水果美容护肤

常吃六种水果润肤美白养颜
水果一直被称为自然界最好的美容护肤品之一，它富含各种维
生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助我们达到润肤美白养颜的
效果。

今天我就来分享一下常吃以下六种水果，能够轻松帮你美
容护肤。

1. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够有效改善肌肤的
弹性和紧致度，防止出现皱纹和松弛。

2. 蓝莓
蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物质，不仅有助于美白肌肤，
还能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。

3. 西柚
西柚中含有大量的维生素C和柚皮苷，具有很好的抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于提高皮肤的弹性和紧致度。

4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，能够有效滋润肌肤，促进细胞再生，防止皮肤干燥和老化。

5. 草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果酸，能够促进皮肤新陈代谢，加速角质层的更新，有助于去除黑头和细纹。

6. 橙子
橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑和雀斑，让肌肤白皙透亮。

除了以上这些水果之外，还有许多其他的水果都对美容护肤有很好的效果，例如桃子、红枣、苹果等等。

不过需要注意的是，无论吃什么水果，都不能过量，否则容易引发身体不适。

另外，
不同的人群需要选择不同的水果，例如孕妇应该避免食用柿子和菠萝等，因为这些水果会导致流产和早产。

总之，水果是非常好的美容护肤品，常吃六种水果不但能保持肌肤的健康光彩，还能够提高免疫力，预防疾病。

所以，让我们每天都多吃一些水果，让健康美丽与你同行。

十大水果护肤产品护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键。

市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对人体是没有好处的。

吃对时令水果，调理身体，肌肤自然会变得更好。

1.樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！2.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3.南瓜将南瓜洗净，去掉皮，瓤，只剩下南瓜果肉部分，切成小块放入锅中蒸煮，等到南瓜柔软就可以闭火了。

等待冷却后，用榨汁机做成果酱，可添加辅料柠檬汁和酸奶，摇晃均匀即可。

洗完澡，将南瓜果酱附在皮肤上，反应十分钟左右，然后洗净皮肤。

南瓜中富含的维生素A等营养物质被皮肤充分吸收后，增加皮肤弹性和美白。

4.香蕉香蕉让肌肤更透亮，香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。

把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜，可别小看这做起来简单无比的水果面膜，适合任何的肌肤呢。

5.西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

6.草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

十大美容养颜水果排行榜葡萄菠萝猕猴桃作为一名高级美容护肤专家，我已经多年研究了美容养颜的各种方法和产品，发现水果是一种非常好的美容养颜食品。

今天，我将为大家介绍十大美容养颜水果排行榜中的三种水果：葡萄、菠萝和猕猴桃。

首先，葡萄是一种美容养颜的超级水果。

它含有大量的葡萄糖、果糖和葡萄糖酸，这些物质可以增强肝功能，促进代谢和排毒。

此外，葡萄还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗自由基的损害，保持皮肤的弹性和光泽。

因此，每天吃一些葡萄可以让你的皮肤变得更加红润、细腻和健康。

其次，菠萝也是一种美容养颜的好选择。

菠萝含有丰富的天然酵素和蛋白质分解酶，这些物质可以帮助消化和代谢，促进排出体内的毒素和废物。

此外，菠萝还富含维生素C和锰，可以促进胶原蛋白的生成，缩小毛孔，提高皮肤的弹性和紧致度。

因此，每天吃一些菠萝可以让你的皮肤变得更加干净、紧致和有光泽。

最后，猕猴桃也是一种有效的美容养颜水果。

猕猴桃含有大量的维生素C和多酚类物质，可以提高皮肤的抗氧化能力和光泽度。

此外，猕猴桃还富含蛋白质、膳食纤维和天然果酸，可以促进代谢和肠道蠕动，减少皮肤问题和黑眼圈，使皮肤更加明亮和健康。

因此，每天吃一些猕猴桃可以让你的皮肤变得更加柔软、紧致和有光泽。

总之，葡萄、菠萝和猕猴桃都是非常好的美容养颜水果，可以帮助我们保持皮肤的健康和美丽。

虽然这些水果对皮肤的好处已经被证实，但请大家不要忽视其他美容养颜的方面，如定期清洁皮肤、适当锻炼、充足睡眠等。

此外，选择新鲜的和有机食品更有益于皮肤的健康。

希望大家能够通过正确的饮食和生活习惯来美化自己的外貌和内心。

吃什么水果可以保持皮肤呢?美眉们都想拥有好的肌肤，白皙细嫩富有光泽，看起来会更加年轻有魅力，那么吃什么水果可以保持皮肤呢?要想改善肌肤，还是需要找到正确方法的，也要长期坚持下去，平时既要注意对肌肤的正确护理和保养，还需要合理膳食，多吃一些美容护肤的水果还是很有必要的。

葡萄：葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。

又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。

苹果：苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。

从而改善皮肤上的暗斑。

苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。

多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。

所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。

草莓：草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。

香蕉：香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。

吃香蕉还可以通便，有利于消化。

有利于便秘的人群食用。

又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。

西瓜：西瓜会使皮肤变得细嫩。

西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以保持皮肤呢也都很清楚了，肌肤的保养是需要长期坚持下去的，任何一种方法都不可能起到立竿见影的效果。

此外每天坚持适当的运动锻炼，既能加促新陈代谢，排毒养颜，还能让身体更加的健康。

多吃这8款水果可防皮肤干燥1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

2、苹果：苹果是水果之王，具有多种功效。

苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

3、荸荠：荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

4、甘蔗：除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

5、石榴：颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。

它性温，具有生津液、止烦渴作用。

津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。

石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

6、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

7、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

8、香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

当然如果觉得皮肤干燥最好还是选择一些比较滋润的身体乳或者护肤甘油，并且每次洗澡之后坚持进行涂抹会更好。

凝甫集护肤甘油用起来不那么黏腻，涂之后感觉皮肤润润的，不论是夏冬都是非常适合的，并且护肤甘油不添加其他物质不存在过敏现象可以放心使用，非常有水润的感觉能帮助皮肤更好的补水锁水，减少皮肤干燥感和皮屑。

做好个人卫生工作，如勤换衣物和被褥，定期更换床单，勤洗澡，洗浴后注意润肤保湿，时刻保持皮肤的清洁干燥，同时注意保持居住环境的干燥整洁。

女人常吃什么水果对皮肤好啊女人的皮肤问题一直是大家经常谈论的话题，女人们也经常的去购买一些护肤产品，每天都对于自己的皮肤非常的呵护。

其实除了采取护肤品之外，日常生活上，也需要注意饮食。

尤其是可以多吃点水果，这对于皮肤都有好处。

那么，女人常吃什么水果对皮肤好呢？对于这个问题，大家来看看下文的介绍。

1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。

维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C 越多，皱纹越少。

反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4、胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

女人常吃什么水果对皮肤好？以上介绍的这些水果都是较为的适合大家经常吃的，对于皮肤的美白滋润效果都是不错的，可以及时给皮肤补充水分。

除了常吃水果之外，还可以多喝水，注意养成健康规律的作息习惯，这样的话皮肤和气色都是非常不错的。

美白水果排行榜不仅美白护肤品具有美容功效，实际上，日常饮食中也有许多美白食物.许多水果就有很好的美白效果，经常吃，必定会让你“吃”出白哲的肌肤。

(1)苹果苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

(2)木瓜木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。

由内到外清爽肌肤。

女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。

(3)柠橄柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。

女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

(4)西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

(5)，草萄草墓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔.(6)称猴桃称猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤。

(7)梨梨因鲜嫩多汁.被称为“天然矿泉水”。

经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤。

(8)抽子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富.含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C 123毫克，因此，被称为维生素C的宝库。

多吃抽子，可以美白肌肤.(9)樱桃樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。

(10)荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。

荔枝会让你吃出白里透红的好气色.。

为你盘点可以美白的水果女性在美容护肤的时候，都很留意美白护肤。

那么，如何做才能打造白皙肤质呢?美容专家提示，有一些美白水果，只要你常常食用，就能得到很好的美白效果。

下面详细介绍了一些美白水果，一起来看看。

1、樱桃大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。

其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。

2、荔枝荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。

小贴士：虽然荔枝很美味，由于它是滋补的水果，假如一次性吃的过多，这会简单上火。

特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得留意，不要吃太多哦!3、番石榴这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!4、草莓在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增加皮肤的弹性。

草莓特殊适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。

长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。

上文介绍的几种水果，都有很棒的美白护肤功效，假如你也想拥有白皙肤质，那就抓紧来试一试这些美白水果吧。

美容专家提示，除了这些水果外，可以美白的食物还有许多，感爱好的你不妨多来了解下。

许多妹子们都知道春季是最合适美白肌肤的时刻卡，究竟拥有一张白皙的脸是最快乐的事情啦，那么如何选择正确健康的美白方法呢？今日黑头就是嵌在美女脸上的一颗颗黑珍宝，比如长了一个草莓鼻，女生们就会各种挤压各种贴，企图赶走厌烦的黑头，那么这时候我们该怎么办呢？我找来解决黑头问题的方法枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲惫的作用。

眼角按摩也是很有效的去除鱼尾纹的方式，对眼睛的皮肤按摩的话，能够使皮肤放松、促进眼角皮肤的血液循环，所以对眼角按摩也是很有必要的。

10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱夏季养身多吃以下这10种水果大餐，夏季的水果种类相对而言比较丰富，很多水果也比较新鲜，这个季节多吃水果大餐有助于身体健康，更能美容养颜！1、木瓜：丰胸美容木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

2、奇异果：改善肤质奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。

3、葡萄：保湿抗氧葡萄堪称水果界的美容大王。

首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。

其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。

而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

4、柠檬：美白弹力大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。

而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。

5、香蕉：排毒养颜如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。

香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。

香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。

6、苹果：紧致光泽苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。

食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食7、草莓：清新保湿草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。

丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。

入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。

习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

8、柑橘：舒缓润白柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。

6种美白护肤水果越吃越美丽*养生导读：水果，营养又美味，还能很好的起到美白护肤的功效。

水果里面含有的维生素是对付衰老的法宝，下面就介绍几种有效美白护肤的水果，越吃越美丽。

*美白护肤水果*1、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%~~10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

经常食用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

*草莓汁将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混淆。

再注进杯中，放进冰片与甜料。

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

*草莓面膜草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

适合于不同的肤质。

*2、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

*吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

*葡萄面膜将葡萄捣烂后直接涂于脸部。

这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。