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半夜突然开灯会导致癌症
半夜突然开灯会导致癌症
据英国《每日邮报》近日报道，英国和以色列的研究人员最近警告说，半夜起来开灯去卫生间可能会增加患癌症的危险——因为半夜起来开灯，会激活与癌症形成有关联的细胞“过度表现”，可能会导致癌症的发生。
此前的研究已发现，上夜班的人暴露在人工光源下，患乳腺癌和前列腺癌的风险较高。
而这项研究则是首次显示，即使是短暂暴露于人工光源也可能增加患癌症的风险。
英国莱斯特大学的研究人员对两组老鼠进行了实验，让其中一组老鼠处于黑暗中，每天给予１小时灯光照射干扰，另一组则完全不受打扰。
研究发现，接触到人工光源的老鼠，脑部负责生理时钟的细胞发生了改变，而生理时钟控制着身体功能的运作。
研究人员认为，半夜打开人工光源可能会影响敏感的生理时钟。
如果你半夜要去卫生间，最好不要开大灯，可改用只发出微光的小夜灯，它是很安全的。
治疗失眠的10个配套措施1.每天做至少半小时运动。
运动能减轻精神压力，改善血液循环，也能让大脑得到放松。
人们都有体验，出门旅游爬山走路几个小时之后，肌肉极为疲劳，但一躺下就会睡着。
体力活动者很少失眠，而脑力劳动者失眠比例要大得多，就是这样的原因。
2.不要在睡前半小时和家人讨论有争议的问题，不要高声说话，保持情绪的宁静。
如果可能的话，多向家人表示爱意，拥抱亲吻他们，说些温暖的话语。
能让自己的情绪增加安全感，减少各种担心和焦虑，温柔美好的心情是有利于睡眠的。
3.把次日要做的工作全部写在纸上放进包里，出门要带的东西提前放在手包旁边，让自己安心入眠，不会因为怕忘记什么而情绪紧张。
很多人在入睡前会想着明天要做的事情，害怕忘记，会造成焦虑，影响睡眠。
不妨在在床头柜上放上便笺和笔，如果睡前临时想起来什么重要的事情，马上爬起来把它写在纸上，然后就能放心入睡。
4.次日要穿的衣服都搭配好，提前取出来挂在外面。
如果次日有个重要场合，女性都会纠结到底要穿什么衣服，配什么饰品、丝巾和包包。
在躺下之后反复琢磨这种事情，也会影响睡眠。
不如提前一天晚上做好决定，第二天绝不改变，就能省掉很多无谓的纠结。
5.睡前一小时不看电脑、手机和iPad。
研究表明，这些近距离直接射入瞳孔的强光，最有可能兴奋大脑，扰乱褪黑激素的分泌，比电灯更容易引起失眠问题。
如果有可能的话，卧室里尽量不要放电器6.创造尽可能黑暗的环境。
卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。
晚上睡觉的时候，一定要把窗帘拉严，窗帘要有遮光层，天亮了都不知道才好。
不要开夜灯，就连卧室里各种电器的指示灯也要尽量用黑胶布贴严，不要让那些红色蓝色的光点闪烁。
研究证明即便是较暗的夜灯也会干扰睡眠质量。
7.睡前如果渴了可以少喝点水润嗓子，但不要喝大量的水，避免起夜干扰睡眠。
夜里醒来去卫生间时，如果是在家里睡觉，熟悉去卫生间的路线，就尽量不要开灯，避免干扰再次入睡。
8.晚上睡前用温热的水泡泡脚，或者洗个热水澡，有助于放松头脑的紧张情绪。
半夜惊醒千万不要去卫生间！第一，无法入睡。
.hzh费利斯·齐建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。
因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。
如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。
另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第二，半夜惊醒。
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。
睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。
他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。
另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
第三，憋尿。
晚上八点半以后不要喝水。
如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。
如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第四，经前综合征或绝经期导致失眠。
妇产科专家丽贝卡·布斯说，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。
她建议服用褪黑素3—5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
第五，服药。
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。
可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第六，周日失眠。
很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。
如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。
第七，晚睡。
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。
美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。
另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
（责任编辑：徐晓宇）。
美女经常出差住酒店，睡觉前会开厕所灯，说出多年习惯
现在很多的人消费水平都在提高，都会抽出时间出去旅游，散散心，释放自己的压力。
不管去到那个陌生的地方都是需要住酒店的，不管是玩耍还是出差，对于第一次入住的酒店都会有一种不安感，经常出差的美女同事道出她一个多年的习惯，在睡觉前会把酒店厕所里面的灯全部打开，那么到底是为啥呢？下面我们来看一看。
【第一半夜起床方便】
很多朋友都会有半夜起来上厕所的习惯，人一般半夜都是属于深度睡眠的状态，有时候都是迷迷糊糊地去上的厕所，这种状态下，方向感会比白天要弱很多，如果不开灯会摸索着去找厕所，因为地方陌生，甚至有时候会磕碰到，这反而会让模糊的睡眠一下清醒，有时候厕所万一有水渍的话，也难免会跌倒，所以还是开灯为好。
【第二开灯安全】
还有一个原因是，住了酒店，对酒店的布局肯定是陌生的，如果把灯都关掉的话，对于单独居住的女生来说，可能有点害怕，打开厕所的灯还能有点安全感，不管是不是胆小，建议经常出门在外的女性朋友，入住酒店后，晚上睡觉前还是把灯要打开，很多酒店一般厕所都是在门后面的，这样的设计是有目的的，因为如果门外是有人的话，就可以通过厕所的灯看到门外有人，我们就可以打电话求救。
还有一点是如果遇上火灾的话，厕所灯亮着，还可以方便逃生。
以前是真的不知道，想想自己出去玩住酒店向来都是把灯关掉的，现在想想真是后怕，以后出去玩还是应该想得周全点，因为坏人谁知道什么时候会出现呢，所以经常出门的朋友们一定要多注意。
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半夜开灯保证书尊敬的室友：在此，我郑重地向你保证，今后在半夜时分，我将严格遵守我们的约定，不再随意开灯。
我知道，我的行为给你带来了困扰，让你在半夜醒来后感到不适。
为此，我深感愧疚，并决心改正这一不良习惯。
首先，我要为自己的行为向你道歉。
以前，我总是以自己的需求为出发点，没有充分考虑到你的感受。
半夜开灯，不仅影响了你的休息，还可能给你带来恐惧和不安。
我现在深刻认识到这一点，并决心改正。
其次，我要说明为什么我会半夜开灯。
一方面，我确实有起夜的习惯，有时候晚上需要喝水或者去洗手间。
另一方面，我也承认，有时候我会在半夜看手机或者书，因为那时候我觉得比较安静，有利于思考和消化所学知识。
但是，这些理由并不能成为影响你休息的借口。
为了改变这一状况，我制定了以下几点措施：1. 养成良好的作息习惯。
我将尽量在晚上11点前入睡，以便保证充足的睡眠时间。
同时，我也会尽量减少半夜起夜的次数，通过调整饮食和锻炼来改善身体状况。
2. 增强自律意识。
我会时刻提醒自己，半夜开灯会影响到你的休息，从而克服自己的不良习惯。
此外，我还会尝试使用手机或书的光线，尽量减少对室内灯光的依赖。
3. 尊重你的需求。
如果你需要在半夜开灯，我会尽量提前和你沟通，以便让你有所准备。
同时，我也会在你需要安静的时候，尽量保持安静，不打扰你的休息。
4. 创造良好的睡眠环境。
我会和我们一起打扫房间，保持室内整洁，让你在干净舒适的环境中入睡。
同时，我也会注意调整室内温度，确保你不会因为温度不适而影响睡眠。
最后，我再次向你表示歉意，并希望你能够原谅我之前的无知与粗心。
我相信，在今后的日子里，我会严格遵守我们的约定，不再半夜开灯，让你能够安心入睡。
同时，我也希望我们能够共同努力，创造一个和谐、舒适的居住环境。
再次感谢你的谅解，愿我们的友谊天长地久！此致敬礼！保证人：（签名）年月日。
不开灯的搞笑句子
1.黑色显瘦是真的，我刚才照镜子没开灯，瘦的人都看不见了。
2.你们晚上加班看得见不，我晚上加班不用开灯都看得见。
3.孩子太黑了，晚上不开灯，都找不着孩子在哪儿！
4.晚上上厕所，如果不开灯，你能瞄的准吗？
5.了几个吊赞，三更半夜起来上了厕所，不开灯偷偷刷抖音，眼巴巴的看着蚊子咬。
6.反正俺家晚上不开灯，因为脑门亮
7.每天一个小妙招：睡前不关灯，你会收获一张500平米的大床
8.如果你突然发现天空暗了，别紧张，只是我没开灯而已。
9.每天晚上不关灯不睡觉不口渴，每次关灯后就要喝水……
10.以后不去电影院了几十块钱一张票连灯都不舍得开。
11.今晚睡觉别关灯哦，我想偷偷去你梦里！。
女人夜间的十大禁忌女人夜间的十大禁忌1。
在11点到12点的时候不要去厕所，因为那个时候说定什么东西就自己钻进去了，厕所的阴气重，容易招惹鬼怪，而且色鬼通常那个时候出现，不行的话你可以在花盆解决。
（鬼很容易从那里上你身）即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
2。
12点以后不要盯着看窗户，搞不好看见什么脑袋啊～手啊什么地挂在你窗户上，如果看见了，那就当没看见吧。
要从小把自己锻炼得身强力壮，能吃苦耐劳，不要娇滴滴的，到大自然里去远走高攀吧！3。
10点以后看见路旁有人烧纸什么的，走远点，不要好奇过去看，你看着看着你就被上身咯～^_^心情愉快是健康的增进剂。
4。
鬼节那天6点以后最好待在家里，出门的话，安全还好，遇到什么，别回头往你该去的地方去，最好别去公园之类的地方，调皮鬼比较多，会捉农人的！心灵上的疾病比身体上的疾病更危险。
5。
MM们不要玩仙之类的游戏，白天还好，晚上玩请来了什么就说不定了。
一人得病，全家受罪。
爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
6。
据说MM们来例假了不要在12点时候换那玩意儿，不然……健康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，发展事业的基石。
7。
传说晚上2点有个MM听见敲门声开了门，结果看见一双手套，她关门就好奇带上了，可是之后就成杀人魔王了，MM们拣奇特东西带回家，也不要把身上的东西交给不认识的人，切记～～～这条很重要，而且相当邪门～～～一个癌字三个口：海吃傻喝加瞎抽8。
晚上看见帅哥的话不要激动，看清楚有没有影子，脚跟是否着地，是否周围就那一人，如果你像调帅哥最好不要晚上吊～～危险，要么是鬼，要么是～～～love盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。
9。
如果晚上你出门并且被缠上了什么东西，不要怕，你想点脏东西就OK了，记得脑袋里面越脏鬼越怕，鬼不喜欢恶人！有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
10。
如果MM是晚上看了此贴请回帖，我不喜欢诅咒人，那些没素质的发诅咒贴太没水准了，我只是希望大家能回帖，并祝大家愉快长寿～。
夜间的九大禁忌，一定要提醒你身边的人！切记切记
1、上厕所时，如果后脑勺贴到墙，千万不要回头！
2、千万不要坐马桶太久！
3、午夜12点左右千万不要放音乐！
4、千万不要梳头！
5、千万不要半夜照镜子！
6、从外面回家用钥匙开门时，听到响声千万不要回头。
7、半夜睡觉听到脚步声，千万不能立刻睁眼开灯。
8、关灯后害怕，千万不要尖叫。
9、千万不要去外面的理发店。
这夜间的九大禁忌，一定要提醒你身边的人！切记切记
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为什么住酒店时厕所灯要开一晚？多数人不在意，聪明人就知
道
我们平时出去游玩或者是旅游都是会住在酒店的，有钱人住星级酒店，没有钱的人住普通的酒店，我们在进行登记的时候，如果遇到好心的前台工作人员，可能还会给你说一句：晚上最好不要关厕所灯，把厕所灯给开一晚，这是为什么呢美女前台一针见血说出真相，很多人不在意，聪明人都知道，一起看看吧。
首先就是为了保护自己，因为如果你在星级酒店的话，因为安保比较严格，一般是不会有坏人进来的，这个时候你哪怕不开灯都不会有什么危险。
但是如果你在小酒店的话，本身就没有什么来守夜，这个时候你把卫生间的灯给开着，能够让有非分之想的人忌讳，因为灯亮了就说明里面的人还没有睡觉，这个时候他们也就不敢来你的房间进行行窃。
再然后你把灯给开着的话，在晚上想要上厕所的时候就能够有个光源，毕竟是住在自己不熟悉的地方，难免会有些不适应。
这个时候如果把灯给开着，就有照应。
尤其是对于年龄大的人来说，这个还是非常重要的。
而且，还有一些人半夜起来上厕所的话，临时开灯，一时间眼睛适应不了，之后重新上床睡觉就清醒了，睡不着，这样的话很容易影响到你第二天的状态，所以这样就不好了。
当然了，这也是酒店工作人员的建议，主要还是取决于自己，毕竟现在一般大家住酒店都是没有什么问题的，有的人可能不会开灯，因为妨碍自己睡觉。
但是有的人为了有个安全感，还是会开灯的，这个还是根据个人的习惯决定的。
不知道大家平时去酒店的时候，会不会把厕所灯给开着的呢
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