炎症反应。

手术治疗主要适用于严重脂肪肝患者，包括肝移植和减重手术等。

4. 新药物的研发与应用近年来，针对脂肪肝的新药物研发取得了一些突破性进展。

例如，FXR激动剂能够通过调节胆汁酸代谢和脂肪酸合成等途径，改善脂肪肝患者的肝功能和脂代谢。

另外，肝纤维化是脂肪肝进展为肝硬化的重要步骤，近年来研究人员开发了一些抗纤维化药物，如抗炎药物和抗氧化剂等，可以有效阻止脂肪肝的进展。

综上所述，脂肪肝研究的新进展使我们对于该疾病的认识更加深入。

通过进一步研究脂肪肝的分类与诊断、发病机制、治疗策略和新药物的研发与应用，我们可以更好地预防和治疗脂肪肝，为患者提供更好的医疗服务。

脂肪肝的形成及防治措施佛山市中医院肝病科莫小艾医师脂肪肝的定义当人长期过多地摄入胆固醇、脂肪，或处于营养不良、饥饿的状态时，导致肝脏的代谢能力超负荷，就容易使肝内脂肪代谢发生紊乱，造成脂肪细胞堆积，产生脂肪肝。

脂肪肝的分类1. 酒精性脂肪肝（AFL）：2. 非酒精性脂肪性肝病（NAFLD)脂肪肝的治疗---非药物性基础治疗和药物干预脂肪肝非药物性基础治疗脂肪肝是可逆性病变，经早期诊断和及时治疗可痊愈。

尤其是慢性脂肪肝患者，一般可恢复正常，预后良好。

治疗常采取综合治疗措施，包括去除病因、饮食调整、药物治疗等方面。

一、病因治疗：酗酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、妊娠、药物损伤及肝炎是引起脂肪肝的主要原因，因此应针对不同病因进行戒酒，运动减肥，饮食及药物调整血脂，停止服用对肝有损害的药物。

病毒性肝炎、糖尿病易合并脂肪肝，应及时治疗原发病。

二、饮食疗法：饮食疗法是改变脂肪肝最为有效的方式，脂肪肝患者以进食富含高蛋白（以鸡、蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶等动物蛋白质为主），低糖，适量脂肪（以植物油为主），大量维生素（以新鲜蔬菜、水果为主）的饮食为宜。

饮食建议1、绝对禁酒。

2、每天吃的鸡蛋黄不超过1个。

3、少吃饱和脂肪酸，如猪油、牛油、羊油等，多吃不饱和脂肪酸，如橄榄油、菜籽油、茶油等。

4、不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

5、忌食煎炸食品。

6、不吃巧克力，适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

7、要常吃少油的豆制品。

8、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。

但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

9、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

10 、不要总吃大米、面粉，每周至少要吃两次玉米（建议晚上食用）。

11、每周至少要吃两次燕麦或荞麦。

12、限制食盐，每天摄入的盐量约5～6克13、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

脂肪肝怎么做运动能缓解概述脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其病因是肝细胞内部的脂肪沉积过多，而不是由酒精引起。

这种疾病主要发生在饮食不合理，缺乏运动或长期饮酒的人群中。

轻度脂肪肝可以通过适当的饮食调整，适量运动等方法改善。

但对于重度脂肪肝需要及时到医院进行治疗。

以下是关于如何通过运动来缓解脂肪肝的方法，治疗方法以及注意事项。

一、运动可缓解脂肪肝的原因运动是缓解脂肪肝的有效方式之一。

运动能改善身体的代谢状态，增加身体的能量消耗，从而减少体内脂肪的沉积。

1.促进肝脏细胞代谢运动可以促进肝脏细胞和组织的代谢，加快肝脏细胞中的脂肪酸的氧化过程，增加肝脏的酶活性，从而减轻肝脏负担，缓解脂肪肝的症状。

2.增加能量消耗脂肪肝患者往往缺乏运动，而运动可以增加能量消耗从而减少体内脂肪的沉积。

减少体内的脂肪沉积则可以预防脂肪肝的病情进一步恶化。

3.提高血液循环运动可以让血液循环更加顺畅，并提高对肝脏的氧气和营养物质的供应。

良好的血液循环可以促进身体代谢，从而增加身体的抵抗力，缓解脂肪肝的症状。

4.减少脂肪细胞的体积运动可以通过燃烧脂肪的方式减少体内脂肪细胞的体积，从而减轻肝脏的负担，缓解脂肪肝的症状。

二、运动的方法1.有氧运动有氧运动是一种可持续时间较长的运动方式，如快走、跑步、游泳、自行车骑行等。

有氧运动可以有效地增加心率和呼吸频率，激活身体的新陈代谢，从而消耗身体的脂肪。

建议每周进行3~4次，每次持续30~60分钟，心率要保持在个人最大心率的60%~80%。

2.力量运动力量运动是一种利用重物进行训练的运动方式，如哑铃训练、腿部训练、俯卧撑等。

力量运动可以增加肌肉的质量和减少脂肪的比例，从而提高身体的代谢率，促进脂肪的消耗。

建议每周进行2~3次，每次进行30~40分钟。

3.伸展运动伸展运动是一种轻松的运动方式，如瑜伽、普拉提、太极等。

伸展运动可以提高身体的柔韧性和身体协调性，增加肌肉的热量，从而促进脂肪的消耗。

建议每周进行2~3次，每次进行30~40分钟。