跳槽时需要注意的心理障碍

裸辞普遍关心的几个问题有很多跳槽的人宁愿选择裸辞，在这之前希望以下文章对你有帮助。

1. 裸辞前，我们应该从精神上和物质上做哪些准备？最近网上流行着这样的一个公式：魄力+财力+才力=快乐裸辞。

其实，这个公式本身就告诉我们，裸辞前要有所储备！我们结合这个公式，一个一个来看看吧：首先是魄力，通俗地说，就是要事先想清楚。

做任何决策，最大的障碍就是自己内心的纠结。

如果对于一个问题，你都没有想清楚，导致自己反复纠结，是会非常损耗内心能量的。

一个最简单的例子，就是想吃又怕胖，可能女性对这个体会得更深刻：吃的时候一直想着自己会胖，所以吃本身就从一种享受变成了一种折磨，吃完之后人又会陷入后悔或自责中，直接的结果就是要么大肆贬低自己的自控力，要么干脆放弃减肥计划。

总结起来，就是既没感受到吃的享受，还让自己承受了糟糕的结果。

所以，裸辞也是一样，带着纠结裸辞，结果也必定是在纠结中后悔。

其次是财力，就是最基本的物质基础。

你可以从公司潇洒地离开，但回到家却不得不面对入不敷出的情况：吃喝拉撒睡，每一样的花销都不会少，甚至还有可能增加。

所以，裸辞之前，你至少应该有基本的财力保障。

我个人的意见是，你的预期花销和实际的财力储备至少应该达到1:2的比例，也就是说，如果你预计自己裸辞之后会有1个月的空白期，那么至少应该给自己储备两个月的花销。

这样在面对突发事件时，比如找工作不顺利或突然生病时才能自如应对。

这一点在社会保障相对不健全的中国尤其重要。

最后一点就是才力。

这一点其实是裸辞的核心，毕竟，你这一刻再潇洒，下一刻还是要面对找工作的压力。

在裸辞之前，应该清楚自己有什么能力才干，以及这些能力才干在市场中的价值。

知己知彼才能百战不殆，清楚了解地自己才会在找工作时不会因为一时的挫折或失利打乱自己的阵脚和节奏。

另外，要补充一点，是家人的支持。

毕竟裸辞可能是你自己的选择，但背后可能需要整个家庭一起承担。

所以，取得家人的支持是非常重要的。

最好能和家人达成一个共识：你计划给自己的空白期或调整期有多久？如果找工作不顺利，家人最长的忍耐时间是多久？提前和家人有充分的沟通，就可以避免后院起火的情况发生。

边缘型人格障碍典型案例边缘型人格障碍（Borderline Personality Disorder, BPD）是一种常见的心理疾病，患者常常表现出情绪不稳定、自我认同模糊、人际关系困难等特征。

下面列举了10个边缘型人格障碍典型案例，以帮助读者更好地了解这一疾病。

1. 小明（化名）是一名25岁的女性，她经常表现出情绪波动剧烈的特征。

她经常在一分钟内从极度愤怒转变为极度伤心，这给她的家人和朋友造成了很大的困扰。

2. 张先生（化名）是一名40岁的男性，他总是对自己的身份感到困惑。

他在不同的场合中表现出完全不同的个性，有时是一个开朗自信的人，有时又变成一个沮丧自卑的人。

3. 李女士（化名）是一名30岁的女性，她有着强烈的恐惧被遗弃的情绪。

她害怕失去亲密的关系，因此经常采取控制和依赖的行为来确保她不会被抛弃。

4. 王先生（化名）是一名35岁的男性，他对自己的身体形象非常不满意。

他经常进行极端的节食和运动，以期达到他心目中的完美身材。

当他感到身体不满意时，他会陷入严重的抑郁情绪中。

5. 小红（化名）是一名20岁的女性，她在人际关系中遇到了很大的困难。

她经常感到被他人忽视或拒绝，并因此产生强烈的愤怒和恐惧情绪。

她经常对他人采取攻击性的行为，以保护自己。

6. 张女士（化名）是一名28岁的女性，她在工作和个人生活中都缺乏稳定性。

她经常跳槽，无法长期保持一份工作，同时她也无法建立持久的亲密关系。

7. 李先生（化名）是一名33岁的男性，他经常表现出自残行为。

他会刻意伤害自己的身体，以缓解内心的痛苦和焦虑。

8. 小芳（化名）是一名22岁的女性，她对自己的情绪控制能力非常缺乏。

她经常因为一些细微的事情而陷入极度的愤怒或沮丧中，无法自我平复。

9. 王女士（化名）是一名27岁的女性，她经常陷入自我怀疑和自责的情绪中。

她认为自己是无能、无价值的，经常对自己进行负面评价。

10. 张先生（化名）是一名30岁的男性，他经常感到内心空虚和孤独。

频繁跳槽的人怎么摆正心态频繁跳槽的人怎么摆正心态员工跳槽已经是一种常态，但是有很多的员工频繁跳槽，这是怎么回事?下面是店铺为你精心推荐的频繁跳槽者摆正心态的技巧，希望对您有所帮助。

频繁跳槽者摆正心态的方法首先建议对于频繁的跳槽要正面看待，既然已经发生了就要正确看待，在之后找工作的过程中，关键是清楚自己准备好了要做的事情，并作出合理的规划。

再次面对一次机会时，建议认真思考和总结，不要让自己一直保持现状，要知道，在职场上，最终能够成大器的，一定是那些不浮躁、肯踏实做事的人。

第一，注重积累与沉淀。

知识、财富、人生的体验需要积累，频繁跳槽不利于对经验的积累。

许多有杰出成就的人都离不开积累，在一个优秀的组织中注重积累沉淀才能学到其优秀的精髓，不然浮光掠影，频繁跳槽，则也难学到。

第二，对热门行业的追逐应慎重。

不少人择业时易受社会舆论的影响，求热门，而不考虑自身条件及职业特点，结果是在激烈的竞争中败北，或者在其位难尽其职，既影响工作，又压抑自己。

第三，评估新的工作，要对职业进行规划。

跳槽时要看清大趋势，不要短视，避免盲目追求高薪。

先从宏观上仔细分析一下你将要从事的行业的发展前景及方向，再分析将要加入的公司文化氛围，看是否与自己的条件相吻合。

第四，正确地评价自己。

对自己的性格、能力、技能等进行客观的评估，从而得出：自己适合什么样的职业?自己要“跳”的地方适合自己吗?并为迎接新工作做好心理准备。

第五，设计“超越”的理想目标。

跳槽的目标是越跳越高，高的不仅仅是薪水和职位，更重要的是，使你的职业生涯步入更高阶段。

每一次“跳”，都应该是对自己职业和发展目标的重新设定。

第六，克服跳槽时的心理障碍。

人们常说“冲动是魔鬼”，由于一些突发事件，如未获得期望的奖励，与同事、上级发生争执，人际关系紧张，被人误解等，有些人冲动之下愤然离开，这是非常不可取的。

择业时以他人的工作为标准，这个标准可能会是薪酬、福利、出国机会、管理等级等。

求职面试前的心态准备求职面试前的心态准备很多人在求职面试前，好像大敌当前，战战兢兢、哆哆嗦嗦，一方面担心自己太弱，应征时不能妥当地处理问题；另一方面还牵挂着对手太强，很可能把自己打败。

总之一句话，是心理素质太差，心不够稳定。

和格的心理素质，既可以促进自己在竞争中取胜，也能在万一失败的情况下，总结文章教训，更好地参与竞争。

结合国内外的研究，求职前的心态准备主要有以下几个方面：方法/步骤1、明确目标有了目标，内心的力量才会找到方向。

漫无目的的飘荡终归会迷路，而你心中那一座无价的金矿，也因得不到开采而与平凡的尘土无异。

一个人在求职这样重大的人生转折面前，首先就应弄清楚自己的事业究竟应向那个方向发展，自己的奋斗目标何在，自己所追求的东西到底是什么。

正如美国的坎贝尔所说：“目标之所以有用不仅仅是因为它能帮助我们从现在走向未来。

”卢梭也说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。

”只有明确的求职目标，才会激励自己奋斗，才不会随波逐流，浪费青春，像“猴子掰玉米掰一个扔一个”。

2、自我定位在决定是否应聘前，要进行自我定位。

在客观把握自身条件的前提下，依照一定的标准，确定出最适合自己的职业和职位。

没有恰当的自我定位，求职时便会像“无头的苍蝇”，盲目乱撞，干什么都是“万金油”，到哪里都干不好。

通常认为：求职前的自我定位，必须、客观、科学、准确，要注意两大问题。

在自我评价时，要实事求是，不卑不亢，既敢于承认自己的长处，又善于发现自己的不足；不能够妄自尊大，自以为是，也不应妄自菲薄，自轻自贱。

3、克服恐惧的心理千万不要因为本不存在的恐惧让才华夭折于茫茫人海。

因此，面试前的心态准备，要努力克服毫无必要的恐惧，其方法有三：1、自我暗示：它能帮助你燃烧信心和力量的火苗，渡过所有的障碍。

2、承认自己：不要把自己看成“丑小鸭”，而要相信“天生我材必有用”。

经过这么多年的学习和锻炼，你肯定有用自己的长处，在某些领域或问题上会有“白天鹅级”的人物。

职业生涯中遇到十大典型困惑职业生涯中遇到十大典型困惑在职业规划生涯中遇到十大典型困惑困惑1：大龄求职障碍大龄求职障碍普遍存在于缺乏核心竞争力的人群，由于技能、专业知识系统没有形成较强竞争力，很多人在求职过程中将稳定和薪资放在首位，而不是和个人竞争力的持续发展紧密相连。

随着年龄的增加，职业价值下滑。

又因职位特点，企业对年龄的要求提出比较明确的限制，因此很多人遭遇求职年龄门槛。

解决方案：年龄成为求职无法逾越的鸿沟，让不少大龄求职者在就业市场吃了闭门羹。

然而，大龄求职者也有自身的优点，比如经验丰富，能吃苦耐劳等。

所以大龄求职者应善于扬长避短，择己所长，补己所短。

■应聘心态要平和：因为年龄原因被单位婉拒之后，要调整好心态，相信自己还能有所作为。

■应聘要求切勿苛刻：大龄求职者不能自恃以前待遇如何高，而要求较高。

■多种渠道求职：积极地通过劳动力市场、人才市场或其它途径推销自己，走向市场。

■及时补己所短：有技能而没有证书的，可以通过培训取得证书；没有技术也没有学历的，可以从较低层的工作开始做起。

■突破大公司的局限：一般大公司对年龄要求比较严格，小公司则为了降低用人成本，一般招聘的岗位要求一职多能，反而对很多懂技术又懂管理经验的大龄求职者青睐有加。

困惑2：职业转型“阵痛”当一个人不得不放弃从事多年的工作，而转向另外一个行业或者工种类型。

从熟悉到陌生，没有了原始的积累，都会产生困惑和疑虑。

其实，转型既是一种机会也是一种危机。

转型中必须考虑到自身的特质及行业个性。

解决方案：转型是一种机会，但也有两面性，即可能成功，也可能失败。

为此，在转型过程中，要以自己的“职业锚”为准则选择自己的方向。

所谓职业锚就是指一个人不得不作出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的重要的价值观。

为了尽可能避免转型过程中的“阵痛”。

首先，要认清自身的不足，充分考虑自身的特点，包括职业兴趣、工作经历、自身优势等，找准自己的“职业锚”。

其次，要充分了解市场的发展趋势以及市场对人才要求的变化，结合这两点，找到最理想的转型切入点。

职场人士常见的心理问题有哪些在当今竞争激烈的职场环境中，职场人士面临着各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战很容易引发一系列的心理问题。

了解这些常见的心理问题，对于职场人士保持良好的心理状态，提高工作效率和生活质量具有重要意义。

一、工作压力导致的焦虑和抑郁工作压力是职场人士最常面临的问题之一。

高强度的工作任务、紧迫的工作期限、复杂的工作关系等，都可能让职场人士感到不堪重负。

长期处于这种高压状态下，容易产生焦虑情绪。

表现为过度担忧、紧张不安、心跳加速、呼吸急促等。

如果这种焦虑状态得不到缓解，可能会进一步发展为焦虑症。

抑郁也是职场中常见的心理问题。

当工作中的挫折和困难不断累积，个人的成就感和价值感缺失时，就可能陷入抑郁情绪。

抑郁的表现包括情绪低落、失去兴趣、自责自罪、睡眠障碍等。

严重的抑郁症会影响到工作和生活的正常进行，甚至可能导致自杀的念头。

二、职业倦怠职业倦怠是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。

通常表现为对工作失去热情和动力，感到疲惫不堪，工作效率低下。

职场人士在长期从事重复、单调的工作，或者在工作中得不到应有的回报和认可时，容易产生职业倦怠。

职业倦怠不仅会影响个人的工作表现和职业发展，还会对身心健康造成损害。

它会导致心理上的疲劳、焦虑和抑郁，以及身体上的各种不适，如头痛、胃痛、失眠等。

三、人际关系问题引发的心理困扰良好的人际关系对于职场人士来说至关重要。

然而，在工作中，与同事、上司之间的冲突和矛盾时有发生。

比如，同事之间的竞争可能导致关系紧张，上司的不公平对待可能引发不满和愤怒。

这些人际关系问题如果处理不当，会给职场人士带来很大的心理压力。

可能会出现孤独、自卑、恐惧等情绪，影响工作的积极性和团队合作的效果。

四、职业发展困惑带来的迷茫和不安对于很多职场人士来说，职业发展是一个重要的关注点。

当面临职业选择、晋升困难、职业转型等问题时，容易感到迷茫和不安。

不知道自己的职业方向在哪里，或者努力了很久却看不到晋升的希望，会让人产生自我怀疑和挫败感。

职场跳槽分析有人是不是心动了？且慢，新近的一份调查显示：60%的跳槽者在跳槽以后产生了挫败感，认为自身的跳槽是失败的。

■你是否该跳了假如你在工作中常常有以下五种困惑，你就该考虑停止挣扎另外去找一份你真正爱好的工作了。

一、怀疑自身不合格：工作感到痛苦，实际上这可能是自身工作表现不佳而又不愿正视这个问题。

因此，你可以请老板对你的表现作一个评定，以确定是否仍符合他的要求；或者是请一位精明且诚信的同事（最好他的级别比你高）为你作一个非正式的评估。

二、你与上司不合拍：较好的测试方法是：你在上司身边时感觉如何——是舒适放松还是紧张不安？他供应的“帮忙”是否更像是批判？是否他希望快速回复而你总需要时间来反应？他对任务有明确的指示还是希望你能自身领悟？三、与同事不融洽：你的同事都不能成为你要好的伙伴。

这是否意味着你并不适应公司的企业文化呢？你可以问问自身：当你与公司的人交往时是否觉得格格不入？你是否对引起他们兴趣的话题感到乏味和无聊？你在工作中是否感到有些不舒适？四、闭着眼睛都能工作：这可能表明你的本领已远远超出你的职位。

五、奇怪自身为什么会干这一行。

■跳得有理有利有节好了，假如你真的觉得自身以上5条哪样都占，且已经到了无可挽回的地步，那就动手准备跳槽吧！需要注意的是：要知己知彼，查阅与目前公司签订的劳动合同，明确自身是否受到违约金等条款影响、离职手续办理难易程度等；尽可能收集新公司的信息以及可能要求自身供应的项目，做到有备无患；不要开始对上司或其他同事恶语相向，确定要信任山不转水转。

在选择企业时，应从企业发展和个人发展的.态势来看，择业的重心应依企业规模而异。

简单地说，就是大型企业选文化，中型企业选行业，小型企业选老板。

另一个好的依据是：各类调查。

譬如，中华英**近来公布的上半年薪资情况调查可以显示，虽然IT业、金融业正在遭逢全球寒冬，但两大行业的发展前景仍然是最广阔的，其薪金水平也仍然位居前列，成为职场人士热衷的行业。

求职者最常见的七个困惑你还在为找不到工作而烦恼吧？还是有好几个offer，不知道选哪一个？从征集到困惑来看，求职的困惑主要集中在7个方面，职场定位模糊、职业规划缺失、求职技巧匮乏、工作动力不足、惧怕职场受挫、大龄求职障碍、经验缺乏障碍等。

有关专家认为，求职时产生以上困惑的原因主要有三个，一是技能层面的问题，由于自身技能或经验缺乏而遇到的求职困惑；一是方法层面的，如面试技巧、信息不畅通等；一个是心理层面的。

比如屡受求职挫折导致对求职的恐惧等。

求职技巧匮乏案例：蒋先生，刚迈上社会第一步时，和许多年轻人一样，怀揣着对未来生活的美好憧憬，希望能在社会的舞台上一展抱负，然而现实的世界并不是他所想象的如此简单。

虽然蒋先生凭借自己出色的条件获得的面试机会不少，但是性格内向的他一到了面试考官面前，就显得有点无所适从不知如何谈起，原本话就少的蒋勇在面试时更是“惜字如金”。

可过了大半年，跑了数十家招聘单位，却总是卡在面试关上。

于是，他买了大量指导求职者的面试“宝典”，向面试成功者求取面试经验，就是为了通过求职最后一道关卡———面试。

但一次次的失败，让他越来越沮丧，自信心倍受打击，整天郁郁寡欢，时间一长，他甚至害怕再次看到面试通知单。

对他而言，面试成为一个难以逾越的“鸿沟”。

职业定位模糊案例：小金今年20多岁，普通高中毕业，性格内向，外表文静，不具备任何专业知识和行业特长。

由于刚毕业，没有社会从业经验，又缺乏计算机等专业或行业的相关知识，因而这些工作她一般都不敢应聘。

她片面的认为销售主要是与现有的客户联系业务或在外面寻找新的客户，只要自己能吃苦、勤快些就能胜任。

因而求职时的职位通常集中于销售类。

小金由于没有任何技能特长，在求职时往往显得很茫然，不知自己应该找什么工作好。

她虽然求职愿望较强烈，具备吃苦耐劳的品质，所欠缺的是没有明确的求职方向，对职场定位不清。

职业规划缺失案例：朱小姐，23岁，2003年7月上海第二工业大学计算机大专毕业。