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婴儿抚触操本文Tag：抚触呼吸哭指甲便秘来源：网络 2009-03-08 给出生后的婴儿一些抚触，可以刺激婴儿的淋巴系统，增强抵抗能力，改善消化，增强睡眠；还可以平复婴儿焦躁的情绪，减少哭泣。
最重要的是，抚触能促进母婴间的交流，令婴儿感受到妈妈的爱护和关怀。
今天介绍的婴儿抚触操，适合1-6个月的宝宝，由南京市妇幼保健医院提供。
该院新生儿游泳室护士杨雪梅介绍说，新生儿出院后，妈妈们在家就可以为宝宝进行抚触按摩。
温馨的环境房间要温暖、洁净、不潮湿，最适宜的温度为25摄氏度，即大人穿着薄衣仍感到微热。
提醒：室内放送一些轻柔的音乐可以使妈妈和宝宝精神更放松。
必不可少的用品为宝宝准备好替换的衣物、尿片及包裹宝宝的小毯子，以便给宝宝做完抚触后立即穿好。
提醒：在按摩时，请在妈妈大腿处放一条棉质尿布，防备宝宝尿液弄湿妈妈的衣服。
选择柔软的按摩油以天然纯净的矿物油和植物油为佳，品质要温和柔润，对宝宝肌肤无刺激，而且利于皮肤吸收和呼吸。
同时也要无任何毒性，因为宝宝可能把擦在小手上的按摩油放在口中吸吮。
做抚触的最佳时间，一般在宝宝洗浴后心情愉快，精神饱满时最为适宜，也可一边给宝宝穿衣服一边做。
妈妈应采取的姿态没有固定的模式，以妈妈能放松双手及适合宝宝的需要为原则。
专家提示：妈妈不仅要洗净双手，而且还要剪短指甲，摘掉手上和腕上的饰物，以免刮伤宝宝。
另外需要注意的是：1、让宝宝充分休息后进行抚触按摩，也不易太饱或太饿，最好在餐后半小时进行。
2、按摩手法要轻，然后逐渐加力，让宝宝慢慢适应。
3、不要强迫宝宝保持固定姿势。
4、宝宝的脐痂未脱落时，腹部不要进行按摩，等脐痂脱落后再按摩。
5、在抚触中，我们可以打乱抚触操的顺序，也可以节选其中的几节对宝宝进行抚触按摩。
6、宝宝情绪反应激烈时，需停止抚触按摩。
第一节，脸部抚触。
在手掌中倒适量婴儿油，将手搓热，从婴儿前额中心处开始，用双手拇指轻轻往外推压。
然后依次是眉头，眼窝，人中，下巴。
宝宝按摩操（皮肤触觉，情绪/社交）在宝宝睡醒的时候或是换尿布的时候，妈妈可以给宝宝做做按摩操，双手搓热，轻轻地从上至下按摩宝宝的四肢、手脚、胸腹、后背，动作要轻柔。
同时可以轻唤宝宝的名字，告诉他你在做什么，或为他念一段上口的童谣。
宝宝会因此感到舒适和愉快，并且可以促进宝宝的血液循环。
这种按摩每天可以进行5至6次，每次3至5分钟。
如果冬季室内温度较低，可以给宝宝盖上一层薄被，隔着薄被进行按摩，以免宝宝着凉。
手指按摩（精细动作，情绪/社交）妈妈在给宝宝喂奶的时候，可以用一只手托住宝宝，用另外一只手轻轻按摩宝宝的小手指头，或者把手指给他，让宝宝紧紧地握住。
这样可以刺激宝宝的神经末梢，有助于宝宝的大脑发育及手指灵巧；也可以增进母子感情，让宝宝获得安全感。
抬抬头（肢体动作）学会抬头可以扩大宝宝的视野，促进智力发育。
方法有三种：一是将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让他的头部离开，自然竖立几秒钟。
可以在每次喂完奶后进行。
二是让宝宝趴在床上，头偏向一侧，然后在另一侧呼唤或逗引他，让他把头抬起片刻；三是让宝宝面对面趴在你的身上，把他的头扶正，然后由斜靠姿势慢慢躺平，宝宝会自然地努力抬头。
注意宝宝刚吃饱时，不要俯卧；练习抬头时间不能长，以一两分钟为宜；事后要让宝宝仰卧休息。
爬呀爬（肢体动作）每天给宝宝洗完澡或做按摩操后，让宝宝俯卧在床上，尽管他还抬不起头来，但是当你用手抵住宝宝的小脚板时，他就会向后用劲蹬，以腹部为支点向前爬行。
这是宝宝先天具有的爬行反射。
利用这一能力可以锻炼宝宝头、颈、背部及四肢肌肉的运动，增强体质。
“开步走”（肢体动作）出生8至56天的宝宝具有一种先天的本领——行走反射，过了这一阶段这种反射就会自然消失。
如果充分利用宝宝的这一能力并加以训练，宝宝可以在10个月左右提前学会走路，更重要的是可以促进宝宝大脑的发育和智力的发展。
训练方法是：从背后托住宝宝腋下，用双手大拇指控制住宝宝尚不能竖直的头部，让宝宝光着脚接触床面，他就会自然迈步。
婴儿科学健身操健康的身体，是发育的基础按摩籍孝诚教授1.刺激大脑发育2.皮质肌肉3.亲子交流4.增加体重——早产儿5.提高免疫力增加穴位：合谷面口，足三里胃肠，督脉捏脊动员全身阳气吃奶后一小时，润滑油头部眉上，横向放于眉上，抹到太阳穴，4次目视孩子说，眉毛那？鼻旁：拇指自鼻根部下滑到鼻翼处，转向颧骨，胸部，双手平放，自胸廓向上滑动到锁骨向外侧滑动至肩部向下滑动到肋缘。
做四次腹部：右手掌平放腹部，右手在前左手在后，沿顺时针抚摸腹部，手稍下压，使皮肤起皱着。
可联系做3——5次，此按摩可帮助肠胃消化手部，手心，用左手按住孩子手腕，右手以拇指为核心，用食指沿顺时针方向抚摸手心，左右各做4-5次，做时说左手那右手哪？目的让孩子分清左右认识这些部位，。
按摩主要是触觉的刺激。
特别是手部的触觉特别丰富。
这种刺激传入大脑，有大脑发育有促进作用，同时手心按摩可以让小孩握拳的手提前张开。
有利于抓握能力的发展。
手背，有双手中指放手下面垫衬，用双手无名指压住小儿手指，使小儿手放平，用双手拇指横向上搓患儿手背。
20-30次，另一侧做同样操作，，操作那个地方，就说地方的名字。
以此强化婴儿的记忆能力。
合谷，操作者用拇指按住穴位后按顺时针方向按揉。
可稍用力。
左右各做20-30次合谷穴管头面部，按摩此穴，对伤风感冒都有好处。
手指，婴儿手指向上位。
手指自然弯曲，操作者用食指拇指中指从3个侧面拿住手指，轻柔搓动手指。
从指根到指尖，动作轻柔。
腿部，足底，婴儿仰卧位，操作者一手握婴儿踝部，足跟向下，足尖向上，另一手以拇指为核心，食指沿足底，沿顺时针方向搓揉，左右各20-30次足背，操作者食指衬垫足下，无名指压足背，拇指横向，搓足背，左右各20-30次，手法和手背相同。
足底可以包括全身所有穴位，按摩足底可刺激全身。
脚趾，操作者用拇指食指中指从3个侧面圆形搓动足趾力量要轻，足三里，用拇指沿顺时针按揉。
左右各20-30次，他是主管胃肠道的保健穴，揉此穴对梗阻，疼痛，消化不良，腹泻便秘均有益处。
儿童护眼穴位按摩操内容介绍
儿童护眼穴位按摩操是一种非常有效的保护儿童眼睛健康的方法。
随着现代科技的发展，儿童们的视力问题越来越严重，而护眼穴位按摩操可以帮助儿童缓解眼部疲劳，预防近视等问题。
我们来了解一下儿童护眼穴位按摩操的具体内容。
这个操包括了以下几个步骤：
1. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眉毛上方的穴位，每个穴位按压10秒钟。
2. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压太阳穴的穴位，每个穴位按压10秒钟。
3. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眼睛下方的穴位，每个穴位按压10秒钟。
4. 双手握拳，用拳头的指节轻轻按压眼睛内侧的穴位，每个穴位按压10秒钟。
以上四个步骤可以循环进行，每个穴位按摩时间可以根据儿童的实际情况适当调整。
那么，为什么儿童护眼穴位按摩操可以起到保护眼睛健康的作用呢？首先，这个操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，减轻眼睛的不适感。
其次，这个操可以刺激眼部周围的穴位，促进眼部神经的
活跃，提高眼部的适应能力，预防近视等问题的发生。
当然，儿童护眼穴位按摩操并不能完全替代其他保护眼睛健康的方法，比如说控制用眼时间，保持良好的用眼姿势等等。
但是，这个操可以作为一种非常简单易行的眼保健方法，帮助儿童预防眼部问题的发生。
儿童护眼穴位按摩操是一种非常实用的保护眼睛健康的方法，家长们可以在儿童每天用眼的间隙，帮助他们进行按摩操，预防眼部问题的发生。
同时，家长们也应该注意控制儿童用眼时间，保持良好的用眼习惯，让儿童拥有健康的眼睛。
第一节：小脚丫，摇一摇，摇摇晃晃做足疗。
顺时针转4圈、逆时针转4圈，再说一遍儿歌
第二节：伸出小手来，对准脚趾摩。
用力搓一搓，舒服又快乐。
搓脚趾：左手扶着脚，右手五指对左脚五趾，向下搓，边搓边说儿歌，反复两遍。
第三节:手掌摩脚掌，自己做治疗，不病不发烧，肺炎吓跑了。
搓脚掌：左脚扶着脚，右手掌对左脚掌横向用力搓，边搓边说儿歌，反复两边。
第四节：小手握成小拳头，对着脚心使劲揉，刮脚心，吃饭香，宝宝长得壮又强。
刮脚心：左手扶着脚，右手握着拳，用手指第二关节刮左脚心，边刮边说儿歌，反复两边。
第五节：小拳头，敲一敲；天天敲，长得高。
长得高，身体好；身高好，乐淘淘。
敲脚后跟：左手扶脚，右手握拳，轻轻敲打左脚脚后跟，边敲边说儿歌，反复两遍。
第六节：双手握住小脚丫，上下左右全搓擦，背后也别忘记了，脚丫搓热身体好。
小朋友快快来，快快乐乐搓起来。
全身通畅疾病消，爸妈高兴宝宝笑。
搓擦全脚：双手握脚，将脚心、脚背、脚趾、脚两侧，全都搓擦过来，边搓边说儿歌。
两手拇指水平放在婴儿眉头上方，其余四指放在头后部。
两手拇指从眉头上部向双颞侧水平推压至太阳穴处停止。
也可继续至耳后或向下两手拇指置于宝宝眼眶下、鼻两侧，其他四指放在脑后。
两手拇指沿着鼻梁两侧向下推压至鼻翼两侧后，拇指渐转为水平状绕过颧骨继续手心里有全身的穴位，按摩手心可以刺激宝宝的手心向上，妈妈将右手拇指放在宝宝横掌纹前部，并以此为周心，用食指沿着宝宝按摩手背有刺激神经舒通，促进手背的血宝宝的手背朝下，妈妈将两手的拇指放在与无名指、小指配合一道轻轻夹注宝宝的手，两拇指一前一用拇指、食指、中指三个指头轻轻拿起宝宝的一根手指。
由指根处向指尖转动，依次由大以一遍亲子儿歌为一个手指完成的触按摩时，妈妈右手拇指在下，其他四指在上，轻松地环在宝宝的手臂上，左手握住宝宝的手指，从腕关节开始，向上搓至肩关节，再往下适中。
手全面与宝宝的手臂接触，但以肩关节为轴做圆周运动。
使肩、肘、腕三个关节都得到了运动。
将宝宝手臂由身体的侧然后以肩部为轴向外做循促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动按摩时，两手展平，置于宝宝胸部中央。
全手掌面紧贴前胸向上推动，促进血液循环及胸式呼吸，增加胸部运动妈妈两手握住宝宝的双手。
向两侧水平伸右臂在上；再向两侧水平伸展，然后向身体的中心部位交叉抱臂，左臂在上。
宝宝本来是腹式呼吸，通过扩增强胃肠功能等。
按摩时，妈妈的右手指尖向左侧放在宝宝的下腹部，全手掌接触到宝宝的皮肤后，沿顺时针方向开始推向左上腹，再转向右上腹，右下腹终止，随着右手，左手并排跟进，沿同一轨迹至足底有全身的穴位，按摩足底可促进全身宝宝仰卧，妈妈将右手拇指放在宝宝足跟处，以此为周心，使食指沿宝宝内（外）沿做顺宝宝仰卧，妈妈将两手的食指、中指置于足下，与无名指、小拇指配合轻轻用力夹注宝宝用拇指、食指、中指三指轻轻拿起宝宝的一根脚趾，由趾根处向趾尖转动，顺序从大拇指一遍儿歌为一个完整的脚趾抚触过程。
右按摩时，妈妈左手握住宝宝的足部，右手用拇指和其他四指，轻轻环在宝宝的小腿上，从踝关节向髋关节移动，再移回踝关节处为一个完适中。
婴儿抚摸操1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。
妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。
1、用手指划小圈按摩宝宝的手腕。
用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
2、让宝宝抓住拇指，用基他四根手指按摩宝宝的手背。
3、一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指。
妈妈边抚触边念：动一动，握一握，宝宝小手真灵活。
放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。
注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。
妈妈边抚触边念：小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。
1、双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。
2、五指并拢，掌根到手指成为一个整体，横放在宝宝背部，手背稍微拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈给你拍拍背，宝宝部直不怕累。
双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。
换左手上滑到宝宝左肩，复原。
重复3-4次。
妈妈边抚触边念：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！1、用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。
2、用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。
妈妈边抚触边念：宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。
一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手四指聚拢在宝宝的脚背，用大拇指指肚轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
宝宝日常抚触操新生宝宝出院后，妈妈们在家就可以为宝宝进行抚触按摩。
婴儿按摩又称婴儿抚触，是父母与宝宝情感沟通的桥梁，是一种爱心的交流，通过抚触活动宝宝全身的肌肉，有助于减轻肌肉紧张，促进婴儿机体健康成长；促进新陈代谢，促进食物的消化、吸收和排泄；帮助宝宝睡眠，减少烦躁情绪。
●抚触前准备及注意事项✓适宜的温度下（25℃±），安静，宝宝放在安全的地方（床上或地板上）；✓抚触者双手掌心先用少量天然植物油相互揉搓，温暖双手；✓手法轻柔，脐痂未脱者不进行腹部按摩；✓时间：不宜过饱或饥饿，最好浴后或两餐之间，每次15分钟；✓如婴儿哭闹可使其安静后再继续。
●面颊抚触①妈妈将双手拇指放于宝宝前额眉间的上方，然后用指腹轻柔地从额头向外平推至太阳穴。
②双手拇指放于宝宝下巴处，然后沿前脸的轮廓往外推压，直到耳垂处停止。
●扯摸耳垂妈妈用拇指和食指轻轻按压两侧耳朵，从最上面按到耳垂处，并反复向下轻轻拉扯耳垂，然后再不断地揉捏。
●手臂抚触妈妈挤捏宝宝的手臂，从上臂开始直到手腕，反复进行3-4次。
●手臂伸展妈妈使宝宝掌心向上，然后将宝宝两臂左右分开。
●手部抚触①妈妈用手指以划小圈的方式按摩宝宝的手腕，然后用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
②让宝宝抓住自己的拇指，妈妈用其余四根手指按摩宝宝的小手背。
③妈妈一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始，依次转动，拉抻每根手指。
妈妈将手掌放平，以顺时针方向画圆来抚摩宝宝的腹部。
在抚摸过程中，要注意动作应特别轻柔，不能离宝宝肚脐太近。
●胸部抚触妈妈将双手放在两侧肋缘，先用右手向上滑向宝宝的右肩，复原。
换左手上滑向宝宝的左肩，复原。
重复进行3-4次。
●背部抚触①妈妈将双手大拇指平放在宝宝脊椎的两侧，其余手指并在一起以扶住宝宝身体，然后拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处开始移至尾椎，反复进行3-4次。
②妈妈五指并拢，从掌根到手指形成一个整体，然后横放于宝宝背部，手背稍稍拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚摩至臂部，反复进行3-4次。
婴儿抚触操图解婴儿抚触操图解这里介绍的婴儿抚触操，适合1－6个月的宝宝，。
该院新生儿游泳室护士杨雪梅介绍说，新生儿出院后，妈妈们在家就可以为宝宝进行抚触按摩。
在为宝宝抚触前，首先要保证室内温度在25度以上，然后播放一些柔和的音乐，调节气氛，有助于宝宝情绪放松。
在抚触中，可以与宝宝进行交流，每做一个动作，都可以告诉宝宝。
♦第一节，脸部抚触。
在手掌中倒适量婴儿油，将手搓热，从婴儿前额中心处开始，用双手拇指轻轻往外推压。
然后依次是眉头，眼窝，人中，下巴。
这些动作，可以舒缓脸部因吸吮、啼哭及长牙所造成的紧绷。
做6个节拍。
其一，面部护理1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。
妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。
其二，面颊护理1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。
其三，扯摸耳垂用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。
妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。
♦第二节，胸部抚触。
双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原；换左手，方法同前。
这个动作可以顺畅呼吸循环。
做6个节拍。
双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。
换左手上滑到宝宝左肩，复原。
重复3-4次。
妈妈边抚触边念：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干!♦第三节，手臂按摩。
双手先捏住宝宝的一只胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，再按摩小手掌和每个小手指。
换手，方法同前。
这个动作，可以增强手臂和手的灵活反应，增加运动协调功能。
做6个节拍。
轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
其二，手部按摩1、用手指划小圈按摩宝宝的手腕。
婴儿按摩步骤详解
首先取适量婴儿油或婴儿润肤乳液，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑的形状！接著在眉頭、眼窩、人中、下巴等處，溫柔地重複相同的動作。
接着在眉头、眼窝、人中、下巴等处，温柔地重复相同的动作。
舒缓因吸吮、啼哭所造成的紧绷将双手放在胸部中央，顺着肋骨轮廓往两旁轻轻推压，画个心形动作回到中央，记得双手要紧贴着小宝贝的身体。
顺畅呼吸循环将小手（腿）抬高，轻压腋下（鼠细部）数次。
双手围绕小宝贝的手臂（腿），轻轻柔捏、朝
相反方向上下移动。
双手手掌夹住小手臂(小棒腿)上下搓滚。
增加靈活反應和動作協調功能增加灵活反应和动作协调功能用手掌的外端（朝向自己）轻抚过小宝贝腹部，两只手轮替如摇桨般的动作。
用指尖在小宝贝腹部由左方向右漫步。
用右手在小宝贝腹部由上往下画一个I由左至右画一个倒写的L由左至右画一个倒写的U做这个动作时，记得温柔地对小宝贝说我爱你！以脊椎为中分线，双手置于脊椎两侧，往相反方向重复移动双手，从背部上端按摩至臀部再回到肩膀。
宝宝按摩操
宝宝按摩操，2011年3月11日，摘自：腾讯空间。
1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。
妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。
1、用手指划小圈按摩宝宝的手腕。
用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
2、让宝宝抓住拇指，用基他四根手指按摩宝宝的手背。
3、一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指。
妈妈边抚触边念：动一动，握一握，宝宝小手真灵活。
放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。
注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。
妈妈边抚触边念：小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。
1、双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复3-4次。
2、五指并拢，掌根到手指成为一个整体，横放在宝宝背部，手背稍微拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈给你拍拍背，宝宝部直不怕累。
双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。
换左手上滑到宝宝左肩，复原。
重复3-4次。
妈妈边抚触边念：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！
1、用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。
2、用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。
妈妈边抚触边念：宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。
一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手四指聚拢在宝宝的脚
背，用大拇指指肚轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复3-4次。
妈妈边抚触边念：妈妈给你揉揉脚，宝宝健康身体好。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
