技能三 健康指导(健康管理师三级第二版)

三级健康管理师考试《专业技能》健康指导题库1[单选题]（江南博哥）下列哪项不属于健康管理师对个体或群体的生活方式指导?A.营养指导B.身体活动指导C.控烟指导D.控酒指导正确答案：D2[单选题]健康教育计划设计原则不包含是（）A.目标原则B.前瞻性原则C.弹性原则D.要求原则正确答案：D3[单选题]奶类富含（），是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。

A.乳酸B.钙C.氨基酸D.胆固醇正确答案：B4[单选题]下列食物中，含有不饱和脂肪酸的有?A.瘦肉B.蛋黄C.鱼类D.动物内脏正确答案：C5[单选题]成人每天食盐不超过（），每天烹调油（）。

A.3g:25～30gB.5g；26～30gC.6g；25～30gD.8g；26～30g正确答案：C6[单选题]成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过（）g，女性不超过（）gA.20；10B.25；15C.30；20D.35；25正确答案：B7[单选题]中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量是不超过（）。

A.3gB.5gC.6gD.8g正确答案：C8[单选题]对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为（）kcal，女性为（）kcal。

A.1800；1350B.2250；1800C.2500；2050D.3000；2550正确答案：B9[单选题]下列哪项不属于运动强度的测量?A.肌肉B.心率C.代谢当量D.自我感知运动强度正确答案：A10[单选题]一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70Kg，他的最大心率（），中等强度的心率（）?A.175；105～131B.194；105～131C.175；116～145D.194；116～145正确答案：D11[单选题]某人的代谢当量为3．5METs时，则此时他的活动强度是?A.静态行为活动B.低强度活动C.中等强度活动D.高强度活动正确答案：C12[单选题]肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复（）次以下的负荷测试力量，用可重复（）次以上的负荷测试耐力。

基础精讲班健康管理职业技能健康管理师职业资格考试三级主讲老师：吕青第一章 健康监测第一节 信息采集第二节 信息管理第一章 健康监测第一节 信息采集学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集学习目标 1.了解常用健康调查表的主要内容，并能根据不同健康管理的需求，选用合适的健康调查表。

2.了解健康信息记录表收集信息的过程。

3.掌握常用健康信息记录表的填写要求，能够熟练填写这些表格。

知识要求 健康管理的一个关键步骤是健康信息的采集，健康调查表则是健康信息采集的工具。

一般来讲，健康管理的相关信息来源于各类卫生服务记录，如卫生服务过程的各种服务记录、定期和不定期的健康体检记录，以及专题调查记录。

健康信息采集的原则是要保证采集的内容客观反映服务对象的实际情况，因此要按照调查表的项目如实收集相关信息。

学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集知识要求 卫生服务记录的主要载体是卫生服务记录表单。

卫生服务记录表单是卫生管理部门依据国家法律法规、卫生制度和技术规范的要求，用于记录服务对象的有关基本信息、健康信息以及卫生服务操作过程与结果的医学技术文档，具有医学效力和法律效力。

一般包括如下部分：★★基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务。

学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集知识要求1.了解常用调查表★★★最为重要的健康管理信息来源：健康体检表行为危险因素调查表相关疾病管理随访表这些记录表中首页一般都有个人基本信息，然后是针对性调查内容。

学习单元1 健康调查表选用及健康信息收集知识要求2.填表基本要求：★♦健康信息记录一律用钢笔或水笔填写♦有备选答案的项目，应在该项目栏“□”内填写与答案选项编号对应的数字。

♦健康信息记录表个人编码♦日期：年（4位）、月（2位）日（2位）数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的码，切勿在原数码上涂改。

2024年三级健康管理师必考知识点总结____年三级健康管理师考试的必考知识点总结如下：1. 健康管理概述1.1 健康管理的定义和意义1.2 健康管理的发展历程和现状1.3 健康管理的基本原则和方法2. 健康评估与监测2.1 健康评估的概念和作用2.2 健康评估的方法和工具2.3 健康监测的概念和意义2.4 常用的健康监测指标和方法3. 健康干预与促进3.1 健康干预的概念和分类3.2 健康教育和行为改变3.3 健康促进的策略和实施方法3.4 健康干预的效果评价方法4. 慢性病管理4.1 慢性病的定义和常见类型4.2 慢性病管理的原则和策略4.3 慢性病管理的工作内容和流程4.4 慢性病管理的效果评价方法5. 健康政策与健康管理5.1 健康政策的概念和发展5.2 健康管理与政府政策的关系5.3 健康政策的形式和实施方法5.4 健康管理中的法律法规和政策指导6. 健康管理工作中的沟通技巧6.1 沟通的定义和重要性6.2 健康管理工作中的沟通技巧6.3 沟通技巧在健康管理中的应用6.4 健康管理中的团队协作和沟通网络的建立7. 健康风险评估与管理7.1 健康风险评估的概念和作用7.2 健康风险评估的方法和工具7.3 健康风险管理的策略和实施7.4 健康风险管理的效果评价方法8. 健康档案管理8.1 健康档案的概念和作用8.2 健康档案管理的原则和方法8.3 健康档案的建立和维护8.4 健康档案管理的隐私保护和信息安全9. 健康投资与经济评价9.1 健康投资的概念和意义9.2 健康投资的分类和方法9.3 经济评价在健康管理中的应用9.4 健康投资的效果评价方法10. 健康管理的质量管理10.1 质量管理的概念和原则10.2 健康管理中的质量管理措施10.3 质量管理在健康管理中的应用10.4 健康管理的绩效评价方法11. 健康管理信息系统11.1 健康管理信息系统的概念和作用11.2 健康管理信息系统的架构和建设11.3 健康管理信息系统的管理和维护11.4 健康管理信息系统的隐私保护和信息安全12. 健康管理案例分析12.1 健康管理案例分析的意义和方法12.2 健康管理案例分析的过程和步骤12.3 健康管理案例分析的模型和工具12.4 健康管理案例分析的结果评价方法以上是____年三级健康管理师考试的必考知识点总结，希望对您有所帮助！建议您关注官方的考试大纲和相关教材，以获得更详细和准确的考试要求。

健康管理师（3级）技能操作测试试题与答案1、万先生42岁吸烟25年,每天1包半戒烟多次均不成功18.万先生在戒烟过程中可能会产生()A、生理依赖B、诱导依赖C、心理依赖D、戒断症状E、社会依赖答案：D2、2 给李先生的健康风险进行评估报告,提醒他应该注意的健康危险因素不包括( )A、肥胖、高脂血症B、热爱户外运动C、吸烟、饮酒D、高盐饮食E、长期精神紧张答案：B3、2 糖尿病患者随访记录表中出现 15 岁的患者,该信息记录属于( )A、基本信息B、危险信息C、不合逻辑信息D、错误信息E、低危信息答案：C4、健康风险评估报告,通常由一组报告组成,除了健康评估的结果以及危险因素列表外,同时也包括了膳食运动干预指导处方等健康教育信息。

6.疾病风险评估报告中的风险等级的表示方法是() 查看解析A、用危险因素个数表示B、用相对危险性来表示,反映的是假设健康指标正常情况下的危险性的增减量C、用绝对危险性来表示,反映的是假设健康指标正常情况下的危险性的增减量D、用绝对危险性来表示,反映的是相对于人群危险性的增减量E、用相对危险性来表示,反应的是相对于人群危险性的增减量答案：E5、周先生应该限制饮酒量,每日应控制酒精的摄入量在( )A、50 克B、60 克C、25 克D、100 克E、200 克答案：C6、2 对于王先生而言,预防慢性病的最主要方法是( )A、服务降脂药B、改善行为C、服用降糖药D、服务减肥药E、服用降压药答案：B7、4当前主要戒烟产品不包括( )A、戒烟漱口水B、戒烟糖C、戒烟茶D、电子烟E、戒烟贴答案：D8、某城市社区人口13000人,近年来该社区人群糖尿病发病率呈逐年上升趋势,2011年、2014年、2017年糖尿病发病率依次为6.7%、8.9%、10.3%,给社区家庭带来较大的疾病负担,为了制定健康干预措施,遇制糖尿病发病的上升趋势,社区卫生服务中心决定对未患糖尿病的居民进行糖尿病健康风险评估,作为具体负责这项工作的健康管理师,请您回答以下问题。

技能三、健康指导的过程实际上就是健康信息传播的过程单元一、健康教育一、生活方式指导对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，是慢性病预防和健康管理的基本内容，决定健康管理的成败（一）营养指导（二）身体活动指导（三）控烟指导1.成瘾行为的概念、形成过程及影响因素D成瘾行为的概念:吸烟和酗酒是典型的成瘾行为（亦称依赖性行为）。

瘾，系指各种生理需要以外的超乎寻常的嗜好。

成瘾，指养成该嗜好的过程。

导致人上瘾的物质称致痛原，致瘾原能使易成瘾者产生强的欣快感和满足感。

其中，毒品引起的欣快感强烈持久、极易产生依赖性，称强致瘾原；香烟和酒带来的欣快感相对弱，持续时间短暂，称弱致瘾原。

致鹿原越强，促其行为转变的过程越艰难。

2）成瘾行为的特征、①已成为成瘾者生命活动中的必需部分，从健康的三维角度，可以观察到强烈的心理、生理、社会性依赖；②一旦终止成瘾物质的使用，将立即引起戒断症状；一旦恢复成瘾行为，戒断症状将会消失，同时产生欣快感。

生理性依赖：成瘾行为已在体内形成包括循环、呼吸、代谢、内分泌系统的生理基础，以适应烟、酒、毒品等本来是额外的需要。

心理性依赖：成瘾行为已完全整合到心理活动中，成为完成智力、思维、想象等心理过程的关键因素。

社会性依赖：一进入某种社会环境或某种状态，就出现该行为。

如吸烟成瘾者假如不先吸烟就无法完成开会、人际交往、做报告等社会活动。

戒断症状：一旦终止成瘾物质的使用，会出现空虚、无聊、无助、不安等心理异常，同时会出现嗜睡、流诞、恶心等躯体异常症状，是一组心和生理的综合改变。

烟、酒在成瘾后各有特异戒断症状。

3）成瘾行为的形成过程①诱导阶段：②形成阶段：③巩固阶段：④衰竭阶段：4）成瘾行为的内、外影响因素①人格特征作为导致成巍行为的内因，他们具有以下人格特征：a.被动依赖：从众心理，凡事无主见，行为随大流，对不良事物缺乏批判性。

b.过度敏感：与人交往的过程中过度紧张、焦虑、疑心。

C.性格内向：有内心矛盾冲突时，既不与人交流，也没有积极的解脱方式，对外界的耐受性差，适应不良。

技能二、健康风险评估和分析健康风险评估也称健康危险因素评估，是一种以大量流行病学数据与个人数据比较以推算个人患病率或死亡风险的运算过程。

风险评估的意义：为健康管理的开展提供了适宜的技术、为建立一个公共的健康风险评估平台、为卫生行政部门及国家决策部门提供一个健康危险因素的数据库，为开展全民的健康促进提供了一个有效的工具。

单元一、健康风险识别一、健康危险因素（一）健康危险因素的概念慢性病的主要风险因素是不健康的生活习惯，如不健康的饮食、缺乏运动和体力活动、吸烟和无节制的饮酒等。

据世卫组织推测：如果消灭了这些风险因素，心脏病的发病可以减少80％，同时可以预防脑卒中和2型糖尿病，并且减少40％癌症的发生。

预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。

健康危险因素是健康风险评估的依据，是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素。

包括个人特征、环境因素、生理参数、疾病或亚疾病状态。

按是否可以纠正又分为不可改变健康危险因素可改变危险因素（二）生活方式相关的危险因素1.吸烟：吸烟增加患心脏病、脑卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性。

几乎只要一停止吸烟，肺部就开始恢复健康。

戒烟10-15年之后，危险性就会降至与非吸烟者几乎相同的水平2.不合理膳食：健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素。

3.缺乏体力活动/运动；①有助于降低胆固醇水平，升高HDL-C水平，缓解高血压，降低罹患心脏病的危险，也有助于降低发生其他慢性疾病；②消耗多余的热量，有助于保持体重；③改善心肺功能。

4.酗酒，5.压力（三）体检常用的健康风险评估指标①体重与体质指数（BMI)：一般建议是把自己的体重控制在理想体重的120％以内。

②血压：③总胆固醇：是LDL、HDL、VLDL的总和；④高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇:男性LDL水平偏高对于预防发生心脏病发作极为重要。

⑤总胆固醇/HDL之比：用于衡量发生心血管疾病的危险性，比值越高，风险越大。

健康管理师《三级技能》2章节测试第二章健康风险评估和分析单选题（1~20）1.健康危险因素中包括生理参数，以下（）不是生理参数的表述。

[单选题] *A.体型测量B.身体运动不足(正确答案)C.血脂素乱D.超重答案解析：参考解析:选项ACD正确，生理参数包括有关实验室检查结果(如血脂素乱)、体型测址(如超重)和其他资料(如心电图异常)等。

选项B身体运动不足是个人特征的表述。

2.健康危险因素按是否可以纠正，分为不可改变的危险因素和可改变的危险因素。

下列（）不是不可改变的危险因素。

[单选题] *A.家族遗传史B.老龄化与性别C.环境D.腰围超标(正确答案)答案解析：参考解析:选项ABC是不可改变的危险因素，选项D是改变的危险因素。

3.判断是否超重或肥胖的常用指标（）。

[单选题] *A.HRAB .BMI(正确答案)C.HDLD.VLDL4.中国人肥胖控制指南中设定的男、女性超重标准为（）。

[单选题] *A.≥24(正确答案)B.> 24C.≤24D.＞24答案解析：参考解析:中国人肥胖控制指南中设定的男、女性超重标准为224。

5.通常,血压以（）表示，分子为收缩压，分母为舒张压。

[单选题] *A.系数B.分数(正确答案)C.指数D.概率答案解析：参考解析:通常，血压以分数表示，分子为收缩压，分母为舒张压。

6血压以分数表示，分子为（），分母为( )。

[单选题] *A.收缩压、舒张压(正确答案)B.舒张压、收缩压C.收缩压、静脉压D.静脉压、舒张压答案解析：参考解析:通常，血压以分数表示，分子为收缩压，分母为舒张压。

7.下列关于收缩压和舒张压的表述，正确的是（） [单选题] *A.收缩压超过140mmHg，或舒张压超过80mmHg,就可以诊断高血压。

B.收缩压超过120mmHg，或舒张压超过90mmHg，就可以诊断高血压。

C.收缩压超过140mmHg,或舒张压超过90mmHg，就可以诊断高血压。

您的姓名：[填空题] *_________________________________1. 下列不属于《中国居民膳食指南》内容的是() [单选题]*A. 少盐少油，控糖限酒B. 吃动平衡，健康体重C. 多吃蔬菜，奶类，大豆D. 多吃吃鱼、禽、蛋、瘦肉(正确答案)2022 年国颁布了《中国居民膳食指南》(2022) ,普通人群膳食指南包括以下6 条:①食物多样，谷类为主;②吃动平衡，健康体重;③多吃蔬果、奶类、大豆;④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，⑤少盐少油，控糖限酒;⑥杜绝浪费，新兴时尚。

2. 下列关于动物内脏,说法错误的是() [单选题] *A. 动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性生素B 族维生素、铁、硒和锌等B. 建议每月可食用动物内脏食物2—3 次，每次25g 摆布C. 适量摄入可弥补日常膳食的不足D. 营养丰富,可每日蚀用(正确答案)动物内脏如肝、肾等，含有丰富的脂溶性维生素、B 族维生素、铁、硒和锌等，适鬃摄入可弥补日常膳食的不足，可定期摄入，建议每月可食用动物内脏食物2—3 次,每次25g 摆布。

3. 下列不属于常用的运动强度的测量指标的是() [单选题]*A. 自我感知运动强度B. 最大心率百分比C. 代谢当量D. 呼吸强度(正确答案)常用的运动强度的测量包括:心率、代谢当量、自我感知运动强度。

4. 下列关于代谢当量说法错误的是() [单选题]*A. 相当于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平B. 相当于舒缓运动时身体活动的能量代谢水平(正确答案)C. 1METs 相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml 的氧D. ≥6METs 为高强度活动代谢当量指相对于肃静歇息时身体活动的能量代谢水平,1METs 相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml 的氧，或者每公斤体重每小时消耗1.05kcal 能量的活动强度。

≥6METs 为高强度活动;3—5.9METs 为中等强度活动;1.6—2.9METs 为低强度活动;1.0—1.5METs 为坐、躺姿式阅读、看电视、或者使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。

1. 【多选】健康指导包括A.运动指导B.门诊就医指导C.营养膳食指导D.辅助检查指导E.控烟指导答案：ACE B和D选项是门诊就医及疾病诊疗的内容，不属于健康指导。

2. 【单选】健康管理的基本策略和重要方法是A.体重管理B.心理干预C.传染病干预D.生活方式管理与指导答案：D 对生活方式的管理是健康管理的基本策略和根本方法。

3. 【多选】以下属于饮食指导原则的有A.高脂饮食B.三餐分配合理C.多吃肉类D.减少烹饪用油量E.少盐饮食答案：BDE 要清淡饮食，适量吃肉类。

4. 【单选】《中国居民膳食指南》推荐中国人每人每天食盐摄入量小于多少克？A.12克B.10克C.8克D.6克E.4克答案：D 正确答案为6克。

5. 【多选】身体活动干预应该收集的信息有A.运动史B.运动技能C.体质D.生活习惯E.兴趣爱好答案：ACE 身体活动干预应该收集的信息有运动史、体质、兴趣、运动禁忌症、运动环境和运动指导需求。

6. 【单选】身体所承受的体力负荷量用什么表示A.心率B.代谢率C.自觉运动强度D.能量消耗量答案：D 正确答案为能量消耗量，其他选项为混淆项。

7. 【单选】最大心率按照年龄估计，公式为:A.180 - 年龄B.220 - 年龄C.240 - 年龄D.250 - 年龄E.170 - 年龄答案：B 记忆题。

8. 【单选】代谢当量（METs）相当于每分钟每千克体重消耗多少毫升的氧气A.2.5mLB.2.9mLC.3.0mLD.3.0mLE.3.5mL答案：D 记忆题。

9. 【多选】运动训练前需要进行的常规体格检查包括A.病史B.血压C.脉搏D.关节E.X光片答案：ABCD X光片不属于常规运动前检查。

10. 【多选】运动训练的有关信息收集包括A.兴趣爱好B.运动史C.个人体质D.运动禁忌E.运动环境要求答案：ABCDE 以上皆是，还包括运动指导需求等。

11. 【多选】制订运动处方要考虑的因素包括A.运动强度B.运动时间C.运动频度D.运动进度安排E.运动伤害的预防答案：ABCDE12. 【单选】妻子支持丈夫戒烟”在促进戒烟者采取行为中属于A.倾向因素B.强化因素C.调节因素D.维持因素E.促成因素答案：B 在PRECEDE-PROCEED 模式中，将影响健康相关行为的因素分为三大类：倾向因素、促成因素和强化因素。

国家职业资格考试《健康管理师三级技能》第一章健康监测章节考察重点（分值17-23分）1.信息的采集：健康调查表（重点）2.体格测量的标准（熟记）3.信息的管理和保存方法（重点）一、常用的健康调查表●一般来说健康管理的信息★来源于各类卫生服务记录，如：卫生服务过程的各种服务记录、定期和不定期的健康体检记录，以及专题调查记录，如：高血压管理随访表，糖尿病管理随访表。

●健康信息采集的★原则是要保证采集的内容客观反映服务对象的实际情况，因此要按照调查表的项目如实收集相关信息。

●卫生服务记录的主要★载体是卫生服务记录表单，具有医学效力和法律效力★包括：基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务。

●最为重要的★健康管理信息的来源：健康体检表、行为危险因素调查表和相关疾病管理的随访表。

一、常用的健康调查表个人基本信息和疾病管理随访表基本信息表格包括（表1-1）：编号、姓名、证件号码、常住类型、血型、文化程度、职业、婚姻状况、医疗费用支付方式、药物过敏史（注明过敏药物名称）、既往史（一级以上医院确诊的病症与时间）、家族史（直系亲属）、残疾情况等。

疾病管理随访表包括（表1-2、1-3）：随访日期、随访方式、症状、体征、生活方式指导（烟酒、运动、食盐、心理、遵医行为）、实验室检查数据、用药情况、转诊情况、下次随访日期、随访医生签名等。

其他：糖尿病-主食摄入量及相关并发症1.健康信息记录表填写一律用钢笔或水笔，不得用圆珠笔、铅笔或红色笔书写。

字迹要清楚，书体要工整。

数字或代码一律用阿拉伯数字书写。

数字和编码不要填出格外，如果数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的数码，切勿在原数码上涂改。

2.凡有备选答案的项目，应在该项目栏的“☐”内填写与相应答案选项编号对应的数字，如：性别为男，应在性别栏“☐”内填写与" 1男”对应的数字1。

对于选择备选答案中有“其他”或者“异常”这一选项者，应该在该选项留出的空白处用文字填写相应内容，并在项目栏的“☐”内填写相对应的数字。

第三章:健康指导
生活方式指导：
1、营养指导：营养指导的原则可以简化为一多三少，即摄食种类多，以谷类事物为主、量少，盐少，油少
2、.体力活动指导：
（1）体力活动水平的测量方法（有氧和耐力运动量的测量;心率，代谢当量，主观用力程度分级）（肌肉力量和耐力的测量）（日常体力活动水平的测量）
（2）体力活动的干预原则，
（3）运动锻炼的医学监督，
（4）运动伤害的预防（运动意外伤害的影响：大多数与运动有关的意外伤害都受到身体的内在承受能力与外部体力负荷量两方面因素的影响。

运动意外伤害的预防和自我保护，鱼洞处方不仅仅是纸面上的锻炼计划，在实施过程中的医学监督和随访也是不可或缺的组成部分，更是安全有效地进行运动锻炼的保障措施。

3、.控烟指导：社会性以来：一进入某种社会环境或某种状态，就出现该行为。

如吸烟成成瘾者加入不先吸烟就无法完成开会、人际交往、作报告等社会活动。

健康教育计划设计原则：目标原则、前瞻性原则、弹性原则、从实际出发原则（清晰掌握目标人群的健康问题、知识水平、思想观念、经济状况、风俗民情等）、参与性原则。

针对群体的传播材料的使用：宣传栏、招贴画/海报、标语/横幅、DVD
一人际沟通的基本技巧：
1、说话的技巧 2.倾听的技巧
3.提问的技巧：题尽量简练、明确、不提复合型问题
4.观察的技巧
5.反馈的技巧
6.非语言传播技巧：动态体语、静态体育、类语言、时间语、空间语。