④ 可耐受最高摄入量(tolerable upper intake level, UL):是平均每日摄入营养 素的最高限量。 这个量对一般人群中的几乎所有个体 不致于引起不利健康的作用。当摄入量 超过UL进一步增加时,损害健康的危险 性随之增大。 UL并不是一个建议的摄入水平。 主要用途是针对营养素强化食品和膳 食补充剂的日渐发展,指导安全消费。
平均需要量(EAR) 推荐摄入量(RNI) 适宜摄入量(AI) 可耐受最高摄入量(UL)
① 平均需要量(estimated average requirement, EAR):是根据个体需要量 的研究资料制定的,是根据某些指标判 断可以满足某一特定性别、年龄及生理 状况群体中50%个体需要量的摄入水平。 这一摄入水平不能满足群体中另外50% 个体对该营养素的需要。 EAR是制定RNI的基础。
5、膳食营养素供给量(recommended dietary allowance, RDA)
是在生理需要量的基础上考虑了人群的安 全率而制定的。 安全率包括人群中的个体差异、在应激等 状况下需要量的波动、食物的消化率、烹调损 失、各种食物因素和营养素之间的相互影响等, 并兼顾社会条件和经济条件等实际问题,而提 出的膳食中实际应该含有的能量和各种营养素 的量。 膳食营养素供给量略高于营养生理需要量。
指能保持人体健康,达到应有的发育 水平和能充分发挥效率地完成各项体力 和脑力活动的、人体所需要的能量和各 种营养素的必需量。 低于这个量将对健康产生不利影响。
现代营养学对营养素需要量的认识
营养素需要量是机体为维持“适宜营 养状况”,即处于并能继续维持其良好 的健康状态,在一定时期内必须平均每 天吸收该营养素的最低量。 个体对某种营养素的需要量受年龄、 性别、生理特点、劳动状况等多种因素 的影响。因此,即使在一个特征很一致 的人群内,由于个体生理的差异,需要 量也各不相同。