秋燥时节饮食验方

秋分传统中药调理的秋季养生秘方秋分，是我国二十四节气中的第十六个节气，标志着秋天的正式来临。

在中医理论中，秋季是调理身体的黄金时期。

通过传统的中药调理方法，我们可以在秋分这个节气中达到养生的效果。

本文将介绍一些秋季养生秘方，帮助大家提升身体健康。

一、白果炖鲫鱼材料：白果、鲫鱼、红枣、枸杞子、生姜、盐。

步骤：1. 鲫鱼去鳞、内脏洗净备用；白果剥皮，红枣去核；姜切片备用。

2. 锅中加入适量清水，加入鲫鱼、白果、红枣、枸杞子和姜片。

3. 大火煮沸后转小火慢炖40分钟。

4. 加入适量盐调味即可食用。

这道菜肴利水消肿、养阴补肺，适合秋季气候干燥的气候。

二、柿饼蒸糯米饭材料：糯米、柿子饼、核桃、红枣、白糖。

步骤：1. 糯米提前浸泡2小时，沥干水分备用。

2. 柿子饼切小块，核桃剁碎，红枣切碎备用。

3. 将糯米、柿子饼、核桃、红枣、白糖混合均匀，放入蒸锅中蒸熟。

4. 取出，摊凉后即可食用。

柿饼蒸糯米饭有益健脾、止泻、缓解秋季口干舌燥等症状。

三、川贝雪梨瘦肉汤材料：瘦肉、川贝、雪梨、莲子、水。

步骤：1. 瘦肉切片，川贝提前浸泡10分钟，莲子泡发备用。

2. 锅中加入适量水，加入瘦肉、川贝、莲子，大火煮沸。

3. 捞出川贝，加入雪梨继续煮10分钟。

4. 加入适量盐调味即可食用。

川贝雪梨瘦肉汤具有润肺止咳、清热生津的功效，对于秋季常见的干咳、咽干等症状有很好的缓解作用。

四、生姜红糖水材料：生姜、红糖、水。

步骤：1. 生姜切片备用。

2. 锅中加入适量水，加入生姜片。

3. 煮沸后加入适量红糖调味即可食用。

生姜红糖水可以温中散寒，改善秋季的寒邪侵袭，对于胃寒、腹痛等症状有很好的缓解作用。

总结：以上介绍的秋分传统中药调理的秋季养生秘方，凭借其独特的食材搭配和烹饪方法，有助于调节身体的阴阳平衡，增强机体的免疫力，预防秋季常见的疾病。

在享受美食的同时，我们也要注意合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，才能真正做到健康养生。

希望大家在秋分这个节气里，能够利用中药调理，提高身体的免疫力，度过一个健康愉快的秋季。

中医验方治秋燥方法润燥清火连翘12克、薄荷3克、石膏24克、生地18克、甘草3克、草决明15克。

适应症：燥气化火，耳鸣目赤，牙龈咽喉肿痛。

生津益胃沙参10克、麦冬12克、生地18克、玉竹10克、冰糖3克。

适应症：舌燥唇干、不思饮食，舌红无苔，热病后胃津未复。

润肠通便南杏仁15克、北杏仁15克、桃仁12克、金银花15克、玄参10克。

适应症：大肠受热、大便干结、口腔干燥。

增液润燥玄参10克、麦冬15克、生地24克、桃仁12克、厚朴12克、枳实10克、甘草3克。

适应症：热病后津液枯竭，口燥作渴，便秘不通。

滋燥养荣当归15克、生地18克、熟地18克、白芍12克、秦艽12克、防风12克、甘草3克、黄芩10克。

适应症：血虚生燥，皮肤皱摺，筋急抓枯。

清燥润肺（清燥救肺）人参6克（另煎）、麦冬12克、桑叶15克、石膏30克、胡麻仁12克、阿胶10克（烊服）、杷叶15克、甘草3克、杏仁15克。

适应症：温燥伤肺，头痛身热，干咳无痰，气逆而喘，咽干鼻燥，心烦口渴，苔白，舌红少津。

滋燥清肠黄连6克、阿胶10克（烊服）、生地18克、牡丹皮12克、银花12克适应症：肺燥肠热、下利灼肛、秋燥兼伏暑热，已从火化。

蜂蜜梨水原料：鸭梨、枸杞子、蜂蜜、冰糖。

做法：1、先切下一点做盖子，把梨核取出来，然后梨肉挖一些出来，放满清水，枸杞子5粒，冰糖3颗，文火蒸45分钟。

2、出锅的时候小心烫手，不用急着喝，出锅以后可以保温很久。

梨水细腻甘甜，梨肉香脆可口。

等放温后可加入蜂蜜1-2小勺，蜂蜜怕高温，如果温度过高就会破坏蜂蜜营养成分，可以选择洋槐花蜂蜜。

备注：挑选梨果下面要整齐，否则坐不稳。

梨是原产于我国的最重要的水果之一，食疗价值非常高，历来为历代养生大家所重视，因此被称之为“百果之宗”。

梨生吃去火，熟吃润五脏，蒸雪梨加蜂蜜味道可口，还可养阴生津、润燥止渴。

滋润五脏，口舌干燥自然很快就会消失。

秋季防燥1.秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。

中秋润燥养生食谱图
以下是中秋润燥养生食谱图：
1. 润肺养喉汤：
- 材料：梨子、百合、冰糖、蜂蜜、枸杞子
- 做法：将梨子洗净去皮切块，将所有材料一起放入锅中加
水煮沸，慢炖30分钟即可饮用。

2. 润肺滋阴粥：
- 材料：糯米、薏米、红枣、桂圆、桑葚
- 做法：将糯米、薏米混合洗净后泡水30分钟，再放入电饭
锅中加适量水煮粥。

待粥煮至八成熟时，加入红枣、桂圆、桑葚煮熟即可食用。

3. 枸杞炖鸽蛋：
- 材料：枸杞、鸽蛋、冰糖
- 做法：将枸杞洗净备用。

将鸽蛋加入锅中煮熟，取出剥壳。

将枸杞、鸽蛋、冰糖放入炖盅中，加入适量水，用小火炖煮1
小时即可食用。

4. 木瓜银耳羹：
- 材料：木瓜、银耳、冰糖
- 做法：将银耳洗净泡软，木瓜去皮去籽切块。

将银耳、木
瓜放入锅中加适量水，煮开后转小火炖煮1小时。

最后加入冰糖煮至溶化即可食用。

5. 蜜炙山药：
- 材料：山药、蜂蜜
- 做法：将山药洗净去皮切片，入开水中焯水2分钟后捞出备用。

将炒锅加热，不用放油，将山药片依次放入炒熟。

最后加入适量蜂蜜炒匀即可食用。

6. 果仁燕麦粥：
- 材料：燕麦片、核桃仁、杏仁、葡萄干
- 做法：将燕麦片放入锅中加水煮沸，转小火慢炖10分钟。

加入葡萄干、核桃仁、杏仁煮熟即可食用。

以上食谱都适合中秋节期间食用，具有润肺养喉、滋阴润燥的功效，帮助调节身体状况，保持健康。

秋季调理养生食谱
1. 节气食谱：秋分时期的调理养生食谱
2. 五谷杂粮粥：秋季养生的健康食谱
3. 栗子炖鸡：秋天补充营养的佳肴
4. 苹果蜂蜜水：秋季清热润肺的饮品
5. 节气菜谱：白露时期的养生食谱推荐
6. 广东牛腩煲：培养胃口好的秋季美食
7. 藕炖猪骨汤：秋季调理补血养颜的佳品
8. 山药炖排骨：秋季养肺生津的美食推荐
9. 鸭肉绿豆汤：秋天解热抗寒的汤品
10. 莲子百合糖水：秋季滋补润肤的甜品
11. 香菇蒸鸡：秋季养胃补阳的菜肴
12. 双冬炖鸡汤：秋季养生补益体力的汤品
13. 紫薯小米粥：秋天健脾养胃的营养粥
14. 八宝饭：传统的秋季养生美食
15. 红糖姜汤：秋季活血暖身的饮品
16. 红枣山药粥：秋季健脾养胃的营养美食
17. 板栗炖鸽子：秋季补肾养颜的滋补佳肴
18. 花生红糖糕：秋季补血润肤的甜品选择
19. 露脐莲子汤：秋季润肺止咳的药膳食谱
20. 柠檬蜂蜜水：秋季清热解毒的饮品。

秋季润燥粥配方有哪些1、三宝润燥粥材料：银耳20克、莲子20克、大枣3枚、粳米50克、冰糖适量。

作法：将银耳、莲子和大枣分别用温水发皱、晒干。

莲子可以不回去心，因为莲心虽苦，但有清火功效。

三者一同放进炖锅内，提清水500毫升，放进冰糖，中火烧沸后重新加入粳米，文火焖煮1小时即为成。

功效：滋阴润燥，补中益气，清热止血。

2、百合杏仁粳米粥材料：粳米50克、鲜百合50克、杏仁10克、白糖30克。

作法：将杏仁用水煮沸12小时后，去皮、细长及双仁以作水泵。

粳米洗脸整洁，同鲜百合、杏仁一起蒸熟熬煮，甜了以后重新加入白糖拌匀即为成。

功效：百合性微寒平，鲜品含黏液质，具有润燥清热、清心安神的作用;杏仁不仅能止咳平喘、润肠通便，还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

润燥生津的百合杏仁粳米粥也是秋季养生粥的一道佳肴。

3、生地百部粥材料：生地15克，百部5克，粳米50克，白糖适量。

作法：生地、百部晒干，放进锅中搅拌适度，熬煮30分钟，Montigny出来药汁。

粳米淘净，用药汁米饭粥，提白糖拌匀即可。

功效：滋阴，润肺，止咳。

适用于百日咳恢复期，症见唇舌红干、干咳无痰、咽干口渴等。

4、玉竹粥材料：玉竹20克，粳米100克，冰糖少许。

作法：将玉竹晒干放进沙锅，提清水蒸1个小时后挑汁;粳米洗脸整洁;把粳米与汤汁同酸菜，等待粥将甜时重新加入冰糖调匀即可。

功效：玉竹味甘性平，入肺、胃经。

可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。

玉竹熬粥喝，适用于中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退。

5、百合粥材料：干百合40克、粳米100克、冰糖适量。

作法：将百合用清水晒干浸硬，粳米淘净，共蒸熟中，加水煮粥，等待甜时重新加入冰糖稍煎即为变成。

可以可供早餐食用。

功效：百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。

适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。

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秋燥吃什么 8大食方防秋燥滋阴养血
导语：秋燥是什么意思？可能有些人对这个词并不了解，但你必须知道它对我们健康的危害是非常大的，在如今的季节我们要怎样预防秋燥的发生？患了秋
秋燥是什么意思？可能有些人对这个词并不了解，但你必须知道它对我们健康的危害是非常大的，在如今的季节我们要怎样预防秋燥的发生？患了秋燥怎么办？秋燥食疗方都有哪些？现在让我们一起来看文章吧！
秋燥吃什么
专家推介1：猪脚+木瓜
做法：猪脚洗净切块，沸水去腥，用冷水冲洗一下;将切好的猪脚放在炖盅内，加水，与猪爪块平即可，放咸鲜味。

猪爪炖到酥，加入木瓜块再略炖。

功效：木瓜可以滋阴滋润，而猪脚有丰富的胶原质，可以恢复秋季干燥干瘪的皮肤，增加弹性。

专家推介2：什锦素食=山药+胡萝卜+西芹+芦荟+甜豆+新鲜百合+枸杞(配料)
做法：将主料洗净切片，然后将枸杞用凉水发一下。

先准备一锅开水，全部材料都倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟。

烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞最后放。

捞出待用;下油热锅，将材料一起放入进行爆炒，加如少许调味料即可。

功效：全素食可以增加肠胃抵抗力，促进肠胃消化，同时萝卜、百合可以有助于防秋燥，枸杞则可以滋阴补血。

专家推介3：香茅+椰汁+鸡
材料：草鸡、土豆、椰浆、三花淡奶，香茅、干葱头、料酒、调味预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

秋季润肺祛燥食谱
秋季是人体免疫力下降的季节，容易引发一些呼吸系统疾病。

因此，润肺祛燥成为了秋季养生的重要方面。

下面为大家分享几款秋季润肺祛燥的食谱。

1. 梨汁蜜炙玉竹汤
将玉竹、淮山、百合、银耳洗净后煮成汤，再加入梨汁和蜂蜜搅拌均匀。

这道汤汁甘甜润燥，有助于清热润肺。

适合秋季养生。

2. 莲子银耳羹
将莲子、银耳、红枣一起煮成汤，加入冰糖调味后即可食用。

此汤具有润肺、养胃的功效，而莲子和银耳的营养成分也能为身体提供充足的能量。

3. 红枣银耳汤
将银耳和红枣一起煮成汤，加入适量糖调味。

此汤具有清热润肺的功效，可有效缓解秋季干燥、口干舌燥等不适症状。

4. 苹果蜜汁炖雪梨
将雪梨去皮切块，加入适量蜂蜜和苹果汁炖煮，熬至雪梨软烂即可。

此汤既有润肺、益气的功效，又有口感鲜美的特点。

5. 燕窝莲子汤
将燕窝、莲子、红枣一起煮成汤，加入适量冰糖调味。

此汤不仅可以润肺祛燥，还可以滋养肌肤，是秋季养生的良方。

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秋燥吃什么可以润燥六道养生汤让你远离秋燥！秋天来了，秋燥也来了！多喝汤水，滋润养生，远离感冒秋燥！一、六道养生汤无花果瘦肉汤材料：无花果干5~7个，南北杏各10克，蜜枣2枚，瘦肉250克做法：将以上材料洗净,放入锅内,加入适量清水,武火煮沸后改为文火煮1小时,调味即可。

清补凉汤材料：玉竹30g、沙参30g、莲子30g、百合30g、猪肉/排骨适量做法：原料洗净，猪肉/排骨切块，放入煲中加足量水(约3000ml)，炖煮至猪肉/排骨烂熟，调味即可，可喝汤吃肉。

菱角淮山凤爪煲排骨材料：菱角30个，凤爪8只，排骨400克，莲子15克，淮山15克。

做法：将排骨及凤爪洗净，过沸水，并与淮山和去了外壳的菱角、莲子一起置砂锅中，加水2500毫升，先用武火煮20分钟，再用文火煮40分钟，即可调味食用。

花胶瑶柱姜汁炖鸡材料：花胶15克、鸡150克、瑶柱3克、姜汁少许。

做法：花胶用冷水浸过夜。

将花胶放进沸水里约2分钟，取出过冷水切小块。

与鸡肉一起放入炖盅，加入瑶柱、姜汁，隔水炖2小时。

石斛老鸭盅材料：石斛10克、老鸭100克、姜5克。

做法：1、石斛洗净，用水浸泡20分钟。

2、鸭洗净后切小块，氽烫后用清水冲干净，与石斛一起放入炖盅，隔水炖60分钟，调味后即可食用。

天门冬火腿萝卜汤材料：天门冬15克、火腿肠150克、白萝卜300克做法：取天门冬，用2杯水，以中火煎至1杯量时，用布滤过，留汁备用，火腿切成长条形薄片，萝卜切丝，锅内放鸡汤500克，将火腿肉先下锅煮，煮沸后，即将萝卜丝放入，并将煮好的天门冬药汁加入，盖锅煮沸后，加精盐调味，再略煮片刻即可。

防燥治病食疗方（一篇）防燥治病食疗方 1实用的防燥治病食疗方秋季养生食疗1、朝朝盐水，晚晚蜜汤秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。

古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。

”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生良方。

小贴士：这样的良方贵在坚持，早饮盐，晚喝蜜，还可以防止因秋燥而引起的便秘。

2、秋后萝卜赛人参萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。

因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。

这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

治口腔溃疡榨取鲜萝卜汁100毫升，加凉白开100毫升，调匀后漱口，每日早、中、晚各数1次，对口腔溃疡有功效。

治扁桃体炎榨取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀后用温开水冲服，每日2～3次，可消炎解毒。

治哮喘榨取鲜萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，调匀后用温开水冲服，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。

治高血压榨取鲜萝卜150毫升，加红糖50克调匀，每日2次，每次100毫升，有清热降压之功效。

3、秋来食鸭养生鸭为水禽，性寒凉，营养学家认为，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可补充人体必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生。

下面几种食补方供参考：老鸭冬瓜汤整鸭1只，瘦肉30克，冬瓜100克切块，海参、芡实、苡仁各15克煮汤至烂熟，有补虚作用。

老鸭虫草汤取虫草10克放入老鸭肚中，加水炖熟调味食用，对久咳虚喘、腰膝酸痛、体虚乏力者有作用。

猪蹄炖老鸭公鸭一只加入猪蹄和火腿适量，炖熟食之，对体虚或肺结核热患者有效果。

4、美味百合意气安神百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。

当然百合的药用价值也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

对付秋燥的4道养生食谱
十月，秋天的味道越来越浓。

陶醉其中，人的身体正承受着双重考验――温差变化和秋燥。

早晚的阵阵秋凉、中午的骄阳暑热，天气就像个善变的女子，让人捉摸不透。

而“秋燥”这一秋季主气，同样会左右人的身心健康，使心烦气燥升级。

试一试，用不同的食补方案来平安度过这金色季节。

食补各不同
肺脏病患者
中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。

肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。

一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。

有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。

食补方案：多吃能够起到润肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的药物，少吃干果和大寒大热的药物。

针对肺脏病人咽喉、肺脏的病症，富含大量水分的食物能够充分滋养敏感部位，平衡干燥的气候，同时为人体补充丰富的维生素与营养。

味甘、性平的中药对人体不会产生较大刺激，又能起到滋阴、润肺的作用，协助肺脏病症患者的康复治疗。

而那些油份大，易上火，影响消化的干果类食品，多吃会加重患者咽喉的不适，性温热的药物多吃也易引起人体炎症。

适宜吃
1.水果：如梨、西瓜、猕猴桃等。